Лечение депрессии

Как вылечить депрессию?

ДЕПРЕССИЯ- когда человек сидит неподвижно и смотрит в одну точку и не риагирует ни на что. Его просто беру и начинают выводить на прогулку — помогают двигаться — ведут с ним разговоы. Все это делается под наблюдением неврапотолога.

Есть сниженный фон настроения- когда ничего не радует и ничего не хочется. Тгда данное состояние снимается походом к психологу и поиском причины. Или ставиться цель — например- покрасить кухню в синий цвет и просто тупо начинать ее выполнять. Или- каждое утро ходить вокруг парка около часа. И просто тупо ходить. Движения однообразные и не с глубокой целью разгоняют зашоренные мозги в разные стороны. Месяца обычно хватает. Если есть водоем — то еще лучше- ходить и крмить чаек в течении часа ежедневно. Короче придумайте сами — что Вам по силам.

Если все еще не запущено пропейте обязательно курс «МАГНЕ В6».

А потом пейте регулярно поливитаминный комплекс ТЕРАВИТ АНТИСТРЕСС.

Больше общения с приятными позитивными людьми, отвлекайте себя. Больше света в квартире, по тв смотрите только все позитивное и комедии, ОТВЛЕКИТЕ себя чем либо-поездками, походами в интересные места. Общайтесь с животными, детьми. Носите яркую одежду. Заставьте себя УЛЫБАТЬСЯ и через пару секунд почувствуете ощущение. похожее на счастье (сработает мышечная память-что улыбаетесь только тогда-когда счастливы. ) Не оставайтесь долго один на один со своими мыслями. Ищите во всем положительное для вас.

Кушайте молоко, бананы, пломбир, белый хлеб, орехи, морепродукты, сыр и т. д

Удачи! ! Депрессиям-БОЙ. Балуйте себя, заботьтесь о себе))) Берегите себя)))

Как избавиться от депрессии?

Депрессия — состояние, от которого можно избавиться.

Если вы испытываете лишь легкие признаки депрессии на протяжении нескольких дней — Вы можете попытаться справиться с ней самостоятельно. Установите себе крайний срок, когда Вы ожидаете наступление улучшения и если этого не происходит — обращайтесь к специалисту.

Первые шаги в лечении депрессии

1. Узнайте больше о депрессии и методах ее лечения из материалов нашего сайта. Отметьте, какие симптомы есть у Вас, прочитайте о существующих методах лечения, Вы можете прочитать, какие вопросы Вы, возможно, будете обсуждать с врачом.

2. Обратитесь к специалисту — врачу-психотерапевту. Он поможет Вам определить, есть ли у Вас депрессия и как с ней можно справиться.

3. Поговорите с родственниками или друзьями. Депрессия могла отдалить Вас от них. Близкие люди могут поддержать Вас в этот период и помочь найти специалиста для заболевания. Вы не обязаны оставаться с депрессией один на один. После разговора с близкими Вам станет легче.

Депрессия искажает восприятие жизни человеком и может вызвать стыд, страх и вину за то, что человек страдает ею. Многие люди молча страдают, испытывая депрессию. Некоторые стыдятся или боятся признаться в своих чувствах; другие обманывают себя, преуменьшая выраженность симптомов, лечение болезни откладывается.

Помните, что одно из проявлений депрессии — ощущение безнадежности. Возможно, Вам будет непросто поверить, что что-то может Вам помочь, но в подавляющем большинстве случаев депрессия излечима.

После того, как Вы расскажете, что с Вами происходит, Вы можете спросить врача-психотерапевта:

• "Как Вы считаете, у меня есть депрессия?" (ведь даже если у Вас есть некоторые из описанных выше симптомов, только врач может установить точный диагноз)

• "как вы считает, чем вызвана депрессия"

• Что нужно сделать, чтобы избавиться от депрессии?

• Нужно ли мне проконсультироваться еще у каких-либо специалистов? (депрессия часто сочетается с неврологической патологией) Если да — не могли бы Вы кого-нибудь порекомендовать?

• Нужно ли мне взять отпуск, снять с себя часть обязанностей, как-то еще изменить образ жизни?

• Как долго может продлиться депрессия?

• Какие последствия могут быть, если не начать лечение прямо сейчас?

• Какой метод лечения предпочтителен — лекарственная терапия, психотерапия или их сочетание (комбинированная терапия)?

Как избавиться от депрессии

Выбор метода лечения зависит от типа депрессии, ее происхождения (эндогенная или психогенная, т.е. обусловленная стрессом), выраженности симптомов, предыдущего опыта лечения, переносимости побочных эффектов пациентом, особенностей личности самого больного.

При эндогенной депрессии основной элемент лечения — прием антидепрессантов; антидепрессанты подбираются индивидуально с индивидуальной дозировкой.

При реактивной депрессии обязательным компонентом лечения является психотерапия.

Для диагностики и лечения лучше всего обратиться к врачу-психотерапевту — он сможет точно определить, есть ли у Вас депрессия, какого она происхождения и как с ней лучше бороться.

Что еще Вы можете сделать, чтобы избавиться от депрессии?

1. Не принимайте важных решений

Депрессия может помешать принять Вам взвешенное решение, поскольку при депрессии человек необъективно воспринимает себя и окружающий мир.

2. Постарайтесь избегать стрессов

Для человека, страдающего депрессией, даже небольшая нагрузка может показаться тяжким грузом. Не перетруждайте себя даже когда почувствуете, что у Вас появляются силы — это может вызвать ухудшение состояния.

3. Заботьтесь о своем теле

В состоянии депрессии человек часто теряет физические силы, чувствует себя истощенным. Если Вы почувствовали, что у Вас появились физические силы — дайте своему организму небольшую физическую нагрузку, но не переусердствуйте — начните понемногу гулять или ухаживайте за цветами.

4. Ешьте регулярно и с удовольствием

Если у Вас появился аппетит — не отказывайте себе во вкусной еде. Это поможет Вам вернуть вкус к жизни. При депрессии нарушается иммунитет, поэтому постарайтесь есть больше витаминов.

5. Избегайте негативных мыслей

Если у Вас появляется негативная мысль — попробуйте подумать о чем-то приятном, отвлечься на какое-то действие — приготовить чашку чая, послушать радио или позвонить другу.

6. Общайтесь с друзьями и родственниками, даже преодолевая себя

Ваши близкие могут быть источником поддержки. Они могут помочь Вам принимать решения или решать проблемы, с которыми Вы боитесь не справиться, помогать в работе по дому.

7. Не стесняйтесь сообщать врачу-психотерапевту о любых своих проблемах или изменениях в самочувствии

Врач поможет справиться с любой проблемой, если будет о ней знать.

8. Не принимайте алкоголь и наркотики — они могут спровоцировать ухудшение состояния.

Постарайтесь не злоупотреблять снотворными

Поговорите с близкими о том, что Вас беспокоит — они поддержат Вас

Источники:
Как вылечить депрессию?
Пользователь Ололоева Таська задал вопрос в категории Болезни, Лекарства и получил на него 8 ответов
http://otvet.mail.ru/question/63646170/
Как избавиться от депрессии?
Сайт Центра психотерапии профессора Малыгина: лечение депрессий, помощь при стрессах, неврозах, кодирование от алкоголизма
http://psypodderjka.ru/content/view/55