Общение после расставания

Депрессия после расставания

Каждый взрослый человек хоть раз переживал мучительное расставание с любимым партнером. Чем сильнее была любовь, чем больше планов на будущее строилось, тем глубже переживается депрессия после расставания. Разрыв отношений проходит легко лишь в том случае, если человек сам стал инициатором данной ситуации. Иначе возникает проблема, когда необходимо искать способы, как пережить депрессивное состояние после разрыва отношений.

Психологи приводят множество причин того, почему возникает данное состояние. Ведь устранение причин позволяет решить проблему! Многие списывают это на несбывшиеся надежды и планы, которые люди строили в отношениях. Порой речь начинает вестись о любовных зависимостях, когда на уровне эмоций партнеры накрепко связываются. Все это может стать серьезной причиной, поскольку возникают многочисленные проблемы:

  1. Человек не способен спокойно пережить расставание, что приводит к депрессии.
  2. Человек зацикливается на своей проблеме, часто не замечая выхода из нее.
  3. Человек теряет краски жизни, что может продлиться долгое время.

Грустить после расставания вполне нормально, особенно если это было неожиданностью. Однако следует направить все силы на непродолжительность депрессивного состояния. Погрустить можно, но лучше недолго. Следует заострять внимание на мыслях, которые помогают в перестройке собственной жизни, а не в зацикливании на проблемах.

Все люди сталкиваются с тоской, апатией и депрессией после расставания. Что это такое? Это состояния, которые провоцируются конкретным событием – разрывом любовных отношений, уходом любимого человека, — с проявлением соответствующих им симптомов.

Депрессия проявляется в виде плаксивости, потери интереса к жизни, угнетенного настроения, снижения активности, агрессии и злости на весь мир, раздражительности на людей, которые попытаются вывести человека из его состояния. Отмечается бессмысленность попыток вернуть человека на землю, когда он страдает из-за ушедшей любви. В этот момент он не желает слышать о том, чтобы жить дальше и ни о чем не беспокоиться. Он желает вернуть то, что было утрачено.

Как долго человек будет страдать после расставания с любимым партнером? Это зависит от:

  • Эмоционального настроя.
  • Силы воли.
  • Желания самого человека.
  • Типа нервной системы.

Состояние человека отягощается теми воспоминаниями и желаниями, которые у него имеются. Он вспоминает о том, что у него было в прошлых отношениях. Это не помогает ему в восстановлении своего душевного равновесия после расставания так же, как и желание все вернуть обратно. Можно сказать, что депрессия будет длиться после расставания так долго, как продолжительно человек не будет желать принять реальность и жить по-новому.

Поскольку отношения нередко распадаются, когда люди любят и не желают расходиться, то депрессия после расставания неизбежна. Когда человек не ожидал, что его бросят, он не мог подготовиться к неприятному событию. Еще глубже задеваются чувства, когда от человека уходят к другому партнеру. Здесь будто негласно говорят: «Ты хуже, чем другой человек!». А это еще больше погружает в состояние депрессии.

Следует понимать, что депрессию можно пережить даже после расставания. Все зависит от решимости и желания самого человека. Если вам надоело страдать и тратить свое время на того, кто может не быть достойным вашей любви, тогда приложите все усилия на то, чтобы эмоционально восстановиться и вернуть себе душевное равновесие.

Не будем говорить о том, что пережить депрессию после расставания очень легко. Придется приложить немало душевных и даже физических усилий. Времени уйдет на это много, поскольку за один день ситуация не разрешится. Однако если целенаправленно действовать и ежедневно прикладывать усилия, то вскоре положительный результат будет достигнут.

Здесь будут даны советы по тому, как пережить депрессию в период разрыва отношений. Однако если нужна беседа с человеком, которому можно довериться и все рассказать, то можно обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru. Он выслушает и даст полезный совет, позволит выговориться и рассказать обо всех своих проблемах.

Самым трудным периодом в процессе расставания являются первые дни. Именно в это время вам хочется вернуться к бывшему партнеру, побить, отомстить, унизить. Чувства, эмоции и желания здесь пересекаются и варьируются от самых нежных до самых жестоких и беспощадных. Данный период насыщен представлениями о том, как бывшему партнеру будет плохо, когда он поймет, что упустил замечательного человека. В общем, первые несколько дней – время, когда человек просто не может контролировать себя.

Как пережить процесс расставания особенно в эти несколько дней? Самое важное в этом деле – то, на какую волну вы себя настроите в первые несколько минут и часов после того, как услышали, что отношения окончились и вы больше не являетесь любимыми людьми. Важен именно настрой, направление, которого вы будете придерживаться дальше, пока будете переживать весь процесс расставания. Что имеется в виду?

К примеру, как только вы услышали, что союз разрывается, сразу скажите себе: «Я принимаю свое одиночество!». Многие люди страдают от одиночества, которое внезапно наступило. А вы примите, осознайте и согласитесь, что у вас наступил период одиночества. «Ведь после него у меня снова наступят любовные отношения, только уже с другим человеком».

Отнеситесь к расставанию как к событию, которое позволяет побыть одному, успокоиться, расслабиться, стать собой, со временем поставить новые цели и начать их достигать, совершенствуя и делая себя лучше во всех планах. Как только услышали, что с вами расстаются, скажите мысленно «спасибо» бывшему партнеру и представьте, как много возможностей перед вами раскрывается в связи с разрывом отношений. Во-первых, вы можете делать то, что раньше вам запрещал делать бывший партнер. Во-вторых, вы можете стать такими, какими хотите быть, не спрашивая на то чьего-либо разрешения. В-третьих, теперь вы можете общаться с представителями противоположного пола и выбирать, кто вам нравится, кто интересен, а с кем хотите встречаться.

Есть еще один способ, который можно использовать при решении любой возникающей проблемы и конфликтной ситуации. Вам говорят неприятную фразу, а вы в это время осознаете, что услышали, и говорите сами себе: «Глупость (ерунда)!». И сразу переключаетесь на другую мысль. Не имеет значения, какой будет другая мысль, ваша задача в данном случае — не зациклиться на том, что вам сказали. Вы услышали, осознали услышанное и решили не обращать на неприятную фразу внимания! Вот и все.

Отнеситесь положительно к своему расставанию. Конечно, вы будете страдать, испытывать неприятные эмоции и грустить. Этого не избежать, да и не нужно от этого бежать. Однако вы настройте себя на волну того, что «ничего страшного не произошло». Отношения распались, бывший партнер ушел. Но знайте, что так будет не всегда. Со временем грусть пройдет, вы снова захотите отношений и любви, и у вас будет множество возможностей, чтобы выбрать подходящего и самого лучшего партнера.

Следует принять мысль о том, что любовь не вечна. Доказательством этого становятся пары, которые расставались в течение первых 3 лет максимум. Существуют союзы, которые длятся более длительное время. Однако они скрепляются не на любви, а на других чувствах, например, уважении.

Человек, который переживает расставание с любимым, проходит через 5 фаз:

Психологи отмечают естественность прохождения человека через все 5 фаз. Опасным становится событие, если человек застревает на какой-то фазе, не переходя на следующую. В данном случае даже рекомендована помощь психолога, поскольку простые методы решения проблемы могут не помочь.

Человеку становится легче справляться с собственными проблемами, когда он понимает, какие процессы в нем протекают. К примеру, осознание 5 фаз, через которые человек проходит при любом виде потери и утраты, помогает в понимании происходящего и борьбе с депрессией после расставания. Порой не нужно бороться с собственными состояниями, а позволять им происходить и трансформироваться.

Помогает с депрессивным состоянием осознание природы своей любви. Если человек любит, то он желает счастья своему партнеру. В случае с расставанием счастье партнера находится не в отношениях с человеком. Поэтому обычно люди гневаются из-за того, что с ними расстались. Это говорит об эгоистичной природе любви, которая направлена на самого себя. Человек не любит бросившего его партнера, а жаждет дальше получать от него те чувства, которые тот ему дарил.

Иногда ущемляются чувства человека, которого бросили, если при этом уход произошел из-за другого индивида. Когда мужчина уходит к другой женщине или женщина бросает мужчину из-за другого, это задевает самолюбие. Естественно, неготовность к такому повороту событий надолго задевает.

Нередко следует рассматривать представления и убеждения человека о том, как должны развиваться события в любовных отношениях. Если, к примеру, человек воспитан с мыслью о том, что семья – это навсегда и навечно, то попытка второго супруга развестись будет восприниматься как болезненное и аномальное событие, которое просто не вписывается в картину мировоззрения человека.

Комплекс жертвы также способствует развитию депрессии после расставания. Человек чувствует себя одиноким, неспособным жить самостоятельно, ненужным и т. д. Это позволяет застревать на этапе депрессивного состояния, не переходя на следующий этап, когда следует заниматься обустройством своей жизни.

Побороть депрессию, которая возникла после расставания, можно, если человек предпринимает все меры и прилагает усилия, которые основаны на его личном желании. Можно обратиться к психологу, который поможет в гармонизации своего внутреннего мира, а также воспользоваться различными методиками:

  1. Частые прогулки, особенно на природе.
  2. Общение с друзьями.
  3. Занятие спортом.
  4. Посвящение себя работе.
  5. Путешествие.
  6. Возобновление интереса к прежним хобби или поиск новых интересов.
  7. Знакомство с новыми людьми.
  8. Чтение позитивной литературы.
  9. Проведение ремонта в доме.
  10. Смена гардероба или имиджа.
  11. Массаж.
  12. Посещение различных праздников.
  13. Арт-терапия.
  14. Полноценный отдых, который должен включать вкусное питание.
  15. Преобразование своего внешнего вида.

Самым эффективным способом по выходу из депрессии является отсутствие страха перед общением с бывшим партнером. Если вы не боитесь, то и не бежите ни от чего. А значит, ваши мысли не заострены на том, что может вызывать страх.

Период после расставания является самым печальным. Позвольте себе погрустить, что является естественной реакцией здорового человека. Не позволяйте себе «раскисать» полностью, когда вы месяцами не выходите из депрессии. Итог должен быть следующим: погрустили и перестали.

Помните о том, что расставание не влияет на продолжительность жизни. Мир продолжает существовать, планета крутится, солнце светит, птички поют и т. д. Остается дело за вами – немножко погрустить, а затем упаковать все, что было связано с прошлыми отношениями, и выбросить в мусорное ведро (как вы это делаете со старыми и ненужными вещами).

Источник:
Депрессия после расставания
Как пережить период, когда отношения распались и любимый партнер ушел? Привычно человеку после расставания переживать депрессию.
http://psymedcare.ru/depressiya-posle-rasstavaniya

Как ведут себя мужчины после расставания

Ведь ушел он как будто не навсегда, потому что отголоски вашего романа будут еще долго обсуждаться среди ваших знакомых.

Какой мужчина способен оставить глубокий след в женской душе? Тот, с кем ты рассталась не так, как обычно. Тот, с кем ты не завершила начатый разговор, недосказала основную фразу, не попросила прощения, не простила обид, недопоняла, недослушала, недо…

Как-то очень сумбурно начался ваш роман. Тебе, воспитанной на книгах Джейн Остин, и в голову бы не приходило лечь в постель с первым понравившимся мужчиной. Но он же не первый понравившийся, а любовь всей твоей жизни. «Поэтому долой все предрассудки», — подумала ты в момент вашей первой близости. Как чудно все получилось с эдаким кудесником-чудаком мужчиной, который завоевал тебя сразу же после первого свидания.

Но чудо эйфории, как бы нам этого не хотелось, но заканчивается. И ваши отношения – не исключение. Тем не менее, красивая сказка могла бы перерасти в прочный союз, если бы не ответственность, распределение ролей, забота, самопожертвование, терпение и прочие так называемые необходимые компоненты этого чувства.

А чудаку эти все любовные «аксессуары» вовсе не нужны. Ведь, к примеру, ответственность способна отрезвить от дурмана влюбленности, а забота – обременить. И что немало важно, мужчина-чудак не хочет превращаться на твоих глазах в обыкновенного человека, поэтому и решает уйти.

Причем так же, как и вошел в твою жизнь, только вместо радостного «привет» произнесет зачарованные слова: «Дорогая, думаю нам надо расстаться. Но ты не грусти, ведь такая хорошая, добрая, красивая, умная и, одним словом, шикарная женщина не останется надолго одинокой».

Все, он выполнил свою программу и теперь, со спокойной совестью уходит от тебя. И нельзя сказать, что он тебя бросил, но в то же время, инициатива разрыва (так же, как и первый шаг к сближению) исходила все же от него.

После романа с чудаком у тебя остались смешанные чувства. Вроде бы не чувствуешь себя обиженной, обманутой или преданной, но его толерантный уход кажется каким-то очень незаслуженным и заранее спланированным. Да лучше бы он сто раз поругался с тобой, обвиняя в завышенной требовательности или в том, что ты пытаешься ограничить его в свободе, чем уйти таким чудно мирным способом. Ведь его чудаческое, а значит – непредсказуемое поведение надолго оставит след в твоей душе.

Вывод: Если ты описывала своим подругам экс-избранника с помощью таких слов, как «удивительный», «поразительный», «волшебный», «непредсказуемый», значит – ты встречалась с мужчиной-чудаком. Не связывайся с подобными типами мужчин в дальнейшем. От их «приворота» очень трудно найти «отворот», который сам по себе найдется лишь со временем.

Он поразил тебя своей отзывчивостью и добротой. Ты могла позвонить ему среди ночи и прошептать в трубку, что тебе приснился кошмарный сон. И вместо сонного бормотания твой мужчина осыпал тебя ласковыми успокоительными словами и буквально убаюкивал, как маленькую девочку.

Он был безотказным во всем и просто таки боготворил тебя. Конечно же, привыкнуть к подобным отношениям очень легко, а еще легче – воспринимать такие отношения как должные. Ваш роман можно было сравнить с десертом, который поначалу кажется божественно вкусным, а потом – приторно привычным.

Что ж, решив, что тебе нужен мужчина с «перчинкой», ты постепенно начала уходить от своего влюбленного альтруиста. Конечно же, чувство вины, жалости и стыда еще долго преследовали тебя после вашего разрыва. Ведь, как ни крути, а бросила его ты. И самое печальное в этой истории любви то, что ваши общие знакомые до сих пор не могут понять, что же нужно было этой женщине (то есть — тебе) для полного счастья? В результате чего даже при отсутствии душевных страданий мужчина-добряк оставил глубокий след в твоей душе.

Вывод: Если, описывая своим подругам нового ухажера, ты называешь слова «добрый», «заботливый», «бескорыстный», «покладистый», значит, ты встречаешься с мужчиной-добряком. Но прежде чем дать ему понять, что ты готова впустить его в свою жизнь – дважды подумай, надолго ли? Чтобы потом не обременять свои мысли гнусными чувствами вины, стыда и жалости.

Ох уж эти настоящие мужчины – властные, сильные и могущественные, как же их не полюбить? Ведь за таким мужчиной каждая из нас по-настоящему чувствует свою женскую слабость и его опеку.

Поначалу ваш роман интриговал и завораживал, позже – обескураживал и немного пугал своими последствиями, а в конце – нагонял тоску и порождал чувство страха. Да, оказалась, что он настоящий диктатор, который ищет женщину-гувернантку, заботливую мать и распутную любовницу в одном лице. Причем со всеми своими ролями ты должна справляться как нельзя лучше, иначе твой избранник не поскупится на критичные замечания. Да, он бывает щедр, но всегда потребует взаймы расплату за свою «сердечность» в виде, например, твоих кулинарных, хозяйственных и сексуальных способностей. Не говоря уже о том, что тебе придется пожертвовать частью своих интересов, сократить общение со своими друзьями и всегда первой идти на компромисс.

Что ж, пора бы уже прощаться, но как? Очень просто: спровоцировать его на разрыв отношений, то есть перестать соответствовать всем его требованиям. И вот свершилось чудо — попался, твой «ласковый и нежный зверь» и наконец-то, видимо, нашел тебе замену. Он бросил тебя. Но на этом ваша история любви не закончилась.

Мало того, что все ваши общие знакомые мужчины (и их женщины) знают обо всех постельных пикантностях вашего романа, да еще и не в лучших красках, так он еще и осмеливается клеветать тебя как недостойную, легкомысленную женщину среди них. Зачем ему это нужно? Все очень просто: для таких мужчин, в первую очередь, важно самоутвердиться в жизни и как можно быстрее повысить свою самооценку после какой-либо неудачи. Получилось так, что ваш роман – это неудача, и чтобы окончательно не почувствовать на себе отпечаток хитро (!) брошенного неудачника, он любым способом попытается сбросить свое клеймо на твои хрупкие плечи.

Вывод: часто за внешней оболочкой настоящего мужчины скрывается далеко не идеал и далеко не принц, а упрямый диктатор. Поэтому не стоит быть падкой на красивые манеры, мужественные черты и щедрость, если ты интуитивно почувствовала, что этот мужчина опасен и впускать его в свою жизнь не стоит. Чаще прислушивайся к своему внутреннему голосу, а главное – к сердцу, которое непременно укажет тебе на правильный выбор твоего, единственного мужчины. Удачи!

Источник:
Как ведут себя мужчины после расставания
Вот и все… Этим троеточием закончилась твоя история любви, оказавшаяся, увы, очередным опытом.
http://rb7.ru/lady/magazine/4731

Совет 1: Как восстановить отношения после длительного расставания

Совет 1: Как восстановить отношения после длительного расставания

    • Как восстановить отношения после длительного расставания
    • Как жить после расставания с любимым
    • Как восстановить любовь

    • Встречаюсь с парнем уже 8 месяцев и ни разу с ним не ругалась

  • Чтобы не довести себя до таких тяжелых последствий, необходимо выйти из этого состояния с наименьшими потерями. Но как это сделать? Говорят: «Чужую беду руками разведу». Советовать легко, применить к себе сложнее. Но все же нужно постараться. С чего начать?

    Во-первых, чаще всего, вину за то, что бросил близкий человек, женщина принимает на себя единолично. Поверьте, не может один человек быть виновным в том, что касается двоих. Всегда есть вина обоих партнеров. Не стоит считать себя виноватой во всех грехах смертных!

    Во-вторых, возьмите лист бумаги, разделите его на два столбика. В одном столбике напишите положительные черты характера любимого, в другом – отрицательные. Писать нужно откровенно, не преувеличивая достоинства и приуменьшая недостатки. А теперь посмотрите, может быть недостатков больше, чем достоинств? Ведь очень часто женщины возносят любимого на пьедестал, а на деле оказывается, что это далеко не так.

    В-четвертых, поделитесь своей бедой с подругой, которой всецело доверяете, если такая есть. Если подруга настоящая, она поймет и поддержит. Выговорьтесь – станет легче.

    В-пятых, даже если будет трудно, заведите новое знакомство, хотя бы в интернете, т.к. пока к новым отношениям в реале не готовы. Общаясь с новыми людьми, вы будете неизбежно отвлекаться от своих мыслей и понемногу приходить в себя.

    В-шестых, думайте о близких: родителях, друзьях, детях, если они есть. Вы им нужны, они вас любят, вы не одиноки. Не считайте, что жизнь кончилась и постепенно поймете, что готовы к новым отношениям.

    • Статья: Ю. Щедрова Узнай 11 ошибок, которые нужно избежать, чтобы вернуть любимого
    • как вернуть любимого после расставания

  • Источник:
    Совет 1: Как восстановить отношения после длительного расставания
    👍 Relationship with a former partner can be different. Some couples do remain friends, others hold a grudge on each other.
    http://www.kakprosto.ru/kak-846558-kak-vosstanovit-otnosheniya-posle-dlitelnogo-rasstavaniya

    Существует ли дружба между бывшими?

    Как представительницы прекрасного пола, так и мужчины часто задумываются о том, как себя вести со своей второй половинкой после расставания или развода. Многие рвут концы, обсуждают за глазами, всячески пытаются уколоть некогда самую большую любовь всей своей жизни. Однако можно избежать гадостей в сторону бывшего избранника или избранницы и сохранить с ним теплые отношения.

    Дружба между бывшими любовниками может быть вполне искренней, если простить все ошибки и закопать топор войны. Если вы хотите дружить с бывшей любовью, то можно даже найти некоторые плюсы таких отношений:

    Дружба с бывшим – это, конечно же, прекрасно – полное взаимопонимание, поддержка, теплые отношения и гармония, которой так не хватает в любовных отношениях. Вы больше не будете терпеть бесконечные упреки, сцены ревности, ведь обязательства – это больше не ваш конек!

    Однако есть ли дружба между бывшими? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит, прежде всего, задуматься, как сильно вы дорожите человеком, с которым состояли в близких отношениях?

    Возможно, вы не сможете его воспринимать, как друга или приятеля, с которым можно увидеться за бокалом игристого и впервые за длительное время не намекнуть на страстную ночь и даже не взять за руку. Если бывший хочет дружить, а у вас никак не получается принять его в этой роли, лучше вовсе отказаться от общения, ведь в ином случае всплывет огромное количество минусов:

    К сожалению, чаще всего фраза «давай останемся друзьями» произносится только для того, чтобы не обидеть партнера. Однако многие бывшие возлюбленные оценивают ее, как намек на то, что все еще можно вернуть. Зачем же давать некогда любимому человеку ложные надежды, особенно если он до сих пор не может забыть те чудесные мгновения, когда вы были вместе?

    Дружба с бывшим может подарить не только море приятных эмоций и впечатлений, ведь молодой человек или девушка в новом амплуа – это весьма заманчиво! Но не забывайте о том, что это еще и большая боль, которую можно причинить не только себе самому, но и партнеру. Прежде всего, стоит ответить на вопрос, есть ли дружба между бывшими в конкретно вашем случае? Для того, чтобы сохранить теплые отношения, которые не перерастут в нечто большее необходимо:

    Как часто происходят расставания, которые приводят к взаимной ненависти… При виде бывшего любовника вас может бросать в дрожь от раздражения и выступать румянец от злости, ведь он причинил неисчислимое количество боли и обид. После такого разрыва дружба между бывшим парнем и девушкой, кажется фантастическим феноменом, который случается только в сказках.

    Однако, несмотря на предрассудки и порывы ярости – нормальные отношения сохранить можно! Женщины умудряются поддерживать хорошие отношения не только со своими любовниками, но и дружить с бывшими мужьями.

    Так как же все-таки вести себя, когда «любовь прошла – завяли помидоры», а живете в одном городе или даже на одной улице:

    Источник:
    Существует ли дружба между бывшими?
    Дружба с бывшими после расставания возможна, но лишь в некоторых случаях. Порой такая псевдодружба доводит до возобновления отношений.
    http://pipla.ru/7274-sushhestvuet-li-druzhba-mezhdu-byvshimi/

  • COMMENTS