Отношения после расставания

Второй шанс прошлому: возможна ли любовь с бывшим партнером

Опубликовано 23 Июл 2017 07:17 © Женская доля

Несмотря на наше стойкое убеждение, что прошлое вернуть невозможно, жизнь иногда способна доказать обратное, вновь сталкивая некогда влюбленные пары, словно давая им второй шанс. Но стоит ли им пользоваться и возрождать былые чувства? Стоит ли возвращать отношения после расставания? Можно ли обрести настоящее счастье с бывшим партнером?

Прошло уже достаточно времени, чтобы выплакать слезы, выслушать сочувственные слова и советы всех подружек, подобрать и произнести самые гневные слова, правда, не вслух, а внутренним монологом, и даже дать страшную клятву: «Все! Теперь я никогда не буду жалеть мужчин, выслушивать, стараться понять, простить, буду делать только то, чего хочу сама!» Вместе с этим решением постепенно пришло утешение, будущее перестало казаться беспросветным и вроде бы что-то даже стало налаживаться.

И вдруг прозвучало эхо из прошлого, напомнив обо всем уже пережитом. Каким образом? Ситуаций могло быть несколько. Если вам случалось подобным образом пережить разрыв с любимым, а потом внезапно столкнуться с ним на улице или увидеть высветившийся на дисплее телефона его номер, конечно, сердце екнет.

Но не спешите перебегать на другую сторону улицы или сбрасывать его звонок. Может, не все еще потеряно? Как себя вести в таком случае? Все зависит от обстоятельств. Ведь бывает и так, что двое прекращают отношения по взаимному решению.

Конечно, вы удалили его имя и номер из списка контактов в своем телефоне. Но не из сердца. А оно забилось чаще, едва вы увидели на дисплее этот знакомый до боли номер. И первая мысль: «Зачем он звонит?» А варианты могут быть разные.

1. Он вас бросил – жестко и даже жестоко и, наверное, решил, что теперь вы возненавидели всех без исключения мужчин, а тут увидел вас в кафе с бывшим одноклассником – красавчиком, который в свое время сводил с ума всех выпускниц вашей школы. Конечно, он не мог знать, что вы обсуждали с ним организацию встречи выпускников вашего класса, вспоминая давнишние забавные случаи и закатываясь от смеха как ненормальные. Зачем же он набрал ваш номер? Возможно, захотел убедиться в том, что вы по-прежнему «сохнете» по нему, а может быть, пожалел, что некрасиво обошелся с вами. Но, скорее всего, тут «сработало» чувство собственника: «Как? Она продолжает жить после меня?»

Вежливо, но твердо скажите ему, что вы заняты, а если он начнет «вешать вам на уши лапшу», можно подчеркнуть, что для него вы будете теперь заняты всегда.

2. Если же ваше решение расстаться было взаимным, и вы остались друзьями, его звонок может означать просто праздное любопытство: «А как она там теперь?»

Поскольку вы ничего не теряете, продолжая с ним просто дружить, поговорите, расскажите о том, что происходит в вашей жизни, спросите, что новенького у него и внимательно выслушайте. Лишний друг в жизни никогда не помешает.

Что делать, если вы вдруг совершенно случайно встречаете на улице его, да еще вместе с какой-то особой, понимая, что это – его новая пассия?

  • Постарайтесь взять себя в руки, изобразите искреннюю радость от встречи со старым другом и, разумеется, попросите представить вас его спутнице.
  • Можно даже немного поговорить с ним, не вдаваясь в подробности, описать в общих чертах вашу замечательную и счастливую жизнь.
  • Старайтесь больше расспрашивать его: о ваших общих знакомых или его родственниках, которых вы знаете.
  • Растягивать «удовольствие» от долгой беседы на улице не стоит – в крайнем случае сошлитесь на занятость и покиньте этот «ринг» с приятной улыбкой и высоко поднятой головой.

Если же вы не сможете справиться со своими эмоциями и дадите понять, что расстроены, встретив его с той, которая уже заменила вас, это сработает против вас. Хуже могут быть только высказанные ему в лицо какие-то претензии или обидные слова. Это еще больше убедит его в том, что он поступил правильно, расставшись с вами, и дальнейшие отношения с вами не принесли бы ему ничего хорошего. Разве можно быть вместе с такой злопамятной и несдержанной девушкой!

Нечаянно встретить можно не только своего бывшего, но и кого-то из тех людей, кто был в курсе ваших былых отношений: его друга или родственника.

Как нестерпимо вам хочется засыпать собеседника вопросами о нем: как поживает, нашел ли вам замену, как у него дела на работе? Но сами лучше ни о чем не расспрашивайте, а поведайте, как вам замечательно живется сейчас. Впрочем, о личной жизни ни подробно рассказывать, ни так же подробно фантазировать не стоит, достаточно легкого намека, даже если вам будут задавать прямые вопросы.

Но о своих значительных успехах расскажите во всех подробностях. Может быть, после того, как расстались с бывшим, вы поступили в вуз или успешно его окончили. А может, после того, как вас посылали учиться (повышать квалификацию или проходить аттестацию) в престижном месте, получили (или должны в скором времени получить) повышение. Имейте в виду, что бы вы ни рассказали, ваши слова будут дословно переданы предмету ваших недавних страданий. А ваши «откровения» обязательно вызовут ответное желание поделиться большими успехами и маленькими радостями в жизни вашего бывшего.

Во время общения с людьми, как-то связанными с ним, держите ухо востро, и, если почувствуете, что разговор может приобрести неприятный для вас оттенок, просто отшутитесь и попрощайтесь.

Представьте себе, что когда вы едва оправились после всего, что пережили, перестрадали, неожиданно узнаете, что он… женится! В голове сразу возникает сцена из какого-то мелодраматического сериала: вот он стоит у алтаря или перед столом, накрытым красной скатертью, где лежит книга, в которой он должен поставить свою подпись, то есть расписаться в том, что теперь он уже никаким боком не ваш. Но в последний момент, когда все присутствующие со слезами умиления на глазах ждут от него решительного «Да», он все-таки говорит «Нет!», поворачивается спиной к невесте и гостям, протягивая руки к вам!

Очнитесь! Так бывает только в мелодрамах, причем в плохих. А в жизни он, конечно, поставит свою подпись в той самой книге – и все! Больше у вас не останется никакой надежды. Поэтому перестаньте даже думать об этой свадьбе. Вы к ней не имеете никакого отношения. А если вдруг (что, конечно, вряд ли!) он сам пригласит вас на это незабываемое торжество, не вздумайте согласиться пойти туда. Даже если вы считаете, что все чувства к нему давно умерли и надежно похоронены, ситуация на этом празднике любви и счастья может сложиться такая, что ваши нервы не выдержат и вы не сможете должным образом контролировать свои эмоции.

Такое может присниться только в кошмарном (или счастливом?) сне. Но если это действительно произошло наяву – через год после окончания вашего романа вы случайно встретились и…

Какие бы события ни предшествовали вашему «падению», отнеситесь к нему как к досадной ошибке, которую вы больше никогда не повторите. И не льстите себе, надеясь, что теперь-то он точно пожалел, что потерял вас. Наоборот, окатите свои мечты ледяной водой воспоминаний о том, что вы теперь чужие люди.

А теперь представьте себе, что он, может быть, и не против продолжить ваши отношения, но только не на прежнем уровне, а на нынешнем. Ни к чему не обязывающий и ничего не требующий взамен «дружеский секс» – замена секса случайного – мечта многих мужчин, не собирающихся связывать себя серьезными отношениями.

Признайтесь себе: вам оно надо? Вы же совсем недавно клялись, что будете делать только то, чего хотите сами. Неужели ваш несостоявшийся с ним роман не научил вас, что податливой и послушной можно быть только с тем мужчиной, которому полностью доверяете, с тем, кто заслужил это доверие? Забудьте о том, что произошло с вами нечаянно. Это была ошибка. А от ошибок никто из живых людей не застрахован.

Вы расстались несколько лет назад. Он удачно женился, а вы остались с вашим общим ребенком, и личная жизнь что-то не налаживается. Бывший муж время от времени приходит навещать сына или дочь – имеет право, ведь детей растить без отца трудно. Он делает с ребенком уроки, чему-то его учит, что-то ремонтирует в вашем доме. А когда чада дома нет, у вас с ним бывает секс.

Бывший не собирается возвращаться к вам, у него есть свои обязательства по отношению к новой супруге, но вы и не требуете от него этого. Вас все устраивает. И это может продолжаться очень долго. Не обманывайте себя. Вы привыкаете к иллюзии полной семьи – хотя бы по выходным – но будущего у ваших отношений нет.

Если вы расстались с мужчиной, несмотря на то, что у вас с ним все было хорошо, и в последнее время вы оба все чаще задумываетесь о том, что примирение между вами возможно, прежде чем решаться на возобновление отношений, проверьте свои чувства. Что движет на этот раз вами? Тоска и одиночество? Желание покрасоваться вместе на свадьбе подруги или действительно глубокое чувство, которое проверено и прошлыми отношениями, и теперь уже долгой разлукой?

Проанализируйте, из-за чего у вас возникали конфликты, и обговорите все условия, при выполнении которых вы больше не будете ссориться и обижаться друг на друга. И если договоритесь, попробуйте начать все сначала. Ведь любые отношения предусматривают взаимные уступки, а настоящее счастье приходит тогда, когда двое осознанно стремятся сделать лучше не свою жизнь, а жизнь любимого человека.

ПОДЕЛИТЬСЯ ПУБЛИКАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ:

Что нельзя говорить мужчине: секреты межполовой дипломатии

Мужское и женское восприятие очень различаются. Одни и те же вещи и события мы постигаем …

При расставании можно и облегчение испытать. И радоваться достижениям бывшего, не принимая никакого участия в его жизни. А вешать на шею камень возобновления отношений — это для экстремалов.

А ещё говорят, что старая любовь не ржавеет. Мой двоюродный брат был трижды женат на своей жене, было три развода и он опять наступал на те же грабли. Я считаю, что если не сложились отношения, то лучше с глаз долой, из сердца вон. Вместе с прежними отношениями возвращается память о прежних обидах, скандалах, изменах, от этого никуда не денешься. Стереть это все и начать отношения с чистого листа не получится.

Возможность возобновления отношений с бывшим зависит от степени нанесённой им обиды. Начать всё сначала можно, а как же память, которая сохраняет не только приятные моменты, но и негатив, сложившийся в течение совместной жизни. Решение о расставании — это тяжело, и если оно осознанно и выстрадано, а душа при этом долго болит, то стоит ли испытывать судьбу ещё раз?

Очень близкая мне тема. Много раз хотела вернутся к бывшему, но сама себя останавливала, так и не смогла до конца простить те обиды которые он мне причинил. Сейчас замужем, есть маленький ребенок, но чувствую, что по-настоящему любила только один раз. Бывший не женат, уехал в Амстердам и периодически звонит узнать как у меня дела, говорит, что до сих пор меня любит.

Недаром говорят, что в одну и ту же реку нальзя войти дважды. Возврат к прежним отношениям возможен, я не отрицаю, но это будет уже совсем другой уровень отношений, если не с Вашей стороны, то со стороны партнера точно.

Я тоже считаю что возобновить отношения с бывшим партнером можно в том случае если расстались не сложно. А если обида была сильной, то не стоит наступать на одни и те же грабли.

По жизни замечала, что возвращение к старым отношениям ни к чему не приводит и зачастую пары, которые очень долго встречаются в итоге расстаются. Тут мне кажется так, понял, что твой человек и сразу надо жениться, но, конечно, лучше еще какое-то время попробовать вместе пожить и узнать какого все это в быту.

Вот и поженились мы после расставания и жили вместе до росписи, те проверились в быту. И ничего хорошего не вышло. Не нужно тешить себя » он исправится», нужно сразу понимать какое отношение к вам и обращать внимание на поступки. Мужики не меняются. Если была веская причина для расставания, то не стоит влезать в эти отношения опять. Лучше вспомни еще раз почему вы расстались и как тебе жилось после расставания.

Как начать новые отношения после расставания

Фотогалерея: Как начать новые отношения после расставания

Справиться с потерей и идти дальше

Всем нам нужен небольшой период «горевания». Ведь сколько бы мы ни пробыли с тем или иным человеком, но мы в него «вкладывались» – инвестировали в него свои силы, время, старались что-то делать для него. И вот внезапно всего этого не стало.

Нам нужно время, чтобы смириться с потерей. Ведь в тот самый момент расставания и даже немного после него мы не думаем, как начать новые отношения. Напротив, мы настолько поглощены уходящими отношениями, что думаем только о них. И даже более того – вспоминаем только хорошее!

Общение заполнит пустоту

Первое время, конечно, будут и слезы, и воспоминания о приятных романтических моментах. Присмотритесь к парочкам «со стажем» – романтика в их отношениях, несомненно, присутствует, но далеко не в той степени, как вам сейчас представляется в ваших отношениях. Приятные мелочи и сюрпризы, нежность и обожание – все это, конечно же, есть и будет в каждой паре. Но потому они и «мелочи», что являются лишь малой частью чего-то большего.

Поэтому легко и просто справиться с ощущением, что «лучше этого человека в жизни никого не будет», помогает именно общение. Это не значит, что вы станете ходить по улицам с «голодным» взглядом одинокой девушки. Начинать новые серьезные отношения не обязательно (тем более сразу после расставания), но спустя небольшой период, проведенный «с самой собой», все же наступает пора выходить к людям.

Общайтесь, играйте, наслаждайтесь обществом. А чтобы не было дурных мыслей по поводу «вот, я сейчас опять заведу отношения с неподходящим человеком», не оставайтесь с одним человеком тет-а-тет. Найдите компанию, подходящую вам по уровню образования, интересам, увлечениям. Обзаведитесь новым хобби или пойдите на курсы. Если вы увлечетесь фотографией или дизайном, то наверняка будете вынуждены выходить на улицу, ходить на выставки и презентации, посещать галереи или просто разыскивать интересные места для вдохновения.

Спустя небольшое время вы сможете даже поменять сферу деятельности. Приобретенные навыки в какой-либо области дадут вам возможность почувствовать себя нужной, и даже (при определенных успехах в ней) – состоявшейся. А самодостаточному человеку нет смысла яростно хотеть отношений взамен старых.

Хорошо, когда отношения заканчиваются плохо. Звучит несколько абсурдно, но посторайтесь понять: лучше не оставаться «друзьями» при расставании. Ведь после вам захочется вернуть какие-то важные моменты в вашей общей жизни. Друзья? Что ж, они поймут, почему вы больше не ходите вместе с ними в боулинг или в бассейн. Но отношений с «бывшими» быть не может. Даже если вы работаете в одной сфере, раньше или позже в совместном деле (или, упаси боже, бизнесе) начнутся проблемы.

Как часто за словами «давай останемся друзьями» прячется нечто другое! Мы хотим, чтобы нас не бросали резко, бывшие хотят, чтобы их отпускали постепенно. Но даже если наладятся дружеские, именно дружеские отношения, они непременно будут «с горчинкой», что ли. С привкусом той неповторимой горечи, которая может нравиться только отъявленным мазохистам (и мазохисткам).

К тому же, велика вероятность, что спустя некоторое время после расставания вы обнаружите внутреннюю готовность к новым отношениям, и вас будет мучить вопрос, как их начать, не разрушив образовавшейся дружбы. Или наоборот, ваш бывший может начать новые отношения, а вы окажетесь там, где и должны быть – на вторых или даже третьих ролях.

Прежде чем задумываться об отношениях после расставания, полезно проанализировать, как вы довели до последней стадии ваши предыдущие отношения. Дело не только в нем, «паршивце и гаде», но, даже если мужчина и в самом деле таков – в вас, выбравшей именно паршивца и гада. Если не справляетесь с глубоким анализом причин и следствий сами – найдите хорошую, но не слишком близкую подругу или приятельницу. Девочки обожают потрепаться «о своем, о девичьем», и вы получите довольную слушательницу и независимого эксперта.

Если же такой подруги нет и не предвидится – не скупитесь на консультации психолога или психотерапевта. Эти люди, с одной стороны, обязаны не высказывать свое личное мнение, а с другой – вынуждены в силу своих обязанностей не только выслушивать клиента, но и аккуратно, исподволь наталкивать его на определенные мысли и умозаключения о себе самом. Так вы получите двойную пользу – у вас будет мнение о себе самой, максимально комфортное для вас, и одновременно – точка для старта. К тому же, при работе с профессионалом вы сможете скорректировать те особенности отношений, которые являются по сути деструктивными для них. Но для вас они привычны, они – часть вашей жизни, и только посторонний человек, который имеет другой опыт отношений и примеры, может подтолкнуть вас к мысли, что можно строить отношения и по-другому.

Удача – найти нужного человека, даже после длительных, тяжелых отношений и трудного расставания. А успех – это определить, что именно вам сейчас нужно. Нужен ли вам человек, который не мешал бы делать карьеру в компании? Нужен ли вам заботливый семьянин, который любит детей? Найти именно такого, «попасть в цель» – это уже успех.

Всем нам нужен небольшой период «горевания». Ведь сколько бы мы ни пробыли с тем или иным человеком, но мы в него «вкладывались» – инвестировали в него свои силы, время, старались что-то делать для него. И вот внезапно всего этого не стало.

Нам нужно время, чтобы смириться с потерей. Ведь в тот самый момент расставания и даже немного после него мы не думаем, как начать новые отношения. Напротив, мы настолько поглощены уходящими отношениями, что думаем только о них. И даже более того – вспоминаем только хорошее!

Общение заполнит пустоту

Первое время, конечно, будут и слезы, и воспоминания о приятных романтических моментах. Присмотритесь к парочкам «со стажем» – романтика в их отношениях, несомненно, присутствует, но далеко не в той степени, как вам сейчас представляется в ваших отношениях. Приятные мелочи и сюрпризы, нежность и обожание – все это, конечно же, есть и будет в каждой паре. Но потому они и «мелочи», что являются лишь малой частью чего-то большего.

Отношения – это совместные интересы.

Поэтому легко и просто справиться с ощущением, что «лучше этого человека в жизни никого не будет», помогает именно общение. Это не значит, что вы станете ходить по улицам с «голодным» взглядом одинокой девушки. Начинать новые серьезные отношения не обязательно (тем более сразу после расставания), но спустя небольшой период, проведенный «с самой собой», все же наступает пора выходить к людям.

Общайтесь, играйте, наслаждайтесь обществом. А чтобы не было дурных мыслей по поводу «вот, я сейчас опять заведу отношения с неподходящим человеком», не оставайтесь с одним человеком тет-а-тет. Найдите компанию, подходящую вам по уровню образования, интересам, увлечениям. Обзаведитесь новым хобби или пойдите на курсы. Если вы увлечетесь фотографией или дизайном, то наверняка будете вынуждены выходить на улицу, ходить на выставки и презентации, посещать галереи или просто разыскивать интересные места для вдохновения.

Спустя небольшое время вы сможете даже поменять сферу деятельности. Приобретенные навыки в какой-либо области дадут вам возможность почувствовать себя нужной, и даже (при определенных успехах в ней) – состоявшейся. А самодостаточному человеку нет смысла яростно хотеть отношений взамен старых.

«Крючок», за который нас цепляют бывшие

Хорошо, когда отношения заканчиваются плохо. Звучит несколько абсурдно, но посторайтесь понять: лучше не оставаться «друзьями» при расставании. Ведь после вам захочется вернуть какие-то важные моменты в вашей общей жизни. Друзья? Что ж, они поймут, почему вы больше не ходите вместе с ними в боулинг или в бассейн. Но отношений с «бывшими» быть не может. Даже если вы работаете в одной сфере, раньше или позже в совместном деле (или, упаси боже, бизнесе) начнутся проблемы.

Как часто за словами «давай останемся друзьями» прячется нечто другое! Мы хотим, чтобы нас не бросали резко, бывшие хотят, чтобы их отпускали постепенно. Но даже если наладятся дружеские, именно дружеские отношения, они непременно будут «с горчинкой», что ли. С привкусом той неповторимой горечи, которая может нравиться только отъявленным мазохистам (и мазохисткам).

К тому же, велика вероятность, что спустя некоторое время после расставания вы обнаружите внутреннюю готовность к новым отношениям, и вас будет мучить вопрос, как их начать, не разрушив образовавшейся дружбы. Или наоборот, ваш бывший может начать новые отношения, а вы окажетесь там, где и должны быть – на вторых или даже третьих ролях.

Прежде чем задумываться об отношениях после расставания, полезно проанализировать, как вы довели до последней стадии ваши предыдущие отношения. Дело не только в нем, «паршивце и гаде», но, даже если мужчина и в самом деле таков – в вас, выбравшей именно паршивца и гада. Если не справляетесь с глубоким анализом причин и следствий сами – найдите хорошую, но не слишком близкую подругу или приятельницу. Девочки обожают потрепаться «о своем, о девичьем», и вы получите довольную слушательницу и независимого эксперта.

Если же такой подруги нет и не предвидится – не скупитесь на консультации психолога или психотерапевта. Эти люди, с одной стороны, обязаны не высказывать свое личное мнение, а с другой – вынуждены в силу своих обязанностей не только выслушивать клиента, но и аккуратно, исподволь наталкивать его на определенные мысли и умозаключения о себе самом. Так вы получите двойную пользу – у вас будет мнение о себе самой, максимально комфортное для вас, и одновременно – точка для старта. К тому же, при работе с профессионалом вы сможете скорректировать те особенности отношений, которые являются по сути деструктивными для них. Но для вас они привычны, они – часть вашей жизни, и только посторонний человек, который имеет другой опыт отношений и примеры, может подтолкнуть вас к мысли, что можно строить отношения и по-другому.

Удача – найти нужного человека, даже после длительных, тяжелых отношений и трудного расставания. А успех – это определить, что именно вам сейчас нужно. Нужен ли вам человек, который не мешал бы делать карьеру в компании? Нужен ли вам заботливый семьянин, который любит детей? Найти именно такого, «попасть в цель» – это уже успех.

© 2007 – 2018 allWomens.ru Все права защищены.

Любое копирование материалов сайта запрещено!

Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта,

вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Данный ресурс включен в список разрешенной рекламы Adblock Plus.

Как построить новые отношения с партнёром после расставания?

Этот вопрос волнует многих людей, переживших расставание с любимым человеком, а также является частой темой на консультациях с психологом. Моё исследование, в котором приняли участие 68 мужчин и женщин, переживших опыт расставания с постоянным партнёром, стало попыткой углубиться в психологический мир пережившего травму разрыва и найти решение этой проблемы.

По данным проведенного исследования, для 60% переживших разрыв в отношениях с партнёром, расставание стало тяжелым, травматичным событием, приведшим к психологическому дискомфорту, фрустрации, чувству униженности и ущербу для ощущения самоценности. Расставание пошатнуло и глубинные убеждения этих людей о преданности, любви, семье и другие. То есть уязвлёнными оказались как чувства, эмоции человека, так и его образ мыслей, мировоззрение, система верований и убеждений. Такая реакция на тяжёлое событие, которым является расставание, описывается в моём исследовании понятием посттравматический когнитивно-эмоциональный комплекс (в дальнейшем используется аббревиатура ПТК), охватывающим сферу чувств и сферу мыслей личности, пострадавшей от разрыва отношений с партнёром.

Как показали результаты исследования, в эмоциональном поле ПТК после расставания превалируют два основных компонента – комплекс агрессии (состоящий из таких эмоций, как горечь/ожесточённость, раздражение, желание мести и возмездия, аутоагрессия) и комплекс жертвы (обида, беспомощность, униженность, апатия/печаль, болезненные воспоминания, снижение жизненного тонуса и др.). При этом выраженность жертвенности среди женщин, переживших расставание, значимо выше, чем у мужчин.

Комплекс «жертвы» проявляется в следующих эмоциональных установках:

ü человек воспринимает себя как жертву, наделяя ролью «преследователя» другого человека и/или внешние обстоятельства;

ü человек воспринимает себя беспомощным и не способным справиться с последствиями произошедшего;

ü человек винит скорее себя за произошедшее, за то, что не предотвратил «катастрофическое» развитие событий и/или за то, что оказался не в состоянии с ним справиться;

В трактовке этих различий у мужчин и женщин следует учитывать культуральные особенности. В российской культуре женская жертвенность, как правило, является не просто социально приемлемым, но безусловно одобряемым качеством, а активная, агрессивная позиция обычно осуждается, несмотря на вестернизацию современного российского общества.

Комплекс «агрессии» связана с ощущением несправедливости, и агрессия может перейти в форму аутоагрессии и самообвинения. Среди других проявлений, по моему мнению, необходимо указать и вторичную алекситимию как состояние глобального торможения чувств или «эмоциональное оцепенения».

Помимо этих двух компонентов – жертвенности и агрессивности – в эмоциональном поле ПТК присутствуют навязчивые мысли о произошедшем событии и его последствиях, избегание ситуаций и/или объектов, связанных с произошедшим событием, субдепрессивное состояние, чувство безнадежности, психосоматические симптомы и даже суицидальные тенденции. Как следствие, возникают трудности в выполнении обыденных домашних и/или служебных обязанностей.

Такое эмоциональное состояние личности во многом обусловлено негативными мыслями и установками, которые формируются в процессе переживания травмы расставания, что составляет когнитивную часть ПТК. Мышление травмированного разрывом человека имеет ряд особенностей:

ü Задеваются привычные установки, а именно принятие себя, ощущение самоценности и справедливости и доброжелательности окружающего мира.

ü При этом в мышлении превалирует однозначная позиция по отношению к этим установкам («мир должен быть справедливым», «любовь в жизни бывает только одна», «предательство никогда не прощается» и т.п.), имеют место очень жесткие убеждения и верования, что объясняет продолжительность и тяжесть эмоциональной реакции.

ü Люди, у которых развивается ПТК, как правило, отличаются ориентированностью на достижение и высокой степенью приверженности и склонностью к самопожертвованию.

ü Кроме того, у них отмечается тенденция к мышлению в терминах вины и принятию вины на себя. Такое событие как развод воспринимается ими как очень обидное, травмирующее и унизительное событие.

Помимо общих характеристик мышления травмированных расставанием людей в исследовании удалось выделить два основных убеждения, которые являются дисфункциональными и находятся во взаимосвязи с негативным эмоциональным комплексом.

Во-первых, это склонность к проявлению чрезмерной зависимости от оценки и одобрения своего бывшего партнёра. Фактически оказавшись в ситуации отчуждения и отвержения своим партнёром, они как бы перенесли его негативную оценку на собственное самовосприятие, что способствовало формированию тревожного, печального, угнетённого состояния, повторяющимся мыслям и болезненным воспоминаниям. Это убеждение может быть выражено в следующей фразе: «Если кто-то важный для меня ожидает, что я что-то сделаю, я действительно должна сделать это».

Во-вторых, это дисфункциональная установка на любовь, к которой респонденты с высоким уровнем ПТК проявляют чрезмерную зависимость, в связи с чем расставание с партнёром проходит для них весьма болезненно. Такая установка относится к высказыванию: «Если люди, о которых я забочусь, отказываются от меня, это значит, что со мной что-то не так». Как только они начинают чувствовать, что партнёр стал потихоньку отдаляться, возникает болезненно, паническое ощущение, сравнимое с синдромом отмены («ломкой»).

Согласно утверждениям людей, переживших травму расставания, почти все они не вступают в постоянные отношения с новым партнером уже на протяжении 5 лет и более. При этом среди живущих с новым партнёром в зарегистрированном браке абсолютное большинство либо вообще не испытывают ПТК, либо его проявление слабое. Таким образом, уровень ПТК напрямую влияет на вероятность появления новых взаимоотношений удовлетворённость ими.

Что же мешает им найти подходящего партнёра и построить новые отношения?

Самым большим препятствием на пути человека, пережившего расставание как травму, является его внутренняя пассивная или безразличная позиция к построению новых отношений или иначе говоря внутренняя неготовность к новым отношениям. Несмотря на то, что личность может страдать от одиночества и даже предпринимать попытки к новому знакомству, внутренне она не готова к новой близости. Интересно, что среди мужчин после разрыва, согласно данным исследования, вообще нет инициаторов новых отношений. Таким образом, негативные особенности мышления, превалирующие дисфункциональные убеждения, а также эмоциональные комплексы «жертвы» и «агрессии» способствуют сохранению сознательной или неосознаваемой зависимости от бывшего партнёра и препятствуют новым взаимоотношениям.

Как может строиться работа психолога с клиентами, переживающими травму расставания и испытывающими трудности в построении новых отношений с партнёром?

Зачастую человеку, оказавшемуся в подобной ситуации, очень трудно самостоятельно пережить, выразить, осознать весь сложный комплекс эмоций, и подпитывающие их негативные мысли и установки. Именно поэтому обращение к психологу в этих ситуациях – наиболее правильное и эффективное решение.

Следует помнить, что ПТК это, в первую очередь, следствие пошатнувшихся глубинных убеждений, которые по тем или иным причинам были очень жесткими и негибкими. Выявление и проработка дисфункциональных, ригидных убеждений, а также замена их на позитивные и продуктивные установки является важной частью работы психолога.

Хотелось бы обратить внимание психологов и на важность работы с пострадавшими от травмы расставания клиентами в формате «здесь и сейчас». Очень часто особенно в терапевтических отношениях с противоположным полом клиенты начинают проецировать и «отыгрывать» своё отношение к потенциальным партнёрам на самом психологе. По опыту автора этой статьи, имеет смысл возвращать этот непродуктивный паттерн поведения клиенту, объясняя, что может чувствовать вступающий с ним в отношения партнёр и как это может мешать в развитии новых отношений.

Грамотный подход психолога к клиентам, оказавшимся в подобной жизненной ситуации, а также желание самого клиента освободиться от последствий травмирующего разрыва – залог успешного создания продуктивных отношений с новым партнёром.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Отношения после расставания

Ежедневно тысячи людей заводят отношения. Конечно, все они уверены, что это именно то, что они искали, и большинство надеются остаться вместе на всю жизнь. Но со временем, чувства ослабевают, розовые очки разбиваются, а глаза широко открываются. И как раз в это время решается – пережить проблемы и быть вместе дальше или расстаться. Большинство выбирает второй путь. Но терять любимого, как ни крути, больно. Даже если бабочки уже не летают в животе, даже если в постели больше нет искр, даже если ваш магнит встреч сломался. Расставание, это всегда стресс. И тут человек встает на распутье: попытаться раздуть затухающий огонь любви или же задуть его навсегда.

Время проходит, ваши нервы успокаиваются и вот тогда вы начинаете вспоминать только приятные моменты: Любимые сонные глаза, совместные походы в кино, мороженое в парке, совместные путешествия. Вы понимаете, что скучаете, по ночам вам трудно уснуть и, наконец, вы приходите к мысли о том, чтобы все вернуть назад. Но бросаться тут же писать сообщения или закидывать звонками своего любимого не стоит. Ведь если вы расстались, значит вас что-то не устраивало, вспомните что. Ведь если вы не готовы с этим смириться, то вернувшись в отношения, вы снова окунетесь с головой в мир ссор. А если вы поймете, что причина была ерундовой, то дерзайте. Но не стоит забывать и еще кое о чем. А именно, кто был инициатором разрыва. Если это вы, то, во-первых, как это часто бывает, о вашей ссоре можете знать только вы, а, во-вторых, если ссора и была, то ваш любимый, возможно, ждет от вас первых шагов. То есть, ваш шанс на быстрое примирение высок. Если же расстаться решил ваш партнер, то он может и не согласиться на ваше предложение о примирении. Если вы все-таки сошлись – не давите сразу на свою половинку и не вспоминайте ваши ссоры, они могут привести к новым. Иногда, именно второй шанс дает нам увидеть в этом человеке всю свою жизнь, поэтому после этого мы начинаем больше дорожить друг другом.

При окончательном расставании, партнеры обычно переживают тяжелый стресс. Чаще всего бывшие партнеры делятся на 2 типа поведения. В психологии их называют «комплекс агрессии» и «комплекс жертвы». К первому часто относятся мужчины. После расставания они чаще всего ведут себя агрессивно, однако, глубоко в душе они испытывают сильную боль. Возникает желание отомстить за свои мучения. Так же они стараются избегать общих друзей и посещать некогда любимые парой места. Порой возникают мысли о суициде. «Комплекс жертвы» скорее присущ женщинам. Они чувствуют беспомощность, глубокую печаль, боль, которая в некоторых случаях может даже перерасти в физическую. Девушкам сложнее отпустить своего возлюбленного, им кажется, что с этим чувством невозможно справиться. Но в редких случаях, этот комплекс может проявиться и у мужчин.

Но рано или поздно эти чувства проходят, вам становится безразличным некогда любимы человек. Но бесследно не проходит ни один разрыв. С каждым серьезным расставанием мы пересматриваем свои ценности, мировоззрение и взгляд на то, какими должны быть отношения и семья. С каждым разом мы все меньше верим в справедливость окружающего нас мира и людей, в нем живущих. Теперь мы отовсюду ждем предательства. По статистике, люди после развода заводят новые отношения не раньше, чем через 5 лет. К созданию семьи такие люди относятся уже не так заинтересованно, и даже если им встречается подходящая кандидатура, редко делают первые шаги, даже если очень страдают от одиночества. Особенно ярко такое поведение можно увидеть у мужчин. Женщины проходят этот этап легче, но испытывают эмоциональную зависимость от предыдущего партнера, что тоже очень мешает новым отношениям.

Что делать и чего делать не стоит после расставания

Находясь в подавленном состоянии после разрыва, главное не впадать в затяжную депрессию и понять, что жизнь продолжается. Что же делать, чтобы вернуться себе душевное спокойствие?

Психологи рекомендуют не замыкаться в себе, вести себя, как будто ничего и не было и молчать, если очень плохо. Все это может привести не только к депрессии, но и к серьезным сердечным заболеваниям. Поэтому поплачьте, покричите, поговорите с близкими и родными или сходите к психологу. Самое главное – выпустить негатив наружу.

Уже установлено, что только 10 % переживаний вызваны непосредственно расставанием, а вот 90 % — это самобичевания. Это так называемое «накручивание себя». Все эти общеизвестные фразы: «Это я все испортил», «Меня больше никто не полюбит», «Я заслужил», «Я не найду никого лучше». Чем больше у вас свободного времени, тем больше вы себя жалеете.

Главное. Не запускайте свои ежедневные дела и обязанности, не отгораживайтесь от друзей. Ведь чем больше людей вокруг вас, чем больше новых тем, чем больше интересных дел, тем быстрее забывается все плохое. А если игнорировать этот совет, то можно и выговор на работе схлопотать.

Начните следующий этап в своей жизни с новой одежды, прически, найдите себе новое хобби, перекрасьте стены в квартире, заведите новых друзей, сходите в новое кафе или прочитайте книгу, которою давно хотели.

От депрессии лучше всего спасает смена обстановки. Съездите куда-то хотя бы на несколько дней или совершите полноценное 3х – 4х недельное путешествие.

И, наконец, самое главное – простите вашего бывшего, какой бы ни была сильной обида, ведь вам когда-то было хорошо, и если сможете, то пожелайте ему всего хорошего в будущем, но, непременно, искренне. Только отпустив старое, вы откроетесь новому.

А вот несколько действий, который делать нельзя, если вы хотите сохранить нервы и себе и своему бывшему любимому.

Если вы уважаете себя, не стоит кидаться в объятия новой пассии сразу после разрыва. Это вовсе не обязательно вылечит вас от душевных страданий. Вы будите вечно сравнивать то, что было и то, что есть сейчас, и это будет вас лишь еще больше мучить. И да, пожалейте того, с помощью кого вы хотите забыться, вы же не хотите, чтобы страдал еще и он.

Не спроста говорят «на чужом несчастье счастья не построишь». Поэтому не портите жизнь своему возлюбленному, это мало что изменит. Не рассказывайте гадости, не старайтесь разрушить его новые отношения, да просто не лезьте, иначе вы снова пошатнете свое душевное спокойствие.

Да, вам было хорошо, и все вокруг напоминает о бывших планах на будущее, но прекратите постоянно об этом думать. Как бы там хорошо ни было – оставьте это в прошлом, ведь перед вами такое счастливое и полное возможностей будущее.

Союз между мужчиной и женщиной – это целый комплекс сложных эмоциональных и нравственных взаимоотношений между двумя разными людьми, как правило, с разными […]

Довольно часто люди задаются вопросом: для чего нужны отношения? И этот вопрос возникает не только у одиноких людей, которые пытаются найти причину […]

Будь свободной и цени себя Что это значит? Да всё просто. Надо позволить себе делать в постели то, что хочется. Женщины нередко […]

Все мы разные, одни из нас четко знают, кому симпатизируют, а кого недолюбливают. А есть и те, которые не могут дать четкое […]

Источники:
Второй шанс прошлому возможна ли любовь с бывшим партнером
Как вести себя женщине, если в ее жизни снова появился мужчина из прошлого. Возможные варианты встречи и развития отношений после расставания с бывшим мужем.
http://zhenskayadolya.ru/lyubov-s-byvshim-partnerom/
Как начать новые отношения после расставания
Как начать жить заново и начать новые отношения после расставания
http://www.allwomens.ru/6282-kak-nachat-novye-otnosheniya-posle-rasstavaniya.html
Как построить новые отношения с партнёром после расставания
Как построить новые отношения с партнёром после расставания? Этот вопрос волнует многих людей, переживших расставание с любимым человеком, а также является частой темой на консультациях с
http://www.b17.ru/article/novie_otnosheniya_posle_rasstavaniya/
Отношения после расставания
Ежедневно тысячи людей заводят отношения. Конечно, все они уверены, что это именно то, что они искали, и большинство надеются остаться вместе на всю жизнь. Но
http://velw.ru/otnosheniya-posle-rasstavaniya.html

CATEGORIES
Share This