Как вернуть уверенность в себе после расставания

Как вновь приобрести уверенность в себе после расставания с любимым человеком

В жизни каждого человека происходит такой момент, когда ему приходится расстаться с любимым сердцу человеком, когда жизнь разводит по разным дорогам, направляет по разным сторонам. Причины бывают разные: дальняя поездка, переезд, обоюдное желание, когда оба не видят дальнейшего смысла в своих отношениях. Но самой распространённой причиной является измена или просто нелюбовь одного из партнёров, что выражается в угасании чувств, словом, его половинка больше не вызывает прежних трепетных и будоражащих чувств и эмоций.

Как вновь приобрести уверенность в себе после расставания с любимым человеком

Для любящего сердца такую потерю трудно пережить, также трудно понять, почему же произошло именно так, почему именно с ним? Вслед за такими вопросами он начинает «копать» глубже, пытаясь выяснить первопричину произошедшего. И, как правило, в порыве отчаяния, захлестнувших эмоций от обиды, горечи, страха, видит самого себя эпицентром этой первопричины. Пытаясь всё осмыслить и прийти к верному решению, находит в себе изъяны, которые, по его мнению, и послужили отправным механизмом к прекращению отношений. В такой ситуации, покинутый своей половинкой человек, ощущает себя недостойным для любви, неспособным к отношениям, впоследствии чего его личностные качества кажутся ему незначительными, отвратительными – возникают проблемы с уверенностью в себе, и он замыкается в своём внутреннем мире. Замыкается так, чтобы ни малейшая душа не проникла в этот «мир».

Как вновь приобрести уверенность в себе после расставания с любимым человеком

Возникает вопрос: «Как вновь приобрести уверенность в себе после расставания с любимым человеком?». Ответить на него непросто, но вполне возможно, стоит только заглянуть в недра своей души, услышать биение сердца и мольбы разума. Стоит отметить тот факт, что подобная ситуация может приключиться как с мужчиной так и с женщиной. Все мы люди и в каждом из нас присутствует человеческий фактор, который ничем не искоренить, все мы очень часто опираемся на чувства, заглушая стоны разума. Следует помнить и о том, что у любого человека есть своя мера чувств, ощущений, эмоций, а вот какая она – знает лишь он сам. И вот от этой меры и стоит отталкиваться, когда решаешь вернуть прежнего себя, когда вновь хочешь стать уверенным в себе, а для кого-то – любимым…

Как вновь приобрести уверенность в себе после расставания с любимым человеком

Для начала требуется понять, как велика была любовь, насколько сильно расставание задевает и мучает. Если чувствуется уверенность в своих силах – это очень хорошо, но если от отчаяния и страданий сжимается сердце, а глаза всегда наполнены слезами, то тогда ситуация более запутана и курс так называемой «реабилитации» будет длительным и болезненным.

Если рядом есть близкие люди, которые смогут заполнить образовавшуюся пустоту в жизни и в сердце или же просто поговорить, прогнав одиночество, – замечательно, заниматься повседневными делами станет намного проще. Нужно стараться как можно больше времени проводить с ними, чтобы было кому рассказать о том, что творится в душе, что накопилось за всё это время. Да и просто в ответ послушать встречные проблемы и переживания. Наличие рядом хорошего друга всегда прибавляет в себе уверенности. Но и нужно забывать, что у всех нас есть неприятности, и иногда на мгновение можно отключиться от своих трудностей и уделить внимание близкому человеку, послушать о его проблемах, дать простой безобидный совет, ни к чему не обязывающий – быть отзывчивым и благодарным.

Как вновь приобрести уверенность в себе после расставания с любимым человеком

Следующий этап – это окунуться в свои мечты. Но что же такое мечта, и как она проявляется? Для каждого человека существует своё понятие этого слова, каждый наполняет его своим смыслом. Мечтой может быть обычное желание приобрести какой-нибудь предмет, несущий материальную ценность, работа, которая доставляет истинное удовольствие и приносит хороший доход, а может быть что-то более возвышенное, например, любить и быть любимым. Не надо считать правильным утверждение «мечты не сбываются», она может осуществиться, если есть настоящее желание и стремление, ведь не просто так она изначально зародилась в голове или даже в сердце.

Как вновь приобрести уверенность в себе после расставания с любимым человеком

Как вновь приобрести уверенность в себе после расставания с любимым человеком

Что в общем можно сказать? Несмотря на то, что рядом всегда близкие люди, друзья, которые окажут поддержку, что бы ни случилось, если есть любимая работа, серьёзное увлечение, которое наполняет жизнь цветными красками, всегда нужно напоминать себе, что ты уникален, индивидуален и неповторим. Это зарождает уверенность в достижении своих целей, в своём подлинном счастье. А когда человек уверен, прежде всего, в себе и чувствует поддержку со стороны, его дела легче решаются, проблемы не задерживаются, всё чаще на лице видна улыбка, в глазах – искорки жизни. Вот тогда существует большая вероятность, что вскоре в жизни появится человек, который станет любимым, и действительно будет любить, что не придётся испытывать снова муки расставания и вновь искать уверенность в себе.

Опрос

Актуален ли институт брака в современном обществе?

Все фотографии используемые в статьях, взяты из открытых источников и принадлежат их авторам.

Как начать новую жизнь после расставания?

5 шагов, которые приведут вас к личному счастью после разрыва

К сожалению, любовь иногда проходит, а противоречия в паре, как говорят адвокаты по разводам, становятся непримиримыми. Многие быстро восстанавливаются после расставания и начинают строить новые отношения, но как быть, если эмоциональная травма оказалась слишком глубокой? ELLE предлагает одолеть пять ступеней «реабилитации», чтобы выйти из тяжелой ситуации с высоко поднятой головой и твердым намерением жить счастливо.

Как пережить расставание? Не пытайтесь маскировать боль и обиду после разрыва – выплачьтесь и пожалейте себя, как следует. Многие психологи рекомендуют создать для этого целый ритуал: сядьте на пол в центре пустой комнаты и порыдайте навзрыд пару часов. Желание хныкать на протяжении всего дня после этого должно пропасть. В телепрограммах, посвященных расставанию («Клуб бывших жен», «Перезагрузка», «Снимите это немедленно» и т.д.), эксперты также рекомендуют избавиться от оставшихся в доме личных вещей бывшего возлюбленного любым подручным способом. Поддерживаем: с глаз долой – из сердца вон! Отличным вариантом для сбрасывания негативных эмоций станут и занятия в спортзале – танцы поднимут настроение, а бокс поможет выплеснуть пар.

Если раньше вы буквально не представляли себе жизни без партнера, то после расставания, безусловно, испытаете чувство опустошенности: с кем теперь проводить вечера, для кого готовить завтрак, зачем ходить по магазинам и планировать отпуск, как начать новую жизнь? Вместо парных развлечений советуем заняться собой. Например, освойте новое хобби, на которое прежде вечно не хватало времени. Например, Дженнифер Энистон переживала разрыв с Брэдом Питтом с помощью йоги. Мораль несложно угадать: эффективнее сконцентрироваться на саморазвитии и стремиться вперед, чем буксовать на месте.

Не бойтесь быть слабой и излейте душу тем, кому вы доверяете, хотя злоупотреблять слишком частыми разговорами с близкими друзьями не стоит, ведь и у них есть право на отдых. Помощником в этом случае может стать электронный игровой дневник «Hello Next! Forget your ex» для iOS. По сути, это коуч, который всегда у вас под рукой: приложение дает ежедневные задания, помогающие справиться с эмоциональной болью, вернуть уверенность в себе и, наконец, найти нового партнера. В случае острого приступа тоски, смело жмите на кнопку SOS и следуйте инструкции. Считайте, что нашли еще одного друга, и он никогда не будет «слишком занят», чтобы поплакаться ему в жилетку.

Недаром говорят, что движение – это жизнь. Как бы вам ни хотелось проводить все дни в постели, заставляйте себя выбираться из дома на прогулки или даже пробежки. Сначала будет непросто, но со временем положительный результат скажется и на эмоциональном фоне, и на физической форме. Кроме того, не злоупотребляйте сигаретами и алкоголем –доказано, что такая нездоровая отдушина в конечном итоге усугубляет состояние и провоцирует чувство вины. Тем более, в нетрезвом виде вы рискуете совершить поступки, о которых можете пожалеть.

Комплекс вины часто сопровождает расставание. Наверняка и вы задумываетесь о том, что могли бы быть в отношениях сговорчивее, выглядеть лучше, высказываться менее резко. Если ошибки действительно были, пусть они помогут извлечь уроки на будущее, но не станут причиной для самобичевания. Вместо того, чтобы сожалеть о прошлом, начните вести дневник и распишите самые желанные личные цели на ближайший месяц, год и пять лет, а затем составьте список мелких шагов, которые приведут вас к ним. Подумайте, что вы можете сделать для своего счастья уже сегодня и как начать новую жизнь?

Как пережить расставание с любимым человеком

Любовь — прекрасное чувство, но не всегда она бывает долгой. По самым разным причинам люди решают расстаться. Как бы это не произошло: по обоюдному решению, неожиданно или жестоко – это всегда очень больно и тяжело. В такие моменты, кажется, что жизнь теряет смысл. Не хочется ничего делать: ни спать, ни есть, ни работать, ни добиваться целей.

Но расставание, только маленькая часть жизненного пути, поэтому не стоит из-за него ломать жизнь и отказываться от того приятного, что ждет завтра. Конечно, это очень тяжелый период, даже если вы понимаете умом, что все пройдет. Пережитые страдания делают человека сильнее и дают возможность посмотреть на все с другой стороны, открыть в себе что-то ранее неизвестное. Но если на душе не становится легче, значит, стоит отложить все дела и заняться самолечением.

Для того, чтобы пережить этот сложный период, необходимо честно признаться, что ваши отношения закончились. Вы понимаете, что расстались, услышали и почувствовали, но ни умом, ни сердцем не осознали. Все дело в том, что каждый стремится к стабильности, он привыкает к окружению, друзьям, домашним животным, любимым и детям. После того, как проходит период адаптации к новому, человек начинает чувствовать себя очень комфортно. Поэтому резкие перемены в жизни сразу же вызывают чувство дискомфорта и неприятия, психологического несогласия со случившимся. Именно это и заставляет душу страдать и может вызвать даже нервный срыв. Чтобы пережить произошедшее, необходимо снова адаптироваться к тому, что вы уже не будете рядом с человеком, которого любили. Вам нужно учиться жить и делать это быстро.

Когда вы впускаете кого-то в свою жизнь, вы морально готовы изменить ее, чтобы создать новый распорядок и комфорт. Чувство любви, сильное желания быть вместе помогает безболезненно преодолеть этот период адаптации, поэтому его никто и не замечает, но человеческая психика все равно должна перестроиться и принять новые обстоятельства, даже если они радостные.

А что же тогда говорить, если перемены негативные, резкие и неожиданные? К ним человек просто не был готов, как говорится «гром среди ясного неба». Поэтому, чтобы уменьшить душевную боль, смягчить дискомфорт и чувство неприятия, нужно дать себе время осознать, что ваша жизнь изменилась. Только когда вы осознаете, что расстались, больно это или нет, ваша психика начнет работать, чтобы создать новые комфортные условия для вас, условия, которые помогут жить дальше спокойно и счастливо.

Чтобы быстрее пережить расставание с любимым человеком, принять этот факт и смягчить боль от него, разрешите себе не сдерживать чувств. В такой момент не нужно быть сильной или думать, что о вас подумают другие. Постарайтесь остаться на некоторое время наедине с собой и вспомните все, что произошло. Захотите плакать, дайте волю слезам, кричать — кричите, ругайтесь. Выражайте свой гнев, обиду, возмущение, непонимание, разговаривая с собой. Возьмите подушку и представьте, что она источник боли, которая засела у вас внутри и никак не хочет отпустить, ударьте ее, представьте, что с каждым ударом, уходит боль, обида, разочарование, неуверенность в себе, все трудности и неприятности из вашей жизни, которые были. Постарайтесь представить, что уход этого человека, особенно если он был неожиданным и предательским, забрал с собой все неприятности, которые только были у вас, даже неважно где — на работе или с родными. Вслух произнесите одно слово «Забудь». Это не значит, что вы сразу успокоитесь, но так вы сможете обозначить команду для себя, что приняли ситуацию, осознали ее и выплеснули весь гнев, который начал разрушать вас изнутри. Теперь, когда вы избавились от ярости, не дававшей дышать, поговорите с близкой подругой, другом, расскажите им, что произошло, почему, что чувствуете и хотите теперь для себя. Это поможет пережить самый болезненный момент -осознание и принятие расставание, дальше станет легче. Только ни в коем случае не начинайте сейчас говорить себе, что жизнь закончилась и ничего хорошего уже не будет. Запретите себе это делать, лучше просто поплачьте.

Самым радикальным методом будет сразу же вычеркнуть человека из вашей жизни, как будто его там никогда и не было. Даже если это ваш муж, с которым вы прожили много лет, у вас есть общие дети, не тревожьте рану, дайте ей время затянуться, чтобы потом вы могли с благодарностью вспоминать то хорошее, что было между вами, радуясь тому, что его уход дал возможность встретить настоящую любовь. Успокаивайте себя мыслью, что если люди сильно любят друг друга, они добровольно не расстанутся, а раз так случилось, вы освободились от ненужных вам отношений. Если вы не можете перестать вспоминать бывшего любимого, то тогда вспомните все моменты, которые вызывали у вас отрицательные эмоции. И постепенно чувства начнут уходить, давая возможность осознать, что это счастье, потому что вы свободны от лишнего негатива со стороны человека, который вас не любил. Если же любимый мужчина ушел неожиданно, встретив другую женщину, и для вас он был идеалом, то постарайтесь понять его и проявите еще раз любовь к нему, простив и пожелав счастья. Отпустите эту ситуацию и ваша душа откроется для ожидания нового настоящего счастья. Дающему воздастся, так и ваше прощение вернется к вам благом.

После того как первый поток боли ушел, приступайте к восстановлению мира и спокойствия в душе. Для этого начните жить заново. Если не осталось никаких шансов на примирение, постарайтесь оценить ситуацию объективно, словно вы смотрите на нее со стороны. Если вы сами приняли решение расстаться, но вам все равно неприятно, что пришлось разочароваться в любимом человеке, поймите, что приобрели бесценный опыт для будущих отношений, который убережет от неправильного выбора в будущем. Поблагодарите судьбу за такой опыт и отпустите прошлые отношения.

Как пережить расставание: составьте план на будущее

Теперь приступайте к созданию нового комфортного мира для себя, в котором нет места горечи разлуки и человеку, который сделал вам больно. Возобновите общение с друзьями. Встречайтесь с родными, организуйте совместный праздник, пикник или обед. Освободите время для общения с родными. Вспомните обо всех планах и мечтах, которые вам не удалось исполнить из-за этих отношений. Вы хотели научиться рисовать, стать дизайнером, спортсменом, изучить макраме или компьютерную программу, а может выучить иностранный язык и посетить другую страну. Самое время приступить к их осуществлению. Если сможете, то постарайтесь съездить на некоторое время в другой город, курорт или к бабушке в деревню. Смена впечатлений даст вам новые положительные эмоции, которые помогут быстрее перестроиться и понять, чего вы были лишены, находясь в этих отношениях.

Осознание того, что после расставания вы можете почувствовать много других радостных эмоций, поможет вам отпустить боль. Первые 3 дня дайте волю эмоциям, думайте о том, что вы расстались с человеком, которого любили. Захотите — посетите психолога. Если начнут появляться отрицательные мысли, сразу же вспоминайте, что у каждого есть своя половинка, просто нужно немного подождать, а тот, кто с вами расстался, подарил вам бесценный опыт, за который поблагодарите его и отпустите. И наполните каждый свой день новыми впечатлениями.

С любимыми не расставайтесь: как пережить развод

Расставание с партнёром приходилось пережить каждому человеку. Для одних оно протекало мимолётно, и не приносило значительных разочарований.

Для других разрыв с любимым человеком, нередко становится серьёзной травмой, которая и на протяжении нескольких лет остаётся личной трагедией.

Какое-либо напоминание о ней с болезненным резонансом отзывается в душе, ведь не зря говорят, что каждый хранит в себе маленькое кладбище тех, кого он когда-то любил. Пережить такое событие бывает очень трудно, но в этой статье мы поговорим именно об этом.

  1. Не смешивай бывшего партнёра с грязью. Не стоит выставлять напоказ его минусы, ведь они есть у каждого человека. Не нужно рассказывать интимные подробности о ваших отношениях, они касались лишь вас двоих. Зачем вспоминать всё самое плохое и стараться оскорбить другого человека? Вы не считаете, что смешивая с грязью бывшего возлюбленного, вы унижаете самих себя? Ведь вы были вместе, мечтали о совместном будущем, а теперь пытаетесь сровнять его с землёй. Неужели, вы могли бы стать спутником недостойного человека?
  2. Просто секс. В стремлении сберечь хотя бы какие-то отношения некоторые соглашаются продолжать видеться только ради секса. Однако такое соглашение по умолчанию не выгодно для одной из сторон, а именно, для того у кого всё ещё остались чувства. Она будет надеяться на возобновление отношений, будет страдать от ревности и ощущения невозможности всё вернуть назад. Подобный разрыв приносит ещё больше боли, поскольку длится дольше.
  3. Не упивайтесь ролью жертвы. Безусловно, иногда себя очень хочется пожалеть и ощутить заботливое участие в своей жизни окружающих. В ситуации с неожиданным разрывом отношений это особенно оправданно. Однако стоит ли этим увлекаться? Рано или поздно друзьям надоест слушать бесконечные разговоры на тему о том, какой он(а)… У всех есть своя собственная жизнь и проблемы, которые нужно решать. В один прекрасный момент они просто пойдут дальше, устав постоянно представлять собой жилетку. Нужно суметь собраться и постараться забыть о неудавшихся отношениях, сделать для себя определённые выводы и жить дальше в надежде на счастливую любовь.
  1. Отрицание: страх, непонимание, избегание, боль, обвинение. Здесь вступает в действие защитный психологический механизм. Он позволяет снизить давление и нагрузку травмирующего события. На некоторое время отрицание позволяет «сохранить» целостность привычной жизни. Это своего рода обезболивающее для нашего сознания и души.
  2. Выражение чувств: злоба, стыд, позор, напряжённость и раздражённость. Человек постепенно начинает принимать реальное положение вещей. Это провоцирует возникновение целой бури негативных эмоций.
  3. Отчуждение и депрессия: беспомощность, безнадёжность, малоактивность. К депрессии приводит попытка дистанцироваться от происходящего, стремление вытеснить те чувства, которые возникли после расставания. Это своеобразное ощущение пустоты и безнадёжности. Именно на этом этапе покинутая личность склонна к совершению импульсивных поступков, например, самоубийства.
  4. Торг и диалог: общение и поиск причины расставания. Этот внутренний диалог, который длится у человека практически постоянно и он присутствует на всех стадиях переживания расставания. Отвергнутый партнёр пытается найти причины того, почему всё сложилось именно так.
  5. Признание поражения: поиск и разработка нового плана. Психика принимает как данность разрыв и начинается размышление о дальнейшей жизни.
  6. Возврат к жизни: повышение самооценки и значимости своей жизни.

Любая трудная ситуация имеет два варианта развития: она либо ломает человека, либо он её преодолевает.

Расставание каждым воспринимается по-разному. Можно к этому относиться, как к приближению того самого момента, когда вы, наконец, найдёте своего человека.

Пережитые и прожитые отношения дарят нам бесценный опыт. Они учат нас более осмотрительно, и трепетно относиться к партнёру. Они дают понимание того, насколько просто разрушить то, что уже стало безумно дорогим.

Источники:
Как вновь приобрести уверенность в себе после расставания с любимым человеком
Всегда не просто найти в себе силы чтобы жить дальше, но они есть и ваша жизнь всегда в ваших руках
http://mrhow.ru/2071-kak-vnov-priobresti-uverennost-v-sebe-posle-rasstavaniya-s-lyubimym-chelovekom.html
Как начать новую жизнь после расставания
5 шагов, которые приведут вас к личному счастью после разрыва
http://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/kak-nachat-novuyu-jizn-posle-rasstavaniya/
Как пережить расставание с любимым человеком
Чтобы быстрее пережить расставание с любимым человеком, принять этот факт и смягчить боль от него, разрешите себе не сдерживать чувств. В такой момент не нужно быть сильной или думать, что о вас подумают другие. Будьте счастливыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
http://www.inmoment.ru/beauty/love/how-survive-separation
С любимыми не расставайтесь как пережить развод
Как пережить развод. Как пережить расставание с любимым человеком? Расставание с партнером приходилось пережить каждому человеку. Для одних оно протекало
http://love-mother.ru/stati/he-she/s-lyubimymi-ne-rasstavajtes-kak-perezhit-razvod/

COMMENTS