Неумение прощать

Как простить давнюю обиду и отпустить прошлое

Обида – одна из самых деструктивных эмоций. Она приносит вред и тому, кто обижает, и тому, кто обижается. Но, как ни парадоксально, обиды – явление настолько распространенное и обыденное, что мы, порой, сами не замечаем, как обижаем кого-то. Необдуманная фраза, слово, поступок – и вот между людьми пролегает трещина, убрать которую бывает непросто. Как простить обиду, если задеты чувства?

  1. Все мы разные
  2. Психология обиды
  3. Соматические проявления обиды
  4. Советы психолога
  5. Молитва для прощения обиды
  6. Как взять ситуацию под контроль
  7. Цитаты об обиде и прощении
  8. Заключение

Все мы разные

Больнее всего обижают близкие люди: осознанно или нет, они бьют по самым больным, чувствительным точкам. Такие удары часто имеют далекие последствия, избавиться от которых сложно.

Все люди разные. Один на обидное слово рассмеется или не обратит внимания, через несколько минут забудет. А другой будет переживать, прокручивать ситуацию вновь и вновь, иногда – годами, разрушая себя изнутри.

Легко посоветовать: не обращать внимания, забыть, простить обидчика. Гораздо сложнее это сделать, искренне, от души. Если сделать это «естественным путем» не выходит, нужно искать помощи из вне.

Для начала, необходимо понять, что толкнуло человека нанести обиду. Среди причин часто называют:

  • зависть. В этом случае собеседник как бы обесценивает чужое достижение, находя в нем недостатки, умаляя достоинства. Вроде, говорит он это из лучших побуждений, но крадет чужую радость, оставляя в душе обиду. Такие примеры может припомнить каждый: «Натуральный мех нынче не в моде» — как комментарий к давно желаемой и наконец-то приобретенной шубке; «Теперь тебе придется отвечать за чужие ошибки и работать вдвое больше» — в качестве поздравления с новой должностью и тому подобное;
  • обманутые ожидания. Друг обещал помочь с ремонтом, а вместо этого пошел с женой в кино; родители собирались сводить ребенка в цирк, но на выходные нашлись дела и другие планы;
  • желание унизить. Самые серьезные обиды рождаются из намеренного желания одного человека унизить другого. Такие обиды сложнее всего отпустить;
  • недостаток такта. Есть люди, которые не особо размышляют над тем, что говорят. Более того, возводят в ранг это качество, считая, что нужно всегда говорить правду, даже обидную, прямо в лицо.

Обида может возникнуть и непреднамеренно, но это, как раз, самый легкий случай.

Психология обиды

Если разобрать обиду на части, то становится ясно, что она складывается из недовольства обидчиком и жалостью к себе. Не получив ожидаемого, человек в большей или меньшей степени возмущается. Он взвешивает, насколько несправедливо с ним обошлись, а после упивается обидой.

Не даром говорят: чтобы не разочаровываться, не стоит очаровываться. Не стоит возлагать на других чрезмерные надежды и ожидания, каждый волен выбирать. Особенно странно выглядит обиженный человек, когда ожидания были сформированы априори, без озвучивания даже, по определению: мне надо, мне должны.

Читайте также
Как избавиться от давней обиды на близкого человека и простить
Как избавиться от обиды на человека? Существуют ли техники, которые позволят забыть давнюю боль и простить близкого человека за нанесенную травму. Что говорят по этому поводу психологи? Ошибочным.

Очень часто такого рода обиды возникают у детей в отношении родителей и наоборот. У ребенка формируются претензии к матери: должна, обязана, любой ценой. Детские обиды очень сильны и способны разрушить взаимопонимание в семье.

Аналогично поступают родители по отношению к выросшим детям, разрушая их судьбы, привязывая к себе, считая своей собственностью.

Соматические проявления обиды

Научиться прощать очень важно. Копя в себе негативные эмоции, переживая обиду раз за разом, много дней или лет, человек губит собственное здоровье.

Обида ищет выход, проявляя себя:

  • аллергиями (подавление собственного «я»),
  • заболеваниями ЛОР – органов (скрытый гнев, несказанные слова),
  • нарушениями со стороны ЖКТ (страх, злость, тревога),
  • заболевания мочеполовой системы, проблемы с деторождением (непринятие собственной женственности),
  • избыточный вес (заедание обиды, отгораживание от мира),
  • нарушения со стороны печени (злоба, желчность, подавление отрицательных эмоций),
  • патологии сердечно-сосудистой системы (одиночество, обида на партнера),
  • онкология (разрастание глубокой обиды).

Советы психолога

Научиться прощать не просто. Обида, поселившись в душе, не дает о себе забыть. Если не получается отпустить ситуацию, можно прибегнуть к специальным упражнениям.

  1. Мысленно отомстить. Представить во всех подробностях обидчика и ситуацию, повлекшую за собой обиду, после – месть. Она может быть любой, главное, что обидчик должен быть «наказан», а обиженный человек ощутить себя отмщенным.
  2. Чтобы простить мужа или жену, нужно взять лист бумаги и разделить его на две части. На одной выписать все слова, которые ассоциируются с обидой. На второй – все слова, которые ассоциируются с положительными моментами жизни. Перечитать обе колонки несколько раз, затем разорвать лист пополам и сжечь ту часть, на которой выписана «обида». Если не получается простить обиду мужчине, с которым только намечаются отношения, стоит с ним расстаться.
  3. Закрыть глаза, расслабиться и мысленно «раздуть» обиду, довести ситуацию до абсурда – что случится, если продолжать обижаться. В какой-то момент обидное станет смешным.

Многие обиды тянутся много лет, из прошлого, из детства. Можно попробовать поговорить откровенно, высказать наболевшее. Но если полжизни не удается простить сестре поломанную куклу или неудачный роман, то стоит обратиться за профессиональной помощью.

Читайте также
Слова пароли: как они работают для достижения желаемого
Слова пароли: как работают? Для чего нужны слова пароли и как ими правильно пользоваться? Полезные советы, список слов паролей, фото.

Молитва для прощения обиды

Милосердный, милостивый, благий, долготерпеливый, любвеобильный, благосердный Отец Небесный! Оплакиваю и исповедаю пред Тобою прирожденное злонравие и нечувствительность моего сердца, что я часто немилосердием и недружелюбием согрешил пред бедным ближним моим, не принимал участия в его бедности и несчастиях, с ним случающихся, не имел к нему должнаго человеческаго, христианскаго и братскаго сострадания, оставлял его в бедствии, не посещал, не утешал, не помогал ему.

В этом поступил я не как чадо Божие, потому что не был милосерден, как Ты, Небесный мой Отче, и не помышлял о том, что говорит Христос Господь мой: блаженны милостивые, ибо они помилованы будут. Не помышлял я о последнем приговоре на Страшном суде: подите от Меня, проклятые, в огонь вечный; ибо алкал Я, и вы не дали Мне есть; был наг, и вы не одели Меня; болен был, и не посетили Меня. Милосердный Отче!

Прости мне этот тяжкий грех, и не вмени мне его. Отврати от меня тяжкое и праведное наказание, и соделай, чтобы не исполнился надо мной суд без милости, но прикрой и забудь немилосердие мое ради милосердия возлюбленнаго Сына Твоего. Даруй мне милосердное сердце, которое бы скорбело о бедствии ближняго моего, и соделай, чтобы скоро и легко побуждался я к состраданию.

Даруй мне благодать, чтобы я содействовал к облегчению, а не к увеличению скорбей и бедствия, претерпеваемаго ближним моим; чтобы я утешал его в печали его и всем скорбным духом являл милосердие – больным, странникам, вдовам и сиротам; чтобы помогал им охотно и любил не на словах только, но делом и истиною.

Боже мой! Милости хочешь Ты, а не жертвы. Соделай, чтоб я облекся в сердечное милосердие, благость, смирение, терпение, и охотно прощал, как Христос простил мне. Соделай, чтоб познал великое милосердие Твое во мне, потому что я слишком мал пред всем милосердием, которое Ты от дня рождения моего являл надо мною. Милосердие Твое предварило меня, когда я лежал во грехах; оно объемлет меня, оно следует за мною, куда бы я ни пошел, и наконец восприимет меня к себе в жизнь вечную. Аминь.

Как взять ситуацию под контроль

  1. Понять, что культивирование обиды, ее подпитка отрицательными эмоциями – тупиковый путь, ведущий только к саморазрушению.
  2. Рассмотреть ситуацию с разных сторон и извлечь уроки, взять обиду в качестве самомотивации: похудеть, прочитать книги, выучить язык, усовершенствовать профессиональные навыки (в зависимости от того, с чем связана обида).
  3. Определить для себя, почему человек нанес обиду: если это было сделано не нарочно, то стоит простить друга, а если специально – разорвать отношения. И вообще, по возможности, избегать токсичных людей.
  4. Работать впредь на опережение: предупреждать ситуации, которые могут закончиться негативными эмоциями, не давать втянуть себя в них. Улыбаться, игнорировать и молчать. Сначала сделать это очень трудно, но если потренироваться – все получится.

Цитаты об обиде и прощении

  • не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете. (Евангелие от Луки, 6, 37)
  • очень легко прощать другим их ошибки; куда труднее простить им, что они были свидетелями наших ошибок. (Джессамин Уэст)
  • непростительны ошибки лишь тех, кого мы больше не любим. (Мадлен де Скюдери)
  • Сильнее всех побед — прощение. (Иоганн Фридрих Шиллер)
  • тот, кто мстит, иногда жалеет о совершенном; тот, кто прощает, никогда не жалеет об этом. (Александр Дюма (отец)
  • умение прощать — свойство сильных. Слабые никогда не прощают. (Мохандас Карамчанд Ганди)
  • власть прощения — это власть, которой подвластны все и которая доступна каждому. (Элиас Канетти)

Заключение

Психологи готовы предложить немало способов, специальных методик и упражнений для принятия ситуации. Множество людей, если поделиться с ними переживаниями, расскажут, как простить обиду.

Неумение прощать
inspire2u.ru

Как простить себя и почему это очень важно?

Вряд ли найдутся люди, которые не совершали постыдных поступков. Даже если удается найти миллион оправданий, чувство вины никуда не девается. Оно может напоминать о себе лишь редкими приступами самоедства, а может стать постоянным спутником или вызвать болезненные психосоматические реакции. К чему ведёт непрощение? Как простить себя и освободиться от вины?

Лучше всего записаться на консультацию психолога и проработать травму, но можно справиться и самостоятельно. Есть несколько эффективных способов самопомощи.

Что такое непрощение и к чему оно ведет?

Зачастую простить родителей или даже обидчика гораздо проще, чем самого себя. Люди не всегда оставляют за собой право на ошибку, и такой перфекционизм причиняет боль.

Непрощение себя возможно по нескольким причинам:

  • Неправильное отношение к себе. Если человек изначально плохо к себе относится (а это обычно родительские установки), он склонен к самоедству и самобичеванию.
  • Непонимание сути жизни. Очень часто употребляют выражение «школа жизни». Оно очень точно отображает суть жизненного пути: человек получает уроки, совершает ошибки, анализирует их и исправляет.
  • Непонимание специфики прошения. Простить вовсе не значит потакать себе. Наоборот, это признание своих слабостей и решение изменить ситуацию.
  • Осуждение. Есть люди-вечные страдальцы. Вся их жизнь наполнена борьбой с другими людьми и обстоятельствами. Они винят и осуждают всех, в том числе себя. Следствие – жестокость к себе и окружающим.

Последствие непрощения – ухудшение качества жизни человека. Он хуже относится к себе, считает себя «грешником» в бытовом и религиозном смыслах этого слова. Ему остается только запретить себе радоваться. Чем больше он страдает от вины, тем меньше внутреннего света и доброжелательности в нем остается.

Как простить себя: 4 эффективных приема

Ваш лучший союзник – хороший психолог. Если вы не готовы обратиться за помощью к постороннему человеку, пусть даже и профессионалу, попробуйте разобраться с проблемой самостоятельно:

1 Подружитесь с собой. Осознайте, что вы у себя один (одна). Другие люди приходят и уходят, но вы остаетесь единственным человеком, на которого всегда можно положиться. Представьте, что вы – это ваш ребенок или лучший друг. Отнеситесь к себе, как к самому родному и близкому человеку: посочувствуйте, посоветуйте, как исправить ошибку.

2 Замените вину на действие. Каждый раз, когда будет накатывать чувство вины, спрашивайте себя: «Что я могу сделать, чтобы исправить или компенсировать ущерб?» Действуйте, а не страдайте.

3 Работайте над формированием безусловной любви к себе. Признавайте свои недостатки так, как признаете их в любимых людях. Поддерживайте, любите, защищайте себя. Относитесь доброжелательно и запрещайте себе самобичевание.

4 Разберитесь с пониманием сути прощения. Повторяйте себе снова и снова, что, прощая себя, вы устраняете зло и предотвращаете повторение ошибок, усиливаете свои положительные качества.

Прощение себя – сложная душевная работа. Если приходится трудно, не отказывайтесь от психологической помощи или обратитесь к духовному наставнику – священнику, гуру. Бывает, что проблемы с отношением к себе возникают из-за негативной программы рода, заложенной задолго до рождения человека. В этом случае стоит записаться на семейные расстановки по Хеллингеру.

Неумение прощать
marinasmolenskaya.ru

Не могу простить обидчика. Что делать?

Ответы пастырей

Прощёное воскресенье прошло, а необходимость и дальше прощать обидчиков осталась. Как сделать это в случае большой обиды, когда умом мы понимаем необходимость прощения, но сердце этому всячески противится?

Наши обиды – от самости и гордыни

Начинайте молиться об их здравии и благополучии. После этого обиды растают, как прошлогодний снег

– Замечаю, бывает так, что человек обижается на самого себя. И не может себе простить ту или иную оплошность. Или вспоминает, как обижал родного человека, недодавал ему любви. Это распространённое явление, особенно после смерти кого-то из близких.

Бывает, обижаются на тех, кого на земле уже нет, и не могут простить давно умерших. Чаще всего таят обиду на родителей, особенно на маму. Помню, как одна женщина сказала, что не может простить своего рано умершего супруга. Он умер, а я осталась одна. Как он мог оставить меня одну?! Трагедия одиночества.

Наши обиды – от самости и гордыни. Что делать, как себе помочь? Просить о помощи Господа и молиться о тех, на кого держишь обиду. Злишься на усопшего – молись о его упокоении, подавай в храм записочки и ставь на канун свечи. То же самое и о живых. Начинайте молиться об их здравии и благополучии. После этого все обиды растают, как прошлогодний снег. Сомневаетесь? Сами проверьте.

Мы начинаем прощать, лишь когда взрослеем духовно

– Прощение дается непросто. Иногда нужны годы, чтобы кого-то простить. И трудно подобрать нужные слова для тех, кто не может простить.

Моя мама потеряла первую дочь, Галю, когда той был всего год и два месяца. Они находились в деревне, где девочка заболела ангиной. Врач не разобралась с ситуацией, сделала укол, после которого по телу ребенка пошли крупные пятна. Придя в следующий раз и не обратив внимания на аллергическую реакцию, врач уверенно сделала новый укол. Ребенок перестал дышать. Медикаментов, способных предотвратить реакцию препарата, у врача с собой не оказалось. Искусственное дыхание не помогло. Ребенок умер.

Сколько всего пришлось пережить родным в то время, описывать бессмысленно. Врач по понятным причинам старалась вину с себя снять, потом она с мужем уехала из деревни, но если вникнуть в ситуацию, то и она, конечно же, внутренне мучилась. Для моих родных она была из жизни вычеркнута. Мама обратилась к Богу спустя много лет, крестилась, стала исповедоваться, причащаться. Но долго оставалось томное чувство о пережитом. И вот однажды мама специально собралась и поехала в храм. Зайдя под своды церкви, она встала перед иконами, как пред всевидящим взором Божиим, и тихо произнесла слова прощения той, которую долго не могла простить. От сердца что-то отлегло, и мама вышла из храма новым человеком.

Она встала перед иконами, как пред всевидящим взором Божиим, и тихо произнесла слова прощения

Прощать мы начинаем, лишь когда взрослеем духовно, когда по-новому смотрим на прожитое. Да, с нами поступили в каких-то ситуациях несправедливо, подло, гадко, но рядом с нами всегда находится Господь. Он ведет нас за руку сквозь эти терния, чтобы душа стала мудрее, чтобы мы не питали иллюзии этого превратного мира, а созидали то подлинное, что не отнимет никто никогда.

Всякая тяжкая для нас ситуация попущена нам Господом Богом. Она дается, чтобы мы извлекли урок. Многие уроки тяжело даются. Но нас по жизни ведет за руку Господь, Он находится рядом, и Он проводит через эти неприятные ситуации, спасая душу и очищая ее посредством скорбей.

Еще прощать мы начинаем, когда перестаем смотреть на всё вокруг с позиций своей ранимости: «мне не помогли», «обещали, но не исполнили», «обманули, предали». Это позиция эгоиста, который, как некий царь, хочет судить и взыскивать со своих подданных. Но мы не цари, мы – эгоисты, и не прощаем потому, что смотрим на всех лишь с позиции своей выгоды.

Еще мы начинаем прощать, когда вдруг прозреваем, что вокруг нас такие же немощные люди, как и мы сами. Они допускают такие же ошибки, как и мы. Но мы почему-то болезненно взыскиваем с них и не видим своих грехов. Это страшно. И только когда открываются глаза на собственные жуткие немощи, когда мы вдруг видим, что и в нашей душе копошатся подлость, предательство, обман, что и мы крайне быстро искушаемся и грешим, – тогда мы уже понимаем, почему другой человек оступился. Потому что он такой же немощный, как и мы, и допускает он те же самые ошибки.

Не прощать – значит судорожно сжиматься от негодования, то есть быть побежденным и мучиться. Прощение – победа в твоем сердце любви над ненавистью, милосердия над злопамятством. Это – свобода, потому что свободен тот, кто не скован никаким злым пожеланием. Прощение несет радость. Простивший освободился от груза, ибо ему самому грехи прощаются, по слову Христа: «Прощайте и прощены будете» (Лк. 6, 37).

Между грехом по немощи и грехом сознательным – пропасть

Дело в том, что здесь действителен тот закон, о котором святые отцы Церкви рассуждают, когда говорят о грехе по немощи и грехе сознательном. Между тем и другим – великая пропасть. Если грех сознательный, бесспорно, ведет человека к гибели, то грех по немощи, осознаваемый человеком и встречающий в нем определенную борьбу, имеет совсем иное значение. Значение подобного греха – в постепенном смирении человека и в укреплении его воли в добре. Когда человек осознает свою немощь и устремляется к борьбе с ней, то, если иногда и случаются с ним падения, то и они будут служить его спасению, если, конечно, он не ослабеет в борьбе и покаянии. И на этом пути ему постоянно будет сопутствовать помощь Божия.

Эти рассуждения справедливы и по отношению к греху злопамятства. Нет ничего страшного, что сердце человека по немощи не может быстро отпустить обиду. Не только с таким грехом нам приходится бороться, порой годами и даже десятилетиями. Самое главное, чтобы у человека было искреннее желание простить, борьба с любыми проявлениями злопамятства в сердце и постоянная молитва ко Господу о помощи в преодолении греха. Если эти три основных момента в отношении к этому, да и ко всякому иному, греху у человека присутствуют, это говорит о том, что он на верном пути и, когда Богу будет угодно, непременно одержит победу.

Помыслы об обиде – это когда бесы накручивают человека

  • Регистрация
  • Вход

Рубрики

  • ИНТЕРЬЕР (80)
  • Pin Up (76)
  • АВСТРАЛИЙСКАЯ ЖИВОПИСЬ (11)
  • АВСТРИЙСКАЯ ЖИВОПИСЬ (50)
  • АКТЁРЫ, ПЕВЦЫ, ЗНАМЕНИТЫЕ ЛЮДИ (208)
  • АМЕРИКАНСКАЯ ЖИВОПИСЬ (238)
  • АНГЛИЙСКАЯ ЖИВОПИСЬ (207)
  • АНТИКВАРИАТ (31)
  • БЕЛОРУССКАЯ ЖИВОПИСЬ (2)
  • БЕЛЬГИЙСКАЯ ЖИВОПИСЬ (42)
  • БЛИНЫ, ОЛАДЬИ, ЧЕБУРЕКИ, СЫРНИКИ (101)
  • ВЕНГЕРСКАЯ ЖИВОПИСЬ (15)
  • ВЕСНА (180)
  • ВИКТОРИАНСКАЯ ЭПОХА (11)
  • ВИННЫЙ ПОГРЕБОК (43)
  • ВЫПЕЧКА (441)
  • ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРАЗДНИКИ (31)
  • ГОРОДА И СТРАНЫ (11)
  • ДАМСКИЕ ШТУЧКИ (28)
  • ДАТСКАЯ ЖИВОПИСЬ (14)
  • ДАТЫ (127)
  • ДЕСЕРТ (170)
  • ДЕТИ (247)
  • ЖЕНЩИНА (332)
  • ЖИВОПИСЬ XV ВЕКА (35)
  • ЖИВОПИСЬ XVI ВЕКА (88)
  • ЖИВОТНЫЕ (56)
  • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (32)
  • ЗАКУСКА (103)
  • ЗАПЕКАНКА (181)
  • ЗДОРОВЬЕ (21)
  • ЗИМА (238)
  • ИГРАЛЬНЫЕ КАРТЫ (11)
  • ИНТЕРЕСНО (29)
  • ИСПАНСКАЯ ЖИВОПИСЬ (60)
  • ИТАЛЬЯНСКАЯ ЖИВОПИСЬ (188)
  • КАНАДСКАЯ ЖИВОПИСЬ (16)
  • КАШИ (24)
  • КИТАЙ (67)
  • КОРЕЙСКАЯ ЖИВОПИСЬ (5)
  • КОФЕ (7)
  • КОШКИ (148)
  • КУКЛЫ, ИГРУШКИ (308)
  • КУЛИНАРИЯ (625)
  • ЛЕТО (184)
  • ЛИЧНОСТЬ В ИСТОРИИ (36)
  • ЛЮБОВЬ (128)
  • МЕКСИКАНСКАЯ ЖИВОПИСЬ (6)
  • МОДА (190)
  • МОЙ ГОРОД (7)
  • МУЖЧИНЫ (26)
  • МУЗЕИ (2)
  • МУЗЫКА (205)
  • НАПИТКИ (28)
  • НАТЮРМОРТ В ЖИВОПИСИ (212)
  • НЕМЕЦКАЯ ЖИВОПИСЬ (115)
  • НИДЕРЛАНДСКАЯ ЖИВОПИСЬ (269)
  • НОРВЕЖСКАЯ ЖИВОПИСЬ (2)
  • ОВОЩИ-ФРУКТЫ-ЯГОДЫ (37)
  • ОСЕНЬ (148)
  • ОТКРЫТКИ (211)
  • ПЕЙЗАЖ (42)
  • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (110)
  • ПОЛЬСКАЯ ЖИВОПИСЬ (14)
  • ПТИЦЫ (52)
  • РЕЛИГИЯ (204)
  • РЕТРО (8)
  • РУМЫНСКАЯ ЖИВОПИСЬ (1)
  • РУССКАЯ ЖИВОПИСЬ (354)
  • САЛАТЫ (477)
  • СИРЕНЬ (15)
  • СЛАВЯНСКАЯ МИФОЛОГИЯ (144)
  • СЛОВЕНСКАЯ ЖИВОПИСЬ (1)
  • СОУСЫ, МАРИНАДЫ (6)
  • СПАСИБО (52)
  • СТИХИ (166)
  • ТАНЦЫ (11)
  • ТВОРЧЕСТВО (96)
  • УКРАИНА (13)
  • УМНЫЕ МЫСЛИ (97)
  • ФАРФОР (57)
  • ФОТО (16)
  • ФОТО АЛЬБОМ “tatyaro” (22)
  • ФОТОНАТЮРМОРТ (177)
  • ФОТОПРОЕКТ ЕКАТЕРИНЫ РОЖДЕСТВЕНСКОЙ (35)
  • ФРАНЦУЗСКАЯ ЖИВОПИСЬ (197)
  • ХУДОЖНИКИ (93)
  • ЦВЕТЫ (181)
  • ЦВЕТЫ В ЖИВОПИСИ (84)
  • ЧАЙ (19)
  • ЧЕШСКАЯ ЖИВОПИСЬ (2)
  • ШВЕДСКАЯ ЖИВОПИСЬ (30)
  • ШВЕЙЦАРСКАЯ ЖИВОПИСЬ (13)
  • ЭТИКЕТ (13)
  • ЮВЕЛИРНОЕ ИСКУССТВО (2)
  • ЮМОР (30)
  • ЯПОНИЯ (53)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

ОБ УМЕНИИ ПРОЩАТЬ .

Умеете ли вы прощать? Этот вопрос я задала совсем не зря. Ведь это очень непросто – простить, не держать обиду в душе. Часто на протяжении своей жизни мы сталкиваемся с предательством, подлостью, непониманием и оскорблением чувств. Особенно больно, когда это делают близкие, родные нам люди – дети, родители, родственники, лучшие подруги и друзья, любимые. Нет такого человека, который бы не хотел уметь прощать. Мы все хотим этого, но нам трудно прощать, нам тяжело, нам нелегко это делать. Мы жаждем мести. Ведь неумение прощать – это желание отомстить. Безусловно, для человека гораздо легче продолжать копить зло на обидчика, строить бесконечные планы отмщения. Но подобные негативные эмоции обязательно тяжелым грузом будут давить на нас самих и непременно когда-нибудь вырвутся наружу. Прощение поможет не только снять этот груз, но и поставить нас в значительно более выгодную позицию по сравнению с обидчиком, морально возвыситься над ним.

Не проси у Бога денег – злато счастья не даёт
Не проси успеха в деле – есть талант – успех придет!

Попроси любви и веры, силы всех простить и жить .
Чтобы сердце не черствело . попроси себя простить.

Умение прощать всегда считалось великой мудростью. Как сказал Г. Ямпольский: “Истинное умение прощать – это мост, пройдя по которому мы освобождаемся от чувства вины и страха и который позволяет нам испытать рай на земле “.

Сделать первый шаг навстречу очень непросто, гораздо легче продолжать ненавидеть своего врага. Долгие и долгие годы мы можем помнить о причиненном нам зле. Но никакая нанесенная обида не стоит потери гармонии в душе на столь длительное время. Как заметил Оскар Уайльд: “Прощайте своих врагов – это лучший способ вывести их из себя”.

Когда мы действительно прощаем, то сразу чувствуем себя счастливее и здоровее, чем раньше. Поэтому как бы ни было тяжело простить, сделать это необходимо.

Прощение – это, прежде всего освобождение от обид и злости. Не бойтесь, прощая кого-то, приносить в жертву свое самолюбие, ведь, как известно, слабые мстят, сильные прощают, счастливые забывают. Умение прощать защищает человека от всплесков артериального давления и снижает риск гипертонии, сердечного приступа и инсульта. Об этом заявили ученые из Университета Калифорнии в Сан-Диего по итогам нового исследования. По мнению известной писательницы Луизы Хей, “как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце кого надо простить”.

Очень важно уметь прощать, когда вы любите. Как верно заметил Михаил Лекс: “Настоящий человек, человек, умеющий любить, не осуждает прошлое, не мстит, не видит в людях плохого по той простой причине, что люди не оцениваются с оценкой “хорошо” или ” плохо”. Умеющий любить человек просто имеет дело с людьми и поэтому в них не разочаровывается”.

Для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. Ведь никто из нас не совершенен. И признавать собственные ошибки еще больней и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. Встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили, а потом начните жизнь с чистого листа. Как заметил А. Франс: “Надо многое прощать себе, чтобы научиться многое прощать другим”.

В православной традиции есть особый день, который проникнут духом раскаяния, прощения любви к ближнему. Это – “прощеное воскресенье” накануне Великого поста. Прости . От этого слова в нашей душе утихают все бури, замирают вьюги. И сердце оживает вновь.

Главное в нашей способности прощать – это умение всем сердцем, а не только на словах отказаться от своей обиды. Ведь важны не произносимые нами фразы, а искренность. И помните, что умение прощать – свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

На новый лад судьбу не перешить
Самодовольство – горькое блаженство
Искусство все простить и жажда жить –
Недосягаемое совершенство

Я желаю вам быть сильными, сильными духом, что бы ни случилось. Ведь это короткое слово «прости», которое порой так трудно произнести, способно творить чудеса. Одно это слово поможет сохранить любовь, дружбу и обрести мир и спокойствие в душе. Мы все пришли в этот мир, чтобы научится любви, состраданию, терпению и прощению. Только осознав все это и обретя все эти качества, мы сможем достичь успеха и процветания.

Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

www.liveinternet.ru

Почему так важно прощать своих обидчиков: мнение ученых

Писатель Эмиль Ажар утверждал, что “если и есть что-то непростительное на свете, так это неумение прощать”. Неразрешенный конфликт или давняя обида способны пустить глубокие корни и отравлять вашу жизнь на протяжении долгих лет. Причем подобные эмоции оказывают негативное воздействие даже на физическом уровне. Например, длительная обида может в конце концов привести к развитию раковой опухоли. Постоянная злость негативно влияет на печень.

Однако исследования показали, что прощение способно значительно улучшить самочувствие. Оно снижает уровень холестерина в крови, тем самым уменьшая риск сердечного приступа, улучшает настроение, устраняет тревожность и депрессию. Прощение способно даже сделать сон более качественным. Исследователи говорят, что с возрастом люди учатся прощать. Вероятно, годы добавляют нам мудрости, а она в свою очередь учит отпускать обиды.

“Обида – это синоним разочарования и боли. – Говорит доктор медицинских наук Карен Шварц, – Гнев и обида “включают” режим борьбы, который влияет на работу сердца и иммунной системы. В результата повышается риск развития депрессии, болезней сердца и даже диабета. В то время как прощение действует успокаивающе, снижает уровень стресса и улучшает состояние всего организма.”

Прощение – это не просто слова. Это процесс, который мы сознательно запускаем в нашем организме с целью избавления от негативных эмоций.

Но умеем ли мы прощать? Это способность, обрести которую не так просто.

Сделайте прощение частью своей жизни

“Прощение – это выбор, – говорит Шварц. – Вы решаете предложить человеку, который вас обидел, сочувствие и понимание”.

Ведь люди несут в мир то, чем наполнены сами. Подумайте, насколько несчастен тот, кто излучает ненависть. И найдите в себе силы пожалеть его. Прощение – это не награда, которую вы милостиво даруете обидчику. Вы делаете это прежде всего для себя, ведь негативные эмоции в конце концов выльются в хроническое заболевание одного из внутренних органов. Более того, человек, который помнит причиненное другими зло, не может быть по-настоящему счастлив.

Примите негативные эмоции

Принятие – это неприятный, но весьма важный этап. Вы чувствуете обиду, злость, разочарование? Впустите их в свое сердце. Позвольте им вместе с кровью распространиться по вашему телу. Не сопротивляйтесь негативным эмоциям. Лишь прочувствовав их полностью, вы сможете навсегда избавиться от них.

Обида – это нереализованные ожидания

Вы должны научиться не ожидать ничего от других. Вам никто ничего не должен и ничем не обязан. Если не будет напрасных ожиданий, не будет и обид. Эту аксиому нужно усвоить ради собственного благополучия и сохранения здоровья. По сути, обида – это эмоция, которая разрушает организм изнутри. От ее нужно избавляться. Особенно это важно делать тонко чувствующим людям, которые ощущают ее очень часто и зачастую обижаются по пустякам.

Глубокое прощение

Обиды умеют скрываться глубоко в душе. Вы даже можете не догадываться об их присутствии. Поэтому загляните глубоко внутри себя и подумайте, все ли обиды прощены вами? Отыщите в мозгу воспоминания детства и юности. Вспомните людей, которые причинили вам боль. Вы освободитесь, если сумеете отпустить негативные эмоции.

Исследования показали, что люди, чье прощение отчасти пришло от понимания, что никто не совершенен, смогли возобновить нормальные отношения с обидчиком, даже если тот никогда не извинялся.

Простите себя

Вы наверняка держите на себя обиду за действия, которые опозорили или расстроили вас однажды. Однако все имеют право на ошибку. И вы – в том числе. Поэтому простите не только других, но и себя. Все мы порой принимает чьи-то действия в качестве оскорбления. Да и сами нередко обижаем других, не замечая этого. В итоге остается лишь признать, что каждый из нас имеет изъяны, но не все готовы принять их наличие.

Заключение

Неумение прощать
fb.ru

CATEGORIES
Share This