Как справиться с депрессией

Медики считают, что уже через несколько лет депрессия будет занимать второе место среди наиболее распространенных болезней. Современные люди не умеют отдыхать и расслабляться, постоянно испытывают.

Сильная стрессовая ситуация или эмоциональное потрясение у человека не всегда проходит бесследно. Психическое состояние после пережитых событий такого характера ухудшается, начинает развиваться заболевание, которое носит.

У каждой женщины после рождения ребенка меняется привычный жизненный ритм, режим дня, питания и прочее. Это вызывает бурю эмоций, с которыми молодая мама не всегда.

Депрессивные состояния не всегда проявляются только в виде изменений поведения, перепадов настроения. Часто признаки заболевания скрываются за соматическими недугами, что свидетельствует о развитии маскированной депрессии.

Клиническая депрессия – довольно распространенное заболевание, которое может возникнуть у людей любого возраста и требует медицинского лечения. При данном состоянии человек находится постоянно в подавленном.

Депрессивное психологическое состояние нередко встречается у представительниц прекрасного пола. Основные причины, повлекшие за собой такой результат: расставание с любимым человеком или рождение ребенка. При этом.

Депрессиями периодически страдают большинство жителей планеты. Эндогенная депрессия считается очень серьезным заболеванием, причиняющим страдание больному, а также его семье, близким. Болезнь протекает с ярко выраженными.

От различных форм депрессивных состояний страдает более 10% всего взрослого населения. Но большинство людей не осознают своего состояния, стесняются обратиться за профессиональной медицинской помощью. Поэтому.

«Депрессия» слово, ставшее в последнее время часто употребляемым. Свое плохое настроение, нежелание чем-либо заниматься, апатию мы списываем на депрессию, сильно не вдаваясь в смысл этого.

© 2017 Лечение народными средствами — лучшие рецепты

Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Как бороться с депрессией самостоятельно. 8 советов психолога

Здравствуйте, дорогие читатели. Настроение никудышнее, совсем нет сил, ничего не радует и хочется только, чтобы все оставили в покое. Такое состояние, наверное, знакомо каждому. Депрессивные настроения прочно вошли в нашу повседневность. В той или иной форме они часто встречается то тут, то там. Но это состояние нельзя оставлять без внимания. Само оно проходить не торопится. Поэтому важно знать, как справиться с депрессией, чтобы ситуация не дошла до критической.

Настоящая депрессия является серьезным психическим расстройством. Без помощи опытных специалистов здесь вряд ли удастся справиться.

Но это вовсе не значит, что даже в запущенном случае не нужно пытаться исправить положение дел самостоятельно. А уж тем более, если это легкая депрессивная форма или просто ну очень плохое настроение.

1. Сезонная депрессия. Связана в основном с серьезной нехваткой солнечного излучения, припадает на период осень-зима-начало весны. Свет солнца играет немаловажную роль в синтезе «гормонов счастья». Здесь также накладывается изменение суточных ритмов, авитаминоз, стрессы. Чаще проявляется в среднем возрасте. Но в последние годы отмечается тенденция все большей подверженности сезонной депрессии детей и подростков.

1. Невротическая депрессия (дистимия). Связана с ощущением нереализованности, недооцененности окружающими. Начинается со склонности жалеть себя и разочарования в окружающих. Появляется повышенная плаксивость, общая слабость, гипотония, сексуальные расстройства, пессимизм, занижение самооценки, хроническая нехватка энергии.

1. Психогенная депрессия. Толчком здесь служит крупное негативное событие: расставание с любимым, потеря работы, чья-то смерть, раскрытие тайны, изнасилование и пр. В данном случае отмечаются резкие колебания в настрое, особая болезненная восприимчивость и острая реакция на раздражители. Состояние ухудшается стремительно и легко переходит в тяжелую форму.

1. Послеродовая депрессия. Является одной из разновидностей женских депрессий. Связана с гормональными атаками, переутомлением и кардинальными изменениями в жизни. Характеризуется быстрой утомляемостью, нервозностью, расстройствами сна. Может вызывать неприятие к ребенку или его отцу даже без видимых причин.

1. Циркулярная депрессия. Как правило, выражается в колебаниях настроения в течение суток. Начинается с нарушений сна. Человек просыпается очень рано и терзается мрачными мыслями. Симптоматика может быть различной: апатия, безэмоциональность, истеричность, тревожность, придумывание себе страшных диагнозов, высокая утомляемость и т. д.

1. Медикаментозная депрессия. Прием некоторых медикаментозных средств может вызывать депрессивные настроения в качестве побочного эффекта. Как правило, состояние нормализуется после завершения курса лечения данным лекарством.

1. Алкогольная депрессия. Связана с отказом от спиртных напитков у алкоголезависимых людей. Жизнь теряет свою красочность, ощущается резкая нехватка стимулов, утрачивается интерес ко всему происходящему.

1. Соматогенная депрессия. Носит вторичный характер, так как появляется после обнаружения серьезного заболевания или тяжелой физической травмы. Человек переживает, что болезнь не удастся побороть и все ему кажется несправедливым и бессмысленным.

1. Женская депрессия. Связана с циклическими процессами у женщин и обусловлена гормональными всплесками и болевым синдромом. Чаще развивается в предменструальный период и непосредственно во время месячных. Наблюдается раздражительность, плаксивость, меланхолия, нарушения сна, тревожность, дурное настроение.

1. Нетипичная депрессия. Отличается несвойственной для данного состояния симптоматикой: повышенный аппетит, резкий набор веса, постоянная сонливость, неестественно бурное эмоциональное реагирование на позитивные события.

Таке существует подразделение депрессивных расстройств по типу причин, вызвавших их:

— экзогенные – вызывают внешние факторы;

— эндогенные – развиваются вследствие сбоев в работе организма.

Нередки случаи, когда даже специалисту сложно определить наличие депрессивного состояния, а уж тем более соотнести его с определенным видом расстройств.

Это бывает, когда патология «маскируется», проявляясь лишь нечетко выраженным каким-то одним симптомом.

Но все же чаще признаки депрессии довольно узнаваемы:

? Повышенная тревожность, раздражительность.

? Утрата интересов, безразличие к происходящему, апатия.

? Высокая утомляемость, катастрофическая нехватка сил.

? Замкнутость, нежелание общаться, выходить из дома или даже из комнаты.

? Ухудшение концентрации, проблемы с запоминанием и вниманием.

? Фиксация на отрицательных моментах, неумение увидеть позитивных сторон, восприятие мира в черном цвете, отсутствие перспектив, осознание собственной никчемности и бессмысленности бытия.

? Нарушения сна, чаще выражающиеся в бессоннице, но также возможна и сонливость.

? Снижение аппетита вплоть до полной его утраты, снижение веса.

? Завышенная чувствительность, болезненное реагирование на все.

? Снижение или отсутствие физиологического сексуального влечения.

? Отказ от соблюдения гигиенических требований и невнимание к своему внешнему виду.

? Неуверенность в собственных силах, нерешительность, невозможность принятия решения; снижение самооценки.

? Заторможенность, пассивность, вялое течение мыслей, трудности ведения осмысленного диалога.

? Появление зависимостей (курение, алкоголизм, наркомания, увлечение обезболивающими и снотворными средствами).

Для того чтобы можно было диагностировать депрессию, определенный набор симптомов должен проявляться не менее двух недель. Но не всегда ни сам больной, ни его окружение не воспринимают появившиеся изменения как патологию.

Люди больше склонны рассматривать это как проявление эгоизма, безответственности, плохого характера, лени, распущенности. Или же считают подобное состояние нормальной реакцией на возникновение трудностей в жизни.

Но депрессия склонна к прогрессированию. Поэтому важно вовремя выявить ее и целенаправленно заняться излечением.

Для того чтобы преодолеть депрессивное состояние, нужно для начала определить факторы, которые спровоцировали его развитие. Возможные причины депрессии достаточно разнообразны. Они могут быть как внутренними, связанными с состоянием здоровья, так внешними

Причины развития депрессии.

? Сбои в нейрохимических процессах (нарушения продуцирования норадреналина, серотонина, ацетилхолина и пр.).

? Гормональные перепады у женщин (менструация, беременность, роды, климакс).

? Наличие соматических поражений организма (болезни печени, диабет, заболевание Альцгеймера, сбои в работе щитовидной железы, новообразования).

? Прием определенных медикаментов, например, статинов (снижают холестерин).

? Сильные эмоциональные потрясения (смерть, разлука, обман, стал свидетелем преступления и т. д.).

? Ненормальные семейные отношения (критика, завышенные требования, конфликтность).

? Отсутствие верного друга, источника психологической поддержки.

? Культ образа физического совершенства.

? Необходимость быть успешным, высокая конкурентность.

? Социальная незащищенность, нестабильность.

Причины депрессивного состояния нередко накладываются друг на друга. Системные поражения организма нередко приводят к появлению пессимистических настроений, уныния, чувства обреченности.

Но при этом и неправильный настрой значительно ухудшает состояние больного и снижает шансы на выздоровление, а иногда и на выживание.

Сезонный и послеродовой вид депрессий можно однозначно считать смешанным типом, так как здесь одновременно сказываются как внешние, так и внутренние факторы.

Современный подход к решению проблемы предусматривает комбинирование различных методов. Медикаментозная помощь будет успешной только в том случае, если пациент будет регулярно являться на прием и открыто сообщать о своих переживаниях и изменениях в состоянии.

Сам врач догадаться обо всех нюансах не может. В основном здесь используются антидепрессанты, которые назначает только врач.

Они не вызывают привыкания, потому и проблем с прекращением приема не возникает.

После снятия острых состояний проводится поддерживающая терапия для предотвращения возможных рецидивов (не менее 4-х месяцев).

Помощь психолога либо психотерапевта не должна рассматриваться как замещение приема лекарств. Это методы дополняют друг друга. Но здесь пациент выступает активным участником процесса.

Он учится справляться с эмоциональными порывами, осваивает практики самоконтроля, помогает специалисту выявить и устранить внутренние конфликты (желание не выделяться, но быть замеченным, быть независимым и иметь поддержку окружающих и пр.), ошибки восприятия, ложные ценности и т. п.

Немаловажную роль в решении проблемы играет поддержка близких.

1. Осознайте, что вы имеете право быть несовершенным и можете себе позволить на некоторое время дать слабину. Даже очень сильные личности проходят трудные периоды. Но это лишь такое этап. Мириться с ним и опускать руки нельзя.

1. Депрессия, прежде всего, является сигналом о том, что вас что-то не устраивает. Составьте список наиболее значимых таких аспектов и выявите причины каждого из них. Наверняка большую часть из них можно решить самостоятельно. Так, если у вас проблемы на личном фронте, то нужно не ложиться лицом к стене, а думать, куда отправиться вечером, чтобы завести новые знакомства. А там уже не до депрессии будет

1. Разложите все по полочкам – и мысли, и вещи в доме. Избавьтесь от старого хлама как материального, так и ментального.

1. Вспомните о своих желаниях. Да, сейчас они дремлют, но их нужно пробудить. Начните следовать им через силу, а там и охота появится.

1. Постарайтесь отдохнуть. Вспомните, что вы не ломовая лошадь и всегда найдется несколько дел и обязанностей, которые могут подождать. А те, кто от вас ожидает совсем другого – да ну их. Пришло время подумать о себе. Послушайте любимую музыку (не депрессивную, а жизнеутверждающую!), примите ванную, побалуйте себя вкусностями, отоспитесь.

1. Прогуляйтесь бодрым шагом. Нередко меланхолия «выходит через ноги». Сходите туда, где не были раньше – на концерт камерной музыки, в театр современного искусства, в храм. Или переключитесь на спортивные тренировки. Прыгните с парашютом.

1. Займитесь чем-то необычным, но несложным, где вы быстро сможете получить конкретный результат. Насладитесь им.

1. Помогите кому-нибудь. Например, возьмите на себя безвозмездную заботу об одинокой соседке или подберите на улице щенка. Вы почувствуете свою нужность.

Главное – действуйте. Какой-то из этих способов может сработать, а может и нет. Тогда нужно будет искать дальше. И не стесняйтесь обращаться за помощью.

Автор статьи Ангелина Семёнова,

Если это по-настоящему депрессия, а не просто плохое настроение, самостоятельно бороться будет очень сложно…

Депрессия — это страшное явление и без любви и заботы ближних никак не выползти. Никакие таблетки не помогут, только любовь ближних. Я прошла этот период, когда разошлись с мужем, а точнее он бросил нас, как негожих))) И благодаря любви, заботе моей мамочки, моих цеховых друзей, маминых подруг меня просто вывезли. А жили мы в то время в Кривом Рогу. И столько тепла я ощутила на себе, что у меня просто весь закаменелый лед внутри меня начал таять срочным образом. И я никогда не забуду своих украинских друзей и подруг, потому что воспоминания до сих пор во мне и в моей душе живут самым светлым облаком.

Алёнушка. С Новым Годом, с Новым Счастьем, с Новыми Удачами тебя и всю твою семью. Пусть все желания исполняются легко и просто. Обнимаю. Добра и Света.

Как справиться с депрессией

Депрессия. Как ни странно, эта проблема обостряется весной, когда вместо того, чтобы радоваться жизни, многие впадают в это состояние. Честно говоря, сама я не понимаю, почему именно весной это происходит?

Для меня самое главное — пережить зиму, как-то с годами все труднее она дается. А вот весной, когда день длиннее, когда небо голубое и появляется солнце или даже в пасмурный, дождливый день, все равно для меня нет повода для депрессии. Но общение с друзьями и знакомыми говорит о том, что многие именно в это время испытывают проблемы и впадают в депрессивное состояние.

«Как же все плохо, как тяжело, опять у меня депрессия» — звонит мне подруга, сообщая печальным голосом и прерывая все всхлипываниями. И дальше идут перечисления бедной, несчастной судьбы… Вот, казалось бы, живи и радуйся, все у тебя есть: любимый муж, дети подросли, работа, причем не такая и плохая, ты здорова, недурна собой.

Но в какой-то момент все меняется и кажется нам, что все, жизнь не удалась, пора хандрить. Хорошо, что есть возможность выговориться, и уже через полчаса жизнь кажется не такой мрачной. Но не всегда и не у всех все так.

Итак, разговор сегодня пойдет о депрессии. Что же делать? Как справиться с депрессией?

Я могу понять и принять плохое настроение. Все мы люди. И смена настроения — нормальное явление. Но депрессия и плохое настроение — не одно и то же. Отличить депрессию от обычной хандры можно по совокупности следующих признаков. Итак, какие основные признаки депрессии?

• Появляются печаль, раздражительность, отчаяние и снижается самооценка.
• Теряется интерес к увлекавшим прежде занятиям.
• Снижается аппетит или возникает склонность к перееданию (последняя в основном встречается у женщин).
• Становится трудно засыпать, а утром не хочется вставать с постели или пробуждение наступает слишком рано. Это пункт очень интересный, на мой взгляд. Тут надо быть очень осторожным. Ведь есть много нюансов такого нежелания вставать.
• Болит голова, уже утром возникает усталость.
• Общая подавленность.
• Мысли о виновности и самобичевание.
• Заторможенность (в отдельных случаях суетливость).

Согласитесь, в таком состоянии жить и работать очень сложно. Кроме того, депрессия увеличивает риск многих недугов — от диабета до ишемической болезни.

Причины депрессии . Врачи выявили целый ряд причин депрессии. В статьях про депрессию обычно называют следующие причины:

• Недостаток солнечного света зимой. Поэтому появилось даже такое понятие, как лечение светом. Из-за недостатка света у нас повышается уровень гормона сна — мелатонина, который в больших количествах может вызвать депрессию.
• Сильный стресс. Здесь тоже нужно подробнее поговорить. Многие из нас считают, что стрессы окружают нас ежедневно. Вам нахамили в транспорте, ребенок не желает учиться, получили выговор от начальства и т.д. Скорее всего, это не стресс, а мелочи жизни, которые можно пережить. Стресс же более масштабен: он вызывает потерю контроля над собой и отчаяние.

уклада жизни.

(в том числе роды).

Надеяться на то, что все пройдет само собой, вряд ли стоит. И хотя избавиться от депрессии нелегко, есть хорошо зарекомендовавшие себя способы лечения депрессии. Вы можете помочь себе сами или обратиться к психотерапевту. В тяжелых случаях нужна помощь психиатра.

Как справиться с депрессией? Тут необходимо сказать, что депрессия депрессии рознь. Одно дело, если у вас возникло депрессивное состояние временное или просто возрастное. И совсем другое дело затяжные состояния, которые требуют обязательного наблюдения у врача, в том числе у психиатра и которые требуют медикаментозного лечения.

1. Первое и самое главное — ваше желание выйти из депрессии . Это тот случай, когда надо тащить себя самому (хотя бы до друга, до кабинета психолога и т.д.).
2. Заставляйте себя ЧТО — ТО делать. Не лежите на диване, глядя в потолок и вгоняя тем самым себя еще в больший стресс. ИДИТЕ… Выходите из дома, звоните друзьям и т.д.
3. Научитесь решать свои проблемы . Возьмите ручку, бумагу и запишите все трудности, с которыми сталкиваетесь. Ответьте на 3 вопроса: что произошло, чему это тебя научило, что делать дальше? Теперь определите 3 конкретных шага, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить ситуацию.
4. Занимайтесь спортом . Опять же, вроде такой банальный совет, но многие просто недооценивают эмоциональный заряд, который дает физическая активность. Я вот по себе сужу, после занятий спортом такой прилив новых приятных ощущений. Так что делайте и занимайтесь тем, что вам по силе.
5. Высыпайтесь . Я не буду здесь подробно останавливаться, не так давно писала статью на эту тему. Кому интересен это пункт, приглашаю почитать. Можно пройти по этой ссылке .
6. Правильно питайтесь . Тоже покажется очень банальным советом, но без этого пункта сложно справиться с депрессией. Люди, которые подвержены депрессии, испытают недостаток витамина В. Поэтому ешьте пророщенную пшеницу, готовьте себе смузи, включайте в свой рацион больше овощей, шпината, употребляйте льняное масло, принимайте рыбий жир.
7. Прогоняйте плохие мысли , чтобы не спровоцировать приступ депрессии.

Вот еще простые советы, как справиться с депрессией , как мгновенно поднять себе настроение.

Рейтинг Самые позитивные фильмы 2011 года вы можете посмотреть на сайте Марии Хайнц «Блог о счастье».

Желаю всем прекрасного весеннего настроения и состояния души. Не хандрите. Надеюсь, простые советы помогут вам в решении проблем как справиться с депрессией.

Вот прекрасное видео с весенними красками. Посмотрите и порадуйтесь жизни.

Отзывов (42)

Депрессию часто путают с другими похожими состояниями, а иногда даже с плохим настроением. Депрессия — болезнь, причём довольно серьёзная и требующая медикаментозного лечения. Но встречается она совсем не так часто, как принято считать.

А зима и холодный климат действительно угнетают. Достаточно послушать шведскую или норвежскую музыку (которую я очень люблю, кстати) — за редким исключением она неимоверно тосклива, депрессивна. И многие именно в этом находят особенную прелесть.

Классная статья и советы. Много позитива. Жаль, что не прочитал ее раньше. У меня тоже было когда-то депрессивное состояние. Но сегодня я уже справился с ним. Это когда ты находишься посреди пустоты и не знаешь, что и как делать, …более того — не хочешь ничего. И самое главное — не видишь никаких перспектив и надежды, другие заняты своими делами, никому нет дела до тебя… — мрак. Хорошо, что я нашел для себя путь, как с этим справиться.

Статья, конечно, не о депрессии, но очень позитивная и с прекрасными подарками. Ролик красивый, музыка чудесная. А самое главное-желание автора помочь людям. Спасибо за вашу работу.

а если нет друзей и не к кому пойти ,чтобы высказаться … а если не получается побыть вдвоем со второй половинкой — и из-за этого страшный психоз … кусочек шоколада — да замечательно … не одну плитку уже съела — ноль … звонить и разговаривать ,пригласить кого- то на чашку чая или кофе ,творчеством с детьми заняться — вы о чем ? видеть и слышать же никого не хочется . вспомнить хорошее ,да еще и улыбнуться ,а в зеркало в это время на улыбочку свою не боитесь взглянуть ?

Марьяна, добрый вечер. У меня на блоге есть рубрика «Разговор по душам». Мне кажется, вам важно решить свои проблемы. Поговорите с Леной. Очень советую…

Хорошие советы, но больше подойдут для легкой хандры. Ведь когда у человека клиническая депрессия, ему вообще трудно совершить какие либо действия, так как вообще ничего не приносит удовольствия.

Сама с этой бедой мучалась и с вашего позволения хочу дать читателям несколько рекомендаций из своего опыта.

Не ждите, что депрессия уйдет сама, найдите хорошего психотерапевта или психолога, который занимается этой проблемой. Я долгое время пыталась справится сама, перелопатила кучу книг и статьей по психологии, медицине, эзотерике. Конечно это здорово обогатило мой опыт. Но только когда я пошла к психологу начались реальные изменения. Потому что свои проблемы самому увидеть невозможно.

Дополнительные средства, которые я принимала и убедилась в их эффективности:

Ежедневный контрастный душ

Физические упражнения (особенно важны упражнения на расслабление мышц. Их можно найти в книге Курпатова «Счастлив по собственному желанию»)

Молитвы. Особенно когда очень плохо их надо с верой читать. Очень эффективно работают молитвы Джозефа Мерфи. В сети доступны его книги.

Позитивное мышление. Заключается в том, что бы постоянно искать все хорошее, что есть в жизни и благодарить за это. Например: Спасибо за то, что у меня есть дом, еда, глаза, руки, ноги, семья, одежда, близкий человек…все, что есть перечисляйте. Этого добра у каждого в жизни много, просто мы не замечаем хорошее обычно, потому что принимаем его как само собой разумеющееся. Также есть другая техника: Искать во всех плохих событиях положительные стороны. Не бывает ничего чисто плохого и чисто хорошего, во всем есть свои + и — А мы видим только то, на что обращаем внимание.

Заведите тетрадь и разделите его на 2 колонки. Одну со знаком «-» другую со знаком «+» и когда накроют плохие мысли, запишите их в колонку со знаком «-» А теперь вам предстоит задание найти в негативе позитивную сторону и записать ее в противоположной колонке со знаком «+»

Например: Негативная мысль: «Меня уволили с работы, жизнь кончилась!» Позитивная сторона: «Уволили, ну и хорошо, хоть высплюсь с утра наконец то, отдохну, сделаю те дела, которые не успевал из-за работы, ну и в конце концов, если бы меня не уволили с этой дерьмовой работы, я бы не имел повода искать лучшую, более перспективную и оплачиваемую»

Или: «У меня плохой дом» — «Зато у меня есть дом, некоторые вообще на улице живут» и.т.п…

Посмотрите фильм «Секрет»

Хорошым растительным антидепрессантом является Зверобой продырявленый. Сейчас на его экстракте производят препараты, которые можно купить в аптеке без рецепта, они не вызывают привыкания и практически не имеют побочных действий (Негрустин, Гелариум Гиперикум, Деприм) Эффективен только при средних и легких депрессиях. Но если в течении 2-3 недель эффекта от его приема нету, значит надо обратится к врачу.

Не забывайте о витаминах. При депрессии не хватает витаминов группы В и С. Лучше, если это будут органические витамины. Весенняя депрессия связанна именно с нехваткой витаминов.

Если у вас легкая депрессия, занимайте себя делами от которых получаете удовольствие. Если кажется, что ничего не интересует, вспомните о том что интересовало вас раньше, например, чем вы любили заниматься в детстве. Может быть вы рисовали, лепили, играли с мячом. Начните это делать хоть понемногу, вы здорово отвлечетесь от своих депрессивных мыслей и будете получать удовольствие.

И знайте: Выход есть!

Юлия, спасибо за такой отклик на статью. Все ваши советы хороши. И главное, все от себя, все проверено.

Простые. но действенные советы, браво.

Я лично вышла из депрессии с помощью работы и спорта. А, еще Леветон пила — он дает силы и помогает сосредоточится, да и сон заметно улучшает.

Замечательные советы, мне очень нравиться в ваших статьях четко структурированный материал. Что называется, прочитал статью и она полностью ответила на интересующий запрос. Вы случайно, литературным творчеством не занимаетесь?

Роман, я музыкант. Литературным творчеством занимаюсь только здесь, на блоге…

У меня совсем не получается справиться с депрессией… я уже столько статей перечитал и как не пытаюсь не могу… она меня одолевает, вы не подскажите может есть какие-нибудь быстрые методы?

Алексей, есть один замечательный способ. Но отнестись к нему надо с юмором. «Забить» на все и расслабиться. Просто сделать то, что хочется, просто пойти с друзьями куда-то, выйти из дома, перестать стонать и радоваться жизни.

Надеюсь, вы на меня не обиделись.

Используя Ваши советы, многие справятся с депрессией. Спасибо за статью!

Столько советов, как справиться с депрессией, теперь она точно не страшна

Мне стало немного лучше. Но я не привыкла делиться со своими проблемами с другими и от этого мне очень плохо. Я постоянно выслушиваю чьи-то проблемы, но не могу никому рассказать о своих. На работе меня никто не видел в дурном настроении- но на душе у меня все не так

Стало немного лучше на душе. Но в общем-то не все так гдадко. Я привыкла слушать проблемы других. Но у меня нет никакого желания делиться со своими. На работе меня никто не видел грустной- но это только видимость.

Нина, спасибо вам за отклик. От себя хочу сказать, что копить в себе не очень хорошо. Делать видимость, что все прекрасно — это наши маски. Но потом хочется расслабиться и, возможно, с кем-то обсудить и поделиться всем тем, что у тебя на душе.

Если будет желание, у меня на блоге есть рубрика «Разговор по душам». Ведет её прекрасная женщина.

Вот было бы замечательно — прочитал, выполнил, поправился…

Анна, наверно, без усилий и работы над собой редко что приходит просто так…

Дело в том, что при истинной депрессии вся проблема в том, что редко когда человек как бы он не хотел, может справиться сам.

Большое спасибо Вам, Ирина, за позитивные, нужные людям статьи.

Доброго здоровья, душевного мира, светлых дней Вам и Вашим близким!

Евгений, вам спасибо за добрые слова.

Абсолютно с каждым советом согласен! Многие из них испытаны на себе самом. Особенно — что касается любимой музыки!

Надо заниматься любимым делом и тогда хандру как рукой снимает. Проверено. Спасибо за статью!

Здравствуйте, Ирина! Статья интересная и познавательная.

Музыка, танцы, спорт и хорошие позитивные друзья — это точно и от депрессии и от плохого настроения хорошее лекарство.

С праздником Святой Пасхи! Счастья и здоровья!

Ирина, поздравляю Вас со Светлым Воскресением!

Светит солнце золотое,

В доме запах куличей!

С Пасхой! Радости, здоровья

И счастливых, ясных дней!

Кстати, шоколад очень повышает настроение, много раз убедилась на себе. Банан тоже неплохо подходит. Вообще сладкое повышает настроение. Поэтому многие, пережив стресс, набирают вес, пытаясь улучшить настроение с помощью еды!

И я поздравляю всех с весной и с пасхой. Желаю, чтобы депрессии обходили Вас стороной.

Ирина поздравляю вас с Праздником Пасхи!

Вокруг природа солнышком умыта,

В права вступила новая весна!

Пускай обиды будут позабыты,

Чудесным светом жизнь озарена!

Счастливой Пасхи искренне желаю,

Христос воскрес – вот главные слова!

Пускай Господь от бед уберегает,

И наградит за добрые дела!

Ирина, Христос Воскрес!

Верьте, верьте в чудеса,

Ведь без этого нельзя.

Мир стоит не на китах —

На любви и чудесах.

Любит всех Христос на равных,

Для него нет самых главных.

Пусть поможет вам во всем.

С праздником! Со светлым днем!

Ирина, поздравляю Вас и всех посетителей Вашего сайта со светлым праздником Пасхи! Христос воскрес!

Главное, наверное, заставить себя что-то делать. В работе забываешь обо всем.

С праздником вас, со светлым праздником Пасхи!

Пусть мир, свет и радость будут с вами всегда.

И пусть депрессии проходят мимо вас.

Ирина, поздравляю вас с великой Пасхой!

Христос воскрес в великий этот день! Пусть к вам придет приятное волненье, Пасхальная божественная тень пускай коснется в это воскресенье! Желаю всем, чтоб дал Господь всего — Здоровья, Благоденствия, Достатка! В делах чтоб не мешало ничего! Пусть в этой жизни будет только сладко!

Советы все дельные и действительно спасательные. Спасибо, Ира.

Поздравляю вас с Светлым Христовым Воскресением!

Сегодня православный мир

Прекрасный праздник отмечает,

И в каждом доме — знатный пир!

Тебя я с Пасхой поздравляю!

Христос воскрес! Сегодня ты

Себя почувствуй обновленным,

Пускай сбываются мечты,

В великий день непревзойденный!

Да, бороться с депрессией не просто. Но все равно надо верить в лучшее и работать для его приближения! Христос воскресе!

Желаю в жизни Божьей благодати,

Здоровья, света, мира и добра!

Творите, помогайте, созидайте,

В день Пасхи пусть звонят колокола!

Самое лучшее, верить, что все что не делается — к лучшему!

Чудесные советы, очень эффективные на самом деле — я проверяла.

Благодаря вашим советам, надеюсь, в мире станет намного больше людей, которые справились с депрессией, особенно в такой день. Со светлым праздником Пасхи Вас, Ирина!

Любовь, спасибо за добрые слова. А ваш позитивный блог дает уверенность, что если бы побольше люди читали таких материалов, то точно не было бы проблем с депрессией.

Очень правильное замечание о том, что плохое настроение — это всего лишь плохое настроение, а никак не депрессия. А то у нас скоро за депрессию и ПМС принимать начнут

Интересная статья. С праздником Вас. Христос Воскрес!

• Лекарственные травы
• Полезные корешки
• Медовые продукты
• Здоровье детей
• Народные методы
• Диеты и похудение
• Желчный пузырь
• Здоровое питание
• Профилактика болезней

• Лицо и тело
• Красивая фигура
• Уход за руками
• Ароматерапия
• Уход за волосами
• Косметические масла
• Маски из овощей
• Маски из фруктов
• Маски из ягод

• Вдохновение для семьи
• Счастливый ребенок
• Душевный переплет
• Искусство для души
• Позитивная психология
• Рекламодателям
• Контакты

• Летние букеты #15
• Весенняя акварель #14
• Душа зимы #13
• Дыхание осени #12
• Летние эскизы #11
• Получить бесплатно
• Стать автором
• Все выпуски