Поможет ли психолог при депрессии

Необходима ли помощь психолога при депрессии?

Помощь психолога никогда не будет лишней, учитывая постоянный стресс, в котором нам приходится взаимодействовать с внешним миром. Но депрессия – это отдельный разговор: помощь психолога при депрессии действительно необходима, кроме того, зачастую, требуется и медикаментозное вмешательство, которое правильно работает, только, если назначено доктором.

Прежде всего, депрессия — это психическое заболевание, характеризующееся несколькими признаками:

  • апатия, снижение интереса к чему-либо и ко всему вместе;
  • неспособность получать удовольствие, радоваться;
  • страх перед будущим, неопределённостью и т.п.
  • навязчивые настроения, мысли;
  • неспособность принимать решения, в связи с двумя предыдущими пунктами;
  • потеря или нарушение сна;
  • резкие изменения в весе. Это необязательно снижение веса — ногие пациенты с депрессией сильно поправляются, пытаясь подавить апатию вкусовыми удовольствиями, заедая стресс;
  • отсутствие сексуальных желаний;
  • усталость, отсутствие энергии;
  • чувство давления или боли внизу живота или в груди;

Бывают и индивидуальные симптомы, но обязательно вместе с перечисленными.

Учитывая, что основные её признаки вам известны, то нужно проанализировать своё состояние на предмет их наличия. Однако, помощь психолога, даже на уровне диагностики, опять же, не повредит. В любом случае, с психическим заболеванием, как и с любым другим, продуктивнее всего справляться вместе с доктором.

Но если уж диагностируете болезнь самостоятельно, то, ни в коем случае, не думайте, что у вас именно депрессия, если оказалось, что у вас есть некоторый разлад сна и немного снизилась энергия в последние несколько дней, то у вас обязательно депрессия! Возможно, дело в простом стрессе или сезонном недостатке витаминов, в том числе и витамина D, который мы получаем от солнца, которого так не хватает в холодное время года.

Депрессия – это совокупность всех перечисленных негативных признаков, главным из которых будет даже не апатия и неспособность радоваться, а длительная продолжительность действия этих признаков!

Что делать, если депрессия у вас или у близкого человека?

Если вы поняли, что у вас именно депрессия, то вам поможет совокупность трёх факторов:

  • обращение к врачу;
  • назначенное фармакологическое лечение (препараты);
  • поддержка близких.

Помощь психолога при депрессии, хоть и очень важна, но бессмысленна, если близкие игнорируют состояние больного, считают его блажью, а жалобы – простым «нытьём».

То, что психическую болезнь нельзя увидеть или пощупать, только усиливает проблему!

Поэтому, только совокупность трёх перечисленных элементов лечения поможет выйти вам или близкому, страдающему депрессией, из этого состояния.

Возможно, именно они помогут выявить истинную причину состояния. Не пытайтесь развеселить его или напомнить о прошлых успехах – это будет только ещё больше его угнетать, ведь его неспособность радоваться или чётко осознавать картину происходящего от него сейчас не зависит. Зато вы можете напоминать о временности его печального состояния и о том, что если он будет сотрудничать с доктором и принимать лечение, то скоро поправится! Старайтесь ни в чём его не упрекать и максимально разгрузите его от всяческих обязанностей. Не позволяйте ему чувствовать себя беспомощным или виноватым. Но вот следить за собой, выполнять элементарный ежедневный туалет, а также, регулярно посещать врача он обязан – так что проследите за выполнением этих функций.

Поможет ли психолог при депрессии

Прежде чем разбираться, поможет ли психолог при депрессии, необходимо отметить, что под «депрессией» клиент понимает любое состояние апатии, упаднического настроения. Самодиагностика и склонность к самоанализу и самокритичности приводит к появлению «псевдодепрессии» — человек ощущает себя конченным неудачником, демонстративно выставляет на показ внутренний негатив, всем видом (иногда и словесно) говоря: «оставьте меня в покое, я в депрессии». В таких случаях поможет психолог – депрессия испарится, как только клиент найдет свое место в мире, научится конструктивно реагировать на происходящее и выражать подавленные эмоции.

В чем заключается помощь психолога при депрессии? Во-первых, в выявлении ее истиной причины, поиске путей устранения негативной симптоматики или (в случае эндогенных нарушений) направлении на квалифицированную врачебную консультацию. Медикаментозное лечение депрессии психолог не осуществляет. В его арсенале психотерапевтические методики, помогающие клиенту:

  • лучше разобраться в себе,
  • научиться осознавать и выражать подавленные чувства,
  • эффективно строить взаимоотношения с окружающими,
  • устранить навязчивые мысли о суициде,
  • пережить боль утраты близкого человека,
  • конструктивно реагировать на стрессовые ситуации.

Работа психолога с депрессиями заключается в объективном рассмотрении проблемы, подборе подходящих методик воздействия и помощи в устранении причин негатива и их последствий. Если назначена одна консультация психолога, депрессия не уйдет. Обычно для ее искоренения нужен курс психотерапии (основной) и последующая поддержка. После одной консультации невозможно даже ответить, помогает ли психолог при депрессии, т.к. для выявления истинных причин нужно время. В результате длительной психологической работы клиент осознает кто он, зачем живет, что ему нужно от жизни, как реализовать себя, как научиться справляться с сильными эмоциональными состояниями.

Надеюсь, ответ на вопрос «чем может помочь психолог при депрессии» получен. Если остались неясности, спрашивайте в комментариях, отвечу в сжатые сроки.

Знаю по себе, что часто люди не хотят замечать депрессии, хорохорятся перед близкими, коллегами. Психолог поможет выявить причину плохого настроения, укажет способы изменить жизнь. Ведь не у каждого есть подруги, способные подсказать, дать правильный совет.

Елена, а вы сами обращались к психологу?

Я бы не стала доверять свои тайны другому человеку, тем более психологу который может рассказать о них другому человеку. С депрессиями хорошо справляются физически активные люди. Обычно после пробежки на 3000 метров все плохие мысли уходят сами собой.

Наталья, судя по всему, вы себя относите именно к группе физически активных людей. Спасибо, что поделились своим личным способом избавления от негативных переживаний. Не знаю, откуда у вас подобные представления о психологах. В церкви есть такое понятие, как «тайна исповеди». Чего-то подобного придерживается и психотерапевт в своей работе. Гораздо опаснее посекретничать с подругой, чем с профессионалом своего дела в области врачевания души.

Как то даже не задумывалась, что действительно бывает и псевдодепрессия. Те , кто выставляет ее на показ обычно в особой помощи не нуждаются. Выйти из состояния легкой депрессии возможно и самостоятельно, но в тяжелых случаях работа со специалистом необходима.

Ирина, спасибо за комментарий. Про псевдодепрессию потом напишу более подробно. Сказать, что такие люди не нуждаются совсем в помощи — это не совсем верно, т.к. для них помощь будет совсем иного характера. Например, им трудно в жизни достичь целей, они много энергии тратят на поддержание своего «статуса» — «я в депрессии», но они этого не осознают. Соответственно, психологическая работа будет строиться на осознании проблемы и коррекции поведения.

Самому, безусловно , сложно справится с этим недугом. И заметьте, именно недугом. У многих размытое понятие на счет депрессии — это лишь нытье людей которым скучно живется. А я скажу больше : это признак сильных людей , и ,как писалось в книге » В поисках памяти» (автора к сожалению не назову- не помню), депрессия присуща людям умным и высокоинтеллектуальным.

Я считаю, помочь с унынием и пустотой на душе могут только вы и ваши очень близкие (друзья ,родственники). Моральная поддержака — это самое лучшее лекарство. Вы должны найти того человека, который подарит вам желание жить, узнавать что-то новое, стремится к высокому и неизведанному. Знаю из личного опыта. И чаще улыбайтесь- это прекрасно.

Карина, вы правы, такие люди чаще впадают в депрессию, как бы чувствуя творческий тупик. Но есть средства спасения, а уже пользоваться ими или нет — решать им самим.

Депрессия есть дело рукотворное. И собственно говоря депрессия — это бездействие против навалившихся обстоятельств личного характера с которыми мы, увы, сами не сумели вовремя справиться. Безусловно иногда, вне зависимости от силы личности, необходимо прибегать к помощи психологов, а не усугублять неучастием возникшую ситуацию.

Таша, у вас было когда-нибудь состояние, подобное депрессии? Как справлялись?

Я и депрессия — понятия несовместимые. Мне быть слабой по статусу не положено.

У вас должность управляющая? Или по жизни отвечаете за близких людей?

Моя должность — человек … А ответственность на себя за всех должен брать тот, кто сильнее других.

Спасибо, Таша, за комментарии. Тогда уж Человек с большой буквы) Искренне вам желаю, чтобы вашей солнечной энергетики хватало и вашим близким, и они бы никогда не узнали, что такое депрессия!

Советы психолога при депрессии

В любом случае, если вы обнаружили у себя потребность побеседовать с психологом, значит, вы действительно нуждаетесь в этом. Если же вы обнаружили у себя признаки депрессии (а это заболевание в некоторых случаях может принимать весьма тяжелые формы) или какие-либо другие непривычные и удивительные для вас изменения собственного поведения, которые вас беспокоят и которые вы не в состоянии объяснить, тем более, вам просто необходимо обратиться к хорошему специалисту. Это первый и самый главный совет, который можно дать для подобных случаев.

Стоит ли сомневаться?

Не стоит думать-гадать, поможет ли психолог при обнаружении у вас депрессии и сможет ли он вас вылечить с помощью психотерапии или психокоррекции. Определенно и точно, психолог поможет. Хотя бы определит наличие и характер проблемы и посоветует, что нужно делать далее. А, может быть, наоборот, успокоит вас, объяснив вам, что ваше нынешнее состояние является нормальным процессом развития психики на определенном этапе жизни. Вообще, мы должны понимать, что психическая норма – понятие весьма условное, каждый из людей в этом смысле уникален, мир в нем отражается по-своему.

К какому психологу обратиться?

Обращайтесь к любому психологу, который вызывает у вас доверие (хотя бы по внешней оценке и советам других людей). Психологи и психотерапевты представляют разные школы и направления, а потому предлагаемые ими методы психотерапевтического лечения могут серьезно различаться. В каждом конкретном случае для конкретного человека будут действенными различные методы психокоррекции (по крайней мере, таково мнение известного психолога и психиатра К. Г. Юнга, одного из наиболее ярких представителей психоаналитического направления, основателя аналитической психологии).

А вдруг не справится?

В определенных случаях (квалифицированно подойдя к вопросу) психолог также может отказаться от лечения депрессии, например, признав случай неподходящим своему профилю, или же признав состояние требующим участия уже не психотерапевта, а психиатра, который назначит соответствующее медикаментозное лечение (иногда эти методы нужно сочетать). Именно поэтому весьма важно обратиться к психологу при первых же заметных признаках депрессии, чтобы депрессивное состояние (могущее быть скорректированным с помощью психотерапии) не перешло в форму тяжелого заболевания, требующего уже применения медикаментозных методов лечения. Так что, чем раньше, тем лучше.

Несмотря на все вышеизложенное, есть несколько универсальных советов для тех, кто столкнулся с проявления депрессии на ранних стадиях. Такие советы основаны на возможных причинах возникновения такого состояния.

  1. Научитесь расслабляться. Очень часто депрессии подвержены представители умственного труда, так как такие люди не редко предъявляют к себе завышенные требования. Необходимо давать себе расслабиться и переключаться на другие виды деятельности. Подойдет любой вид активного отдыха.
  2. Отдых и сон. Хроническое недосыпание, которое приводит к накоплению усталости, может очень быстро стать причиной возникновения депрессии, поэтому так важно следить за режимом отдыха и сна.
  3. Излейте душу. Часто достаточно просто вылить все накопившееся, обсудить насущные проблемы и найти понимание и поддержку. Не копите все в себе, найдите того, кому вы можете рассказать о наболевшем и получить дельный совет и заряд энергии для устранения всего, что привело вас к такому состоянию.
  4. Здоровый образ жизни. Не секрет, что от образа жизни во многом зависти состояние нашего здоровья, в том числе и психо-эмоционального. Алкоголь в больших количествах и при частом употреблении, неправильное питание и отсутствие полноценного отдыха – верный путь к депрессии. Выделите несколько часов в неделю для занятий споротом, на хобби, чаще бывайте на свежем воздухе, ищите новых впечатлений и у вас не останется времени на хандру и уныние.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Источники:
Необходима ли помощь психолога при депрессии
Оказание помощи психотерапевта при депрессии и индивидуальные консультации психолога недорого в Москве. Звоните по телефонам: +7 (926) 911-94-93, город Москва
http://psychogenes.ru/neobkhodima-li-pomoshch-psikhologa-pri-depressii
Поможет ли психолог при депрессии
Поможет ли психолог при депрессии Прежде чем разбираться, поможет ли психолог при депрессии, необходимо отметить, что под «депрессией» клиент понимает любое состояние апатии, упаднического
http://mirvnutrimenya.ru/pomozhet-li-psiholog-pri-depressii.html
Советы психолога при депрессии
Советы психолога при депрессии В любом случае, если вы обнаружили у себя потребность побеседовать с психологом, значит, вы действительно нуждаетесь в этом. Если же вы обнаружили у себя
http://womanadvice.ru/sovety-psihologa-pri-depressii

COMMENTS