научиться уважать себя

Научиться уважать себя

Наша жизнь насыщена множеством событий: в ней есть и стремительные взлёты, и заслуженный успех, и горькое разочарование, и крах надежд.

Всё это перемешано между собой, что порой и не поймешь, насколько ты успешен и в чём? Уважают ли тебя люди, а самое главное – уважаешь ли ты себя?

В этой статье мы постараемся понять, зачем человеку уважать себя, а самое главное – знать за что…

Так зачем же уважать себя?

Обратимся к величайшей книге всех времен и народов – Библии. Там высказан один из основополагающих критериев жизненного успеха: «Возлюби ближнего своего, как самого себя».

Это означает, чтобы по-настоящему полюбить кого-то, надо сначала полюбить себя. Иными словами, ты можешь дать только то, что у тебя есть на самом деле, и не можешь того, чего у тебя нет! К уважению это тоже применимо: чтобы по-настоящему кого-то уважать, надо сначала научиться уважать самого себя.

Отсутствие необходимого уважения к самому себе подчас является самым главным препятствием для достижения поставленной цели.

Научившись уважать себя, человек учится уважать других. Он начинает относиться к окружающим с совершенно иной позиции.

Но, как показывает практика, даже уважению к себе надо учиться. Давайте разберёмся, как это можно сделать, и какие препятствия ожидают нас на пути.

Для выработки этой стратегически важной человеческой составляющей многие психологи советуют составить подробный список, в котором необходимо перечислить, за что именно Вы уважаете себя, каковы ваши самые главные положительные качества и т.д.

При этом обращаться к негативу стоит лишь как к пройденному уроку, а не как к неудаче. Да, Вы ошиблись, но не ошибается тот, кто ничего не делает!

Прошлое корректированию не поддаётся, а вот настоящее и будущее – это то, над чем стоит действительно поработать! Поймите, почему Вы получили именно такой результат, выработайте действие, которое в будущем приведёт Вас к желаемому результату, и в путь!

В списке постарайтесь упомянуть, за что именно Вы уважаете себя больше всего. Что вас к этому сподвигло? Благодаря чему Вы добились подобных результатов?

Уважение к себе предусматривает комплексный подход. Узнайте у других людей, каким образом они заставили близкое окружение уважать себя. Применимы ли подобные методики на Вашей практике.

Постарайтесь понять, что именно представляет такое уважение. Благодаря каким поступкам его можно заслужить.

Уважаете ли Вы себя сами? Уважают ли Вас другие люди? Постарайтесь выразить такое уважение по определенной шкале. Примените баллы такой шкалы по отношению к окружающим.

Постарайтесь сосредоточить свое внимание на иной тематике. Через некоторый промежуток времени постарайтесь проверить себя.

Думаете ли Вы о данной проблематике с той же интенсивностью? Или же не думаете о ней совершенно? Каков ваш запрос прочности?

Проанализируйте Ваш список. Оставьте его и вернитесь к нему через некоторое время. Дополните его новыми идеями.

В дальнейшем обращайтесь к этому списку как можно чаще; он не должен стать для Вас «просто списком», а должен быть настоящим помощником-путеводителем, своеобразным ориентиром. Как только Вы начнёте себя в чём-то упрекать, незамедлительно обратитесь к нему за помощью.

В завершение статьи хочу Вас предостеречь от одного нюанса, не очень заметного, но чрезвычайно важного для Вашего будущего. Ни в коем случае не путайте уважение к себе и гордыню. Это приводит к дисгармонии личности (душевным и физическим болезням), а как следствие – к краху.

Уважайте себя и других, ставьте достойные цели и добивайтесь их, делайте себя и мир лучше вместе с участниками он-лайн тренинга «Как избавиться от страхов, поставить цель, начать действовать и добиться успеха». Здесь вы на практике сможете проработать все те вещи, которые помогут добиться успеха.

Научиться ценить себя нетрудно

Все знают, что себя нужно понимать, любить и уважать. Все знают, что если не принимать и не любить себя, невозможно принять и полюбить другого человека. Все знают, что если не уважать себя, невозможно уважать другого человека.

Но только по-настоящему принимать, уважать и любить себя получается не у всех. Многие из нас в той или иной мере недовольны собой, отдельными своими качествами или результатами собственной деятельности. Психологи называют это явление заниженной самооценкой.

А доктор психологии Мирзакарим Норбеков в своей книге "Опыт дурака, или ключ к прозрению" говорит по этому поводу так: "Заниженная самооценка — это основа основ несчастья, неудовлетворенности, неудач… это самая страшная разрушительная сила, это смерть. Ненависть — это яд. Человек, который ненавидит себя, ненавидит и окружающих".

Почему мы не умеем ценить себя

Наша самооценка формируется, прежде всего, под влиянием тех оценок, которые нам дают другие люди, то есть мы склонны оценивать себя так, как нам кажется, нас оценивают окружающие. Особенно это характерно для детей.

Совсем маленькие дети вообще не способны анализировать собственную деятельность, их самооценка полностью зависит от того, как их оценивают взрослые.

Кроме того, на протяжении всей жизни мы регулярно сравниваем образ своего реального "Я" (то, какими мы являемся на самом деле) с образом идеального "Я" (то, какими мы хотим себя видеть). И если наше реальное "Я" сильно уступает идеальному, наша самооценка занижается.

При этом мы не задумываемся о том, что образ нашего идеального "Я" может быть чересчур "идеальным", или нашего реального "Я" недостаточно "реальным", и в результате постоянно пребываем в состоянии недовольства собой.

"Вы вечно выдумываете, высасываете из пальца причину для недовольства" — говорит по этому поводу Норбеков. Заниженная самооценка в действии Когда наша самооценка не обосновано занижена, мы не ждем успехов от собственной деятельности, мы скорее пытаемся избежать неудач.

И даже если вдруг нам удастся достичь положительного результата, все заслуги мы приписываем внешним факторам (легкости выполняемой задачи, везению и т. д.). А недовольство собой только усугубляется.

Получается замкнутый круг: мы не можем достичь успеха потому, что недовольны собой, а недовольны собой мы потому, что нам никогда не удается достичь успеха.

"Наши мысли материальны", — утверждает Норбеков.

Поэтому "когда Вы верите, что Вы ЧЕЛОВЕК с большой буквы, когда Вы знаете, что Вы самая красивая женщина в мире, что Вы мужчина что надо, тогда и внешность, и поведение, и результаты любых Ваших усилий будут соответствовать внутреннему состоянию".

Те, у кого самооценка занижена, не должны отчаиваться и пускать свою жизнь на самотек.

Выход есть всегда. "Пока Вы живы, все еще возможно!" Так говорят на курсах по Системе Самовосстановления Человека, разработанной Норбековым.

Значит, и самооценку повысить можно. На курсах учат, как это сделать: "Создайте благодарность себе просто за то, что Вы есть. Всегда можно найти, за что себя похвалить". Легко сказать. А как ее создать? Оказывается, очень просто.

"Каждый раз, когда смотритесь в зеркало, улыбайтесь и говорите себе: "Создал же Бог такую красоту!". Кроме того, опять же с улыбкой, постоянно твердите себе: "Я самый здоровый, я самый счастливый, я самый…!".

Только прежде, чем преступить к утверждениям, определите, какие качества Вы будете в себе утверждать. Все слушатели курсов выполняют такое задание: "в столбик" записывают все свои отрицательные качества (от которых они хотят избавиться) и через "черточку" закрывают их положительными (теми, которые хотят приобрести взамен).

лень — усилие воли;

жадность — щедрость и т. д.

Но это еще не все.

После этого предстоит выполнить следующее задание — написать "в строчку" не менее 40 (!) собственных положительных качеств.

Задача, скажу я Вам, не из легких. Более того, нужно постоянно дополнять свой список, открывая в себе все новые и новые "плюсы". "С ходу" эти задания, конечно, не выполнишь. Нужно посидеть и хорошо подумать.

Людям с заниженной самооценкой особенно сложно справится со вторым. Но даже, если размышлять и выискивать в себе положительные качества, чтобы их получилось 40, приходится достаточно долго, результат, зафиксированный на бумаге, приятно удивляет.

Вот я, например, точно определила для себя, что я красивая, умная, эрудированная, обаятельная, самостоятельная, добрая, отзывчивая, коммуникабельная, дружелюбная, ответственная, честная, активная, сексуальная…

Источники:
Научиться уважать себя
Наша жизнь насыщена множеством событий: в ней есть и стремительные взлёты, и заслуженный успех, и горькое разочарование, и крах надежд. Всё это перемешано
http://www.bloguspeha.com/kak-nauchitsya-uvazhat-sebya/
Научиться ценить себя нетрудно
Научитесь себя ценить, Получается замкнутый круг: мы не можем достичь успеха потому, что недовольны собой, а недовольны собой мы потому, что нам никогда не удается достичь успеха.
http://www.nicelady.ru/content/view/611/50/

COMMENTS