Как справиться с трудностями

12 советов: как бороться с трудностями

Дубликаты не найдены

1. Ваши ошибки — часть вашего опыта.

Тезис верный, но звучит он примерно как «Вода — мокрая».

2. Не сравнивайте себя с другими потому что вы не они.

Опять «Вода — мокрая», но с некорректным выводом. И что что «вы не они»? Почему сравнивать-то нельзя? Напротив, только сравнив и проанализировав можно понять что бы ты хотел в себе развить, что убрать и чего следует в процессе работы над собой избегать.

3. Правильного способа сделать что-то не существует.

Лютейший бред. Если по какой-то причине что-то требуется сделать то правильный способ — любой из многообразия который приведет к этому результату. Причем желательно выбирать тот, что приведет с наибольшей вероятностью.

Соответственно способы которые результата не дают достичь — неправильные, а те, которые дают маловероятный положительный результат — как минимум нежелательные.

4. Учитесь у людей которые вас критикуют.

То же бред. Рассмотреть критику, оценить ее, подумать о том как скорректировать что-то на основе этих данных — хороший вариант. Но с чего автор решил что даже если критика оказалось корректной и помогла вам стоит учиться у критика? А если эта критика еще и оказалась бредовой и не по делу?

5. Принимайте свои слабости за особенности.

Тоже бред. Если нечто вы считаете слабостью — зачем принимать это за особенность? Это нужно исправлять. А если вы не считаете нужным это исправлять, то какая это слабость?

6. Смотрите на свое прошлое как на жизнь полную приключений.

Ну ок, посмотрим. Ага. И что?

7. Все сталкиваются с одинаковыми проблемами.

Некорректный тезис. Да, с одинаковыми проблемами сталкиваются многие люди. Но это не значит что все сталкиваются с полным набором проблем.

8. Ум понятие относительное, самоуважение нет.

Вода — мокрая. Огонь — горячий. Красный — красный. Так можно весь день говорить «истинами».

9. Направьте свой гнев в позитивное русло.

Что значит «позитивное русло»? Может быть автор имел ввиду на «полезную деятельность»? Тогда это, кажется, единственный осмысленный совет.

10. Отстаивайте то, во что вы верите, даже если это никому не интересно.

Да, самый верный способ стать ебанутым фанатиком.

11. Цените себя по достоинству: усердно трудитесь и добьетесь успеха.

Первая часть фразы никак не соотносится со второй. Ну а вторая, пожалуй, вторая адекватная мысль за весь пост.

12. Окружите себя людьми которые желают вам добра.

Учитывая предыдущий сборник «мудроты» очень бы хотелось что бы автора окружали санитары.

«Правильного способа сделать не существует»

Бывшие мои преподы очень удивились бы, услышав это. Ну разве ИЗО и трудовик

Самый первый чувачок сразу Траволтой представился мне 😀

Окружите себя людьми.

«Учитесь у людей, которые вас критикуют»

Набор банальных очевидностей (или очевидных банальностей).

Годится для статусов ВК или для дневника 13-летней школьницы.

А у меня только один совет как бороться с трудностями.
Бороться.

Суицид.

Как справиться с трудностями
pikabu.ru

Как научиться лучше справляться с трудностями?

Что бы сказал Карл Юнг о просмотре сериалов? Как бы Фрейд объяснил, почему вы не отлипаете от своего телефона? Хотели бы обратиться к Эриху Фромму за помощью в поиске настоящей любви? В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга психотерапевта Сары Томли «Что бы сказал Фрейд? Как великие психотерапевты решили бы ваши проблемы». Журнал «Нож» публикует отрывок, посвященный борьбе с жизненными трудностями.

Первая фраза знаменитой книги Моргана Скотта Пека «Непроторенная дорога» бьет не в бровь, а в глаз: «Жизнь трудна». Эта мысль противоречит распространенному совету «мыслить позитивно», который подразумевает, что нужно отворачиваться от всего плохого, что происходит в жизни, но исследователи жизнестойкости обнаруживают, что слияние этих противоречивых идей приводит к преобразующему росту. Жизнь трудна, говорят они, но, если встречать трудности с оптимизмом и верой в себя, мы можем использовать их, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Жизнестойкость — это способность воспрянуть после неудачи или удара судьбы. Есть разница между впадением в депрессию после года безработицы и сменой тактики, когда поиск работы продолжается. Это способность выдерживать плохие новости, будь то разрыв отношений или смерть друга, не давая чувству беспомощности взять над нами верх.

Для людей, которые переживали длительные периоды травматизации или однократные шокирующие события, например физическое нападение, это отказ определять себя через травму.

Жизнестойкость — это упорство, но оно не слепо, а гибко. Оно возникает из глубин отчаяния, чтобы вернуть нашу жизнь в привычную колею — но, когда это происходит, часто становится ясно, что колея изменилась. Поэтому исследователи описывают жизнестойкость как способность адаптироваться и быть гибким, а также как набор навыков и наклонностей.

Выученная беспомощность

Мы учимся справляться со стрессом с самого рождения, в мелочах, которые помогают понять, что нам под силу с ним совладать. С помощью поддержки со стороны взрослых мы узнаем, что стресс нам подвластен: мы можем подождать пять минут бутылочку молока, например, и оказывается, что это не страшно. С другой стороны, если младенец кричит от голода, но никто не подходит к нему часами, он прекращает кричать (как взрослые, которые перестали пытаться выключить звук). Если ребенок делает, что может, чтобы получить помощь или изменить положение дел, но не получает ответа, он вскоре перестает пытаться.

Исследователи определили два ключевых фактора, которые с малолетства определяют жизнестойкость у детей и взрослых: качество и сила поддерживающих отношений (люди, которые спешат на плач) и базовые послания о том, как оценивать трудности и отвечать на них.

Если мы чувствуем сильную поддержку и нас учат рассматривать испытания как временные сбои, мы склонны быть «естественно» жизнестойкими, хотя этой способности мы научились. Напротив, если мы выросли, имея мало поддержки и наставничества, и часто чувствовали бессилие, это может аукнуться «выученной беспомощностью» во взрослой жизни.

Выученная жизнестойкость

Хорошая новость такова: выученная беспомощность была «выучена», то есть ей можно переучиться. Мы можем усилить свою жизнестойкость в любой момент жизни. Селигман полагает, что лучший способ сделать это — через «выученный оптимизм». Он опросил не опустивших рук участников эксперимента, как они рассуждали, и обнаружил, что они думали о трех «П»: постоянстве, повсеместности и персонализации. Столкнувшись с трудностью, они были склонны думать: «Это временно, это разовая ситуация, и я могу с ней как-то справиться». Те, кто сдался чувству безнадежности, напротив, рассуждали так: «Это будет продолжаться вечно, это испортит все, что я делаю, и я никак не могу этому помешать».

Первый стиль мышления дает нам чувство подконтрольности и власти, а второй исключает всякую свободу воли.

Этот локус контроля считается столь же важным, как и чувство оптимизма, и стоит заметить, что он также опирается на внутреннее решение, а не на внешние факты. Поэтому измениться в нашей власти.

Как бросить вызов своим мыслям, чтобы стать более жизнестойким

  • Определите неточные и пораженческие убеждения: «Я никогда не найду другую работу».
  • Оцените их точность: «Каковы доказательства, что этого не случится „никогда“?»
  • Замените их на более точные и конструктивные убеждения: «Это действительно трудно, так как экономика на спаде, и на этот раз дело может занять больше времени».

Селигман разработал курс по укреплению жизнестойкости, в котором обучает людей соответствующим когнитивно-поведенческим и направленным на решение проблем навыкам, необходимым, чтобы превратить выученную беспомощность в жизнестойкость. Ключевая часть программы поощряет учащихся распознавать неточные и пораженческие убеждения («Я никогда не найду другую работу»), оценивать их точность («Каковы доказательства, что это не случится „никогда“?») и заменять их на более точные и конструктивные («Это действительно трудно, ведь экономика на спаде, и на этот раз дело может занять больше времени»).

Другие психологи также предлагают замечать «хорошее», например семью, друзей, вкусную еду, музыку, — чтобы сбалансировать наше представление о том, что происходит вокруг. Когда мы расширяем сферу хорошего, трудное выглядит менее устрашающим. Юмор снимает напряжение и позволяет творческой «игре» войти в мысли и укрепить нашу решимость. Юмор уменьшает масштабы испытания. Обе эти стратегии повышают чувство контроля над ситуацией.

Преимущества невзгод

Что жизнестойкость можно выпестовать пониманием, что не сами события вредят нам или сбивают нас с толку, но смысл, который мы придаем этим событиям, осознал психотерапевт Виктор Франкл, выжив в концентрационном лагере. Когда у нас нет возможности изменить ситуацию во внешнем мире, нужно изменить свой внутренний мир: это адаптация жизнестойкости.

Даже если мы теряем все остальное, говорил Франкл, у нас остается выбор и контроль над своей мыслью. Мы можем выбрать, как интерпретировать события: от наиболее очевидного до того, что навязывают нам другие. Мы можем контролировать свой внутренний мир даже в самые трудные времена, определяя смысл происходящих событий.

Психоаналитик Борис Цирюльник бóльшую часть жизни работал с травматизированными людьми — начиная с выживших после геноцида в Руанде и до беспризорников в Бразилии. У него давний личный интерес к травме и жизнестойкости, поскольку он выжил во Второй мировой войне, уйдя в подполье, когда его родителей арестовали и сослали в Аушвиц. Он говорит, что жизнестойкость выживших после травмы — это парадокс: хотя боль реальна и никогда не прекращается, она часто порождает «сопротивление, а не жалобы». Есть развилка на дороге, замечает Селигман, когда нам нужно принять экзистенциально значимое решение о своей жизни — сдаться, как те люди, запертые в комнате с шумом, или решить сделать шаг вперед. Всякий раз в экстремальной ситуации перед нами открываются новые двери. Если мы парализованы депрессией, то не сможем открыть эту дверь и заглянуть в нее, но если мы в силах сказать себе «Я это преодолею», то выйдем через одну из дверей и, возможно, обнаружим нечто великолепное, не исключено, что даже смысл и цель жизни, которые так долго мечтали обрести.

То, что травма способна спровоцировать самоактуализацию, недавно подтвердилось в нескольких сферах исследований.

Психолог Стивен Джозеф поразился, обнаружив, что 43 % выживших с затонувшего парома Herald of Free Enterprise (Великобритания, 1987) описывали свой взгляд на жизнь как «изменившийся к лучшему». Психотерапевт Ирвин Ялом удивляется, сколько людей жалуются: «Как жаль, что мне пришлось ждать, пока мое тело не исказил рак, чтобы понять, как мне жить!»

Как справиться с трудностями
knife.media

Как справиться с трудностями в жизни?

Если у вас не хватило одной бумажки, возьмите вторую. У некоторых из нас столько самоненависти, что хочется постоянно плакать, ныть, жаловаться, чувствовать себя во всем и везде жертвами. Неужели это так на самом деле.

Ну конечно есть в жизни много трудностей, у кого-то проблемы зачастую довольно серьезные. Есть и общие проблемы в мире, которые оказывают влияние- это экономические, политические, проблемы на работе и т. д. Но мы сейчас говорим о тех проблемах которые свалились на нас самих. О тех, которые для других людей будут выглядеть смешными и совсем незначительными. Которые легко изменить, если вы действительно этого хотите.

Такие слова как: я ненавижу свою работу, я так одинок, я такая толстая, я должен сделать это, я должен сделать то. В моем доме беспорядок, в моей машине беспорядок, в моей жизни беспорядок. Я хочу то, почему у меня нет того, почему я такой и так дальше и дальше.

Стоп! Срочно нужно выгнать всю эту грязь из себя. Если бы вы знали сколько людей предпочли бы ваши проблемы своим. Они бы с удовольствием поменялись местами с вами, не уверен что вы бы желали бы занять их место. А может просто нужно стать немножечко терпимее и начать благодарить хотя бы за то что у вас уже есть.

Возьмите ту бумажку, на которой вы все написали, скомкайте и выбросьте в мусорный бак, где ей и место. Сделайте все тоже самое и со своими дурными мыслями. Станьте добрее к себе и окружающим. Потратьте время лучше на то, чтобы научиться любить себя и ценить свою жизнь.

Если люди сосредоточены на плохом, то и жизнь фильтруется через темный фильтр. Что вы хотите от себя если вы только об этом и думаете.

В каждом человеке горит лучик света, только нужно дать ему возможность пробиться наружу. Нужно запомнить важное правило, что всё во что вы верите, случиться с вами. Так что начинайте думать по-другому. Берите другую бумажку и напишите все то хорошее что у вас есть, чем вы дорожите, радуйтесь красоте окружающего мира.

Когда вы сосредоточитесь на хорошем, весь мир вокруг вас измениться. Каждый день станет наполняться хорошими моментами. Вы начнете радоваться всему и благодаря этому положительные эмоции и мысли надолго станут вашими спутниками.

По материалам авторитетного иностранного журнала Ezine Articles.

Не слишком ли много «я должен» в Вашей жизни?
К примеру: «Я должен был это сделать», «Если бы я это сделал, того бы не случилось», «Если бы это не случилось, я бы стал…», «Если бы я принял другое решение, сейчас бы у меня.

Трудности: что это такое, какие качества помогают их преодолевать и как пережить сложные ситуации

У каждого человека в жизни возникают проблемы, одни справляются с ними быстро, продолжая радоваться любой мелочи, другие – уходят в себя и прекращают общаться со своими близкими. Долгое нахождение в подавленном состоянии может привести к негативным последствиям, поэтому необходимо взять себя в руки и оперативно решить все тревожащие вас сложности. В этой статье я расскажу, какие качества помогают преодолевать человеку все жизненные трудности .

Затруднительное положение – что это

Затруднения – это определенные препятствия, которые возникают в жизни каждой личности. Они мешают достижению своих целей, требуют усилий и держат нас в постоянном напряжении. Трудности бывают самыми разными – от самых простейших до чрезвычайно сложных. Одни люди боятся возникновения затруднительных ситуаций, другие – спокойно на них реагируют и пытаются быстрее с ними справиться, полагая, что они делают человека сильнее и опытнее.

Порой преодоление самой негативной проблемы открывает новые возможности, дает проверить свои силы, позволяет учиться на своих ошибках и формирует опыт. Чтобы осилить все невзгоды, необходимо обладать волей и твердой выдержкой. Иногда свои негативные качества человек маскирует, но при столкновении со сложностями они проявляются, и тогда окружающие начинают удивляться, как они могли так ошибиться в близком друге, брате, родственнике.

Сложные моменты делают людей уязвимыми, но также они помогают определить слабые стороны друзей, второй половинки. Трусливые личности, которым лень действовать и бороться за свою цель, идут по дороге наименьшего сопротивления, они ищут во всем свою выгоду и стремятся к спокойной рутинной жизни. При появлении неприятности на их жизненном пути они выбирают самый легкий способ ее решения – убегают от нее или взваливают ее на плечи родных и близких людей.

Есть и такие личности, которые при любых сложностях начинают проявлять свою агрессию. Они негативно отзываются о тех, кто создал эти трудности, обвиняют их во всех грехах и угрожают. Не следует этого делать, так как ко всем неприятным ситуациям нужно относиться спокойно, чтобы преодолеть их рациональней и оперативней. Тогда вы заслужите уважение, повысите свою самооценку и добьетесь успеха.

Если вы все же оказались в затруднительном положении – скажите себе: «Это продолжится недолго», «Я обязательно со всем справлюсь».

Но возникают и безвыходные ситуации, с которыми нужно смириться и не винить себя за провал.

Несколько примеров жизненных проблем человека

Все невзгоды разные, они могут быть:

  • Материальными. Нехватка денег, отсутствие какого-либо имущества, нет возможности увеличить свое состояние.
  • Профессиональными. Потеря работы, понижение в должности, слишком сложный рабочий проект.
  • Стрессовые. Смерть близкого друга, родственника, серьезные заболевания, развод с мужем или разрыв с парнем, смена привычной обстановки.

Если вы будете бездействовать и не решать сложные ситуации – это приведет к затяжной депрессии.

Качества, которые помогут преодолеть жизненные трудности

Способность легко осиливать все преграды формируется у зрелых людей, которые занимаются саморазвитием, из-за этого их внутренний дух становится прочнее. Какую бы цель вы перед собой ни ставили, на пути ее достижения вы столкнетесь с множеством препятствий, именно их преодоление приводит к настоящему успеху и уважению окружающих.

Я перечислю основные качества, которые необходимы, чтобы легко выйти из затруднительного положения:

  • сила воли;
  • внимательность;
  • прочная выдержка;
  • уравновешенность;
  • терпение.

Как справиться с трудностями
damienmilay.com

CATEGORIES
Share This