Как вернуть уверенность в себе

Как вернуть уверенность в себе? 6 главных советов

Отсутствие уверенности в себе — одно из самых мучительных ощущений на свете. Те, кто знаком с этим чувством, наверняка согласятся. Нет ничего хуже, чем ощущать неуверенность и тревожность постоянно, изо дня в день.

Многие из нас с детства привыкли быть славными людьми — милыми, неконфликтными, уступчивыми. К сожалению, быть «удобными» и славными значит быть неуверенными в себе и не быть самими собой. Это очень тяжелая ноша.

Многие взрослые люди страдают от того, что им не хватает чувства уверенности в себе. И, конечно, они задаются вопросами: как же вернуть уверенность в себе? Можно ли обрести уверенность в себе во взрослом возрасте? Если да, то как?

Доказано на практике психологов и психотерапевтов: да, уверенность в себе можно и нужно возвращать! Вернуть ее можно с помощью тренингов, работы с психологом, а также с помощью книг.

Совсем недавно на эту тему вышла книга «Похвалите меня» Джеймса Рапсона и Крейга Инглиша. Эта книга для самопомощи призвана помочь людям вернуть уверенность в себе.

Важно понимать, что, чтобы обрести уверенность в себе, нужно немного потрудиться и поработать над собой. По сути, нужно заново познакомиться с собой, узнать себя и, наконец, полюбить себя как личность.

В этой замечательной книге дается масса советов, которые достойны внимания, но мы выбрали самые главные. Итак, 6 советов о том, как вернуть уверенность в себе в любом возрасте из книги «Похвалите меня»:

1. Научитесь заботиться о себе, как внимательный и любящий родитель заботится о ребенке. Ваши потребности, ваши чувства и ваши желания — вот что важнее всего. Сначала — вы, потом — окружающие.

2. Учитесь думать о том, что вы хотите, что вам нужно и что вам нравится. Думать и заботиться о себе это нормально и естественно. В этом нет ничего «неприличного» и постыдного. Это не делает вас плохим человеком.

Согласитесь, окружающие постоянно думают о себе, но при этом вы не считаете их плохими людьми?

3. Учитесь прощать себе свои ошибки. Мы прощаем массу ошибок окружающим: и близким, и чужим людям. Вы тоже заслуживаете «поблажек» и снисходительного отношения к себе самому. Вы можете ошибаться, и за это вы не должны себя казнить.

4. Замечайте и гордитесь своими достижениями — даже самыми незначительными. Ваши успехи это повод для гордости и уважения.

Не сравнивайте свои достижения с чужими успехами. От этого трудно удержаться, но все-таки — сравнивайте только свои достижения, ведь у каждого человека своя шкала успеха.

5. Учитесь доверять себе. Перед тем как попросить чей-то совет, сначала определитесь со своим собственным мнением. Так вы будете опираться на свои взгляды и мысли, а не чужие. Если вы будете чаще принимать решения, учитывая свое мнение и взглядах, вы обретете уверенность в себе и свободу от мнения окружающих.

Чтобы стать уверенной в себе личностью, уважайте свое мнение. Оно должно быть для вас самым главным и решающим.

6. Учитесь говорить «нет». Это не значит, что вы должны бросаться в крайности и всем повально отказывать во всем. Но перед тем как дать ответ, учитывайте, прежде всего, свои желания.

Мы часто боимся обидеть другого человека, но не боимся обидеть самих себя. Это неправильно. Говоря кому-то «нет», вы не становитесь плохим человеком, вы становитесь человеком, который уважает себя.

Это были 6 главных советов о том, как вернуть уверенность в себе. Вообще же, чтобы обрести уверенность в себе, нужно провести серьезную «работу над ошибками» и избавиться от неправильных установок и тревожности. Эта работа может потребовать времени и усилий, но результат останется с вами навсегда и он того стоит.

KONSPEKTY.NET

Главное меню

Как вернуть уверенность в себе женщине?

Уверенность женщины зависит от внутреннего ощущения. Главное – чувствовать себя счастливой и полноценной, как в духовном, так и в эмоциональном плане. Уверенность в собственной жизни в общем базируется прежде всего на сочетании всех основных аспектов, которые нам известны: здоровье, материальная сфера, социальная сфера, личные отношения.

Женская уверенность – это любовь к себе. А любовь к себе появляется тогда, когда мы собой довольны, довольны своей жизнью и сумели реализоваться. Сейчас, когда вы чувствуете, что утратили уверенность в себе, вы отказываете себе во многих начинаниях. А ведь именно это вам сейчас и нужно, дорогие женщины! В детстве мы не осознаем мир, как взрослый человек, то есть, со всеми нюансами, проблемами и многогранностью возможных развитий, оттого нам часто так было легко решиться на что-то и принять решение.

Верно говоря – горе от ума. Сейчас же, а может и после некоторых неприятных событий, женщина закрывается и начинает сомневаться в каждом шаге и в каждом вздохе. Когда пропадает уверенность, жизнь сразу же развивается не самым благоприятным образом – она теряет новизну, гармоничность, яркость, страстность.

Как же вернуть себе уверенность и своей жизни былую искру? Создайте себя сначала! Представьте, что ваше состояние – это белый холст. Что вам дали второй шанс создать первое впечатление. Какой бы вы хотели себя видеть, подумайте. У каждого из нас есть в запасе уйма нереализованных идей, к которым мы так и не можем подойти в силу обстоятельств или времени. Подумайте, что нужно для реализации того чудесного потенциала, который в вас заложен?

Добавить комментарий Отменить ответ

Реклама Google

  • Биографии (167)
    • Бизнес и карьера (8)
    • Деньги и финансы (7)
    • Достижения и успех (106)
    • Любовь и отношения (7)
    • Психология (5)
    • Развитие личности (20)
    • Семья и дети (1)
    • Философия и мудрость (19)
    • Экономика и политика (30)
  • В двух словах (19)
    • Бизнес и карьера (1)
    • Деньги и финансы (5)
    • Достижения и успех (2)
    • Мотивация (1)
    • Общение (2)
    • Продажи и маркетинг (2)
    • Психология (1)
    • Развитие личности (1)
    • Семья и дети (1)
    • Тайм-менеджмент (3)
  • Видео (274)
    • Бизнес и карьера (12)
    • Деньги и финансы (9)
    • Достижения и успех (51)
    • Здоровье (8)
    • Любовь и отношения (13)
    • Мотивация (10)
    • Общение (8)
    • Продажи и маркетинг (1)
    • Психология (62)
    • Развитие личности (51)
    • Семья и дети (11)
    • Тайм-менеджмент (5)
    • Удача и духовность (10)
    • Философия и мудрость (27)
    • Экономика и политика (11)
  • Книги (1)
  • Конспекты (375)
    • Бизнес и карьера (121)
    • Деньги и финансы (33)
    • Достижения и успех (52)
    • Здоровье (1)
    • Любовь и отношения (5)
    • Мотивация (5)
    • Общение (20)
    • Продажи и маркетинг (26)
    • Психология (18)
    • Развитие личности (66)
    • Семья и дети (9)
    • Тайм-менеджмент (5)
    • Удача и духовность (13)
    • Философия и мудрость (13)
    • Экономика и политика (16)
  • Обзор книг (194)
    • Бизнес и карьера (33)
    • Деньги и финансы (19)
    • Достижения и успех (36)
    • Здоровье (2)
    • Любовь и отношения (2)
    • Мотивация (5)
    • Общение (12)
    • Продажи и маркетинг (11)
    • Психология (21)
    • Развитие личности (38)
    • Семья и дети (8)
    • Тайм-менеджмент (3)
    • Удача и духовность (6)
    • Философия и мудрость (10)
    • Экономика и политика (7)
  • Статьи (846)
    • Бизнес и карьера (96)
    • Деньги и финансы (48)
    • Достижения и успех (65)
    • Здоровье (41)
    • Любовь и отношения (59)
    • Мотивация (39)
    • Общение (31)
    • Продажи и маркетинг (14)
    • Психология (135)
    • Развитие личности (188)
    • Семья и дети (33)
    • Тайм-менеджмент (11)
    • Удача и духовность (37)
    • Философия и мудрость (93)
    • Экономика и политика (23)

Все материалы принадлежат компании KONSPEKTY.NET. Копирование материалов сайта только с обратной ссылой.

Нарушение авторских прав преследуется по закону!

&nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp

Как вернуть уверенность в себе

Банальная ситуация. Роман на 2 года с мужчиной на 8 лет младше. Сначала все прекрасно. Потом хуже и хуже. Соперницы, намного младше и симпатичнее. Мальчик, никому не отказывал, мог уйти "просто" погулять вечером, т.к. приглашали, мог на выходные собраться и уехать, потому, что "пригласила в компанию, там весело". Последней каплей стала коллега по работе. Постепенно переключился с меня на нее. Все также, моложе, симпатичнее. Флиртует — ведется.

Роман сошел на нет. Сейчас даже не общаемся. Но понимаю, что уже полгода, но с мужчинами даже не могу разговаривать, постоянно себя с кем — то сравниваю. Состояние — все девушки лучше, красивее, успешнее. Депрессию и повыть себе позволить не могу, слишком ответственная, активная работа. Рефлексировать — тоже не самый лучший вариант. Но есть мнение, что после этого мальчика как — то все потуги наладить личную жизнь — рухнули. Мне 31. И состояние — рухлядь, вторсырье — не дает покоя. Может есть советы, рекомендации. Занять себя и не маяться фигней — слышала. Работаю по 12 часов в сутки. Как еще найти гармонию?

сходи к психологу.

Как я Вас понимаю. У меня похожая ситуация. Я — после родов. а соперницы стройные и т.д. Не знаю как вернуть уверенность. Занять себя тоже не прокатывает — я 24 часа в день с детьми. Если нашли выход — поделитесь со мной, пожалуйста.

Выжми максимум из своего образа. Понятно, что мы не молодеем, но 30 — это наше лучшее время. Уже и мозги на месте, и еще молодость не прошла. Доведи фигуру до твоего идеала. Салон красоты — 2ая работа. Хочу, не хочу, лень, денег нет. фигня. встать и начать что-то делать. Девочки, наш возраст и ум — невозможно переплюнуть ни одной малолетке. Мы безумно сексуальны в 30. Проверено на себе 🙂

у мня ситуация такая: до беременности и родов чувствовала себя отлично,знала,что лучше других ,любила быть в центре внимания,всегда выделялась из толпы,была лидером. После того,как родила,поправилась на 20 кг,сейчас 5 сбросила-но всё равно,как говорится"НЕ ТО ПАЛЬТО". и теперь я стала такая неуверенная в себе,что капец просто. шмоток нормальных на мня не найти(размер ношу сейчас 50), из-за этого тоже чувствую себя как-то не так,ходя ДО беременности супер-модницей я не была. но всё же. лишни вес,смотрю по фото и понимаю,что я блин пышка. МУж ничего плохого не говорит,наоборотно для меня самой это катастрофа.

Я занимаюсь аэробикой, пытаюсь скинуть кг. но уверенность в себе -как не возвращается. Сейчас я лучше постою в стороне,промолчу,чтобы на меня не обращали внимание-всё в таком духи,но мне так не нравится,не знаю что делать,очень хочу снова быть уверенной в себе. помогите,подскажите,что делать.

Что если девушка стройная, довольно красивая.Но совершенно не уверенна в себе, а все из-за того что мальчишки раньше не обращали на нее внимания, говорили что она не красивая.Что мне сделать что б вернуть ей уверенность в себе? Она очень упрямая, не хочет ничего, как мне поступить?

Спасибо за полезную и интересную информацию!

Во-первых, благодаря этому качеству вы сможете добиться колоссального успеха.

Во-вторых, уверенность в себе — злейший враг депрессии и стресса:

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как не терять уверенность в себе: 8 советов

Дата публикации 14 сентября 2015 . Опубликовано в Характер

Сомнения в себе в кризисные периоды – явление распространенное и нормальное. Но не позволяйте им подолгу влиять на вашу жизнь. Избавьтесь от негативных мыслей и сделайте уверенность вашим постоянным союзником. Некоторые приемы помогут вам всегда видеть стакан наполовину полным.

Будьте честны с собой, не беспокойтесь о том, что признав свои слабости, вы тем самым унизите себя. Помните, что признав свои слабости, спрятанные глубоко в вас, вы тем самым облегчите себе жизнь, приняв то, что изменить невозможно.

Таким же образом заполняйте и графу с положительными чертами. Не пропускайте ни малейших заслуг. Вы часто получаете комплименты по поводу вашей улыбки? Ваши друзья ценят вас как хорошего слушателя? Вы заботитесь об уюте в доме? Все это нужно включить в список сильных сторон. Конечно, в список должны войти и более «крупные активы», то есть все ваши знания, умения и навыки.

Положите список на видном месте и сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах. В то же время не забывайте и про слабые. Проанализируйте, как вы можете смягчить их. Отмечайте улучшения в том же списке, и вознаграждайте себя, когда вам удается исправлять свои ошибки.

Все, чего вы добились, все важные дела, которые вам удалось сделать, будь то получение образования, продвижение в профессиональной сфере или создание хорошей семьи – обо всем этом никогда не стоит забывать. Вспоминайте о своих успехах всякий раз, когда чувствуете, что вот-вот «упадете».

Есть вещи, которые вы хотите достичь, но у вас не хватает сил, необходимых для успеха? Рассмотрите цели, которые вы поставили перед собой, и отбросьте в сторону те их них, которые выглядят слишком недостижимыми или ведут к неуверенности. Начинайте с достижения тех целей, которые выглядят несложными. Дайте себе ограниченное количество времени для достижения несложных целей. Например, вы собираетесь записаться в тренажерный зал. Дайте себе время до конца текущей недели сделать это. Так постепенно вы придете к воплощению более крупных целей с помощью небольших несложных шагов.

Если вы выходите в люди все меньше и меньше из-за семейных обязанностей или из-за отсутствия настроения и уверенности, настало время пересмотреть свое поведение. Контакты с миром и общение со старыми и новыми знакомыми могут значительно повысить настроение. После первого шага, вы вряд ли сможете остановиться.

Поверхностно? Глупо? Может быть. Конечно, изменение внешнего вида не меняет личность, но влияет на то, как мы чувствуем себя. Нет необходимости сразу же наносить сложный макияж, достаточно простых приемов, чтобы повысить настроение и улучшить внешний вид. Примите расслабляющую ванну и наденьте что-нибудь, что отличается от вашей обычной одежды, и вы увидите, как постепенно поднимается ваше настроение. Не пора ли позвать лучшую подругу и пройтись по магазинам?

Займитесь тем, что вам по-настоящему нравится. Пусть это будет занятие, которое вы будете делать регулярно, и которое будет поддерживать вас в контакте с собой, помогая определять и удовлетворять ваши потребности.

Уверенность в себе непосредственно связана с поощрением и принятием окружающими. Поэтому психологи настоятельно рекомендуют избегать людей и ситуаций, которые порождают сомнения в себе, своих действиях, своем потенциале. Окружите себя только истинными друзьями, которые, если необходимо, высказывают только конструктивную критику.

Обычно мы чувствуем себя неуверенно из-за того, чего у нас нет, забывая о том, что у нас есть. Наше здоровье, в первую очередь, наша семья, люди, которые любят нас, все, чего мы достигли, все прекрасные моменты жизни, которые пережили. Все это дает нам силы жить дальше и добиваться своих целей.

Интересы

Все лучшее для женщин

Сайт для осознанных родителей

Отличный способ расслабиться

Популярные статьи

Рекомендуем

Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой

Источники:
Как вернуть уверенность в себе? 6 главных советов
Как вернуть уверенность в себе? 6 главных советов
http://www.gohappy.ru/article/701
KONSPEKTY.NET
Уверенность женщины зависит от внутреннего ощущения. Главное – чувствовать себя счастливой и полноценной, как в духовном, так и в эмоциональном плане.
http://www.konspekty.net/stati/kak-vernut-uverennost-v-sebe-zhenshhine.html
Как вернуть уверенность в себе
Как вернуть уверенность в себе Банальная ситуация. Роман на 2 года с мужчиной на 8 лет младше. Сначала все прекрасно. Потом хуже и хуже. Соперницы, намного младше и симпатичнее. Мальчик, никому
http://www.woman.ru/relations/men/thread/4173756/
Как не терять уверенность в себе: 8 советов
Сомнения в себе в кризисные периоды – явление распространенное и нормальное. Но не позволяйте им подолгу влиять на вашу жизнь. Избавьтесь от негативных мыслей и сделайте уверенность вашим постоянным союзником.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/nature/5768-kak-ne-teryat-uverennost

COMMENTS