Мучает чувство вины

admin 14.01.2018 10:26

Мучает постоянное чувство вины

Меня постоянно мучает чувство вины. За все. У кого такие проблемы, помогите? Встречалась с парнем, он меня обижал, мы разошлись и сейчас у меня все хорошо,но я постоянно мучаюсь или кажется что кого то обманываю, что я его предала. Когда где-то отдыхаю, мне на след день очень не по себе, от того что мне было весело, и я чего то стыжусь и ощущаю какую то вину, за что не знаю. когда меня что-то просят и я не могу сделать не из-за себя, а по другим человеческим факторам я тоже ощущаю вину. что же это такое. как развить в себе чувство пофигизма?.

Была такая же фигня. Стала проще относится к себе. Прощать себе некоторые слабости. А вообще ваше чувство вины пройдет, когда выработаете здоровый пофигизм ко всему

почти та же фигня . я постоянно переживая за всех, стараюсь везде помочь, а "потом плоды пожинаю". уже надоело

Я думала я одна такая дуреха, которая всех жалеет. а нет)

Мне наоборот никого не жаль. Не люблю людей. Вот животных — жаль.

К себе — требовательна черезчур. От этого и страдаю.

и у меня также( 1,5 года прививания на работе чувства вины за все, в итоге, на новой работе год работаю почти, а это чувство не покидает.

Мне наоборот никого не жаль. Не люблю людей. Вот животных — жаль. К себе — требовательна черезчур. От этого и страдаю.

у меня так же! иногда думаю,что я отвратительно цинична по отношению к людям,эгоистична. изменилась так в этом плане в 24 года. до 23 всех любила,всех оправдывала.

У меня такое чувство из детства. Прививалось и культивировалось момой. Уже почти 40 лет, конечно я уже стала более циничней наверное, но полностью избавиться от чуства вины за все не удалось. Детей — двух дочерей , воспитываю в духе "полюби себя", надеюсь их не коснется эта проблема.

Это не воспитание и не последствие событий, а просто низкое настроение и низкий серотонин. Как говорится, не причина, а симптом. Пройдет депрессия, отвалит от вас ваше чувство вины.

Мне было плохо, я не обвинила себя только разве в каннибализме. Прошло — все грехи отвалили. Просто пошли спать, я их не забыла, но они просто не сидят у меня на вене.

Ну есть же здравый смысл. Если виноваты действительно, (Например, опоздали на встречу, сказали что-то, не подумав, и этим обидели челвека и т.п.) то извинитесь, исправьте как-то ситуацию, больше этого не делайте. Но если Вы объективно не виноваты, то зачем себя мучить. В те моменты, когда Вам хорошо и весело, кому-то на нашей планете очень плохо, но Вы-то причем? Так же точно они будут не виноваты, если плохо Вам. Нужно стараться по возможности помогать другим, но не давать садиться себе на шею. Если парень Вас обижал, то закономерно, что вы расстались. Вы же не венчанная супруга ему были и не одре болезни его оставили. Вы были оба свободны, молоды, здоровы и имели все права искать кого-то более подходящего.

"Полюби себя" хорошо, но в разумных пределах. Люди, которые любят только себя, пользуют других, ничего не давая взамен, производят отталкивающее впечатление. Более менее умные их быстро раскусывают и шлют лесом.

В общем, во всем нужно включать разум и им руководствоваться.

При самообвинении здравый смысл не работает. Человек винит себя во всякой мурне. Самообвинение это один из признаков душевных или психических нарушений.

Вы думаете откуда берется мантра полюби себя? Как это полюби себя? А очень просто — любовь к себя является самым высоким индексом душевного здоровья и устойчивости.

При самообвинении здравый смысл не работает. Человек винит себя во всякой мурне. Самообвинение это один из признаков душевных или психических нарушений.Вы думаете откуда берется мантра полюби себя? Как это полюби себя? А очень просто — любовь к себя является самым высоким индексом душевного здоровья и устойчивости.

Любить себя нужно тоже правильно. Любовь — это не вседозволенность и безнаказанность. Любовь — это еще и забота о душе любимого, в частности своей собственной, если речь идет о любви к себе. К сожалению, многие люди впадают в крайности и считают, что "любить себя"= откровенно соблюдать только свои интересы и чихать на окружающих. А в результате эта любовь к себе оборачивается драмой, если не трагедией. У меня в жизни разные периоды были. Были периоды полного альтруизма, были периоды "любви к себе", но теперь понимаю, что просто нужно во всем соблюдать меру, жить по заповедям.

Но разумеется, это все касается психически здоровых людей. При патологических состояниях уговоры и рассуждения не помогут, без помощи специалиста не обойтись.

Читайте психолитру на эту тему, книг на эту тему полно

Вы по каким-то причинам считаете, что не заслуживаете чего-то хорошего. Как правило, такие тараканы идут из детства. Тут только психолог поможет.

Дам тебе совет, действительно действующий — почитай книги Карлоса Кастанеды, очень хорошо развивает пофигизм.

Не понимаю, что такое чувство вины,никогда его не испытывала, даже если была виновата, вообще просить прощение или испытывать угрызения совести,вину,как пишут ,это не для меня, но у меня есть знакомая , это что-то с чем-то, боится всегда опоздать домой прийти позже мужа.боится ему не вкусно приготовить и бла -бла-бла,боится ,что родители не будут ей гордиться, что она что-то сделает не так и они будут ее ругать,боится не угодить шефу своей работой,не угодить родственникам и те будут ее винить в чем-то, короче иногда хочется ей вломить,не понимаю,как так можно жить, может еще дело в том,что я росла до 12 лет без родителей и я не домашняя девочка,а моя знакомая росла с кучей бабушек,мамой,сестрами,родней,которым,как она считает она должна все и чтобы все ее любили и было все хорошо,мне тошно от таких людей

Это меланхолики. Душевные, мягкие люди, которые ЕСТЬ, они прекрасно отводят негатив окружающих. Чувственные тонкие люди.

Ага, чувственные, тонкие, иногда плакать хочется от этой меланхоличности! Если пойду куда то и там буду отдыхать как душе угодно, на след день меня сожрет чувство вины, агааа. за что?я не умею отдыхать?или ч\как будто стыдно, только за что непонятно. А про работу вообще молчу. если у меня ее по каким то причинам нет меня сожрет чувство вины, что агаааа ничего не делаю и сижу сама не своя, и вчером чувство вины одолевает, что я такая ничего сегодня не делала. За все. Как же меня это достало, я уже не могу просто

А кием именно из его книг? С какой начать? Какая больше подхдит?

я такая,мне родители с детства прививали,я старшая поэтому вечно всегда и во всем была виновата у них

Я думала я одна такая дуреха, которая всех жалеет. а нет)

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Мучает чувство вины

Мучает чувство вины? — совместно избавляемся от чувства вины

Чувство вины присутствует в сознании каждого человека, и оно является мощным оружием для манипуляции над нами окружающих нас людей. Это чувство оказывает огромное влияние на жизнь человека, на его отношения с окружающими и на его поступки.

Чтобы жить и дальше с чувством вины, прежде всего, необходимо простить себя и выяснить из-за чего это чувство у нас возникает.

Чувство вины возникает тогда, когда мы испытываем угрызения совести за свой проступок или за чьи-то ошибки. Ничего плохого в проявлении этого чувства с одной стороны нет. Оно дает возможность человеку осознать свою ошибку, раскаяться и не повторять тех проступков снова. Жить с чувством постоянной вины тяжело, но рассказать об этом кому-нибудь тоже неприемлемо и страшно. Чувство вины со временем разъедает душу.

Для избавления от чувства вины многие обращаются к верующим. Покаявшись, они испытывают огромное облегчение, ведь уста верующего скованы тайной исповеди.

Если вы обратитесь со своей проблемой к профессиональному психологу, то он послушает, что-то советуют, последовав этим советам, вы можете успокоиться. Но тут есть опасность, что об этом узнают, кроме психолога и другие.

Остается один путь – немедленно начинать избавляться от чувства вины.

Психологи рекомендуют все записывать, чтобы далее можно было прочитать и подумать над своими поступками. Для борьбы с чувством вины надо предпринять следующие действия:

1. Очень подробно опишите событие, не упуская даже самых мельчайших подробностей. Изложите только сухие факты, никаких лирических отступлений и эмоций. Записать надо все, даже если вам стыдно и неприятно об этом вспомнить.

2. Честно и откровенно записать причину, которая толкнула вас на любой поступок. Это может быть зависть, корысть, месть и т.д.

3. Хорошенько подумайте, за что вы совершили этот поступок и зачем вы теперь вините себя. Если нашли оправдание, повторяйте его до тех пор, пока она не осядет у вас в голове.

4. Возьмите тот лист, в который все записали и уничтожьте его. Неважно, каким путем – порвите на мелкие кусочки или сожгите, главное — избавьтесь от прошлого.

5. Повернуть все назад мы уже не сможем, но попросить прощения никогда не поздно. Встретив или позвонив человеку, которого обидели, попросите прощения. Если уже его нет в живых, то представьте образ человека или возьмите его фотографию и искренне попросите прощения.

6. Постарайтесь навсегда забыть о случившемся. Перелистайте эту страницу своей судьбы и живите дальше, жизненный опыт не даст вам повторять прежних ошибок.

Для того чтобы больше не возникало чувства вины, человек должен улучшать свою самооценку, вырабатывать в себе силу воли и уверенность. С раннего возраста родители, сами не желая этого, ребенка твердят, как и что нужно делать. Ребенок, выполняя их нравоучения, постоянно думает, а оправдал ли он их надежд. Тем самым у него вырабатывается чувство вины, а с возрастом он также относится и к другим окружающим его людям. Получается, он должен всем и каждому. Боясь кого-то обидеть, он будет стараться всем помочь, хоть у него и своих дел полно. Вот и получается, что он разрывается между собственными желаниями и чувством вины.

А если уж отступились и совершили ошибку, то чувство вины будет съедать нас. Оно не позволит себя считать полноценным человеком и не даст увидеть в себе много прекрасного и хорошего.

Для исцеления от чувства вины научитесь правильно анализировать ситуацию, не поддавайтесь манипуляциям окружающих вас людей. Контролируйте свою речь, не надо постоянно извиняться и просить прощения. Подумайте, а в чем ваша вина. Если действительно вы совершили оплошность, извиняться, конечно надо, но не чувствуя вины, прежде чем просить прощения, подумайте, стоит ли этого делать.

Научитесь говорить нет тем людям, которые вами манипулируют. Дайте им понять, что вы будете им помогать, но не в ущерб себе. Не надо перекладывать чужие проблемы в свои плечи, только из-за того, что они сами не способны решать их.

Чувство вины перестанет посещать вас совсем, если вы извлечете уроки из жизненных ситуаций и не повторите никогда своих ошибок.

— Вернуться в оглавление раздела «Психиатрия.»

Оглавление темы «Психология взаимоотношений»:

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Материалы для размещения и пожелания просим присылать на адрес otzivi_i_zamechania@meduniver.com

Присылая материал для размещения вы соглашаетесь с тем, что все права на него принадлежат вам

При цитировании любой информации обратная ссылка на MedUniver.com — обязательна

Для получения координат авторов статей просьба обращаться к администрации сайта

Вся предоставленная информация подлежит обязательной консультации лечащим врачом

Администрация сохраняет за собой право удалять любую предоставленную пользователем информацию

Мучает чувство вины: как избавиться

Многие ли из нас сегодня испытывают чувство вины, если не уступили в общественном транспорте место пожилому человеку или вошли без очереди в кабинет врача перед делегацией старушек, ежедневно оббивающих пороги врачей.

Да что тут такого? А может мне быстрее надо, а им все равно делать нечего на пенсии. А в автобусе я не меньше устал на работе и за билет заплатил, а пожилые едут бесплатно.

Конечно, отговорки бредовые, но смею вас уверить уже 7 современных, сегодняшних молодых человек из 10 точно так себя успокаивают. Им нечего и задумываться, как избавиться от чувства вины.

Прежде всего, нужно понимать, что вина возникает, когда мы нарушаем наши собственные табу, которые стерегут спокойствие нашей души. Никто и ничто не заставит нас ощущать тяжелое давление в области груди, если мы не считаем себя таковыми сами.

Любимое чадо виновато до высшей степени, если схватило двойку по контрольной или ругнулось при учительнице ( а «святые» родители не хотят заметить свои мелькающие при очередной кажущейся им неудаче горячие словечки).

Постоянное с завышенными требованиями отношение к «лялечке» и желание, чтоб дитятко добилось в жизни большего, больно бьет во взрослом возрасте, если просто нормальный человек не становится олимпийским чемпионом или не может поступить в Бауманку.

Безусловно, нужно понимать, что в таких ситуациях вы ни в чем не виноваты: мотиваторы должны были быть другими. Но так трудно дается избавление от чувства вины. В таких запущенных случаях лучше «вскрыть нарыв»: высказать все «обидчику», то есть родителям или воспитателям.

Но это должны быть не просто претензии, а анализ ситуаций, самоанализ поведения и обязательное примирение сторон, иначе возникнет еще более глубокая залежь собственной неудовлетворенности и постоянное чувство вины.

Как избавиться от вины, если какой-то поступок сопровождается угрызениями совести. Самый верный способ: попросить прощения. Идти на это и не ждать ни в коем случае, что вам простят грех с радостью и навсегда.

Обиженный человек может затаить свое огорчение надолго. Легче станет вам от вашей искренности и сожаления. И даже если вас не простят, кричать под конец: на обиженных воду возят или думать об этом вовсе не нужно. Такое отношение сформирует более глубокий ярус вины, который может стать началом депрессии.

Как избавиться от чувства вины навсегда: повиниться. Не можете лично, напишите письмо, боитесь встречи – отрепетируйте перед зеркалом. Не бойтесь неудачи, чаще всего обиженным тоже хочется, чтоб у них просто попросили прощения.

Да, иногда бывает, что вина поедом ест и тут, вы правильно сказали, главное повиниться. Легче на душе сразу становится.

Есть особенный день в году, когда не «страшно» просить прощение — это прощенное воскресение )) Я один свой давний «грех» сняла именно в этот день, как камень с души сняла!

По молодости просить прощенья совсем не хотелось, видимо амбиций было много, с возрастом понимаешь многие вещи по другому, и теперь для меня извиниться перед человеком, которого обидела ничего не стоит!

Невыносимое чувство, когда себя винишь за что — либо. Но потом разобравшись, можно решить и эту проблему.

Копирование материалов сайта без активной ссылки на источник ЗАПРЕЩЕНО! Все статьи на сайте носят рекомендательный характер. Прежде чем использовать в лечении, проконсультируйтесь с врачом.

Что делать, если мучает чувство вины?

Шарлотта пришла ко мне на сеанс коучинга, чтобы научиться справляться со стрессом. Я попросила ее подробнее рассказать о своей жизни и предполагаемых причинах проблемы. Выяснилось, что Шарлотта счастлива в браке, у нее двое маленьких детей, она работает флористом два дня в неделю, и работа ей по душе. Родители живут неподалеку и присматривают за детьми, пока она на работе. У нее много друзей, нет проблем с деньгами или здоровьем. Рассказав все это, она засмеялась: «Похоже на идеальную жизнь, правда?»

Я спросила Шарлотту, какой аспект ее жизни вызывает стресс. «Наверное, я сама. Я постоянно чувствую себя виноватой – за все, – ответила она. – На работе я чувствую вину за то, что оставила детей. С детьми чувствую вину за то, что на них раздражаюсь. Меня мучает чувство вины за то, что я прошу родителей посидеть с детьми, что у меня не хватает времени для мужа. На работе я переживаю о том, что могу испортить кому-нибудь свадьбу, если что-то сделаю не так с букетом для невесты.

Я чувствую себя виноватой из-за того, что недостаточно времени провожу с друзьями, не занимаюсь спортом, ем готовые блюда, вместо того чтобы готовить самой. Год назад мне подарили купон в спа-салон, и я ощущаю вину из-за того, что так им и не воспользовалась, но если бы я провела день в этом салоне, то тоже чувствовала бы себя виноватой! Так что и правда получается, что я ощущаю себя виноватой буквально за все! Да, и меня до сих пор мучает чувство вины за то, что я не кормила грудью первого ребенка», – рассказала она.

В конце сеанса я попросила Шарлотту каждый вечер записывать все хорошее, что она сделала за день.

Постоянный гнет чувства вины истощает нас. Постоянное самоосуждение в течение длительного времени наносит огромный ущерб самооценке. У «здорового» чувства вины есть свое четкое предназначение – помочь нам извлечь уроки из своих ошибок и проступков. Но чувство вины, которое испытывала Шарлотта, не приносило ей никакой пользы. Я обсудила с ней несколько возможных причин, по которым она может испытывать это чувство:

• Она хочет всем нравиться, угождать людям.

• Она все время внушает себе, что «должна» что-то делать. Ей кажется, что ее жизнь хуже, чем у других.

• Она перфекционист и не позволяет себе ни малейшей ошибки (страх «подвести людей»).

• Ей с детства прямо или косвенно внушалось, что интересы других важнее, чем ее собственные, и что она ответственна за чужое счастье.

• Ею манипулируют люди, умеющие надавить на ее чувство вины.

Шарлотта поняла, что в ее случае главную роль играли «послания», полученные в детстве: ставить интересы других выше собственных. Я поделилась с ней цитатой доктора наук по клинической психологии, преподавателя медитации и автора книг Джека Корнфилда, которую она решила сделать своим девизом: «Если ваше человеколюбие не распространяется на вас самих, оно неполноценно».

На третий сеанс Шарлотта пришла в гораздо лучшем расположении духа. Она много думала о своей проблеме, и ей удалось вспомнить случай из детства, который, как ей казалось, способствовал развитию у нее чувства вины. В начальной школе у них проходили состязания по «трехногому» бегу (дети бегали парами, нога одного из бегунов при этом привязана к ноге другого). Шарлотта поскользнулась, и вместе с ней упала и ее партнерша по забегу, которая в результате сломала руку. Учитель обвинил Шарлотту в том, что из-за нее пострадала другая девочка.

Шарлотта признала, что этот эмоционально тяжелый момент привел к тому, что она всю жизнь ощущала на себе груз вины и постоянно беспокоилась, как бы из-за нее не пострадали другие.

Она как следует поразмыслила об этом случае и пришла к выводу, что ее вины здесь не было. Уже во взрослом возрасте она начинает осознавать, что она не отвечает за то, что чувствуют другие.

Зачастую вы не соответствуете чьим-то чужим ожиданиям. Когда вы слышите внутренний голос, который говорит вам, что вы должны или не должны что-то делать, остановитесь на секунду и спросите себя: чей это голос? Чьим ожиданиям я не соответствую?

Затем спросите: что я на самом деле считаю по этому поводу? Что бы я сказал кому-то другому, будь он на моем месте?

Это поможет вам начать жить в соответствии с вашими собственными ожиданиями.

Хорошие люди, которые хотят всем угодить, легко становятся жертвами опытных манипуляторов. Они точно знают, что сказать, чтобы вызвать у вас чувство вины – и получить от вас то, что им нужно.

• Разделите страницу пополам. В первой колонке перечислите имена тех людей, которым вы можете сказать «нет», не испытывая чувства вины, которые вас часто поддерживают и никогда не портят настроение.

• Во второй колонке перечислите имена тех, кто на вас давит, применяя угрозы, сарказм, молчаливое игнорирование, демонстративные обиды и другие приемы эмоциональной манипуляции.

• Вести себя с людьми из второй колонки более уверенно.

• Прямо заявить им, что вам не нравится их поведение.

• Ограничить или полностью прекратить любое общение с ними.

• Нарисуйте на листе бумаги большой круг, который будет символизировать нечто, за что вы чувствуете себя ответственным и испытываете в связи с этим чувство вины.

• Постарайтесь обдумать данную ситуацию объективно: разделите круг на «сектора ответственности», разделив ответственность между собой, другими людьми и посторонними факторами.

• Это эффективное упражнение поможет вам более сбалансированно смотреть на ситуации, в которых вы испытываете чувство вины, и поможет вам осознать, что не все зависит от вас!

Ким Морган (Kim Morgan) – британский психотерапевт и коуч, автор нескольких книг, директор организации Barefoot Coaching.

Чувство вины: зачем оно нам и можно ли от него избавиться

Казалось бы, мы гораздо раскованнее во многих вопросах, чем, скажем, поколение наших мам и бабушек. Значит ли это, что мы постепенно освобождаемся от чувства вины? Нет, уверены наши эксперты.

Читать статью дальше

Как воспитывать ребенка, не вызывая у него чувства вины

Можем ли мы сделать так, чтобы наши дети не испытывали чувства вины? А нужно ли это? Ответ: «Да… и нет». Да, потому что ощущение своей вины не способствует развитию. Оно сильно и надолго портит мнение ребенка о самом себе и делает его несчастным. Нет, потому что осознание ошибки необходимо для психологического становления ребенка и для того, чтобы он мог жить в обществе. Как сделать так, чтобы он осознавал свою неправоту, но не испытывал вины? Психоаналитик Клод Альмос дает несколько простых советов.

Источники:
Мучает постоянное чувство вины
Мучает постоянное чувство вины Меня постоянно мучает чувство вины. За все. У кого такие проблемы, помогите? Встречалась с парнем, он меня обижал, мы разошлись и сейчас у меня все хорошо,но я
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4567913/
Мучает чувство вины
Мучает чувство вины? — совместно избавляемся от чувства вины
http://meduniver.com/Medical/Psixology/105.html
Мучает чувство вины как избавиться
Многие ли из нас сегодня испытывают чувство вины? Как избавиться, если оно мешает полноценно жить мы расскажем в нашей статье.
http://my-ledimir.ru/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny
Что делать, если мучает чувство вины
Коуч и психотерапевт Ким Морган рассказывает о работе с клиенткой, которую мучало постоянное чувство вины, и делится советами с теми, кому это чувство знакомо не понаслышке.
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/behavior/chto-delat-esli-muchaet-chuvstvo-vinyi/