Как противостоять психологическому давлению

Как защититься от морального давления?

Подавление личности — часто используемый способ манипулирования человеком. Поэтому важно знать, как противостоять психологическому давлению, остаться самим собой и сохранить чувство собственного достоинства. Методы воздействия на человека различаются в зависимости от его окружения и среды, в которой он находится.

Один из самых распространенных методов воздействия на личность с целью ее подчинения — это попытка вызвать у человека чувство вины за реальный или вымышленный промах в каком-либо деле. В этом случае у манипулятора появляется шанс подчинить себе объект воздействия на какой-то период. Человек, чувствующий себя в чем-либо виноватым, ищет способы оправдаться перед собой и окружающими, что заведомо ставит его в подчиненное положение.

Умелый манипулятор может вызвать чувство вины за наличие какого-либо качества личности, которое принято считать неприемлемым для данного окружения. В этом случае у объекта воздействия часто возникает депрессия, жалость к себе или презрение. Такое душевное состояние делает человека слабым и зависимым от обстоятельств.

Методом противодействия этому способу психологического давления является простое осознание того, что никто не идеален. Все люди совершают ошибки, в каждом можно найти реальные или надуманные недостатки. Все это поправимо.

В первом случае нужно найти причину, по которой был совершен негативный поступок, и устранить ее. Так, если была совершена кража, необходимо понять, что ее истинной причиной является неумение противостоять соблазнам, желание иметь больше без особых трудозатрат.

Во втором случае, когда обвиняют в каких-либо неприемлемых, по мнению манипулятора, качествах личности, нужно понимать, что это лишь сугубо его мнение. И не стоит обращать на него особого внимания. Этот простой шаг предотвратит манипулирование и сделает все попытки подчинения безрезультатными.

Особенности психологического давления в коллективе и методы противодействия

В коллективах наиболее распространены следующие способы подавления личности:

Последний проявляется как коллективная травля сотрудника, вызвавшего каким-либо образом недовольство окружающих. В этом массовом действе могут участвовать как отдельные личности (включая начальника), так и весь коллектив в целом. Буллинг — изощренный метод издевательства над человеком. Насчитывается более полусотни его проявлений. Вот лишь некоторые из них:

  • отказ в общении;
  • перекрытие доступа к служебной информации;
  • стремление загрузить подверженного травле сотрудника так, чтобы он никоим образом не смог выполнить свою работу;
  • провоцирование на негативные слова и поступки;
  • беспочвенные обвинения;
  • открытые или закулисные оскорбления.

Дело может доходить до открытых проявлений агрессии, таких, как метание в жертву каких-либо предметов.

Противостоять такого рода насилию сложно, потому для человека, оказавшегося в такой ситуации, есть один выход: покинуть столь сплоченный коллектив агрессивных и недалеких по своему уровню развития людей. Крайне важно понять один факт: тот, кто был подвергнут буллингу, ни в чем не виноват. Этому человеку не повезло, и он оказался в среде тех, кто предпочитает самоутверждаться за чужой счет.

Еще один прием воздействия на личность в коллективе — моббинг. Его причины кроются не в негативном отношении к человеку, как в случае с буллингом, а в желании устранить конкурента, развлечься, повысить свою самооценку в зависти к более успешному и талантливому коллеге.

Моббинг может быть спровоцирован самим человеком, который подвергся такого рода психологическому воздействию. Единственная причина, которая может его вызвать, — комплекс жертвы. Человек с таким состоянием души неосознанно вызывает агрессию окружающих, стремление подчинить и унизить его. В этом случае необходимо обратиться за помощью к квалифицированному психологу и постараться привести свою психику в состояние гармонии.

Советы тем, кто оказался в сложной ситуации в коллективе

Тому, кто испытывает на себе все «прелести» психологического давления в коллективе, следует понять, что оно чаще всего вызвано завистью. Не следует рассказывать окружающим о своих преимуществах в какой-либо сфере жизни. Это в особенности касается личных отношений.

В разговорах с коллегами рекомендуется придерживаться нейтральных тем, никого не осуждать и не обвинять.

Важно тем или иным образом принимать участие в жизни коллектива. Не стоит подчеркивать свое интеллектуальное превосходство или какие-либо другие преимущества перед остальными сотрудниками. Нужно усвоить для себя одну простую истину: посредственностям всегда проще выжить, сбившись в стадо. В этом случае они получают негласную поддержку друг друга, усиливающую чувство их значимости.

Поэтому не стоит ни презирать, ни оскорблять таких людей. Они таковы, каковы есть, и нужно научиться общаться с ними, не опускаясь до их уровня развития. Необходимо найти несколько точек соприкосновения с коллегами и опираться в общении именно на них. Это могут быть вопросы выращивания комнатных растений, уход за домашними животными, какое-либо хобби.

Такой шаг позволит не устраняться от общения с представителями коллектива, но принимать участие лишь в интересующих вас темах. Важно в любой ситуации вести себя ровно и достойно. Выполняя эти рекомендации, со временем человек сможет занять свое место в коллективе без какого-либо ущерба для своей личности.

Оцените статью: (Эту статью еще никто не оценил. Будете первым?)

Как правильно противостоять психологическому давлению?

Как правильно противостоять психологическому давлению?

Добрый день, дорогой друг!

Могу поручиться, что у вас бывали ситуации, когда в ответ на психологическую атаку вы впадали в ступор. Или вас охватывал приступ ярости. Впрочем, и ваш покорный слуга не исключение. Давайте подумаем, как противостоять психологическому давлению более адекватным способами.

Реакции ступора или ярости естественны. Это первобытные инстинкты — “замереть” или “драться”. Но в современной жизни опираться только на инстинкты, — непозволительная роскошь.

Так или иначе, для начала важно вооружиться знаниями. Просто для того, чтобы распознавать подобные ситуации. Само осознание того, что на вас давят, — будет сглаживать ваши реакции и не позволят бесконтрольное лавинообразное нарастание эмоций.

Таким “борцовским” термином предлагаю назвать несколько техник самообороны. Они включают в себя речевые конструкции и интонации, позволяющие противостоять давлению или увести разговор в другое русло.

Итак, психологическое ушу включает:

  1. Определенные речевые конструкции
  2. Основательность: паузы, неторопливость речи
  3. Соответствующая вашей реакции интонация

Иногда наш собеседник просто проверяет нас на прочность. Нередко такие фокусы применяют рекрутеры на собеседованиях. А иногда руководители. Обычно в форме жестких, каверзных или даже глупых вопросов.

В некотором роде это эмоциональная игра. Основная задача: оценить вашу реакцию на стрессогенные факторы.

Для того, чтобы правильно сыграть в эти “игры”, важно держать себя под контролем. Для этого нужно:

  1. вовремя распознавать нарастание своих эмоций и “ тормозить ”
  2. своевременно применять техники противодействия, — психологическое ушу.

Сохраняя достоинство, спокойствие, вы будете производить гораздо лучшее впечатление, чем тот, кто заводится с пол-оборота или впадает в прострацию. Это непременно скажется на результате переговоров.

Давайте рассмотрим несколько техник, позволяющих или успешно противостоять психологическому давлению, или сводить ситуацию на нет, как бы переводя энергию в другое русло.

Вопрос или несколько вопросов относительно сути или объекта критики.

— Почему вы считаете, что в таком галстуке уместно пойти на совещание к акционеру?

— Хорошо, а какой галстук вы считаете более подходящим? Какого цвета? Какой формы? А кто из сотрудников ходит в подходяще галстуке?

Варианты ответов в этой технике:

  • А что бы вы посоветовали?
  • Что конкретно в моем предложении является слабым местом?
  • Что именно, по вашему мнению, следует изменить?

Обычно в случае мягкого противодействия запал агрессора сходит на нет . Он понимает, что сбить вас с панталыги не так-то просто. Тогда зачем копья ломать?

В следующей статье мы обсудим еще несколько техник психологического ушу.

Источники:
Как защититься от морального давления?
Как противостоять психологическому давлению начальника на работе или собственного мужа? Ответ на этот вопрос станет для кого-то настоящим спасением.
http://poznala.ru/lichnostnyj-rost/kak-protivostoyat-psixologicheskomu-davleniyu.html
Как правильно противостоять психологическому давлению?
Зачем противодействовать психологическому давлению? Иногда наш собеседник просто проверяет нас на прочность. Задача: оценить вашу реакцию.
http://narazvilkah.ru/kak-protivostoyat-psihologicheskomu-davleniyu/

COMMENTS