Метод достижения цели

10 простых шагов, которые приведут вас к любой цели

Система достижения целей Оскара Хартмана

Привет, вы знаете что я себе поставил 100 целей на 10 лет и у меня есть своя система достижения целей. В чем заключается наука достижений? На самом деле у меня есть 10 простых пунктов как можно достигнуть любую цель.

1. Видение

Все начинается с того, что мы превращаем цель в конкретное видение будущего, картину которая должна быть максимально детальной и содержать чувства и звуки.

Это именно какой-то момент из будущего который символизирует достижение цели. В спорте это может быть в финишная прямая, награждение или церемония. Это когда ты представляешь себя будущем.

Когда я занимался плаванием я видел себя как я прям ударю этот финишный бортик первым. Это четкая картина которая вас мотивирует, которая вам передаёт энергию и она должна быть продуманной.

Однажды я представлял как моя компания отправит столько посылок, что будет достаточно чтобы их выстроить от земли до луны. Подобная картинка, дает понимание, что я действительно хочу.

2. Действие

После «видения» начинаем сразу действовать! Это контр-интуитивно, потому что многих в этот момент тянет на получение новой информации, новых знаний, еще глубже изучить тему.

Но, я предпочитаю сразу действовать. Потому что обычно почти во всех целях которые мы в жизни ставим, первые действия или первые вещи которые обязательно нужно делать, уже давно известны, они исходят из здравого смысла, а не из каких-то секретных знаний. Поэтому сразу начинаем действовать, а потом уже корректируем.

В бизнесе то же самое, я просто начал продавать, потом понял что маржа маленькая и скорректировал товар, я выбрал другой товар.

Сам путь показал мне конечную цель, и я нашел рабочую бизнес-модель. Конечно можно делать ошибки, конечно можно потерпеть неудачу. Но, я всегда начинаю с действий, а уже потом получаю знания, как что-то сделать лучше. Корректирую действия и иду дальше. Ошибки неизбежны.

3. Метрики

Необходимо четко понимать, как ты будешь знать то, что ты идешь в правильном направлении. Это как взвеситься, очень просто встать на весы и ты видишь результаты и понимаешь куда ты идешь, правильно или не правильно.

Очень часто, когда мы ставим цели, мы забываем определить метрики. Как ты будешь знать что ты идешь правильно? Как ты будешь знать что ты уже достигнул цель? Понимание этого дает «видение» и «метрики».

Очень важно знать метрики, я верю в подход с цифрами. Какие-то метрики определить как субъективные, а какие-то как объективные, и они будут показывать приближение к цели.

4. Ритуал

После метрики идет ритуал. Когда смотришь на эти метрики, ты определяешь что ты должен делать дальше. Обсуждаешь с кем-то, какие корректирующие действия ты можешь предпринять.

Если например, это вес, то каждую неделю или каждый день ты встаешь на весы. Это и есть ритуал. Потом ты думаешь какое направление правильное или неправильное, что сработало, а что нет.

Также и в бизнесе, когда создается бизнес, обязательно первый год нужен ритуал основателя. Основать команды. Каждую неделю он должен смотреть что мы сделали, куда мы пришли, что хорошо, что плохо и что надо менять.

Ритуал это очень важно.

5. Как сильно я этого хочу?

Следующий шаг, когда мы думаем про достижение цели и когда мы сделали первые четыре шага, нужно принять решение, как сильно ты хочешь эту цель.

У меня про это есть отдельное видео на канале, которое набрало больше всего просмотров.

Есть совместимые цели, но в основном цели требуют выбора. И выбор подразумевает, что есть что-то, от чего нужно отказаться. Например, если ты хочешь быть спортсменом, ты должен отказаться от определенной еды.

Когда ты будешь смотреть на очередной торт, думай что ты хочешь больше: торт или стать чемпионом? Очень важная часть формулы достижения цели, это принятие решения, на сколько сильно ты хочешь и сделать выбор чем ты готов пожертвовать, чтобы идти к этой цели.

6. 90% действий

Когда мы определили видение и то, как сильно мы это хотим, следующий шаг это действия. Для меня это 90% времени. Я всегда сначала думаю про Mind Set — какие настройки ума нужны чтобы достигнуть цель.

На втором месте Skills — скилы, нужно изучать то, что необходимо уметь чтобы достигнуть цель, это огромное количество знаний.

На третьем месте Tools — инструменты, лайфхаки, которые мы обычно очень любим. Люди фокусируется сразу на инструментах, пропуская скилы и настройку ума. Все ищут какой-то простой ключ.

7. Не забывай учиться в пути

В мире есть бесконечное количество знаний. Когда мы начинаем действовать и уже встали на путь, мы встречаем проблемы, которые нужно решить. А мы учимся «на всякий случай», что когда нибудь может пригодится. Необходимо столкнувшись с проблемой, быстро получить знания, которые нужны чтобы ее решить и идти дальше.

Практически все, что есть мире это бизнес, все виды деятельности: фермы, больницы, которые лечат детей, шаурма — это бизнес. Огромное количество направлений — все это бизнес. Огромное количество разновидностей деятельности и проблем, которые люди решают.

И люди пытаются получить бизнес образование заранее перед тем как создать бизнес. Люди хотят получить навыки, чтобы быть более уверенными на пути, но это плохо работает. Лучше уже на пути учиться тому, что тебе реально нужно прямо сейчас.

Для этого нужно немножко преодолеть страх неопределенности, страх отправиться в путь без рюкзака и знаний. Иногда кажется что ты не подготовлен. Но ты подготовлен! Потому что ты способен изучить любую вещь, которая нужна для достижения цели.

И таким образом начинаем действовать и параллельно подтягиваем знания. Смотрим как делать лучше, как лучше нанимать сотрудников именно. Например, когда ты строишь детскую больницу, это будет по другому чем строить шаурму.

У людей есть страх начать двигаться. Хочется максимально себя подготовить. Самое худшее много готовиться заранее, а потом не учиться в пути. И по факту делаешь плохо, а знания не используешь.

И получается совсем не эффективная стратегия. Я всегда применяю именно эти три фокуса. Основной фокус внимания это когда мы думаем о цели.

8. Кем я должен стать

Кем я должен стать, чтобы достигнуть свою цель, что я получу и что там будет? Каким именно человеком я должен быть и mindset — какие должны быть настройки ума? какие у меня должны быть скилы и какие у меня должны быть инструменты.

Обычно мы должны изменится и нужно быть открытым к этим изменениям. Вот такой я использую инструмент и считаю что в бизнесе это еще вдвойне важнее, именно действовать и учиться в процессе.

9. Поменять карту вокруг себя

И вот когда мы все это с собой сделали, осталось поменять карту вокруг себя. Как сделать так, чтобы тебе во всех моментах было более выгодно действовать в сторону своей цели, а не обратно.

Мы часто находимся в автопилоте. Нужно менять карту вокруг себя. Что до этого можно сделать?

Я использую четыре основных инструмента.

Первое . Всегда рассказываю про свою цель, про свои метрики людям, которые для меня очень важны. Это может быть публичное заявление, это может быть просто лучший друг. Публичное заявление как бы сразу формирует у меня нейронные связи, которые делают эту вещь важной. И я таким образом отчитываюсь.

Это некий способ давление на самого себя. Не то что я получаю сразу радость и даже если еще не выполнил цель, а наоборот я повышаю давление и заранее радость убираю и наоборот создаю себе больше давления.

Второе . Это дедлайны моей карты. Должны быть точки, четкая дата и не одна. Обычно я ставлю большую цель и по дороге еще несколько целей, выстраивая дедлайны, в которых я буду смотреть те самые метрики которые сам себе определил. И какие я хочу достигнуть артефакты еще до конечной цели, либо что должно быть в этот момент.

Карта и дедлайны очень сильно мобилизуют силы. Это фокусирует внимание на всем том, что нужно чтобы в конечном итоге достичь своего.

Третье . Это вещь которая для меня тоже важна это отчетность. Я кому-то отчитываюсь, у меня обычно есть наставник. Это входит мой ритуал, когда я смотрю метрики и в этот момент отчитываюсь человеку, который иногда из этой сферы, иногда с другой сферы.

Потому что, я очень рано достиг такой ситуации, когда я мог уже никому не отчитываться, но я не хотел терять этот мощный рычаг и всегда его использую. По сути это метод создания для себя давления и дисциплины.

Четвертое . Последний пункт этой карты, как в игре «Лемминги», если кто помнит, в этой игре персонажи действуют автоматически. И нужно сделать так чтобы они дошли до цели, а ты не можешь их менять, ты можешь менять только карту. И нужно выпустить команду в правильном месте с правильными инструментами, с правильными навыками и не зайти в тупик.

10. Окружение

Самое сложное особенно в больших целях жизни менять карту с точки зрения своего близкого окружения. Важно окружить себя людьми, которые уже достигли аналогичную цель они уже были там, это люди практики и они знают что это что важно.

Наше поведение и наши результаты сильно зависят от карты, которой мы живем. Мы к счастью в отличие от животных можем сами себе строить карту, заносить в нее то, что положительно повлияет на достижение цели.

Самой главное на карте это окружение. Вокруг тебя должны быть люди голодные, которые что-то хотят и стремятся к своим целям. Люди, которые хотят реализовать свою мечту, которые тоже в пути. В таком окружении у тебя будет получаться намного лучше.

Самое сложное отказаться от части окружения, которое тянет тебя вниз. Потому что даже самые лучшие друзья могут на подсознательном уровне не желать тебе достижения твоей мечты. Потому что, они тоже могли бы, но они это не сделали.

Мы сильно зависим от социума в котором мы находимся и это очень важная составляющая, также как наличие наставника. Также как работа с людьми, которые уже получили такой же результат. Поэтому, не забывайте свои детские мечты, стройте свой мир, свое поведение, свою ментальность, создавайте карту по которой вы будете постоянно идти туда куда вы сами определили. Это есть наша свобода.

Выберите подарок (PDF)

✔️ 2 секретных способа нетворкинга, о которых никто не знает: получить

✔️ Как набрать 1 млн подписчиков в инстаграме и убить аккаунт: получить

✔️ 4 простых шага к миллиону на YouTube: получить

✔️ 7 секретов сторителлинга: получить

Метод достижения цели
clubshuttle.ru

Достижение целей

Многие люди уже убедились, что для того, чтобы достичь цели, особенно долгосрочной, недостаточно просто дать себе слово и решить работать, сцепив зубы. В процессе обязательно появится лень и масса оправданий, возвратятся старые мысли и убеждения. В итоге дело будет простаивать неделями. Что же делать? Нужно меняться кардинально и придерживаться пошаговой системы достижения целей, о которой мы и поговорим сегодня.

Конечно, есть люди, которые умеют достигать всего, чего хотят. И они очень удивляются, что другие так не могут. Даже пишут книги о том, как это просто. Но большинство таких авторов забывают, что человек — это очень сложная материя, что на него влияют сотни самых разных факторов. Нужно очень серьезно поработать со своей психикой и мышлением, одного желания достичь цели недостаточно. Как минимум потому, что оно может исчезнуть уже на следующий день.

Поэтому мы не просто представим пошаговый план достижения целей, но и постараемся подойти к вопросу комплексно, понимая, что человеку всегда очень страстно хочется вернуться в прошлое состояние. Меняться очень тяжело. Поэтому нужно тщательно себя изучить и придерживаться некоторых правил.

Начнем с оправданий, в которых почти каждый из нас достиг совершенства.

Какие извинения мы придумываем для себя?

Цели, особенно долгосрочные, вызывают у нас очень неприятные чувства. По разным причинам: давно не чувствуем прогресса, путь кажется бесконечным и многое другое.

Поэтому очень часто придумываем оправдания. Это наш способ объяснить себе, почему мы не цепляемся за каждый шанс преуспеть в жизни. Вот самые популярные из них.

  • Я недостаточно образован.
  • Мне не хватает денег.
  • У меня нет времени.
  • Я недостаточно уверен в себе.
  • Мне просто не хватает опыта.
  • Я еще не готов.
  • Я не знаю, с чего начать.
  • Это слишком сложно.
  • Я боюсь ошибиться.
  • Я боюсь.
  • Это слишком рискованно.

Все эти оправдания удерживают нас на одном месте длительное время. Поэтому прежде чем учиться ставить цели, вы должны поработать с собой и четко решить, что более не приемлите извинений.

Каждый раз, когда вы будете ловить себя на подобных мыслях, моментально помечайте их как оправдания. Можете тут же сесть и написать об этом в своем дневнике. Осознанность в нашем деле чрезвычайно важна.

Оправдания порождаются в том числе и ленью, поэтому рассмотрим ее отдельно.

Как справиться с ленью?

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

  • Почему я потакаю своей лени?
  • Мне скучно, я устал, чувствую нехватку вдохновения?
  • Я боюсь чего-то добиться и поэтому использую лень в качестве механизма избегания?
  • Чего я конкретно боюсь и пытаюсь избежать?

Изучить долгосрочные последствия

Мы часто потакаем своей лени, потому что вызываем в себе недостаточно боли. Получается, что лучше не достигнуть цели, чем достичь ее.

Поэтому вы должны убедить себя в том, что если будете лениться, то это приведет к огромной боли в будущем. Составьте список всех долгосрочных последствий.

Бросить себе вызов

Когда вы бросаете себе вызов, то ощущаете, что живы. Задайте себе вопрос: «Неужели мне слабо?».

Каждый день напоминайте себе о том, что, только поставив серьезную цель, вы сможете воспитать характер и стать действительно сильной личностью.

Тут же предпринять действия

Долго заниматься саморефлексией без действия опасно. Есть риск надолго задержаться в себе, замкнуться: тогда изучение личности будет нести только вред.

Изучайте и познавайте себя, но уже в процессе достижения целей. Двигайтесь маленькими шагами, развивайте свою индивидуальность и учитесь в пути.

Пошаговая система достижения целей

Процесс достижения целей необходимо разбить на несколько последовательных шагов, то есть создать систему.

Шаг первый: создайте свою систему

Для этого пройдите через пять обязательных этапов.

Четко определите, чего хотите

Цель, которую устанавливаете, ограничена исключительно вашим воображением. Поэтому на этот этап нужно выделить достаточно времени, не отделываясь банальным: «Я и так знаю, чего хочу, что дальше?».

Цели могут быть разными: карьерные, семейные, финансовые, а также в сфере здоровья, саморазвития, общественного служения.

При этом сама цель, по сути, не имеет значения. Она лишь является продуктом ваших истинных желаний. Ответьте на три вопроса:

  • Чего конкретно я хочу?
  • Почему я этого хочу?
  • Когда я этого хочу?

Эти вопросы помогут не концентрироваться на цели, а заглянуть, прежде всего, внутрь себя. Может выясниться, что многие желания были ненастоящими и не отражали реальное положение вещей в вашей душе.

Люди не достигают целей, потому что не отвечают на эти вопросы. А они очень важны, потому что позволяют черпать мотивацию на каждый день. Например, сегодня вы отчаянно захотели научиться играть в шахматы. Это желание искренне. Но через несколько дней оно исчезнет, а время будет потеряно. Лучше спросите себя, зачем это нужно.

И конечно, поставьте крайние сроки. Без этого вы не создадите внутри ощущения срочности. Без срока вы не будете себя подгонять, станете лениться и в итоге откажетесь от цели.

Решите, соответствует ли цель вашей личности

Чтобы понять, что вы за личность, нужно понять из чего она состоит: ценности, стандарты, убеждения, образ жизни и приоритеты.

Знаем, что звучит это достаточно уныло. Но не переходите в следующий раздел, ведь этот также невероятно важен. Многие люди попросту не обращают внимания на то, какими личностями являются. Они ставят перед собой прекрасные цели и даже начинают идти к ним, но в итоге забрасывают. Эти цели попросту не соответствовали ключевым особенностям их индивидуальности.

В психологии есть понятие конгруэнтности. Это непротиворечивость речи, представлений и убеждений между собой. В широком смысле — целостность, самосогласованность личности.

У вас наверняка были периоды, когда вы все делали правильно, а чувствовали себя несчастным. Задумывались ли вы, почему? Психика чувствует несоответствие поступков и параметров личности, поэтому передает эту информацию при помощи плохого настроения и ощущения, что вы «не на своем месте».

Познание себя — долгий процесс. Но начать его можно с простых, но правильных вопросов:

  • Согласуется ли эта цель с моими основными ценностями?
  • Верю ли я искренне, что достигну этой цели?
  • Соответствует ли эта цель моему образу жизни?
  • Может ли здесь возникнуть внутренний конфликт?
  • Возможно, мне нужно скорректировать свои приоритеты, чтобы освободить место для этой цели?
  • Не противоречит ли эта цель моим другим целям?
  • Как можно разрешить это противоречие?
  • Достигнув цели, стану ли я тем человеком, каким пытаюсь стать?

Реальность заключается в том, что если ваши основные ценности, убеждения и приоритеты не гармонируют с целью, тогда надежды на результат мало. Но если выделить немного времени и поставить правильную цель, тогда все пойдет как по маслу: вы сами почувствуете, что все делаете правильно.

Рассмотрите внешние последствия

Когда мы ставим цель, то думаем, как это отразится на нашей жизни, личности и количестве времени. Но редко анализируем, что случится с окружением и другими людьми. А это может привести к большим проблемам и конфликтам.

Каждая цель, которую вы установили, имеет ряд последствий, как хороших, так и плохих. Задайте себе следующие вопросы:

  • Кто потенциально может быть затронут?
  • Как именно?

Не следует самоуверенно думать, что вы легко справитесь с конфликтами в будущем или что это не то, на что стоит обращать внимание. Подобное невежество может дорогого стоить. Лучше предпримите меры, чтобы минимизировать ущерб. В конце концов, если вы решите посещать каждый день тренажерный зал, то будете меньше времени проводить рядом с близкими. Это неизбежно повлияет на вашу жизнь тем или иным образом. Поэтому рассмотрите самые разные сценарии.

Задайте себе следующие вопросы:

  • Что хорошего в моей нынешней ситуации?
  • Достигнув этой цели, смогу ли я сохранить все хорошее, что есть сейчас?

Сейчас у вас много времени, которое можно проводить со своими детьми. Но если начнете больше работать, то его будет мало. Как это повлияет на семью? Необязательно отказываться от своей мечты, но важно понимать, что последствия неизбежно будут.

  • Какие жертвы мне нужно будет принести, чтобы достичь этой цели?
  • Действительно ли я могу принести эти жертвы?

Такова цена успеха. Чтобы принять правильное решение, подумайте над следующим:

  • Каковы последствия того, что вы откажетесь от этой цели?
  • Что поставлено на карту?
  • Что я могу упустить или потерять?
  • Как я себя буду чувствовать?

Теперь вы можете увидеть, что, несмотря на то, что меньше времени будете проводить с семьей, в итоге это приведет только к лучшему. Вы сможете заработать больше денег, обеспечить детям хорошее образование. В итоге описанного анализа вы также вполне можете понять, что стоит выбрать себе совершенно другую цель.

Вопросов будет много:

  • Что я получу, если достигну этой цели?
  • Что получат мои близкие, если я достигну этой цели?
  • Каким образом это изменит меня как человека?
  • Как я себя буду чувствовать?

Вы наверняка рассчитывали на какую-то простую систему из пяти шагов, которую можно записать на лист бумаги или изучить за 10 минут. Но мы предлагаем для начала узнать многое о себе, а также научиться предсказывать последствия. При таком подходе шансы достичь цели существенно повысятся.

Создайте набросок плана

Пришло время составить план для достижения своих целей. Он поможет понять, с какими препятствиями вы можете столкнуться. Полезно также подумать о ресурсах, что могут понадобиться.

Для начала давайте подумаем о препятствиях. Они могут принимать разные формы в виде людей, событий, обстоятельств, страхов, ограниченных убеждений, отсутствия опыта или знаний. Не ко всему можно подготовиться, но помните, что вы всегда выбираете свою реакцию. Спросите себя:

  • Какие потенциальные препятствия могут стоять на моем пути?
  • Каким образом они могут помешать моему прогрессу?
  • Что я должен делать, чтобы успешно справиться с ними?

Ресурсы могут быть представлены в виде инструментов, навыков, знаний, знакомств и многого другого. Может потребоваться немного времени на то, чтобы получить нужную информацию.

Каждое препятствие, с которым вы столкнетесь, это не что иное, как проблема, с которой можно справиться при помощи творческого мышления, нужных ресурсов и находчивости.

Чтобы научиться планировать будущее, спросите себя:

  • Какие ресурсы у меня есть?
  • Какие ресурсы мне могут понадобиться?
  • Как я могу их получить?

Помните также, что вы необязательно должны обладать всеми навыками и знаниями. Для этого могут пригодиться другие люди. Значит, вы должны научиться находить полезные связи.

Возьмите лист бумаги и начните создавать примерный план. Учтите все свои ответы, которые давали раньше.

Составьте план действия

Многие эксперты по тайм-менеджменту спорят о том, должен ли быть план действий излишне детализирован. Ответим так: попробуйте оба варианта.

А лучше всего создайте сразу два плана. Первый детализированный, а второй — в общих чертах, который указывает лишь правильное направление. Через месяц вы сможете понять, какой лучше. А возможно осознаете, что оба хороши и гармонируют друг с другом.

План действий — это пошаговая инструкция о том, как вы собираетесь достичь своей цели. Простой пример: вы хотите записаться в спортзал. Причем одну попытку уже делали, но в итоге бросили через две недели. План действий:

  1. Заработать деньги на абонемент.
  2. Устроиться на дополнительную работу (которую можно потом бросить, чтобы освободить время).
  3. Приобрести несколько книг о спорте и фитнесе.
  4. Купить абонемент и спортивную одежду.
  5. Создать спортивные аффирмации для того, чтобы поддерживать уровень мотивации на высшем уровне.
  6. Познакомиться с единомышленниками.
  7. Создать новую диету.

Шаг второй: используйте технику визуализации

Техника визуализации помогает каждый день получать солидную долю мотивации. Каждый из нас сталкивался с тем, что, проснувшись, не имеет никакого желания достигать своей долгосрочной цели. Это состояние обескураживает.

Сядьте в тихом месте, где вас никто не сможет побеспокоить. Начните представлять свою цель. Перебросьте себя в будущее и ощутите, что все получилось. Как вы себя чувствуете? Кто рядом? Какие мысли в голове?

Теперь подумайте о последнем действии, которое предприняли, чтобы достичь такого выдающегося результата. Далее, двигайтесь в обратную сторону: предпоследнее действие и так далее.

«Окажитесь» в настоящем. Теперь вы знаете, как достичь цели. Более того, морально пережили все трудности и справились с ними.

Шаг третий: создайте утреннее расписание

Все решается утром: стоит дать себе поблажку, как через несколько часов вы почувствуете лень такой силы, что она убьет все желание и энтузиазм. Создайте правильное настроение при помощи некоторых повторяющихся действий.

Сразу после пробуждения

Как бы не было сложно, сразу же улыбнитесь. Вероятно, после этого действия ничего особенного не произойдет. И это нормально, ведь никто и не обещал волшебную пилюлю. Но начало положено.

Задайте себе несколько правильных вопросов, пока лежите в постели:

  • Чем я горжусь?
  • Чем я доволен?
  • За что я благодарен?
  • Чего я жду от сегодняшнего дня?
  • Что я намерен сделать сегодня?

Выпейте стакан воды. Этот простой поступок поможет восполнить нехватку воды, образовавшуюся за ночь.

Через 20 минут после пробуждения

Займитесь медитацией. Выделите хотя бы 5-10 минут на это. При помощи такого упражнения вы приведете мозг в порядок.

Возьмите дневник и запишите в него цели на этот день. Если они там уже есть, просто пересмотрите. Это будет стоить всего нескольких секунд, но позволит настроиться.

Почитайте вдохновляющую книгу. Она может быть о саморазвитии, о достижении целей, о мечтах. Смысл всего этого в том, чтобы получить достаточную мотивацию. Без нее будет очень неприятно браться за дело.

Используйте технику Брайана Трейси

Если все, написанное выше, кажется слишком сложным, тогда попробуйте нечто простое, что можно использовать прямо сейчас.

Брайан Трейси выполняет такой объем работы в области консультаций по достижению целей, что эту технику можно попробовать:

  1. Вызовите в себе жгучее желание.
  2. Поверьте в себя.
  3. Запишите цель.
  4. Проанализируйте свою стартовую точку.
  5. Определите, почему вы хотите преуспеть в этой области.
  6. Установите конечный срок.
  7. Определите препятствия.
  8. Определите, какие дополнительные знания вам могут понадобиться.
  9. Определите, какие люди вам могут понадобиться.
  10. Составьте план.
  11. Визуализируйте.
  12. Никогда не сдавайтесь.

Книги

Если вы считаете, что представленных в статье методик и советов недостаточно, всегда есть возможность прочесть несколько книг на эту тему дополнительно. Чтение больших объемов информации помогает мозгу привыкнуть (а сопротивляться он будет) к тому, что совсем скоро наступит изменение. Вот список книг, с которых можете начать. Только не забывайте о том, что главное — это действие.

  • «Достижение целей. Пошаговая система» Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс.
  • «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
  • «В этом году я…» М. Дж. Райан.
  • «Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен.
  • «Фокус. Достижение приоритетных целей» Стивен Кови.
  • «52 понедельника. Как за год добиться любых целей» Вик Джонсон.
  • «Пробуй — получится!» Сет Годин.
  • «Психология достижений» Хайди Грант Хэлсворсон.
  • «Привычка достигать» Бернард Росс.

Метод достижения цели
4brain.ru

Достижение цели — Как всегда достигать целей: пошаговый алгоритм

Что такое «цель», как достигнуть цели?

Мечта – это гипотетический предмет или явление, по достижению которого человек будет, как он полагает, ощущать счастье.

Цель – это идеальный или реальный предмет стремления человека, на достижение которого направлен мыслительный процесс и действия человека.

Разница этих понятий состоит в том, что «цель» измерима и создает направленность – вектор, достижение цели. Она обладает направлением движения, а мечта просто существует. Мечта радует сознание своим наличием, но цель имеет вполне реальные рамки, а самое главное – для ее достижения можно составить пошаговый план. Как говорится: «Цель − это мечта с определенным сроком исполнения».

Более полно принципы установки и достижения целей мы прорабатываем в проекте «Школа Благополучия». Подключайтесь и достигайте своих целей проще и быстрее!

Как правильно поставить ЦЕЛЬ?

Существует несколько методик ее постановки, все они похожи между собой как братья. Но наиболее распространенной является система S.M.A.R.T. При постановке цели, необходимо учесть 5 основных составляющих, которые позволяют максимально конкретизировать ее, сделав шаги по ее достижению понятными и последовательными.

Система постановки цели S.M.A.R.T.:

  • Specific – конкретность. Определить потребность в цели – слишком размытое восприятие. Необходимо докопаться до настоящих причин, почему вы желаете достичь именно этой цели. Может, вы хотите добиться уважения в глазах окружающих или самоутвердиться. Причин может быть множество. Но только после того, как вы поймете истинные причины своих желаний, можно будет построить реальный план ее достижения.
  • Measurable – измеримость. Необходим четкий критерий, по которому можно будет определить, что цель выполнена. К примеру: «Заработать 100 000 долларов за 12 месяцев» или «Создать интернет-магазин с количеством посетителей 500 и продажами 5 единиц товара в день».
  • Agreed – согласованность. Ваша цель не должна прямо пересекаться и затрагивать интересы других людей. Это может значительно усложнить достижения цели. Если избежать пересечения интересов невозможно, необходимо усовершенствовать изначальный план с учетов этих нюансов. К примеру, перед открытием собственного магазина необходимо проверить, есть ли в округе конкуренты, и если есть – как их можно обойти.
  • Realistic — реалистичность. Большие амбиции – это одна из важных черт и многие называют это «Секрет мышления миллионеров», но важно понимать что они (амбиции) должны быть сбалансированы. Естественно, цель «заработать миллион долларов за неделю с нуля» выполнить невозможно, сколько бы сил и энтузиазма ни было. «Заработать 10 000 долларов с нуля за месяц» достаточно сложно, но возможно. А вот «За 2 года создать бизнес, который приносит 10 000 долларов месячной прибыли» – вполне реальная и достижимая.
  • Timed – ограниченная по времени. Дэдлайн – очень важный метод достижения цели. Именно ограниченность во времени позволят мобилизовать ресурсы и использовать их максимально эффективно.

Только после полной ее проработки по данным пяти критериям можно и нужно создавать план ее выполнения и разбивать на конкретные задачи.

Теперь несколько важных моментов. Не стоит путать «цель» и «задачу». Задача – это конкретное действие, выполнение которого приближает нас к выполнению цели. К примеру, «Создать бизнес-план интернет-магазина» — это задача. А «Обеспечить стабильный месячный доход в 10 000 долларов для своей семьи» — это цель.

Также стоит четко определить, что нужно на самом деле. Покупка автомобиля за определенный срок – это цель. Желание обеспечить комфортное перемещение в городе – это больше похоже на задачу или пожелание.

ВАЖНО!

Определите, что вы действительно хотите. Многие цели могут быть навязаны обществом, поэтому стоит разобраться в своих желаниях. Нужно хорошенько подумать, и если вы действительно хотите ее достигнуть – тогда вперед! Если она соответствует вашим глубинным ценностям и желаниям автоматически наполняет вас энергией для активных действий.

Как поддержать и замотивировать себя в достижении поставленной цели

Из опыта знаю, что можно приучить себя достигать цели. Это навык и привычка. Используйте эти подсказки для создания этой, наверное, самой важной привычки всех успешных людей. Но, возможно, в процессе практических шагов по достижению цели вы столкнетесь с нежеланием действовать, ленью или прокрастинацей (откладыванием на потом). Это можно легко предотвратить еще на этапе подготовки. Для этого, воспользуйтесь моими подсказками. Они пришли ко мне из практики коучинга.

Это ряд вопросов, отвечая на которые вы сделаете 3 важных действия:

  • Лучше подготовитесь. Это уберет замешательство и появится уверенность в своих действиях.
  • Уберете возможные препятствия. Это нейтрализует страхи и сомнения.
  • Повысите мотивацию и желание действовать.

Вот эти коучинговые вопросы.

* Отвечайте на них письменно – это максимально усилит эффект от работы.

  1. Что я хочу достичь/сделать? Запишите свою поставленную цель.
  2. Насколько я заинтересован в достижении этой цели?
  3. Ради чего большего я хочу достичь этой цели?
  4. Ради чего большего, чем я и мои желания, я хочу достичь этой цели?
  5. Насколько достижение цели и отдельные этапы находятся под моим контролем?
  6. Насколько я контролирую ресурсы, необходимые для ее достижения?
  7. Как достижение цели повлияет на мою жизнь? Что будет хорошего? Что может измениться с худшую сторону?
  8. Как я могу поддержать себя на пути к достижению цели?
  9. Что может мне помешать? Как я буду решать этот вопрос?
  10. Как я узнаю, что цель достигнута?
  11. Представьте себе, что она достигнута. Что я буду ощущать, переживать, видеть, слышать, когда она достигнута?

Создание плана пути достижения цели

Но сейчас не об этом. Какой бы тип создания плана выполнения цели вы ни выбрали, важно правильно оценить его продуманность и адекватность отдельных его составляющих (задач).

Для этого используйте несколько простых вопросов:

Хороша ли задача сама по себе?

Подцели и сами задачи также нужно проверять по системе S.M.A.R.T. Если они полностью соответствуют – будет намного проще выполнять такие задачи.

Задача приведет к выполнению цели или хотя бы приблизит его?

Каждая задача должна приближать полное ее выполнение. Если одна задача только рождает другие – план нуждается в оптимизации. Попробуйте доказать, что выполнение конкретное задачи будет на пользу к ее достижении.

Целесообразность задачи.

Проанализируйте, стоит ли игра свеч. Постарайтесь распорядиться ресурсами наиболее результативно. Ведь что толку от выполнения цели, если она не окупит затраченные усилия и ресурсы?

Отвечает ли задача временным рамкам цели?

Для этого необходимо максимально подробно оценить временные затраты на выполнение задачи и предусмотреть внештатные ситуации, которые могут возникнуть.

План можно и нужно совершенствовать во время его выполнения. Тем не менее, рекомендуется проработать его максимально подробно в самом начале работы. Иногда сознание рвется начать работу уже сейчас, но нужно не поддаваться на провокации и разработать порядок действий, в котором будут учтены все особенности и этапы достижения цели.

Контроль и оценка достижения поставленной цели

Для начала определите, с какой частотой вы будете осуществлять мониторинг. Это может быть день, неделя, месяц – подберите конкретный отрезок времени, который подходит под ситуацию.

В расчет нужно взять общее время выполнения цели. Если это – три месяца, то проводить проверку нужно каждую неделю. Если неделя – то мониторить ситуацию потребуется каждый день.

Главные методы достижения цели:

  • Оценить количество и качество выполненных задач
  • Сравнить реальные достигнутые результаты с запланированными
  • Провести анализ и сделать выводы
  • Скорректировать общий путь достижения цели (если необходимо)

Стандартных ситуаций при мониторинге может быть три:

  • Все идет в соответствии с планом. В таком случае, ничего не делайте или посмотрите, как можно еще больше оптимизировать план.
  • Не все идет, как планировалось. В таком случае, определите слабые места плана и скорректируйте их.
  • Все идет не по плану. Самое время пересмотреть основную стратегию и составить новый план по достижению цели.

Этот подход – универсален. Он действует и с небольшими, и с глобальными целями. От покупки нового телефона до создания успешного бизнеса с крупными доходами.

Правильно составленный план – это уже половина дела. Поэтому ставьте для себя самые крутые цели, пишите планы – и выполняйте их с удовольствием! Успехов вам в этом!

С любовью и уважением, Евгений Дейнеко

Метод достижения цели
deyneko.tv

Как добиться цели?

Превращаем мечту в цель, а цель в результат

Мечта — это желание что-то иметь или делать, преобразованное мозгом в идеальную форму. Она может стать целью, а может остаться фантазией. Мечтатель представляет себя в прекрасных условиях, уже достигнув желаемого, но как это воплотить в реальность не знает.

Цель — конечная точка с определённым результатом. Это мечта, одетая в рамки реальности. Её необходимо обдумать и выполнить целый ряд различных шагов. Цель отличается от задачи, которая не занимает много места в голове. Выполнил действие — достиг, пошёл дальше.

Умение добиться результата связано с саморазвитием, поэтому основные советы по достижению целей дают психологи. Методы немного отличаются друг от друга, но ставят перед собой одинаковые задачи.

Пошаговый метод достижения цели

Один из самых популярных. В основе лежит пример покорения вершины. Если встать у подножья горы, то верхушка кажется еле различимой и совсем недостижимой.

  • Можно испугаться и повернуть назад.
  • Можно пытаться одолеть гору сразу, одним усилием. Велика вероятность, что уже на середине пути ждут усталость, опустошённость, желание всё бросить.
  • Можно обдумать маршрут продвижения. Двигаться постепенно, каждый раз поднимаясь на уровень выше. Скорость подъёма должна соответствовать физическому состоянию. Вершина будет приближаться. Гора покорится терпению, трудолюбию, целеустремлённости.

Вывод: Большие цели подразумевают колоссальные усилия и полное отсутствие энергии в конце. Они лишают мотивации. Важно разбить тяжёлый путь на тысячи маленьких лёгких шагов.

С чего начать путь к цели?

  1. Запишите цель несколькими словами на бумаге. Сожмите расплывчатое описание до минимума. Бумага позволяет конкретно показать чего необходимо достичь. Если трудно выполнить задание, значит, мечта ещё не оформилась в осознанную цель.
  2. Представьте себя достигшим цели. Каковы ощущения, эмоции, планы на будущее? Ответы прояснят насколько необходим результат. Если всё в будущем ясно, понятно, вызывает радость, то цель определена верно. Стоит прилагать усилия.
  3. Разбейте путь достижения на этапы. Продвигаться маленькими шагами проще. Выполняя один шаг, яснее видно приближение финиша. Сбой на каком-либо этапе не страшен. Можно изменить маршрут, не теряя конечного ориентира. Промежуточные цели психологически легче выполнять, потому что они состоят из простых, понятных шагов.
  4. Составьте план. Это обязательное условие. План должен включать в себя промежуточные цели и действия. Важно установить временные рамки. Размытые сроки отдаляют цель на неопределённое время. План позволяет увидеть реальный размер работы, усилий и сконцентрироваться.
  5. Не останавливайтесь на достигнутом. Преодолев все препятствия и добравшись до цели, стоит ли расслабляться. Раз добившись желаемого, необходимо активно двигаться дальше. Успех человека не ограничивается одной целью. Стойте планы на будущее и мечтайте.

Пункты реального и успешного плана

  • конкретность;
  • отображение в цифрах;
  • реальные временные сроки;
  • согласованность с другими планами, окружающей действительностью;
  • письменное изложение;
  • прогноз ожидаемых проблем и препятствий; меры по их преодолению;
  • продуманная возможность использовать дополнительные ресурсы.

Психологическая самоподготовка

Всем знакома пословица: «Глаза боятся, а руки делают». Иными словами, результата достигают те, кто преодолевает внутренний страх пред работой.

Вопросы достижения целей очень актуальны, потому что 80% людей так и не решаются за всю жизнь реализовать мечты. Они не двигаются с места. Дрейфуют по жизни. Обвиняют обстоятельства и окружающих людей. Силы, начать задуманное, может придать психологическая подготовка. Необходимо создать позитивное отношение к собственным способностям.

Психологи советуют на каждое желание сформулировать твёрдую установку.

  • Желание — мечта, преобразованная в конкретный результат. Установка — цель очень желанна и стоит труда.
  • Желание — справиться со всеми шагами. Установка — цель реально достичь.
  • Желание — изменить жизнь так, чтобы увидеть результат. Установка — все изменения приемлемы, допустимы, не противоречат жизненным принципам.
  • Желание — применить способности и возможности. Установка — в собственном арсенале есть навыки, талант, трудолюбие.
  • Желание — поднять самооценку. Установка — я достоин того, что хочу.

Метод визуализации

Применение метода приближает психологически к достижению цели. Пройденный путь кажется легче. Человек, продумывая действия и представляя себя в конце, чувствует близость результата. Не видеть себя победителем, значит, проигрывать битву.

Готовность пожертвовать

Жертвовать чем-то приходится всегда. Сопоставьте цель с возможными потерями. Не придётся ли заплатить слишком дорого? В экономическом плане полезно избавиться от вредных привычек, долгов, научиться отказывать себе в мимолётных развлечениях. Но если цель не оставит времени для родных и друзей? Если придётся больше работать в ущерб семье? Готовы ли вы к этому? Сопоставимы ли потери с достижениями?

Три в одном

Для достижения цели человек становиться инициатором идеи, организатором, исполнителем задуманного. Какая-то роль может оказаться сложной. Но любую функцию реально переложить на другого или научиться выполнять.

Идеи легко позаимствовать. Недостатка в информации сейчас нет. Человеческие цели похожи и достижимы. Найти достойное стремление не представляет труда.

Организовать продвижение и работу поможет техника. Будильник, органайзер, планшет, телефон — разбудят, напомнят, сохранят сведения. Беречь время важно, чётко планируя и выполняя обязательства по отношению к другим.

Исполнять задуманное помогут те кого можно нанять, попросить, сотрудничать на взаимовыгодных условиях.

Баланс жизненных целей

Человек не ограничивает жизнь одной целью. Параллельно достигаются маленькие цели, идут к логическому завершению крупные. Успех возможен когда нет между ними противоречия. Нельзя одновременно желать путешествовать по миру и организовывать бизнес. Совмещать работу над диссертацией с валянием на пляже. Различные стремления, как звенья одной цепи, должны усиливать друг друга.

Желание цели похоже на вызов собственному я. Смогу ли, справлюсь ли? Это чувство волнения, эмоциональный всплеск. Ставя перед собой задачу, важно на 50% видеть её решённой. Остальная половина приходится на различные пути достижения, которые могут меняться в зависимости от обстоятельств.

Люди, обладающие положительным опытом в достижении целей, могут со временем ставить более сложные задачи. Со временем приходит знание механизмов работы, приобретаются навыки, появляется больше уверенности.

Виды целей

Цели бывают материальные, нематериальные, качественные, количественные, долгосрочные и близкие.

Материальные цели сочетаются с количественными. Здесь важны критерии измерения результата, постановка точных задач в цифрах.

Качественные цели совместимы с нематериальными. Это воспитание личности, развитие отношений, создание семьи, успехи в учёбе и карьере.

Можно ставить качественную цель быть заботливым, любящем родителем и совмещать её с количественной — откладывать деньги на учёбу детей. Уравновешенность и сбалансированность направлений даст прекрасный результат.

Долгосрочные цели ставятся на промежуток от года и на десятилетия. Наиболее оптимальный промежуток, чтобы достигнуть результата в карьере, бизнесе, отношениях — от двух до трёх лет.

Близкие — до12 месяцев. Идеальный срок для решения – 90 дней.

Отсутствие целей похоже на бессмысленное метание по жизни.

Идеальное достижение цели похоже на игру в шахматы. Есть желание победить, есть план действий, но он корректируется в зависимости от обстоятельств. Шахматист постоянно движется вперёд и предвкушает чувство победы.

Не бывает целей недостижимых. Чаще всего, они неверно поставлены и не согласованы с реальной действительностью. Соблюдайте принцип: чем меньше шаг, тем легче его сделать. Дорогу осилит только тот, кто по ней идёт.

Метод достижения цели
bizhint.net

Как правильно ставить цели: от смутной идеи до списка задач за 5 шагов

Плюс три самые эффективные техники тайм-менеджмента.

Приветствую вас, друзья!

Сегодня мы поговорим о таком важном и незаменимом процессе, как целеполагание. Наш мир обрел современный облик только благодаря ему. Если бы эволюция не одарила человека способностью представлять будущий результат своей деятельности и получать мотивацию авансом, мы до сих пор жили бы в пещерах. Давайте вместе учиться использовать этот механизм максимально продуктивно. Я расскажу вам, как правильно ставить цели, чтобы постоянно расти и добиваться желаемого.

Зачем нужно ставить цели

Цели нужно ставить для того, чтобы реализовывать желания и строить по кирпичикам свою жизнь. Это вроде бы всем понятно. Пока ты еще никто и находишься на старте, цель позволяет не киснуть и держать хвост пистолетом. Преодолевать дистанцию проще, когда на горизонте маячит заветный финиш и ты знаешь, куда бежишь.

Однако есть еще несколько функций целеполагания, о которых большинство людей даже не догадываются. Представим двух гипотетических миллионеров. Один заработал свои миллионы, усердно работая и совершенствуясь, а другой получил их в наследство от родителей. Как вы думаете, кто из них будет более удовлетворенным жизнью?

На первый взгляд, особой разницы быть не должно, ведь оба могут позволить себе одинаково высокий уровень жизни. Но все же это не так. Субъективный уровень счастья определяется не внешними условиями, а количеством энергии и жизненных сил. А их уровень зависит от особых гормонов, которые выделяет мозг, – серотонина, дофамина и эндорфина. Можно купаться в деньгах и при этом прозябать в апатии, не имея ни желаний, ни радости, ни вкуса к жизни.

Доступ к заветным гормонам есть у каждого человека. Мозг щедро вознаграждает успешную и плодотворную деятельность. Именно так работает эволюционный механизм, отвечающий за развитие человечества.

Грубо говоря, когда вы делаете что-то и получаете положительную обратную связь, накапливается ваш энергетический потенциал. Вы чувствуете прилив сил, воодушевление и желание покорить следующий рубеж, которые увеличиваются с каждой новой победой. Цели помогают мозгу оценивать прогресс и поощрять вас за каждое достижение.

Факторы, препятствующие постановке целей

Давайте рассмотрим основные внутренние препятствия, которые мешают нам эффективно ставить цели.

Негативный опыт

Если вы когда-то ставили цели и при этом не достигали их, у вас может появиться подсознательный страх перед новыми целями. Кажется, что негативный опыт опять повторится и больно ударит по самооценке.

В этом случае нужно серьезно проанализировать причины неудач и сделать работу над ошибками. Вспомните одну из своих недостигнутых целей и подумайте, что с ней было не так. Может, она была слишком нереалистичной? Или вы выделили мало времени на ее выполнение? Постарайтесь учесть эти нюансы в будущем и не повторять ошибок.

Каждый раз, когда чувствуете сопротивление при попытке сформулировать цель, волевым усилием преодолевайте его. Особенно ответственно подойдите к первым целям после перерыва. Они должны быть не слишком сложными и не слишком отдаленными во времени. Чтобы вы как можно быстрее получили результат и запас мотивации для следующих целей.

Неверие в себя

Многие люди сознательно не ставят цели, потому что не верят в возможность их реализации. Такое избегание называется комплексом неудачника и довольно часто встречается у тревожных инфантильных людей. Их легко можно узнать по привычке ныть и жаловаться на жизнь, посыпать голову пеплом, прибедняться.

Если вы замечаете такие тенденции у себя, первое, что нужно сделать, – осознать ответственность за свою жизнь. Никто не проживет ее за вас. И горечь от разбитых надежд и бесцельно прожитых лет испытывать тоже вам. Пока вы пытаетесь спрятаться от жизни и отсидеться в тылу, все самое прекрасное проходит мимо.

Запомните: неудачи не так страшны, как бездействие. Каждая неудача в итоге приближает успех, а бездействие приближает лишь пустоту и смерть.

Фрустрация

Фрустрация – это отсутствие желаний, стремлений, амбиций. Наверняка вы встречали людей, которые свысока смотрят на господствующие в обществе мечты и цели. Мировая слава? Нет, спасибо! Выйти замуж? Уж лучше быть одной! Иметь красивую фигуру? Вот еще, пусть любят меня такой, какая я есть!

Эти люди считают себя особенными, не такими, как все, чуть ли не избранными. На самом деле они просто стали жертвами распространенной и очень вредной психологической защиты – обесценивания. И теперь все, что по каким-то причинам им недоступно, воспринимается как ненужное, чуждое и недостойное. Чтобы не испытывать стресс от падения самооценки, мозг блокирует желания и погружает человека во фрустрацию.

Чтобы не попасть в эту ловушку, нужно осознать, что отсутствие возможностей – первично, а ваше нежелание – вторично. То есть сначала вы осознаете невозможность получить что-то, и лишь потом мозг включает обесценивание. Учитесь быть честным с самим собой – это одно из важнейших умений. Мысленно отказывайтесь лишь от того, что вам доступно. Особенно это касается общепризнанных ценностей: высокого уровня жизни, отношений и семьи, красоты, власти, всеобщего признания и т. п.

Общая неорганизованность

Если в жизни царит тотальный хаос, то тут не до целеполагания. Разгрести бы рутинные повседневные задачи. Трудно что-то планировать, когда левая нога не в курсе, что делает правая рука. Поэтому, прежде чем переходить к постановке целей, приведите свою жизнь в порядок. Тайм-менеджмент вам в помощь!

5 этапов целеполагания

Научиться правильно ставить цели не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Давайте разбираться, с чего начать. Ловите пошаговую инструкцию по грамотной постановке целей.

1. Определите, чего вы хотите

Для начала нужно разобраться со своими желаниями. Это не так просто, как кажется. Мы уже выяснили, что часть желаний может подавляться сознанием с целью уберечь самооценку. Из тех, что остались, львиная доля ложных желаний, навязанных окружением. Поэтому у нас две задачи: зарытые желания откопать, навязанные – отфильтровать.

Сядьте и подумайте, чего вам не хватает для счастья прямо сейчас, как бы вы хотели улучшить свою жизнь в ближайшей перспективе. Лучше всего составьте список на бумаге, чтобы было удобно с ним работать дальше.

Вот мой список для примера:

  • сделать ремонт;
  • привести тело в порядок;
  • обновить гардероб;
  • освоить новую интернет-профессию;
  • научиться петь.

Теперь, когда список готов, нужно хорошенько проанализировать каждый пункт. Постарайтесь максимально честно ответить на следующие вопросы:

  1. Для чего вам это нужно?
  2. Как изменится ваша жизнь после получения желаемого? И готовы ли вы к этим изменениям?
  3. Есть ли у вас достаточно ресурсов для воплощения мечты? И стоит ли она таких затрат?

Проанализировав свой список, я пришла к выводу, что все желания достойны реализации. Но некоторые из них приоритетнее, а именно: сделать ремонт и привести тело в порядок. На них я и сосредоточусь.

2. Максимально конкретизируйте желаемое

С первым шагом разобрались и теперь у нас есть материал, из которого мы будем ваять наши цели дальше. Вы наверняка и сами понимаете, что в таком виде их оставлять нельзя.

Нужно максимально конкретизировать каждое желание, чтобы у вас были четкие ориентиры при работе с ними. Возьмем пример из моего списка: сделать ремонт. Какой ремонт – косметический или капитальный? В каких комнатах? Ремонт чего – стен, пола или потолка? Все это надо определить до начала выполнения.

Если этого не сделать, вы не сможете потом правильно разбить цель на задачи – это раз. Ну и зафиксировать момент, когда цель будет достигнута, тоже не получится – это два.

Берем нашу сырую цель – сделать ремонт – и максимально уточняем ее. Получается так: сделать полный косметический ремонт в зале и прихожей. Вот теперь совсем другое дело! Понятно, что нужно сделать, можно оценить объем работы и отследить динамику ее выполнения.

3. Установите адекватный дедлайн

Движемся дальше. Чтобы у вас не было соблазна откладывать достижение цели на потом, нужно установить дедлайн. Он поможет вам правильно распределить силы и эффективнее использовать временные ресурсы.

Позаботьтесь о том, чтобы дедлайн был адекватным и реалистичным. Предлагаю вам ориентироваться на следующие моменты.

  1. Ваш прошлый опыт. Проанализируйте, сколько времени вы тратили на подобные задачи в прошлом.
  2. Опыт других людей.Если своего опыта у вас недостаточно, обратите внимание на чужой. Опросите знакомых, прошерстите тематические форумы.
  3. Мнение профессионалов. Обратитесь за советом к экспертам.
  4. Человеческий фактор. Психологические особенности сильно влияют на сроки выполнения поставленных задач. Если вам проще брать цель с наскока одним мощным рывком, то выделите время по минимуму, чтобы ваш запал не успел погаснуть или переключиться на что-то другое. Если же вы привыкли идти к цели размеренно, маленькими, но верными шажочками, то установите дедлайн с запасом в несколько дней или недель.
  5. Независящие от вас обстоятельства.Чем больше степень участия в вашем деле других людей, тем сложнее установить адекватный дедлайн. Всегда имейте это в виду и будьте готовы скорректировать сроки в процессе.

Вернемся к моему ремонту. Я бы с радостью приступила к нему уже сейчас и завершила через три недели, но мастер, с которым мы договорились, освободится только через два месяца. Это и есть то самое обстоятельство, которое от меня не зависит. Придется сдвинуть сроки и установить дедлайн 1 марта 2021 года.

4. Разбейте цель на задачи

Предлагаю вам не откладывать достижение цели в долгий ящик, а сразу приступить к ее выполнению. Для этого нам нужно разбить цель на конкретные задачи. Вы ведь знаете, чем задача отличается от цели? Вот и отлично!

Почему я рекомендую делать это сразу же, как только вы сформулировали свою цель? Дело в том, что готовая цель – это пока всего лишь продукт психологической и ментальной работы. А результат, который вы хотите получить, имеет весьма конкретное материальное выражение. И пока что между ними пропасть. Мозг запросто может растеряться из-за диссонанса и пожадничать мотивации для такого сомнительного предприятия.

Расписывая конкретные задачи, вы как бы протягиваете мостик над этой пропастью и переводите свою цель из ментальной плоскости в практическую. Теперь мозгу есть за что зацепиться и нам можно не волноваться, ведь свою работу он точно выполнит.

Посмотрите, какие задачи я выделила для своей цели:

  1. Найти мастера, обговорить с ним все нюансы работы, договориться о цене.
  2. Продумать дизайн и оформление.
  3. Подобрать и закупить все необходимые материалы.
  4. Освободить комнаты от мебели.

Теперь я знаю, что нужно сделать в первую очередь, и могу начать уже сейчас.

5. Обеспечьте стартовый запас мотивации

Чтобы дорога к цели была приятной, вдохновляющей и ненапряжной, нужно хорошенько себя замотивировать. Не все задачи из вашего списка могут быть легкими и интересными, над некоторыми придется изрядно попотеть. Сталкиваясь с ними, важно не перегореть.

Наша мотивация – штука капризная, но я помогу найти к ней подход. Вот вам несколько советов, которые помогут накопить мотивационный капитал перед началом работы:

  1. Как можно ярче представьте результат достижения вашей цели. Вообразите, что уже добились желаемого и гордитесь собой. Чем эмоциональнее будет картинка, тем лучше.
  2. Первая задача по достижению цели самая важная. Если при мысли о ней вас одолевают тоска и уныние, вы долго будете топтаться на месте. Поэтому в начало списка лучше всего ставить увлекательные задачи. Я тоже решила пересмотреть свой список и поставить первой задачу “продумать дизайн и оформление”. Она сама по себе интересная, а представьте, насколько вырастет мотивация, когда она будет выполнена.
  3. Не откладывайте цель в долгий ящик. Сформулировали – тут же сделайте первый шаг для ее достижения.

Техники тайм-менеджмента для постановки целей

Мы с вами люди деловые и современные, поэтому и методы у нас должны быть соответствующие. Предлагаю познакомиться с достижениями ведущих экспертов в области управления временем, целеполагания и планирования.

Пирамида Франклина

Эта техника поможет вам выстроить четкую иерархическую структуру целей, ценностей и планов. Вы будете наглядно видеть приоритетность задач и их согласованность между собой.

Начинать строить свою личную пирамиду нужно с нижнего уровня. На нем находятся жизненные ценности человека: то, что для него имеет наибольшую значимость, что сильнее всего мотивирует и делает счастливым. Это может быть семья, творчество, общественная деятельность, самосовершенствование, духовное развитие, благосостояние и т. д.

На основе главных ценностей мы формулируем глобальные цели. Это второй уровень пирамиды. Чего бы вы хотели достичь в жизни, как реализоваться, к какой точке прийти. Кто-то хочет стать знаменитым, попасть в список Forbes, объездить весь мир, а кому-то достаточно иметь свою крышу над головой и любимое дело.

Этажом выше нужно расположить генеральный план достижения глобальной цели. Он представляет собой несколько ключевых жизненных задач.

Далее следует долгосрочный план на ближайшие 3–5 лет. Он составляется в соответствии с задачами предыдущего уровня. После него пишется краткосрочный план на ближайшие несколько месяцев, а вслед за ним – план на каждый день. Таким способом даже ежедневные задачи будут подчинены глобальным ценностям. Именно так и выглядит на деле правильная расстановка целей.

SMART

Самая популярная техника в сфере целеполагания, которой пользуются все кому не лень. И правильно делают. Суть техники в том, что каждая цель должна соответствовать пяти критериям: конкретность, измеримость, достижимость, адекватность, ограниченность по времени. Первые буквы этих критериев на английском языке и составляют аббревиатуру SMART.

Интеллект-карты

Интеллект-карта поможет вам не растеряться в условиях многозадачности. Основной ее плюс – наглядность. Вам не придется шерстить огромные списки задач и разбираться, что к чему относится.

По своему виду интеллект-карты напоминают генеалогическое древо. В центр помещается главная цель, от нее идут ответвления к задачам, от них – к подзадачам. Это просто находка для сложных целей. Посмотрите, как выглядит готовая интеллект-карта для моей цели.

Можно строить интеллект-карты на листе бумаги, а можно воспользоваться специальными программами типа MindMeister.

Заключение

Умение грамотно ставить цели – одно из важнейших навыков человека. Именно оно может сделать вас сильным и успешным.

Мы подробно разобрали, как правильно ставить цели. Теперь вы можете уверенно и целенаправленно достигать желаемых результатов, преодолевая все препятствия. Расскажите в комментариях, как у вас обстоят дела с целеполаганием: что вызывает больше всего проблем, на чем спотыкаетесь. Попробуем разобраться вместе.

Метод достижения цели
iklife.ru

Как ставить цели и их достигать?

Прошлый пост по отзывам из соц-сетей зашел хорошо, поэтому буду продолжать. Вторая часть поста как ставить цели и их достигать.

Посмотреть его можно тут

Сегодня я хотел бы рассмотреть тему достижения целей немного подробнее.
Итак, начнем.

Как ставить цели

Нужно понимать что постановка и исполнение целей — это длинный марафонский процесс. С наскока скорее всего не выйдет освоить
Как ставить цели для того, чтобы не сойти с дистанции — важно чередовать амбициозные цели и простые.

При этом при постановке целей важно помнить, что большие цели можно выполнить только тогда, когда вы ставите их для себя.
Отвечайте каждый раз на вопрос: — Что даст мне выполнение этой цели?

Этот вопрос глубже чем кажется. Мы сейчас живем в эпоху, когда на нас сваливается тонны информации в течении короткого промежутка времени. Мы смотрим за тем, как успешные блогеры ни дня не проводят без посещений элитных мест и каждый месяц едут отдыхать на новый экзотический курорт. В фейсбуке мы почитываем об успехах наших друзей и товарищей. На ютубе смотрим за теми на кого хотим быть похожи.

Во всех этой трескотне сигналов, у нас сбивается прицел. Мы хотим слишком многого. И отдыхать на карибах и вести успешный бизнес и ресторан открыть и еще много-много всего. Поэтому вопрос «А что мне даст выполнение этой цели» является очень важным для меня. Прежде чем «захотеть» я провожу диалог с собой, чтобы желание не принесло разочарования еще на моменте достижения.

Важная часть о приемах целеполагания.

Разбейте области целей на некое количество «зон»

  • Здоровье
  • Бизнес
  • Хобби
  • Отношение
  • Душа
  1. На первых этапах, если сомневаетесь в том, что эта цель вам нужна и вы думаете — ставить ее или не ставить. Однозначно ставьте — достигните и тогда поймете несколько вещей.
  2. Как работает этот пресловутый внутренний диалог с вопросом «А что мне это даст»

Целеполагание — это привычка и навык, чем чаще ты этим навыком пользуешься — тем лучше у тебя будет получаться.
Могу привести в пример свои занятия в музыкальной школе. Я учился играть на гитаре и первые 3-4 занятия пальцы не слушались, рука не хотела перебирать нужный ритм, но по мере укоренения привычки — все становилось с каждым разом легче.
Главное не бросать и делать.
Скорее всего сразу будет не понятно, ваша цель или не ваша, много что не получиться и это нормально. Затем и было

Очень важно в планировании своих целей — видеть цель в будущем. Но только не то, что ты получишь, деньги, знания или еще, что либо, а видеть кем ты станешь, когда достигнешь этих целей. После того, когда у вас сформировалось видение — нужно задать вопрос, а как ты сильно этого хочешь?
Какую цену ты готов заплатить, чтобы прийти к этой цели?

Самая важная часть любого целеполагания — это действие.

Как начать действовать?

Я не могу назвать себя эталоном решительности, но зачастую, чтобы достичь какой-либо цели я просто шагал в омут. Приведу один пример. 2014 год. Мы переезжаем из Львова в Киев, денег осталось 500 гривен. В этот же день у меня назначена встреча с клиентом по проекту. Проект большой и сложный в другое время я бы не взялся за него, но из-за безвыходности ситуации проект я взял и начал работать. И уже когда работал на месте разибрался в тонкостях и премудростях деятельности. В итоге все прошло хорошо, проект я сдал, клиент доволен.
Какой вывод из этого? Если вы решаете что-то сделать и сомневаетесь — однозначно идите вперед, по пути разберетесь что к чему. И здесь как раз идет следующий раздел о знаниях

Знания в достижении целей

Я считаю, что знания вторичны от действия, потому, что когда ты просто много знаешь — это еще ничего не значит. Знания могут быть не точными или поверхностными. Теория важна, но только на этапе стартового обучения. А когда начинаешь действовать у тебя появляется потребность к изучению, только тех знаний и навыков, которые тебе помогут идти вперед.
В процессе пути ты берешь с собой, только то, что поможет дойти быстрее, отсекая все лишнее.

Метрики для наблюдения своих действий.

Важно понимать, что ты идешь туда, куда следует. Эта техника только недавно стала для меня открытием. Я адепт действия, но раньше — все мои действия не имели каких либо вменяемых метрик. И отследить было ли резонно то или иное действие не было возможности.
Сейчас же стараюсь все привести к измеряемости. К примеру — начал вести блог — органический трафик вырос на 40%, начал проводить курсы — каждый анонс прибавляется по 100-150 подписчиков.
Когда есть цифры можно проанализировать как эти цифры увеличить, в идеале не затрачивая огромного количества сил.

Ритуалы в достижении целей

Самая мистическая часть статьи, но все таки мы как гомо-сапиенсы подвержены ритуальности особенно там, где нужно самому себе что-то внушить или объяснить необъяснимое.
На каждое действие — большое или малое можно создать ритуал, который будет помогать вам в этом деле.
Например, для ведения этого блога у меня следующий ритуал.
Я просыпаюсь рано, в 5:00 утра, гуляю с собакой, затем подышав воздухом прихожу домой, делаю зарядку, выпиваю 2 стакана горячей воды, завариваю кофе и иду в рабочую комнату. Включаю музыку и пью кофе — наслаждаясь тишиной и тем, что у меня еще куча времени.
После пары глотков захожу в админку сайта и начинаю писать.
Например, когда я пишу этот абзац, на часах сейчас 6:22 утра.

Мотиваторы к достижению целей

Мне не очень нравится эта техника о которой пойдет речь в этом абзаце, но она для ряда людей очень эффективна.
Сделайте публичное заявление о своей цели, напишите декларацию вида: Если я к такому-то числу не сделаю что-то, то тогда» и сообщите об этом привселюдно или кому нибудь из близких людей. Таким образом вы отсекаете себе пути назад.
Я не сторонник таких методово, но вдруг кому-то это будет полезно.

Мотиватором к достижению цели может быть дефицит чего угодно. Например, если у вас нет денег, и вы хотите их заработать — это прекрасный мотиватор. Но опять же здесь важно понимать, что эта цель должна исходить от вас, а не быть навязанной. Мотивация дефицитом может служить прекрасным стимулом, но важно всегда прислушиваться к себе.

Мотиватором может быть ваш близкий человек, который будет вас поддерживать на протяжении пути к достижению цели. Я считаю — это одним из самых мощных стимулов к развитию. Моим мотиватором является моя жена, она помогает мне почувствовать себя если не супер-меном, то как минимум человеком у которого не может не получиться.

Еще один способ — это захотеть быть похожим на кого-то и иметь то же, что и ваш кумир. Это тоже здорово подстегивает идти вперед.

Если резюмировать этот раздел, наличие мотиватора может быть самым разнообразным. Но вы должны помнить, что не смотря ни на что, цель должна исходить от вас, а не быть навязанной.

Зачем нужны дедлайны при постановке целей

Ничто не мотивирует лучше, чем горящий зад, при горящих сроках. Эта фраза как нельзя лучше отображает, когда ты идешь к цели и вдруг понимаешь, что ничего не успеваешь. Сразу же смещаются приоритеты и активность увеличивается на 100%, ты начинаешь рыть землю — буквально.
По своему опыту скажу, что цель у которой нет дедлайна, скорее всего никогда не воплотиться в жизнь. Так уже было с миллионом моих задумок. Но то, что имело конечный срок — уже реализовано.

Ставьте дедлайн, не для того, чтобы в последний день схватиться за голову и начать бегать по комнате, а для того, чтобы распланировать свои действия и не надорваться. Обычно, когда я ставлю себе какую-то цель и у меня есть дедлайн, я прикидываю сколько всего это займет времени, после чего делю это на количество дней и в большинстве случаев получается, чтобы реализовать большую и неподъемную цель достаточно уделять ей 2 часа в день.

Так было с запуском моего первого курса, когда меня пригласили выступить в Кривом Роге. Сначала я прикинул, что я смогу рассказать — и получилось, что это около 16 часов информации. Мы назначили дату выступления. Отступать уже некуда.
Договорились в конце июля, а выступление планировалось 16 сентября. Я понял, что мне надо подготовить обширное слайд-шоу. Я отвел себе на это занятие 1,5 в день. Иногда бывало, что слайды не складывались и работа не шла, но здесь важно не пропускать дни. Каждый день в одно и то же время садиться и пытаться сделать хоть что-нибудь.
В итоге я за месяц с небольшим составил 2 презентации по 250 слайдов, при этом не особо потеряв во времени, просто потому, что решил разбить эту задачу под дедлайн.

Как ментор помогает достигать целей

Кто такой ментор и как он может вам помочь? Ментор — это тот человек, который либо уже достиг тех же целей, что и вы, либо точно знает как достичь поставленную вами цель. Если сказать проще это ментальный тренер, который помогает ответами и показывает свою точку зрения на тот или иной вопрос. 🙂
Вы должны понимать, что ментор может вам дать ответ, но действия совершать нужно будет вам.

Как искать ментора?

Сначала поставьте себе цель. Затем подумайте кто такую же цель уже реализовал. Если такого человека нашли в своем окружении — подойдите к нему и попросите помочь. Если же этот человек находиться далеко, напишите ему письмо с просьбой помочь и стать ментором.
Будьте готовы внятно рассказать, что вам нужно от человека. Это зачастую решает массу проблем в коммуникации.

Помните, что ментор находится в пассивной позиции и в основном вы должны задавать интересующие вас вопосы и терпеливо ждать ответов.

Важный момент в поиске ментора. Помимо всего прочего, подумайте как вы будете полезны ментору или же ответьте на вопрос, а почему он мне будет помогать?

Техники достижения целей

Есть много техник достижения целей — рассмотрим некоторые из них.

Техника 100 целей

Нужно сесть и выписать 100 своих целей на год. В идеале нужно посвятить этому один день и не разрывать этот процесс. Это сложно. Нужно выписывать все цели, от маленьких до огромных. Главное писать все, что хотите.
После того, как вы это сделали, нужно каждой цели поставить измеримые дедлайны. Разбейте большие цели на части. После этого взять календарь и отметить, когда какая цель будет достигнута.
Это в кратце, если будет интересно, то могу после подробнее написать об этом.

Техника SMART

Specific — конкретность. Ваша цель должна быть внятно сформулирована. Например, хочу купить машину, чтобы путешествовать по Украине и Европе.
Measurable — измеримость. Машина стоит 10 000 евро. Значит, для того, чтобы купить машину через 6 месяцев, мне нужно зарабатывать в месяц 1700 евро.
Achievable — Достижимость. Цель достигается через 6 месяцев. Достижимость всегда должна быть реальна.
Realistic — Реалистичность. При наличии каких факторов, цель будет реальна.
Timed — наличие четкого срока. Цель должна иметь четкие сроки выполнения. Читай абзац выше про дедлайны.

Японская методика кайдзен.

Техника кайдзен не сильно отличается от SMART, но отличия все такие есть.
Конкретность — ваша цель должна быть очень точно сформулирована.
Реалистичность — чем точнее сформулирована цель, тем реальнее ее выполнить. Чем меньше посторонних действий вам нужно совершить для выполнения цели, тем меньше вероятность, что вы забросите затею на пол пути.
Реалистичность — Переходите к решению любого вопроса, только тогда, когда разобрались полностью с предыдущим.
Регулярность — Не пропускайте ни одного дня. Если вдруг пропустили, на следующий день, нужно сделать в 2 раза больше.

Важная часть в методике кайдзен — это осознанность. Вы должны четко понимать что и зачем вы делаете. Нужно приучать следить за каждым своим шагом и анализировать.

Метод достижения целей от Брайана Трейси

Из 100% людей, которые хотят, чего-то добиться получается прийти к цели только 10% и 80% из этих людей записывают свои цели в том или ином виде. Предлагаю вам методику Трейси, она легка и понятна, ее можно применить к любым делам.

  1. Четко определи что ты хочешь.
  2. Запиши свою цель. Напиши то, что хочешь выполнить на листе или в ежедневнике. Это реально помогает, потому, что как говорят: — Лучше тупой карандаш, чем острый ум.
  3. Установи сроки достижения. Цели без сроков — мечты и желания.
  4. Составь список того, что ты можешь сделать для достижения целей. Составив список — ты увидишь что все не так страшно
  5. Составь из этого списка пошаговый план. Распиши все действия от начала до конца. Осуществив это, ты увидишь, что любая громадная цель — это лишь цепочка маленьких шагов на протяжении определенного времени.
  6. Приступай к действиям не откладывая. Составив список действий, ты зарядишься мотивацией и здесь главное не пропустить момент пика мотивации.
  7. Каждый день выполняй хотя бы одно действие, которое поможет тебе прийти к цели.

Метод достижения целей от Хосе Сильва

Метод Сильвы заключается в объединении законов физики и психологии.
Хосе Сильва считал, что человеческое сознание имеет 4 уровня.

Бета — Бодрствование, в котором человек обычно находится на протяжении дня, в это время у него обострены чувства. Восприятие пространства и времени в пределах нормы
Альфа — Уровень наступает, когда вы находитесь в состоянии легкого сна. В это время интуиция обострена, а вот временные и пространственные грани стираются. Бывало ли у вас, когда вы немного вздремнули и через сон понимаете, что сейчас в комнату зайдут и вот через минуту кто-то входит и вы просыпаетесь.
Тета Погружение в глубокий сон, при котором могут развиваться экстрасенсорные способности, невероятно обострена интуиция и память.
Дельта Состояние глубокого сна при котором вы теряете способность контролировать свое тело и разум.

Хосе Сильва определил, что при помощи медитации можно самостоятельно погружаться на альфа и тета уровни, чтобы снизить сопротивления мозга, перепрограммировать его на:

  • освоение новой информации;
  • вспоминание чего-то важного, о чем вы забыли;
  • достижение конкретной цели;
  • расслабление и избавление от стресса;
  • успех и позитивное мышление.

Это самый неоднозначный метод, но возможно из-за состояния медитации и освобождения своего сознания от ежедневной суеты он имеет место на жизнь. Но я склонен не слишком погружаться в эзотерику, а действовать в измеримых рамках.

Вывод

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что для достижения цели первичным является желание. Потому, что когда у человека нет желания достигать каких либо целей и вообще жить полной жизнью, то никакие техники ему не помогут. При огромном желании не так важны техники, которые вы будете использовать, чтобы прийти к своей цели.
Если углубиться в тему желания и достижения целей, то можно привести сотни примеров, когда неимоверное желание человека помогало ему прийти к вожделенной цели. Один из ярких примеров — Ломоносов, он настолько сильно хотел учиться, что его не остановила ни дальняя дорога, ни отсутствие плана действий. Он просто шел напролом и как мы знаем у него все получилось.

lytvynov.in.ua

Техники достижения целей: 8 методов для получения результатов

Приветствуем вас, дорогие друзья!

В этой статье мы расскажем о целях и достижениях. Человеческая жизнь состоит из маленьких или больших целей, значительных и второстепенных. Пока у человека есть цель, он действует, а значит, живет.

Техники достижения целей направлены на результат, стоит освоить некоторые из них для улучшения самооценки и качества жизни. Ошибочно думать, что целей достигают только везунчики, делают это обычные люди, которые прилагают максимум усилий, превозмогая преграды и трудности.

Техники достижения целей

Ниже приведены факторы, которые мешают человеку добиться желаемого результата. Это страх перед возможной неудачей, стремление делать все идеально, низкий уровень самоконтроля, неумение поставить реальную оценку происходящему. Техники помогут использовать знания в достижении поставленных целей.

1. Эйминг

Относительно новая теория, впервые появилась в американской психологии. В переводе это слово означает «прицеливаться», «наводить цели». Главной задачей эйминга является формирование стратегии достижения цели. Техника сродни искусству, она состоит их принципов и тактик.

Эйминг-теория предусматривает правильную постановку цели, ее нужно четко сформулировать и ощутить. Цель должна быть реальной. Эйминг предусматривает написание цели на листке бумаги или в блокноте. Разбейте ее на действия и каждый день описывайте шаги, которые вы сделали, чтобы добиться желаемого. Мотивируйте себя поощрениями и наказывайте санкциями.

Сделайте все, чтобы достичь цели как можно быстрее. Не стоит рассчитывать на чью-либо помощь, научитесь полагаться на самого себя, тогда вы не разочаруетесь в окружающих, зато сможете стать успешным и уверенным в собственных силах человеком. Ошибки – это неотъемлемая часть нашей жизни, относитесь к ним, как к небольшим преградам на пути к успеху.

2. Техника формулировки намерения

Свои цели следует озвучивать, это лучше, чем бесконечно прокручивать их в голове. Существует категория людей, которая слова на ветер не бросает. Им жизненно важно выполнить все то, что было озвучено при посторонних.

К примеру, вы заявили коллегам, что бросили курить. Хочешь, не хочешь, но придется держать свое слово, иначе, окружающие подумают, что вы несерьезный человек, который говорит, лишь бы, не молчать.

Говорят, если долго о чем-то мечтать, желание обязательно сбудется. Если вы верите, в силу мысли, то произносите как можно чаще свое заветное желание. Положительные изменения обязательно начнутся, главное, научиться их видеть, а лучше, записывать все в блокнот.

3. Техника стратегического планирования

Успешное завершение дела не является удачей или случайностью, это четко продуманный план. Личное стратегическое планирование помогает найти смысл в жизни, принять правильные решения, оценить ситуацию и выделить главное.

Грамотное планирование позволит за максимально короткие сроки добиться результата, повысить собственный уровень производительности, наслаждаться всеми преимуществами жизни при наличии средств, избавиться от неуверенности, тревог.

4. Техника превращения негативного опыта в позитивный

В жизни каждого человека присутствует негативный опыт, который влияет на будущее и настоящее. Негатив в нашем прошлом мешает добиваться поставленных целей. От отрицательных установок, формировавшихся годами, сложно избавиться. Это провоцирует возникновение сомнений, неуверенности, страха, в результате цель не реализована.

Хорошая новость заключается в том, что негатив можно модифицировать в позитив. Научитесь находить положительные стороны во всем, что с вами происходит, увидите, жить станет легче и намного интереснее.

5. Техника стратегии

Определить цель, значит, сделать первые шаги на пути к ее реализации. Человек в процессе осуществления желаемого, меняется, это касается его мыслей, настроения, нового опыта. Прежде чем приступать к осуществлению задуманной цели, следует проанализировать ситуацию. Что это вам даст? Какие знания и навыки вы получите?

Классификация целей по мере их важности позволит рассмотреть их с различных позиций. Для достижения желаемого нужно ясно осознавать окончательный результат.

6. Техника планирования деятельности

Инструменты планирования использовали все, кто добился чего-то в жизни. Все успешные люди планируют каждый свой день, это позволяет сэкономить драгоценное время. Если этого не делать, можно начать несколько дел сразу и ни одно не будет завершено. На планирование не придется тратить много времени, выделите 15 минут в день, и завтра у вас появится свободное время, которое сможете потратить с пользой.

Планирование позволяет правильно расставить приоритеты. Цели будут достигнуты за короткое время, если вы действуете согласно намеченному плану. Планируйте действия на годы вперед, это поможет преодолеть все трудности.

7. Техника намерений

Для положительного результата важна конкретика в постановлении цели, а также детальное обоснование. Психологический аспект играет важную роль. Если ваша цель, это достижение чего-то материального, имеет смысл поработать над доской визуализации.

Такой прием всегда будет напоминать вам о нереализованной мечте и заставит действовать. Специалисты в этой области предлагают освоить метод визуализации. Устройтесь удобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что вы получили то, к чему стремились. Ответьте на следующие вопросы:

  • Где вы сейчас?
  • Что вы видите?
  • Какие чувства и мысли вы испытываете?

Побудьте в этом состоянии столько, сколько нужно. Теперь остается лишь одно, реализовать цель, в противном случае вы вернетесь туда, откуда начинали, превратившись в неуверенного человека.

8. Техника работы с подсознанием для достижения целей

Человеческое подсознание творит чудеса, главное, научиться, им управлять. Почему бы наше подсознание не использовать в достижении целей?

Чтобы ваша цель была достигнута, необходимо ее опустить на уровень подсознания и закрепить ее там. Ведь у нас проносятся тысячи мыслей за день и наше подсознание не знает на чем сконцентрироваться и поэтому «дрыхнет», а мы его должны разбудить!

Для этого вам необходимо взять листок, ручку и бумагу.

Пример: Ваша цель зарабатывать через 6 месяцев 100 000 рублей. И на дворе октябрь 2016 года.

Тогда берем ручку в левую руку (если левша в правую) и прописываем ежедневно 9 раз в течение месяца следующую фразу: «В мае 2017 года я буду зарабатывать 100 000 рублей в месяц»

Здесь мы начинаем за счет левой руки связываться с подсознанием и направлять его энергию на эту цель + прописываем это все. Сделайте это в течение месяца, а также применяйте вышеописанные техники для достижения цели, и мы уверены, вы достигнете своих целей.

А чтобы узнать больше, советуем вам пройти легендарный мастер-класс по достижению целей, который быстро увеличит масштаб и скорость достижения любых ваших целей

Метод достижения цели
www.comfystyle.club

Цель — методы и варианты ее достижения

Содержание

Каждый человек имеет свои определенные мечты и стремления, у каждого человека они разные. Кто-то желает свой дом, небольшой остров, кто-то стремится увеличить свою личную эффективность и заняться саморазвитием.

Мечтать и ставить перед собой цели­ —­ это очень полезно. Без целей человек ничего не достигал бы, все так и осталось бы на уровне мечтаний. Постановка цели — это определенная мотивация и ресурс, из которого можно брать силы на ее достижение.

Отвечая на вопрос,­зачем нужна постановка цели, можно отметить, что это способ намного быстрее достигнуть желаемого, структурировать саму цель, определить и обозначить этапы ее достижения. Без постановки цели ее невозможно будет добиться!

Что такое цель?

Ответственность за достижение той или иной цели несет сам человек, тогда как мечта представляет собой действие, происходящее, как бы со стороны, как будто все уже есть в распоряжении и ни к чему не нужно прикладывать усилия.

Цель ­— ­это процесс, который требует затрат определенных ресурсов ­—­ физических сил и времени. Это определенная инвестиция в ее достижение, благодаря которой цель и достигается.

Цель­ —­ это не абстрактное явление, это конкретное пожелание, за которым скрывается причина ее достижения, методы, которыми можно получить желаемое, определенные действия, а при правильном подходе и сам факт ее достижения.

Говоря иными словами, каждая цель в жизни человека должна быть выстроена в определенной структуре.

Структура цели

Цель, как уже отмечалось выше, в отличии от мечты является определенным действием. Соответственно она имеет структуру. Речь идет об особых составных частях, которые нужно продумать и на которые нужно обратить внимание.

  • Заинтересованность — любопытство;
  • Желание­ — ­делать, иметь или быть;
  • Намерение ­— ­«у меня будет это», «я сделаю то». Определенной конкретизации здесь еще нет;
  • Визуализация намерения ­—­ создание в мыслях голографического образа поставленной цели;
  • Принятие решение действовать;
  • Планирование действий;
  • Визуализация действий и результата по ним.

Также в составе цели присутствуют физические действия, направленные на ее достижение.

Если мысленная часть практически у каждого человека осуществляется на автоматическом уровне, то в процессе реализации процесса придется потрудится, потребуется приложить определенные усилия.

Как правильно поставить цель­ — ­этапы постановки цели

Чтобы быстро и эффективно достигать поставленных целей, важно структурировать ее, разделить на определенные этапы и следовать особым правилам.

Вот самые важные и основные из них:

  1. Всегда нужно записывать цели на бумаге. Как только цель будет где-то зафиксирована, появится высокая вероятность того, что она будет достигнута. Сразу станет ясно, как лучше осуществить задуманное и понять, что на самом деле необходимо.
  2. Составление списка всего, что может помочь достижению целей. Это самый творческий этап, так как именно здесь составляется перечень того, что может помочь в процессе достижения поставленной цели. Полученный список всегда можно увеличивать, уменьшать и дополнять до тех пор, пока она не покажется более-менее исключительным. Именно здесь проставляются разные­мелкие цели, подцели и промежуточные цели. При грамотно составленном списке небольших подцелей можно намного быстрее получить желаемое, каждый день вычеркивая хотя бы по одному маленькому подпункту.
  3. Организация составленного списка. В данном случае можно использовать правило 80:20. Говоря иными словами, 20% дел и задач должны быть такими, чтобы приносить 80% результата и наоборот. Именно эти дела должны находиться первыми в составленном списке. Это поможет не тратить время на дела, которые не относятся к категории очень важных.

После составления списка целей можно приступать к его выполнению, каждый день выделяя время для продвижения по списку. Чтобы придерживаться данного списка важно постоянно думать о поставленных целях, создавая в своих мыслях картинки и образы своей будущей жизни, которые автоматически выстроится после их достижения.

Уважаемые посетители, сохраните эту статью в социальных сетях. Мы публикуем очень полезные статьи, которые помогут Вам в вашем деле. Поделитесь! Жмите!

Если следовать данным правилам, можно начать сразу притягивать к себе людей, обстоятельства и события, которые помогут без особых проблем достигнуть оптимального результата, то есть цели и успеха в целом.

Визуализация мечты и поставленной цели позволит запустить механизм ее притяжения. Это позволит намного быстрее справится со всеми поставленными задачами.

На встречу начнут попадаться разные интересные, полезные люди, случатся иные, продвигающие к успеху моменты. Знающие люди называют все это удачей, так и есть.

Важное при достижении цели

Психологи советуют ставить цели по максимуму, то есть визуализировать наиболее возможные цели. Не нужно поддаваться сомнениям, важно всячески отметать их от себя, так как это будет сильно мешать их достижению.

При этом важно не перегибать палку, то есть определенный критерий достижения всегда нужно принимать во внимание. При работе с целями необходимо придерживаться следующих правил:

  • Конкретность цели­ — ­всегда нужно задавать себе вопрос относительно того, что нужно получить в результате проведенных над целью работ, то есть какой преследуется конкретный результат;
  • Измеримость. Нужно всегда устанавливать определенный измеритель, который в последующие поможет понять, достигнута или нет была та или иная поставленная цель. Данный параметр может быть разным ­— ­стоимость, затраченное время, количество продаж и прочее;
  • Уровень достижимости имеет значение. Важно адекватно соотносить свои профессиональные и личные качества с поставленной целью. Это нужно для возможности четко рассчитать свои силы и ресурсы с полным сохранением баланса между затратами усилий и общей достижимостью будущего итога;­

Говоря иными словами, важно поставить определенную предельную планку, которая будет полностью соответствовать основным текущим возможностям и опыту.

  • Время или сроки. Здесь также следует продумать все таким образом, чтобы ограничение было как можно более близким к точным значениям. Желательно под каждый этап, ведущий к достижению цели, устанавливать определенный временной период.

Соблюдение данных критериев поможет детально до мелочей представить себе задачу, расписать ее. Все это повысит­шанс воплощения желания в реальность в таком виде, в каком требовалось изначально.

Размытые и обширные по времени цели имеют свойство сбываться, как угодно, часто не так, как нужно и совершенно не в то время.

Зная общие правила и рекомендации по достижению целей, можно добиться положительного результата в таких важных областях жизни современного человека, как здоровье, образование, любимое дело, работа, семья, любовь и так далее. Это может быть что угодно, главное четко знать, что требуется получить и что усовершенствовать.

Резюме

Запланированные достижения должны быть сформированы исключительно позитивно, так как подобные мысли являются более сильными в отличие от негативного мышления. Стоит помнить, что в жизнь человека привлекаются такие обстоятельства, которые полностью соответствуют его сознанию.

Для достижения положительного результата нужно постоянно искать для себя вдохновение и идти к цели.

Даже, если была достигнута маленькая победа, нужно обязательно похвалить себя за полученный, пусть и промежуточный, но результат. Это может быть приобретение какой-то приятной вещи, поход в кино или в кафе, можно устроить с близкими праздничный ужин.

В качестве вдохновения можно использовать общение с людьми, которые уже добились чего-то подобного. Хорошо помогает чтение специализированной литературы, которая будет постоянно вдохновлять на подвиги.

Метод достижения цели
livesurf.ru

CATEGORIES
Share This