Как убрать апатию

Как бороться с апатией

Что делать, если делать ничего не хочется? Наверное, у каждой из нас время от времени случается такое настроение – ничего не хочется, все надоело, все отстаньте… Дела стоят, домашнее хозяйство заброшено, семейство робко топчется вокруг, а вам ну ничегошеньки не хочется!

Женский сайт «Красивая и Успешная» предлагает сегодня обсудить, как бороться с апатией, чтобы она не выбивала вас из колеи надолго.

Прежде чем решить, как бороться с апатией эффективно, разберемся, что это за зверь такой. Апатия — безучастное, безразличное отношение к окружающему миру. У вас — она самая, если:

• вас не радует то, что радует обычно (любимая музыка, новый наряд, встреча с подругами в кафе после работы)
• вам совершенно не хочется строить планы, мечтать о чем-то (ни о поездке за город в выходные, ни об отпуске, ни о свадьбе с любимым человеком)
• нет ни сил, ни желания сосредоточиться на чем-то.

Пугаться апатии не стоит – она своего рода защитная реакция на бешеный ритм сегодняшней жизни. Современной женщине надо успеть везде – делать карьеру, воспитывать детей, заниматься хозяйством, выглядеть на все сто. Ничего удивительного, что наше сознание периодически отказывается справляться с таким валом забот.

Главное, чтобы апатия не затянулась надолго. А как избежать этого — давайте обсудим.

Предлагаем вам несколько способов, как бороться с апатией. Хотя это дело весьма индивидуальное, и вам может помочь что-то свое.

Если ваша апатия отличается слезливостью и жалостью к себе любимой, sympaty.net предлагает как следует похандрить и пожалеть себя. Выделите на это какое-то время, уединитесь, чтобы не шокировать окружающих ??

Приветствуются подвывания и причитания «а-ля плач Ярославны» ?? «Никто меня не ценит, такую умницу, красавицууу… Начальник дурак, денег платить не хочеееет…» Ну и все в таком духе.

Гарантируем, когда вам это надоест, вы обнаружите у себя вместо апатии желание что-то делать.

Здесь не надо мучить себя вопросом, как бороться с апатией, а надо сделать себе приятное. Побалуйте себя чем-нибудь, даже если ничего конкретного в данный момент вам не хочется.

По дороге с работы домой купите себе какую-нибудь милую безделушку, вечером полежите в ванне с аромадобавками (пусть муж и дети в это время развлекают друг друга сами), наплюйте на диету и съешьте столько пирожных, сколько вам захочется. Возможно, такой краткосрочный прилив эндорфинов поможет вам перебороть вашу апатию.

Есть такие люди (автор в их числе ?? ), которых из состояния апатии легко и быстро выводит гора накопившихся дел. У таких людей, как правило, состояние апатии удивительным образом совпадает с желанием окружающих (коллег, родных, подруг и малознакомых людей) подбросить побольше работы, проблем и задач.

Стоит только ненадолго самоустраниться из обычного бешеного ритма жизни, как вы обнаруживаете, что гора дел выросла до неприличных размеров и грозит обрушиться, а ближайший «дедлайн» уже наступил (особенно если накануне вы воспользовались предыдущим советом, ели пирожные и лежали в ванне до поздней ночи ?? ). Тут уж не до вопросов, как бороться с апатией, а требуется срочно брать ноги в руки и устранять завалы ??

Это понятно, что в состоянии апатии хочется сидеть и не двигаться. Однако же все равно вам приходится вставать, куда-то идти и что-то делать, если только вы не находитесь на необитаемом острове. Советуем увеличить проходимую вами дистанцию. Например, пойдите на работу другой, более длинной дорогой. Дома тоже можно занять себя движением, пусть это и будет сначала на автопилоте. То есть вы сами себя перехитрите: вроде бы и в апатии, а вроде бы и двигаетесь ??

На автопилоте можно много чего сделать: убрать раскиданные дитем игрушки, расставить посуду по шкафам, навести порядок на полках в ванной. Главное – не особо сосредоточивайтесь на процессе. После того, как вы какое-то время поприседали и понагибались, организму волей-неволей придется вернуться в режим онлайн ??

Из той же области совет включить энергичную музыку, под которую в обычном состоянии вас тянет подвигаться и потанцевать. А вдруг рефлекс сработает и на этот раз?

Наверняка у вас есть свои проверенные и эффективные рецепты, как бороться с апатией. Желаем, чтобы вам приходилось пользоваться ими как можно реже ??

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Как убрать состояние апатии

Опубликовано: Александра Чехова 4 Февраль 2013 1 комментарий 3,723 Просмотров

Вероника, 37, Нижний Новгород: Добрый день! У меня состояние апатии или что-то вроде того.

Я кратко опишу ситуацию, которая сложилась на данный момент в моей жизни.

2,5 года назад у меня умер муж. Вместе мы были 8 лет. Ребенку нашему было 1,5 года.

В марте (2 мес. спустя, после этого события) я устраиваюсь на работу, чему очень рада.

С тех пор в принципе особо изменений нет.

Мне нравится моя работа, я учусь новому, развиваюсь.

Я люблю своего сына, люблю с ним разговаривать, по-взрослому.

Но внутри меня какая-то апатия что-ли. Не знаю как назвать.

Жизнь как сплошной день сурка. Иногда подъемы настроения, светло на душе, хочется мечтать, строить планы, делать что-нибудь.

А бывает — (чаще) депрессивное настроение.

На этой почве я часто после работы прибегаю к употреблению алкоголем. Это самый простой выход…

Иду вечером домой, покупаю выпить и там уже:

— можно пойти с сыном на улицу гулять

— можно просто валяться

— можно приготовить вкусное что-нибудь

Личная жизнь отсутствует. Долгое время я вообще не могла об этом думать.

2 года возможно. А теперь кажется, что так будет всегда)))))

Я не крокодил или бегемот. Но как-то не срастается ничего.

Возможно путано написала, готова ответить на вопросы (вдруг появятся).

Заранее спасибо за Ваш комментарий и отклик на мою проблему.

Вы четко описали, как сложилась у вас на данный момент времени ваша жизнь. Есть в вашей теперешней жизни свои плюсы свои минусы. Из вашего письма:

Первый + нравится работа

Второй + любите сына

Третий + учитесь новому

Пятый + иногда светло на душе

Шестой + хочется мечтать, строить планы.

Первый минус — употребление алкоголя

Второй минус — восприятие жизни, как дня сурка

Третий минус — часто депрессия

Четвертый минус — отсутствие личной жизни

Вы поставили своего рода диагноз: «Как то не срастается ничего». Вопросы к вам — что вы хотите? Хотите изменений? Каких? Определитесь! Подумайте о том, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ!? Предлагаем вам внимательно ознакомиться с нашим сайтом. Это подвигнет вас на новое мироощущение. Вам станет легче, радостнее жить. Вы определитесь с вашими глубинными желаниями и реализуете их.

Мы можем предложить вам почитать статьи:

Желаем вам воспрянуть духом и почувствовать радость жизни. Если вы хотите, чтобы был счастлив ваш ребенок, будьте счастливы сами!

Источники:
Как бороться с апатией
Что делать, если делать ничего не хочется — как бороться с апатией, чтобы она не выбивала вас из колеи надолго.
http://www.sympaty.net/20110720/kak-borotsya-s-apatiej/
Как убрать состояние апатии
Как убрать состояние апатии? У меня что ни день, то день сурка, скукота смертная. Помогите!
http://sila-misli.ru/kak-ubrat-sostoyanie-apatii.html