Как преодолеть эмоциональную зависимость

Как преодолеть эмоциональную зависимость?

В отношениях между людьми достаточно часто возникает такая проблема, как эмоциональная зависимость. Например, в отношениях между родителями и детьми регулярно возникают ситуации, когда ребенок не может обходиться без матери или наоборот. Точно такая же ситуация может возникнуть и между супругами, причем причиной эмоциональной зависимости в одинаковой степени становится, как любовь, так и ненависть.

Что такое эмоциональная зависимость и ее признаки:

— когда человек начинает отказываться от собственных желаний и эмоций;

— перестает принимать на себя ответственность, перекладывая ее на другого;

— если появляется непреодолимое желание принести себя в жертву ради кумира и тот становится смыслом его жизни.

Для несамостоятельного человека также характерна подчиненность оценки окружающей действительности от реакции значимого для него человека. Не менее важным признаком эмоциональной зависимости является ощущение беспокойства и неуверенности у зависимого человека, если тот, от кого он зависит, долго отсутствует.

Как преодолеть эмоциональную зависимость?

Чтобы преодолеть эмоциональную зависимость от вашего партнера (Вашей девушки или вашего мужчины), от родителей, лучше всего обратиться за профессиональной помощью к психоаналитическому психологу. Психотерапия это то пространство которое помогает лучше понять себя, найти внутренние ресурсы, поднять самооценку, стать более свободным и независимым, а главное научиться строить отношения основанные на любви.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Для несамостоятельного человека также характерна подчиненность оценки окружающей действительности

Способы преодоления эмоциональной зависимости

Зависимость от человека — непреодолимая мука либо божественная услада. Одни стараются разорвать невидимую нить, так как отношения стали нездоровыми и больше не приносят удовольствия, другие стремятся к постоянному пребыванию с объектом вожделения. Как преодолеть эмоциональную зависимость, если привязанность лишена границ здравого смысла? Встать на тропу борьбы с самим собой. Никто не обещает, что путь «исцеления» будет лёгким, но конечный результат, в виде свободы, компенсирует все вложенные усилия.

Не знаете, как преодолеть эмоциональную зависимость от мужчины и буквально сходите с ума? Обратитесь к психологу или ведунье. Оба специалиста профессионально подойдут к проблеме и избавят от мучений. При наличии уверенности в собственных силах можно попробовать самостоятельно справиться с эмоциональной зависимостью.

Что такое эмоциональная зависимость, и почему она возникает? Явление достаточно распространено в нашей жизни. Один партнёр любит, а другой — позволяет любить. В ловушку зависимости попадает тот, кто не представляет жизни без возлюбленного. Он отдаёт партнёру душевные силы, внимание и личное. Взамен любящий человек не получает практически ничего, хотя подсознательно надеется компенсировать с лихвой вложения. Отсутствие «дивидендов» делает его «эмоциональным банкротом».

Главные причины привязанности таковы:

  • продолжительные неразделённые чувства;
  • зацикленность на прошлом;
  • внутренняя пустота;
  • отсутствие новых ощущений.

Шагая по протоптанной дорожке, нельзя свернуть с неверного пути. Нужно подготавливать новую основу для счастливого будущего. Если вы хотите раз и навсегда избавиться от гнетущей привязанности, тогда необходимо научиться мыслить и действовать по-новому, позабыв о старых шаблонах.

О том, как преодолеть эмоциональную зависимость от человека, написаны целые книги. Информационные источники богаты практическими советами и методиками. Предлагаем рассмотреть одну из самых эффективных медитативных программ «Сжигаем связи». Она отличается простотой и доступностью в понимании. Для реализации достаточно выбрать свободное время, принять удобное положение, расслабиться и закрыть глаза. Включите воображение и представьте перед собой человека, который запал вам в душу. Вдруг вы видите, как появилось множество нитей, соединяющих тела. К примеру, если вас связывала любовь, то они будут находиться в области сердца. Не можете забыть жаркие горячие ночи, проведенные вдвоем? Крепкие канаты рассредоточатся в зоне нижних чакр.

Просто смотрите на картинку со стороны, а после, от всего сердца, скажите бывшему партнёру о том, что пришло время проститься. Не анализируйте и не придумывайте ответов. Просто сожгите нити, не жалея о последствиях. В конце медитации тела должны быть полностью свободными и независимыми друг от друга. Попрощайтесь, поблагодарите партнера за минуты, проведенные вместе, и уходите. В новой жизни будет все хорошо, только уже без него. Откройте глаза и улыбнитесь, рекомендуем также принять ванну, выпить травяной чай и выбросить все, что напоминает о прошлом.

Другая интересная методика прощания называется «Письма обид». Она помогает снять напряжение после неудачных взаимоотношений путем очищения души и разума от таких негативных чувств:

Не стоит высказывать все свои переживания бывшему партнеру, лучше излить «душу» на листе бумаги. Данная методика избавления от эмоциональной зависимости не терпит сдержанности. Положительный эффект наблюдают только те, кто был максимально честным, искренним и откровенным. Бумага стерпит все: обиды, слезы и страдания.

Для начала стоит выделить пару часов свободного времени. Выберете момент, когда никто не помешает. В письме стоит обратиться к объекту привязанности и рассказать ему о следующем:

  • причинах злобы и обид;
  • источниках душевной боли;
  • собственных страхах и разочарованиях;
  • сожалениях;
  • поводах для грусти;
  • благодарностях;
  • вине.

Нельзя пропускать ни единого пункта. Пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение. В конце обязательно попрощайтесь. Вылейте на бумагу максимум эмоций и не жалейте времени. Скорее всего, на глаза навернутся слезы, но именно благодаря им происходит очищение. Не стесняйтесь самих себя и глубоко дышите. По окончании «повествования» внутри образуется пустота, ощущать которую будет весьма приятно. Заполнить ее следует тем, что приносит удовольствие, но не вспоминайте об алкоголе. После письма рекомендуем принять расслабляющую ванну, выпить несколько стаканов чистой воды и помолиться. Не забудьте попросить поддержки у высших сил, после чего избавьтесь от «бумажной истории судьбы». Можете изорвать листы либо сжечь их. Если со временем эмоциональная зависимость снова о себе напомнила, тогда следует повторить описанные действия.

Подпишитесь

Поиск по сайту

Подпишитесь

Секреты и советы

Подпишитесь

Авторские права на любые материалы, опубликованные на сайте www.zhannabel.com, включая тексты, контент, оформление — принадлежат владельцу ресурса. Перепечатка, републикация, копирование любых материалов сайта без разрешения владельца строго запрещены!

Copyright© Жанна Белозерова, 2014-2017. Пользовательское соглашение

Три способа победить эмоциональную зависимость

Любая зависимость — от еды, алкоголя, другого человека и т.п. – особенно если она перерастает границы здравого смысла, имеет только негативные последствия. Это болезнь, от которой следует избавляться, и, чем скорее, тем лучше. Иногда кажется, что выхода нет, но он есть всегда. В крайнем случае, можно обратиться к психологу. В области избавления от эмоциональной зависимости существует большое количество реально работающих психотехник, и компетентный специалист легко подберёт ключик к решению ваших внутренних проблем.

А что же можно сделать самостоятельно, не прибегая к «тяжёлой артиллерии»? Мы предлагаем вам три эффективных способа избавления от эмоциональной зависимости.

Механизм возникновения эмоциональной зависимости прост: любя, мы отдаём. Своё время, душевные силы, нежность, а для кого-то это выражается даже в материальном эквиваленте. Так или иначе, мы подсознательно ждём, что наши вложения к нам вернуться и даже принесут дивиденды. Когда этого по каким-то причинам не происходит, чувствует себя «эмоциональными банкротами» Нам бы, как говориться, «своё отбить». Но как это сделать? Отсюда все многолетние неразделённые чувства, неспособность забыть прошлое и открыть себя для новых отношений. Всему виной эмоциональная зависимость.

Существует множество методик. Мы приведём одну из наиболее эффективных и простых в исполнении. Техника образно-эмоциональной терапии, её автором является известный психолог Николай Линде. С помощью этой методики можно эффективно вернуть себе, растраченный на другого человека «капитал» чувств и получить эмоциональную свободу. Техника очень проста, но крайне эффективна, результаты могут проявиться сразу же.

Для осуществления техники включите на полную мощность своё воображение. Чувства (нежность, забота и т.п.), которые были «вложены» в партнёра необходимо представить в неком конкретном, визуализированном образе. Это может быть солнечный свет, прекрасные цветы, драгоценные камни, золотые часы (символ потраченного времени), да и вообще, что угодно. Такие образы очень индивидуальны. Необходимо найти этот специфический, личностно окрашенный образ, как можно более четко представить его перед собой (например, лежащими на столе), а потом мысленно вобрать, втянуть его в себя и растворить в своём теле. Вот и всё. Возможно, уже после первого выполнения упражнения вы почувствуете значительное улучшение своего эмоционального состояния.

Можно воспользоваться эзотерической практикой удаления ненужных связей. Даже если вы материалист и не верите «в такие дела», относитесь к этому, как к очередному психологическому трюку. Не важно – «почему», важно – «работает»! Расслабьтесь и закройте глаза. Постарайтесь представить, что смотрите на себя со стороны. Ваше тело окружено энергетическими полями, которые образуют ауру. Представьте, что из вашей ауры тянуться к другим людям сотни нитей: с кем-то связи прочнее, с кем-то тоньше. Это могут быть целые канаты и провода. Сформируйте намерение найти нить, связующую вас с конкретным человеком, после этого она должна выделиться среди остальных. Представьте, что перерезаете этот канал связи, а чтобы энергия не уходила в пространство – представьте, как запечатываете его.

Эмоциональная зависимость свидетельствует об инфантильности человека, низкой самооценке, неверии в себя. Бороться с зависимостью помогает личностный рост. В отличает от предыдущих способов, где требовалось воображение, тут вам понадобится воля и трудолюбие. Но, поверьте, результат превзойдёт все ожидания: вы не только избавитесь от эмоциональной зависимости, но и усовершенствуете свою жизнь. Найдите занятие, которое давно влекло вас, но вы считали его по каким-то причинам недоступным. Альпинизм? Дайвинг? Парашютный спорт? Что привлекало вас в детстве или юности? Возможно, какой-то вид искусства? Вспомните всё желанное и запретное. Может, просто не хватало времени? Сменить сферу деятельности? Получить второе образование? На самом деле — всё возможно. Начните осуществлять, и вы почувствуете, как дорога расцветает под ногами идущего. Когда вы продвинетесь достаточно далеко, то с позиции нового опыта, ваши прошлые эмоциональные связи покажутся вам ничтожными. А ещё – наивными, почти детскими, и, разве что, немного — трогательными.

В борьбе с эмоциональной зависимостью не нужно сражаться с собой. Это путь саморазрушения. Надо сражаться за себя! И не с окружающим миром, а с тем психо-эмоциональным комплексом, который сформировался по отношению к партнёру. Ведь ваш бывший возлюбленный объективно не виноват в ваших переживаниях. Необходимо сразу избавиться от злобы и обиды, они только усиливают эмоциональную зависимость, даже меняя её полярность с «плюса» на «минус».

Специально для LadySpecial – Ольга Farusy

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

Любая зависимость – это что-то нездоровое. Я ощущала на себе созависимость, это действительно от неуверенности, от неспособности найти ценность в себе. Обязательно за что-то хочется зацепиться, за работу, алкоголь, мужчину. Может банальность скажу, но «любишь – отпусти». В детстве читала письма у двоюродной сестры, которые ей подруга писала. Мне было тогда лет 10, а подруга любила парня безответно 7 лет и я тогда подумала, какой же мужчина стоит 7 лет моей жизни. Поэтому не любит, нужно отпустить или точнее сказать послать. Других реально много вокруг.

Согласна. Мужчина не психотерапевт, который должен поднимать самооценку.

Источники:
Как преодолеть эмоциональную зависимость?
Как преодолеть эмоциональную зависимость? В отношениях между людьми достаточно часто возникает такая проблема, как эмоциональная зависимость. Например, в отношениях между родителями и детьми
http://www.b17.ru/article/90095/
Способы преодоления эмоциональной зависимости
Что такое эмоциональная зависимость от человека и как ее правильно преодолеть УЗНАЙТЕ из этой статьи
http://www.zhannabel.com/sposobyi-preodoleniya-emotsionalnoy-zavisimosti/
Три способа победить эмоциональную зависимость
Любая зависимость — от еды, алкоголя, другого человека и т.п. – особенно если она перерастает границы здравого смысла, имеет только негативные последствия. Это болезнь, от которой следует избавляться, и, чем скорее, тем лучше. Иногда кажется, что выхода нет, но он есть всегда. В крайнем случае, можно обратиться к психологу. В области избавления от эмоциональной зависимости существует большое количество реально работающих психотехник, и компетентный специалист легко подберёт ключик к решению ваших внутренних проблем.
http://ladyspecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/tri-sposoba-pobedit-emotsionalnuyu-zavisimost

COMMENTS