Лечение депрессии травами

Лечение депрессии народными средствами

В последнее время все больше количество жителей мегаполисов жалуется на синдром хронической усталости и развивающиеся на его фоне подавленное состояние. Лечение депрессии народными средствами позволяет быстро привести в нормальное состояние организм и избавиться от ощущения полной внутренней опустошенности. На этой странице перечислены основные народные средства для борьбы с депрессией и синдромом хронической усталости.

Предлагаемый рецепт от депрессии поможет также восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Каждое утро съедайте такой салат: смешайте в салатнице 2 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, стакан молока, одно тертое яблоко, столовую ложку грецких орехов, один нарезанный дольками апельсин и 1 столовую ложку меда. Дайте настояться не более 5 минут. Такой салат красоты даст вам ежедневную порцию витаминов, микроэлементов и аминокислот. Он обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием. Кроме того, он прекрасно стимулирует работу кишечника.

Народные средства от депрессии включают в себя не только нормализацию режима труда и отдыха, но и организацию правильного питания.

Королевская осанка. Трудно переоценить значение правильной осанки. Перечислим способы, которые могут помочь ее исправить.

Обычное стояние у стены действует на удивление эффективно. Встаньте спиной к стене, касаясь ее поверхности головой, ягодицами, икрами и пятками, и постойте в такой позе 3 минуты. Повторите эту процедуру в течение дня. Уже через неделю вы почувствуете результат.

Старый проверенный способ: во время ходьбы представляйте, что у вас на голове — ваза с фруктами, а одеты вы не в джинсы, а в экзотический восточный наряд. Эффект просто потрясающий!

Поможет магний. Такие симптомы, как ощущение упадка сил, головокружение, бессонница, означают недостаток в организме магния. Необходимо ввести в рацион цветную капусту, картофель, помидоры, орехи, персики, горох, фасоль, а также клубнику, малину, черную смородину и ежевику. Также большое количество магния содержится в гречневой и пшенной крупах, арбузе, шпинате, ржаном хлебе, кукурузе, сыре, шоколаде, сливе, тыкве, печени, петрушке и оливках.

Травы от депрессии помогают лучше многих фармакологических антидепрессантов. Лечение депрессии травами абсолютно безопасно и не вызывает привыкания.

Для омоложения организма можно приготовить такой настой: подготовьте траву бессмертника (100 г), березовые почки (100 г), по 10 г зверобоя и ромашки. Травы измельчите (например в блендере), тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой стеклянной банке. Залейте столовую ложку сбора 500 мл кипятка, настаивайте в течение 20 минут, после чего процедите через ткань или сито, слегка отжав. Принимайте по стакану теплого настоя, добавив чайную ложку меда, перед сном. Настой храните в холодильнике. Утром разогрейте, добавьте ложку меда и выпейте натощак. Завтракайте через час. Этот сбор повышает иммунитет, омолаживает организм, выводит шлаки и способствует похудению, благотворно влияет на зрение, помогает при гипертонии и головокружении.

Существуют специальные народные средства для бодрости, которые доступны каждому современному человеку.

Утренний чай бодрости. Возьмите по 1 чайной ложке травы тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и ягод лимонника. Заварите смесь этих трав 500 мл кипятка и настаивайте в теплом месте (можно в термосе) в течение часа (можно на ночь). Затем процедите. Пейте чай в теплом виде по 1/2 стакана утром и вечером. Это заметно прибавит сил!

Коктейль бодрости. Завтрак — главная трапеза дня. Обмен веществ в организме устроен таким образом, что сытный завтрак хорошо усвоится и не отразится на фигуре. Утром можно приготовить такой коктейль бодрости: измельчите спелый банан, добавьте чайную ложку лимонного сока, чайную ложку молотых орехов (грецких или кедровых), чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и стакан молока. Перемешайте. Вкусный и питательный напиток готов!

Салат бодрости. Еще один отличный рецепт с бананом на завтрак: измельчите один банан, взбейте его вилкой с 1 столовой ложкой меда, соком половинки лимона и 1 столовой ложкой пророщенных зерен пшеницы. Добавьте на кончике ножа корицы. Этот вкусный и питательный салат надолго утоляет жажду и голод, содержит немного калорий, множество витаминов и дарит утренний заряд бодрости!

Бодрость за минуту. Рано утром иногда трудно вставать, особенно когда не выспались. Опишем несколько несложных приемов, чтобы быстро взбодриться. Во-первых, быстро и энергично разотрите друг о друга ладони и пальцы. Разогретыми пальцами разотрите щеки. Во-вторых, несильно сожмите руку в кулак и энергично разотрите предплечье другой руки. Затем поменяйте руки. В-третьих, подушечками пальцев слегка побарабаньте по макушке головы и разотрите оба уха. Все приемы выполняйте не более 5 секунд каждый. Итак, через минуту вы бодры и энергичны!

Масло красоты. Полезно хранить в темной бутылке в ванной комнате чудесное масло, которое используется для увеличения эффективности кремов для лица (вечерних), молочка для снятия макияжа, крема для век, а также крема для тела. Масло готовится следующим образом: смешайте в равных количествах масло абрикосовых косточек, миндальное, льняное и персиковое масла (продаются в аптеке). Добавьте в смесь немного облепихового масла, а также натуральное кедровое масло. Такая смесь содержит витамины, прекрасно питает кожу лица и тела, разглаживает ее, препятствует образованию морщин, снимает зимнюю сухость, заживляет мелкие трещинки. Можно также делать питательные маски из слегка подогретого на водяной бане волшебного масла для лица (включая веки), области шеи и декольте.

Если вас ничего не радует, попробуйте пересмотреть свое ежедневное меню. Известно, что определенные продукты от депрессии повышают в крови концентрацию серотонина — гормона счастья. Предлагаем узнать, какие продукты против депрессии помогают наиболее эффективно.

Шоколад (особенно горький) расслабляет и вносит внутреннюю гармонию.

Миндаль питает нервную систему (хороши и другие орехи — арахис, кешью, грецкие и кедровые).

Морепродукты — известные антидепрессанты.

Капуста брокколи борется с тревогой, стрессом, избавляет от паники, особенно полезна для женщин, детей и стариков.

Молочные продукты устраняют последствия стресса в организме и помогают сохранять оптимизм (молоко, кефир, творог, твердые сыры).

Бананы — известные антидепрессанты, помогающие сохранять хорошее настроение.

Мясо (нежирная говядина, баранина, индейка, крольчатина) и печень помогают справиться с подавленным настроением, повышают выносливость, укрепляют нервную систему.

Овсянка выводит токсины, помогает бороться с бессонницей, нормализует работу нервной системы, заряжает энергией.

Черника, клубника, голубика — проверенные антидепрессанты и антиоксиданты.

Натуральные сладости. Как известно, сладости помогают «заесть» стресс. Однако это очень быстро сказывается на состоянии зубов и фигуры. Попробуйте приучить себя к сухофруктам и замените конфетницу на столе вазочкой с курагой, черносливом, финиками и инжиром. Эти натуральные сладости содержат много витаминов и микроэлементов, помогут вам улучшить настроение.

Продукты-враги. Стараясь избавиться от депрессии, избегайте фастфуда, алкоголя, газированных напитков, не увлекайтесь мучными и кондитерскими изделиями, крепким чаем и кофе. Эти продукты хотя и доставляют несколько минут радости, но изнашивают нервную систему, да и фигура теряет стройность.

При синдроме хронической усталости ощущается полный упадок сил, обыденные дела утомляют. Становится тяжело вставать по утрам, выполнять умственную работу. Как изменить ситуацию? Как снять депрессию народными средствами при синдроме хронической усталости и эмоциональном выгорании?

Самые распространенные источники хронической усталости — сбитый режим, недосыпания, стресс. Постарайтесь планировать свою жизнь по часам, как бы скучно это ни звучало. Ложитесь спать до полуночи. Разберитесь в причинах стресса: он может быть вызван переутомлением, нервная система не справляется с умственными и физическими перегрузками. Возможно, источник стресса нужно искать в отношениях с окружающими или нелюбимой работе.

При симптомах переутомления у детей следует особое внимание уделить режиму дня, чередовать занятия с активным отдыхом, снизить нагрузку, организовать полноценное питание и качественный сон.

Если при изменении образа жизни вы не почувствовали существенных изменений в самочувствии, обратите внимание на свой рацион и режим питания. Старайтесь между завтраком, обедом и ужином съедать небольшое количество фруктов, выпивать немного сока или чашечку чая с медом и молоком.

Продукты, которые способны добавить организму сил:

  • стакан чая с молоком и медом или чашка настоя мяты поможет справиться с усталостью после трудного дня;
  • натуральный виноградный сок помогает при упадке сил;
  • несколько кусочков селедки помогут при умственном утомлении;
  • орехи и рыба полезны при активной умственной работе.

Все средства, рекомендуемые для поднятия иммунитета и профилактики гриппа (с орехами, медом, сухофруктами, чесноком), хороши также и при наличии синдрома хронической усталости.

СодержаниеБотаническое описание малины обыкновеннойЛекарственные свойства малины и рецепты средств народной медицины Малина обыкновенная .

  • СодержаниеПолоскания и чай с малиной при ангинеПрименение малины при анемииИспользование малины при атеросклерозеЛечение малиной бесплодияКорни .

  • СодержаниеПольза и вред вина из винограда для здоровья мужчин и женщинПольза и вред виноградного вина для организма в энотерапииЛекарство .

  • СодержаниеЧастые расстройства функции кишечникаОстрые сильные расстройства работы тонкого кишечника с диареей (поносом)Запор – длительное .

  • СодержаниеСредства народной медицины при онкологии и её профилактикеНародные рецепты от онкологии: как лечить этими средствамиПрименение .

  • СодержаниеСпирт как лекарственное средствоЛечение отравления этиловым спиртомАнтисептическое действие спирта и водкиВодочный компресс .

    Здесь вы можете написать комментарий к записи :

    Травы от депрессии

    Депрессия – одно из непростых психических состояний, которое сопровождается утратой способности радоваться, пессимизмом и заторможенностью движений. Это расстройство настроения нельзя терпеть длительное время, поскольку оно может углубиться настолько, что без стационарной помощи не обойтись.

    Чтобы справиться с депрессией, можно прибегнуть к приему медпрепаратов – антидепрессантов, прописанных доктором. В природе также имеется множество растений, способных, если не вылечить полностью, так успокоить и облегчить душевное состояние. Лечебные травы могут стать бесценным подспорьем в избавлении от депрессии.

    Травяные препараты будут эффективными при депрессии:

    1. Неглубокой, проявляющейся снижением настроения, его перепадами, раздражительностью и слезливостью, утренней вялостью и проблемами со сном.
    2. Маскированной, с такими симптомами, как незначительная подавленность в сочетании с телесным напряжением, нечеткостью восприятия, неустойчивостью походки и ухудшением зрения. Больной с такими симптомами нуждается в обследовании на предмет неврологических заболеваний.

    Травяные напитки способны улучшить настроение и повысить работоспособность. Но при клинической депрессии они бессильны.

    Для того, чтобы разобраться в состоянии человека и подобрать качественное лечение, необходима профессиональная консультация. Терапия некоторыми травами несовместима со многими медпрепаратами. Именно поэтому без советов доктора не обойтись.

    Трава зверобой занимает среди лечебных растений одно из ведущих мест. Она готова помочь при десятках заболеваний. Исследования показали, что благодаря своему составу зверобой способен заметно облегчить состояние человека и в период такого тяжелого расстройства настроения, как депрессия.

    Это реально, поскольку соединения, содержащиеся в травянистом растении, не позволяют серотонину – нейромедиатору, которого называют гормоном хорошего настроения, всасываться обратно клетками мозга. Именно его недостает организму при развитии депрессивных состояний.

    Положительно воздействуют на работу ЦНС такие компоненты зверобоя, как гиперфорин и гиперицин. Благодаря им травяное растение по своей эффективности не уступает антидепрессантам, используемых в лечении мягкой и умеренной депрессии.

    Первые медпрепараты, предназначенные для устранения подобного расстройства, были получены именно из зверобоя. И по сей день траву применяют в их изготовлении. Экстракт зверобоя входит в состав таких растительных антидепрессантов, как Гелариум, Деприм, Негрустин.

    Принимать траву следует осторожно. Если ее употреблять слишком долго, компоненты зверобоя накопятся в организме и могут вызвать гипертонический криз. Опасность в том, что давление повышается не постепенно, а внезапно. Запрещено применять зверобой параллельно с химическими антидепрессантами, поскольку эффект от такого лечения может быть обратный – состояние только углубится.

    В лечении депрессии используются цветки и листья зверобоя. Готовить целебный напиток нужно так:

    1. Отмерять одну или две ч. ложки высушенного зверобоя и поместить его в небольшую кастрюльку.
    2. Воду довести до кипения и вылить на траву. Объем кипятка для такого количества зверобоя составляет 200 мл (стакан).
    3. Оставить настой на 10 минут.
    4. Профильтровать перед употреблением.

    Чай из зверобоя необходимо пить 2 или 3 раза на день. Каждый раз он должен быть свежим. Напиток поможет избавиться от бессонницы, раздражительности и вялости. Он излечит от повышенной утомляемости. Параллельно с этим зверобой улучшит работу иммунной системы, что также позитивно скажется на общем состоянии.

    Ценной и уникальной способностью успокаивать нервную систему без причинения организму вреда обладает валериана. Действует она мягко и быстро.

    1. Потолочь в ступе 2 ч. л. валерианы.
    2. Полученный порошок всыпать в небольшую емкость и залить 200 мл только что закипевшей воды.
    3. Оставить на 10 часов для настаивания.
    4. Размешать напиток и дать осесть частичкам травы.

    Принимать настой следует в непроцеженном состоянии. Утром и днем достаточно выпить по столовой ложке валерианы. Непосредственно перед сном необходимо принять четвертую часть стакана. Валериана поможет и успокоиться, и хорошо выспаться, что немаловажно при депрессивных состояниях.

    Природные компоненты шизандры помогают организму справиться с чувством тревожности, переживаниями и неуверенностью, повысят жизненный тонус.

    1. 20 г ягод лимонника высушить и измельчить.
    2. Пересыпать в бутылку из темного стекла.
    3. Залить 100 мл спирта.
    4. Бутылку поставить в темное место на 7 дней.
    5. Периодически раствор взбалтывать и встряхивать.
    6. Через неделю бутылку вскрыть и удалить ягоды, не забыв хорошенько их отжать.
    7. Жидкость оставить еще на 2-3 дня в том же месте.
    8. Готовую настойку процедить.

    Оптимальная одноразовая доза лечебного средства составляет 25-30 капель. Количество приемов – два в день. При повышенной эмоциональности допускается выпить за раз 40 капель настойки.

    1. Измельчить 10 г ягод.
    2. Залить водой (200 мл) и довести до кипения.
    3. Остудить и отфильтровать.

    В целебный напиток добавить мед или сахар.

    Страстоцвет или пассифлора – трава, способствующая избавлению от изматывающего чувства беспокойства и нарастающей тревоги. Употребление этого лечебного растения сочетается с антидепрессантами и усиливает их действие.

    1. Поместить ч. л. травы в небольшую емкость.
    2. Добавить 150 мл кипятка.
    3. Настоять 10 мин. и процедить.

    Для получения успокоительного эффекта принимают настой перед отходом ко сну. Выпивать нужно стакан средства.

    Настои, приготовленные из нескольких трав, также помогают выбраться из угнетенного состояния и вернуть работоспособность. Напитки становятся еще целебнее, если использовать в их приготовлении не просто воду, а настой шиповника.

    1. Смешать в равных количествах листья мяты и цветки боярышника.
    2. Отобрать три ч. л. травяного сбора.
    3. Заварить стаканом настоя шиповника.
    4. Оставить на полчаса.
    5. Готовый лечебный напиток процедить.

    Принимать после еды по половинке стакана.

    Главной составной сбора является мелисса. Необходимо приготовить 7 частей листьев растения. Кроме мелиссы понадобится по одной порции:

    • листьев мяты и травы донника лекарственного;
    • шишек хмеля обыкновенного;
    • плодов шиповника;
    • корней цикория обыкновенного и девясила высокого.

    Сначала готовим настой шиповника. Затем:

    1. Измельчаем ст. л. сбора остальных растений и засыпаем в прогретый термос.
    2. Заливаем стаканом горячего настоя шиповника.
    3. Оставляем целебный напиток на несколько часов (2-3).
    4. Процеживаем.

    Выпиваем травяной настой за два приема.

    В природе немало трав, самых обычных и доступных, которые придут на помощь и избавят организм от угнетенного состояния, тягостных мыслей и плохих предчувствий.

    Растительные средства от депрессии помогают урегулировать настроение. Для улучшения результата необходимо позаботиться о питании и режиме дня. Но экспериментировать с травяными снадобьями неразумно. Не нужно назначать их самостоятельно, лучше предварительно посоветоваться с доктором.

    Чтобы избавиться от депрессии если не навсегда, то надолго, понадобится приложить максимум усилий. Если целебных трав окажется недостаточно, придется воспользоваться химическими препаратами.

    Источники:
    Лечение депрессии народными средствами
    Как снять депрессию народными средствами: выбираем продукты и травы для бодрости | Журнал о фитотерапии «5 Лепестков»
    http://www.5lepestkov.com/?p=523
    Травы от депрессии
    Травы от депрессии Депрессия – одно из непростых психических состояний, которое сопровождается утратой способности радоваться, пессимизмом и заторможенностью движений. Это расстройство
    http://lechilka.com/travy-ot-depressii.html

  • COMMENTS