Не усложняйте жизнь себе

28 СПОСОБОВ ПЕРЕСТАТЬ УСЛОЖНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Вам кажется, что ваша жизнь слишком сложна? Уверяю вас, это вовсе не так. Переусложнена вовсе не наша жизнь, а мы сами. И когда мы перестаем делать неправильные вещи, и начинаем делать то, что нужно, жить становится куда проще и приятнее.

И поэтому, начиная с сегодняшнего дня…

1. Хватит считать себя недостойным лишь потому, что ваша работа над собой еще не окончена.

Вместо этого примите это, как должное! То, что ваша работа над собой пока еще не окончена, и вам есть, к чему стремиться, еще не значит, что вы недостаточно хороши здесь и сейчас. Это означает, что вы хотите для себя большего и лучшего, что вы хотите любить себя в полной мере, чтобы, наконец, начать жить по-настоящему. Это означает, что вы приняли твердое решение исцелить свое сердце, расширить ваш разум, и взрастить в себе те дары, которыми, как вы давно знаете, вы можете поделиться с окружающим миром.

Мы все постоянно работаем над собой, и это замечательно, ведь это значит, что мы постоянно становимся лучше. Каждый день. Каждую минуту.

2. Хватит делать аморальные вещи просто потому, что можете.

Начните быть честными с собой и всеми остальными. Не обманывайте. Будьте верны. Будьте добры. Словом, поступайте, как порядочный и высокоморальный человек. И вступив на этот путь, вы вскоре поймете, что так жить намного проще и приятнее. Что он делает вас цельной личностью, личностью без изъяна, а целостность личности – основа любого успеха.

Когда вы нарушаете правила целостности, вы сами, своими руками переусложняете свою жизнь, а это не ведет ни к чему хорошему. Старайтесь, чтобы ваша жизнь была как можно проще и приятнее, а для этого делайте то, что, как вы знаете в глубине вашего сердца, правильнее всего.

3. Хватит молчать о том, что нужно сказать.

Начните общаться прямо, четко, и по существу. Не пытайтесь читать мысли других людей, и не заставляйте их читать ваши – они вовсе не телепаты, как и вы (ну а если это не так, то я перед вами извиняюсь).

Большинство проблем, как больших, так и крохотных, будь то в семье, дружеских или деловых отношениях, начинаются с недопонимания и недостатка общения. Из-за того, что кто-то кого-то не так понял.

4. Хватит зря тратить время и деньги, пытаясь заполучить больше всего – вещей, друзей, опыта.

Вместо того, чтобы стремиться к количеству, начните концентрироваться на качестве. Более высокое качество лучше любого количества – и неважно, о чем мы говорим, об имуществе, друзьях или жизненном опыте. По настоящему богатым духом людям нужно куда меньше чего бы то ни было, чтобы стать счастливым. Живите удобной и счастливой жизнью, а не жизнью, в которой вы пытаетесь добиться счастья, швыряя на ветер время, энергию, и деньги.

Слишком многие люди покупают вещи, которые им не нужны, на деньги, которых у них нет, чтобы впечатлить людей, которых они даже толком не знают. Не пытайтесь впечатлить окружающих людей любой ценой. Не обманывайте себя, пытаясь убедить себя в том, что богатство измеряется лишь материальными объектами и солидным банковским счетом. Управляйте своими деньгами с умом, чтобы они не начали управлять вами.

5. Хватит проводить время с негативными людьми.

Начните проводить больше свободного (и рабочего) времени с хорошими людьми. С людьми, которые умны, мотивированны, и мыслят в том же направлении, что и вы. Отношения с людьми – любые отношения – должны помогать вам, а не причинять вам боль. Окружите себя людьми, которые воплощают собой того, кем вы надеетесь однажды стать.

Выбирайте друзей, знакомством с которыми вы можете гордиться, которые любят и уважают вас – словом, людей, которые делают ваш день ярче, всего лишь появившись в нем рядом с вами. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей, высасывающих из вас энергию, силы и счастье. Когда вы освобождаетесь от негативных людей, вы освобождаетесь для того, чтобы быть самим собою, а быть собою – это самый простой способ жить без проблем.

6. Хватит пытаться изменить людей.

Начните принимать людей такими, какие они есть. В большинстве случаев людей все равно не изменить, как бы вам этого ни хотелось, к тому же пытаться это делать просто-напросто невежливо. Так что избавьте себя и их от лишнего стресса. Вместо того, чтобы пытаться изменить окружающих, дайте им вашу полную поддержку, и ведите их в нужном направлении собственным примером.

7. Хватит быть ленивым и искать легкие пути.

Начните избавлять себя от головной боли в будущем, делая вещи правильно с первого раза. Всегда старайтесь выложиться на полную. Всегда. Ведь выкладываясь на полную в этот момент, вы обеспечиваете себе лучшие шансы на следующий.

Почему выкладываться не меньше, чем на 100%? Жизнь слишком коротка, чтобы жить, не реализуя весь ваш потенциал, довольствуясь чем-то меньшим, чем то, на что вы способны. Если что-то стоит того, чтобы это делать, это стоит того, чтобы делать это хорошо.

8. Хватит откладывать все «на потом».

Начните действовать, начните менять свою жизнь. Зачастую мы противимся действиям и переменам именно тогда, когда они нужны нам больше всего. Так что соберитесь, возьмите себя в руки, и заставьте себя сделать то, что нужно – прямо сейчас.

Когда вы постоянно что-то откладываете, вы делаете это одновременно и сложнее, и страшнее. То, что мы не начнем сегодня, мы уж точно не сможет закончить завтра. К тому же не забывайте о том, что нет более стрессовых ситуаций, чем постоянное откладывание неоконченной задачи.

9. Хватит беспокоиться и жаловаться.

Вместо этого начните концентрироваться на том, что вы можете контролировать – и заниматься этим. Те, кто больше всего жалуются, меньше всего добиваются в этой жизни. И когда вы жалуетесь (тратя на это ваше бесценное время), вы всего лишь используете воображение, чтобы создавать в голове вещи, которых вы совершенно не хотите.

Как правило, наша жизнь хороша или плоха лишь настолько, насколько мы ее такой видим.

10. Хватит быть излишне драматичными.

Начните тратить меньше времени на обмен слухами о проблемах и начните тратить больше времени на то, чтобы помогать себе и другим их решать. Держитесь подальше от ненужной драмы других людей и не создавайте собственную.

11. Хватит пытаться быть всем для всех.

Начните стараться быть действительно всем для кого-то. Вы не можете помочь всем без исключения, и не можете понравиться всем подряд, как бы вы ни пытались. Но если у вас получится заставить хотя бы одного человека в вашей жизни улыбнуться по-настоящему, вы можете изменить весь мир.

Ну, может, и не весь мир, но, по крайней мере, мир этого человека точно. Так что постарайтесь слегка сузить ваш фокус. Будьте собою.

12. Хватит делать обещания, которые вы не собираетесь (или не можете) выполнить.

Начните меньше обещать и делать больше обещанного. Всегда и во всем. Точка.

13. Хватит обвинять других во всех невзгодах в вашей жизни.

Начните принимать ответственность за собственную жизнь и все в ней. Обвиняя других в собственных проблемах, вы, во-первых, не делаете ничего конструктивного, а во-вторых, лишь отодвигаете в будущее миг, когда вам все-таки придется заняться этими проблемами.

Помните, либо вы одолеете ваши проблемы, либо они рано или поздно одолеют вас. Вам решать.

Когда вы обвиняете других в том, через что вам приходится пройти, вы пытаетесь сложить с себя ответственность за них – пытаетесь по своей воле вручить контроль над этой частью своей жизни кому-то еще.

14. Хватит действовать без какого-либо плана.

Начните планировать свою жизнь, и работать над достижением определенных целей. Составьте для себя список из 3-5 целей. Что для вас важнее всего? Что вы больше всего цените? Каких 3, или, скажем, 5 целей вы хотите достичь прежде всего?

Если вы хотите упростить вашу жизнь, вам стоит начать с правильной расстановки приоритетов, так как вам придется перестроить вашу жизнь таким образом, чтобы в ней было больше места для этих вещей. Если у вас есть план – пусть даже поначалу он будет грубым и несовершенным – это куда лучше, чем если у вас его нет вовсе.

Есть хорошая причина, по которой вам стоит, просыпаясь поутру, заранее прикидывать, на что (или кого) вы потратите этот день. И эта причина в том, что вам уже никак и никогда не вернуть вашего времени после того, как на что-то его потратите.

15. Хватит путать «занятость» и «продуктивность».

Начните отслеживать и измерять ваш прогресс. И никогда не забывайте, что даже если вы «заняты делом» весь день, это вовсе не обязательно означает, что этот день хотя бы немного приблизил вас к какой-либо цели. Результаты куда важнее времени, потраченного на их достижение.

16. Хватит пытаться делать все одновременно.

Научитесь почаще говорить «нет». Если вы никогда и никому не будете говорить «нет», вы непременно взвалите на себя больше, чем то, с чем вы способны справиться, и в итоге ничего не добьетесь. Да, поначалу вам придется говорить «да» на очень и очень многое, чтобы понять, чего именно вы пытаетесь добиться, и как вам лучше всего это сделать. Но на более поздних этапах вам нужно научиться говорить «нет», чтобы отставить в сторону ненужное и незначительное, сосредоточившись на своих целях.

После того, как вы поймете, чего именно вы хотите от этой жизни, не уподобляйтесь жонглеру, пытаясь удержать в воздухе десяток-другой дел одновременно. Лучше делайте всего по одному делу за раз, зато делайте его хорошо.

А еще старайтесь оставлять место вокруг ваших важных дел в распорядке дня. Будь то встречи с другими людьми или просто что-то, что вам нужно сделать, не вписывайте их в ежедневник вплотную друг к другу. Оставляйте немного свободного времени между важными делами, и у вас всегда будет запас на случай чего-то непредвиденного – или просто для того, чтобы немного отдохнуть.

17. Хватит быть неэффективным лишь потому, что вы всегда делали что-то так, а не иначе.

Начните открывать свой разум возможности позитивных перемен. Подумайте вот о чем: если вы и дальше будете делать то, что вы делаете, так, как вы это делали всегда, то и результат будет таким, как всегда, и ничуть не лучшим. Очень часто мы годами живем, мирясь с незапланированными, переусложненными и неэффективными системами в нашей жизни просто потому, что не уделяли ни минутки на то, чтобы остановиться и попытаться во всем разобраться. Не делайте так.

Вместо этого постарайтесь упростить и упорядочить вашу жизнь, найдя более эффективные и менее затратные способы выполнения повседневных дел и обязанностей. Разбейте вашу жизнь на отдельные «системы», сосредоточьтесь на одной системе за раз (системе уборки, системе работы по дому, системе работы с документами, системе ответов на электронную почту, и так далее), и постарайтесь сделать ее максимально простой, эффективной и логичной. А после того, как вы ее упростите, придерживайтесь ее.

18. Хватит захламлять свое рабочее и жилое пространство.

Начните разгребать окружающие вас завалы хлама. Избавьтесь от того, что вы не используете, и упорядочьте то, что после этого останется. Если ваше рабочее или жилое пространство хаотично и захламлено, это может отвлекать вас и вызывать стресс.

Чистое, просторное, упорядоченное пространство похоже на выбеленный холст, на котором можно создать что-то великое. Если вы сделаете свою жизнь более организованной и менее захламленной, вы существенно повысите ее качество.

19. Хватит перегружать разум, без перерыва поглощая бесполезную информацию.

Начните с отписки от бесполезных рассылок и блогов, и не включайте телевизор, просто чтобы создать привычный фон. А еще ограничьте время, проводимое на Facebook, Twitter, новостных порталах и прочих любимых сайтах.

20. Хватит излишне беспокоиться о прошлом и будущем.

Начните жить там, где вы живете на самом деле. В настоящем. Если вы будете обращать больше времени на настоящее, это может значительно помочь вашему благому начинанию по упрощению вашей жизни.

Это позволяет вам обращать больше внимания на жизнь, на то, что происходит вокруг вас и с вами. Такой взгляд на жизнь воистину чудесным образом влияет на ваше эмоциональное состояние, способность решать проблемы и уровень стресса.

21. Хватит ждать, пока все в вашей жизни станет идеальным.

Лучше подумайте о том, сколько хорошего в жизни множества людей так и остается не сделанным, потому что эти люди терпеливо (и напрасно) ожидают идеального времени, места и обстоятельств. Если вы каждый раз перед тем, как попытаться начать что-то новое, будете ожидать идеальных условий, идей или планов, вы никогда и ничего не добьетесь. А любая, даже очень и очень хорошая идея без действий – пустое место.

Даже меньше, чем пустое, она превращается в черную дыру, высасывающую ваше время и внимание. Будьте проще. Если хотите начать что-то новое, просто начните это – даже если ваши идеи и обстоятельства далеки от идеальных. Сосредоточьтесь на следующем позитивном шаге вперед.

22. Хватит тратить столько энергии на попытки во что бы то ни стало избежать ошибок.

Если вы ошибаетесь, что ж, это случается со всеми. Научитесь на ваших ошибках всему, чему можно, а потом улыбнитесь и идите дальше. Неважно, насколько вы умны, вы все равно будете совершать ошибки.

И если вы будете тратить время и энергию на то, чтобы пытаться их избежать, вы лишь зря потратите это время и переусложните свою жизнь. В каждой сделанной вами ошибке есть какой-то урок, и усваивая эти уроки, мы мало-помалу продвигаемся вперед.

23. Хватит принимать решения, основанные не на логике, а не эмоциях.

Вместо того, чтобы принимать решения наспех, руководствуясь одними только эмоциями, возьмите за правило перед принятием важных решений отступать на пару шагов назад и тщательно все обдумывать. Когда необходимость принятия решений наступает внезапно, и эмоции захлестывают девятиметровой волной, мы зачастую принимаем далеко не самые лучшие решения, ведущие к нежелательным и совершенно ненужным последствиям.

Что можно посоветовать в таком случае? А вот что: не позволяйте эмоциям брать верх над вашим интеллектом. Лучше остановитесь на секундочку, да хорошенько все обдумайте, прежде чем принимать решения, способные изменить вашу жизнь.

24. Хватит наплевательски относиться к своему здоровью.

Позаботьтесь о вашем теле, и оно позаботится о вас. Начните с того, что постарайтесь спать не меньше восьми часов в день, а также правильно (и вовремя) питаться. Усталый разум более легко подвержен стрессу и редко оказывается способен на какую-то осмысленную деятельность.

Ваше здоровье – это ваша жизнь, так держитесь же за него руками и ногами. Правильно питайтесь, регулярно занимайтесь спортом, и ежегодно ходите в больницу на полное обследование.

25. Хватит держаться за отношения, которые делают вас несчастным.

Когда дело доходит до романтических отношений, особенно если у них есть шанс перерасти в нечто большее, лучше подумать и дважды, и трижды, прежде чем принимать какие-то серьезные решения. Куда лучше подождать и связать свою судьбу с тем, кто распахнет вам душу нараспашку, крепко-крепко вас обнимет, и никогда не отпустит.

Если кто-то хочет, чтобы вы были в его жизни, то уж поверьте, он освободит в ней для вас место – сам и добровольно. Вы не должны сражаться за него, зубами выгрызая для себя хотя бы небольшой пятачок. Никогда и ни за что не навязывайтесь кому-то, кто постоянно смотрит на вас свысока и не замечает, насколько ему с вами повезло.

Помните, кто угодно может появиться в вашей жизни и сказать, что любит вас. Но лишь по-настоящему особенный человек способен не только войти в вашу жизнь, но и остаться к ней, доказав не на словах, а на деле, что действительно любит. Так что не торопитесь… Поверьте, истинная любовь стоит ожидания.

26. Хватит цепляться за ненависть и помнить зло.

Лучше отпустите его, за такое держаться и вовсе ни к чему! Смотрите в будущее, а зло и обиды прошлого пусть в нем и остаются. Когда вы цепляетесь за память о ненависти и гневе, вы вместо того, чтобы выбросить горячие угли, попавшие вам в руку, крепко сжимаете их в кулаке. Естественно, что они обжигают лишь вас, и больше никого.

Если вы хотите о ком-то забыть, и двигаться дальше, вы должны отказаться от ненависти к этому человеку. Трудно забыть того, кого вы все еще ненавидите, так как ненависть, как и любовь, занимает место в вашем сердце. И вместо того, чтобы исчезнуть, раствориться в прошлом, этот человек остается с вами навсегда. Так что, если вы действительно хотите кого-то забыть, откажитесь от ненависти – пусть ее место займет спокойствие и прощение.

А еще помните о том, что, когда вы что-то ненавидите, объект вашей ненависти щедро одаривает вас ею в ответ – и люди, и животные, и ситуации, и даже неодушевленные объекты. Так что не усложняйте себе жизнь – старайтесь, чтобы в вашей жизни было меньше ненависти, и больше любви.

27. Хватит делать вид, что вы все знаете, даже если это не так.

Примите тот факт, что вы в этой жизни очень и очень многого не знаете. Дело не в вас – ни один человек не знает, да и не может знать всего. Любой из нас знает лишь крохотную частицу того, что происходит в этом мире. Почему? Да потому, что он слишком огромен для того, чтобы один человек мог знать все и обо всем.

Как правило, когда нам кажется, что мы знаем о чем-то, нам это лишь кажется – за очень немногим исключением. И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы перестанете делать те же ненужные ошибки, что и раньше. И тем раньше в вашей жизни откроются новые двери возможностей.

28. Хватит давать окружающим то, что вы сами не хотели бы получить от них.

Это по-настоящему золотое правило, и его стоит начать практиковать как можно раньше. Если вы хотите от людей любви, одаривайте их любовью. Если хотите завести друзей, будьте дружелюбны. Хотите денег – покажите, что знаете цену себе и другим.

Это работает. Это действительно работает. Все просто.

vk.com

7 способов, как не усложнять себе жизнь 1000 мелочей

Раньше я настолько усложняла себе жизнь, что вам даже трудно будет это представить. Я пыталась быть лучше всех. Все время! Я постоянно стремилась подняться вверх по карьерной лестнице, неловко жонглируя работой и семейной жизнью. Я всегда стремилась войти в положение своего начальства и никогда не отказывала своему боссу. Иногда мне даже приходилось делать за нее ее работу!

Была ли я сумасшедшей?

Сейчас, оглядываясь назад, я думаю, что да! Я могла бы запросто занять первое место в конкурсе «Трудоголик года». Я постоянно выкладывалась на все 100 и даже не представляла, как можно иначе. И когда бешеная нагрузка и невыносимый водоворот страстей сказались на моем самочувствии, я, наконец, задумалась над тем, что пора бы сделать свою жизнь проще, легче и приятнее. И сейчас я могу дать вам 7 действенных советов, как сделать жизнь проще при любых обстоятельствах!

1. Не изменяйте себе ради того, чтобы оправдать ожидания других

Вы тратите слишком много времени и энергии, пытаясь соответствовать ожиданиям других людей. Вы можете даже делать это бессознательно, но все-таки именно мнение окружающих в большинстве случаев определяет ваши взгляды и поступки.

Но придерживаясь подобной линии поведения, вы напрасно усложняете себе жизнь. Этим вы как будто пытаетесь стать другим человеком. Зачем?

Поймите, какой вы есть на самом деле, и научитесь не изменять себе ни при каких обстоятельствах. Жизнь будет гораздо проще, когда вы начнете удовлетворять, прежде всего, свои собственные желания и оправдывать свои, а чьи-то еще ожидания.

2. Переосмысливайте плохие ситуации

Мы несем ответственность за все, что с нами случается. И поэтому, когда вы заметите, что вашу голову наполняют негативные мысли, остановите их и переосмыслите ситуацию. Я сейчас не говорю о том, что нужно натягивать искусственную улыбку на лицо. Это не работает. Но попытки разглядеть в каждой проблеме скрытые возможности действительно идут на пользу.

Когда моя работа стала кошмаром, и в полной неразберихе трудностей куда-то скрылось мое счастье, я заставила себя подумать о том, что где-то здесь спрятаны новые возможности. Я поняла, что перемены иногда жизненно необходимы.

3. Откажитесь от стереотипов

Самые большие трудности в жизни могут возникать из-за неправильного понимания людей. Это может привести к расстройствам, ссорам и недопониманию.

Вместо того чтобы навешивать на других ярлыки и оценивать людей согласно распространенным стереотипам, научитесь понимать истинную сущность другого человека. Забудьте о поспешных выводах и искренне заинтересуйтесь своим окружением. Что на самом деле представляют собой эти люди? Мы не так просты, как кажемся другим.

Я недавно поняла это благодаря своей десятилетней дочери, которая всегда отличалась плохим поведением и ужасным характером. Я решила заглянуть ей в душу. Я обняла свою малышку и спросила прямо, что не так. И она призналась мне, что ей кажется, что ее сестер все любят намного больше.

Как только я узнала, о чем на самом деле думает моя дочь, жизнь стала намного проще. Я поняла, в чем проблема, и вместе мы смогли решить ее. Теперь между нами возникло настоящее взаимопонимание, а теплоте отношений в семье можно только позавидовать!

4. Наведите порядок в своей голове

Хаос в мыслях немного раздражает, не правда ли? Особенно когда ночью часами не можешь уснуть. Или когда пытаешься запомнить все, что нужно сделать за сегодняшний день, и кажется что мозг уже вскипает.

Активные успокаивающие практики в течение нескольких минут в день помогут вам избавиться от этих проблем. Они устранят беспорядок в мыслях и позволят вам расслабиться.

Осознанность, визуализация, йога, дыхательные упражнения, молитва, медитация – любой из этих способов даст нужный эффект и повысит качество вашей сосредоточенности. Через пару дней практики вы с радостью заметите, что вставать каждый день стало легче, и жизнь уже не кажется такой сложной штукой.

5. Оцените свое окружение

Задумайтесь над ролью каждого человека из вашего окружения в вашей жизни. Как эти отношения влияют на вас? Что вы от них получаете?

Это может звучать как холодный расчет и манипулирование, но все на самом деле не так. Здоровые отношения – это такая взаимосвязь, при которой обе стороны отдают и получают то, что им нужно с точки зрения счастья, поддержки и развития.

Всякий раз, когда я понимаю, что отношения с определенным человеком не приносят мне радости или даже доставляют некоторую боль, я сразу ограничиваю наши контакты. Общение должно быть полезным и приятным. Если оно перестает быть таким, отпустите этого человека.

6. Пересмотрите ценность своей карьеры

Однажды вы, как и я в свое время, можете обнаружить, что ваше стремление подняться вверх по карьерной лестнице не приносит никакой радости. Стремление к повышению – это не всегда плохо, просто вы должны быть уверенным в том, что вы на самом деле хотите этого.

Приносит ли вам ваша работа удовлетворение, радость и ощущение полноты жизни, к которым вы стремитесь? Разжигает ли она внутри вас страсть, и выпрыгиваете ли вы энергично из постели каждое утро со стремлением поскорее отправиться на работу?

Если ваш ответ – это не громкое «Конечно, да!», то имеет смысл пересмотреть свои стремления и попытаться понять, чего вы на самом деле хотите от жизни, и как это можно получить.

7. Попробуйте пожить своей идеальной жизнью

Мы не вечны. И года летят все быстрей и быстрей. Но мы зачастую просто не замечаем этого. И только смертельно больные люди по-настоящему осознают ценность каждого прожитого дня.

Поразмышляйте над тем, как бы вы чувствовали себя на их месте. Затем настройте себя на следующее: каждый свой следующий месяц вы должны сделать наилучшим в своей жизни. Используйте эту идею в качестве фильтра, через который вы будете пропускать каждое свое решение. Какой вы видите свою идеальную жизнь? Что в ней должно обязательно присутствовать, а чего в ней не должно быть категорически? Позвольте себе наслаждаться каждым новым днем, пока не стало слишком поздно.

Напутственное слово

Не правда ли, было бы просто замечательно, если бы добрая фея могла появиться по первому вашему желанию, взмахнуть своей волшебной палочкой и сделать жизнь лучше, проще и счастливее в одно мгновенье? Она могла бы уничтожить все сложности, дать вам отличную работу и перестроить всю вашу жизнь так, чтобы она удовлетворяла каждой вашей прихоти.

А теперь хотите узнать, почему вы никогда не увидите свою фею?

Потому что она живет внутри вас! Это правда. Ее палочка и волшебная пыль – это ваша решимость и осознанность. Они – это ваша способность работать над тем, чего вы на самом деле хотите. Вам хочется жить легко и просто? Тогда определитесь со своими ценностями, взглядами и желаниями. А затем выбросьте все ненужное!

Не усложняйте жизнь себе
miridei.com

Не усложняйте себе жизнь

Не усложняйте себе жизнь

Вероятно, ваша жизнь уже сейчас довольно трудна. Реальность такова, что вам приходится (или придется) сталкиваться с самыми разными трудностями. Один из ключей к победе – не усложнять вещи еще больше, что, к сожалению, делают многие.

Чтобы помочь вам справиться с вызовами реальности, хочу указать на пять тезисов, приняв которые можно не усложнять себе жизнь.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

58 Быть суровым по отношению к себе или Относиться к себе с добротой и великодушием

58 Быть суровым по отношению к себе или Относиться к себе с добротой и великодушием Чем доброжелательнее вы относитесь к себе, тем добрее будете и к другим. Уэйн Дайер[54] Золотое библейское правило гласит: не делай другому того, чего не хотел бы для самого себя. Оно

Жизнь как на вулкане – тоже жизнь

Жизнь как на вулкане – тоже жизнь Если довелось жить «как на вулкане», то нормальные люди не страдают от избытка радости. Но можно рассуждать иначе.Чем пребывание у вулкана отличается от езды на автотрассе, падения потолка, самолета, порвавшихся колготок? Мир

Найдите время, чтобы прислушаться к себе и поговорить о себе

Найдите время, чтобы прислушаться к себе и поговорить о себе Не только молодые люди и неудачники, но и вполне успешные взрослые люди встречаются с трудностями в преодолении эмоциональной неволи. Это кажется странным, но многие судьи, известные адвокаты, профессора

Правило 2. Уясните себе, почему ваша жизнь такова, какова есть

Правило 2. Уясните себе, почему ваша жизнь такова, какова есть Я верю, что каждый из нас пришел в этот мир с каким-то жизненным предназначением. Распознать, осознать и отнестись к этому предназначению с уважением – возможно, самый важный поступок, который совершают

Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться

Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться Легко сказать – познай самого себя, сделать же – довольно сложно. А так хочется разобраться, покопаться в себе, понять, что к чему, разложить все по полочкам. На одну полочку мы кладем наши знания и

Глава 7 Принятие себя. Доверие себе. Уверенность в себе

Глава 7 Принятие себя. Доверие себе. Уверенность в

Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться

Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться Легко сказать – познай самого себя, сделать же – довольно сложно. А так хочется разобраться, покопаться в себе, понять, что к чему, разложить все по полочкам. На одну полочку мы кладем наши знания

Жизнь как на вулкане — тоже жизнь, считает лидер

Жизнь как на вулкане — тоже жизнь, считает лидер • Экстремальность и есть настоящий тренажер настоящей жизни.• Беспокоясь, мы теряем способность радоваться жизни. • Смелость — это способность действовать, несмотря на страх.Лидер считает, что жизнь слишком коротка,

Жизнь каждого человека – это его собственная жизнь

Жизнь каждого человека – это его собственная жизнь Мы обязаны отвечать за свою жизнь. Мы не можем позволить себе пренебрегать своими интересами. Когда-то давным-давно я выписала жесткую фразу психолога Фрица Перлза: «Я живу в этом мире не для того, чтобы оправдать твои

Жизнь эссенциалиста – жизнь, которая действительно имеет значение

Жизнь эссенциалиста – жизнь, которая действительно имеет значение Жизнь эссенциалиста полна смысла. Это жизнь, которая действительно имеет значение.Когда мне нужно напомнить себе об этом, я размышляю об одной притче. В ней убитый горем человек, у которого умерла

16 Тот, кто верит, что жизнь его и жизнь подобных ему лишена смысла, не только несчастен, но и почти не способен жить

16 Тот, кто верит, что жизнь его и жизнь подобных ему лишена смысла, не только несчастен, но и почти не способен жить Виктор Франкл, создатель логотерапии, сказал, что «жизнь каждого человека является последовательностью уникальных возможностей для познания

Глава 9 Не будем портить себе жизнь Гран-Байе, Маврикий

Глава 9 Не будем портить себе жизнь Гран-Байе, Маврикий – Определенно, это белая женщина, – заявил Буби, поговорив с Франсуазой по телефону.Когда я позвонила своей героине прошлым вечером, она сказала, в каком районе живет, но попросила, чтобы таксист позвонил, когда

4. Пространство, несущее в себе жизнь

4. Пространство, несущее в себе жизнь Первым действием, исходящим от космогонической эманации, является структурирование мировых стадий пространства; вторым — создание жизни внутри этой структуры: жизнь поляризуется для самовоспроизводства в форме дуализма мужского и

Блок, часть 2. Не усложняйте

Блок, часть 2. Не усложняйте Еще одним гением рабочей памяти, который пользуется для запоминания методом блоков, является Феррос Абухадиджех. На первый взгляд он ничем не отличается от обычного студента курса информатики при Стэнфордском университете, но известный

3. Не усложняйте!

3. Не усложняйте! Гений программирования Феррос Абухадиджех отмечает, что старается постоянно использовать метод упрощения, чтобы освободить мыслительные силы для новых изобретений. Применительно к рабочей памяти упрощение означает, что вы помогаете ее дирижеру

psy.wikireading.ru

Не усложняйте жизнь себе

Порой мы сами мешаем своему счастью. Возводим преграды на пути к своим целям и мечтам, портим отношения с близкими людьми, годами упиваемся жалостью к себе, вместо того чтобы двигаться дальше. Саморазрушительное поведение входит в привычку. А на закате дней мы оглядываемся назад и с горечью осознаем, что жизнь сложилась не так, как нам бы хотелось.

Чтобы избежать глубочайших сожалений в будущем, нужно перестать вредить себе сейчас. В книге «Не мешай себе жить» психиатр Марк Гоулстон рассказывает о разных видах самосаботажа и о том, как изменить деструктивные модели поведения. До 1 сентября в МИФе проходит большая распродажа. Большие скидки на эту и другие книги→

Не ждите, пока станет слишком поздно

Если вы и дальше продолжите жить так, как сейчас, то о чем будете жалеть в восемьдесят лет? Представьте, что вы уже достигли этого возраста. Какие важные дела не завершены? Скажем, вы не успели помириться с отцом или возобновить старую дружбу. Пропустили самые яркие события в жизни своих детей. Мало путешествовали. Так и не добрались до книг, которые хотели прочитать.

Часто люди вытесняют из своего сознания то, что для них по-настоящему важно, лишь бы не нарушать существующее положение вещей. Но знайте: если вы пойдете по этому пути, позже вас настигнут страшные сожаления. И, скорее всего, будет уже слишком поздно что-то менять.

Задание

  1. Подумайте, что вы можете начать с сегодняшнего дня делать по-другому, чтобы встретить свое восьмидесятилетие так, как вам хотелось бы.
  2. Начните это делать.

Рискуйте

Не сочтите за призыв к безрассудству. В некоторых ситуациях действительно лучше не рисковать, но это не значит, что нужно осторожничать всегда, в любых обстоятельствах.

Если, шествуя по улице, вы будете все время смотреть под ноги, старательно обходя каждую выбоину и неровность, то в конце концов придете не туда, куда нужно. Иногда необходимо отрывать взгляд от земли, чтобы не потерять направление.

Так и в жизни. Безопасный путь не всегда самый правильный. Как бы ни было страшно, время от времени нужно рисковать и двигаться вперед на полной скорости, не упуская из виду свои главные цели.

Да, вы будете спотыкаться и даже падать, зато хотя бы попытаетесь осуществить свои мечты и сможете почувствовать вкус жизни во всем ее многообразии.

Задание

  1. Вспомните, есть ли у вас нереализованные желания. Скажем, вы давно хотите сменить карьеру, переехать в другой город или создать семью, но никак не можете решиться на столь серьезный шаг.
  2. Адекватно и практично оцените, что вы можете сделать сейчас, чтобы приблизиться к тому, о чем мечтаете.

Избегайте бунта ради бунта

Мы не любим, когда на нас давят, потому что хотим самостоятельно распоряжаться своей жизнью. Это вполне естественное желание. Но бунт ради бунта — путь в никуда.

Яростно отстаивая свою независимость, можно ненароком навредить самому себе.

Типичный пример. Родители настаивают, чтобы дочь окончила аспирантуру. Внутри нее все кричит: «Не указывайте мне, что делать!» — и она бросает университет, хотя в глубине души хотела продолжить учебу.

Такое поведение свойственно не только детям. Бывает, что мужья и жены восстают против своей слишком властной половины. Или деловые партнеры бунтуют против требований друг друга в ущерб прибыли компании.

Чтобы не оказаться в подобной ситуации, вы должны понимать, что сами выбираете свой путь, а не просто подчиняетесь чужой воле. Если кто-то оказывает на вас давление, принуждая к чему-нибудь, остановитесь и спросите себя, насколько справедливы и разумны эти требования. Совпадают ли ваши устремления с ожиданиями этого человека? Если да, согласитесь сделать то, что вам рекомендуют.

Будьте реалистом

Нет ничего плохого в том, чтобы мыслить масштабно и ставить перед собой труднодостижимые цели. Но ваши ожидания всегда должны быть реалистичными.

Когда шансы на успех невелики, не стоит подходить к делу с настроем «я непременно должен этого добиться». Лучше считать это просто желанием, которое может и не исполниться. В таком случае неудача не выбьет вас из седла.

Если вы мечтаете достичь чего-то грандиозного (например, стать голливудской звездой), не превращайте желаемое в нечто абсолютно необходимое. Иначе рискуете потратить слишком много времени и энергии на несбыточные фантазии, а потом и вовсе впасть в депрессию.

Задание

  1. Спросите себя, может ли то, чего вы хотите, действительно когда-нибудь произойти. Какова вероятность этого события?
  2. Составьте список всего, что вам необходимо для достижения этой цели.
  3. Оцените свою цель по шкале от 1 до 10, где 1 — абсолютно нереалистично, а 10 — полностью реалистично. Чем ниже балл, тем важнее иметь план действий на случай провала.
  4. Установите планку ожиданий — «хочу это иметь», «мне это нужно» или «я непременно должен это иметь» — в соответствии с реалистичностью цели.

Используйте зависть себе во благо

Зависть может быть очень разрушительной. Она опустошает, заставляет нас чувствовать себя обделенными. К тому же за ней всегда следует стыд: нам неприятно думать, что мы неспособны порадоваться чужим успехам.

Однако зависть может и мотивировать. Она уведет вас далеко вперед, если вы, вместо того чтобы сетовать да жаловаться на свой удел, предпримете конструктивные действия.

Эти простые шаги помогут избавиться от негативного настроя и направить зависть в нужное русло.

1. Постарайтесь как можно больше узнать о том, кому завидуете. Попробуйте чаще общаться с этим человеком. Возможно, вы поймете, что он заслуживает зависти не так уж сильно, как вы вообразили. Вы вполне можете обнаружить, что и у счастливчиков имеются изъяны, недостатки и слабости.

2. Избавьтесь от враждебности в мыслях. Перестаньте желать объекту своей зависти не иметь того, о чем вы мечтаете. Тогда вы легко перейдете на следующий уровень — к восхищению. Учитесь восторгаться достижениями других людей, не связывая все это со своими неудачами.

3. От восхищения можно перейти к подражанию. Имеются ли у человека, которому вы завидуете, навыки, подготовка или личные качества, которые вы могли бы приобрести или развить? Может, вам стоит перенять его ценности или скопировать план его действий?

Перестаньте себя жалеть

Напряженные отношения в семье, одиночество, финансовая нестабильность, плохие условия жизни, болезнь близкого человека, неудовлетворенность собственной внешностью — что угодно может стать поводом для жалости к себе.

Надо признать, не всегда все складывается так, как нам бы хотелось. Но это не значит, что нужно без конца оплакивать свою судьбу. Жалея себя, вы впустую растрачиваете энергию, которую в противном случае можно было бы использовать на то, чтобы перевернуть свою жизнь, изменить ее к лучшему.

Так что не поддавайтесь настрою «о горе мне, горе!». Вместо этого попробуйте разглядеть то хорошее, что есть в вашей жизни. Пусть стакан будет наполовину полон. Затем подумайте, что вы можете сделать, чтобы решить волнующую вас проблему и обеспечить себе лучшее будущее.

Задание

  1. Составьте список всего в своей жизни, за что вы испытываете благодарность.
  2. По возможности присоединитесь к группе поддержки, состоящей из людей с теми же причинами жалеть себя, что и у вас. Ищите сообщество, ориентированное на поиск решения проблемы, где участники не только делятся своей болью, но и обсуждают надежды и планы.

Не сдавайтесь слишком быстро

Некоторые люди с охотой берутся за каждое новое дело, но, как только наступает время для рутинной работы, разочаровываются и сходят с дистанции. Однако успех редко приходит к тем, кто не готов терпеть утомительную и скучную часть процесса. Без упорства невозможно достичь чего-то стоящего.

Скука не единственная причина, почему мы слишком рано опускаем руки. Иногда что-то в нашей жизни, будь то работа или брак, оказывается сложнее, чем мы ожидали, поэтому некоторые из нас решают, что игра не стоит свеч.

Привычка сдаваться слишком рано — один из видов саморазрушительного поведения. Люди, которые так поступают, не достигают поставленных целей. К тому же они теряют доверие в глазах окружающих, а в конечном счете и в собственных глазах.

Конечно, бывают случаи, когда никакие усилия не спасут бизнес-проект или отношения. Возможно, вам действительно необходимо разорвать несчастливый брак или уволиться с бесперспективной работы. Но важно понимать разницу между слишком быстрым отказом от дела и разумным решением предотвратить дальнейшие потери.

Чтобы сделать правильный выбор, подумайте, какое поведение вам более свойственно: слишком рано опускать руки или, наоборот, упорно продолжать то, что давно стоило бы прекратить?

Затем спросите себя, изучили ли вы все доступные варианты действий, собрали ли всю необходимую информацию, запросили ли всю помощь, прежде чем от чего-то отказаться. Если вы этого не сделали, то, скорее всего, еще стоит побороться.

Наконец, честно оцените степень своего разочарования и несчастья. Слишком сильное и долгое недовольство, меланхолия или депрессия свидетельствуют о том, что перемены давно назрели. Если же все не настолько плохо, то, возможно, еще рано отказываться от начинания.

Не усложняйте жизнь себе
blog.mann-ivanov-ferber.ru

CATEGORIES
Share This