Не хочу жить после расставания

Как вернуть радость в жизнь после расставания?

Уже вроде бы отошла от расставания, не переживаю как раньше, но не возвращается желание что-то делать, сон не нормализуется, плохо сплю, куда-то ходить не хочу, как вернуть радость?

Погрустить тоже вдоволь надо.

г. Одесса (Украина)

Расставания очень часто ломают уклад жизни, в котором есть свои

интерес к жизни, цели

Возможно стоит подумать на новыми целями, новым интересом и новым получением радости?

Расставания очень часто ломают уклад жизни, в котором есть свои и после него остается пустота, которая не заполняется тем, что было.

Возможно стоит подумать на новыми целями, новым интересом и новым получением радости?

не могу себя собрать и начать делать то, что хочу

г. Одесса (Украина)

я подумаю и дальше опять всё плохо, ничего не хочется

не могу себя собрать и начать делать то, что хочу

Иногда для начала можно опереться на другого, вместе с ним пройти через горе, потерю, переживания и потом, окрепнув, идти дальше.

Психолог, Кризисный Перинатальный

не переживаю как раньше

— возможно стоит обратиться за помощью?

Иногда для начала можно опереться на другого, вместе с ним пройти через горе, потерю, переживания и потом, окрепнув, идти дальше.

опереться на другого, кого?

г. Одесса (Украина)

сейчас нет возможности

опереться на другого, кого?

Мария, сочувствую вам. Как давно вы расстались?

а как переживаете? Что чувствуете, что с вами происходит?[quote=№0 | u170645 |

было сначала очень тяжело, был сильный стресс, бессонница, потом как-то стало такое состояние на всё всё равно, пропали емоции, ничего не хотелось, сейчас примерно также, но чуть получше, но всё равно не могу полностью выйти ээтого состояния

— вокруг Вас нет никого на кого можно было бы опереться, попросить помощи, поддержки?

поддержки особой не было ни от кого

Психолог, Кризисный Перинатальный

Психолог, Кризисный Перинатальный

г. Одесса (Украина)

ну так чтобы прям опереться и меня поддержали нет

поддержки особой не было ни от кого

А помощь Вы принимать умеете?

1. Шок, отрицание.

Если радость Вам пока недоступна, значит Вы какую-то стадию не прошли.

О каких эмоциях вы говорите?

ни грустно, ни радостно, никак

— Мария, так было всегда?

А помощь Вы принимать умеете?

меня поддерживали словами подруги, но этого не достаточно для меня, так чтобы сесть поговорить об этом, поплакаться, такого не было

В переживании расставания с близким человеком надо последовательно пройти 5 стадий. После прохождения всех пяти человек обретает свое естественное состояние, в том числе и способность испытывать позитивные эмоции, включая радость.

1. Шок, отрицание.

Если радость Вам пока недоступна, значит Вы какую-то стадию не прошли.

Думаю, что принятие, это самое тяжёлое из всех стадий

Принятие — это стадия смирения с тем, что ситуация такая, как она есть. Что мешает Вам принять ситуацию?

что под торгом имеется ввиду?

мне обидно, что меня бросили просто как ни в чём не бывало и чувствую, что я была не нужна

г. Одесса (Украина)

меня поддерживали словами подруги, но этого не достаточно для меня, так чтобы сесть поговорить об этом, поплакаться, такого не было

— похоже, что Вам нужна не просто помощь и поддержка, а поддержка и помощь специалиста, чтобы не застревать в этом и не превращать ситуацию в полноценную депрессию.

Психолог, Краткосрочная ГлубиннаяТерапия

Обида — это заваулированная, не выраженная открыто, злость. Значит Вы на 3-й стадии. Поэтому и нет принятия.

мне просто хочется себя вытащить из этого состояния

Что-то своё Вы не забрали у того человека, с которым расстались.

что именно Вы имеете ввиду?

ну может и на 3, я не знаю

мне просто хочется себя вытащить из этого состояния

Переходите от обиды к злости, признайте, что злитесь на него, и может быть на кого-то еще. Дайте волю чувствам, пройдите 3-ю стадию до конца.

А чем по жизни занимаетесь? Учёба, работа, увлечения, друзья?

я признаю, что злюсь на него, но мне от этого как-то не легче

Психолог, Семейный психолог

а сейчас тем более ничего не хочу

вернуть радость, настроение, сон, интерес к жизни, цель?

Прямой путь в болото уныния. Если хотите

обязательно нужно начать чем-нибудь заниматься, хоть на фитнес, хоть хобби какое-нибудь. Поначалу будет тяжело, но делать через немогу. Тогда быстрее восстановитесь. Чем больше вы одна сидите дома в тоске, тем хуже будет.

Психолог, Краткосрочная ГлубиннаяТерапия

что именно Вы имеете ввиду?

Наверное, не до конца разочаровались в этом человеке?

Психолог, Краткосрочная ГлубиннаяТерапия

№38 | Надежда Цветкова писал(а):

Наверное, не до конца разочаровались в этом человеке?

ничем не занимаюсь, учусь только, а увлечений никаких нет, у меня нет никакого желания что-то делать, это ещё было до отношений с парнем, а сейчас тем более ничего не хочу

"Отгоревать" ушедшие отношения, действительно, важно. Это тоже, своего рода, потеря.

А кроме этого, попробуйте найти смысл такого положения дел в Вашей жизни.

Вы написали, что и до отношений, особого желания что-то делать не было. Сложившаяся ситуация — хороший способ пересмотреть свою жизнь. Что Вас когда-либо радовало или доставляло удовольствие? Или, например, в чем и кому Вы могли бы быть полезной?

я знаю, хочу похудеть и заниматься спортом, но не хватает мотивации, не могу себя до конца собрать

"Отгоревать" ушедшие отношения, действительно, важно. Это тоже, своего рода, потеря.

А кроме этого, попробуйте найти смысл такого положения дел в Вашей жизни.

Вы написали, что и до отношений, особого желания что-то делать не было. Сложившаяся ситуация — хороший способ пересмотреть свою жизнь. Что Вас когда-либо радовало или доставляло удовольствие? Или, например, в чем и кому Вы могли бы быть полезной?

Как жить дальше после расставания?

Статья от нашего читателя, посвященная психологии отношений. Автор попросила остаться неизвестной.

Если Вы хотите поучаствовать в жизни блога, то присылайте свои пожелания, предложения и статьи на mail [собачка] grc-eka.ru

Когда-то мне казалось, что пережить расставание с любимым человеком – это самое страшное, что может произойти. Вот ты был рядом, мы все делали вместе, у нас были планы на дальнейшую жизнь – и вдруг это всё куда-то уходит.

Уходит вместе с тобой, с которым нас связывало так много: и яркая любовь, и периоды отчуждения, и совместная жизнь на протяжении многих лет, и ребенок, который одинаково сильно любит нас обоих…

Первая реакция – конечно же, ступор: что делать? Как жить дальше? Мыслями все время возвращаюсь в прошлое: что же я сделала не так, в чем ошиблась? Но время идет, расставляя все по своим местам. И вот уже то, что казалось непоправимым и страшным – становится источником сил и опыта.

Чему же я научилась, оставшись с собой?

Во-первых, я поняла, что я – хорошая мама. Мы не сделали ребенка средством манипуляции, мы оба сильно любим нашу дочь, и она это чувствует. Именно благодаря этому ей сейчас легче принять тот факт, что «папа сейчас живет не с нами».

Я поняла, что, оказывается, я умею быть великодушным человеком! Я искренне говорю дочке о том, как сильно ты ее любишь, как ты по ней скучаешь! Я узнала об этом, когда ты ушел.

Во-вторых, я учусь быть собой. Появилось время, когда я могу побыть одна. Когда я прихожу в пустую квартиру – и жизнь как будто замирает на какое-то время. Мне не нужно никуда спешить, мне не нужно что-то делать …

В эти несколько часов я принадлежу только себе. И я делаю только то, что хочу. И это – здорово. Я никогда не жила одна. Всегда рядом со мной жил кто-то. И то, что сейчас я учусь жить с собой – это прекрасно и удивительно.

В-третьих, у меня появились мечты. Конечно, они были и раньше. Но теперь я увидела, что какие-то мои желания – это и не мечты вовсе, а так, ерунда. Зато чего-то я хочу по-прежнему, даже несмотря на то, что тебя нет рядом.

А это значит – что это действительно мне нужно. Это – настоящие мои желания. И я уже не жду, что ты их осуществишь. Я учусь достигать своих целей сама. Это делает меня сильнее.

В-четвертых, я учусь ценить то, что имею. Пусть задним числом – но это пригодится мне и в будущем. Оглядываясь назад, я вижу, насколько твоя любовь была искренней, терпеливой! Я узнала, как мужчина может отдавать всего себя любимой женщине. И теперь настала моя очередь учиться любить столь же бескорыстно.

В четвертых, я наконец-то со стороны взглянула на наши отношения. Это было шоком, но благодаря этому я увидела, как постепенно наша семья превратилась в какую-то серую ежедневную привычку.

И когда боль утихает – я начинаю осознавать, каких же отношений я действительно хочу. Пока ты был рядом – у меня не было повода задуматься, что меня что-то не устраивает, что я хочу что-то изменить. Но ты ушел – и сама жизнь поставила передо мной этот вопрос. И я постепенно нахожу на него ответ.

В-пятых, в этой ситуации я сумела остаться женщиной. И хотя у меня иной раз возникала мысль «а не послать ли все к чертовой бабушке» — я не наломала дров. Ведь принимать решения и воплощать их в жизнь – прерогатива мужчин. По крайней мере я так думаю. Теперь я знаю, как это – просто ждать и ничего не делать.

А еще в моей жизни появилось множество других людей. Пока ты был в моей жизни – я и не подозревала о том, что мужчин, оказывается, много, что они разные. И что они готовы проявлять ко мне внимание и заботиться обо мне. Легко. По-дружески. Это приятное открытие!

И самое главное – твой уход оставил меня наедине с собой. И это, пожалуй, самый ценный урок. Кто я… чего я стою в этой жизни… чем хочу заниматься… с кем я хочу быть… у меня не было повода задумываться об этом, ведь вроде как все в моей жизни было хорошо! А когда все в один день рухнуло – мне пришлось строить свой дом с нуля. И это уже – на 100% Моя жизнь.

И самый главный совет

Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа

У меня депрессия после расставания. ничего не хочется. жить не хочется

во-первых, ДАЙ СЕБЕ УСТАНОВКУ — повтори раз 50, что ты настроена его забыть — т к все равно он никуда не денется, если это и судьба то обязательно сойдетесь, так что у тебя еще есть время поработать над собой — в любом случае сможешь доказать ему что он многое потерял

во-вторых, примерно определи сроки, к которым ты его «забудешь», потом проверь себя — как удалось, и сколько еще осталось потерпеть. . (у меня обычно при сильном самовнушении все проходило через 3 дня и я не гоню — это правда, можно за 3 дня забыть, но зато какие они — эти три дня. ух. (((( а на 4й как новенькая)

в-третьих, люди все-таки не зря советуют- правильно говорят о том, что надод побольше общаться, представь себе как бы ты утешала подругу, которая попала в такие траблы.. .

в-четвертых, загрузи себя очень ответственной работой, где нельзя будет падать духом и накручивать себя — чтобы на это не было времени. и.. . знаешь что случится. ТЫ ПРЕОБРАЗИШЬСЯ, ты забудешь обо всем, что тебя сейчас ест и грызет, поверь состояние твое вполне понятно, но с тобой ничего не случится! ! если конечно, будешь просто делать все правильно! Это жизнь нас так проверяет и отбирает сильнейших.. . вспомни фильмы, в которых героиня боролась за себя, вспомни все что тебя вдохновляет! Это не конец! Надо просто пережить, как будто сломаное колено — которое заживает неск-ко месяцев, а утебя будет все быстрее. УДАЧИ! Не расстраивайся, Солнце

сначала разозлись на него (или лучше на ситуацию) , перестань себя жалеть, займись собой, прочь горькие мысли, отвлекайся, займись фитнесом или еще чем, займи свое своб. время так, чтоб некогда было грустить.

Это у всех бывает, знаю из личного опыта- все проходит и мы становимся сильнее и мудрее. А вторая любовь еще сильнее, чем первая!

Источники:
Как вернуть радость в жизнь после расставания
Как вернуть радость в жизнь после расставания? Уже вроде бы отошла от расставания, не переживаю как раньше, но не возвращается желание что-то делать, сон не нормализуется, плохо сплю, куда-то
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=51686
Как жить дальше после расставания
Статья о том, как жить дальше после расставания? — Психология отношений!
http://www.grc-eka.ru/break/spasibo-za-rasstavanie.html
У меня депрессия после расставания
Пользователь Mantra задал вопрос в категории Расставания и получил на него 14 ответов
http://otvet.mail.ru/question/20262584