Как убрать чувство стыда

Как избавиться от чувства стыда?

Я понимаю что порой это чувства служит доказательством что человек это человек в прямом смысле, с чувством собственного достоинства и наличием совести. Но я не об этом. Мне стыдно практически за все что я делаю, мне стыдно есть, стыдно ходить в туалет, стыдно просто идти по улице, заходить в магазин, спускаться и подниматься по лестнице. Что делать?? На психолога ни времени ни денег нет. Думаю это связано с тем, что я чувствую себя обжорой. хотя ем немного! Откуда оно взялось знаю — раньше реально много жрала. Но щас все изменилось, почему я продолжаю так о себе думать и себя стыдиться??

У вас,Автор,чувство стыда связано с обжорством,а у меня с тем,что я боюсь брякнуть что-то неуместное. особенно это получается в те моменты,когда во время диалога зависает пауза и я стараюсь спасти положение и начинаю что-то лепетать. блин,вечно не то что надо!В основном в эти минуты начинаю рассказывать про себя ТО,что совсем не хотела говорить.Тьфу на меня!

Да вы просто жутко закомплексованы. Не знаю даже поможет ли в этом психолог, не верю я в них, только сами себе сможете помочь

А что именно стыдно-то? что кто-то увидит лишний вес?) но ведь сейчас его, наверное, нет.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Автор, это вы так пошутили?

почитайте трсёрф инг

Никаких шуток. 1, так у меня и за это стыд имеется. Практически все что я делаю вызывает чувство стыда, как-будто я сама со стороны осознаю на сколько тупы мои речи, крива походка, неумное выражение лица. Все чувствую буквально кожей, и посторонние люди наверняка чувствуют это и думают обо мне тоже самое что думаю о себе я!:(((((

7, у автора вроде циферки другие? 🙂

8, я выходила из инэта.

автор, в практическом плане стыд=страх чего-то. В вашем случае, возможно, страх показать себя с неприглядной (на ваш взгляд) стороны. При этом страх — эмоция неконструктивная, а значит надо его в себе перебарывать: боитесь заходить в магазин — зайдите выйдите оттуда 100 раз за день; боитесь прилюдно заходить в туалет — перебарывая себя зайдите туда несколько раз и т.п. Сам по себе он не пройдёт — боритесь за себя, работайте над собой — всё получится!

Сентябрина, и я такая же! От этого у меня жуткий комплекс.

Автору: сейчас у большинства людей лишний вес, и это не для кого не удивительно и в этом нет ничего плохого. Да мне кажется, что многие намного толще, чем вы. Вы поймите, что и худые люди могут быть обжорами.

Автор, радикальный метод: перестаньте стараться понравиться окружающим. Им всем скорее всего не до вас.

А у меня постоянное чувство стыда от поведения некоторых людей вокруг меня,например, мне стыдно, когда кто-то при мне шумно и дебильно, с матом , или о чем-то личном разговаривает по телефону и я становлюсь свидетелем этой тупости.Или когда люди целуются и обнимаются рядом или когда музыку слушают громко включив телефон или плеер. Я даже сама, бывает, из-за этого начинаю слушать радио, чтобы просто не слышать этого всего. Или красятся при мне. Однажды пришлось ехать час в автобусе, где 3 15-летних дуры (иначе не назовешь) громко, «на публику» беседовали о внешности, старости, мальчиках, сексе и отношениях, пол-автобуса на них оборачивалось, некоторые смеялись, некоторые качая головой говорили :»пи»»»»ц», я не знала, что делать, т.к. выхода другого не было, только идти пешком.

меня поставили в институте на учёт изза пьянки. и теперь мне действительно СТЫДНО.

Сентябрина, у меня тоже самое(( это такая ужасная ситуация, когда кажется что мое каждое движение ужасно глупое((

У меня тоже был глобальный стыд. Прочитайте Кришнананду «Лицом к лицу со страхами». У него там много о чувстве стыда. Я когда прочитала эту книгу, то осознала, что мне стыдно практически за все в моем прошлом. Даже стыдно за то, что я существую. От меня совет такой: возьмите лист бумаги и начинайте выписывать все, за что чувствуете стыд. Может получиться огромный список. А еще можно делать это каждый день, например, за что сегодня конкретно было стыдно. А потом прочитывать его и стараться прочувствовать это. Как ни странно, я сразу почувствовала некоторое облегчение. Хотя стыд у меня вылезает еще и сейчас, спустя несколько месяцев. Но я его сразу в работу )))

Я, кстати пришла сюда по поиску в яндексе. Думала найти новые способы и советы. Потому что это все еще актуально для меня. Поняла, что эта работа надолго. И только сейчас увидела, что здесь уже давно никто не появлялся. Ау!

Вот, интересно, что многое из того, что описала автор, у меня совершенно не вызывает чувства стыда. Например, сказать кому-то, что мне нужно в туалет. В любой ситуации. Да хоть президенту. А для многих, например, это проблема. А уж спускаться и подниматься по лестнице, вообще не понимаю (спасибо, автор, повеселили — теперь понимаю, что я не одна такая, и у меня не самый запущенный случай). А можете Автор, сказать, ПОЧЕМУ вам стыдно подниматься и опускаться по лестнице? Если вы еще, конечно, здесь появляетесь..

ой, мне стыдно спускаться по лестнице, и подниматься тоже наверно, когда на меня кто-то смотрит. не знаю почему, но вот эти движения кажутся какими-то неестественными что ли, я же не хожу такими маленькими шажками, какими приходится спускаться по лестнице. а когда никто не видит нормально получается и вообще через две ступеньки могу бегать, но это когда не видит никто.

еще стесняюсь громко разговаривать, из-за этого разговариваю очень тихо и знаю что многих бешу этим. а еще стараюсь говорить медленно. еще стесняюсь покупать продукты, когда реально нужно закупиться, там хлеба два батона, молока два пакета. идешь с двумя пакетами, как не знаю. мне даже стыдно на людей смотреть когда я что-то покупаю а потом домой иду. но у меня проблемы с питанием, все от этого идет. раньше была булимия, щас нет уже но по поводу еды у меня один сплошной стыд, не могу есть когда смотрят, а если меня приглашают в кафе — труба.

ой люди, ***))) это же МОЯ ТЕМА. я Автор.

а я еще читала пост «автора» и дивилась все. думала прям как про меня))

Ой, умираю от смеха. Нельзя же на ночь так народ смешить ))

Автор, так с момента основания темы уже год почти прошел. И что, ничего не изменилось? Хоть что-нибудь делали за это время?

А вообще эта хорошая идея: взять какой-нибудь свой стыд и расписать почему я этого стыжусь. И народ посмешите и самим потом смешно будет это читать. А мне часто бывает стыдно после того как я с человеком по телефону поговорю. Кладу трубку и начинаю переживать: ой, я не так поздоровалась, ой я не так попрощалась, ой, надо было не так сказать, ой надо было повежливее разговаривать. )))

И еще: ой, он (она) не будет со мной больше общаться.

Птица Счастья, ну вот по поводу лестниц, не знаю, я как школу закончила, нигде по ним не спускаюсь когда смотрит кто-то, ну только в метро.. но там не стыдно-народу много, никто вроде не смотрит. а про покупки ничего не изменилось, всегда стыдно что-то покупать, вообще в магазин редко стараюсь ходить. разговаривать стараюсь поменьше тоже, при случае молчу.. еще стесняюсь смеяться при людях, и как-то странно получается вся краснею и трясти начинает, ужас(( но у меня вообще жесть, я по улице хожу с опущенными глазами и ни на кого не смотрю.. наверно к психологу нужно но я не пойду конечно, мне не помогут, я опять буду думать что этот психолог обо мне думает и еще не буду смотреть ему в глаза, я не могу смотреть в глаза. не знаю зачем сюда пишу. ну, я может попробую с вашим советом че-нить, может лучше станет. спасибо!!

а еще мне стыдно. за свой первый пост((( прям дура какая-то((

мне часто бывает стыдно после того как я с человеком по телефону поговорю. Кладу трубку и начинаю переживать: ой, я не так поздоровалась, ой я не так попрощалась, ой, надо было не так сказать, ой надо было повежливее разговаривать. )))

У меня то же самое,поэтому по телефону не любюлю разговаривать лучше в живую. а если по делу нужно позвонить я минут 30 с духом собираюсь(((

Автор, ну так психологу все так и надо сказать, как вы тут написали. Они и не такое видели. Мне в свое время психолог очень помогла, хотя я с другой проблемой работала. Правда, я ее нашла через знакомых, кинула клич, и она мне и скидку сделала и в кредит иногда я с ней работала. У моего психолога о-о-очень интересные методы работы были, сам с собой такого не сделаешь. У меня как побочный результат и осанка лучше стала. Самое неприятное во всем этом, что само по себе это не проходит. Я раньше думала, вот стану взрослее и буду другой. Ниче подобного, становится только хуже, потому как взрослый человек, а поведение маленькой девочки. А от этого на душе еще мерзче (от слова мерзко) становится. Так что метод только один — харакири этому стыду.

Давайте не путать стыд и комплекс неполноценности

У автора последнее

Я тоже не могу в глаза смотреть..пробовала специально смотреть, но у меня тогда отключается мозг и я не понимаю о чем говорит человек..меня часто спрашивают почему я не крашусь а мне просто стыдно краситься. Было даже такое что я боялась выйти из дому в новой кофте или джинсах и специально их растягивала чтоб повытянутее смотелись. короче это проявляется везде):

Недавно набрела на книгу Лиз Бурбо, там есть про стыд и унижение — это одна из основных психологических травм, которые бывают у людей. Может приводить к развитию мазохизма. Лечение сводится к осознанию и принятию, как я поняла.

Привет Автору! И всем всем, я тоже сюда по ссылке из Яндекса. Короче со стыдом у меня по вашему наверно всё в норме: мне нормально и в туалет и о сексе, и на полсесть где мне хочется, нормально но недоконца — иногда всё таки бывает стесняюсь каких то тем — если в метро кстонить ХЭВИ МЕТАЛ врубает я чувствую себя кретински, если друзья эпотаж устраивает который мне кажется не в тему и все смотрят я тоже чувствую себя кретински(хотя я сам вечно на эпотаже))). Короче тема стыда для меня ещё пока не закрыта и моей целью является наверное освобождение за стыд скажем коогда он необёективен и мешает ощущению свободы. Тут и страхи замешаны в маём случае — страшно что накажут, отвернуться, засмеют, церковные страх — УУУУУ БОГ НАКАЖЕТ ЗА СЕКС Последнее мне кажется воопще опасно и битч человесчества — потому что сексуальность неотемлемая часть личности и если её давить то будет хуже.

Автору хочу указать на противоречие — Вы говорите что психогоги немогут помочь, но вы уже обращаетесь за помощью к группе людей. Мне кажется у вас неоправдонные предстовления о психологах. Как правило они все аккуратны и постараются максимально комфортно вам помочь. Мой вам совет особо недодумывая сходить на приём.

Желаю всего хорошего =)) Свобода это здорово

У меня постоянное чувство стыда, очень мешает жить. Если не много выпью, то на следующий день ненавижу себя, считаю алкоголичкой. Если в доме небольшой беспорядок и я не успеваю убраться, мне становится очень стыдно, хотя многие считают меня чистюлей. У меня яркая внешнось и мне стыдно что на меня многие обращают внимание.

даа, откуда эта *** берется?:( тоже жру себя все время. До беременности как-то даже легче было, а сейчас появился ребенок, так постоянно мучает совесть, то мало ему уделяю внимание, то не развиваю как надо. Хотя все время с ним. Крыша едет, поесть даже некогда, хотя время есть, но жалко одного оставлять. рехнусь наверно.

я у мираю от стыда когда в компании выпиваем, веселимся, болтаем, на след. день я вспоминаю всё и умираааааю от стыда, кажется что всё что я делала и говорила такой бред и все думают что я *** полнейшая, вот сейчас сижу и мне стыдно за вчерашний вечер, муж сказал что я слишком много выпила и чресчур была весела и все это заментили. трындец, сейчас от стыда сгорю :(( точно, ещё бред какой-нить несла, ДУРА! оооойй.

меня бьет парниша

А вы бы простили?

Брови

горчичная маска для волос

Женщина очень не рада, что вновь станет бабушкой.

я у мираю от стыда когда в компании выпиваем, веселимся, болтаем, на след. день я вспоминаю всё и умираааааю от стыда, кажется что всё что я делала и говорила такой бред и все думают что я *** полнейшая, вот сейчас сижу и мне стыдно за вчерашний вечер, муж сказал что я слишком много выпила и чресчур была весела и все это заментили. трындец, сейчас от стыда сгорю :(( точно, ещё бред какой-нить несла, ДУРА! оооойй.

Стылно за ночь которую провела с коллегой, стыдно за то что разбила семью и сама с ним жить не могу, стыдно выйти на улицу зная что виноват перед многими людьми, но все так же остается много яду который дает жить дальше

мне тоже ужасно-ужасно стыдно за подобное

кошмар люди. я такая же.всё стыдно.чё делать с этим?

Люди о чем вы говорите ? Вот какое бывает чувство стыда когда неможешь даже на улицу выйти потомушто твоя репутация уничтожына ,воля сломана ,одно желание только избавица от жызни выхода невидно кругом один позор.Вот дочего может довести сора с циганами они меня уничтожыли как личность

Мне уже немало лет и я вроде бы уверенно себя чувствую в окружающем мире. Но все-таки чувство стыда дает порой о себе знать.Иногда стыдно за поведение окружающих, иногда за собственные слова или поступки. Но я твердо убеждена, что этим чувством наделены только люди.Если человек никогда ничего не стыдится — он себя уравнивает с существом асоциальным, т.е. с животным. Поэтому НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ СТЫДИТЬСЯ, НО В МЕРУ!

после прочтения всех постов стало легче. уф! не только мне постоянно стыдно за всякие мелочи (как разговор по телефону) или за крупные ошибки.

мне все равно постоянно стыдно, если не за какие-то последние события, то вспомнится что-то из прошлого.

иногда немного становится легче, если делать такое упражнение: как только становится стыдно, начинать вместо этого себя хватить, пусть даже за какие-то мелочи, главное, концентрироваться на положительных вещах. например, если вы НЕ забыли вовремя зарядить мобильный и поэтому батарейка не села уже к обеду — хвалим себя! или если где-то в магазине вам нагрубили, а вы вежливо проигнорировали, и не вступили в перепалку (от которой все равно толку нет) — хвалим себя! или если что-то вовремя сделали на работе, и получилось неплохо — хвалим себя! позвонили родителям, сказали им что-то приятное или где-то удачно пошутили и проч. и проч. — хвалим себя. Концентрируйтесь на тех моментах, которыми вы можете гордиться. Да, мы все-все делаем ошибки, совершаем глупости, и виним себя за это. Но как часто мы хвалим себя за какие-то хорошие дела? Пусть даже это незначительные мелочи, все равно это повод похвалить себя. Не надо «награждать» покупками, едой и проч. Просто похвалить. Я не психолог, так что может это не так правильно. Но мне помогает чувствовать себя лучше. Любить себя со всеми недостатками очень сложно, но можно попробовать начать просто хвалить себя иногда, про себя, для себя.

www.woman.ru
CATEGORIES
Share This