Не уверен в себе
Как стать уверенным в себе и изменить свою жизнь
1. Как достичь уверенности 2. Преодоление детских травм и обид 3. Действуйте!
Стать уверенным в себе реально в любом возрасте, если вы четко приняли это решение. Уверенность дает много преимуществ – спокойствие, доверие, защищенность, т.е. это те базовые потребности, без которых жизнь превращается в кошмар. Мы чувствуем уверенность, когда довольны собой, своим эмоциональным состоянием, обладаем необходимыми качествами для достижения собственных целей.
Например, если в школе вы писали контрольные на «отлично», то экзамены и зачеты в университете не должны вас пугать. Но, к сожалению, все не так просто. Помимо практического опыта в формирование уверенности в себе подключаются родительские установки, окружение, склад мышления и характера и тп.
Чаще всего, уверенность базируется на положительном опыте, который запоминает наше сознание.
Развить смелость и уверенность в себе за пару дней невозможно, но если следовать нескольким правилам на протяжении своей жизни, вы сможете придать себе уверенности и находится в гармонии с собой, сделав перечисленные в статье советы своими принципами. Ими поделились успешные люди, которые уже ответили на вопрос – как стать уверенным в себе.
Уверенный человек понимает, что сомнения в себе – это естественно. Абсолютно нормально, если вы неуверенны в отличной сдаче экзамена. Г. Гессе говорил: «сомнение и вера неразрывны, они обуславливают друг друга как вдох и выдох». Поэтому важно понимать — неуверенность в себе присутствует очень часто, вам стоит просто увеличить усилия, отодвигая сомнения в дальний угол. Сомнения – это эмоции. Обратите внимание, бывают моменты, когда вы — то не уверены в благоприятном исходе вашего дела, то наоборот полны оптимизма. Главное, что требуется – не переставать стремиться добиться любой ценой результата. Сомнения не имеют права контролировать вашу жизнь.
Уверенность – это умение наступать на свои страх и сомнения.
- Замечайте время наибольшего сомнения в себе.
Например, неуверенность в себе и страх чаще одолевают по вечерам, или перед сном. Относитесь к этому как специфике вашей личности и не обращайте особого внимания, хоть и игнорировать тоже нельзя. Помните, что всегда придет утро и вы сможете почувствовать уверенность. Поэтому всегда принимайте важные решения в комфортный для вас период. Понимание периодов своего беспокойства помогает выработать уверенность в себе.
- Помните о сильных сторонах своей личности.
Есть периоды, в которых вы не чувствуете себя сильным или просто расстроены. За это время вы можете поверить в свой страх и неуверенность, мысля глобально и перенося такое состояние на всю свою жизнь. Делайте следующие упражнения: вспоминайте факты, когда вы добились успеха, смогли избавиться от чувства страха, были лучшим, сумели достичь высокого результата. Разграничивайте в сознании эмоции и реальные достижения.
- Игнорируйте всех, кто не верит в вас.
Когда сомнения в себе одолевают, бывает необходимо посоветоваться с близкими людьми. Однако, вместо ожидаемой поддержки вы можете получить негативную оценку ваших планов и рекомендации отступить. Такие советы дают люди, которые не справились сами, не смогли полюбить себя и сейчас не особо заинтересованы в вашем успехе. Возможно, вам завидуют, а может действительно искренне уверены, что у вас не получится. В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.
Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх. На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности. Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.
- Не забывайте, что многое зависит от вас.
Ограничения мы ставим себе сами. Когда вы уверяете себя, что не справитесь – так оно и будет. Всегда помните, что вы свободный человек, который вправе научиться выбирать — будет он действовать и радоваться успехам или сидеть сложа руки.
Не стоит думать, что за вами всегда наблюдают и оценивают. Людей больше беспокоит, насколько эффектно они могут выглядеть в ваших глазах, они хотят повысить свою самооценку, найти решение своих проблем и добавить себе привлекательности. Поэтому не бойтесь общения и публичности, на вас обращают гораздо меньше внимания, чем вы предполагаете.
Сумев научиться отвлекаться от своей персоны и заинтересовавшись другими, вы сможете получить свободу от мыслей о том, как стоит выглядеть и что о вас подумают. Существуют упражнения, обучающие максимально погружаться в мир другого человека. Они помогают понять, что люди очень похожи и между вами много общего.
Примите тот факт, что никто не идеален. Ошибаются все, многие страдают от комплексов. Делайте выводы из своих ошибок и спокойно двигайтесь дальше. В будущем вы сможете научиться быть осторожней.
Побороть стеснение в себе помогает понимание, что все люди имеют много слабостей и недостатков, и большинство из них так же задаются вопросом, как набраться уверенности. Люди крайне редко в состоянии навредить вам, не теряйтесь перед начальником, мужчиной или женщиной.
Попытки доказать, что вы самый умный, красивый, правильный и желание добиться признательности говорят окружающим о том, что у вас есть комплексы. Перестаньте доказывать свою привлекательность и поймите — вы ценны сами по себе – такой, какой вы есть.
Скромность – это добродетель. Но везде должна быть мера. Не надо доказывать, что вы лучше, чем есть на самом деле, но и хуже не надо выглядеть. Стремитесь научиться говорить о своих достоинствах прямо. Когда другие обращают внимание на ваши сильные качества – просто благодарите, принимая как заслуженное.
- Иногда стоит изобразить уверенность в себе.
Вне зависимости от того, что в жизни вам стоит быть естественным, бывают моменты, когда будет полезно изобразить свою уверенность. Это необходимо, чтобы укрепить положительное впечатление в тех случаях, когда нужно вселить в других уверенность в вас. В таких ситуациях, осознавайте, где вы настоящий, а где притворяетесь.
Улыбайтесь, проявляйте заинтересованность жизнью и проблемами других. Когда к вам лояльны– гораздо легче стать увереннее.
Уверенное поведение подразумевает открытость. Сомневающиеся в себе люди все держат в себе, так как предполагают негативную оценку. Этот страх нужно убрать. Ваша искренность и умение говорить о своих проблемах, недостатках, переживаниях и своем мнении приводит в большинстве случаев к такому же эффекту – люди тоже открываются вам и этим могут повысить уверенность в себе.
- Помните, что роль внешности – минимальна.
Всем хочется выглядеть красивыми, чтобы лицо, походка и костюм как с обложки – но знайте, ваша улыбка, мимика, взгляд, значат гораздо больше и способны повысить вашу привлекательность в разы.
Стеснение закрывает вам многие дороги. Преодолейте свой страх – смотрите людям прямо в глаза, контролируйте свои жесты, следите за речью. Со временем у вас получится побороть себя.
Когда вас ценят – в вас верят. Отношение окружающих станет зеркалом вашего отношения к себе и сможет прибавить вам уверенности.
Ответственность – важная черта, но не надо всегда брать ее на себя. Есть ситуации, зависящие не от вас, есть люди, считающие вас не правым. В этом нет ничего страшного. Точно также найдутся те, кто вас поддержит и попробует добавить вам позитивного взгляда на жизнь и себя.
Вы не прошли собеседование, провалился какой-либо план, вам отказала девушка, или накричал начальник. Что из этого? Жизнь не заканчивается, и завтра эти события не будут иметь такого значения. Вас не касается то, что люди думают. Это их право.
Имейте четкую жизненную позицию, определите свои принципы и придерживайтесь их. Конечно, не стоит ввязываться во все подряд споры, но ваша четкая позиция вызовет уважение.
Регулярное обучение не подразумевает постоянно ходить на какие-либо курсы и тратить на это деньги. Жизнь всему вас обучит бесплатно. Уверенный в себе человек много общается, находит группы по интересам, не пропускает форумы и коллективные встречи. Ходите на собеседования – именно там вам нужно представить себя в лучшем свете, проанализировать свой опыт, рассказать об успехах. Результатом этого упражнения может стать то, что вы в итоге найдете более лучшую работу или интересное хобби, сможете научиться презентовать себя, но основная цель у вас именно получение нового опыта.
Сложно быть уверенным в качествах, которые развиты слабо. Конечно, ваш эмоциональный настрой имеет значение, но если объективно вы понимаете, что не дотягиваете до какого-либо уровня, не стоит заниматься самообманом. Гораздо проще развить эти качества. Больше читайте, находитесь в обществе умных людей, повышайте профессиональный уровень.
Люди, которые стремятся к развитию, более уверены в себе.
Они верят в положительный результат, всегда могут вести разговор на разные темы и радоваться новой информации, не бояться критики.
Выше мы писали, что нужно поверить в свои сильные стороны. Но так же не стоит забывать и о слабых. Умение принимать недостатки приводит к возможности контролировать дальнейшую работу над собой. Так же, если знаешь свои минусы, легче их завуалировать, или прикрыть достоинствами в ситуациях, когда это необходимо. Если вы знаете, что не умеете общаться – действуйте от обратного. Общайтесь максимально много, не пропускайте ни одного нового человека, или ситуации где можно тренировать этот навык. Страшно выступать перед большим количеством людей – делайте это как можно чаще. Проявляйте настойчивость и трудолюбие и о вас обязательно скажут, что вы – уверенный в себе человек.
Все мы родом из детства. Приобрести уверенность в себе проще всего тем, чьи родители старались воспитать это качество в ребенке. Но бывает и обратная ситуация – вам пытались внушить, что вы не способны, не красивы, вас невозможно полюбить. В таком случае, задача как обрести уверенность в себе – встает перед вами. Психология уверенного поведения говорит о том, что если вы уже не подросток, поднять свою самооценку будет не так просто. Избавиться от гнета недовольства собой возможно, если принять во внимание такие советы:
Проработка прошлого опыта и принятие собственных чувств – необходимый этап в проработке вопроса как развить уверенность в себе.
Страх, комплексы – это детские обиды, от которых вы сможете избавиться и полюбить себя.
Ответ на вопрос, как чувствовать себя уверенно, заложен в детстве. Найдите силы заглянуть в прошлое и избавиться от обид на родителей, учителей, всех, кто мог вас обидеть. Упражнения на проработку прошлого опыта и комплексов лучше всего проводить с психологом, но если нет такой возможности, вы справитесь и сами. Важно повысить осознаваемость прошлых обид. От гнева можно избавиться, если воспитать в себе привычку выражать его посредством выплеска эмоций через физические упражнения. Будучи, например, крепким парнем – можно переносить тяжести или заняться борьбой. Уверенное поведение — это умение быть спокойным, а спокойствие приносят труд, физические упражнения, умение контролировать эмоции.
Робость, неуверенность – это не врожденные качества.
Некоторые психологи пишут, что комплексы по поводу неуверенности – привычка. Формирование их проходит на протяжении всей жизни — чаще всего в детстве, когда внушить миф о нашей несостоятельности проще всего. Пока мы маленькие, воспитать нас уверенными в себе задача родителей. Но не всем мамам и папам дано это понять — значит, став взрослыми, мы сами становимся в состоянии тренировать свою личность.
И заключительные советы как быть уверенным в себе: не ждите, когда вы станете полностью уверенным в себе – начинайте уже сегодня. Состояние не придет само – ему нужен опыт, на который оно будет впоследствии описаться. Вполне вероятно, что сомнения в себе будут преследовать вас еще долго, однако, если вспомнить советы в начале этой статьи, не стоит их бояться, определите им место и время в вашей жизни. Ваши страх и стеснение не нужно искоренять, с ними нужно подружиться.
Комментарии ( 0 )
Психология
Желаете перейти к следующей статье «Как стать уверенной в себе: советы психолога девушке для достижения успеха в отношениях и карьере»?
Копирование материалов возможно только с указанием активной ссылки на первоисточник.
Почему мы становимся неуверенными в себе?
«Под нехваткой уверенности в себе люди подразумевают массу вещей, и использовать эти слова как термин едва ли возможно, – объясняет психотерапевт Жерар Лувэн (Gerard Louvain). – Применяя это выражение, клиент хочет сказать психологу, что что-то не так в его отношениях с самим собой или с другими: у меня не ладится, потому что я не уверен в себе».
Признание «я не уверен в себе» всегда таит за собой личную историю. Мы не рождаемся застенчивыми или закомплексованными, мы такими становимся. Однако во всех случаях можно отметить общую черту: элементы неуверенности в себе всегда возникают в результате особенностей наших отношений с родителями.
«Какая же ты неуклюжая!» – раздраженно восклицает мать, глядя на неловкие движения своей пятилетней дочери. Она сама мечтала стать балериной, но этого не случилось. В утешение себе она лелеяла надежду вырастить звездочку мировой балетной сцены. Еще Фрейд отмечал, что родители не могут не проецировать свои амбициозные мечты на собственных детей: если у них самих не получилось, значит, должно выйти у детей. И некоторые родители слишком сильно держатся за свою мечту, что мешает им принять ребенка таким, какой он есть. Когда же они обнаруживают, что он не в состоянии это исполнить, их постигает огромное разочарование. В отместку они начинают систематически бранить и унижать своего ребенка. А поскольку родительское слово воспринимается ребенком как истина в последней инстанции, он начинает думать, что действительно мало что из себя представляет. Отсюда может возникнуть внутренний запрет на освоение различных областей: любви, работы, отношений с другим человеком, а особенно тех, которым пристальное внимание уделяли родители.
«Что бы ни случилось, у тебя все будет в жизни хорошо», – часто повторял мне мой отец. Теперь я понимаю, что это была форма неприятия моих трудностей: он не хотел беспокоиться обо мне. В результате сегодня ничтожный пустяк может выбить меня из себя, – признается Екатерина (32 года). – Сейчас у меня самой растет маленькая дочь, и я знаю, что для того, чтобы помочь ребенку, нужно быть внимательным к тому, что он подавляет в себе, к его внутренним запретам: почему у него так мало друзей, почему ему трудно отвечать на устном экзамене…» Часто родители, поглощенные своими собственными проблемами, склонны прибегать к тактике страуса, прячущего голову при виде опасности. Трудно осуждать их за это. Даже если эта слепота нередко приводит к тому, что позднее, их ребенок, встав взрослым, вынужден несколько лет посещать кабинет психоаналитика, чтобы справиться со своими внутренними барьерами. А ведь если бы родители обратили на них внимание в детстве, их можно было бы очень быстро устранить. Другой случай: родители предпочитают ничего не замечать, чтобы сохранить свое душевное равновесие. Сами они привыкли блистать в обществе, и застенчивый ребенок (а это часто бывает у таких родителей) уязвляет их самолюбие.
«О покупке мопеда не может быть и речи, ты же можешь попасть в аварию!» – тревожные родители склонны слишком опекать своих детей: ведь жизнь таит в себе столько опасностей, если смотреть на нее сквозь призму тревоги. А ведь нет ничего более заразного, чем чувство тревоги, которое захватывает нас полностью и которое мы не в силах контролировать. Папа и мама боятся за своего ребенка, то и дело представляя, что ему грозит смертельная опасность? Он усваивает их страх и тоже начинает опасаться за свою жизнь. Он старается избежать занятий, которые могут содержать в себе какой-то риск. Он усиливает меры предосторожности и постепенно теряет уверенность в себе. «Тревожность очень изменчива и может перерасти в страх противостояния с другими или в робость перед властью, – отмечает Жерар Лувэн. – Отсюда и происходят внутренние запреты и страхи в тех областях, которые вроде бы не имеют очевидной связи с первоначальной причиной тревоги».
«Моя дочка все-таки особенная! Она такая умная! А какая красавица!» – нахваливает мать свою девочку, которая не знает, куда деться от чувства неловкости. Разумеется, для того, чтобы ребенок почувствовал свою значимость и уважал себя, нужно, чтобы его ценили и уважали близкие. Однако «переоценка так же вредна, как и недооценка», – предупреждает психотерапевт Элизабет Мартэн (Elisabeth Martin). Она не дает ребенку чувства внутренней устойчивости, поскольку не позволяет ему составить точное представление о своих реальных способностях. Это обрекает его впоследствии на то, что он соразмеряет свою жизнь с тем преувеличенным образом, который ему внушили родители. И чувствует себя неудачником, не дотягивающим до идеала».
Самыми разрушительными оказываются бессознательные родительские желания – особенно когда в них содержится враждебность. Ведь бессознательное – это та область, которую человек не может контролировать. Между тем встречаются достаточно инфантильные или подверженные неврозу родители, видящие в своих отпрысках опасных соперников, успех которых задвинет их в тень. Психика ребенка улавливает эти недобрые родительские желания и формирует соответствующие симптомы в виде затруднений, блокировки или страхов.
Это лишь несколько примеров того, каким образом на появление у ребенка неуверенности в себе влияют его отношения с родителями. Правда, стоит отметить, что не следует возлагать на родителей всю ответственность за неврозы детей. Мы любим своих родителей, восхищаемся ими – и таким образом они влияют на нашу судьбу. И – главное – у нас всегда остается возможность во взрослом возрасте взять судьбу в свои руки.
Почему я не уверен в себе?
Так то я уверенный в себе человек, но когда надо мной начинают подсмеиваться гадко, я тут же начинаю быть неуверенным в себе и растерянным человеком, и начинаю искать то из-за чего надо мной смеются. Что делать в этих ситуациях, чтобы быть уверенным в себе. Я вообще люблю смеяться и люблю смех у других людей, но когда этот смех превращается гадким и злым, то я это очень ненавижу. Поэтому и держусь подальше от злых и гадких людей. Помогите пожалуйста как в этих ситуациях быть уверенным в себе. ПОМОГИТЕ.
— Всех на виселицу!
— А верёвку свою брать или профсоюз выделит. — 6 лет назад
Здравствуйте! Неуверенность, это страх чего-либо и не понимание процессов происходящего. На мой взгляд Ваша неуверенность, это негативный опыт, возможно из детства. Нужно разобраться в себе и постараться вспомнить ту ситуацию с которой все началось и мысленно переиграть (возможно в смешной форме) так чтобы Вы с достоинством из нее вышли. Так же можно мысленно смоделировать ситуацию и поступить аналогичным способом. Но максимально эффекта можно добиться, если все применить на практике, первоначально в кругу своих знакомых. Важно понимать, что люди которые над Вами подсмеиваются, сами не уверены в себе и пытаются отнять Ваше спокойствие, одним словом самоутверждаются.
Главное, не надо комплексовать! Поймите, вы ТАКОЙ Славеньтий — единственный во Вселенной! Со всеми своими достоинствами и недостатками! Единственный и неповторимый! А люди вокруг разные — и добрые, и не очень, и циники, и просто язвы) Если на каждую реплику или косой взгляд обращать внимание и болезненно реагировать нервов не останется! Поэтому не нужно сразу копаться в себе и искать причину укола или смеха. Просто дистанцируйтесь от таких людей. Или ответьте им с юмором, но в их же адрес (бумерангом). А главное, никого не бойтесь! Обидчики очень скоро поймут, что Вы неуязвимы, и оставят Вас в покое!
Неуверенность в себе — это что навязывает себе человек, чтобы сохранять уверенность в таких ситуациях нужно просто не обращать внимание на эти насмешки, так как это всего лишь пустые слова которые ни стоят никакого внимания, ведь люди которые насмехаются делают это чтоб самоутвердиться, они сами ущербны, поэтому надо забить на них и их насмешки, проще смотреть на жизнь.
На самом деле трудно остаться спокойным, когда над тобой посмеиваются. А психофизические реакции только подхлестывают обидчиков.
Корни беспокойства заложены в желании человека "быть хорошим", в жажде самоуважения — и это нормально.
Иногда, главному зачинщику насмешек стоит дать решительный отпор — может, это и не изменить радикально ситуацию — но самоуважение ваше повысит.
Однако, если насмешки не имеют реальной почвы, можно представлять обидчиков в этот момент, например, сидящими в стеклянной банке или на унитазе. Это снижает тяжесть момента. Главное — не смеяться!
думать, а в более сложных случаях, внушать себе, что у тебя все отлично и нет повода для гадкого смеха над тобой, а если повод и нашелся, то нашел его точно недостойный внимания человек, и если ему так уж смешно, пусть смеется, вы же добрый человек, и можете себе позволить сделать ему приятное.
Уверенным в себе может быть только образованный человек. Нужно обладать какими-то знаниями и способностями, чувствовать свою необходимость на работе, в семье,в кругу друзей, тогда уверенность сама по себе придет к Вам и уже никогда не покинет.
Если отвечать на вопрос "почему", то скорее всего, причина такой неуверенности возникла еще в детстве. Возможно родители или те, кто так или иначе принимал участие в Вашем воспитании, заставляли Вас всегда стесняться, вследствие чего Вы потеряли уверенность в себе в сложных ситуациях. Вы должны начать действовать уже сегодня, чтобы изменить себя. Постарайтесь понять свое уникальное предназначение и жить дальше с уверенностью в себе, ведь жизнь дана только раз, когда еще будет такой шанс — взять и все изменить за раз!
Плохо быть неуверенным в себе. Столько всего интересного вокруг. А вы не уверены — сделать шаг за порог или нет. Не обращайте на тех, кто над Вами смеется. Это Ваша жизнь. Живите сегодняшним днем. Запишитесь на курсы — там начнете общаться и уверенность как рукой снимет. Главное не стоит сидеть целыми днями перед компьютером. Неуверенность только расти будет. Удачи.
Чтобы быть уверенным в себе, нужно иметь высокую самооценку. Чтобы ее повышать и иметь, нужно что-то делать, то что вам будет интересно и то, в чем сможете развиваться. Например пойти в спорт зал и постепенно развиваться физически, это один из лучших способов стать уверенным в себе.
мне знакомо это чувство когда над тобой смеются но я необрошаю внимания и иду дальше и тебе советую так зделать но если ты все равно не уверен в себе тогда можно посмеятся вместе с этими людьми ведь нужно уметь смеятся над собой
Если люди над Вами насмехаются, они недостойны Вашего внимания. Постарайтесь поменьше общаться с ними. Со временем обязательно встретятся люди, с которыми можно нормально разговаривать.
Что делать, если не уверена в правильности решения?
в Женском клубе!
Людей, неуверенных в себе, огромное количество. Именно это качество очень мешает жить и становится причиной обращения к психологам.
Фразу «я не уверена» хоть раз в жизни произносит почти каждая женщина. Ведь случаются ситуации, когда буквально выбита почва из-под ног и не знаешь, что делать. Однако для некоторых девушек чувство неуверенности в собственных красоте, таланте, уме, доброте является главным препятствием к счастливой и успешной жизни.
Какие чувства скрываются за столь обтекаемой фразой, как я не уверена в себе?
В обществе существуют определенные стереотипы, суть которых заключается в том, что естественное чувство страха объявляется плохим, недостойным.
Вспомните хотя бы пресловутое: мужчина не должен бояться… темноты/высоты/ответственности, женщина не должна быть одна, и т.д. Когда у человека возникает подобный страх, он начинает испытывать психологический дискомфорт, становится неуверенным в себе.
- Боязнь не оправдать чьих-то надежд, не соответствовать ожиданиям общества, родителей
Желание жить по принципам «так надо» закладывается еще в детстве. Не всякая девушка сумеет отбросить собственные желания и начать жить своей жизнью. Волнуясь о том, что скажут другие, вы начинаете обрастать разного рода комплексами, в том числе, чувством неуверенности.
- Страх оказаться осмеянной, испытать чувство унижения
Немало найдется людей, которые не боятся попасть в комическое положение, еще меньше тех – кого не страшат унижения. Однако ошибки совершают все, они являются способом понять себя, возможностью найти иные пути решения проблем. Научиться не совершать ошибок, не вызывать порицания окружающих – невозможно. Ведь ошибки – это опыт.
Как жаль, что не существует чудесной пилюли, приняв которую можно обрести уверенность. Однако исправить существующую ситуацию все же возможно. Первый шаг к этому — констатировать факт неуверенности и найти способы преодоления проблемы.
Итак, кто однажды сказал: «я не уверена в себе, что делать?», начнет искать способы преодоления данного чувства и обязательно его найдет!
Любое дело, особенно если вы выполняете его впервые, сопровождается чувством неуверенности в собственных силах. Научитесь воспринимать сомнения, как непременный атрибут любых начинаний.
Но при этом помните, что сомнения – это лишь эмоции, которые не способны изменить объективной реальности. Научитесь жить с сомнениями, не подчиняясь им, творить собственную жизнь, продолжать начатое.
Иногда вера в себя покидает даже самых уверенных и успешных леди. В такой момент вспомните, что сомнения и чувство неуверенности – лишь проявление вашего эмоционального состояния, спутники плохого настроения, а, возможно, и неважного самочувствия.
Взбодриться в такой ситуации поможет констатация собственных достоинств и достижений. Не нужно нахваливать себя, достаточно конкретно перечислить (можете написать список на листе бумаге) все, чего вы добились, чем вы гордитесь. Это простое упражнение поможет «повернуть» ваше сознание в позитивно-созидательную плоскость.
Часто чувство неуверенности настигает людей при общении с незнакомцами или малознакомыми собеседниками. Язык буквально немеет, ладони потеют, скулы словно сводит судорога, а в голове бьется одна мысль: а вдруг окружающие не поймут того, о чем я скажу. Вдруг я «ляпну» глупость.
Психологи в таком случае советуют вспомнить, что 95% людей помнят и беспокоятся лишь о собственных проблемах. На подсознательном уровне человек вычленяет лишь то, что касается его жизни. Малознакомый человек, вероятно, даже не заметит вашу ошибку.
Наконец, помните, что чувство уверенности в себе обычно присуще девушкам позитивным, умеющим находить во всем хорошее. Станьте такой, пусть вашим жизненным лейтмотивом будет мантра: я уверена, что все будет хорошо! Иначе быть не должно! Автор: Светлана Прусс
И самый главный совет
Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа
Источники:
Как стать уверенным в себе и изменить свою жизнь
Уверенность в себе — это свойство личности, в основе которого позитивная оценка собственных навыков и способностей. Уверенность необходимо развивать.
http://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/uverennost-v-sebe.html
Почему мы становимся неуверенными в себе
«Я застенчивый», «Мне сложно сказать «нет», «Я боюсь выступать перед аудиторией», «Когда я влюблен, то чувствую, что не заслуживаю взаимности», «Мне кажется, у меня нет никаких достоинств»… Эти слова свидетельствуют об одном – недостатке уверенност
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/behavior/pochemu-myi-stanovimsya-neuverennyimi-v-sebe/
Почему я не уверен в себе
Здравствуйте! Неуверенность, это страх чего-либо и не понимание процессов происходящего. На мой взгляд Ваша неуверенность, это негативный опыт, возможно из детства. Нужно разобраться в себе и постара
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/14152-pochemu-ja-ne-uveren-v-sebe.html
Что делать, если не уверена в правильности решения
Я не уверена: в себе, в своем решении, правильный ли выбор я сделала. Как жить с такими сомнениями?
http://www.grc-eka.ru/sam/chto-delat-esli-ne-uverena-v-sebe-ili-v-pravilnosti-resheniya.html