Как стать умной девушкой?

Рано или поздно каждая девочка слышит в разговоре старших женщин восхищенный отзыв о ком-то: «У нее надо учиться, она очень умная женщина». И в этот момент впервые в жизни задумывается, как же стать умной девушкой. Что значит понятие «умная и мудрая женщина», и есть ли методика, которая подскажет, как женщине стать по-настоящему умной – поговорим в этой статье.

Стереотипы о женщинах

Тема женского ума настолько полна стереотипами, что они уже иногда начинают противоречить один другому. Правду можно найти, рассмотрев их поближе и определив долю истины в каждом из них.

Стереотип первый. Ужас, какая умная – прелесть, какая дурочка

Умная женщина не будет пользоваться успехом у мужчин – вот главная мысль этой категории. Она не сексуальная, она холодная и даже фригидная. Она скучная, синий чулок, несчастлива в личной жизни. И вообще ее никто не хочет. Последнее утверждение лучше всего показывает, от кого исходит этот распространенный стереотип: от слоя мужского населения, которые меряют собственную полноценность сексуальной состоятельностью. А если с последней не все хорошо – виноваты эти скучные умные женщины, одни они кругом, да.

Кому выгоден этот стереотип: неуверенным мужчинам с низким интеллектом.

Стереотип второй: женского ума не существует

Количество афоризмов на эту тему бесконечно. Известная психологическая ловушка – попробуй доказать, что ты не корабль пустыни. Исследование показало, что девушки-студентки написали тесты одинаково хорошо с юношами-студентами. Но в случае, когда лектор перед раздачей заданий позволял себе шутку-сомнение в женском интеллекте – девушки показывали худшие результаты. С другой стороны, не составит труда найти информацию об умнейших женщинах, обогащавших человеческую цивилизацию на протяжении всей истории.

Кому выгоден этот стереотип: мужчинам с низким интеллектом.

Стереотип третий: женский ум – это женская мудрость

А женская мудрость заключается в том, чтобы прятать свой ум, чтобы нравиться мужчинам. Умная и мудрая женщина никогда не допустит сомнений в том, что мужчина – самый главный, самый умный, сам все решил и сделал. Умная женщина никогда не заострит внимания на своих достижениях, заслугах – что вы! Это было бы очень глупым поступком, о котором она пожалеет. Умная женщина следит за собой: должна в любой момент суток быть красивой, ласковой, готовой и покормить, и приласкать. Только красивая и умная девушка сможет стать успешной – сначала выйти замуж, а потом хранить семью.

Кому выгоден этот стереотип: эгоистичным мужчинам с любым уровнем интеллекта.

Третий стереотип больше других двух поддерживается самими женщинами. В этой категории лежат советы от мам, теть, бабушек – уступать, терпеть, брать на себя больше, а себе требовать поменьше. Не удивительно – на протяжении веков такое поведение позволяло женщине и битой не быть, и хоть какое социальное положение занимать.

Вернемся к юной девушке, которая ищет ответ на вопрос «как стать умной женщиной». Стереотипы мы отсеяли, теперь оглянемся вокруг в поисках красивых и умных, и при этом счастливых, женщин. И обнаружим большое их количество: в политике, в бизнесе, в топ-менеджменте. Эти женщины не подстраиваются под ожидания общества – они сами формируют общество для себя. Они выбирают стиль одежды и поведения, ищут собственную гармонию. Их личная жизнь демонстрирует ответ на вопрос: «Любят ли мужчины умных женщин?». Да, но только мудрые мужчины. Ведь настоящие партнерские отношения, где не будет жертвенных служений, могут создать только два разумных человека.

Так как же стать умной женщиной: жить как полноценный человек женского пола, или тянуть женскую долю и оправдывать ожидания – ожидая, что за это назовут настоящей мудрой женщиной? Выбор каждая делает за себя.

Источник: womanadvice.ru

Сексуальная атлетика

Вам не нужно быть атлетом, чтобы заниматься любовью на высшем уровне — вот что самое замечательное в занятиях любовью. Все, что нужно — это творческий подход и умение прислушиваться к своему телу.
Несколько простых доступных упражнений помогут вам оставаться в хорошей “сексуальной форме”. Я называю их “сексуальной атлетикой”. Не беспокойтесь, вам не придется работать до седьмого пота. Напрягая мышцы половых органов и области таза и научившись при этом расслаблять остальные части тела, вы сможете проводить сладостные часы, погружаясь в любовную страсть.

Первый шаг на пути к сексуальному совершенству — хорошая физическая форма. Второй — надлежащее состояние “сексуальных мышц”. ЛК, или группа лобково-копчиковых мышц, находится между костями таза и копчиком. Эта группа мышц поддерживает органы таза, и даже более интригующе: это она — ключ к длительному гармоничному любовному союзу.

Существуют специальные упражнения для мужчин и женщин, которые позволяют укреплять и контролировать эту группу мышц.

1 ЭТАП
“Перед тем как начать”

Перед тем как работать с ЛК-мышцами, их надо почувствовать. Положите один палец на малые половые губы или введите его внутрь влагалища до первого сустава. Представьте, что вы мочитесь и хотите остановиться. Мышцы, которые сокращаются при этом вокруг вашего пальца, и есть мышцы группы ЛК. Внутренне вы должны ощущать напряжение или сокращение мышц во влагалище и тазовой области.

Когда вы сокращаете эти мышцы, убедитесь, что одновременно вы не напрягаете мышцы брюшной полости или бедер. Помните также, что во время напряжения ЛК-мышц нужно глубоко и ровно дышать и расслабиться. Вы должны быть способны сокращать ЛК-мышцы так, чтобы со стороны это не было заметно.

Упражнение
Когда вы установили местоположение этих мышц, больше нет нужды держать там руку при напряжении и расслаблении. Трижды в день уделяйте несколько минут сокращению и расслаблению ЛК-мышц (20 раз). Дышите глубоко и ровно. Вы можете делать эту гимнастику в любое время и в любом месте — за рулем, стоя в очереди или когда листите зубы. Если вы дама в летах, “в теле” и неоднократно рожали, лучше начать с 5-10 раз, а затем дойти до 20. ЛК-мышцы легко устают и не всякий раз до конца расслабляются, но со временем это придет в норму.

Сильные ЛК-мышцы таят ряд больших преимуществ для женщин. Они укрепляют и тонизируют стенки влагалища и позволяют лучше контролировать мочевой пузырь. Также с их помощью после родов влагалище быстрее сокращается. (Эти упражнения впервые предложил акушер доктор А. X. Кегел для того, чтобы исключить недержание у беременных и рожениц. Их часто называют упражнениями Кегела.) Развитые ЛК-мышцы способствуют усилению оргазма у мужчин и у женщин. Это происходит потому, что если ЛК-мышцы натренированы, кровенаполнение и отток в половых органах будут сильнее. Кроме всего прочего, выполнение этих упражнений доставит вам удовольствие и прибавит хороших ощущений.

2 ЭТАП:
Развитая ЛК-мускулатура”

После того, как вы усвоите основные упражнения на развитие ЛК-мускулатуры, попробуйте выполнить упражнение более высокого уровня. Добавьте к 20 быстрым повторениям 10 медленных. Вы должны чувствовать, как мышцы “втягиваются” и “выталкиваются” обратно. Попробуйте теперь напрягать мышцы в течение 5 секунд, 5 секунд держите их в напряженном состоянии и, наконец, за 5 секунд расслабляйте. Сначала больше 1-2 раз не получится, но в конце концов вы дойдете до 10 раз. На это могут уйти дни или недели, время в данном случае не имеет значения, важен мышечный тонус.

Третья стадия сексуального совершенствования — обретение контроля над произвольными сокращениями мышц таза. Люди, сталкивающиеся с сексуальными проблемами, часто напрягают их бессознательно. Следующие три упражнения — раскачивание таза, вращение и наклон бедер — предназначены для мышц брюшной полости, ягодиц и бедер. Данные упражнения помогут расслабиться и снять напряжение в перечисленных областях. Они хороши как для мужчин, так и для женщин.

Раскачивания могут производиться лежа либо стоя. Идея заключается в том, чтобы посылать таз взад-вперед без движения остальных частей тела. Особенно важно не напрягать мышцы живота и ног.

“Раскачивание бедер”
Если вы лежите, согните ноги в коленях и медленно раскачивайте ягодицы вверх-вниз, так чтобы они являлись единственной частью тела, двигающейся относительно пола. Делайте их в том темпе, который вам нравится, и столько раз, сколько вам нравится. Вы можете раскачиваться под музыку или менять скорость движений.

Важная деталь заключается в том, чтобы остальные мышцы были расслаблены и дыхание было ровным. Не сдерживайте дыхание. Если вы хотите делать упражнение стоя, просто стойте и раскачивайте таз вперед-назад или же во время прогулки сознательно выносите таз вперед при каждом шаге.

Вращение бедер”
Вращение бедер подобно их раскачиванию. Лежа или стоя, вращайте бедрами назад — в сторону — вперед — в сторону. Вспомните Элвиса Пресли. Если это движение вызывает трудности, купите обруч и занимайтесь с ним. Попробуйте вращение на разной скорости. Вращайте тазом так медленно, как только можете. И помните: не напрягайте мышцы ягодиц, ног и брюшной полости.

Комбинируйте раскачивание бедер с их вращением и делайте это под музыку, если так вам будет лучше. Постарайтесь ежедневно уделять этим упражнениям по 10 минут. Закрывайте глаза, чтобы лучше чувствовать тело. Секрет упражнений заключается в том, чтобы вращать и раскачивать бедра, оставаясь расслабленными. Мужчины часто стремятся напрячь мышцы бедер. Их расслабление может увеличить вашу способность к возбуждению и эрекции.

Наклон бедер”
Лягте на спину, ноги согните в коленях. Попробуйте двигать тазом вверх и вниз. Это подобно раскачиванию, но здесь у вас меньше свободы, потому что нижняя часть спины должна быть неподвижна относительно пола. Данное упражнение можно выполнять и стоя. Просто держите нижнюю часть спины в одном положении, а тазом двигайте вперед-назад.

У вас что-то неладное со спиной? По опыту я знаю, что большинство людей могут делать все три упражнения безовсякого риска, особенно если темп медленный. Если у вас заболевание нижней части спины, поступите проще: проконсультируйтесь у врача прежде, чем начать.

Некоторые физические упражнения могут быть очень полезными для занятий любовью, особенно растягивания, сидение на корточках и т. д. Вообще говоря, любые упражнения хороши для сексуальной жизни, потому что улучшаются работа сердечно-сосудистой системы, гибкость, самооценка и общее физическое состояние. Поэтому если у вас есть программа физических упражнений, которые приносят вам радость и ощущение комфорта, присовокупите к ней упражнения на развитие ЛК-мышц и бедер.

Источник: Кислинг Б.
Целительные свойства секса. 1999

Источник: www.iwoman.ru

CATEGORIES
Share This