Позитивные отношения

10 СПОСОБОВ ПРИВЛЕЧЬ В ВАШУ ЖИЗНЬ ПОЗИТИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Отношения важны для нашего благополучия и счастья. Более того, научно доказано, что те из нас, кого окружают хорошие люди, живут счастливее и дольше.

1. Для начала избавьтесь от негатива вокруг.

Этот способ можно реализовать по-разному. Можно сменить место проживания (если там вас окружает негатив). А иногда достаточно избавиться от негативных мыслей, крутящихся в голове.

На самом деле, негатив есть повсюду. И чаще всего он не наносит урона нашему счастью до тех пор, пока мы сами не решаем навредить себе. Как? Мы просто продолжаем в нем вариться.

Способы избавиться от негатива в каждом конкретном случае могут быть разными. Главное – сделать это. Так вы сможете освободить в своей жизни место для позитивных людей.

2. Прекратите жаловаться. Не позволяйте другим людям жаловаться вам на что-либо.

Нам всем бывает необходимо выпустить пар и высказать все, что накопилось в душе. Мы все нуждаемся в человеке, способном выслушать. Это нормально.

Проблема возникает тогда, когда человек бесконечно жалуется на одно и то же и ничего не делает. Такое поведение негативно сказывается на наших отношениях с тем, кому мы жалуемся, или с тем, кто жалуется нам.

Виноват в таком случае не только жалобщик, но и тот, кто его слушает. Установите определенные лимит для своих жалоб и границы для людей, которые постоянно ищут жилетку.

Выпускать пар – полезно, но только в том случае, если далее последует принятие ситуации и конкретные действия с целью изменить ее.

3. Любите себя. Делитесь своей любовью с окружающими.

Только полюбив себя настоящим, вы сможете привлечь в свою жизнь позитивные отношения. Как только вы поставите себя и свои нужды на первое место, у вас все наладится.

Вы начнете притягивать позитивных личностей и позитивные отношения, которые сделают вашу жизнь еще счастливее.

4. Уважайте прошлое, но не живите им.

Нам тяжело отпускать прошлое потому, что это часть нашей жизни и нас самих. Но отпустить прошлое – не значит забыть. Это означает избавиться от всех тех негативных эмоций, что оно в нас вызывает.

Стоит уважать прошлое за те уроки, которые мы из него вынесли. В то же время, нужно научиться принимать решения вне зависимости от того, что случилось когда-то.

5. Помните: вы сильный человек.

Наша сила заключается в нашей вере. Когда человек начинает оценивать свои способности основываясь на мнении окружающих, он преуменьшает свою силу.

Никто не способен забрать у нас нашу силу. Однако мы сами можем позволить людям контролировать ее.

Верьте в то, что вы сами считаете правильным. Отстаивайте то, во что вы верите. Слушайте то, что вам говорят окружающие, но не воспринимайте все за чистую монету. Только вы знаете, кто вы и чего стоите. Мнение окружающих тут ни при чем.

Это правило работает как в случае похвалы, так и в случае критики. Многие с радостью готовы поверить в то, что все хвалебные слова являются правдой. Однако необходимо помнить о том, что лесть не всегда отражает реальное положение вещей. Как только вы научитесь верить в свои убеждения, вы начнете привлекать в жизнь тех, кто вам необходим.

6. Воспринимайте отказ как нечто положительное.

Вам приходится отказывать кому-то? Вы сами столкнулись с отказом? Воспринимайте это как своего рода уникальную возможность.

Пусть отказ и является довольно неприятной вещью, но он дает вам шанс избежать ненужного опыта. Отказ позволяет по достоинству оценить все то, что вы больше всего цените в этой жизни. Отказ позволяет вам избежать напрасной траты сил и энергии.

7. Находите положительное в любом жизненном опыте.

Находить нечто положительное в любом опыте, который вы получаете, не всегда легко. Однако этому стоит учиться. Только так вы сможете привлечь в свою жизнь тех, кто действительно должен быть рядом с вами.

Словом, позитивные личности притягивают к себе таких же позитивных людей.

8. Прекратите беспокоиться по поводу и без.

Если оценивать беспокойство объективно, станет совершенно понятно, что оно бесполезно. Мы будем правы, если скажем, что беспокойство не помогает решать проблемы или справляться с трудностями. К сожалению, мы не всегда об этом помним.

Когда мы начинаем беспокоиться, логика летит к чертям. Самый лучший способ перестать беспокоиться – это начать действовать. Так вы переключите внимание с тревожных мыслей на решение проблемы. Это наиболее продуктивно.

9. Проживайте каждый момент вашей жизни осознанно.

Осознанность – это дар, который чрезвычайно благотворно сказывается на любых отношениях. Вы живете настоящим моментом и обращаете внимание на то, что важно именно для вас.

Когда нам встречается человек, живущий осознанно, мы считаем такого его особенным.

10. Наполните сердце благодарностью.

Способность благодарить за все хорошее, что есть в вашей жизни, — это лучший способ привлечь в вашу жизнь позитивных людей.

Умение быть благодарным позволяет вам по достоинству оценить отношения в вашей жизни. И в итоге к вам начнут притягиваться люди, мыслящие точно так же, как и вы.

Перевод статьи — 10 Ways to Attract More Positive Relationships via Клубер

vk.com

15 правил позитивных отношений между людьми

Дата публикации 11 апреля 2015 . Опубликовано в Окружающие

Мы все хотим достичь успеха в жизни. И во многом наше окружение влиет на нашу жизнь. Окружающие нас люди могут как вдохновлять нас своим примером, образом жизни, так и тянуть нас вниз, благодаря своим жалобам, проблемам и негативному отношения к себе и жизни. В этой статье приведены правила позитивных отношений между людьми.

1. Будьте искренни перед собой

Не умаляйте собственной силы. Единственный судья ваших поступков – вы сами. Хороших лидеров мало, так что ориентируйтесь на себя.

2. Не стремитесь завоевать одобрение и признание

Стремление к славе может негативно отразиться на взаимоотношениях. Ищите баланс.

3. Постоянно расширяйте навыки общения

Читайте книги, посещайте семинары, опирайтесь на опыт общения с другими людьми и присматривайтесь к опыту окружающих. С вами обращаются в жизни так, как вы позволяете, поэтому приучите себя обращаться с собой так, как вы этого заслуживаете.

4. Выбирайте тех, кто ищет во всём новые возможности

Обращайте внимание на то, как люди разговаривают между собой. Когда они беседуют о проблемах, рассматривают ли они при этом возможности выхода из них? Если нет, представьте себе, что это так, и помогите им.

5. Укрепляйте свои отношения

Прилагайте усилия, используя полученные знания, к укреплению и улучшению отношений. Если не получиться, идите в другом направлении.

6. Думайте о себе хорошо

Не осуждайте себя и не вредите себе. Никто не сделает за вас того, чего вы хотите. Вы сделаете это сами, с помощью других людей.

7. Принимайте различия

Многие отношения можно исправить прежде, чем разрушить навсегда. Когда встречаются люди, способные к продуктивному мышлению, любые разногласия разрешимы. Помните, мы все по-разному общаемся и по-разному устанавливаем отношения.

8. Не настраивайте себя и других на несбыточные ожидания

Никто не в силах дать вам именно то, что вы хотите. Когда жизнь переполняется проблемами, практически все предпочитают уйти.

9. Обращайте внимание, кто оказывает на вас влияние, и какое

Всегда проверяйте, насколько вы позволяете вашим отношениям влиять на вас и каким образом.

10. Устанавливайте отношения на основе общих целей и интересов

Люди, имеющие одни и те же цели и в особенности одни и те же предназначения, в десять раз сильнее других.

11. Ищите наставников и людей, достойных восхищения

Учитесь у своих наставников, но помните, что только вы можете принимать решения и делать выбор.

12. Честность – лучшая политика

Представьте себе картину: уверенный в себе, но бесчестный человек. Неприятности неизбежны. Такие черты присущи манипулятору или даже неутомимому артисту. Благодаря своему очарованию и энтузиазму он способен увлечь вас за собой. Честные и уверенные в себе люди будут работать с вами над открытием тех возможностей, которые вы выбрали сами.

13. Верьте, что вы заслуживаете успеха и счастья

Представляйте себе, что вы уже получили то, что хотели. Предвосхищайте свои действия и усилия, которые приведут вас успеху.

14. Повышайте уверенность в себе

Используйте свои творческие способности, в которых господствует сила и нет места колебаниям, беспокойству или страху.

15. Используйте трудности, чтобы добиться успеха и удачи

Позитивные отношения
www.vitamarg.com

5 мифов о позитивном ментальном отношении

Позитивные люди не похожи на Полианну, они живут не в каком-то выдуманном мире, не имеющем ничего общего с реальностью. Они могут относиться к жизни, как Полианна, но оторванность от окружения не является их непременной чертой. Позитивные люди даже способны смотреть на мир, как циники. Но они изменили свой образ мыслей, чтобы видеть реальность с другой точки зрения. С какой же?

«Позитивное ментальное отношение — отправная точка для создания любых богатств, имеющих как материальную, так и нематериальную природу»

Я позитивно настроенный человек или, по крайней мере, стараюсь им быть. Я сознательно работаю над тем, чтобы ответственно относиться к своим решениям, мыслям и реакциям. Меня часто спрашивают о позитивном мышлении, и для начала мне хотелось бы избавиться от некоторой путаницы.

Существует очень много мифов о позитивном ментальном отношении, а потому крайне важно отделить правду от вымысла. Возьмем некоторые из этих мифов и посмотрим, что же скрывается за ними на самом деле.

Миф №1: Негативное мышление ближе к реальности

Слышали когда-нибудь, как негативные люди отрицают свою негативность: они говорят, что являются просто «реалистами»? Этот миф удерживает людей в негативной реальности, которая создана ими самими.

Мысли человека — позитивные или негативные — на самом деле влияют на его окружение. Если вы рассуждаете негативно, ваш разум будет автоматически искать подтверждение того, что мир ужасен. Видеть — значит верить, и ваш мозг убедит вас в том, что реальность негативна. Понимаете, какой порочный круг получается? Ожидая отрицательных результатов, вы вряд ли станете рисковать и пробовать что-то новое. Негативное мышление прячет ваши впечатления под маской страха.

Позитивное мышление работает точно так же. Имея позитивное ментальное отношение, вы ищете реальные варианты и ждете удачного исхода. Это помогает вам обходить страх и браться за то, что, по мнению других, «невозможно сделать». Обычно это приводит к хорошим результатам.

Мышление человека определяет его реальность. Мир негативен для отрицательно настроенных людей, просто потому что их мысли делают его таким. По иронии судьбы, позитивно настроенные люди видят ту же реальность, просто в другом свете. Каждый из типов людей относится к ситуациям по-своему, и каждый считает только свою реальность настоящей.

Миф №2: Позитивные люди ждут, что деньги посыплются с неба, стоит им только пожелать

Тем, кто не верит в позитивное мышление, кажется, что положительно настроенные люди верят: их желания исполнятся сами собой, если только они правильно подумают об этом. Насколько же это ошибочно!

Все, кто чего-то достигает — касается ли это получения миллиона долларов или превращения в признанного актера, — делают это одинаково: предпринимая действия. Позитивные люди находятся в выигрышном положении, ведь они верят: желаемый объект достижим. Они руководствуются установкой «это осуществимо». Их действия базируются не на страхе или ограничениях, а на возможностях. Поэтому позитивное отношение помогает человеку исполнять свои желания: он не просто мечтает об этом, а вдохновенно действует.

Миф №3: Позитивное мышление не изменяет реальность

Ограниченные этим мифом люди, видя проблему, верят, что позитивное мышление лишь скрывает невзрачность ситуации. Истина в том, что позитивное отношение не игнорирует проблему, а помогает взглянуть на нее в ином свете. В действительности вы даже не воспринимаете «проблемы» как проблемы. Подумайте: независимо от того, как вы реагируете на внешнюю ситуацию, она остается неизменной. Если уныние привело к отрицательному исходу в прошлый раз, может быть, сегодня пользу вам и вашему здоровью принесет поиск позитива?

Позитивное ментальное отношение создает установку на достаток, энтузиазм и возможности. Положительно настроенный человек не станет ограничивать себя умозрительными «могу» и «не могу». Он открыт для поиска новых способов решения проблем, ведь его не сдерживает страх перед неудачей. Живя в режиме изобилия, мы создаем плодородную почву для возможностей и превращаем мечты в реальность. Мы легко принимаем подарки судьбы, плывущие к нам в руки. Когда я это понял и изменил свои шаблоны мышления, в моей жизни начали происходить чудеса.

Позитивное ментальное отношение способно изменить реальность, ведь оно позволяет человеку действовать совершенно иначе, что приводит к абсолютно другим результатам.

«Преуспевающие люди добиваются благополучия, просто потому что вырабатывают привычку думать на языке успеха»

Миф №4: Позитивно настроенные люди понятия не имеют о реальном мире

Легко поверить, что жизнь людей с позитивным ментальным отношением идеальна, и они никогда не сталкивались с трудностями реального мира. Возможно, люди не были бы столь позитивными, если бы им довелось пережить сложные времена. Но истина в том, что это лишь оправдание для негативного мышления.

Я не знаю ни одного позитивного человека, у которого в жизни не было бы серьезных испытаний. Они сталкивались с разочарованием, смертью любимых людей, физическими недостатками и самыми разными человеческими эмоциями, переживаемыми каждым из нас. Разница в том, что эти люди не позволили таким ситуациям изменить свое мировоззрение.

Позитивное ментальное отношение означает, что вы контролируете свои мысли и чувства.

Все сталкиваются с бедами и испытаниями, проверяющими нас на прочность, но лишь некоторым из нас хватает мужества, чтобы реально действовать. Позитивное ментальное отношение не означает, что человек обходит трудности. Он просто принимает решение замечать и принимать участие в том хорошем, что дает ему жизнь, сопротивляясь лишь неудачам.

В своей книге «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл — удивительный человек, переживший Холокост — рассказывает о поисках счастья и цели во время нахождения в нацистском концентрационном лагере. Он заявляет:

«мы не можем избежать страданий, но мы можем решить, как относиться к ним, искать в них смысл и двигаться вперед, пересмотрев свои цели»

Миф №5: Люди с позитивным ментальным отношением назойливы и слащавы

Признаем, некоторые подвиды позитивно настроенных людей действительно немного слащавы. Мы говорим о тех, кто навязчиво говорит о банальностях и ждет, что все будет отлично несмотря ни на что. Но по-настоящему позитивные люди не похожи на рекламно-информационные ролики Тони Роббинса. У них есть обычные мысли, они, как и все остальные, сталкиваются со сбоями и унынием. Но при этом они выносливы и стараются сохранить позитивный настрой. И это не слащавость, это просто здоровое мышление! Разумная жизнь!

По-настоящему позитивные люди не ждут, что все будет идеально, но в то же время они знают, что каждое событие — это лучшее, что могло случиться в конкретный момент. И это единственное, что произошло в тот миг. Сейчас, когда вы обдумываете происшествие, момент уже прошел. Вы не можете вернуться и изменить его. Поэтому вам нужно принять случившееся, как самое лучшее из возможного, и двигаться дальше.

Да, мы не властны над внешними обстоятельствами, но мы всегда можем контролировать свою внутреннюю реакцию. И это единственная вещь, над которой у нас есть абсолютная власть.

Заключительные размышления

Я искренне верю: каждый момент — это дар, а потому все происходящее идеально. Всегда есть подарок или урок, который можно извлечь из ситуации. Подозреваю, что некоторые из вас уже думают о событиях, ведущих к гибели, и спрашивают: «Что можно получить от смерти?» Жизнь состоит из рождений и смертей, это и есть жизнь. Когда происходит гибель или изменение, нам нужно принять реальность, понять ее и управлять ею в меру своих способностей. Когда нам это удастся, мы получим определенные уроки, например, понимание того, что:

  • нужно больше времени проводить с семьей;
  • стоит относиться к людям с большим уважением;
  • жизнь не вечна, и необходимо следовать за своими мечтами;
  • [впишите свой вариант]

Заметьте: говоря о гибели, я не рассматриваю смерть человека или животного. Я имею в виду потерю времени, перемены.

Большинство противится изменениям и изо всех сил цепляется за прошлое. Взгляните на это так: мы постоянно сталкиваемся с рождением и гибелью, ведь каждый момент жизни состоит из них. Каждый новый миг — это смерть прошедшего и рождение настоящего. Примите это с достоинством.

В следующий раз, когда с вами случится нечто паршивое, вместо того, чтобы демонстрировать злобу и разочарование, задайте себе такие вопросы:

  • В чем дар этой ситуации?
  • Что я понял благодаря ей?
  • Что я могу сделать сейчас? (Если все уже в прошлом, просто примите это!)

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — Как быть самоучкой.

Позитивные отношения
habr.com

Позитивные отношения

Позитивное отношение

Что такое позитивное отношение? В первую очередь, это наличие у человека позитивного мышления. Мышление со знаком плюс – это фундамент, на котором строится наше позитивное отношение ко всему окружающему миру – к жизни, к людям и к самому себе.

В чем проявляется позитивное отношение?

  • Оптимизм и мотивация
  • Позитивное и творческое мышление
  • Самоуважение и вера в себя
  • Вдохновение и ожидание успеха
  • Принятие проблем и неудач
  • Поиск решений и возможностей

ПОЗИТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ к окружающему миру обладает одной интересной способностью – оно ИЗМЕНЯЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ! Причем в лучшую сторону! Положительный взгляд на вещи непременно приводит к Счастью и Успеху!

Будьте бдительны – это заразно!))) Позитивный заряд действует не только на вас, он влияет на все вокруг – на людей и даже обстоятельства.

Какие преимущества у позитивного мышления?

  • Привносит в жизнь больше положительных эмоций
  • Придает уверенности в себе и наполняет энергией
  • Помогает быстрому достижению целей
  • Дает вдохновение на мотивацию себя и других
  • Проблемы исчезают или легче переносятся
  • Вы растете в глазах других
  • Жизнь улыбается вам в ответ

Позитивное отношение к жизни

Что это значит — «позитивно относиться к жизни»?

«Да чего тут разъяснять» — скажут многие. Все очень просто – радостней смотри на жизнь, будь веселым, всегда в настроении – и всех делов.

На первый взгляд это действительно просто. Но почему тогда не каждому это удается? Почему не все люди относятся к жизни позитивно?

Все дело в препятствиях. В преградах и барьерах на нашем пути. Вернее, не в них, а в нашей реакции на них.

Проблемы бывают у всех

Просто очень многие воспринимают их как какое-то наказание, как что-то фатальное, чуть ли не как «Божью кару». И начинают себя соответственно вести – падать духом, вешать нос, впадать в уныние – делая свою жизнь и жизнь окружающих просто невыносимой. «Да за что мне это?» «Когда же это все закончится?», «Почему именно я?» — часто слышим мы от них. И таких людей большинство среди нас. Их легко узнать по хмурым и серым лицам, потухшим взглядам, опущенным головам и отсутствию улыбки. Знакомая картина?

А есть и другая категория. У них тоже в жизни случаются проблемы и неприятности, но только они относятся к ним по-другому. Эти люди привыкли рассматривать ПРЕПЯТСТВИЯ на пути к мечте как новую ВОЗМОЖНОСТЬ. Возможность роста! Преодолеть барьер – значит стать сильнее и перейти на другой уровень. Такие люди верят в свои силы и идут к своей цели, несмотря ни на что!

Вот это и есть позитивное отношение к жизни – с легкостью справляться с жизненными трудностями. Принимая его в свою жизнь и делая такое отношение своей привычкой, вы избегаете беспокойства, страхов, негативных реакций и привлекаете положительные перемены, счастье и успех.

Вы совершаете переход на яркую сторону жизни, оптимистичней смотрите на жизнь и верите в благополучное завершение любой ситуации. Согласитесь, такое отношение к жизни заслуживает развития и закрепления в сознании!

Помните, что на любую проблему можно посмотреть двояко – как на возможность или как на тупик. И выбор всегда остается за вами.

Люди, относящиеся к жизни позитивно, любую проблему всегда будут рассматривать только как возможность.

«Как мне можно это использовать?»

«Какой урок я могу из этого вынести?»

«Что Вселенная хочет этим сказать?» — такие вопросы они задают себе в первую очередь.

Позитивное отношение к жизни – главный стержень этих людей. Нет ничего невозможного и фатального. Нет плохих или хороших событий. Есть только наше ОТНОШЕНИЕ к ним. Позитивное или негативное.

Делайте ваш выбор! Становитесь на позитивную сторону жизни!

Если вам достался лимон — сделайте из него лимонад

Что нужно делать, чтобы позитивное отношение к жизни закрепилось у вас на «глубинном уровне», перешло в подсознание и стало повседневной привычкой? Есть несколько правил и рекомендаций, регулярное выполнение которых способно сделать из вас позитивного человека.

7 правил позитивного отношения к жизни

  • Каждый вечер перед сном вспоминайте, что хорошего случилось с вами за день.
  • Всеми своими успехами (даже самыми маленькими) делитесь с другими людьми
  • Чаще смейтесь над самим собой, не бойтесь этого
  • Если вам грустно или вы в тяжелой ситуации, вспомните смешное событие, веселую историю, почитайте анекдоты или посмотрите комедию.
  • Зарядитесь позитивом сами и передавайте его окружающим. Для этого начинайте каждое утро с позитивных аффирмаций.
  • Улыбайтесь! Как можно чаще и от души, знакомым и незнакомым людям. Улыбайтесь сами себе. Начинайте каждое утро с улыбки.
  • Любую проблему оценивайте с позиции потенциальной возможности. Всегда задавайте себе следующие вопросы: «Для чего мне дана эта ситуация?», «Как и где я могу это использовать?». Сделайте это своим полезным опытом.

Позитивное отношение к людям

В чем проявляется позитивное отношение к людям?

Те, кто положительно настроен к окружающим, видят, в первую очередь, только хорошее в человеке. Они общительны и доброжелательны, на их лицах всегда играет приветливая улыбка. Все это позволяет им без проблем сближаться с людьми и получать в ответ такое же позитивное отношение.

„Что посеешь, то пожнешь

Размышления на эту тему привели меня к выводу, что люди, позитивно настроенные по отношению к другим, имеют минимум пять жизненно важных преимуществ перед остальными. Что дает им большую фору в конкурентной борьбе среди себе подобных и делает более приспособленными к жизни в социуме.

5 преимуществ позитивного отношения к людям

1. Позитивно настроенные люди более счастливы в жизни.

То, что Позитив и Счастье – близнецы-братья, известно уже очень давно. Хорошее отношение к окружающим делает человека счастливее уже хотя бы потому, что у него практически не бывает конфликтов и всяких негативных ситуаций в жизни, что уже можно назвать счастьем в наше время тотальных стрессов.

2. Позитивное отношение благоприятно влияет на здоровье.

То, что позитивное отношение и здоровье глубоко взаимосвязаны – доказанный медицинской наукой факт. Люди, мыслящие позитивно, выздоравливают в разы быстрее, лучше реагируют на лечение и значительно быстрее идут на поправку.

3. Позитивное отношение к людям – это божественное проявление.

„Возлюби ближнего, как самого себя

Эти слова из Библии как нельзя лучше показывают, КАК мы должны относиться к другим. Люди, которые постоянно насмехаются, издеваются, унижают или оскорбляют себе подобных – явно идут против Бога. А это рано или поздно для них закончится.

4. Люди, позитивно настроенные по отношению к другим, также относятся и к самому себе.

Они находятся в полной гармонии и согласии с собой, они себя уважают. Лично мне трудно было бы уважать себя, если бы я плохо относился к основной массе людей. В-общем,позитивное отношение к себе начинается с позитивного отношения к другим.

5. Позитивные люди – пример для подражания.

К ним тянутся, как к свету, за ними идут, в их обществе хочется находиться. Свое отношение к миру такие люди распространяют вокруг, они излучают его. А значит, делают наш мир лучше, добрее и позитивнее!

Формирование позитивного отношения

Если в прошлом вы были скептиками и негативно относились к жизни, к людям и к себе, то пришло время изменить свое отношение и перейти на яркую сторону жизни – на путь позитива, радости и счастья!

Разумеется, формирование позитивного отношения – дело не одной минуты, требует затрат времени и в идеале должно стать хорошей привычкой.

Советы, приведенные ниже, позволяют развить в себе позитивный взгляд на мир, стать оптимистом по жизни и научиться замечать вокруг только хорошее.

  • Убедитесь в том, что хотите стать счастливым.
  • Ищите больше поводов для радости.
  • Равняйтесь на позитивных и счастливых людей.
  • Убедитесь в невыгодности и полной бесполезности негативного отношения.
  • Верьте в себя и в поддержку Вселенной.
  • Оставайтесь оптимистом в любых ситуациях (делайте из лимона лимонад).
  • Читайте позитивную литературу.
  • Контролируйте свои мысли.
  • Повторяйте позитивные и вдохновляющие вас утверждения.

Друзья, почаще занимайтесь собой, находите и уделяйте этому время и вы сами не заметите, как позитивное отношение ко всему на свете войдет в вашу жизнь и станет ее повседневной нормой.

subscribe.ru

Как развивать позитивное отношение к жизни

Оптимизм и позитивный настрой являются главными причинами многих положительных преимуществ в жизни, таких как благополучие и счастье. Люди с позитивным мышлением, как известно, более успешные, чем другие, потому что они видят проблемы и неудачи, как возможность для продвижения своих знаний, так как эти люди способны учиться на своих ошибках.

Отношение к жизни представляет собой состояние ума, которое включает в себя убеждения и чувства, которые влияют на наше поведение и решения, которые мы принимаем. Позитивный настрой позволяет людям быть в очень оптимистическом состоянии души. Это самая сильная вера оптимистов, что хорошие вещи будут происходить в будущей жизни, как это случилось в прошлом. Человек с позитивным мышлением может списать негативные события как инцидент и принять шанс учиться на своих ошибках, чтобы избежать этих плохих событий в будущем.

Даже если вы были очень пессимистическим человеком с негативным мышлением, вы все еще можете изменить образ мышления и развить позитивный настрой. Все что вам нужно – это терпение и много практики.

1. Выявите негативные мышление и измените свои привычки

Самый первый шаг на пути к более положительному настрою и оптимистичным мыслям — это выявление ваших негативных мыслей. Вы должны знать, что можете полностью управлять своим мышлением. Пессимистическое мышление — это всего лишь отрицательная привычка, которая была разработана в течение многих лет. Но любая негативная привычка может быть изменена на более позитивную. Вы можете изменить свои негативные привычки, выработать положительное отношение следующей техникой:

Когда вы замечаете, что думаете в негативном ключе о предстоящих событиях в будущем, вы должны немедленно прекратить эту мысль.
Не позволяйте себе быть под влиянием своих страхов и тревог, которые вызвали негативные мысли.

Допустим, вы обнаружили следующие отрицательные мысли:

“Я, безусловно, не сдам экзамен по математике.”

Затем начните информировать себя о фактах теста:

“Это просто экзамен. Это не тест моей жизни или здоровья. Я тренировался и учился много для этого экзамена. Я хорошо подготовлен.”

Далее измените негативное мышление на позитивное отношение:

“Экзамен по математике – это мой личный шанс применить все знания, которые я получил по этой теме. Я прослежу, чтобы вознаградить себя за все усилия, которые я провел для того, чтобы получить хорошую отметку по этому предмету. Я преуспею в этом тесте!”

2. Укрепите позитивное отношение мощными позитивными утверждениями

Вы также можете укрепить свой позитивный настрой, применяя аффирмации. Используйте эти мощные утверждения, чтобы укрепить ваш позитивный настрой.
Прочитайте следующее предложение и начните воплощать его в свою жизнь, повторяя его снова и снова:

“Я необыкновенный позитивный человек и имею позитивный настрой.”

Даже если вы не позитивный человек, вы должны использовать настоящее время, чтобы воспользоваться этим утверждением в положительную сторону.

“Я чувствую себя гордо и взволновано с моим позитивным настроем, так как это позволяет мне достичь все цели, к которым я стремлюсь.”

happylifestyle.ru

О проблемах позитивного мышления и правильном позитиве

  • Неправильное толкование позитива;
  • Последствия вынужденного позитива;
  • Как оставаться поистине позитивным и что это вообще значит.

Если мы хотим улучшить наше общее самочувствие, здоровье, отношения и удовлетворенность жизнью, нам, возможно, придется начать смотреть на светлую сторону и считать стакан наполовину полным. Мы думаем, что, взращивая позитивную манеру мышления, мы создадим для себя более счастливую жизнь. То есть, нужно избавиться от негативного разговора с самим собой, негативного отношения со стороны окружающих и начать смотреть на ситуации более оптимистично. Или нет?

Концепция позитивного мышления родилась в США в 30-х годах, когда некоторые авторы начали писать о силе мысли в достижении желаемых целей. Эти книги обещали помочь вам жить счастливой, успешной жизнью, только изменяя свои мысли. То есть, избавьтесь от своих негативных мыслей, наблюдая за ними, перехватывая их, прежде чем они всплывают в вашем разуме, превращайте их в позитивные, связанные с вашими жизненными целями, и вы готовы идти дальше. Таким образом, это позитивное мышление вскоре стало святым Граалем для счастливой жизни.

Но оставаться позитивным не значит думать позитивно. Иногда это предполагает позитивное мышление (хотя я не на 100% согласна с этим термином), но не определяется только им.

Быть позитивным в рамках реальности

Оставаться позитивным не означает контролировать свои мысли, чтобы ничто негативное не нарушило ваше внутреннее спокойствие. Это не значит, что нужно постоянно иметь только позитивные мысли, несмотря ни на что. Оставаться позитивным не значит отрицать, что у вас был тяжелый день или вы переживаете трудное время прямо сейчас. Это не значит постоянно повторять себе, что все хорошо, когда это не так. Это не значит избегать смотреть на плохие вещи в своей жизни, опасаясь потрясти свой с трудом заработанный хороший настрой.

Некоторые из нас заставляют себя поддерживать позитивный образ мышления, пытаясь развивать позитивные мысли о себе, ситуациях и жизни вокруг нас, даже когда это не является нашей внутренней реальностью.

Оставаться позитивным и говорить себе, что все хорошо, когда внутренняя реальность другая, опасно, потому что в долгосрочной перспективе она отключает вас от ваших собственных эмоциональных переживаний и, следовательно, от вас самих. Со мной такое было. Годы спустя я не могла смотреть на себя в зеркало, не задаваясь вопросом, кто я.

Последствия вынужденного позитива

Вынужденный оптимизм отключает нас от нас самих, потому что мы заставляем наш ум не обращать внимания, не интерпретировать и не понимать смысл негативных встреч и негативных эмоций, которые мы впоследствии испытываем.

Поскольку наши подсознательные процессы все время работают в фоновом режиме, эти необработанные переживания и эмоции остаются где-то ниже наших сознательных уровней и возвращаются, чтобы преследовать нас позже, в форме беспокойства, разочарования в жизни, общего чувства неудовлетворенности и вопросов к вашей идентичности и самоощущению. И все это, несмотря на все усилия, чтобы оставаться позитивными. Ваш разум не может естественным путем доставлять вам только позитивные мысли, потому что жизнь состоит не только из позитивных ситуаций. Мы не можем получать от жизни только хорошее: доброту, успех, процветание, счастье и так далее. Иногда жизнь делает резкий поворот, и все становится плохо. И когда все становится действительно плохо, невозможно не иметь обычной человеческой негативной реакции на это.

А когда жизнь становится тяжелой, наш разум выполняет свою работу: обрабатывает все это, осмысливает и передает нам выводы. Это нормально и это нельзя изменить. Попытки изменить естественный способ работы нашего ума бесполезны.

Как оставаться поистине позитивным

Наше выживание и адаптация зависят от сложной, двумерной работы ума. Мы эволюционно склонны обращать внимание на плохие вещи в первую очередь, в ущерб хорошим. Невнимание к плохим вещам может стоить нам намного дороже, чем не обращать внимания на хорошие вещи. Плохая информация обрабатывается более тщательно, чем хорошая информация, потому что игнорирование опасности даже один раз может привести к смерти. Таким образом, когда вы постоянно пытаетесь оставаться позитивным и в хорошем настроении, вы отрицаете не только свою реальность, но и свою человеческую природу.

Оставаться позитивным на самом деле означает, что вы можете найти смысл и ресурсы в каждой ситуации, с которой сталкиваетесь, независимо от того, хороша она или плоха (или вы интерпретируете ее как хорошую или плохую). Это значит, что вы культивируете позитивное отношение к жизни, а не позитивное мышление. Вы не пытаетесь помешать вашим негативным мыслям проникнуть в ваш разум и блаженно отрицать, что в жизни может произойти что-то плохое.

Развитие позитивного отношения к жизни не происходит в одночасье. Иногда это может занять годы, в зависимости от вашего прошлого опыта, вашей системы убеждений и всех ваших условий до настоящего времени. Таким образом, развитие позитивного отношения к жизни начинается, прежде всего, с понимания себя и того, как мы функционируем. И это означает работать с самими собой: понимание наших эмоций, ценностей и потребностей вместе с пониманием того, как наш жизненный опыт формировал способ работы нашего ума до сих пор. Более того, позитивный настрой означает, что мы понимаем, что каждая ситуация, с которой мы столкнемся, не является однобокой – только хорошей или только плохой. Это означает понимание того, что каждая ситуация имеет две стороны. Следовательно, все относительно.

Позитивное отношение – это также взгляд на жизнь в перспективе. То есть, придавать меньшее значение повседневным ситуациям, понимание того, что происходящее в данный момент является частью чего-то большего. Ваша жизнь – путешествие. В этом есть хорошее и плохое. Это штормы и мир. И смысл во всем.

Все это приводит нас к развитию уравновешенного ума, с которым мы можем встречать не только хорошие события, но и плохие. Попытки избавиться от всего плохого в нашей жизни, как, например, в мыслях, людях или ситуациях, делают нас хрупкими и неспособными противостоять постоянным изменениям.

Гераклит сказал: «Вы не можете войти в одну и ту же реку дважды, потому что это не одна и та же река и это не один и тот же человек». Поскольку река постоянно течет, она все время меняется. Песок и грязь собираются около берегов, а берега размываются. В любой момент, когда вы стоите в воде, река, которая течет мимо вас сейчас, уже совсем не такая, как была минуту назад. С жизнью точно так же, она всегда будет меняться. Отношения, доход, друзья, родственники не просто подвержены изменениям, они обязательно изменятся.

Загоняя свой ум в угол и требуя, чтобы отныне он доставлял вам только позитивные мысли, вы подвергаете себя хрупкости, уязвимости (в плохом смысле) и неспособности давать себе отчет, что жизнь может бросить вас о стену. С другой стороны, уравновешенный ум, который интерпретирует события такими, какими они есть, помогает нам справиться с любым шоком и ситуацией, которая нам угрожает, потому что:

• мы можем намного легче определить необходимые ресурсы, чтобы справиться с чем угодно

• нам будет намного легче найти смысл в каждой встрече

• уравновешенный ум обладает способностью смотреть на вещи в перспективе, что является самым важным

«Хрупкое хочет спокойствия, антихрупкое вырастает из беспорядка, а неуязвимому все равно». Нассим Талеб

Вывод. Прекратите пытаться думать позитивно все время. Ничего из этого не выйдет.

Сконцентрируйтесь на поиске смысла и ресурсов в каждой ситуации.

Позвольте вашему уму делать свою работу и обрабатывать все ситуации, пока вы принимаете каждую мысль.

Рассматривайте свою жизнь с пониманием, что любая ситуация является частью чего-то большего. Это помогает вам получить перспективу.

Поймите, что каждая ситуация всегда будет иметь две стороны, хорошую и плохую.

Позитивные отношения
kolesogizni.com

Позитивное отношение и конструктивное одобрение

Во многих случаях мы предпочитаем вести себя так, чтобы другие люди одобрили наше поведение, высоко его оценили. Любой человек в определенных обстоятельствах может усомниться в собственной успешности и нуждаться во внешней поддержке. Такие ситуации могут встречаться и в процессе обучения, и в работе, поэтому человеку, обучающему других или управляющему их деятельностью, важно уметь выражать позитивное признание. Конструктивное одобрение передает партнеру информацию в каждом из четырех основных компонентов сообщения.

Нам жизненно необходимо кого-то любить, выражать по отношению к кому-нибудь добрые чувства, о ком-то заботиться и чувствовать себя близким этому человеку. В то же время мы испытываем необходимость чувствовать себя любимым: ощущать добрые чувства, направленные на нас, воспринимать чью-то заботу и чувствовать, что для этого человека мы особенно близки. С точки зрения Эрика Берна, способность устанавливать близкие отношения с людьми, наряду со спонтанностью и осознанностью, обеспечивает возможность быть психологически здоровым и счастливым.

Добрые отношения не передаются телепатически. Мы «прочитываем» их в конкретных действиях людей, которыми они признают факт нашего существования, выделяют нас из числа других и подтверждают тем самым нашу значительность. Единицу такого «признания» в трансактном анализе называют «поглаживание». Э. Берн пришел к выводу, что удовлетворение потребности в поглаживаниях так же необходимо для выживания, как удовлетворение других первичных биологических потребностей — в пище, питье, убежище.

Во многих случаях мы предпочитаем вести себя так, чтобы другие люди одобрили наше поведение, высоко его оценили. Стремление человека к признанию со стороны других многие социальные психологи называют поиском социального одобрения.

Любой человек в определенных обстоятельствах может усомниться в собственной успешности и нуждаться во внешней поддержке. Чаще всего это происходит в ситуациях, когда мы совершаем ошибку, получаем низкую оценку, терпим какую-либо неудачу. Такие ситуации могут встречаться и в процессе обучения, и в работе, поэтому человеку, обучающему других или управляющему их деятельностью, важно уметь выражать позитивное признание. Рассмотрим его составные части.

  • Позитивная обратная связь — информация о положительных чертах личности или об успехе и его составляющих. Содержание такого высказывания преимущественно безоценочно: «Ты набрал 56 баллов»; «Ты хотел убедить группу в своей правоте, и 75 процентов тебя поддержали»; «Ты проявил упорство и настойчивость» и т. д.
  • Позитивная оценка, одобрение — высказывания, использующие конструкты с ярко выраженным оценочным характером: правильно — неправильно; хорошо — плохо; добро — зло, и т. д. Например: «Ты хороший человек! Ты совершил хороший поступок. Ты правильно сделал(а), что…». Похвала может быть сосредоточена на оценке результата или на оценке личности.
  • Позитивное эмоциональное отношение — составная часть признания, содержащая позитивное эмоциональное отношение к человеку или к достигнутому им результату: «Меня это обрадовало. Здорово! Мне очень понравилось!».

Любое поглаживание включает в себя все три компонента в различных пропорциях и может относиться как к личности партнера, так и к результатам его действий.

И управление сотрудниками, выполняющими свою работу, и их обучение лишь тогда эффективны, когда они опираются на понимание закономерностей мотивации поведения. Один из наиболее доступных и эффективных способов управления мотивацией заключается в использовании стимулов.

Стимулирование — это воздействие на поведение ученика или сотрудника с помощью изменения внешних условий (обычно — наград и наказаний). Среди наиболее известных и популярных теорий воздействия на поведение можно выделить теорию оперантного научения Б. Ф. Скиннера и теорию инструментального научения К. Халла. Первая теория делает акцент на том, как с помощью наград поощрять и закреплять требуемое поведение, а вторая показывает, как сам факт успеха становится поощрением.

Одобрение как подкрепление: основные тезисы

Беррес Ф. Скиннер выделял два вида стимулов: положительные стимулы приносят удовольствие, а аверсивные стимулы неприятны, причиняют боль, дискомфорт.

Наказание — это стимулирование, направленное на устранение какого-либо поведения.

Существуют два вида наказания: позитивное и негативное. Обратите внимание, что слова «позитивный» и «негативный» здесь используется не в этическом смысле, а в смысле «увеличение, появление» и «уменьшение, устранение».

Позитивное наказание — это применение аверсивного стимула для устранения какого-либо поведения; негативное наказание — устранение положительного стимула, лишение награды, подкрепляющей это поведение.

  • Пример позитивного наказания: учитель, воздействуя на отклоняющееся поведение ученика, может делать ему колкие замечания, повышая при этом голос. Раздражение, ругань здесь — аверсивный стимул.
  • Пример негативного наказания — лишение ученика того, чего он добивается своим поведением. Раздражение учителя — это внимание, то есть признание значимости ученика. Если учитель остается спокойным и рассудительным в момент, когда ученик нарушает дисциплину, он тем самым лишает ученика награды, не подкрепляет отклоняющееся поведение.

Пользуясь теми же основаниями, можно выделить два вида поощрения.

Позитивное поощрение подкрепляет требуемое поведение с помощью награды.

Например, учитель «награждает» одобряющим вниманием ученика в тот момент, когда тот демонстрирует нужное учителю поведение.

Негативное поощрение устраняет аверсивный стимул.

Например, учитель задерживает после уроков всех учеников, создавая им дискомфорт и причиняя неприятность. После этого он избавляет от наказания тех, кто демонстрирует ожидаемое поведение.

Данные, полученные Скиннером, убедительно свидетельствуют о недостатках методов контроля над поведением, основанных на применении аверсивных стимулов. Дело в том, что из-за своей угрожающей природы тактика наказания приводит к побочным социальным эффектам.

  • Во-первых, наказание должно быть неотвратимым, иначе оно не подействует.
  • Во-вторых, угроза наказания вызывает страх и стремление его избежать, но обычно человек понимает, что существуют более простые методы избежания наказания, чем подчинение требованиям. Таким образом, наказание чаще формирует изворотливость, а не то поведение, в котором заинтересован наказывающий.
  • В-третьих, если неприемлемое поведение фрустрируется угрозой наказания, оно будет усиливаться там, где отсутствует наказывающий.

Негативное подкрепление тоже имеет недостатки. Для того чтобы устранить аверсивный стимул, человек должен выполнить некоторую работу с приемлемым качеством, однако само действие этого стимула вызывает у него стресс, негативно сказывающийся на качестве работы: снижаются точность, аккуратность, ухудшаются самочувствие и работоспособность. Можно сказать, что страх — это яд, отравляющий креативность, мешающий реализации способностей.

Постоянная месть и штрафы за нежелательное поведение приводят людей, как и животных, к одному и тому же результату: они учатся лишь избегать наказания.

Скиннер обнаружил, что позитивное подкрепление в большинстве случаев гораздо эффективнее влияет на поведение, чем наказание. Он описал множество способов осуществления подкреплений и определил условия их использования для выработки желательного поведения. Основная идея состоит в том, чтобы «поймать» человека на том поведении, которое мы хотим у него выработать, и «подкрепить» его наградой, которая ценна для этого человека.

Успех и его признание — важные мотивирующие факторы не только в труде, но и в обучении. Признание достижений в освоении сложной деятельности, в профессиональном продвижении и развитии — необходимое условие эффективного обучения.

Структура конструктивного одобрения

Модель инструментального научения, в отличие от модели стимулирования с помощью поощрения, сосредотачивает внимание на том, что сам успех в некоторых случаях уже является достаточным вознаграждением. Разработанная Кларком Халлом теория инструментального научения предполагает, что у человека есть достаточно сильная мотивация научиться чему-то потому, что без этого умения ему, в силу каких-то причин, плохо. Для того чтобы избавиться от дискомфорта, он ищет решение и, обнаружив его, радуется, поскольку оно избавляет его от неприятностей. Именно эта радость является наградой, закрепляющей данное поведение.

Например, человек испытывает неловкость и тревогу всякий раз, когда ему необходимо выступать публично. Допустим, он решает пройти тренинг публичного выступления. Опираясь на знания и модели, предложенные ему тренером, он выступает перед членами группы с короткой речью. Затем слушатели сообщают ему о своих впечатлениях и с помощью тренера проясняют, что именно в поведении выступавшего повлияло на впечатления. Когда выступавший узнает, что его выступление имело успех, и осознает слагаемые этого успеха, его дискомфорт уменьшается. Таким образом, он закрепляет те элементы поведения, которые являются инструментом успеха. Поэтому такой метод обучения и называют инструментальным.

Конструктивное одобрение передает партнеру информацию в каждом из четырех основных компонентов сообщения:

  1. Вместо выставления оценок партнеру выражают позитивные чувства. Оценка может быть оспорена, отвергнута как несправедливая, а чувство является фактом и не может быть лишено права на существование.
  2. Описываются конкретные факты, вызвавшие одобрение, что косвенно дает партнеру информацию о том, что мы ценим и чего мы ждем от него. Кроме того, описание конкретных параметров успеха снабжает его стандартами и критериями, которыми он может пользоваться для самооценки.
  3. В конструктивном одобрении проявляется позитивное отношение и к партнеру, и к достигнутому им результату. Это дает ему возможность удостовериться в собственной компетентности и значимости.
  4. Конструктивное одобрение не содержит высокомерия, выражает признательность, благодарность партнеру, передает ему уважение и удовлетворяет естественную потребность в переживании собственной ценности.

Таким образом, конструктивное одобрение не столько оценивает партнера, сколько дает ему полезную информацию, которую он может использовать себе во благо и получить с ее помощью представление о ценностях говорящего. Это конкретный, положительный комментарий, описывающий именно то, что сделал партнер, в то время как похвала — это общее неконкретное оценочное суждение, навешивающее на партнера «ярлык»: «правильно», «мудро», «хорошо», «прекрасно» и часто воспринимающееся как пустые слова.

  • Шаг 1. Опишите конкретно, что он сделал хорошо/ правильно, и сделайте это по возможности конкретно, в деталях.
  • Шаг 2. Опишите ваши чувства, возникшие в связи с этим.
  • Шаг 3. Аргументируйте ваше одобрение: какие позитивные последствия будут иметь его успехи для вас, для него, для других или для организации.
  • Шаг 4. Внимательно выслушайте, как другой будет реагировать на ваши слова.
  • Шаг 5. Поблагодарите.

Описание фактов. Важнейшая часть конструктивного одобрения — его содержание. Мы можем выражать признание личности человека, его поступкам, его достижениям. Так же, как и в ситуации критики, здесь следует преимущественно использовать сообщения о конкретных действиях, а не приписывать человеку качества, пусть даже ценные и одобряемые. Максимально точное описание фактов на «языке действий» дает человеку информацию, которую он может использовать для самостоятельной оценки результатов или для принятия решения о необходимости закрепления успеха: «Вы справились с заданием всего за пять минут. Это рекордно короткое время»; «Аргументы, которые вы привели в защиту своей позиции, мне показались очень весомыми». Очень важный момент конструктивного одобрения — отсутствие явных предписаний и указаний, которые могут вызывать сопротивление.

Чувства. Для заинтересованного человека достижение успеха само по себе является своеобразной наградой. Однако такая награда становится еще ценнее, когда она сопровождается выражением теплых чувств и признания со стороны людей, мнение которых мы уважаем. Поэтому конструктивное одобрение может содержать не только сухое описание заслуг человека, но и субъективное положительное мнение о поведении, проявление позитивных эмоций, вызванных его действиями: «Мне понравилось, как точно вы сформулировали достоинства вашего предложения»; «Меня радует, что наши позиции совпадают»; «Мне было очень приятно, что ты обратился за помощью именно ко мне». Обратим внимание, что поведение здесь не оценивается как хорошее или плохое, а описывается как понравившееся или не понравившееся.

Аргументация. Сами по себе позитивные чувства в большинстве случаев не нуждаются в пояснении. Однако в некоторых ситуациях партнеру важно понять, на каком основании мы высоко оцениваем продемонстрированные им результаты. Особенно важно это бывает, когда мы управляем его работой или обучением. В таких случаях в конструктивное одобрение включают аргументы, проясняющие основания позитивной оценки. Наиболее очевидными аргументами являются указания на позитивные последствия для него, для других или для того, кто выражает одобрение.

Ряд условий, повышающих эффективность одобрения:

  1. Заинтересованность. Человек, выражающий конструктивное одобрение, проявляет искреннюю заинтересованность в успехах исполнителя или ученика.
  2. Компетентность. Человек, принимающий одобрение, считает оценивающего компетентным и заслуживающим доверия.
  3. Оперативность. Чем меньше времени прошло между достижением и одобрением, тем лучше.
  4. Уместность. Выражать благодарность, заботу, одобрение важно в такой момент, когда человек может адекватно их воспринять.
  5. Отсутствие сравнений с другими. Целесообразнее отмечать не то, что лучше, чем у других, а то, что стало лучше у него сегодня по сравнению со вчерашним днем.
  6. Соразмерность. Поощрение должно быть соразмерно затраченным человеком усилиям.
  7. Признание. Поощрение должно обращать внимание на то, что достигнутый высокий результат — реализация возможностей и способностей, а не случайность.
hr-portal.ru
CATEGORIES
Share This