Как прийти в себя после расставания

admin 21.01.2018 06:30

5 способов прийти в себя после расставания с любимым

Разрыв с любимым человеком является одним из самых сложных моментов в жизни.

Кому-то удается справиться с трудностями. Ну а кто-то, впадая в жуткое отчаяние, погружается в депрессию, из которой порой выбраться невозможно.

Преодолевая боль и горечь разочарования, люди реагируют по-разному.

Вот почему так сложно найти общее лекарство от сердечной боли.

Но есть советы и некоторые приемы, рекомендуемые профессионалами, которые, действительно, помогут в этот сложный период жизни .

Советы психологов, как пережить расставание с любимым

За годы практики они выделили несколько советов, которые, действительно, работают.

Вот пять способов преодолеть разрыв:

По мнению доктора Вайнштейна, не стоит идеализировать бывшего партнера.

Возможно, в ваших отношениях было что-то хорошее, но было и плохое. Очень часто после расставания люди вспоминают и сосредотачиваются на положительных моментах.

Эксперты утверждают, это только усложняет принятие того, что все кончено. Зацикливание на хороших воспоминаниях схоже с так называемой стадией «отрицания» в горе.

Психологи рекомендуют составить список вещей, которые вас не устраивали в отношениях с бывшим возлюбленным.

Возможно, так вы быстрее поймете, что расставание было к лучшему.

По мнению доктора Зентмана, нет ничего лучше в депрессии, чем задушевный разговор.

Рассказать кому-то близкому о том, что вы чувствуете после разрыва с любимым очень важно.

Приготовьте что-нибудь вкусное сами или же закажите ужин на дом, пригласите близкого друга или подругу.

Посидите за бокалом хорошего вина или за чашечкой чая и выговоритесь. Возможно, случится так, что слушателем станете вы сами. Но это тоже хорошо.

Главное не оставаться наедине с грустными мыслями.

3. Не поддавайтесь импульсивным порывам

Не поддавайтесь импульсивным порывам, чтобы не совершать поступков, о которых потом будете сожалеть.

Психолог Вайнштейн советует определить все свои негативные эмоции. Не стоит им следовать, это только навредит.

Некоторые люди, не в силах преодолеть стресс .

Они начинают злоупотреблять алкоголем, другие переедают, третьи начинают навязчиво писать и названивать своим бывшим, четвертые скупают все подряд в магазинах. А есть и те, кто, уходя в отрыв, ударяется в беспорядочные половые связи.

Такая «гиперактивность» является реакцией человека на болезненный разрыв.

И даже если вам кажется, что таким образом вы сможете исцелиться от горечи расставания, вы ошибаетесь. Не стоит заниматься самообманом.

Психологи утверждают: этот период нужно переждать.

Вайнштейн также не рекомендует кардинальную смену имиджа. В таком состоянии не стоит, например, выбривать голову наголо или набивать на теле татуировку. Подобные решения нужно принимать обдуманно и спокойно.

У вас еще будет время для смены внешности, когда ваше состояние стабилизируется.

4. Начните вести личный дневник

Доктор Зентман советует попробовать вести личный дневник, где вы сможете описывать всё, что чувствуете на данный момент.

Обратите внимание, что речь идет именно о личных записях в тетради, а не о публикациях в различных социальных сетях, как это принято сегодня.

Публичная демонстрация чувств лишь усугубит ситуацию.

По мнению экспертов, опубликовав признания о своем бывшем в интернете, вы получите лишь временно облегчение.

Возможно, вы даже получите поддержку со стороны масс. Но это вряд ли поспособствует исцелению.

Поэтому отложите ноутбук и смартфон в сторону и просто возьмите чистую тетрадку. Поверьте, таким образом, вы принесете куда больше пользы своему психическому здоровью.

Наконец, обратитесь за помощью к профессионалу.

Отнеситесь к разрыву с возлюбленным, как к возможности лучше узнать самого себя. Ведь в дальнейшем понимание и принятие себя поможет при выборе правильного партнера, с которым вы построите долгосрочные отношения.

Найдите психолога, который подойдет именно вам, и вы увидите, как начнет меняться ваше сознание, а значит перемены к лучшему уже не за горами.

Реакции на статью

Последние комментарии

С вашего аккаунта зарегистрирована подозрительная активность. Для вашей безопасности, мы хотим удостовериться, что это действительно вы

Жизнь после расставания

Каждой из нас, хотя однажды доводилось слышать эти горькие слова: «Нам надо расстаться». Если нет, то вы счастливая. В результате разрыва романтических отношений, мы чувствуем негодование, уныние, теряем уверенность в себе, страх за будущее и настоящее. И, где-то в уголке своей души мы теплим надежду на все хорошее. Расставание. «Как жить после расставания?» , – задаете себе вы вопрос. Чтобы оправиться от такого сильнейшего удара крушения любви, сайт Женский рай предлагает вам шесть советов как прийти в себя после расставания с любимым.

Первое. Не сентиментальничайте. Ни в коем случае целыми днями не слушайте грустные песни о любви, и старайтесь избегать слезливых мелодрам со счастливым концом. Это никак не облегчит ваши страдания, а наоборот, ухудшит ваше состояние. Обязательно удалите все SMS из памяти телефона, которые присылал вам ваш бывший.

Второе. Смените обстановку. Загляните в свой гороскоп, и если звезды предвещают вам отличное путешествие, не раздумывая, собирайте чемодан. Это самый идеальный вариант в вашем случае сразу после расставания отправиться в экзотическое путешествие. Смените обстановку, отдохнете и душой и телом, и с новыми силами и мыслями вернетесь к прежней жизни. Если уйти в отпуск не получается, старайтесь избегать тех мест, где вы бывали вдвоем. Найдите другие маршруты для прогулок – это избавит вас от неприятных воспоминаний.

Третье. Совершенствуйте себя. Остаться одной – это не так уж плохо, в этом есть свои плюсы. Позаботьтесь о том, чтобы у вас как можно меньше времени оставалось на жалость к себе. Мечтали выучить испанский язык или научиться танцевать страстный танец Фламенко? Сейчас вы свободны и ничто вам не мешает отдаться освоению новых навыков.

Четвертое. Пример для подражания. Посмотрите, скольким знаменитостям пришлось пройти через болезненные расставания: Дженнифер Энистон, Николь Кидман, Сандра Баллок. Вам кто-нибудь из них импонирует? Вырежете из журнала фото звезды или установите фото на рабочий стол монитора, и как только вас одолевает тоска, посмотрите на эту женщину и скажите: «Эта женщина справилась, значит, справлюсь и я!»

Пятое. Займитесь спортом. Наше душевное состояние – результат биохимических процессов в организме. Мы грустим, и организм снижает выработку эндофрина и серотина – веществ, отвечающих за наше настроение. А вот занятия спортом повышают их уровень. Заводная музыка, физическая нагрузка не только поднимут ваше настроение, но и уменьшат вред, наносящий сердечно-сосудистой системе своим стрессовым состоянием.

Шестое. Будьте в кругу друзей. Став свободной, у вас появился шанс посетить своих подруг, к которым вы давненько не заглядывали на чашку кофе. Обзвоните всех друзей, устройте вечеринку, ходите в кино, на каток, в театр. Одним словом будьте больше в кругу друзей.

Прочитав эту статью, ваш реабилитационный период после расставания пройдет более мягче. Поверьте, время лечит, и вы не заметите, как вы стали чаще улыбаться и вам уже симпатизирует симпатичный молодой человек, сидящий в кафе за соседним столиком. Удачи вам!

Автор: Наталья Конькова

6 Комментариев → “Жизнь после расставания”

Хорошие, настоящие друзья помогут пережить любые трудности и горести. Сколько раз в моей жизни, подруга помогала пережить данные сложные моменты. Научила меня относится к этому, как к очередной проверке. Это научило само обладать собой. Мужчина как трамвай, один ушел, значит скоро появится следующий =)..

Ну незнаю, все это так индивидуально. Да встречаешься с друзьями, подруги рядом, родные, погружаешься, а в горле комок, и слезы постоянно душат и кошки на душе скребут. Я через это прошла, и хочу сказать, что только время лечит

Да мужчины конечно приходят и уходят, как Надежда написала, но действительно справиться с расставанием очень тяжело, и как бы ты к этому не относилась, трамвай или автобус, все равно переживания и слезы неизбежны, если конечно эти отношения были без любви.

А мы расстались 3 месяца назад, но он хочет дружить, а так как я люблю, то не могу отказать, потому что хотя бы так – он рядом, но знаю что так нельзя, и не могу ничего поделать, он меня как бы не отпускает, и кажется нет никакой надежды на “исцеление”…а все эти статьи..ну так, звучит все просто и легко, наверное время пройдет и вся боль уйдет….

встречались 2,5 года,строили планы,мечтали о доченьке Кариночке,очень любили друг друга,но вдруг всё начало надоедать,я хотела быть с ним всегда,жить вместе.но в его планы пока еще это не входило,говорил потерпи всё будет…в последние пол года я думала разойтись с ним,хотела всё и сейчас.мне 23,ему 21..и я ему изменила…..знаю что нет мне прощения..я предала нашу любовь.естественно он меня бросил….потеряв его поняла что натворила.он меня не прощает.он больше не хочет быть со мной.я его хорошо понимаю…но сейчас схожу с ума….не могу жить без него…что мне делать.

Ольга! я вас что то не очень поняла, вы пишите что “в последние пол года я думала разойтись с ним”, а потом что. передумали. Чего хотели того и добились. Мысли материальны. На будущее, живите и наслаждайтесь настоящим, Вам всего то 23. У вас вся жизнь впереди. А время действительно лучший лекарь. Удачи и любви вам!

Вы должны logged in to post a comment.

Как прийти в себя после расставания

Участницы Женсовета

Конкурс!

Правила форума

natalishoklova: —

Как прийти в чувства, если бросил любимый человек,как не потонуть в бутылки с горя,или другого варианта нет и все через это проходили

Julija30:

Думаю, если на все, то большинство через это проходили. Выход только один — ждать. Должно пройти время, и все забудется.

honey:

Лет десять назад я тоже переживала из-за расставания. По этому поводу пришла моя подружка с тарой — для снятия стресса. Потом подтянулся ее брат с другом — собралась уже целая толпа сочувствующих. И так мы собирались и пили до забытья еще почти месяц. За это время нас чуть не выгнали с работы, накопилась куча домашних проблем, начиная от гор мусора и пустого холодильника и заканчивая отсутствием финансов. Слов нет, отвлекло это все от разбитого сердца совершенно

А правда в том, что когда я успокоилась, разобралась в чувствах, отделила гордость и страсть от любви, я увидела рядом с собой необыкновенного мужчину. Он и раньше был рядом, просто я вся была в африканских страстях, и его тепло казалось мне недостаточным. Зато теперь, почти 10 лет, мы счатливы вместе.

Julianna:

Девчонки правы, только время поможет залечить разбитое сердце. Ну еще верный и надежный друг, которому можно поплакаться в жилетку и излить душу! Мне помогла сестра, всегда выслушивала меня и давала дельные советы.

abba55:

Да, это очень тяжело переживать. Примерно тоже самое было и со мной, как у honey. А потом мама как-то сказала: » Что ты делаешь? Ведь у тебя дети и я есть. Как же нам на это смотреть, как ты в пропасть падаешь? Ведь жизнь продолжается.» И я себя со стороны увидела. Потом уже никаких застольев не было. Долго приходила в себя, но потом оправилась от измены. Время все лечит. И это надо пережить. И я уверена, что Вы еще будете счастливы.

Расставание- не самое страшное в жизни Люди встречаются и расстаются- это нормально. Просто нужно все взвесить и взять себя в руки.Уверенна,что не в бутылке горе топить надо.Вы уверенны,что спустя 3 месяца будете считать что это горе? Странное понятие горя и странное восприятие реальности. Почему же только одна сторона страдает и изъявляет желание напиться. Нужно задуматься над тем,как правильно жить дальше. Почему нельзя вместо спиртного- сходить в салон красоты? Вместо страданий- побаловать себя вкусным,а вместо слёз- посмотреть хорошую комедию. Попробуйте!

Litta:

Алкоголь это не выход, однозначно. Просто даже ради того, что бы не дать повода ушедшему подумать: как хорошо, что я от нее во время смотался. И ради себя, конечно. Неужели в детстве вы мечтали, что станете пьющим человеком?

opavlovna180160:

Я тоже думаю, что алкоголь это не выход. Никогда не пила и пить не собираюсь. Мне тоже пришлось пережить такой период, но я не сломалась, а наоборот стала более сильной и независимой. Стала более серьезнее относиться к жизни!

Nati26:

И так мы собирались и пили до забытья еще почти месяц.

Вы что?? Это точно не поможет!! Только подбавит гордости вашему бывшему Намного лучше заняться собой, стать ещё прекраснее сменить прическу, купить новые вещички, сходить в солярий — чтоб у него слюньки потекли!

ryta:

а меня подружки вытянули из депрессии после развода Устроили мне шикарнейшую фотосессию. был у нас ведьминский шабаш. Набрали костюмов, сделали прически и профессиональный макияж. Было и весело и самооценка зашкалила. Вот так Так что всем советую

Ljubava:

Нет, чтобы в жизни не случилось не стоит заглядывать в бутылку. Бросил любимый, так это не страшно. Ведь он не был пупом земли, да и жизнь продолжается. А таких любимых можно найти десятки, а вы у себя одна и другой не будет

Kykla:

Я тоже так поступала: похудела, поменяла имидж, смоки-айз от профессионального визажиста, классные фото от фотографа, потом лучшие — в соцсеть и пусть страдают все, кому я не досталась. Это не так дорого, дешевле чем море спиртного, полезнее и эффективнее в 100 раз.

Annabell: Винница

Я прожила с мужем 20 лет. После его ухода было очень больно. Приходила домой и сразу же смотрела, стоит ли его обувь. А вдруг вернулся? Везде в доме были прикреплены листки с надписями, что у меня всё будет хорошо, что я красавица и умница, что «ни один козёл меня больше не обидит». В бутылку я не заглядывала. Пыталась встречаться с другими мужчинами. То ли я неправильная, то ли кавалеры были не такие, но отношений не получилось. Хотя спасибо этим мужчинам. Благодаря им, я поняла, что ещё могу кому-то нравиться. Серьёзных отношений не хочу. Скорее всего боюсь, что мне причинят боль. ВРЕМЯ лечит. Прошло три года. У меня нет обиды на мужа. Та женщина не смогла заменить меня. Но и я стала другой. Теперь мне он не нужен. Хотя мы и общаемся. Я даже стираю ему.

marika17:

Я приходила в чувства встречаясь с разными парнями. Когда бросил парень, мне казалось, что это от того, что я такая страшная и тд. и тп. Создала себе анкету на сайте знакомств, ходила на свидания в основном ради общения. В один из таких вечеров, выходя из ресторана встретила своего бывшего. Да еще так при встрече не растерялась. Говорю привет, а это Коля, он на крайслере ездит. После чего развернулась вместе с этим Колей и пошла проч. А бывший через неделю назад прибежал, умолял вернуться к нему. Но как то вдруг он мне стал противен и уже не нужен.

opavlovna180160:

Да. я тоже не могу простить обиду, хотя прошло уже много лет и пора забыть его измену, но НЕ МОГУ! Умом понимаю, а сердце болит!

katerinochka:

Valentyna:

Я такое переживала, и не раз. Не хотела краситься, одеваться, не знала просто, для кого Я очень долго переживаю всё это. Ну а помогают клубы, подруги, работа. Нужно чем-то заняться, чтобы время потратить на любимое дело.

Lilu:

Помогают любые кардинальные перемены. Если есть возможность, можно уехать в другой город хотя бы на время, или отправиться в отпуск.

Helenmod:

Надо постоянно переписываться с мужчинами в интернете и встречаться. Моя закомплексованная приятельница, обиженная и брошенная, своим бойфрендом, ежедневно, после разрыва с бывшим, встречалась с разными мужчинами, нашла своего и вышла замуж, в итоге, уехала в Германию, родила этому немцу двоих детей, счастлива безмерно. Удачи и Вам, natalishoklova!

erastovalidia: Рубцовск

Девочки, можно я отвечу словами замечательного Эдуаржда Асадова?

Ты не плачь о том, что брошена,

Слезы — это ерунда!

Слезы, прошены ль, не прошены,-

Лишь соленая вода!

Чем сидеть в тоске по маковку,

«Повезло — не повезло»,

Лучше стиснуть сердце накрепко,

Всем терзаниям назло!

Лучше, выбрав серьги броские,

Все оружье ахнуть в бой,

Сделать чудо над собой!

Коль нашлась морщинка — вытравить!

Нет, так сыщется краса!

И такое платье выгрохать,

Чтоб качнулись небеса!

Будет вечер — обязательно

В шум и гомон выходи,

Подойди к его приятелям

И хоть тресни, а шути!

Но не жалко, не потерянно

(Воевать так воевать!),

А спокойно и уверенно:

Все прошло — и наплевать!

Пусть он смотрит настороженно.

— Все в кино? И я — в кино! —

Ты ли брошен, я ли брошена —

Даже вспомнить-то смешно!

Пусть судьба звенит и крутится,

Не робей, не пропадешь!

Ну а что потом получится

И кому придется мучиться —

Вот увидишь и поймешь!

lenastol172:

,как не потонуть в бутылки с горя,или другого варианта нет и все через это проходили

Думаю не все, но большинство, да я и сама через это прошла. Главное не «застрять» в этом состоянии, иначе вообще не выберешься.Для начала надо пересмотреть своё окружение и обстановку.

По этому поводу пришла моя подружка с тарой — для снятия стресса. Потом подтянулся ее брат с другом — собралась уже целая толпа

От таких сочувствующих лучше избавиться, и чем скорее,тем лучше.Надо через силу,но всё-таки заняться своей внешностью.Сбросить пару лишних килограммов,купить новые наряды.Жизнь то продолжается.А кто-то уходит с головой в работу-это уж кому и что помогает.

Источники:
5 способов прийти в себя после расставания с любимым
Мир женщины
http://mirzenshiny.ru/blog/43163922607
Жизнь после расставания
В результате разрыва романтических отношений, мы чувствуем негодование, уныние, теряем уверенность в себе, страх за будущее и настоящее.
http://www.womanparadise.ru/?p=7618
Как прийти в себя после расставания
Как прийти в себя после расставания Участницы Женсовета Конкурс! Правила форума natalishoklova: — Как прийти в чувства, если бросил любимый человек,как не потонуть в
http://www.jensovet.org/me/kak-prijti-v-chuvstvo/

Отношения

Как прийти в себя после расставания

Взгляд влюбленного мужчины

Идеальные отношения между мужчиной женщиной

5 способов прийти в себя после расставания с любимым

Советы психологов, как пережить расставание с любимым

3. Не поддавайтесь импульсивным порывам

4. Начните вести личный дневник

Комментарии

Игумен Нектарий Морозов: В любви опасно задавать себе слишком низкую планку.

Это упражнение — самый простой способ обрести тонкую талию и плоский живот!

Письмо умершему (инструменты из цикла "Пережить горе")

Модные правила, благодаря которым вы всегда будете выглядеть Шикарно!

Последние комментарии

Жизнь после расставания

6 Комментариев → “Жизнь после расставания”

Recent Posts

Как прийти в себя после расставания

Участницы Женсовета

Конкурс!

Правила форума

Статьи про любовь и отношения

Нарушевич отношения мужчины и женщины

Женщины о мужчинах

Как влюбить женатого мужчину

Книги о психологии мужчин