лечение от стресса

Методики избавления от стресса

Психология » Болезни и их лечение » Красота и здоровье как избавиться от стресса, как справиться со стрессом, лечение стресса

Ученые из Гавайского университета в ходе исследований выяснили, что стресс заразен и его можно «подхватить» так же, как, например, ОРВИ. В особенности легко «заразиться» стрессом в помещениях: дома или в офисе.

Мы говорим о так называемом «пассивном стрессе». Доктор Сара Фикочелли в своей статье, которая была опубликована в журнале La Republica, утверждает, что «стрессовая инфекция» в первую очередь опасна для женщин, так как по природе они более впечатлительны и всегда готовы посочувствовать ближнему.

По мнению врачей, основную опасность представляет взвинченный начальник или нервный муж. Стоит только женщине увидеть их неспокойное состояние, как она сразу начинает беспокоиться и тревожиться. Вот это и называется «пассивный стресс».

Стресс схож с болезнями в том плане, что его носитель становится «инфицирующим моментом» и способен заразить людей, которые имеют вполне нормальное психологическое состояние. Когда стресс и вся сопутствующая нервозность выплескивается с эмоциями наружу, человек заражает окружающих людей.

Проблема в том, что при частом и регулярном волнении носитель стресса способен снизить сопротивляемость окружающих к восприятию негативной информации. Таким образом, вскоре инфицированный стрессом человек принимает проблемы чужого человека как свои собственные.

Подхватить стресс можно не только от босса, но и от утомившихся коллег, недовольных родителей, студентов, переживающих по поводу экзаменов. Стрессовое состояние окружающих людей не только ухудшает наше собственное расположение духа, но также серьезно «расшатывает» наши нервы.

Доктора рекомендуют по возможности сохранять выдержку в любой ситуации, дабы не доводить стресс до уровня эпидемии. Благодаря этому вы поддержите и себя, и окружающих.

1.​ Систематическое занятие йогой расслабляет человека физически и ментально, помогает контролировать свои эмоции, и, следовательно, избавляет от стресса.

2.​ Погладьте кошку, понаблюдайте за рыбками в аквариуме. Доказано, что животные снимают стресс не хуже антидепрессантов.

3.​ Что делать, когда нет времени, а стресс вот-вот охватит вас? Нужно заварить чай. Китайцы уверены, что нервничать и попивать чай одновременно невозможно.

4.​ Выпрямите спину, ведь прямая спина и гордо поднятая голова – первый признак, что в вашей жизни все отлично.

5.​ Побалуйте себя шоколадкой или вкусной едой. В разумном количестве подобные вкусности помогают справиться со стрессовым состоянием.

Протезы молочной железы, которые предлагает компания «Valea woman», обеспечивают идеальное прилегание и естественный вид, который имитирует женскую грудь. Протезы молочной железы повторяют ритм и движение тела пациентки даже в лежачем положении.

Оптимизм – лучшее лекарство от стресса!

Позитивное мышление не только избавляет от переживаний, но и нормализует гормональный фон. Иммунитет повышается, и болезни отступают.

Оптимизм – лучшее средство от стресса!

Ежедневно все мы сталкиваемся с трудностями, которые мы должны преодолевать. Найти источник сил, улучшить самочувствие и успешно решать даже самые порой невыполнимые задачи поможет позитивное мышление. Наш потенциал и даже здоровье зависят от психологического состояния. Ведь организм – единая система, где телесное неотделимо от душевного.

Как может навредить отсутствие позитива в мыслях?

Длительное воздействие тревог, стрессов, напряженный ритм жизни – всё это не делает нас здоровыми. В организме начинают вырабатываться гормоны стресса. Они сначала мобилизуют все силы организма и помогают ему справиться с ситуацией, а потом, в случае хронического стресса, гормональный фон начинает подавлять иммунную систему и ухудшать работу органов и систем организма. Так возникают серьёзные проблемы со здоровьем. Но это не сразу, сначала человек жалуется на усталость, раздражается, страдает от нарушения сна. Если не принять меры, можно довести себя до хронических болезней.

В чём целебная сила и польза позитивного мышления?

Вы сохраните и улучшите здоровье, так как научитесь управлять собой и эмоциями в стрессе. Нормализуя гормональный фон, вы занимаетесь профилактикой очень грозных болезней: гипертонии, гастрита, язвы желудка, онкологических новообразований и всевозможных невротических расстройств.

Как научиться использовать позитивное мышление в своей жизни?

Вот несколько практических рекомендаций. Воспользуйтесь ими и заметите, какие перемены произойдут в вашей жизни. Научитесь отслеживать свои мысли, отмечать в них негатив и убирать его, заменяя позитивными формулировками. Старайтесь не погружаться в стрессовую ситуацию надолго и всерьёз. В психологии есть техника «трёх вопросов», которая помогает увидеть любую трудную для вас ситуацию в другом свете.

Первый. Что хорошего я могу извлечь из данной трудной ситуации?

Второй. Чему я могу научиться в этой ситуации?

Третий. Как я могу исправить ситуацию, действуя эффективно, опираясь на анализ, а не на эмоции?

Источники:
Методики избавления от стресса
При частом и регулярном волнении носитель стресса способен снизить сопротивляемость окружающих к восприятию негативной информации. Таким образом, вскоре инфицированный стрессом человек принимает проблемы чужого человека как свои собственные.
http://free-medicine.ru/page/metodiki-izbavlenija-ot-stressa
Оптимизм – лучшее лекарство от стресса!
Информационная статья о том, как победить стресс. Быть оптимистом значит быть здоровым.
http://domovladelets.ru/archive/article-97/