Как справиться с ленью и апатией

Как справиться с ленью и апатией?

Лень-матушка очень коварна. Лень — это искушение. Вместо того, чтобы творить и развиваться, мы занимаемся самокопанием, преисполняемся жалостью к себе и бестолково проводим время, отпущенное нам. Как же хочется, глядя на успешных людей, которые брызжут энергией, все успевают, реализуют мечты, тоже стать таким. Но вместо активного действия и борьбы, человек, наоборот, впадает в апатию и предпочитает вступить в диванные войска. В чем причины такого поведения, и как с этим бороться?

При болезни — это нормальное состояние, вы набираетесь сил для дальнейшего выздоровления и рывка. Глупо работать при повышенной температуре и слабости в организме. В данном случае — лень защитная реакция организма. Чтобы быстрее поправиться, нужно отлежаться и аккумулировать силы.

В силу воспитания, благополучной обстановки в доме, материального состояния родителей, их дети вырастают избалованными, ленивыми, неприспособленными к жизни. Еще родители могут привить лень ребенку в более изощренной форме. Если заставляли ребенка ходить на нелюбимые кружки, занятия, все делать из-под палки.

Тогда человек просто привыкает делать то, что ему не нравится, ходить на нелюбимую работу, общаться с неинтересными людьми. А ведь можно все изменить. Задумайтесь.

Ваш организм пытается намекнуть: «хватит делать то, что мне не нравится, возьми паузу, мы что-то делаем не так или перетрудились». Это тоже защитная реакция, скорее психическая. А первая защитная реакция на физические проблемы. А здесь уже идут психоэмоциональные: нелюбимая работа, проблемы в личной жизни, проблемы с родителями, нервные перегрузки.

Тут можно понять по симптомам, что именно стало причиной:

  • если вы не можете подняться с кровати, усталость и разбитость, то это физически перетрудились.
  • если после важного события вы слегли и нет желания ничего делать, то вы перетрудились умственно. Например: экзамен, диссертация, защита проекта и так далее.
  • если вы чувствуете апатию, упадок сил и депрессивное настроение, нет желания улыбаться и радоваться, то вы переутомились эмоционально.

Не спешите сразу себя обвинять в лени и депрессии, сначала пройдите осмотр у врача. Некоторые болезни внутренних органов начинаются с апатии.

Другая грань — это перегруз. Вы взвалили на себя все и сразу, теперь ваш организм пытается немного умереть темпы, чтобы функционировать в нормальном режиме. Помните, во всем должна быть мера.

Как справиться с ленью: эффективные способы

Чувство лени мешает нам убрать в квартире, сделать зарядку или прогуляться перед сном. И с этим срочно надо что-то делать!

В жизни каждого из нас когда-то появлялось чувство лени, с которым приходилось бороться. Это известное всем состояние расслабленности, безразличия, вялости и апатии заставляет забыть о необходимых делах и просто бессмысленно валяться на диване, переключая пультом телевизионные каналы. В доме беспорядок, работа даже не начинала делаться, а вы ищите любой повод отложить это все на потом, пролистывая журналы, рассматривая в очередной раз странички друзей в социальных сетях или просто тратя время на бессмысленное изучение интернета, планируя, чем же все-таки вам лучше сначала заняться.

Если вы замечаете за собой подобные симптомы, вас можно поздравить, вы попали в число лентяев. Зачастую справиться с устойчивым чувством лени довольно сложно, но вполне возможно, необходимо лишь найти правильный подход и силы для первого шага к решению данной проблемы. Оставлять ее без внимания не стоит, ведь лень не только превращает вас в безответственного и флегматичного человека, она и не дает возможности самосовершенствоваться и развиваться, лишает желания общаться, заводить новые знакомства, путешествовать, узнавать что-то новое и интересное. Поэтому подумайте еще раз и не откладывайте на завтра то, что можно и даже нужно сделать сегодня.

Перед тем, как начать бороться с ленью, необходимо определить с каким именно видом лени вы имеете дело, ведь существует несколько типов лени, к каждому из которых нужен особый подход. Первый вид лени — это лень избирательная. Она является одним из наиболее безопасных видов, который наносит минимальный ущерб. Такая лень заключается в том, что вам не хочется заниматься каким-то конкретным делом, а вот сделать что-то другое вы совершенно не против. Например, если не хочется работать, можно убрать в доме, помыть посуду, сходить в магазин и т.п., сделать что-либо полезное, оттягивая выполнение конкретного задания.

Лень тотальная — это уже более опасный вид. Во время такой лени не хочется делать абсолютно ничего, появляется сонливость, ухудшается настроение, иногда даже возникает чувство тревоги, но даже оно не способно подтолкнуть к действию. В подобных случаях при сознательной лени работа либо не выполняется, что приводит к нежелательным последствиям, таким как увольнение или штрафы, либо ответственность перекладывается на кого-то другого. Однако, и в том и в другом случае негативный результат неизбежен.

Существует еще один вид лени — это прогрессирующая лень. Она начинается с небольшого послабления, которое вы себе даете в рабочее время, позволяя отложить не на долго важные дела. Затем вы перестаете выполнять вовремя данные вам поручения, а после этого и вовсе прекращаете заниматься работой, отдавая предпочтение пассивному отдыху, откладывая все в дальний ящик и не задумываясь о последствиях. Чтобы не допустить подобного результата, необходимо вовремя распознавать признаки прогрессирующей лени и бороться с ней любыми известными способами.

Первым шагом к искоренению лени будет определение правильных мотиваций и постановка целей. Найдите для себя ту самомотивацию, которая при любых обстоятельствах заставит вас встать с дивана и взяться за дело. Она должна быть достаточно сильной и перспективной, подумайте о том, что сможет принести вам выполненная работа, и на сколько близко после этого вы продвинетесь к своей заветной цели. Мотивацией может послужить история чужого успеха, которая вас вдохновит, либо же собственные былые достижения, вселяющие в вас дух победы и желание двигаться дальше.

Забудьте об оправданиях, и в первую очередь, об оправданиях перед собой. Не ищите отговорок и предлогов не выполнять работу, правильно расставьте приоритеты и сначала занимайтесь важными делами, а только потом позволяйте себе отдохнуть и расслабиться, либо же сделать что-то приятное и интересное. Если вы выработаете в себе такую привычку и будете всегда придерживаться строгих правил в отношении работы, вас непременно будет ждать успех и благополучие. Даже после неудачи не опускайте руки и не говорите о том, что успеха вам не видать, попробуйте еще раз, изменив тактику работы или поставив перед собой менее глобальную и более реалистичную цель, которую будет проще достигнуть. Главное — это никогда не сдаваться и следовать за мечтой, придерживаясь намеченного курса.

Источники:
Как справиться с ленью и апатией?
Как справиться с ленью и апатией?, Причины лени и апатии, Депрессия, Советы, как справится с ленью и апатией
http://supruzhestwo.ru/muzhskie-sekrety/razvitie-lichnosti/kak-spravitsya-s-lenyu-apatiej.html
Как справиться с ленью: эффективные способы
Чувство лени мешает нам убрать в квартире, сделать зарядку или прогуляться перед сном. И с этим срочно надо что-то делать! — DELFI
http://bublik.delfi.ee/news/varia/kak-spravitsya-s-lenyu-effektivnye-sposoby?id=65920868

CATEGORIES