Как забыть прошлое

Как забыть прошлое?

В жизни бывает все – и плохое, и хорошее. Но как сделать так, чтобы шлейф плохих воспоминаний не ломал все наше будущее? К примеру, молодой человек похоронил любимую девушку, попавшую в аварию на дороге, прямо перед свадьбой. И потом много лет он не может устроить свою личную жизнь, все время отвергает женское внимание, опасаясь повторения страшной ситуации. Реальная ситуация? Конечно, подобное происходит довольно часто. Поэтому надо знать несколько приемов, как забыть прошлое, как оставить его далеко в своей памяти, и начать жить полноценно дальше.

Для того, чтобы избавиться от неприятных воспоминаний и влияния их на будущую жизнь, надо потрудиться. Если есть горячее желание избавиться от них, то это уже половина вашего успеха. Надо понимать, что прошлое нельзя забыть, невозможно стереть его вообще из памяти, но свести к минимуму неблагоприятное воздействие на ваше поведение и судьбу можно.

Прием, который называется «Стена жизни» поможет вам это сделать. Сядьте удобно, предварительно убедившись, что вам никто не будет мешать. Представьте себе большую ровную стену, которая будет символизировать вашу жизнь. Окрасьте ее мысленно в светлые приятные тона. Потом начинайте «приклеивать» к ней фотографии событий своей жизни.

Начинайте с самого раннего детства. Запомнившийся день рождения, первая школьная линейка, пятерки на уроках, выпускной бал, первое свидание… Потом постепенно подходите к неприятному событию. Фотографию с ним сделайте не цветной, как предыдущие, а черно-белой, такого же размера, как все остальные. Потом уменьшите ее до минимума, до размера, когда еще можно разобрать черты. Оставьте ее такой – маленький и блеклой. Далее продолжайте размещать на стене фотографии яркие, цветные, большие, с изображением ваших будущих событий.

Фантазируйте, вспомните, что бы вам хотелось, чтобы произошло в жизни. После того, как эта работа будет закончена, посмотрите на всю стену и поймите, что все события вашей жизни достойны памяти. Но эта маленькая черно-белая фотография живет сама по себе, она никак не может повлиять на все яркие цветные события. Хочу забыть прошлое — надо сказать четко и громко. Да, все это было, но все закончилось давно, прошло, далее хорошая полноценная жизнь. Такое упражнение надо проделывать не один раз. Вы сами поймете, когда уже будет достаточно выполнять эту практику. Ваша жизнь обязательно изменится, увидите.

Следующий прием используется, когда нужно забыть прошлое не рокового характера, а эмоционального, без неотвратимых последствий. К примеру, вас бросил любимый человек, вы не получили работу, поругались с родственником и теперь не разговариваете. Сядьте так же в тишине и одиночестве, расслабьтесь и начинайте прокручивать неприятную ситуацию в своем воображении. Постарайтесь вспомнить все детали события.

Дойдите в воспоминаниях до самого критического момента. А потом проиграйте эту ситуацию с другим, с положительным, концом. То есть перепишите историю на другой лад. Устройте в ней хеппи-энд, и воспоминания станут стертыми, в них даже появится иной смысл.

Еще один прием для работы с такими же событиями называется «Немое кино». Для него надо представить неприятную историю несколько раз. Сначала представьте ее в реальном времени, со звуком. Потом замените звуки речи фоновой быстрой музыкой, как в немом кино, с легким настроением, не влияющую на осмысливание событий. Потом просмотрите это кино еще раз, только в ускоренном варианте.

Представьте себя в кинозале, вы сидите на последнем ряду и смотрите на экран с вашей историей. В зале еще есть люди, которые с удовольствием смотрят комедию! Они смеются над событиями, сначала слегка, а потом смех превращается в хохот. Посмейтесь вместе с ними над этим фильмом. После такого упражнения вы будете с легким сердцем вспоминать неприятность, которая раньше у вас вызывала стресс.

Источник:
Как забыть прошлое?
В статье рассказывается, как забыть прошлое в том случае, если память о неприятных событиях отрицательно влияет на настоящую жизнь и может испортить вам будущее. Есть несколько психологических приемов, которые снимают воздействие негатива, помогают забыть неприятные моменты жизни.
http://elhow.ru/psihologija/kak-zabyt-proshloe

Как забыть прошлое

Прошлое — часть жизни человека

Если Вас вдруг случайно не посетила амнезия, то забыть прошлое невозможно. Жизнь человека состоит из каждого прожитого им мига. Любые события, ощущения, встречи, расставания, переживания являются частью жизни любого человека.

Некоторые события прошлого оставляют за собой шлейф болезненных, негативных состояний. Эти события отравляют нам жизнь, заставляют периодически переживать их снова и снова. Вплетаются в настоящее мертвой хваткой, искажая его, проецируя болезненные шаблоны.

Любой человек выстраивает свою жизнь так, чтобы она приносила ему удовлетворение. Поэтому время от времени мы задумываемся о том, как-же забыть о своем прошлом. Эта задача — очень не простая. Если попытаться забыть о прошлом сознательно, то это вызовет обратный эффект. Многие, наверное, помнят: — «Не думай о белом слоне». Чем сильнее мы будем пытаться забыть, тем ярче перед нами будет всплывать наше прошлое.

Как хотелось бы, иногда, переиграть то, что уже свершилось. Остановить ссоры, обиды, потери, вернуть ушедших близки, совершать иные поступки. Но каждый из нас понимает, вернуть то, что сделано или произошло нельзя.

Забыть нельзя, помиловать

Как же убрать, извести и уничтожить ту боль, что несет прошлое? Говорят, выход всегда есть. И это так. Есть два пути.

Первый путь — очень простой. Можно продолжать жить прошлым. Лелеять и холить свои болезненные воспоминания. Сделать эту боль своей «подругой». Но легкий он только на первый взгляд. Ежедневные переживания будут отравлять жизнь и себе, и близким. Разрушать старые связи, делать невозможным построения новых.

Второй путь довольно-таки сложен, но зато более продуктивен. Это отпускание прошлого. Сознательно дать себе время на то, чтобы утихли эмоции, сгладились острые углы в отношениях. Попытаться переосмыслить прошлое так, чтобы по-возможности найти в нем какие-либо позитивные моменты или нейтральные. Конечно не во всех случаях это возможно, например в случае потери близкого. В этом случае ситуацию можно только принять.

Прежде, чем ответить на вопрос о том, как забыть, подумайте о том, что в итоге хотите иметь. Обиды и разочарования, или жизнь, полную ярких красок, новых впечатлений. Если второе, то не жалейте себя. Проявите твердость в намерении «забыть». Попытайтесь хладнокровно оценить неприятную ситуацию и сделать для себя вывод, чтобы не совершать ошибок в будущем.

Воспоминания — это часть личности. Забыть о них нельзя, но можно изменить к ним свое отношение. Это поможет нам стать новыми, сильными (все, что нас не ломает, делает сильнее), эмоционально стабильными.

Очень хорошо, если в жизни произойдут какие-либо перемены. Например: смена обстановки, перестановка в квартире, смена деятельности, изменения во внешности, жизнь «с чистого листа». Однако помните, это лишь подспорье. Не тащите за собой прошлое. Оставьте его.

Скажите себе «Жизнь продолжается». Счастливого пути!

Источник:
Как забыть прошлое
Прошлое — часть жизни человека Если Вас вдруг случайно не посетила амнезия, то забыть прошлое невозможно. Жизнь человека состоит из каждого прожитого им мига. Любые события, ощущения,
http://zdorovat.ru/psihologiya/kak-zabyt-proshloe

Как забыть прошлое?

Спрашивает: Макпал, лет

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Психолог Астана Был на сайте: 28 апреля

Ответов на сайте: 2245 Проводит тренингов: 6 Публикаций: 43

Здравствуйте Макпал!
Когда Вы были подростком, Вы не могли защитить себя. Но сейчас Вы взрослый человек и в силах строить свою жизнь так, как Вы считаете нужным. Вы достойны любви, достойны поддержки и теплых отношений.
Травматичное прошлое может очень сильно влиять на жизнь в настоящем. Если Вы чувствуете, что никак не можете забыть и пережить ту ситуацию, обязательно обратитесь к психологу. Он поможет Вам справиться с Вашим состоянием, чтобы оно не мешало в будущем построению счастливой гармоничной жизни.
Удачи! Светлана.

Здравсвуйте, Макпал, безусловно ситуация, которая с вами случилась травматична и желательно ее проработать очно с психологом.

Самое замечательное, что вы хотите «доверять людям , хочу полюбить, начать новую жизнь», написав о своей проблеме, вы уже на пути к этому. А если у вас есть желания, значит и найдется путь к реализации ваших желаний. Только забыть не получится, так как это было в вашей жизни и это уже никуда не денешь, но можно снизить интенсивность переживаний связанных с воспоминаниями работая над этой проблемой.

Источник:
Как забыть прошлое?
На вопрос: Как забыть прошлое?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/120969/

Как забыть то, что было и жить только настоящим?

Прошлое так сложно забыть, но я хочу этого добиться!

Хочу забыть прошлое (оно мне мешает). Хочу научиться жить во времени настоящем! — Вообще не знаю, что делать! Переехала – не помогло. От воспоминаний-то я никуда не перееду, к сожалению. А хотелось бы. Есть надежда на то, что появится чудо – изобретение, которое полностью изменит мою судьбу!

Прошлое меня не оставляет. Недавно мне приснился сон. В нем я встретила трех своих бывших молодых людей. Они меня обвиняли в том, что я с ними рассталась. Сновидение было невероятно похоже на правду! Проснулась, холодный пот…, я боялась снова уснуть. Не хотелось бы мне, чтобы сон повторился.

Я признаю, что совершила много различных ошибок. Больше так мучиться я не могу! Подружки советуют мне всячески отвлекаться. Конечно! Говорить – легче, чем что-то осуществлять. Но я им очень благодарна за советы и за поддержку. Было бы в миллион раз тяжелее, если бы не они. Хочу сказать, что и друзья – парни меня поддерживают. У меня много друзей мужского пола, потому что я верю в дружбу между мужчиной и женщиной.

Наверное, мне поможет только амнезия или всевозможные ее аналоги. Нет сил уже бороться с собой и со своими мыслями. Они тоже во многом виноваты! Я пытаюсь, например, ни о чем не думать, но эти «попытки» совершенно бесполезны. Мне нельзя впадать в состояние депрессии. Я гоню ее, как могу. Порой получается это сделать. А бывают моменты, когда я сдаюсь.

Кстати, вчера я перечитала и сожгла все свои личные дневники. Жалко было. А что еще делать? Фотографии оставила, так как от них я избавиться точно не в состоянии. У меня их так много, что и я со счетов сбилась! Пройдет «черная полоса» и я пойду покупать альбомы для всех своих фото. Думаю, что нужно будет приобрести хотя бы пять больших фотоальбомов (на первое время).

Глупо бежать от того, что когда-то было! Однако я уверена, что мне будет легче, и я смогу жить круче, чем сейчас. Планирую купить путевку в Венецию. Всегда мечтала посмотреть на достопримечательности, построенные на воде. У меня есть подруга, которая тоже мечтает об этом. Получится ли «объединить» заветное желание и осуществить его? Она бы поехала со своим гражданским мужем, а я – со своим.

Да…. Совсем забыла сказать, что у меня есть жених. В скором времени мы узаконим наши отношения, и я стану самой счастливой женщиной на планете. Почему присутствие Владислава не помогает мне «перечеркнуть» все прошлое? Я и сама теряюсь в догадках. Люблю его до полнейшего безумия. Словами не могу передать мою силу любви! Как мне быть, если сила оказалась бессильной? Он делает все, чтобы я не зацикливалась на том, что прошло.

Не нужно было вести такой «насыщенный» образ жизни. Было бы меньше «лабиринтов» воспоминаний и меньше мучений. Есть еще одна причина, которая «заставляет» меня забывать все свое прошлое. Самая первая любовь. Светлая, романтическая, сказочная…. Жалею, что мы с ним разошлись. Однако такой финал бывает у многих (я – не единственная «жертва»). Мне от этого не легче.

Как исправить прошлое или лучше забыть его навсегда?

Хотелось бы все вернуть и исправить. Это невозможно. Но и жить с постоянным чувством вины я тоже не могу! Запуталась. Каждый мой прожитый день стал напоминать мне кино или сериал. Было бы здорово, если бы этого всего со мною не случалось. Видно я слишком многого хочу.

Я стала чаше ходить в кинотеатры, чаще общаться с друзьями, чаще посещать в кафешки. Немного помогает.

Еще мне помогают книги, журналы и путешествия. Заказала путевку в Египет. Остается ждать несколько месяцев. А через месяц я иду на концерт любимой группы, которая напоминает мне прекрасные годы детства! Я плясала от радости, когда жених меня заверил в том, что я туда обязательно пойду. Он хотел пойти со мной, но у него не получится. Жалко! Придется подругу брать с собой. Она точно не будет против. Ее музыкальные вкусы очень схожи с моими.

Я себя уважаю за то, что не «заедаю» свои воспоминания различными булочками и рогаликами. Представляю, что было бы с фигурой! Не смогла бы влезть ни в один свой наряд! Можно избавиться практически от всего…. Но только не от наследственности.

Чтобы жить в настоящем, надо его украсить смыслом и радостью. Моя единственная радость – будущий муж. Все самые классные моменты (как и самые «не классные») остались во «временах» моих юношеских лет.

Я помню, как было здорово, когда мы собирались у подъездов, общались, веселились, пели песни под гитарные мелодии…. Понимаю, что и хорошее прошлое мне никогда не вернуть. Знаю…. Нужно «возвращаться» в то, что происходит сейчас. А так хочется «оторвать» хотя бы немного тех (былых) моментов и оставить себе, чтобы снова и снова их переживать!

Один из моих друзей говорит, что мне стоит писать книги. Я согласна с ним в чем-то. Да только времени нет на это совершенно никакого! Я всецело поглощена работой, которую очень люблю. Возможно, что написанием книги займусь уже на пенсии. В мой пенсионный период у меня времени будет больше.

У меня есть некоторые «наброски». Я храню их в специальной (скрытой) папке. Никто не в курсе, что я занимаюсь писательской деятельностью. Боюсь, что меня «сглазят» и я снова ничего не добьюсь. Я сталкивалась уже с чем-то подобным и поэтому не хочу повторений.

Я начала писать книгу. Правда, в соавторстве с другим другом. Потом написание как-то «затихло» (в связи со счастливыми переменами в его личной жизни). Я на него ни капли не обижаюсь. Но и сама решила не продолжать то, что мы начинали. Скучно мне одной работать над тем, над чем велась коллективная работа.

Надеюсь на то, что все измениться. Я просто жажду настоящих и запоминающихся изменений. Мне кажется, что чем больше в моей жизни будет сейчас происходить – тем быстрее я забуду все плохое.

Мне очень помогает общение. А когда я слушаю музыку, то вообще растворяюсь в атмосфере! Всё собираюсь купить хороший плеер. Думаю, что мне его любимый подарит на мой День Рождения. Я изо всех сил стараюсь избегать тех треков, с которыми у меня связаны неприятные эмоции. Приходится отказываться и от многих любимых исполнителей! Было бы хуже, если б не отказывалась. Музыка – это мое спасение. Буду слушать «подходящую» музыку, чтобы дальше лечиться от того, что уже ни за что и никогда не вернуть. Пожелайте мне в этом удачи!

Как забыть то, что было и жить только настоящим ты уже поняла…

Тогда вперед — из прошлого в настоящее… и будущее…!

Источник:
Как забыть то, что было и жить только настоящим?
Как забыть то, что было и жить только настоящим? Двигаемся «Из прошлого в настоящее». Откровенная история из жизни человека.
http://ladyeve.ru/vsyakoe/kak-zabyt-to-chto-bylo-i-zhit-tolko-nastoyaschim.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS