Как полюбить работу которую вы ненавидите

3 способа полюбить нелюбимую работу

Вы совсем не интересуетесь статьями о повышении продуктивности, потому что работа для вас – не любимое дело, а повинность, которую приходится отбывать? Допустим, такой вариант как увольнение и поиск новой работы сейчас рассматривать никак нельзя. Например, из-за явного кризиса на рынке труда. Тогда у нас есть для вас другой выход: сделать так, чтобы нелюбимая работа стала любимой. Если проще — полюбить нелюбимую работу. Задача непростая, но выполнимая и, что немаловажно, очень увлекательная.

Конечно, чаще всего проблема «нелюбимой работы» возникает у офисников, потому что переходя на удалённую работу, человек старается выбрать наиболее интересный для него способ заработок. Кто-то любит обрабатывать фотографии, а кто-то писать статьи. В общем, поиск работы в интернете всегда основан на своих умениях и увлечениях в том числе.

Хотя и во фрилансе такая проблема есть и будет, потому что не всегда мы занимаемся тем, что нам нравится, а делаем то, что у нас лучше получается и за что платят деньги. К примеру, вам нравится рисовать аниме, а всё время заказывают портреты. Или вы любите писать статьи про животных, а платят за статьи про дымососы и вентиляторы. И хочешь, не хочешь, а приходится брать заказ в работу и писать на нелюбимую тему.

Для начала стоит сказать пару слов о том, почему важно любить свою работу. Ведь многие относятся к ней без особой симпатии и ничего, живут. Но именно эти многие страдают от хронической усталости и прочих составляющих «офисного синдрома». От любимой работы же уставать невероятно сложно. Вспомните, сколько часов напролёт вы можете заниматься чем-то действительно увлекательным и интересным, не чувствуя при этом утомления.

Кроме того, клиентам больше по душе работники, любящие своё дело, а не те, что берутся за задание по принуждению. Именно их в первую очередь повышают в должности, именно к их просьбам об увеличении зарплаты относятся более благожелательно. И вообще, возможность почувствовать себя счастливым и реализованным – разве не хороший повод изменить отношение к нелюбимой работе?

Итак, три обещанных способа полюбить нелюбимую работу…

Как полюбить нелюбимую работу

Способ 1. Соревнование с самим собой

Элемент соревнования часто в корне меняет наше отношение к делу. Так почему бы не устроить на рабочем месте соревнование с самим собой? Предметом состязания сделайте количество выполняемой работы и её качество.

Приведём пример. По роду деятельности вам приходится писать и рассылать много писем, что вы делаете без особого энтузиазма и желания. Поставьте перед собой цель – каждый день увеличивать количество отправленных писем и стараться сделать каждое из них образцом искусства электронной переписки.

На самом деле подобное соревнование может касаться чего угодно: нарисованных картинок, позиций, внесённых в базу и т.д. Естественно, за поставленные рекорды нужно себя награждать, иначе какое это соревнование. Призы выбирайте на своё усмотрение. Но надо сказать, что и без них вы скоро почувствуете азарт к работе.

Способ 2. Сыграть любовь к работе

Видели фильм «Маска» про зелёного человека, которому маска приросла к лицу? Обычно эта фраза произносится с негативным оттенком, но изображение из себя кого-то другого и полное вживание в роль далеко не всегда бывает плохим. Представьте себя человеком, который любит свою работу, и ведите себя соответственно этому образу. Играйте любовь к работе всегда, даже наедине с собой.

Постепенно маска радующегося каждому рабочему дню человека прирастёт, и вы в действительности почувствуете интерес к своей деятельности. Скоро актёрствовать уже не придётся, любовь к работе станет настоящей.

Способ 3. Смена установок

Ваша работа скучна, вас не ценят как специалиста, повышения в должности вы безрезультатно ждёте второй год – причин для недовольства может быть много, и часто они объективны. Попробуйте противопоставить каждой своей претензии положительную характеристику своей текущей деятельности. Выполняемая работа кажется незначимой, вы могли бы делать что-то большее? Но ведь именно за неё вы получаете деньги, значит, она не так уж плоха! К тому же, тысячи людей сейчас ищут работу. Они с удовольствием поменялись бы с вами местами.

Жизнь такова, какой мы её видим. Смена мыслей и установок на позитивные способна совершить чудо: незаметно превратить нелюбимую работу в любимую. Выше указанные 3 простых совета позволят полюбить нелюбимую работу.

Если вы нашли ошибку на нашем сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Shift + Enter или просто нажмите сюда, чтобы сообщить нам об этом.

[link]kstrip.ru[/link]

Как полюбить ненавистную работу

Мы искренне радуемся выходным, а потом так же искренне расстраиваемся накануне рабочей недели, потому что на смену отдыху и расслаблению снова приходят проблемы, дедлайны и скучные рабочие задачи.

И все бы ничего: почти каждый из нас отчасти не доволен своей работой, и плохое настроение в воскресный вечер — явление довольно распространенное. Однако порой дело не только в нежелании вновь приниматься за надоевшие обязанности — иногда причиной нежелания появляться в офисе становится настоящая ненависть к рабочему месту, к коллегам, к начальству — в общем, ко всему тому, что окружает нас с понедельника по пятницу.

123RF/ Dmitriy Shironosov

Что касается причин, по которым мы вдруг начинаем ненавидеть свою работу, то их масса: это и маленькая зарплата, и проблемы с коллегами, с начальством, отсутствие карьерного роста, временные трудности в компании и даже долгая дорога до офиса.

Возможно, для кого-то единственным выходом из подобной ситуации будет увольнение и поиск нового места работы. Отчасти это правильно, поскольку насильно мил не будешь. Но бывают ситуации, когда приходится взять себя в руки и буквально заставить полюбить то, что сейчас вызывает лишь отвращение. К тому же не всегда помогает смена декораций, поскольку чаще проблема заключается в самом человеке, а не в том месте, где он находится.

Итак, вы поняли, что работа стала вам в тягость, но менять ее вы не собираетесь. Что в таком случае стоит предпринять? Как сделать тот самый шаг, согласно пословице отделяющий ненависть от любви?

Вспомните плюсы

Неприятные моменты, как правило, запоминаются гораздо лучше, чем положительные, но в ваших отношениях с работой не может присутствовать сплошной негатив, наверняка есть что-то, за что вы проявляете к ней хоть какую-то симпатию.

Например, это может быть дружный коллектив, высокая должность, хорошая заработная плата, оплачиваемый отпуск, возможность общения с интересными людьми и посещения всевозможных мероприятий и т. д. Выпишите все эти плюсы на отдельный листочек и еще раз пересмотрите свое отношение к ненавистной работе. Может, не такая уж она ненавистная? Может, это временные трудности, которые возникают в любой «паре», и все пройдет через пару недель?

123RF/ Yulia Grogoryeva

Поймите, зачем ОНА ВАМ

Проще всего начать ненавидеть свою работу, когда не можешь ответить на вопрос: «Зачем я каждый день сюда прихожу?». Если рабочий день кажется пустым и бессмысленным времяпрепровождением, то очень сложно подняться утром с кровати и отправиться в надоевший офис.

Однако отношение к рабочему месту меняется в тот момент, когда к человеку приходит осознание, для чего же оно ему нужно.

Для кого-то ответом на вопрос станет приличная зарплата, позволяющая жить на широкую ногу, кто-то поймет, что работа — это средство достижения большой и важной цели, а другие не могут жить без ощущения «нужности» другим людям и потому трудятся в сплоченной команде. Попытайтесь и вы осознать «зачем», чтобы не было ощущения, будто «незачем».

Не зацикливайтесь на работе

Как бы парадоксально это ни звучало, но лучший способ полюбить свою работу — понять, что кроме нее есть и другая жизнь. Мы сами заставляем себя страдать, когда ежесекундно переживаем из-за нашей нелегкой доли, думая о ненавистном рабочем месте. Причем делаем это как в офисе, так и дома, когда находимся с семьей, любимым человеком или друзьями. Постарайтесь переключиться с негативных мыслей на позитивные и обратите внимание на жизнь вне работы: отправляйтесь на прогулку, сходите с детьми в цирк или в кино, купите себе новую блузку или посвятите будничный вечер любимому хобби.

В тот момент, когда вы поймете, что помимо работы есть что-то интересное и увлекательное, ненависть начнет сходить на нет. Прекратите думать и рассказывать другим о том, что терпеть не можете рабочее место, лучше просто работайте, и все.

Важный этап в жизни

Рассматривайте работу как возможность получить бесценный опыт, как важный этап в жизни, который нужно пройти, чтобы потом добиться большего. Ничто не дается нам просто так, абсолютно все имеет смысл. Именно поэтому сейчас вы находитесь именно здесь, в этом офисе, выполняете определенные обязанности, общаетесь с определенными людьми. Запись в трудовой книжке, полезные знакомства, полученные знания и навыки — все это обязательно пригодится вам в дальнейшем.

Поэтому сейчас прекратите жаловаться и тратить силы на пустую ненависть, лучше поберегите их для будущих достижений.

[link]www.kleo.ru[/link]

Как полюбить ненавистную работу?

По статистике, большинство людей не любят свою работу. Некоторые исследования показывают, что 87 процентам американцев их работа не нравится. Как с этим справиться? >

Позвонить на работу и прикинуться больным — не лучший способ. Деловой еженедельник Forbes публикует подборку из шести способов, которые помогут изменить суровые трудовые будни к лучшему.

Основная проблема плохой работы заключается в психологии: ты есть то, что ты делаешь. Это типичный посыл для всей западной цивилизации. Раньше от него страдали в основном мужчины, но теперь и женщинам, делающим карьеру, такая позиция становится все ближе. Один из первых вопросов при встрече с новым человеком — “чем ты занимаешься?” в значении “кем ты работаешь?” Поэтому если вам не нравится то, что вы делаете, ваша самооценка падает, поясняют психологи.

Есть у такого кризиса и денежное выражение. Специалисты посчитали, что ущерб от возникающих стрессов, отторжения, снижения производительности и увольнений составляет для экономики США 150 млрд долларов ежегодно. “Деньги в работе — не главное, — считает Джейн Баучер, автор книги “Как полюбить ненавистную работу: удовольствие от работы в 21-м веке”. — У наемного работника есть три вида мотивации. Во-первых, их мотивируют авторитетные, уважаемые люди, которые им нравятся. Во-вторых, даже довольному работнику надо сознавать важность своей работы. Кроме того, им важно осознавать собственную значимость и независимость. Люди не любят, когда за каждой мелочью следит начальство, так как это убивает инициативу”.

Вот что она советует предпринять, если ваша работа вас не устраивает.

1. Общайтесь.
Пусть начальство узнает о ваших достижениях и проблемах. Но не жалуйтесь и не возмущайтесь. Пусть создается командная атмосфера. Укажите на проблему, которая вам мешает и предложите пути ее разрешения.

2. Сделайте что-то для себя.
Возьмитесь за проект, который вызывает вашу симпатию или выделяйте больше времени на то, что у вас лучше получается. Устроились в больницу, хотели помогать людям, а вместо этого оказались завалены бумажками? Разорвите этот круг, найдите время, чтобы пообщаться с пациентами, с их родными и близкими.

3. Улучшите напряженные отношения.
Все люди разные, некоторые особенно неприятны, и потому периодически возникают конфликты. Вместо того, чтобы раздувать их, спросите зачинщика: что я могу сделать для тебя? Это снизит напряжение и через некоторое время поможет наладить нормальное общение даже с человеком, который выходит из себя без всякого повода.

4. Делегируйте полномочия.
Невозможно контролировать процесс полностью и добиваться результата постоянно. Найдите молодого амбициозного работника и спихните наиболее нелюбимую часть работы ему — пусть учится. Правда, вам придется проявить красноречие, чтобы объяснить ему необходимость освоить рутинную работу для дальнейшего карьерного роста.

5. Ищите обратную связь.
Спросите у начальника и коллег: “Как я на этой позиции?” Обязательно дайте понять, что вам нужен ответ для того, чтобы повысить производительность, и вы не напрашиваетесь на комплименты.

6. Сделайте сперва наиболее сложную часть работы.
Гадкую работу лучше делать до обеда. Если ее откладывать, то она все равно не усохнет, а после обеда заняться ей будет еще сложнее. Кроме того, такой распорядок позволит завершить рабочий день чем-нибудь приятным, что вызывает у вас азарт.

7. Позабавьтесь.
Работа — это не шутки. Но не стоит грузить себя этим все время. Пара забавных шуток поднимет настроение не только вам, но и окружающим.

8. Работайте в команде.
Можно делать больше, когда с вас меньше спрашивают. Командная работа — хороший способ организовать трудовой процесс, чтобы этого достичь. Этому можно научиться, и это полезный навык.

9. Душа и тело.
Уделяйте внимание вашему физическому и душевному состоянию. Достаточно помнить основы: правильное питание, зарядка по утрам, полноценный сон. Иногда это самый простой способ увидеть работу в новом свете.

10. Живите.
Помните, на смертном одре никто не говорит: “О, я хотел бы больше времени проводить в офисе”. Люди, у которых есть интересы помимо работы, — лучшие работники, друзья, родители и спутники жизни. Уделите время своему хобби, поймите, что вам действительно интересно, чего вы хотите от жизни.

[link]hr-portal.ru[/link]

Как полюбить работу, которую ненавидишь

Если в понедельник утром вы не хотите просыпаться только из-за понимания того, что впереди вас ожидает трудовая неделя, то, скорее всего, вы не очень сильно любите свою работу.

Опросы общественного мнения показывают, что ежедневно около одного миллиона людей во всем мире звонят на работу и говорят, что они заболели, только потому, что им не хочется там появляться.

«Большую часть нашей энергии мы тратим на работе, а нашим семьям достаются лишь жалкие остатки», — говорит психолог Джейн Боучер, автор книги «Как полюбить работу, которую ненавидишь».

Психологи утверждают, что в выборе работы размер заработной платы — не главное. Человек проводит на работе большую часть своего времени. Поэтому атмосфера, в которой ему приходится трудиться, является одним из главных факторов, который принимается во внимание при устройстве на работу. Важно, чтобы работника окружали коллеги, которые пользуются у него уважением, и чтобы работник ощущал нужность выполняемых им заданий.

Как же полюбить работу, идти на которую не хочется?

1. Работайте с друзьями. Общайтесь со своими коллегами. Рассказывайте им, чего вам удалось добиться. Внесите элемент неформального общения — это позволит вам сдружиться с сослуживцами. Работать в компании друзей всегда приятнее и интереснее.

2. Работайте для себя. Уясните для себя, что в вашей работе привлекает вас больше всего и сделайте упор на этот вид деятельности. Если, например, вы с детства хотели стать врачом, а когда пришли работать в госпиталь разочаровались из-за того, что на вас навалили кучу бумажной работы, то постарайтесь больше времени проводить с пациентами. Возможно ваше мнение о работе изменится.

3. Работайте в команде. Не следует выполнять всю работу от начала до конца в одиночку. Наверняка в компании найдется стажер или младший по должности, который с радостью выполнит базовую часть вашей работы. Предоставив ему эту возможность, вы не только облегчите свою участь, но и дадите вашему помощнику шанс обучиться необходимым навыкам, которые пригодятся ему в будущем.

4. Выполняйте сначала неприятные и рутинные задания. Отделавшись от рутины, в первой половине рабочего дня, вы сможете посвятить остаток рабочего времени тому, что вам нравится. Это позволит вам отправится домой в хорошем настроении.

5. Чередуйте работу с отдыхом. Это не означает, что надо проводить большую часть рабочего дня, общаясь с коллегами, или играя в компьютерные игры, или читая свой любимый роман. Но если то, над чем вы работаете, приблизилось хотя бы на шаг к своему завершению, то почему бы не позволить себе минутку отдыха?

По материалам Forbs подготовил Александр Тимошик

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

[link]www.pravda.ru[/link]

Как полюбить свою работу?

Бывают случаи, когда вы просто ненавидите некоторые аспекты своей трудовой деятельности. Вас раздражает начальник, вы злитесь из-за некомпетентности сослуживца, вас приводит в бешенство строгий график работы. В этой статье приведены рекомендации, как внести в свою жизнь некоторые перемены.

Народная мудрость советует: если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. А еще говорят: от ненависти до любви один шаг. Или наоборот? Если вы согласитесь попытаться изменить свое отношение к работе, значит вы в состоянии научиться ее любить.

1. Составьте список благодарностей

Достаточно перечислить 20 причин, по которым вы можете быть благодарны своей работе, и ваше отношение к способу зарабатывать на жизнь изменится. Не можете вспомнить 20? А как насчет того, что вы имеете работу, не работаете на морозе, имеете друзей в офисе, а зарплата, которую вы получаете, позволяет вам содержать семью? Потратьте время на то, чтобы отыскать хотя бы несколько положительных сторон, с помощью самодисциплины заставьте себя думать только о них, и ваше восприятие сильно изменится.

2. Повышайте свои стандарты

Существует старое английское выражение «Рука дающая собирает», а также «Отдавая, начинаешь получать». Если вы так ненавидите свою работу, возможно, вы сами частично в этом виноваты. Может быть, вы не отдаете работе все силы. Совет: потратьте на этой неделе один час на то, чтобы подумать о том, какие три шага вы могли бы предпринять, чтобы стать лучшим среди коллег. Затем составьте план их воплощения в течение следующих нескольких месяцев. Например, займитесь своим образованием, наладьте хорошие отношения с коллегами, улучшите свое отношение к делу, больше читайте и более оптимально распоряжайтесь своим временем.

3. Действуйте с энтузиазмом

Здесь верна старая поговорка «Притворяйся, пока сам в это не поверишь». Притворитесь, будто любите свою работу. Проявляйте больше энтузиазма. Ведите себя так, будто у вас лучшая в мире работа. Наберитесь решимости прилагать больше усердия и целиком отдаваться работе. Посмотрите, что из этого получится. Поверьте: результат не заставит себя ждать.

4. Сосредоточьтесь на самоотдаче

Цель жизни не прожить ее бесцельно. Подумайте о людях, которым ваша работа помогает в их жизни, о том, как ваша жизнь и ваша работа служат на благо других. Посмотрите на свою работу как на дар свыше. Считайте, что это ваш шанс помочь другим людям.

5. Рассматривайте свою работу как локомотив

Ограничения, накладываемые на нашу жизнь, как правило, накладываются нами самими. Разожгите погасшую веру в себя! Вспомните об энергии, спящей внутри вас. Согласно исследованиям, человек в течение жизни в среднем использует лишь 1/100 из 1% силы своего интеллекта. Внутри нас дремлет столько талантов, которые только и ждут, пока их разбудят и выпустят на свободу. Не бойтесь мечтать. Спросите себя, что бы вы сделали, если бы точно знали, что неудача вам не грозит. Что бы предприняли, если бы ваша жизнь была совершенной? Рассматривайте свою работу как локомотив, который доставит вас туда, куда вы хотите. Не останавливайтесь на достигнутом, отдавайте работе лучшее, чтобы быть ближе к своей мечте.

6. Используйте работу как возможность роста

Одной из самых глубоких потребностей человека является реализация его внутреннего потенциала. Те, кто проживает жизнь с чувством сожаления, — это люди, знающие, что им не хватает смелости стать такими, какими они способны стать. Рассматривайте работу как одну из возможностей роста. Считайте, что ваше рабочее место — это место, предназначенное для вашего самосовершенствования.

7. Используйте правило бумеранга

[link]www.astrostar.ru[/link]

Как полюбить свою работу: советы психолога, как сделать ненавистную работу любимой

К сожалению, очень редки случаи, когда человек доволен своей работой. Большинство людей занимается далеко не тем, что им по душе. Но ведь работа отнимает внушительную часть времени. И ненавидеть ее, значит, почти всегда пребывать в этом состоянии.

Откуда уж тут возьмутся карьерный рост, перспективы повышения зарплаты и здоровье. Неужели можно изменить свое отношение к опостылевшей работе? Конечно.

Нужно лишь правильно расставить акценты и приложить немного волевых усилий. Потом новое отношение к работе войдет в привычку. А так, глядишь, ситуация изменится к лучшему и не нужно будет себя как-то по-особому настраивать, ведь работа и без того станет полностью вас устраивать.

Причины и последствия негативного настроя

Первое, что нужно помнить, что работа – это важная составляющая жизни каждого человека, так как по статистике на нее уходит от 40 до 60 часов в неделю. Подсчитав, сколько тратится времени на месяц и за год, можно получить ошеломляющие цифры. В связи с этим не стоит недооценивать вред от тягостной и утомительной работы, что занимает 70-80% всей жизни. Психологи отмечают негативное влияние не только на психоэмоциональный фон, но и на физическое состояние.

Причины и последствия нелюбви к работе могут быть следующими:

1. Накопление в организме гормона стресса. Проводить каждый день в напряженном состоянии, принося домой негатив, все это является круговоротом стресса в жизни человека. Таким образом, сокращается длительность жизни, ухудшается работа головного мозга, нервной системы и других систем.
2. Содействие вредным привычкам. Чаще всего это переедание и неправильный режим питания, курение и употребление алкоголя для успокоения и расслабления, прием снотворных из-за бессонницы на фоне стрессов и многое другое.
3. Недосып. Большинство людей из-за тяжелой и утомительной работы спят меньше положенных 8 часов, что сказывается на работоспособности и здоровье.
4. Негативное влияние на другие сферы жизни. Тягостная работа понижает мотивацию на другие цели и достижения, отнимает силы и желание к другим занятиям в жизни.
5. Упущение разных моментов в жизни. Неправильный выбор работы забирает большую часть времени, в результате чего пропускаются важные события в жизни, отдых, путешествия, воспитание детей и др.

Мнение эксперта
Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

По статистике, только 13% населения всего мира занимаются делом своей жизни, то есть ведут рабочую деятельность, которую они хотят, а она приносит только удовольствие и положительные эмоции. Остальные же люди тратят свое здоровье и жизнь на заработок денег, после чего оставшуюся часть жизни тратят эти деньги на восстановление здоровья, находясь в замкнутом кругу.

Создай ежедневные ритуалы

Первое, что советую всем, кто хочет измениться в лучшую сторону: написать список из 50-ти пунктов, которые приносят удовольствие. Писать можно все, что захочется. Удовольствием может быть даже запах собственного парфюма.

Наверное, этот инструмент очень эффективный. Почти все авторы-эксперты предлагают им воспользоваться. Например, он есть в статьях «Как стать центром своей жизни» и «Как найти вдохновение для любого дела». Обратите на него особое внимание. (Примечание редакции).

Подумай о небольших приятностях, которые можешь совершать ежедневно. Например, пить утренний кофе под любимую музыку. Радуй себя чем-то из списка перед сборами на работу.

Еще лучше делать то, что приносит удовольствие — прямо в офисе. Нравится наносить крем на руки? Порадуй себя за рабочим столом. Так ты настроишь мозг на позитивный лад, на бессознательном уровне будешь воспринимать работу как нечто приятное.

Как научиться любить свою работу?

Помочь в решении подобных проблем могут советы психолога, а также собственное желание перемен в жизни. Сначала нужно осознать проблемы, для этого на листке бумаги нужно написать все, что человека не устраивает в его работе – начальник, зарплата, коллектив, условия работы, график и т. п. Далее нужно продумать, возможно ли как-то нейтрализовать эти пункты или изменить отношение к ситуации, смириться с чем-то.

Советы психолога

Многие психологи и психотерапевты, а также люди, достигшие больших высот в своей трудовой деятельности, выпускают книги и сборники советов о том, как полюбить работу, которую вы ненавидите.

Из них можно вынести несколько самых простых и действенных советов, а именно:

1. Инициатива – если проявлять инициативу в работе, можно возродить интерес и целеустремленность в своей сфере деятельности.
2. Соревнование – конкурирование и мотивация в виде “кто быстрее” поможет сделать нудные обязанности увлекательными и живыми. Можно поставить себе цели и определенное награждение себя, чтобы доказать свои способности и таланты.
3. Самосовершенствование – если должность уже стала неинтересной и монотонной, можно пойти на курсы повышения квалификации, чтобы приобрести новые навыки.
4. Положительный эффект – выполняя свои обязанности, не стоит зацикливаться сугубо на зарплате. Напротив, нужно понимать, какую пользу деятельность приносит для общества в целом.
5. Отказ от торопливости – не стоит рубить сплеча, желая уйти с работы. Прежде стоит приложить массу усилий для решения проблемы, переоценить свое отношение к негативным моментам, попытаться изменить ситуацию.

И прежде всего, нужно помнить, что работа – это не вся жизнь человека, на ней не сошелся свет клином. Если же работа заставляет вас дневать и ночевать на рабочем месте, понятное дело, что она будет вызывать чуть ли не рвотный рефлекс. Нужно давать себе и организму время для отдыха, других занятий и развлечений.

Сборник методов

Сборник статей от известных психологов и психотерапевтов научит каждого человека относиться к своей работе только с позитивной точки зрения. Многие из специалистов проводят тренинги и семинары, делясь бесценным опытом с другими людьми. Самые популярные методы как полюбить свою работу следующие:

• осознание значимости работы, ведь ни один труд не может быть малозначимым и бесцельным;
• самосовершенствование, проявление смекалки и креативности;
• ценность того, то имеется, далеко не каждому человеку удается найти работу в современном конкурентом социуме;
• мысли о себе, нельзя брать на себя непреодолимые задачи, а рабочее место должно быть комфортным и уютным.

Любите ли Вы свою работу?

Также мысленно нужно представлять, что работа – это та деятельность, о которой человек мечтал. Психологи настаивают на том, что мысли материализуются, а свое отношение к любым вещам и действиям можно скоординировать самостоятельно. Изменив отношение к работе, можно убедиться, что на самом деле все не настолько плохо, как кажется.

Цените то, что у вас есть

Абсолютно во всем, при желании, можно усмотреть что-то положительное. Проанализируйте свою ситуацию и выявите все ее плюсы. Что вас привлекает в работе? Это может быть:

• хорошая зарплата;
• находится недалеко от дома или до нее удобно добираться;
• отличный коллектив;
• возможность чему-то научиться;
• вас ценит начальство;
• отсутствует жесткий контроль;
• много свободного времени или можно заниматься своими делами;
• возможность использования оборудования в личных целях
• соцпакет, корпоративный телефон, автомобиль или оплата поездок предприятием;
• престиж и пр.

Положительных моментов получится немало или они будут значительны. Постарайтесь сосредоточиться именно на них, не заостряя внимание на неприятных деталях. Вы работаете в помещении, а не находитесь на улице в любую погоду, не рискуете жизнью, не вдыхаете опасные химикаты.

У вас вообще есть работа, пусть неинтересная и нелюбимая. А ведь некоторые люди за нее бы все отдали, но у них нет такой возможности. Цените то, что у вас есть.

Как полюбить домашнюю работу?

Домашняя работа – это скорее бытовые обязанности, которые поручены человеку в семье, не имеющему официального трудоустройства. Хотя сегодня большинство семей трудятся на основной работе, после чего занимаются домашними делами на благо семьи и своего комфорта. О том, как полюбить домашнюю работу, готовы поделиться своими советами психологи и опытные в этих вопросах специалисты.

Основная методика – это осознание значимости домашней работы. Антисанитария, грязь, скудное питание и неблагоприятные условия для жизни – все это является отличной возможностью для размножения микробов, болезнетворных микроорганизмов, что влечет за собой опасность для здоровья человека. Поэтому при уборке, стирке, готовке пищи и других обязанностей нужно понимать, что человек встает на страже здоровья и жизни своей семьи, являясь ее защитником.

Выполняй одну задачу за один раз

Многозадачность истощает и может привести к умственной усталости. Составь список рабочих задач. Выдели из списка три действия, которые считаешь приоритетными. Выполняй поочередно каждую задачу, добавляя новые пункты по мере выполнения предыдущих.

Показываю, как выглядит мой сегодняшний список из основных и второстепенных задач:

• Написать письмо заказчику.
• Почистить почту.
• Сходить на совещание.
• Доделать тексты по проекту.
• Подготовить изображения к каждому тексту.
• Настроить рекламу.
• Составить тз для фотографа и дизайнера.

Я выбираю из этих задач основные: сходить на совещание, написать письмо заказчику, доделать тексты. Если я успею сделать три основные задачи, перейду к следующим. Не успею — задачи переходят на завтра.

Попробуй и увидишь: такой вариант работы приносит больше радости, чем попытка сделать все и сразу. Составить список задач помогут такие сайты, как: Wunderlist, Todoist, Google Keep и т.д.

Держи любимых рядом

Кажется, что фотографии — обычное «украшение» на офисных столах. Но мало кто знает, что любимые лица на фото — ключевой аспект продуктивности. Когда мы видим тех, кого любим, нам вспоминаются счастливые времена и жизнь за пределами рабочего стола.

Если ты чувствуешь, что устала от навалившихся задач — посмотри на фотографию близких. Так найдешь мотивацию и силы выполнить работу.

Дай себе две минуты

Есть две минуты? Распредели рабочие задачи по категориям двумя способами: можно ли их выполнить за две минуты или для этого требуется больше времени?

Если что-то может быть выполнено за 120 секунд, сделай это немедленно. Чем больше времени тратишь на подготовку и планирование этих коротких, простых задач, тем дольше и сложнее они становятся.

Например, ты можешь быстро ответить на письма, которые требуют шаблонного ответа. Шаблоны нужно подготовить заранее.

Развивайтесь

Самое худшее, что может произойти с человеком – он перестанет развиваться. Освоили профессию и остановились? Решили, что университет вам все дал и этого достаточно? Это самая большая ошибка.

Постоянно изучайте свою специальность. Вы можете это делать, не выходя из дома, в Интернете сейчас полно учебных курсов по самым разным сферам жизни.

Главное не останавливаться, однообразие уничтожает все желание двигаться дальше и замыкает порочный круг нелюбви к собственному делу.

Чем вы можете помочь другим людям?

Слова благодарности вызывают такой же выброс нейромедиаторов в головном мозге, что и выполнение поставленных задач. Мы сделали работу – ее результат благодарность от того, кому помогли. Помощь другим также может быть отдельной целью.

Не забывайте благодарить сами себя. Простое слово «спасибо» может помочь в борьбе с депрессией. Сами себя не похвалите — никто не похвалит.

Ваш выбор

Итак, есть смысл вспомнить, что вам нравится делать или чем особенно нравилось заниматься еще в детстве. И затем постараться реализоваться в этом как профессионал. Удовольствие и истинное наслаждение, а также любовь к работе обеспечены.

Вам нужно время, чтобы так серьезно изменить свою жизнь, и пока приходится оставаться на той работе, которая кормит сейчас? Или вы вообще не готовы к радикальным переменам и уверены, что недостойны таких «чудес», как любимая работа? Или вы просто боитесь перемен, собеседований и испытательных сроков, предпочитая синицу в руках призрачному журавлю в небесах?

Тогда стоит принять меры, чтобы полюбить нелюбимую работу. Точнее, по максимуму адаптироваться к предлагаемым обстоятельствам. В противном случае вряд ли удастся избежать разочарований, а то и стойкой депрессии. Болезни, как уже доказано – тоже следствие отрицательных эмоций.

Совмещайте трудовую деятельность с отдыхом

[link]bekasovo-rzd.ru[/link]