как вызвать эмоции

Воздействие эмоций на организм

Во-первых потому, что собственно «эмоцию» выделить из общих механизмов психи ческих явлений невозможно, это — условное понятие, введенное психологами и, так же как подобные ему понятия (интеллект, бессознательное, внимание и т.п.) — лишь условная абстракция, для обозначения некоторых проявлений психи ки, которые, на самом деле, никак в общих психи ческих механизмах не выделяются и не имеют какой-то границы. Что же понимается под эмоциями, будет определено ниже.

Во-вторых, имеется в виду воздействие эмоций на организм в плане остаточных явлений, как благотворных, вызывающих полезный результат адаптации, так и приводящих к органическим поражениям.

Целью статьи является показать, что эмоции, как положительные так и отрицательные, являясь завоеванием эволюции, совершенно необходимы для адаптивн ого поведения, для приспособления к окружающему, для накопления жизненного опыта, адекватн ого реальности, и сами по себе органических остаточных явлений не привносят. Что они играют роль неспецифического регулятора для установления или преимущественно стимулирующих связей (желательный опыт) или тормозных связей (избегаемый опыт) и оптимизируют все системы организма к специфике условий.

В одном эмоциональном состоянии очень трудно или даже вообще невозможно заставить реализоваться реакции, характерные для другого эмоционального состояния. И когда ситуация распознается в достаточной степени, происходит переключение эмоций, обеспечивающих быстрое и эффективное реагирование.

Это внешнее, зримое проявление эмоций.

Обычно принято считать часть эмоций положительными, а часть отрицательными. И вот уже на этом уровне возникают нестыковки. Потому что любая из эмоций может быть окрашена как положительной оценкой значим ости, так и отрицательной. Любовь может приносить удовлетворение и счастье, а может стать невыносимой и нежелательной. Ярость может так же быть желанной и яркой, а может быть ослепляюще разрушительной. Страх и унижение может приносить наслаждение. и тогда такие ситуации будут не избегаться, а наоборот, к ним начнут стремиться.

Поэтому, к вопросу об эмоциях лучше подходить, не основываясь на нескольких основных состояниях, выделяемых традиционно психологами, а с позиции системной нейрофизиологии: Эмоции на базе экспериментальной физиологии Физиологические механизмы формирования эмоций.

Самая общая «эмоция» — состояние хорошо или плохо. Это уже предопределяет многие реакции за счет того, что доминирующее состояние системы значим ости (см. механизмы организации психи ческих явлений) выражается в том, что определенная часть возможного распознавания ситуации и определенная часть возможных реакций облегчена (системой тормозных и возбуждающих связей внимания). Восприятие в состоянии «хорошо» специфично отличается от состояния «плохо», так же и возможные варианты реакций. Такая специализация — есть непосредственный результат жизненного опыта, постоянно уточняющегося с образованием новых тормозных и возбуждающих связей, которые и определяют специфику восприятия и действия (см. Адаптивн ые механизмы распознавания).

Эволюционно самая общая поведенческая специфика уточнялась в контекст е воздействий условий в виде определенного стиля поведения: страха, ярости, любви, ненависти и т.п. Эти стили психологи определили как эмоции. Оценка результата поведения личной системой значим ости выражается в преобладании избегания нежелательного (преимущественное образование тормозных связей) или облегчения желаемого (возбуждающие связи). Поэтому впоследствии, во время ситуации, характерной для определенного стиля поведения, прежний негативный опыт будет окрашивать этот стиль поведения отрицательными переживаниями. Если это было неудачное убегание от противника, — то полновесный, парализующий страх, если это было удачное убегание, то — радость и стимуляция убегания и впредь. Несмотря на то, что стиль поведения характерен для «эмоции страх».

Таким образом, сами по себе «‘эмоции» являются лишь выделением системой внимания специфичного стиля поведения, окрашенного в преимущественно негативные или позитивные переживания прежним опытом. И единственной задачей этих позитивных или негативных переживаний является или избегание или облегчение вариантов поведения (см. Опережающее возбуждение или сущность прогно за и Механизм ориентировочного рефлекса).

Эмоции — это мотивирующий контекст восприятия-действия, придающее смысл как воспринимаемому, так и ответным реакциям (о том, что такое смысл — Системная нейрофизиология — о смысл е жизни).

Баланс системы внимания, оптимизируемый жизненным опытом, в каждый данный момент выделяет определенный объект восприятия и делает доступным определенный набор вариантов возможных реакций, вплоть до того, что пусковой стимул восприятия запустит наиболее подходящую программу реагирования на него. Но пока этого не случилось, контекст текущего внимания (эмоциональный контекст ) более широк. Он наиболее широк в момент пробуждения, когда внешние условия пока еще не сделали его более специфичным, сформировав контекст отношения к этим условиям.

Нарушение баланса системы внимания в результате органической или функциональной патологии может приводить к явлениям шизофрении, к неожиданным галлюцинациям, к активации одновременно двух и более фокусов осознания -расщепление сознания (об осознании см. Эго). В норме разбаланс происходит постоянно в результате как новых условий восприятия, так и различного биохимического фона работы мозга, что снижает его функциональные возможности адаптации, но постоянно компенсируется. Если же компенсация оказывается недостаточной, то развиваются остаточные явления на уровне образования функциональной (а в более тяжелых случаях органической) патологии адаптации.

Все это самым непосредственным образом сказывается и на других системах организма кроме мозга потому, что они непосредственно являются исполнительными ( эффектор ными) терминалами мозга.

Вот пример. Как расценить то, какие эмоции возникают при занятиях спортом, в частности, турнирной игре в шахматы? Отрицательные? Тогда это предопределяет избегание спорта. Скорее — положительные. Но устоялось мнение, что именно отрицательные эмоции являются причиной органических поражений. На самом деле, в примере с шахматами причиной остаточных явлений является нескомпенсированность физиологического отклика на эмоциональные реакции (подготовка организма к специфике стрессовой ситуации) и не сбалансированностью расходом того, что было заготовлено для обеспечения этой активности.

Ведь двигательная активность защищает организм от неблагоприятного влияния эмоций. В процессе же шахматной игры эмоции остаются не завершенными, их отрицательное влияние на организм не гасится мышечной активностью. Опыт показывает, что хронические заболевания серечно-сосудистой и ЦНС могут резко обострятся у шахматистов в период участия в соревнованиях.

Если вы покопаетесь в своей памяти, то наверняка вспомните мгновения, когда вам приходилось испытывать страх — и у вас бешено колотилось сердце, прерывалось дыхание, дрожали руки, а ноги становились ватными. Может быть, вам удастся припомнить, как вас охватывал гнев. В такие мгновения вы ощущали каждый удар гулко бьющегося сердца, кровь приливала к лицу, а все мышцы были напряжены и готовы к действию. Вам хотелось броситься на обидчика с кулаками, чтобы дать выход этому напряжению. Вспомните минуты горя или печали, — наверняка тогда вы ощущали непонятную, необъяснимую тяжесть во всех членах, а ваши мышцы были вялыми и безжизненными. Вы чувствовали тупую, ноющую боль в груди, слезы текли у вас по лицу, или вы, стараясь сдержать их, вздрагивали от беззвучных рыданий.

Или представьте, что вы словно заряжены электричеством, что все ваше тело вибрирует от рвущейся наружу энерги и, что кровь пульсирует у вас в висках, в кончиках пальцев, в каждой клеточке вашего тела. Вам хочется плясать, прыгать, кричать — чтобы выплеснуть переполняющую вас радость. Или вспомните, как нечто потрясло вас или некто настолько восхитил вас, что вы забыли о себе и завороженно, всеми помыслами и телом, устремились к объекту вожделения и любопытства. Сторонний наблюдатель, если будет внимателен, по одной позе, по нескольким характерным движениям человека может определить, какую эмоцию тот переживает в настоящий момент (Sogon, Matsutani, 1989).

Какой бы ни была эмоция, переживаемая человеком, — мощной или едва выраженной — она всегда вызывает физиологические изменения в его организме, и эти изменения порой столь серьезны, что их невозможно игнорировать.

Разумеется, при сглаженных, неотчетливых эмоциях соматические изменения выражены не столь ярко, — не достигая порога осознания, они часто остаются незамеченными. Но не стоит преуменьшать значения подобных безотчетных, подпороговых процессов для организма. Соматические реакции на умеренную эмоцию не столь интенсивны, как бурная реакция на яркое эмоциональное переживание, но продолжительность воздействия подпороговой эмоции может быть очень долгой. То, что мы называем «настроением», обычно формируется под воздействием именно таких эмоций. Пролонгированная негативная эмоция, даже умеренной интенсивности, может быть крайне опасной и в конце концов чревата даже физическими или душевными расстройствами. Результаты последних исследований в области нейрофизиологии позволяют предположить, что эмоции и настроение влияют даже на иммунную систему, снижают сопротивляемость болезням (Marx, 1985).

Чтобы можно было представить, насколько же может изменяться баланс и к чему это приводит, читаем отрывок из работы Обмен веществ и энерги и

Нарушение обмена веществ и энерги и лежат в основе повреждений органов и тканей, ведущих к возникновению болезни. Происходящие при этом изменения в протекании химических реакций сопровождаются большими или меньшими сдвигами в энергообразующих и энергопоглощающих процессах. Различают 4 уровня, на которых могут происходить нарушения обмена веществ и энерги и: молекулярный; клеточный; органный и тканевой; целостный организм. Нарушения обмена веществ и энерги и на любом из этих уровней могут носить первичный или вторичный характер. Во всех случаях они реализуются на молекулярном уровне, на котором изменения обмена веществ и энерги и приводят к патологическим нарушениям функций организма.

Нормальное протекание метаболических реакций на молекулярном уровне обусловлено балансом процессов катаболизма и анаболизма.

Сильные эмоциональные реакции вызывают стресс — неспецифическую реакцию на перенапряжение систем адаптации, сдвигающую баланс в организме. Стресс вызывается как отрицательными так и положительными эмоциями и по силе воздействия на перестройку баланса в организме эти причины равноценны. Организм на чрезмерные воздействия, будь то пощечина или страстный поцелуй, отвечает «общим однотипным физиологическим процессом». Стресс у матери может возникнуть и тогда, когда ей сообщат о гибели сына, и в случае, если вдруг она узнает, что сын, считавшийся убитым, жив. И в том и другом случае в кровь выделяются гормоны гипофиза и надпочечников, сужает сосуды, повышает кровяное давление, активизирует энергетические процессы. Обычно при стрессовых ситуациях (например, при нападении бандита, зверя) организм начинает обороняться.

При страхе и сильном волнении прекращается даже слюноотделение. Это знали в Древней Индии, где было обычаем подозреваемому в преступлении давать на суде сухой рис, который, как известно, без слюны не проглотить.

Подробнее о стрессе можно прочить в статье Стресс. Вот отдельные фрагменты:

С. сформировался в процессе эволюции именно как звено адаптации. Нарушение гомеостаза, вызванное каким-либо фактором, через высшие уровни активирует системы, ответственные за адаптацию. При этом возникают две цепи явлений. Во-первых, мобилизуется функциональная система, специфически ответственная за адаптацию к данному конкретному фактору, например, к физической нагрузке, холоду, гипоксии, во-вторых, формируется неспецифическая, т.е. возникающая при действии любого сильного или нового раздражителя, стандартная стресс-реакция.

В дальнейшем в клетках функциональной системы, специфически ответственной за адаптацию к данному фактору, повышенная физиологическая функция вызывает активацию генетического аппарата, что сопровождается увеличением синтеза нуклеиновых кислот и белков, образующих ключевые структуры клеток, лимитирующие ее функцию. В итоге избирательного роста этих структур формируется так называемый системный структурный след, который приводит к увеличению мощности системы, ответственной за адаптацию, и делает возможным превращение первоначально срочной, но ненадежной адаптации в устойчивую, долговременную.

Адаптивн ые эффекты С. на уровне органов-мишеней и их превращение в повреждение реализуются по меньшей мере за счет следующих пяти механизмов.

Сложившееся однобокое отношение к эмоциям — является следствием расхожих представлений о самих эмоциях и о том, как они влияют на организм. Стало как-то общепринято считать недопустимыми только продолжительные (а то и даже кратковременные) «отрицательные эмоции» и рекомендовать избегать их любыми путями, внушая себе радужное состояние там, где для этого нет никаких оснований. Но отрицательная оценка ситуации итак существует именно для того, чтобы впредь избегать такой ситуации, но не делать вид, что ее нет, попадая в иллюзию и расплачиваясь не адекватн остью реальности. Никто не любит отрицательные эмоции. Их не нужно любить 🙂 но они неизбежны и так же необходимы как положительные для того, чтобы знать (осознанно или бессознательно) чего избегать, а к чему стремиться.

В отдельных случаях «отрицательная эмоция» и стресс — не зло а благо (не будем вдаваться в разборки по поводу понимания что такое зло и благо вообще 🙂 , так как иногда неприятности и страдания могут превратить человека в сгусток энерги и. Отрицательные эмоции, точно так же как и положительные, но со своей спецификой, консолидируют силы организма, готовят его к преодолению препятствий и достижению пока недоступных целей.

Известно, что самый бурный заряд творческой энерги и у Пушкина был именно в ту памятную Болдинскую осень, когда поэт, отчаянно страдая от любви, от вынужденной разлуки с невестой Натальей Гончаровой, в невероятно короткий срок создал целый ряд великолепных произведений.

Сравнительно долго жили некоторые творческие, мрачные по характеру люди. Создатель «эпопеи мрака» Микеланджело прожил девяносто лет. Тициан со своим холодным темпераментом — девяносто девять. Эти «мрачные титаны» отличались беспримерной творческой страстью. Тициан написал шесть тысяч картин. Микеланджело умел в своих шедеврах ярко отразить одновременно «силу и скованность»; он нашел в себе мужество изучать анатомию на трупах в подземелье Флорентийского монастыря, хотя это в те времена было строжайше запрещено церковью.

Как боль, так и радость, как отрицательные, так и положительные эмоции, и их последствия являются совершенно необходимыми для нормальной адаптации и закрепления адекватн ого жизненного опыта. Только первые нацелены на избегание, а вторые — на стремление к вызвавшей их ситуации, в чем и заключается их главный смысл в направлении адаптирующих приспособительных механизмов, их роль в мотивации вообще.

Положительные эмоции, как их вызвать

Положительные эмоции – состояния человека, которые приносят позитивные ощущения. Каждый знает, что такое ожидание успеха, чувство счастья, удовлетворенности или доверия. Все хоть раз в жизни испытывали любовь, сострадание.

Для чего природа наградила человечество даром — способностью испытывать положительные эмоции? Они позволяют чувствовать себя счастливым и энергичным. Именно такие состояния помогают людям достигать поставленных целей, а также делают жизнь счастливее и улучшают взаимоотношения с другими.

Как вызвать положительные эмоции, если у вас плохое настроение? Используйте приведенные ниже советы.

— Настройтесь сразу после пробуждения на позитив. Скажите себе: «Сегодня прекрасный день. Я излучаю улыбку, доброжелательность и счастье».

— Если вы почувствовали, что внезапно начала находить хандра, закройте глаза и представьте, как осуществилось одно из ваших заветных желаний.

— Когда вы почувствовали гнев, разочарование и прочие отрицательные эмоции, почитайте позитивную книгу, посмотрите комедию, включите веселую песню.

— Помните, что негативные мысли легче приходят в голову и избавиться от них сложно. Поэтому как только они начинают вас одолевать, сразу переключайтесь на счастливые воспоминания.

— Используйте позитивные утверждения – аффирмации. Их можно легко найти в книгах таких писателей, как: Н. Правдина, Л. Хей и т.п. Аффирмации есть в огромном количестве на сайтах следующих тематик: эзотерика, психология и т.д. Их можно придумать самому. Например, «Удача со мной всегда», «Фортуна помогает мне всегда», «Успех для меня» и прочие.

— Если вам в течение дня приходится общаться с неприятными людьми, попробуйте перед разговором с ними наполнить себя чувством понимания, теплоты. У вас постепенно изменится отношение к тем, кто вам несимпатичен.

— Всегда избегайте общения с негативно настроенными людьми. Стремитесь разговаривать с лидерами, богатыми. У них всегда позитивные эмоции и мысли.

— Даже если у вас сложилась неприятная жизненная ситуация, подойдите к зеркалу, улыбнитесь через силу. Скажите себе: «Все меняется только в лучшую сторону». И помните, что из любой проблемы есть выход, и вы его найдете.

— Прекратите смотреть новости, фильмы ужасов, триллеры, криминал. Они наполняют вас негативными мыслями. Увиденные ситуации вы еще долго будете вспоминать и приманите в свою жизнь похожие проблемы и неприятности.

— Положительные эмоции создают занятия йогой, цигун. Практикуйте медитации, пойте мантры, изучайте фен-шуй. Восточные искусства изначально создавались, чтобы призвать внутреннее спокойствие и окружить человека изобилием, добром и радостью.

— Запрограммируйте себя перед сном на хороший отдых. В этом поможет практика расслабления. Сначала сконцентрируйтесь на пальцах правой ноги, расслабьте их, потом стопу, голень, бедро и т.д. Поочередно вниманием передвигайтесь по ногам, рукам. Затем расслабьте тело, шею, голову. В итоге вы перестанете чувствовать свое тело, ощутите легкость и свободу. В эти моменты представьте что-то приятное и постепенно засыпайте. Всю ночь подсознание будет работать на исполнение ваших желаний. А утром вы проснетесь с хорошим настроением.

Итак, какие бывают эмоции? Положительные и отрицательные. Первые упрощают жизнь, создают удачные ситуации и помогают избежать многих проблем и разногласий. Отрицательные эмоции – это путь к депрессии и хандре. Они осложняют жизнь скандалами, унынием. И когда человек находится под их влиянием, мир кажется серым и ненавистным. Поменяйте внутренние ощущения с помощью способов, описанных выше, и ваша жизнь станет яркой, а удача будет сопровождать вас всегда. Каждый день будет радовать новыми событиями и приятными переменами.

Свадебное фотоискусство: как вызвать эмоции у людей в кадре

Свадебное фотоискусство: как вызвать эмоции у людей в кадре

Фотографировать людей — самая трудная, интересная и самая благодарная часть работы любого профессионального фотохудожника. А свадебного – в особенности.

Свадебная фотография способна поспорить даже с неумолимым временем, через много лет возвращая солидную семейную пару в весеннее буйство молодых эмоций. Но только при одном условии: если фотографу действительно удалось эти эмоции запечатлеть.

Как заставить человека, на которого наведен объектив, от души улыбнуться, рассмеяться? Задача настолько сложная, что ведущие производители фотоаппаратуры решают ее техническими способами.

Так, компания Sony выпустила фотокамеру, способную распознать момент улыбки и только тогда сделать снимок объекта. Германские изобретатели вообще создали технологию «искусственных улыбок», при которой любое серьезное лицо становится веселым – путем подстановки чужой улыбки из обширной базы данных в конкретный кадр.

Увы, далеко не каждый свадебный фотограф имеет возможность приобрести подобное ноу-хау, да и результаты технических изысков, честно говоря, порой оставляют желать лучшего. Более надежны для свадебной фотографии старые проверенные методы: либо усердно ловить в объектив проявления эмоций, либо попытаться в нужный момент их вызвать.

Поймать проявление эмоций проще. Достаточно быть очень внимательным, ни на минуту не расслабляться, уметь фотографировать быстро, в совершенстве владеть опцией zoom (изменение масштаба) и вообще техническими приемами, с помощью которых ведется свадебная фотосъемка.

Также фотограф должен уметь вписываться в незнакомую компанию, располагать к себе людей или становиться невидимкой, когда это необходимо. Плюс обладать даром предвидения и угадывать момент, когда невеста звонко рассмеется, а новоиспеченный тесть украдкой вытрет слезы, на несколько мгновений раньше самих действующих лиц.

Вызывать те или иные эмоции «по заказу» неизмеримо сложнее. Существует несколько методов, которые можно использовать для получения эмоциональных снимков.

Хороший свадебный фотограф обязан быть чутким психологом и уметь вовремя вызывать и проецировать вовне собственные эмоции, чтобы вызвать ответные. Всем известно, что открытая обаятельная улыбка вызывает неудержимое желание улыбнуться в ответ, заразительный смех – присоединиться к нему, а глубокая грусть может мрачной тенью лечь на окружающих.

В этом случае фотограф напрямую объясняет позирующим, что именно им нужно изобразить. Но и к этому банальному методу можно подойти творчески! Например, при наличии у фотографа некоторых актерских способностей позирование молодых перед фотокамерой можно превратить в игру.

Обычно после нескольких «неудачных» дублей, прокомментированных с нужной долей юмора, жених с невестой начинают искренне дурачиться. Возможно, вот тут-то и будет сделана лучшая свадебная фотография!

Здесь свадебный фотограф должен стать подлинным участником действия, влиться в компанию.

Это важно для того, чтобы к месту рассказанный анекдот, над которым будет хохотать свидетель, или вопрос «а не страшно становиться свекровью?», от которого на лице матери жениха промелькнет целая гамма чувств, вызывали не холодное недоумение бестактностью чужого человека, а воспринимались естественно.

Подобное по силам только подлинно талантливым профессионалам свадебной фотосъемки, ведь при всей непринужденности нужно ни на секунду не терять рабочего настроя.

Каждый фотохудожник подбирает свой метод и набор приемов, с помощью которых свадебная фотосъемка на самом деле становится высоким искусством, способным пронести через года не плоские изображения человеческих лиц и фигур, а неповторимую эмоциональную атмосферу самого счастливого дня.

Источники:
Воздействие эмоций на организм
Во-первых потому, что собственно «эмоцию» выделить из общих механизмов психи ческих явлений невозможно, это — условное понятие, введенное психологами и, так же как подобные ему понятия (интеллект,
http://scorcher.ru/neuro/stress/stress.php
Положительные эмоции, как их вызвать
Положительные эмоции – состояния человека, которые приносят позитивные ощущения. Каждый знает, что такое ожидание успеха, чувство счастья, удовлетворенности или доверия. Все хоть раз в жизни испытывали любовь, сострадание.
http://fb.ru/article/43496/polojitelnyie-emotsii-kak-ih-vyizvat
Свадебное фотоискусство: как вызвать эмоции у людей в кадре
Свадебное фотоискусство: как вызвать эмоции у людей в кадре Фотографировать людей — самая трудная, интересная и самая благодарная часть работы любого профессионального фотохудожника. А свадебного
http://ladyfromrussia.com/svadba/svadebnoe_fotoiskusstvo.shtml

(Visited 1 times, 1 visits today)

COMMENTS