Как вылечить душу после расставания

8 способов выжить и залечить душевные раны после разрыва

Ваше сердце разбито. Вряд ли есть на свете человек, который хоть раз в жизни не испытал потрясение от разрыва с любимым человеком. Правда, типичность ситуации – весьма слабое утешение. Когда это случается с тобой лично, это очень печально, и опыт других людей не имеет значения. Боль есть, и она реальна для вас. Вы ощущаете себя совершенно беспомощным, и кажется, этому страданию не будет конца.

Человек, которого бросили, проходит четыре этапа, прежде чем излечиться от боли. Сперва он не верит в случившееся и надеется все вернуть. Затем приходит злость – на него, на себя, на всех. Третий этап – это попытка наладить отношения, вернуть все обратно. Наконец (часто), приходит депрессия. Кстати, у мужчин подобная ситуация предполагает иные способы разрядки: сильный пол любит заливать грусть-тоску алкоголем или бешеной ездой на автомобиле, или жесткими видами спорта, типа кулачных боев. Кто сильнее переживает разрыв – мужчины или женщины – это очень большой вопрос, на который психологи пока не находят ответа.

Так ли необходимо проходить все эти стадии? Ведь есть в жизни и другие важные вещи, есть люди, которым вы дороги, и хорошо бы вспомнить, что всегда есть свет в конце тоннеля. Вот несколько способов, которые помогут снова обрести душевное равновесие.

Это правило № 1, если уж так сложилось, и случился разрыв отношений с дорогим человеком. Как бы это ни было сложно — держите дистанцию, избегайте соблазна написать ему, встретиться лично или позвонить. Возможно, вам придется отказаться от общения с общими друзьями на Facebook или в другой социальной сети. Так не будет постоянно, но пока вы уязвимы и слабы духом, нужно выждать и перетерпеть, пока мучительное чувство пустоты не уляжется в душе. Даже если удастся вернуть прошлое, это уже будут не те отношения, и они все равно вскоре закончатся. А скорее всего, такое виртуальное общение сведется к словесной войне, которая лишь усугубит вашу тоску.

Вам хочется плакать, рыдать в голос, кричать от боли? Почему бы и нет? Действуйте любым способом, чтобы пройти через боль и очиститься. Возможно, окружающие будут вас успокаивать, рассказывая о своих личных неудачах с долей юмора и даже со смехом. Не верьте им, они пережили расставание не легче, чем вы. Каждый имеет право выражать свои эмоции, если это поможет ему быстрее залечить душевную рану. Не оставляйте негатичные чувства гнить внутри себя – а вы, естественно, чувствуете какие-то плохие эмоции независимо от того, насколько серьезным было ваше решение порвать с ним. Главное, чтобы сильное выражение чувств не вошло в привычку – так вы можете распугать всех своих близких.

Осознание того, что наступил конец отношениям — это похоже на программу с определенным количеством шагов. Результат придет гораздо быстрее, если вам удастся держаться подальше от этого человека. Недаром ведь говорят: «С глаз долой – из сердца вон». А еще эта стратегия основывается на таком понятии, как время. Одного дня или месяца недостаточно, чтобы забыть про свою любовь и двигаться дальше. Иногда это длится годами. Посмотрите на ситуацию объективно, даже если вы не согласны на расставание. Если он разлюбил вас, это действительно грустно, и вы будете еще долго плакать, прежде чем примете этот факт. Тем более, если отношения прекратились по обоюдному решению — не углубляйтесь в рассуждения о том, что все могло быть по-другому. Ваша миссия заключается в том, чтобы добиться такого состояния души, когда вы просто признаете случившееся и даже сумеете увидеть в этом благо для своей дальнейшей жизни. Перестаньте жалеть и корить себя. Пора осознать реальность и принять, что отношения закончились.

Скорее всего, вы потеряли частичку себя в этих отношениях. Теперь это ваш шанс, чтобы найти себя снова. Разве это не прекрасно? Это одна из наиболее положительных сторон того, что вы порвали со своим партнером. Воспользуйтесь этим. Может быть, теперь вы найдете время для своего хобби или просто для занятия, которое вам очень нравилось до встречи с ним, но пришлось его забросить? Может, вы перестали принимать свои любимые ароматические ванны, потому что его это раздражало? Вы можете съесть салат и мюсли на ужин, тогда как при нем вам приходилось есть чипсы и пить пиво – ему так нравилось. Есть много личных вещей, которые делали вас особенной. Вы просто обязаны найти их снова и получать от них удовольствие. А возможно, у вас появились новые увлечения – ведь жизнь так многогранна. В конце концов, примерьте маску вполне счастливого человека. Возможно, очень скоро вы с ней сживетесь и на самом деле ощутите себя счастливой. А часто бывает так, что на карьеру как-то не хватало времени, или ваш любимый не одобрял чрезмерного рвения в работе. Теперь наступил момент задуматься о своем месте в коллективе.

По разным наблюдениям, период преодоления стресса после расставания с человеком может тянуться от трех месяцев до трех лет. А ведь это немалый отрезок жизни – лучших лет жизнь, заметьте! Когда вы в последний раз встречались с подругами, гуляли с ними, ходили в кино, в бар? Вам наверняка хотелось потанцевать, пройтись по магазинам, покататься на американских горках. Делайте то, что заставляет вас улыбаться, смеяться и чувствовать себя хорошо. А может, надо навестить комнату страха в аттракционах, хорошенько испугаться своего отражения – и получить настоящий терапевтический эффект. Не бойтесь быть непредсказуемой и глупой. Наслаждайтесь жизнью.

Как вы смотрите на то, чтобы двигаться вперед по жизни, при этом не пытаясь ничего забыть из того, что было, да сплыло? Да и можно ли заставить себя забыть прошлое, пока это не произойдет само собой… Воспоминания могут неожиданно возникнуть в вашей памяти, вновь погружая вас в моменты, когда вы были счастливы (или, напротив, глубоко несчастны). Что ж, не мешайте своим мыслям, улыбнитесь им или поплачьте, если хочется. Пусть воспоминания идут своим ходом, вместо того, чтобы цепляться за них, снова погружаясь в свою тоску и печаль. Можно даже посмотреть на фотографии или почитать старые сообщения, которые вы получили от него. Но не забывайте, что это все уже в прошлом и потому должно отболеть. Ваше прошлое — это часть сегодняшнего, и вы можете быть благодарны ему. Но это — прочитанная глава книги.

Не бросайтесь в новые отношения слишком быстро, думая, что все уже прошло. Тем более не делайте этого назло ушедшему от вас человеку. Это признак слабости, который не поможет вернуть его, напротив, он укрепится в мысли, что правильно с вами расстался.

Это вовсе не значит, что надо навсегда отказаться от новой жизни и посвятить себя памяти об ушедшей любви. Новая встреча может быть совсем рядом, и она наверняка окажется более счастливой, чем прошлая.

Жизнь бросает нам вызов за вызовом. Медитация — это всегда одна из тех вещей, которые могут вернуть вас к себе и к своему эмоциональному центру. Эта дисциплина может помочь вам разобраться во всех сложных эмоциях и в своем сердце. Сходите в клуб по интересам, обратитесь к специалистам, а то и просто найдите популярный курс по самосовершенствованию и медитации.

Выполните эти восемь шагов, чтобы прорабатывать все последствия разрыва и способы их предоления. А потом вздохнуть, улыбнуться — и можно двигаться дальше!

Помогите справиться с душевной болью после расставания

Консультирует: Боршняков Александр Михайлович

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Душевная близость — это когда ты ранен и тебе больно тебя поддерживают (утешают, говорят слова поддержки, слова любви), а не ждут когда ты сама справишься.

Слова при расставании: " Я думаю, что ты была права и нам нужно расстаться, лучше сейчас чем через семь лет (столько он был в браке). Я не могу справляться с твоими перепадами настроения, в тот день, когда ты меня спросила: "Если честно, ты бы оставил бы меня одну с ребенком, если бы я его выносила?" и устроила допрос. Ты даже не задумалась, а может в это время у меня были проблемы?"

Да, проговорила. Он опять промолчал. Я стерпела.

Инициатором первого расставания была я.

Дурные мысли: пустота, нет цели, нет смысла, все отторгаю (не могу есть — боюсь, что специально себя доведу до удушья; боюсь сойти с ума; работа (любимая) кажется только способствует моему сумасшествию; боюсь следить за своим дыханием — я ведь могу его остановить. Все бессмысленно, вокруг столько боли, люди так страдают, я вижу как тяжела жизнь.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Мне нужен душевный покой и принятие ситуации.

В Бога верила, а сейчас молитву не могу прочитать. Для веры в Бога становлюсь на колени и молюсь от души.

Паника проявляется в желании куда-то убежать, но далеко уйти не могу страшно выйти даже во двор — как будто мир изменился.

Пью корвалол и пустырник каждые 3 часа. Прописала мама.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Гештальт-терапевт, начиная работать с незавершенными ситуациями, просит пациента оставаться в потоке осознавания. Рост осознавания того, что пациент делает — одна из основных задач психотерапии, поскольку незавершенные действия являются, главным образом, следствием блокирования процесса осознавания. И другая задача психолога состоит в разблокировании осознавания, через побуждение пациента к более интенсивному и полному выражению незавершенных чувств, одновременно направляя его внимание в тем способам, которыми он блокирует себя (Еnright, 1971). Все это облегчает завершение и освобождает энергию, которая была заморожена незавершенными ситуациями, и пациент может двигаться дальше к новому опыту.

Исходя из всего выше описанного, Лена, я предлагаю Вам такую технику, как "неотправленное письмо". Напишите максимально подробно, обращаясь к Саше, все свои чувства за 1 год и 4 месяца, исходя из критериев "прощание, прощение и благодарность", для того чтобы лучше осознать свои чувства, завершить отношения с Сашей, простить его за те травмы, которые он нанёс Вам, попросить у него прощения за что-либо. Поблагодарить его за то, что он дал Вам и сделал для Вас хорошего. После анализа и возможной корректировки этого письма, Вы можете отправить это письмо Саше, а можете и не отправлять.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

В Бога верила, а сейчас молитву не могу прочитать. Для веры в Бога становлюсь на колени и молюсь от души.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Пью корвалол и пустырник каждые 3 часа. Прописала мама.

Спасибо вам огромное за помощь. Сейчас мир повернулся ко мне лицом, столько людей поддерживает меня, наверное я справлюсь с ситуацией. Правда облегчение ко мне пришло после употребления препарата Стрезам. Его мне прописал психотерапевт к которому я вчера вечером обратилась. Препарат оказывает действие на 6 часов, поэтому уже утром я проснулась с теми же чувствами и мне приснился сон о произошедших событиях.

Мне бы очень хотелось бы переработать свой опыт так, что бы он сделал меня сильнее, мне бы не хотелось оставлять эту боль в себе. Письмо напишу чуть попозже, когда уйдут племянники. Поможете?

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Написала письмо -было очень больно и вряд ли можно назвать это облегчением. Такое чувство, что это расставание подобно встречи со смертью, когда ты уже ничего не можешь изменить, а так хочется.

Расставание трудный, болезненный процесс. Не зря в песне поется: "Расставание маленькая смерть". Да, это смерть для чувств, эмоций, фантазии и мечты. Но лучше "похоронить" эти разные противоречивые чувства: от очень приятных до невыносимо болезненных, чем потерять здоровье и способность испытывать подобные чувства с другим человеком в других отношениях. Завершив "гештальт" Вы возродитесь для новых отношений.

Ранее я Вас спрашивал, что Вы хотите, Вы ответили:

хочу пережить боль утраты и дальше строить свою жизнь и новые отношения.

Вчера утром меня осенила мысль, что мое эмоциональное и физическое состояние очень похожи на паническую атаку. В поисковике нашла статью на сайте http://nperov.ru/ . » И решила отказаться от употребления таблеток и бороться самостоятельно. 4 часа простояла на праздничной службе — было иногда невыносимо страшно, но метод "самураев" помог. Из другого города ко мне приезжала подруга, чтобы поддержать. Начала заботиться о своем здоровье, укреплять свое тело, чтобы духу было на что опираться. Сейчас попробую медитировать.

С письмом есть сложность, когда читаю его плачу. Наверное "гештальт" еще не завершен.

Попробую переписать его и выложить после медитации, а то опасаюсь, что меня опять накроет тьма.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Человек, если образно говорить, как трехэтажное здание, где:

1 этаж — наше тело и его нужно лечить с помощью врачей и медицинских препаратов, а так же укреплять с помощью тренера или самостоятельно, путем физической зарядки, бега и других спортивных мероприятий.

2 этаж — наша душа, психоэмоциональное и социальное состояние. Здесь нужно работать с помощью психолога и самостоятельно над разрешением "душевных" (психология — наука о душе) проблем. Читать литературу, работать над своим самосовершенствованием. Найти и использовать источники положительных эмоций: кино, театр комедии или драмы, балет, опера, оперетта и т.д.

3 этаж — духовный. В разрешении этих переживаний нужно обращаться к Богу, ходить на службу в храм, исповедоваться в своих грехах Богу при прямом участии священника. Если батюшка (священник) допустит, то проследовать ко Причастию, если нет, то исполнить послушание, которое предпишет священник и тогда Причаститься.

Лена, что Вам мешает не отвергая исполнять одновременно всё то, что необходимо Вам на всех этих 3-х уровнях.?

Для тела я делаю упражнения йоги, контрастный душ, принимаю витамины.

Для души я обратилась к вам, к своим близким, читаю статьи, слушаю Сытина, пойду к космоэнергету, медитирую (пробую).

Для духовного развития и укрепления читаю Евангелию и молитвы. Попробую подготовиться к исповеди и причастию.

Мне верится, что человек сам может найти в себе инструменты исцеления, а лекарства подобны самообману. Связанны со страхом. А я хочу побороть свой страх.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Я прощаюсь с тобой навсегда, теперь мы друг другу только друзья.

Прощаю тебе твое равнодушие ко мне, твое нежелание делать для меня большего, как мне хотелось. Прощаю твою месть. Прощаю за секс и ложь в день расставания; за боль, которую мне причинил во время беременности; за твое молчание и твою нерешительность. За то, что не открыл мне своего сердца и не дал узнать тебя по-настоящему. Прощаю тебе твою нелюбовь и жестокость, равнодушие, прямолинейность, грубость, манипулирование. Прощаю за то, что ты советовался со своей мамой в принятии важных для нас решений; за эту несамостоятельность.

Прости меня за то, что не оправдала твои надежды. Прости за то, что говорила не то, что думала; за то, что требовала от тебя повещенного внимания и высоких чувств. Прости, что говорила неприятные вещи о твоих родных. За то, что не оказалась в подчинении. Прости за то, что была эгоистичной иногда; за то, что настойчиво стояла на своей точке зрения; за то, что бередила твои душевные раны и постоянно не давала тебе покоя; за то, что не почувствовала твою боль тогда в день до окончательного расставания; за то, что не принимала твои условия. Прости за душевную боль, которую тебе причинила; за поведение в день расставания; за то, что хотела сделать тебя ответственным за мою жизнь.

Я благодарна тебе за то, что ты помог мне почувствовать себя прекрасной женщиной: сексуальной, манящей, гибкой, зажигательной, юморной, умной.

Хотя мне больно очень сейчас я благодарна тебе за нежность, внимательность, заботу. За знание того, что я могу иметь ребенка.

И ты, конечно же прав, что пошел на разрыв отношений – все бы разрушилось. Мне нужно расти. Мне нужна поддержка моих интересов, мне нужно доверие, мне нужна любовь, семья и дети. Законная семья без блуда.

Если нам суждено быть вместе и судьбы наши переплетены, как и души, то Бог соединит нас, но только через тебя.

На все воля Божья.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Наполните, пожалуйста письмо более подробным описанием своих чувств, эмоций.

В письме вы пишите о любви, раскройте подробнее свои чувства, как это было раньше, сейчас и в будущем.

В конце письма Вы перекладываете ответственность за ваши отношения на Бога. Да Бог всемогущ, но ОН наделил человека свободой выбора и ответственность за принятые решения лежат на нас, а не на Боге. Здесь так же, Лена, прослеживается инфантильность Вашего сознания, и попытка манипулировать Сашей.

Я предлагаю Вам дополнить письмо и написать второе неотправленное письмо в котором Вы просите Сашу продолжить ваши отношения и готовы приложить свои усилия, чтобы изменить СЕБЯ в этих отношениях, потому как известно, что изменить партнера, без его желания невозможно.

Я прощаюсь с тобой навсегда, теперь мы друг другу только знакомые.

Одна часть меня желает завершить отношения, а другая мечтает о том, что ты осознаешь свои чувство в одиночестве, поймешь, что можно еще все наладить, что мы не так уж остро не подходим друг другу, что ты любишь меня. Поймешь, как тебе было хорошо со мной и, что ты чаше был счастливым именно со мною рядом. Я ведь помню, как ты улыбался и как светились твои глаза.

Завершить отношения хочу, потому что, возможно, замужем другой жизни я и не увижу, той которой бы мне хотелось и которую ты бы хотел подкорректировать, т.к. тебе не нравится моя любимая профессия, сумма моего заработка, желание иметь детей и не одного, моя активность и желание увидеть мир, и не желание мирится с порядками в твоем доме, которые устанавливаешь не ты, как старший мужчина, а твоя мама и невестка. Твоя жадность и постоянный отдых у телевизора разочаровывали меня. Меня раздражали твои как будто под копирку смс. Что это — бедность твоей фантазии, лень или нежелание стараться сделать лучше, разнообразнее, чувственнее? А твои суеверия и весь этот эзотерический бред с мамой на пару снижал твой уровень интеллекта на мой взгляд.

Я чувствую отчаяние при мысли, что мы никогда не увидимся, никогда не поцелуемся и не обнимемся, что ты никогда больше не скажешь мне – «Сладкая, целую». Чувствую злость и раздражение; чувствую обиду и разочарование; сомнение, жалость, стыд, вину, горечь и радость.

Прощаю тебе твое равнодушие ко мне, твое нежелание делать для меня большего, как мне хотелось. Прощаю твою месть. Прощаю за секс и ложь в день расставания; за боль, которую мне причинил во время беременности; за твое молчание и твою нерешительность. Из-за этого я потеряла ребенка – прощаю. За то, что не открыл мне своего сердца и не дал узнать тебя по-настоящему. Прощаю тебе твою нелюбовь и жестокость, равнодушие, прямолинейность, грубость, манипулирование. Прощаю за то, что ты советовался со своей мамой в принятии важных для нас решений; за эту несамостоятельность.

Прости меня за то, что не оправдала твои надежды. Прости за то, что говорила не то, что думала, а хотела показать какая я крутая; за то, что требовала от тебя повышенного внимания и высоких чувств. Прости, что говорила неприятные вещи о твоих родных. За то, что не оказалась в подчинении. Прости за то, что была эгоистичной иногда; за то, что настойчиво стояла на своей точке зрения; за то, что бередила твои душевные раны и постоянно не давала тебе покоя; за то, что не почувствовала твою боль тогда в день до окончательного расставания (ведь я не телепат); за то, что не принимала твои условия. Прости за душевную боль, которую тебе причинила; за поведение в день расставания; за то, что хотела сделать тебя ответственным за мою жизнь.

Я благодарна тебе за то, что ты помог мне почувствовать себя прекрасной женщиной: сексуальной, манящей, гибкой, зажигательной, юморной, умной.

Хотя мне больно очень сейчас я благодарна тебе за нежность, внимательность, заботу. За знание того, что я могу иметь ребенка.

Я любила тебя нежно, ласково, страстно, чувственно, ревниво (эгоистично), заботливо, тепло. Я люблю тебя сейчас с грустью, с надежной, с тоской. Я буду любить тебя с благодарностью, как часть своей жизни, прошлой жизни.

И ты, конечно же прав, что пошел на разрыв отношений – все бы разрушилось. Я бы не изменилась, продолжила бы манипулировать тобой, требовать своего. Мне нужно расти. И пусть это расставание будет мне уроком. Хочу через эту боль увидеть свои ошибки и недостатки, которые не дают мне возможность быть с настоящим мужчиной. От мужчины мне нужна поддержка моих интересов, мне нужно доверие, мне нужна любовь, семья и дети. Законная семья без блуда. Думаю, что прежде чем строить отношения я должна научиться самостоятельности.

Я не пойду первая на примирение это равносильно унижению, т.к. я и так сделала все, что я могла. Ты тоже не пойдешь навстречу – ты очень принципиален, расчетлив, жесток. Значит это конец. И не о чем здесь больше говорить.

Я предлагаю Вам дополнить письмо и написать второе неотправленное письмо в котором Вы просите Сашу продолжить ваши отношения и готовы приложить свои усилия, чтобы изменить СЕБЯ в этих отношениях, потому как известно, что изменить партнера, без его желания невозможно.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Чувства к Саше остались прежними, появилась благодарность.

Выводы: в отношениях надо слышать партнера, а не игнорировать, не мечтать исправить и не надеяться на вмешательство судьбы. Принимать таким как есть его и себя, уметь сопоставлять важные для совместной жизни установки. Пытаться самостоятельно, что-то в себе подкорректировать, попробовать изменить отношение к сложившейся ситуации и если не получается не то, и не другое, просто отпустить.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Мне бы хотелось продолжить наши отношения, но в совершенно другом виде.

Я готова сесть за стол переговоров, готова услышать твои предложения и планы на совместную жизнь. И если эти планы не совпадут, значит, наши жизненные ценности не совпадают, и мы вряд ли сможем быть счастливыми вместе. Для этого я предлагаю нам договориться о том, как мы будем говорить друг другу о том, что нам хочется и что нас не устраивает. Но будем ли мы терпимы друг к другу?

Я жду от тебя предложения руки и сердца, я жду доверия, совместного решения наших вопросов без мамы, а это значит, что ты должен рассматривать как вариант съем жилья для нас. Ты должен научиться делиться своими ресурсами, стать щедрым, как это делаю я. Научиться отдыхать и разделять со мной совместный отдых. Ты должен согласиться на ребенка и с радостью ожидать его появления. Ты должен научиться прислушиваться к моим желаниям и дарить мне то, что мне нравиться, а не тебе или кому-то еще. Ты должен оставить свое прошлое и идти в будущее, научиться радоваться настоящему. Быть искренним и не бояться этого.

Я не собираюсь терпеть трусость и слабость в мужчине. И я не собираюсь терпеть жестокость по отношению ко мне.

Я займусь собой, начну любить себя, любить жизнь так, что ничьей любви мне больше не понадобится. Или найду учителя, что бы посмотреть на этот мир другими глазами, более спокойно.

Мне нужно перестать бояться одиночества; перестать бояться не оставить потомства; перестать бояться не встретить настоящую любовь. Мне нужно убрать свою тревожность, мнительность, обидчивость, ранимость, угодливость; научиться самостоятельности; научиться корректно проявлять свои чувства. Стать более терпимой к людям. Мне нужно заняться своей жизнью, наполнить ее исполнившимися желаниями и мечтами, тогда я перестану так сильно зависеть от людей, от мужчины, от тебя Саша.»

Читаю то, что написала и мне кажется самоанализ в моем случае – это путь к сумасшествию.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Приятно читать Ваш самоанализ. На мой взгляд, Вам нужно менять свой взрывной характер, не только по отношению к Саше, но и к другим людям, а самое главное — для СЕБЯ, своей личностной гармонии и для будущей счастливой жизни.

Ваши размышления о детско-родительских отношениях дают мне основания предполагать, что Вы ищете БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ, но к сожалению это возможно только по отношению к грудным детям. Взрослые отношения, к сожалению, требуют много условностей.

Лена, напишите про Ваши отношения с Вашими мамой и папой в детстве и молодости. Возможно, там есть травмы и незавершенные гештальты.

Уже неделя прошла, как мы с тобой расстались. Так много пережито за это время. Миллион мыслей приходило в мою голову. Я все искала ответы на вопросы: За что? Почему? Как дальше жить? Что можно изменить? А можно ли?

Саш, если можно что-нибудь изменить, так это себя. На многое в наших отношениях я закрывала глаза, практически игнорировала твои требования и условия. Мне нужно было держать дистанцию и не так активно внедряться в твое пространство.

Ну, вот я стану посмелее, начну реализовывать себя свои способности и мечты, но тебя Саша, я потеряю. Ты не выдержишь радом со мной, тебе трудно признать, что женщина может быть успешной и может совмещать профессиональный успех с семейным благополучием. Я считаю, что не одна из этих сторон ничего не потеряет, а только гармонично будет поддерживать друг друга. Потому что счастливый человек тот, кто везде найдет свое счастье, т.к. он открыт этому миру, в гармонии принимает и отдает.

Что я могу предложить тебе, Саша? Меня самостоятельную, уют в нашем доме, поддержку, нежность, заботу, любовь. Я приму тебя таким, какой ты есть и если не смогу прогнуться под тебя, то ломаться я не буду и просто отойду.

Я такая привязчивая, поэтому я отвяжусь от тебя. Наполню свою жизнь радостью и интересными занятиями. Я дам тебе свободу. Звучит по-королевски)) Лучше скажу, так: я перестану претендовать на твою свободу. Ты такой же свободный человек как и я. И я могу взять от тебя только то, что ты мне даешь. И буду делать это с благодарностью. Спасибо тебе, милый. И так как у меня есть моя свобода и моя воля, и у меня есть желания и потребности, которые нужно исполнять мне же. Я хочу знать и быть уверенной в том, что продолжу свой род и что, в период моей слабость и ранимости (период, когда я буду большую часть своей энергии отдавать ребенку) хочу, чтобы рядом со мной был мужчина способный обеспечить мне и моему малышу безопасность и комфорт.

Если у нас есть еще шанс быть вместе, то я поборю свои капризы, попробую подстроится под уже сложившуюся систему взаимоотношений в вашей семье. – Второе — Фиг, вам.

Перестану быть требовательной. Начну просто отдавать, и не буду взвешивать, сколько я получаю взамен. Но ведь так делают только идиоты.

В чем я могу измениться?

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

И еще, в отношениях с Сашей реализация самых важных целей в моей жизни всегда были под сомнением. Значит я сама должна была уйти первой, только вот не прозрела вовремя. Лучшем, для меня будет завершить отношения навсегда, как-то убить эту надежду, что он придет с открытым сердцем ко мне и мы пойдем вместе дальше.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Да, эмоциональность — это часть Вас и важно, чтобы она не разрушала Вас и окружающих, а была притягательной частью Вашей личности. Чтобы найти причины неуправляемых эмоций, нужно идти в глубину, в Ваше детство. Я уже писал Вам свою просьбу, описать Ваши отношения с отцом и матерью в детстве и в молодости. Если Вы готовы к этому исследованию — напишите.

Наши пути разошлись. Я теперь буду смотреть только вперед, поэтому прощаю, прощу простить и благодарю.

Я прощаю тебе твои жестокость, подлость, трусость, мстительность, холодность, расчетливость, т.к. это признак слабости. Все остальные твои качества, которые мне не нравились, можешь оставить себе, мне все равно теперь.

Спасибо тебе за то, что раскрыл во мне женщину, за поддержку в трудную минуту, за нежность, за то, что попробовал впустить меня в свою жизнь. Люди бывает просто не подходят друг другу.

Прости мои капризы, обидчивость, мнительность, рассеянность, легкомыслие, вспыльчивость. Да, я все-таки не идеальная, но я достойна принятия и любви.

Надеюсь, твоя жизнь будет счастливой. А моя будет счастливой 100%, потому что у меня есть любимые и любящие люди, я умею просить о помощи, и я хочу быть счастливой. Я буду ждать своего человека и даже пойду ему на встречу.

Чтобы найти причины неуправляемых эмоций, нужно идти в глубину, в Ваше детство. Я уже писал Вам свою просьбу, описать Ваши отношения с отцом и матерью в детстве и в молодости. Если Вы готовы к этому исследованию — напишите.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

Но не забудьте, сначала напишите окончательное письмо, для завершения отношения с Сашей.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

И еще раз, спасибо за поддержку, ваше сердце и ум — хороший тандем.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог

К. Коффка делал акцент на отношениях организма с окружающей средой, что в последствии стало основой терапевтических взглядов Ф. Перлза. Фриц Перлз (Perls) (1893 -1970 г.г.) был первым, кто применил принципы гештальт-психологиии (фигура-фон процесс) для терапии.

Лена, напишите мне кого Вы увидели на рисунке.

Доминантная потребность "здесь и теперь" становится "фигурой", направляет восприятие (сенсорную активность) по определенному пути в поисках возможностей удовлетворения, которые находятся в среде (фоне), выводя организм из равновесия.

Источники:
8 способов выжить и залечить душевные раны после разрыва
Ваше сердце разбито. Вряд ли есть на свете человек, который хоть раз в жизни не испытал потрясение от разрыва с любимым. Правда, типичность ситуации – весьма слабое утешение. Когда это случается с тобой лично, это очень печально, и опыт других людей не имеет значения. Вот несколько способов, которые помогут снова обрести душевное равновесие.
http://fb.ru/post/breakup/2015/9/11/1521
Помогите справиться с душевной болью после расставания
Помогите справиться с душевной болью после расставания Консультирует: Боршняков Александр Михайлович Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог Душевная близость — это когда ты
http://www.b17.ru/forum/topic.php?id=8812

COMMENTS