Не могу найти работу депрессия

Не могу найти работу. Пришла депрессия, как с ней бороться?

Рад приветствовать вас, дорогой друг!

Месяца два назад обратился старый знакомый. “ Не могу найти работу депрессия, не знаю что делать”.

“Подожди, давай по порядку. Что значит депрессия? Нет никаких желаний?

Не считай себя человеком равным Будде. Желание найти работу есть? Есть. Уже неплохо.

Значит у тебя не депрессия, а просто застой. Что ты делаешь, чтобы найти работу?»

Типичная картина: составил резюме, рассылаю по вакансиям, изредка хожу на собеседование, без особого успеха.

Что ж, негусто. Важно совершать больше действий. Будем «лечиться».

Негативный опыт, который записался в памяти и включает тормоз, чтобы не повторить неприятные ощущения. Это проявление страха – он сидит в подсознании и говорит, что этого делать не нужно, бесполезно.

В результате возникает ощущение психологического барьера. Это сигнал от организма. Он не верит , что твои действия принесут результат. Скорее дискомфорт.

Что-то похожее на лень или страх. Ну может быть не страх, слишком сильно сказано, но что-то похожее.

б) Низкий уровень энергии . Чтобы сделать дополнительный звонок, — просто нет сил.

Думаю вы знаете эту историю — притчу. Если лягушку бросить в горячую воду-она выпрыгнет. Если посадить в холодную и медленно нагревать… к тому моменту, когда она осознает ситуацию, будет уже поздно и она сварится.

Вы привыкли делать так, а не иначе. Но результата нет. Так будет продолжаться, пока вы не “сваритесь”. Чтобы получить другой результат, следует действовать по-другому.

а) Важны цель, план, мотивация и энергия . Ответить для себя на ряд вопросов .

Не желание найти работу, а именно цель.

Чем отличается цель от желания?

Цель — это результат, который мы достигаем. Мы управляем. Собой, своими действиями, событиями.

Желание — исполняется. Помимо нашей воли — вы позволяете обстоятельствам управлять вами. Нашел сто рублей — счастлив. Позвонил старый друг и предложил работу — отлично.

Пригласили на собеседование -хорошо, не пригласили, значит не судьба. После собеседования обещали позвонить. Не позвонили, ну что ж я могу поделать, — пуляем резюме по другим вакансиям.

Либо вы приходите и берете что вы хотите, либо это возьмет кто-нибудь другой.

Выбор за вами — ждать исполнения желаний или достигать цель.

Пожалуй я напишу об этом отдельную статью.

В таком деле, как поиск работы, — количество часто переходит в качество.

Цель необходимо разбить на подцели и конкретные шаги

Например: Создать воронку собеседований . Критерий выполнения — 10 собеседований в месяц.

Для того, чтобы обеспечить создание воронки собеседований, важны следующие действия:

• 5 писем в компании где вы хотите работать.
• 5 звонков в компании, где вы хотите работать
• 5 звонков своим знакомым, которые согласились вам помочь в поиске с напоминанием о себе.

И так далее, не считая отправки резюме на работных сайтах. Полный список здесь

а) Замените в своих мыслях слова “надо, должен, нужно, обязан» на слово “ВАЖНО” .

Утром проснулся “Эх, нужно сделать звонки работодателям». Как то не очень звучит . А если сказать себе” Важно сделать звонки и договориться о дальнейших действиях». Как-то по другому звучит, правда?

Скажете, игра слов?

Возможно, но что и как мы говорим – отражается на нашем тонусе, настроении, устремлениях, а значит и на действиях.

б) Как преодолеть психологический барьер

Из быстрых способов преодолеть застой — вызвать сильные эмоции. Например гнев на себя. “Я такой сякой, что тебе трудно сделать звонок или написать пост на страничке интересной мне компании в соцсети?”

В работе со страхом, ленью, застоем важно научиться делать усилие. Шагнуть навстречу проблеме, встретиться с ней лицом к лицу.

Правило такое — делать то, что боишься или не хочется. Просто Шаг вперед и подсознание , отвечающее за безопасность, уже на твоей стороне.

Чаще всего мы убедимся, что не так страшен черт. Под маской медведя таится вполне обычный человек, иногда даже вполне приятный. И когда мы преодолеваем этот барьер, мы испытываем чувство удовлетворения как от маленькой победы.

Наше подсознание перекодирует свои реакции — оно понимает, что мы не останавливаемся и уже не ставит нам таких барьеров.

Привычка — делать то, что не хочется или опасаешься – имеет важный смысл. Она позволяет выходить из зоны псевдокомфорта.

А делать это нужно обязательно, иначе можно застрять в этом застое и не заметить как надвинулись тучи или ты упустил важные возможности. Синдром “вареной лягушки”.

Все мы, люди, являются эндорфиновыми наркоманами. Мы получаем эндорфин, естественный наркотик удовольствия – от выполнения задачи. И ради этого стоит сделать усилие воли над собой.

Похвалите себя за то, что вы наконец отпустили свой внутренний ручник и начали активные и правильные действия.

Делайте большие шаги, они дадут результаты, а результаты в свою очередь питают мотивацию. Вот такой циклический процесс.

Повышать физиологический тонус. Когда мы устали, в плохой физической форме, — у нас нет драйва.

Мы начинаем отставать. Сколько сегодня тухлых специалистов, в которых нет энергии и к ним никто не обращается.

Когда мы в хорошей форме, — повышается болевой порог. В том числе эмоциональный. Находясь в хорошем физическом состоянии, мы будем более уверены в том, что не начнем нервничать по пустякам во время общения.

Все, о чем мы только что говорили, я изложил своему “депрессивному” приятелю за бокалом пива в кафешке на Третьяковке. Бери и делай. Будут вопросы или нужна будет поддержка — звони.

Где-то неделю назад мой знакомый дал о себе знать. Получил предложение о работе и … отказался.

“Я уже научился искать работу. Посмотрю, что получше найдется. Как говориться “Будем искать. С перламутровыми пуговицами и без крыльев”.

“Вольному воля. Удочки я тебе дал, ловить ты научился. Кого ловить — решай сам”.

Благодарю за интерес к статье. Буду признателен за комментарий (внизу страницы).

Если вы нашли ее полезной — поделитесь с друзьями. Кнопки социальных сетей чуть ниже.

Подпишитесь на обновления блога (форма под кнопками соцсетей) и получайте статьи по выбранным вами темам к себе на почту.

Удачного вам дня и хорошего настроения!

День добрый, дорогой друг! Работодатель ныне пошел привередливый. Что.

День добрый, дорогой друг! Иной работодатель проверяет соискателя, что.

Доброго вам дня! Трудности при поиске работы у молодых.

Добрый вам день, дорогой друг! Вы уже окунулись в.

Не могу найти работу депрессия

Не могу найти работу — депрессия. Что делать?

Сегодня многие сталкиваются с проблемой безработицы, потому как рынок переполнен определенными профессиями, когда специалистов в одном направлении нужно не так много. Почему-то также многие стали считать себя профессионалами высшего ранга, хотя такими не являются. Во многом проблемой может быть воспитание, когда ребенку говорили, что он самый лучший. Такие люди вырастают неприспособленными к жизни и хотят от окружающих больше, чем они могут дать. Если вы длительное время не можете найти работу, то причину нужно искать не в окружающих, а в себе, ведь другие люди зарабатывают деньги? Почему тогда этого не делаете вы?

Часто такая ситуация может доводить до состояния депрессии. Предприняв пару попыток, человек начинает разочаровываться, сдается и перестает вообще пытаться найти хоть какой-то источник заработка. Недостаток денег дополнительно негативно влияет на моральное сочувствие, и все это может дойти до психического расстройства.

— Плохо себя продаете. К сожалению, далеко не всегда высокий уровень профессионализма является гарантией того, что у человека будет высокооплачиваемая работа. На самом деле нужно еще уметь себя продавать как специалиста. Вы должны рассказывать о своих умениях, акцентировать внимание на плюсах и показывать работодателю свои сильные стороны. Все окружающие люди должны знать, чем вы занимаетесь и насколько хорошо это делаете.

— У вас плохое резюме. Данный документ является вашей характеристикой, перечнем умений и описанием вас не только как профессионала, но и как личности. Большинство работодателей внимательно читают резюме и отталкиваются от информации о потенциальном работнике, поэтому так важно уделить его составлению максимум времени и внимания.

— Вы не умеете вести себя на собеседовании. Быть может, ваше резюме заинтересовало работодателя, и он уже настроился взять вас на работу, и вот вы приходите на собеседование. Чаще всего люди начинают нервничать, запинаться, многое забывают и не могут подобрать нужных слов для описания себя как идеального сотрудника. Этот момент становится решающим, и работодатель отсеивает вашу кандидатуру, особо не углубляясь в проблему.

— У вас завышена самооценка. Почему-то многие считают, что они достойные самой высокой оплаты и самых идеальных условий труда, но не могут взамен предложить высочайший уровень профессионализма. Всегда нужно оценивать себя объективно, лучше анонимно опросить коллег. Эта причина типична для многих безработных, но далеко не всегда человека можно сдвинуть с его позиции.

— Вы неправильно ищите. Если вы мечтаете о руководящей должности, то не стоит рассчитывать, что вы найдете отличную вакансию в местной газете. Также там не размещают объявления из государственных структур. Старайтесь получать информацию о вакансиях через знакомых и друзей, следите за обновлением перечнем вакантных мест на сайтах компаний, в которых вы бы хотели работать.

Что делать если не можете найти работу и развивается депрессия?

1. Выберите фриланс. Сегодня многие выбирают для себя именно такой вариант работы, потому как, находясь дома, вы можете получать заказы от людей из любой точки мира. Спросите себя: что вы умеете делать лучше всего? Разместите свое резюме и поищите заказчиков, которые регулярно дают задания подрядчикам из мира фриланса. У вас будет достаточно времени на себя и на выполнение работы, вам не придется зря сидеть в офисе, корда все дела сделаны.

2. Откройте свой бизнес. Если вы считаете, что достойны лучшего, то смело открывайте свой бизнес. Это отличный способ найти себя и не зависеть от других людей. Больше никакого начальства и отчетов, только вы и ваши идеи. Но знайте, это достаточно большая ответственность, поэтому еще раз взвесьте все за и против.

3. Выберите для себя сетевой маркетинг. В данной работе так же достаточно гибкий график, важно просто выбрать те слуги и товары, которые вам самим были бы интересны, так вы будете более искренними в своих действиях и рассказах.

4. Инвестируйте. Имея определенную сумму, глупо растрачивать, не вкладывая в дело, которое в будущем принесло бы вам хорошие деньги. Риск остаться ни с чем есть всегда, даже когда вы работаете на начальника, но так вы сможете какое-то время не работать, получая процент, которого хватало бы на жизнь.

5. Выбирайте свое окружение. Если вы постоянно будете вращаться в кругах людей, которые сидят без работы, то еще больше будете тонуть вместе с ними. Также это огромный минус с той точки зрения, что они, как и вы, сидят дома, поэтому не могут что-то подсказать, посоветовать, порекомендовать вас другому работодателю. Отсутствие работы и связанная с этим депрессия станут вашими верными друзьями.

6. Научитесь анализировать. Если предыдущая работа была для вас слишком стрессовой, то в дальнейшем этого избегайте, чтоб вновь не оказаться дома без постоянного дохода. Чаще спрашивайте себя: чего бы вам хотелось? Есть ли что-то такое, что было бы вам интересно попробовать освоить. Если вы будете каждый день делать то, что не любите, то достаточно быстро окажитесь опять без работы.

7. Повышайте квалификацию. Если объективно ваши знания устарели, то обязательно отправляйтесь на курсы повышения квалификации, чтоб вновь освежить все в памяти и получить свежую информацию. Многие работодатели отказывают именно по этой причине. Например, если вы юрист и практиковались в данном направлении лет 5-10 назад, то вам просто необходимы такие курсы, ведь законы меняются почти каждый день, необходимо за всеми нюансами тщательно следить.

8. Посетите психолога. Он поможет вам расправить крылья и вновь поверить в себя, пропишет успокаивающие препараты и выслушает. Порой для решения какой-то проблемы нам просто необходимо выговориться. Кто знает, может свежая идея придет к вам в кабинете специалиста. Чаще общайтесь и не старайтесь закрывать глаза на существующую проблему.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Материалы для размещения и пожелания просим присылать на адрес otzivi_i_zamechania@meduniver.com

Присылая материал для размещения вы соглашаетесь с тем, что все права на него принадлежат вам

При цитировании любой информации обратная ссылка на MedUniver.com — обязательна

Для получения координат авторов статей просьба обращаться к администрации сайта

Вся предоставленная информация подлежит обязательной консультации лечащим врачом

Администрация сохраняет за собой право удалять любую предоставленную пользователем информацию

Источники:
Не могу найти работу
Нет работы. Депрессия? Нет никаких желаний? А желание найти работу есть? Уже неплохо. Значит не депрессия, а просто застой. А это поправимо.
http://narazvilkah.ru/depressiya-ne-mogu-nayti-rabotu/
Не могу найти работу депрессия
В статье рассмотрены причины отсутствия работы и развития депрессии. Даны советы по решению данной проблемы.
http://meduniver.com/Medical/Psixology/depressia_iz-za_otsutstvia_raboti.html