Как сделать хорошее настроение

Делюсь интересной и полезной информацией

Поделись с другими!

Как сделать свое настроение хорошим всего за несколько минут?

Вы встали не с той ноги? Вас все раздражает и злит? Весь мир предстал для вас в черном цвете? … Если хотя бы на один из вопросов вы ответили утвердительно, значит сейчас ваше настроение на нуле. Но в этом нет ничего страшного, ведь все мы люди и хорошее настроение, как бы не было обидно, иногда сменяется плохим.

В ряде случаев причиной плохого настроения могут послужить какие-то внешние обстоятельства. Например, идете вы по улице, веселый и довольный, а проезжающий мимо автомобиль, окатывает вас из соседней лужи с ног до головы. В такой ситуации очень сложно сохранить самообладание и свести ситуацию к шутке, но даже здесь есть выход.

Предлагаю на своем блоге ряд рекомендаций для читателей, как избавиться от негатива и зарядиться позитивом, всего за несколько минут:

1. «Натяните» на свое лицо самую широкую из имеющихся в вашем арсенале улыбок, даже не смотря на то, что вам сейчас больше плакать хочется, и продержите ее на лице в течении минуты. Вы даже не заметите, как искусственная улыбка перейдет в естественное состояние, а ваше настроение перестанет быть таким скверным, как прежде!

2. Мысленно представьте, что прошло уже десять или двадцать лет и подумайте, станет ли вас беспокоить испортившая вам сейчас настроение ситуация? Скорее всего, нет. А значит это не настолько грустно, серьезно и печально, чтобы тратить на плохое настроение свое драгоценное время!

3. Если у вас плохое настроение, и вы видите что у кого-то рядом с вами оно такое же, то поднимите настроение этому человеку. Мало того, что вы окажите ему услугу, в процессе улетучится и весь ваш негатив. Ведь, отдавая радость, мы получаем ее вдвойне.

4. В моменты грусти вспоминайте самые счастливые и веселые минуты своей жизни. И от плохого настроения не останется следа!

5. Оглянитесь по сторонам, посмотрите на небо, на сверкающее солнце, на деревья, ощутите каждый порыв ветра и вы поймете, насколько прекрасен мир, а от этого осознания не может не подняться настроение!

И напоследок стоит отметить, что каждая ситуация изначально нейтральна и приобретает тот или иной смысл, только после нашей оценки. Поэтому старайтесь в каждом происшествии находить как можно больше положительного.

Все, что с нами происходит — к лучшему! Хорошего вам настроения и задорной улыбки!

Чтобы повысить свое настроение некоторым достаточно будет вспомнить про отдых в одном из пригородных гостиничных комплексов. Приятным бонусом является то, что все отдыхающие могут круглосуточно выйти в сеть Интернет, так как на всей территории комплекса работает Wi-Fi.

Комментарии 10 на запись “Как сделать свое настроение хорошим всего за несколько минут?”

Второй пункт как аргумент, лучше остальных. И напоследок -точно в цель.

наверняка у тебя (как оптимиста по жизни ?? ) есть свои собственные / «фирменные» секреты «как можно повысить настроение»! Поделишься? ??

Я всегда себе говорю, что если, что-то произошло, убиваться поэтому поводу нет смысла, нужна воспринимать всё как есть и продолжать жить.

Спасибо за очень ценный и полезный совет!

От меня добавочка: хотите иметь всегда под рукой улучшатель настроения? Заведите кошку! Стоит ее одержать на руках, погладить, послушать урчание, и сразу легче и проблемы видятся как вполне решаемыми задачами.

«Оглянитесь по сторонам, посмотрите на небо, на сверкающее солнце, на деревья, ощутите каждый порыв ветра и вы поймете, насколько прекрасен мир, а от этого осознания не может не подняться настроение!» — ага, а если по сторонам -5, ветер в лицо, смешанный со снегом и солнца не ни фига? Приезжайте к нам в Питер, только тут закаливается характер

после такой погоды как никогда можно почувствовать и порадоваться уюту дома! ??

А если еще и погладить кошку, как советует Светлана Бобровская, то можно совсем «растаять» от удовольствия!

Даже в такую не совсем хорошую погоду можно найти плюсы! Этим жарким летом мы мечтали о прохладном ветре! Вот и получили … ??

@Валерий Иванов, я не мечтал Я хотел, чтобы оставалась жара под 40. Постоянно.

P.S. Кошек терпеть не могу. Больше не люблю только собак. Так что мне точно не поможет.

тогда представь как после такой погоды ты вернешься в свой уютный дом, где тебя ждут родные люди… и настроение улучшится!

PRIVET VSEM YA BY HOTELA DOBAVIT’ KOGDA UJASNYI NASTROI PRIMITE DUSH ILI SHODITE NA OZERO POMOGAET…

Страницы

Архив

Подписаться

© 2009-2016 Делюсь интересной и полезной информацией, 18+ | Все права защищены

Как быть в хорошем настроении всегда: советы психолога

Активность, успешность и результативность деятельности человека определяется той энергией, которая посылается им во внешний мир. Она же напрямую связана с ежедневным настроением индивидуума, его мыслями об окружающих людях и происходящих событиях. Каждый должен знать, как быть в хорошем настроении всегда.

Находясь в хорошем расположении духа, мы излучаем положительную энергию, она же возвращается к нам реализованными успешными сделками, новыми полезными знакомствами, полнотой существования.

Неправильно считать, что такое состояние – следствие позитивных событий или легкой жизни. Как правило, это результат серьёзной работы над собой и своим восприятием окружающей действительности.

Как часто можно слышать и читать изречения о том, что человеческое счастье не должно зависеть от внешних факторов, а мысль – это материальная субстанция, программирующая настоящее и будущее ее владельца. Однако полное понимание сути этой информации приходит лишь с опытом.

В соответствии со статистическими данными, около 120-150 миллионов человек ежегодно подвергаются депрессии. Это одно из наиболее распространённых психических заболеваний в мире.

Суть проблемы заключается в том, что лишь незначительное количество «носителей» этого недуга имеют веские основания к нему, такие как наследственность, потеря близкого, болезнь. Для большинства первопричиной является неустойчивость к стрессовым факторам, определяющая на протяжении некоторого промежутка времени состояние, известное в быту как «без настроения».

Систематическое недовольство жизнью дестабилизирует личность и ее восприятие окружающей реальности, притягивает негатив, приводит к развитию депрессий. В этой цепочке событий важно вовремя переоценить ценности и уберечь свой жизненный огонь от угасания.

Некоторые мировые умы утверждают, что для переживших депрессию людей характерны повышение общей стрессоустойчивости, жизнерадостности и реалистичности. Объяснить легко: ощутив влияние собственной психической нестабильности на здоровье и результаты деятельности, личность вырабатывает механизмы защиты от изменчивых факторов реальности.

Список способов, как быть в хорошем настроении всегда:

  1. Физическая активность.
  2. Рациональное питание.
  3. Принятие своего здоровья наивысшей ценностью.
  4. Регулярный и правильный отдых.
  5. Согласие с самим собой.
  6. Отличный внешний вид.

Работая над собой, можно достичь значительных успехов.

Научно доказано, что спорт и секс положительно влияют на здоровье. Занятия спортом укрепляют мышцы и суставы, повышают выносливость, улучшают внешний вид. Вместе с этим во время физических нагрузок вырабатываются адреналин и эндорфин. Адреналин в нужном количестве заряжает энергией, эндорфин – улучшает настроение, вызывает удовлетворение. По окончании любой тренировки ощущается значительное повышение общего тонуса организма, изменение мировоззрения, смена настроения в положительную сторону.

Секс также является мощным механизмом запуска важнейших гормонов: того же эндорфина, окситоцина и дофамина. Эндорфин повышает удовлетворение и чувство радости. Окситоцин стимулирует удовольствие, спокойствие, нежность, преданность, материнский инстинкт у женщин. Дофамин повышает настроение, самодовольство, целеустремленность.

Регулярный качественный секс положительно влияет на здоровье половой, сердечно-сосудистой и нервной систем, заряжает энергией и повышает уровень «счастья».

Пребывание в стрессе, «без настроения», снижение жизненной активности приводят к увеличению количества употребляемой пищи и одновременное снижение ее качества. Вместе с этим существует обратная связь: систематическое неконтролируемое употребление высококалорийных и неполезных продуктов развивает апатию, лень, внутренний негатив.

Правильное, полноценное и регулярное питание оказывает иное влияние: пополняет энергетические, витаминные и минеральные запасы организма, улучшает состояние органов и систем, стабилизирует выработку необходимого количества гормонов, в том числе гормона радости – серотонина. Этому способствует употребление в пищу морской рыбы, сыров, йогуртов, орехов, злаков, фруктов и сухофруктов, шоколада. Важно во всем знать меру и получать удовольствие от еды.

Мы должны любить себя. Только так человек может принять свое здоровье и свою жизнь как наибольшую ценность. Решив эту задачу, он сталкивается с новой. Ее суть состоит в том, чтобы знать, как защититься от бесконечной бомбардировки негатива извне, как всегда быть в хорошем настроении. Психология достаточно проста. Существует несколько способов.

  1. «Защитный экран». Тут надо вообразить себя внутри прозрачной сферы, улыбчивым и счастливым. Вся же недоброжелательная энергия отбивается от ее стенок и не может проникнуть внутрь.
  2. Анализ и закрытие вопроса. С произошедшей негативной ситуацией, которая может выбить из колеи, необходимо полностью разобраться: выделить время в конце рабочего дня наедине с самим собой, проанализировать, ответить на вопросы:
  • В чем я был не прав?
  • Что именно меня расстроило?
  • Как можно было поступить иначе?
  • Что нужно делать, чтобы ситуация не повторялась?

По завершении самоанализа важно больше не возвращаться в исходную точку, оставить проблему «за бортом» и жить в удовольствие дальше.

Жизнь дана лишь единожды, и мы не имеем права тратить ее на плохое настроение, злость, обиды. Каждая минута должна быть прожита в удовольствие, с максимальным использованием всех ее ресурсов и полным осознанием того, как быть в хорошем настроении всегда.

Чрезмерная утомляемость – значительный стресс для организма. К сожалению, большинство людей не умеют отдыхать. Отдых не должен быть бесполезной тратой свободного времени. Его нужно проводить с пользой и максимальным коэффициентом использования.

Возможные варианты времяпровождения: компания близких друзей или просто интересных людей, фильмы для позитивного настроения, музыка для настроения, чтение, творчество, рыбалка, уединение на лоне природы, косметические процедуры или элементарное принятие расслабляющей ванны.

Хорошо совмещать отдельные варианты таких занятий с медитацией. К примеру, занятия йогой и музыка для настроения.

Также нельзя забывать о красоте природы. Как часто в городской суматохе людям некогда поднять голову и оценить хотя бы красоту неба. Между тем удовольствие от созерцания естественной красоты мира стимулирует улучшение жизненного тонуса.

Важно находить время исключительно для себя, пусть даже незначительное его количество. Один час, проведенный в свое удовольствие, пробуждает новые запасы энергии, открывает горизонты, очищает мысли, пробуждает интерес к знакомствам, общению, новым занятиям, саморазвитию. А во всем перечисленном скрыт запас хорошего настроения для нас любимых. И это вовсе не эгоизм, а здоровые методы сохранения своей чувственной души в тонусе.

Врать – плохо. Еще хуже, когда человек обманывает сам себя. Таких ситуаций много: жизнь с нелюбимыми людьми под одной крышей, ненужная работа, достижение чужой цели. Если в душе закрадывается сомнение, необходимо проанализировать себя и свой мир.

  1. Определить собственную жизненную цель.
  2. Соотнести выполняемые функции и род деятельности с точки зрения согласованности с ней.
  3. Определиться: любимы ли на самом деле люди, с которым строятся отношения.

Отвечая на поставленные вопросы, нужно быть предельно честными. Ведь отсутствие согласия реализовываемых действий с желаниями – серьезная причина для дестабилизации внутреннего состояния. Нельзя бояться перемен, если они происходят во благо себе, надо бояться мнимой стабильности, разрушающей личность.

Говорят, она спасает мир. Безусловно. Спасает от самих себя: неухоженных, неопрятных, немодных.

Выглядеть хорошо нужно не для представителей противоположного пола, не для начальства или конкурентов. Быть красивыми и стильными нужно всегда, независимо от происходящих событий в жизни и присутствующих в ней людей. Когда мы нравимся сами себе – вырабатывается все тот же гормон радости, влияющий на настроение. Для этого нужно следить за фигурой, заниматься спортом, правильно питаться. Необходимо проживать дни полноценно и позитивно. Из всего следует тесная связь отличного психологического состояния с красивым внешним видом. Любите себя!

Человеческое тело – это сосуд для его души. Чем он наполнен – то и выхлестывается наружу через взаимоотношения с окружающими и здоровье. Для того чтобы быть счастливыми и успешными, важно знать, как быть в хорошем настроении всегда, работать над собой и всегда стремиться к позитиву.

Семь способов поднять себе настроение

Сегодня поговорим, как можно очень быстро поднять себе настроение, и я предложу вам семь способов сделать это весло и легко. Бывают дни, когда настроение ниже среднего, а то и вовсе упало так, что не найти. Иногда прямо с утра все валится из рук, или день выдался настолько тяжелым, что что просто места не находишь. Да и мало ли какие неприятности могут случится — жизнь сейчас тяжелая, нервная. Проблемы возникают у всех. «Крокодил не ловится, не растет кокос!»

Никогда не поддавайтесь, не позволяйте плохому настроению управлять жизнью. Возьмите себя в руки, улыбнитесь и постарайтесь отвлечься от негативных мыслей. Скажите: «Хочу поднять настроение», и действуйте.

«Легко сказать» — ответите вы. Да, не просто, но возможно. Не знаете, как можно улучшить настроение дома, на работе, если болеешь — читайте и мотайте на ус.

Частенько читаю в журналах советы. Предлагают походить по магазинам, сделать шоппинг, парикмахерскую посетить, встретиться с друзьями — это чрезвычайно правильные советы, и многим они отлично помогают.

Я же сегодня поделюсь своими, проверенными способами бороться с плохим настроением. Выполняйте их и хорошее настроение будет обеспечено!

  1. Лично мне поразительно помогает способ, который называется: Разгребем завалы.

Вы, и только вы, решаете — грустить или радоваться! Здесь уместны долгие, продолжительные аплодисменты.

Хотите похлопать другим? Тогда бегом на концерт и в театр. Нахлопаетесь, намассажируете от души свои точки удовольствия и радости.

Как эффективное лекарство от негативных мыслей можно послушать хорошую музыку, посмотреть смешную передачу, погулять по парку. Но и мои советы, как поднять себе настроение, срабатывают классно, практически мгновенно. Иногда стоит лишь подумать, что сейчас ты собираешься сделать.

Дорогие мои читатели, желаю, чтобы неприятности обходили стороной, жизнь приносила только радости, и да прибудет с вами позитив! Поделитесь хорошим настроением с друзьями в соц.сетях, нажмите на кнопочки внизу страницы — и оно вернется к вам сторицей!

Читайте на схожие темы:

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Это также очень интересно

Галя! Я такого еще не слышала. Вот сразу и скопировала. А для начала в ладоши похлопала. Спасибо тебе за позитив.

И хлопай почаще! Вот посмотришь, настроение исправляется мгновенно!

Спасибо! Вот опять похлопала.

Лена, муж что говорит? Пусть тоже хлопает! Или пощекочитесь.

А мужа дома не было.

О! Прыжки с унитаза — улет. Такое настроение шикарное! С этого можно начать Потом все остальное просто и легко делается само

Инна, а ты прыгала? С унитаза еще можно прыгнуть в совершенно новую жизнь — это по симорону. Классные ощущения!

Беру на заметку, только от того, как это будет выглядеть со стороны, я уже в восторге!

Да, твои статьи почитать и уже настроение поднимается. Ты умница.

Спасибо, мой золотой! Пусть у тебя всегда будет хорошее настроение!

Вот с унитаза я еще ни разу не прыгала))))) Надо будет попробовать в следующий раз, когда депрессия одолеет. Правда. тут главное — в кошачий унитаз не попасть…

Маришка, ты рули поаккуратнее, зонтик возьми, чтобы плавно планировать.

Галя, а ты сама-то пробовала?

Ну только честно))))

Мариша, с унитаза сейчас не прыгаю из-за коленей. а раньше прыгала. Все советы проверенные, я еще люблю перед зеркалом с собой разговаривать и говорить себе приятные вещи!

еще раз восхищаюсь тобой.

У меня настроение вроде бы нормальное, но пойду прыгну на всякий случай )))

Умоляю — мимо кошачьего туалета! Кошак тебя не поймет!

Владимир, я всем гостям рада! Хоть и Девичник тут у нас, но советы мои подходят всем! Пользуйтесь на здоровье!

С днем Победы поздравляю,

Неба мирного желаю,

Чтобы люди не стреляли,

Никогда не воевали.

Ведь важней всего на свете,

Это знают даже дети,

Чтоб в согласьи жили люди,

И тогда войны не будет!

Спасибо, Леночка! И тебя с нашим великим праздником Победы!

Совет с унитазом — это круто. Мне лично очень помогает совет номер два — сходить на рынок и немного там потусоваться. Плохое настроение просто улетучивается.

я тоже этот совет люблю, отвлекает здорово!

Ох и смеялась я, прочитав статью. Классные советы.

Действуй! Или приходи меня почитать!

Галина,здорово. Про унитаз особенно,в ладоши хлопать я практикую иногда.

И я в ладоши хлопаю Скажите, сразу настроение поднимается!

Галина, спасибо Вам за заряд позитива перед сном ) И всю вашу рубрику Хохоталки от Галки тоже прочла-прям не оторваться!!Честное слово! Шикаарно пишете Пожелание-хочу побольше еще узнать про симорон. Напишете? Удачи вам и процветания Вашему сайту! Если хотите, заглядывайте ко мне на огонёк. Мой сайт о воспитании и развитии детей.

Мария, спасибо за приятные слова о моем скромном труде. Про симорон буду и хочу писать, но настроение нужно поймать. Правда, есть одна задумка…

К вам на огонек с удовольствием зайду, и вы меня не забывайте.

Ужасное настроение со вчерашнего вечера! Пришла к тебе учиться!))) Спасибо за советы, и правда есть такие неординарные, неизбитые…может, подействуют…)))

Галка, с унитаза спрыгни — и все пройдет ))) Ты попробуй, вот увидишь, когда еще на него карабкаться будешь — станет смешно.

Сегодня же прыгну под бурные аплодисменты с унитаза

Люд, аплодировать соседей позовешь? Деньги с них за представление возьми.)))

Не,Галь.Соседи будут приглашены,когда я отточу мастерство до совершенства А пока муж пусть аплодирует. СТОЯ.

Ладно, благославляю! возьми зонтик, плавнее спланируешь!

Не,я без зонта. Не хочу портить чистоту эксперимента

Галина, благодарю вас, с утра прокачала себе настроение! Читала о подобном, только там мужчина и женщина в автобусе (или в подобном транспорте) натянули веревку и продавали вещи ! Веселая книжка была, только вот с названием запамятовала %)

Название — ерунда, Мария. Главное достоинство книги в том, что вы её помните. За настроением приходите ко мне, я и сама себе его поднимаю, и вам, моим друзьям, тоже.

Галина, таких как у вас способов поднятия настроения нигде не встречала. От самого прочтения о них настроение поднимается. А если еще и применить, то точно позитив обеспечен.

Заходите на огонек почаще, Оксана, будем вместе поднимать настроение. я вас еще и не такому научу)))

Галина, у Вас сайт очень интересный, столько тем затрагиваете, особенно эта интересная и метод — прыгнуть с унитаза- не слышала.)) Я 2 недели назад прыгнула))… и теперь сижу с перевязанной рукой))

Тая. Я упала со стула Такого поворота я не ожидала. Солнышко, выздоравливайте поскорее!

Спасибо за полезные и нужные советы, надеюсь, они мне помогут. Буду чаще заходить на ваш сайт за свежими советами.

Заходите, Александр. я всегда рада гостям.

Традиционный способ — напомнить себе о своих успехах, этому очень способствует Тетрадь успехов . Вы ее уже завели? Если нет, сядьте и начните писать. Если уже завели — откройте ее начните ее читать. Через 5 минут ваше настроение волшебным образом изменится в светлую и довольную сторону. Вам понравится!

спасибо за совет, очень дельный!

Прыгните в унитаза- исправьте опечатку))

Исправила, спасибо большое!

Спасибо за полезную и интересную информацию. Чтобы поднять себе настроение и больше не задумываться над подобными проблемами, вам нужно просто заняться своим любимым делом, предназначением, миссией. Тот человек, который ничем не занимается, часто испытывает злость, зависть и негативные эмоции, которые разрушают его жизнь и жизни окружающих.

Вот-вот, Виктория! Если есть дело, то и с настроением проблем не будет. У нас, например, девочек, которые свои сайты создали и работают. Некогда на всякую ерунду отвлекаться.

Пощекотать — это прикольно. Муж у меня боится щекотки — вот его и защекочу

Давай-давай, я плохого не посоветую, в любом случае настроение улучшится.

НОВЫЕ СТАТЬИ НА БЛОГЕ — ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

Добро пожаловать в гости

Все права защищены © 2018

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Что делать, чтобы быстро улучшилось настроение

Настроение человека зависит от очень многих факторов. И поэтому часто человек впадает в отчаяние и депрессию. Сегодня я представлю вам несколько самых проверенных и простых способов, что позволяют буквально за пару минут каждому человеку достичь того, чтобы улучшилось настроение . Никогда не стоит ждать, что вашим настроением займется кто-то другой – берите ситуацию в свои руки . Тем более, что поднять себе настроение совсем не сложно.

А самое интересное, что этот процесс напоминает снежную лавину. Как только вы почувствуете внутри себя позитив, сработает Закон притяжения. И вы обязательно встретите человека, что сделает вам комплимент, похвалит вашу работу, расскажет что-то смешное или просто захочет с вами поговорить. А от этого ваше настроение станет еще лучше.

Каждый человек обязательно должен уметь управлять эмоциями и своим настроением. При необходимости он должен уметь улучшать его. И даже не потому, что позитив – это хорошая профилактика депрессии. От эмоциональной окраски человека сильно зависит его взаимодействие с другими людьми и результативность его труда.

Итак, если ваше настроение вдруг стало “ниже плинтуса”, ни в коем случае не позволяйте себе расстраиваться и грустить, а срочно выберете что-нибудь из этих семи очень простых способов, что быстро подымут ваше настроение. Можно гарантировать, что они сработают в любой ситуации.

Метод основан на неразрывной связи между телом и восприятием мира и на том, что существует своеобразная память тела. Мы всегда по внешнему виду человека можем определить, какое у него настроение.

Когда он печален, он как бы сгибается под тяжестью проблем, голова его опускается вниз и взгляд устремляется в землю. Но когда он переполнен радостью, то складывается впечатление, что человек парит в воздухе, глаза его сияют и весь он светится.

Чтобы за 1 минуту улучшить настроение, надо сделать несколько глубоких вдохов, а потом при вдохе представить себе, что ваше грусть собирается в небольшой шарик , который выходит из вас вместе с выдохом. Так все ваше плохое настроение быстро покидает вас.

Зеркало – вообще интересная субстанция, которая способна влиять на нашу жизнь. Чтобы понять его возможности, пересмотрите еще раз фильм “Ангел А”. Не забывайте про свое зеркало, почаще заглядывайте в него и общайтесь с самим собой.

Как я писала выше, тело и эмоции тесно связаны между собой. Очень трудно поднять себе настроение, если у вас грустное лицо. Так что поработаем над мимикой и начнем улыбаться: криво, с трудом, через силу, но тяните кончики своих губ вверх.

Чтобы помочь себе, можно начать корчить смешные рожицы, можно рисовать пальцем на зеркале смайлики и улыбаться им. А можно просто заставить себя смеяться (даже пальчик при этом показать). Последним метод мне очень нравится. Раньше я даже вводила для себя такие смехо-минутки по утрам. Это обеспечивает вам хорошее настроение на целый день.

Надо сказать, что эмоции – штука заразительная. При общении с унылым человеком вы тоже можете потерять настроение. Точно также после общения с позитивными людьми не успеваешь оглянуться, как ваше настроение становится столь же позитивным.

Дети обладают уникальной способностью радоваться , абсолютно искренне и глубоко. Когда вы общаетесь с ребенком, вы как будто возвращаетесь в самое счастливое время своей жизни – свое детство.

Порой для того, чтобы улучшилось настроение, хватает одного взгляда на жизнерадостного ребенка. А общение и игра с ним может подарить вам много счастливых минут. Ученые Британии даже подсчитали, что общение с детьми поднимает настроение на 4,1% (не знаю, правда, как можно настроение оценить в цифрах, но, видимо, как-то оценили).

Наши домашние любимцы тоже способны заставить вас улыбаться. Они умеют определять настроение человека, умеют забирать грусть и вызывать улыбки своими милыми выходками. Ученые утверждают, что люди, у которых живут животные, меньше испытывают стресс и депрессии.

Считается, что между человеком и его питомцем устанавливается некий энергетический канал для обмена энергией. И по этому каналу животные оттягивают на себя негативную энергию человека, а взамен отдают ему энергию позитива.

Иногда для повышения настроения достаточно просто услышать довольное урчание своей кошки от того, что вы ее погладили, или понаблюдать за веселой игрой своего любимца. А многие люди, у которых нет своих домашних питомцев, просто кормят бездомных животных на улице. Их настроение от этого тоже подымается.

Как известно, кофе не только придает бодрость и проясняет мозги, но и оказывает значительное влияние на наше психическое состояние и повышает наше настроение. Главное, не стоит увлекаться, пить его надо в меру.

А чтобы ваше настроение улучшилось гарантированно, добавьте к чашечке кофе кусочек шоколада. Некоторые исследователи полагают, что это вещество активизирует серотонин ( гормон счастья ). И хотя ученые пока не пришли к единой теории о воздействии шоколада на мозг человека, но все же они рекомендуют есть его для того, чтобы улучшилось настроение.

Если вы ведете Дневник успеха, то в периоды грусти очень хорошо перечитывать несколько его страниц. При этом резко повысится ваша самооценка , что обязательно поднимет ваше настроение. Ибо для человека нет ничего более позитивного, чем осознание внутренней силы и способности все преодолеть.

Поэтому важно вести дневник и записывать в него хорошие события дня, пусть даже самые незначительные. Доказано, что те, кто это делает, чувствуют себя намного счастливее, чем остальные люди.

Ваши воспоминания о том, что вы были счастливы, могут прекрасно улучшить ваше настроение. Когда человек видит, столько хорошего было в его жизни, то у него появляется уверенность, что в будущим его ожидает море новой радости и новых успехов.

Часто, чтобы улучшилось настроение, достаточно прочитать веселый анекдот или услышать хорошую шутку. Это срабатывает моментально. Имейте под рукой какой-то сайт, куда вы можете обратиться в случае необходимости.

Остается просто прочитать несколько шуток. И ваше настроение само по себе поднимется, а на вашем лице появится улыбка.

Для примера я решила привести несколько очень коротких анекдотов. Улыбайтесь на здоровье!

Иметь плохое настроение даже не безопасно для здоровья. Медики говорят, что при этом возникают спазмы сосудов, такие люди дольше болеют. Улыбка и хорошее настроение приносят ощущения счастья, помогают налаживать отношения и сильно помогают в работе. Так что следите за собой. Пусть ваше настроение всегда будет на самом высоком уровне. Как видите, каждый человек способен на это.

чем их начинят, то и носят в себе.

На самом деле, вот таких простых способов, что позволяют повысить себе настроение буквально за одну минуту, очень много. Может быть, вы тоже имеете в своем арсенале какие-то способы, поделитесь ими с другими в комментариях.

34 комментария

Действительно, отличные рекомендации Надежда, спасибо, будем поднимать себе настроение мгновенно практически:)

Мне кажется, что вам это совершенно не нужно ?? Вы и так умеете держать свое настроение на стабильно высоком уровне.

Меня всегда от плохого настроения спасает вода. Самое простое пойти умыться холодной водой и не вытираться. Еще лучше принять контрастный душ, и так долго, долго постоять под струящейся водой. А еще лучше принять ванну ароматную, с морской солью и поспать в теплой воде. Прекрасно все проходит.

Вода вообще обладает целительными свойства. Все эти методы я тоже люблю. Однако они уже требуют больше времени, а мне хотелось обратить внимание на то, что можно сделать буквально за пару минут.

…можно представить как изменяется состояние- поднимается от пальчиков ног…выше..

Хороший способ. Можно еще усилить, если представить в виде волны, фонтана, шара и т.п. Просто это уже требует неких навыков визуализации и управления сознанием, поэтому я это упустила.

Все способы по поднятию настроения хороши. Мне всегда разный способ помогает, так что голосую за всех.

Хорошо ?? Принимаем ваш голос в поддержку.

Да, это все действенные способы, и вообще уже доказано себе много раз, что настроение на самом деле можно и нужно поднимать, не позволяя себе скатываться в глубины уныния, из которых потом очень трудно выбираться. Так что будем над этим работать )))

Однозначно. Помню еще с юности один рецепт моего знакомого. Когда у него было плохое настроение, он запирался в темной ванной, садился лицом к углу и начинал потихоньку смеяться. Очень скоро он так поднимал себе настроение. Надо отметить, что этот человек всегда был приятен и всегда был в отличном настроении.

Отличный способ! Вот что ни говори, можно делать что угодно, лишь бы это помогало )))

Причем, как правило, лучше всего срабатывает то, что человек сам для себя придумывает. Ведь он досконально знает, где все его ниточки ??

Да, я тоже давно уже поняла, что лучше всего искать в себе, слушать себя, пытаться понять, на что реагируешь именно ты. Но далеко не все это умеют, конечно, и тогда уж лучше позаимствованный опыт, чем вообще никакого.

Я уже не однократно говорила, что все обучение человека строится на шаблонах. Шаблоны могут создаваться двояко — либо при правильном обучении, либо посредством опыта. Следование хорошим примерам и копирование должного поведения тоже есть процесс формирования шаблона.

Когда человек «наполнен» так. что он уже способен создавать новое на основе того, что у него есть внутри, вот тогда он и может быть самостоятельным.

Опять же мы приходим к тому, что все люди — разные и находятся на разных стадиях развития.

Я сейчас такую чудесную фразу Ошо прочитала, очень с ней согласна: «Каждое действие ведет к немедленному результату. Просто будьте бдительны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто наблюдал себя и нашел, что для него правильно и неправильно; что хорошо и что плохо. И благодаря тому, что он нашел это сам, у него есть огромный авторитет: даже если весь Мир будет говорить что-то другое, для него ничего не изменится. У него есть собственный опыт, на который он может опираться, и этого достаточно.»

И да, я тоже думаю, что количество однажды переходит в качество.

Количество всегда переходит в качество.

Но эта цитата намного глубже. С одной стороны, речь идет о самоосознании себя и своих действий. А с другой стороны, подчеркивается, что надо быть внимательным: любое действие имеет свои последствия. Итак, человек волен во всем. Но пусть потом не жалуется, если получит не то. Т.е. если количество создаст ему совсем не то, качество, о котором мечталось.

Здорово! Прочитала анекдоты, и настроение уже улучшилось)))

Мне еще помогает «общение» с природой. Или хорошая музыка, или прикольная комедия! Способов, действительно, много. ??

Все это вы правильно перечислили. Просто я постаралась подобрать то, что действует быстро. Ведь сейчас люди привыкли к вот-таким таблеткам: выпил и голова уже не болит.

Много полезных советов в статье по улучшению своего настроения.Главное надо помнить,что наше настроение(впрочем,как и всё остальное)зависит от нас.

Вот это вот самое главное. Когда человек начинает осознанно подходить к своей жизни и брать на себя ответственность за все, что происходит с ним, жить становится намного легче.

Действительно, порой наше настроение может улучшить, причём резко, очень незначительная вещь или событие. И нужно, чтобы у тебя был такой арсенал понимающий тебе настроение…

Обязательно. И чем больше такой арсенал, тем человек лучше себя знает и может управлять своими эмоциями.

Интересная статья. Уверена, что хорошее настроение каждый день меняет свой день к лучшему, а вместе с этим — и всю жизнь. Начинать надо с малого.

Очень хорошо сказано. Если человек научится управлять своим настроением на день, то как-то незаметно вся его жизнь окрасится в яркие тона.

Ай да классная статья! Способы реально прикольные, теперь мы всем офисом, когда за окном хмуро… подымаем настроение всем коллективом — автору лучи света!

Благодарю. Судя по отклику. у вас классный коллектив! Думаю, что плохое настроение очень редко возникает там.

Да много способов поднять себе настроение и теперь когда будет грустно,я воспользуюсь одним из них.

Все-таки я вам желаю, чтобы таких минут в вашей жизни не было, или было поменьше ??

Из такого перечня советов, точно можно выбрать подходящий для себя. Игра с зеркалом вообще легко.

Все люди разные. Поэтому и нужно, чтобы были разные методики. К тому же человеку свойственно избегать то, что приедается. Вот еще одна причина менять техники.

Хорошо, что из того, что предложено можно выбрать приемлемый для себя вариант. Если надоел, то можно пробовать другой.

Только так. Люди — интересные существа. Они всегда ищут разнообразия. В любом деле и в любой области своей жизни. Мы меняем наряды, блюда, места отдыха и т.п. и т.д.

Поднять настроение мне помогает природа, хорошая музыка или просто физическая работа, начинаешь что-то делать и забываешь о плохом настроении.

Это называется «переключение внимания» ?? Особенно хорошо срабатывает, если из ваших действий получается какой-то результат.

Источники:
Делюсь интересной и полезной информацией

http://www.ivanov-v.ru/sovetuyu/kak-sdelat-svoe-nastroenie-xoroshim-vsego-za-neskolko-minut/
Как быть в хорошем настроении всегда советы психолога
Активность, успешность и результативность деятельности человека определяются той энергией, которая посылается им во внешний мир. Она же напрямую связана с ежедневным настроением индивидуума, его мыслями об окружающих людях и происходящих событиях. Каждый должен знать, как быть в хорошем настроении всегда.
http://fb.ru/article/267359/kak-byit-v-horoshem-nastroenii-vsegda-sovetyi-psihologa
Семь способов поднять себе настроение
Как можно очень быстро поднять себе настроение дома, на работе, и что для этого нужно сделать пойдет речь в моей статье
http://galinanekrasova.ru/sem-sposobov-podnyat-sebe-nastroenie
Что делать, чтобы быстро улучшилось настроение
Семь самых проверенных простых способов, что позволяют буквально за пару минут каждому человеку достичь того, чтобы улучшилось настроение. Изучайте и применяйте
http://siellon.com/chto-delat-chtobyi-byistro-uluchshilos-nastroenie/

CATEGORIES
Share This