Как побороть зависимость

Психология зависимости. Как побороть зависимость от чего-либо?

Сегодня я хочу поговорить о психологии зависимости, дорогие читатели блога Волшебная муза, ведь порой бывает так, что человек живёт «на автомате», машинально выполняя какие-то действия, потому что «так надо». Правда кому надо и кто это определил, сам человек затрудняется объяснить. Мы встаём по звонку будильника, умываемся, одеваемся, завтракаем, спешим на работу – и всё это делаем машинально, не задумываясь, т.е. неосознанно. Это всё – выработанные привычки, облегчающие в какой-то степени нашу жизнь. Но безобидные привычки имеют свойство иногда перерастать в зависимости.

Зависимости, или зацепки, бывают самые различные. Мы можем зависеть от еды, установив её культ и потребляя неконтролируемое количество, что приводит к ожирению. Или зависеть от конкретного человека, слепо «любя» его и проводя в страданиях дни и ночи, в то время, когда вокруг кипит жизнь и мелькают тысячи таких же мужчин или женщин. В последнее время стала распространяться зависимость от компьютерных игр, заставляя человека растворяться в виртуальном мире, в мире иллюзий и неограниченных возможностей. Очень многие зависят от красного огонька зажжённой сигареты, сладко вдыхая ядовитый дым и получая от этого удовольствие. Гораздо опаснее зависимости от алкоголя и наркотиков, но это уже конкретная патология, где без врачебной помощи и не обойтись.

Хотя природа зависимости в данных примерах различна, у них есть одна общая особенность – навязчивая потребность в определённом виде деятельности, без которой человек не мыслит своё существование. Чаще всего эта потребность психологического плана. То есть создаются определённые цепочки связей, разрыв которых представляется человеку катастрофой. Его внимание концентрируется в определённой точке или диапазоне, совершенно отключая кругозор. Сила воли прячется под толстым слоем желаний и удовлетворения потребностей.

Смиряясь, таким образом, с положением вещей, человек потворствует своей прихоти, напрочь отказываясь оглянуться вокруг и увидеть другую сторону мира.

Все попытки окружающих «разбудить» «спящего» оказываются совершенно тщетными. Насильственно заставить его отказаться от мнимого комфорта невозможно.

Так как же бороться с зависимостью?

Со своими проблемами человек обязан справляться сам, за него никто не сможет этого сделать. Прежде всего — он должен этого хотеть. Если он осознаёт свою зависимость от чего-либо, в его сознании происходит прозрение. И это первый этап. Кстати, очень важный. Прозрение ведёт к осознанию, т.е. пониманию ситуации и затем — к её принятию. Бежать от себя бесполезно. Убежать можно от чего угодно, только не от себя. А посмотреть правде в глаза болезненно, но, повторюсь, очень важно.

И вот теперь ни в коем случае нельзя дать себе скатиться к обвинению, ни кого-либо, ни, тем более, себя. И жалость к себе не принесёт пользы. Ибо осуждение и жалость — две стороны одной медали. Гораздо полезнее и эффективнее будет принять решение изменить ситуацию. Но не поверхностно, под давлением окружающих, а в глубине своей души. Искренне и решительно.

Следующим этапом может быть принятие помощи. От близких людей, друзей, врачей, Бога. Поддержка со стороны очень важна и порой просто необходима. Поддержка и понимание. Гораздо легче побороть зависимость в группе единомышленников, когда есть с кем поделиться и спросить совета.

Очень важна вера в себя, в свои силы. Вряд ли у кого получалось с первого раза справиться с ситуацией, обычно случаются рецидивы. Но не стоит пугаться их, лучше воспринимать возврат назад временным явлением и лишь минутной слабостью. Снова продолжать движение вперёд к своей цели. А освобождение от рабства зависимостей – достойная цель. Когда человек целеустремлён, у него всё получается. Будь то победа в спорте, изменение внешности или отказ от курения.

Я не даю сейчас конкретных рецептов, а лишь указываю направление движения тому, кто в этом нуждается. Создав должный психологический настрой, можно открыть в себе колоссальные способности. И каждый может это сделать, если поймёт, как работает психология зависимости.

Посмотрите небольшой фрагмент механизма психологии зависимости. Поясняет психолог Наталья Толстая:

16 Responses to Психология зависимости. Как побороть зависимость от чего-либо?

Я считаю чтобы остановить зависимость в человеке действительно должна быть сила воли, при помощи которой он справится со своей зависимостью.

Спасибо за тему. Очень полезно для каждого еще раз вернуться с прописным вроде истинам. Все мудро очень. Если поймешь и осознаешь, то легче дальше двигаться по жизни. Психолога Наталью Толстую обожаю. Спасибо и за видеоматериал.

Мне тоже она очень нравится, поэтому часто беру именно её ролики.

Курение, пьянство, игры и т. д. – это частности. Вся жизнь может стать зависимостью и искусственным мероприятием, если быть далёким от себя. Реальное, естественное сознавание себя и есть путь к преодолению любой зависимости.

Я думаю, Тамара, что тема поднята и раскрыта даже более широко и глубоко чем названа.

Спасибо, Андрей, за высокую оценку. Если людям понятно то, о чём я пишу, то время потрачено не зря.

Зависимость — прям бич современности…

В какой-то степени да.

Мы все в какой-то степени зависимы от чего-либо. Вопрос — мешает нам это в жизни или наоборот поддерживает. Каждый может сделать для себя этот выбор. Все идет от головы, т.е. от наших мыслей и наших ценностей.

Совершенно независимым и отстранённым быть наверно и не возможно. Ведь мы социальны, а это уже предполагает зависимость от общества, особенно близких людей. Но это не сильно нас напрягает. Так что всё верно, Наташенька, ты говоришь.

интересная статья Тамара

мне кажется термин зависимость можно сменить на стереотипность

на боязнь быть собой, естественным и неповторимым

за прятание за тем чтобы быть как все

а рецепт просто — доверьтесь себе, будьте собой … и ВСЕ получится

Спасибо, Василий. Согласна, можно по-разному называть это явление, суть при этом остаётся та же. Важно, чтобы люди пришли к осознанности. А потом ещё с этим что-то надо делать. Что конкретно делать, не все и не всегда знают, от этого и трудности. Спрятать голову в песок проще всего, что многие и делают, увы.

а делать каждый понимает что надо, просто начать меняться, но с мелочей

а не сразу за глобальное что …

тише едешь — дальше будешь

если раньше выедешь

У вас очень познавательные статьи, а главное раскрываете в статье всё, что необходимо, чтобы читатель получил максимум удовольствие от написанного. Спасибо. Буду чаще к вам заходить. Всё очень здорово. Удачи вашему сайту.

Мы все всегда от чего-то или от кого-то зависим. Спокойнее надо ко всему относиться.Не ставьте ярлыки

Спасибо Тамара за направление движения в нужном направлении для преодоления зависимостей.Хотя каждый как всегда выберет свой путь.

Найти на сайте

ИЗЮМИНКИ

ЭТО ИНТЕРЕСНО

МЕТКИ

Ваше сообщение было успешно отправлено. Спасибо!

Механика зависимости. Как побороть любую зависимость.

Зависимость — это когда периодически вы применяете какое-то определенное дело (алкоголь, курение и т.д.) для того, чтобы «срубить легкий кайф» и снять тем самым общую напряженность. Однако в последствии вы будете иметь долгосрочные негативные последствия в виде навязчивой тревоги и постоянного беспокойства, которые не будут отпускать вас очень долго. Это и есть ловушка зависимости. Внутреннюю боль вы опять захотите снять с помощью вашей зависимости. Круг замыкается.

Зависимость могут вызывать следующие вещи:

Не имеет значения, каким образом вы получаете злополучный кайф: ваша нервная система будет реагировать на это вполне определенным образом – спускать вас вниз по эмоциональному состоянию всерьез и надолго.

Вы не задумывались, почему такие разные вещи, как героин, сладкое, компьютерные игры или секс, могут вызывать зависимость с почти одинаковыми симптомами?

Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим механизм реагирования нервной системы на применение какой-либо зависимости.

Механизм реагирования нервной системы на зависимость

Признак, который характерен для большинства зависимостей, – кратковременный впрыск кайфа и резкое возбуждение нервной системы. Данное возбуждение по эмоциям значительно отличается от вашего привычного образа жизни.

В результате чего нервная система получает, так называемый, дофаминовый удар – искусственный всплеск гормона дофамина в организм (гормон, отвечающий за радость).

Последствия не заставят себя долго ждать. На такое «хамское поведение» нервная система снижает чувствительность дофаминовых рецепторов, которые фиксируют гормон дофамин, дабы не сжечь их под «градом дофамина».

Проще говоря, нервная система «видит», что вы, как из ведра, начали лить «дозы удовольствия» и снижает общий уровень чувствительности дофаминовых рецепторов. Снижение же уровня отразится на вашем последующем ощущении жизни.

Через 1-2 дня после того, как вы сделали себе «инъекцию удовольствия», ваше мироощущение поменяется. Приток дофамина резко снижается, чувствительность дофаминовых рецепторов падает.

Если раньше, когда вы вели спокойный образ жизни, вы находились в норме: могли получать удовольствие от обычных дел: отдыха, сна, еды, мелких достижений.

Но после применения зависимости, вы просто не почувствуете этих радостей, так как «провалили» чувствительность нервной системы на несколько дней вперед (и даже месяцев, лет – все зависит от вашего «наркотика»).

После «инъекции» вы живете и чувствуете постоянное беспокойство, тревогу, страхи, общую напряженность.

Почему? Потому что вы показали своей нервной системе, что на вашей эмоциональной сетке координат появилась «точка сверхвысокого наслаждения» – в виде наркотика, алкоголя, онанизма или секса. Нервная система откалибровала систему координат в соответствии с этой точкой.

В следствие чего все обычные удовольствия жизни померкли по отношению к таким «богам наслаждения», как ваша зависимость. Она заставила в один момент искусственно выплеснуть столько гормона дофамина, который вы не получали ни от чего другого до этого.

И другие вещи, которые раньше вам доставляли удовольствие, начинают теперь казаться вполне обыденными и даже доставляющими некое раздражение.

Нормальное состояние, когда вы жили в гармонии с собой, теперь выглядит, по сравнению с «вбросом удовольствия», как беспокойное и находится ниже нормы.

Обычная жизнь перестает вас удовлетворять, и кроме того, она начинает вызывать раздражение, злость и даже агрессию.

Вот почему люди, которые находятся в зависимости, чаще имеют испорченные отношения с людьми, чувствуют враждебность к миру и ощущают себя жертвой. Их «подавленная нервная система» со сбитыми координатами не оставляет им ничего другого, как изменить все восприятие мира на «враждебность и озлобленность».

Это закон – впрыснули в себя удовольствие несоизмеримо большого размера? – получите дни, недели, месяцы беспокойства и пониженную нервную систему в придачу.

Она делает это для того, чтобы обезопасить рецепторы, которые это удовольствие регистрируют. Вдруг вам опять вздумается нанести ей «дофаминовый удар». Так она будет к этому готова.

И не имеет значения как вы «выкачиваете этот злополучный кайф»:

  1. Вкалываете себе дозу героина,
  2. Объедаетесь фаст-фудом,
  3. Занимаетесь онанизмом или сексом,
  4. Пьете пиво или водку,
  5. Курите,
  6. Играете в компьютерные игры или покер,

Что вас заставляет применять зависимость снова и снова?

Если вы чувствуете себя не очень хорошо, вами правит беспокойство, тревога. В этом случае не стоит торопиться разбираться со своей психикой. Для начала спросите себя, как давно вы применяли тот или иной вид зависимости?

Если прошло всего несколько дней с момента, когда вы вкачивали в себя наркотический кайф с помощью зависимости, знайте, что нервная система снизила чувствительность дофаминовых рецепторов и будет пребывать в пониженном состоянии некоторое время.

И в вашем случае нужно просто переждать этот период, стараясь справляться со своим поникшим состоянием, чтобы снова «не наколоть дров».

Когда пройдет безопасный период, и ваша нервная система увидит, что вы больше не бомбардируете ее «лошадиными дозами удовольствия», тогда она вернет вам нормальную чувствительность, подходящую под ваш привычный образ жизни.

Ловушка же зависимости заключается в том, что вы жаждите снять боль, беспокойство, которое было и вызвано «инъекцией вашего наркотика». Но вы хотите снять ее тем же наркотиком.

Заметьте долгосрочную связь между вашим наркотиком и долгосрочной болью.

Большинство людей не видят долгосрочной связи между наркотиком и долгосрочной болью, которую вызывает этот же наркотик.

Люди видят только то, что «наркотик» дает им мгновенный краткосрочный кайф.

  • Выпил – расслабился,
  • Поиграл – снял напряжение,
  • Съел гамбургер – получить кайф.
  • Вколол героин – и улетел на «седьмое небо».

А когда через 1-2 дня у людей наступает апатия, депрессия, подавленное состояние, они винят в этом внешние обстоятельства: работу, отношения, близких, какие-то проблемы, но только не этот «наркотик» (проекция боли). Он, по их мнению, единственный кто им помогает.

Это то же самое, что смотреть не дальше своего носа.

Поэтому Вам важно увидеть связь между вашей зависимостью и долгосрочной болью, чтобы разорвать этот порочный круг зависимости.

Что стоит помнить, так это то, что:

  • Любая зависимость просаживает вашу нервную систему, сжигая дофаминовые рецепторы.
  • Любая зависимость заставляет вас страдать гораздо больше по времени, чем вы получаете кайфа.

Даже микрокредитная организация со своими гигантскими процентами покажется просто фондом благотворительности по сравнению с тем, как вас обворовывает ваша безобидная, на первый взгляд, зависимость.

Зависимость взамен 10 единиц кайфа, отнимет у вас 10 000 единиц удовольствия, но это будет сделано постепенно и с такой «отсрочкой по времени», чтобы вы не догадались, что причина ваших страданий – это и есть ваша зависимость.

Получив подавленное и раздраженное состояние, человек начинает рыться в собственной психологии, думать о смысле жизни, анализировать глубокие проблемы мироустройства. Он не понимает, что для того, чтобы победить зависимость, нужно ПРОСТО ПРЕКРАТИТЬ ПРОСАЖИВАТЬ свою нервную систему и переждать период отвыкания, дав возможность нервной системе восстановиться.

Помните, что даже однократное применение зависимости – закладывает буфер времени беспокойства, тревоги и пониженного эмоционального состояния.

Период отвыкания, когда нервная система создает такой «буфер», при разных зависимостях длится по-разному.

Итак, на какой срок вы просаживаете свою нервную систему, если применяете тот или иной вид зависимости:

Короче, чем сильнее вы получаете кайф на одну единицу времени, тем сильнее и на более долгий период проваливаете себя по эмоциям после.

Вот почему говорят, что бывших наркоманов не бывает.

Сильнодействующий наркотик настолько сильно воздействует на нервную систему, что потом ей уже трудно вернуть себе нормальный эмоциональный уровень.

И то, что для нормального человека кажется вполне хорошим днем, для наркомана кажется сущим адом.

То есть обычная жизнь для наркомана кажется невыносимым испытанием, и только «инъекция» наркотика позволяет на время сбросить давящее напряжение, но закладывая на будущее еще больше боли, мук и страданий.

Возможно, многие меня закидают камнями и будут говорить, что, например, онанизм полезен или секс полезен, что им нужно заниматься, и это естественно.

Конечно, природе ничего не осталось сделать, кроме как заложить мощную зависимость в человека для продолжения рода. Природа уж точно не знала, что далеко не каждый половой акт будет заканчиваться рождением ребенка, и что человек научиться «эксплуатировать секс себе в удовольствие».

У меня нет цели сейчас прорабатывать ваш самообман, разубеждать вас в том, во что вы хотите верить.

Но моя цель вас предупредить, что не имеет значения, как вы выкачиваете свой «наркотический кайф»: вкалывая себе очередную дозу героина или занимаясь сексом.

Если хотите заниматься сексом – занимайтесь сколько влезет, только потом не удивляйтесь, откуда у вас такое депрессивное состояние, внутренняя боль и беспокойство, длящееся несколько недель подряд.

Забрал все удовольствия, как-теперь отдыхать-то?

Когда ваша нервная система восстановится, ей и не потребуется «больших доз удовольствий», потому что ваша чувствительность будет на высоком уровне. И чтобы получить тот же кайф при высокой чувствительности рецепторов, вам нужно будет делать гораздо меньше, чем при низкой.

Есть миллионы вещей, которые не проваливают нервную систему по эмоциям.

В жизни много простых радостей, такие как:

Возможно, сейчас эти методы кажутся вам смешными, потому что ваша нервная система настолько провалена, что эти «естественные жизненные радости» кажутся вам ничтожно малыми. И естественно, если вы попробуете ими позаниматься сейчас, вы ничего не почувствуете.

Для начала нужно дать возможность своей нервной системе восстановить нормальную чувствительность дофаминовых рецепторов.

И только тогда, вы сможете почувствовать удовольствие от этих занятий.

Лучше не проваливать свою нервную систему, и иметь высокую чувствительность дофаминовых рецепторов, чтобы даже маленькая радость доставляла вам сильное удовольствие.

Подумайте, что выгоднее.

  • 2 часа почувствовать 1000 единиц удовольствия (под действием зависимости),
  • 60 дней ходить в эмоционально-проваленном состоянии «-1000».

Либо не получать этого удовольствия и находится постоянно в преподнятом эмоциональном состоянии +10?

Разница очевидна. Несмотря на это, многие люди жертвуют однократным удовольствием, получая многократно больше страданий на долгие дни и даже месяцы вперед.

Понимание изначальной невыгодности сделки с зависимостью, должно помочь избежать ее.

Я не говорю «не получать удовольствия от жизни», я говорю «не применять зависимость, которая проваливает вашу нервную систему всерьез и надолго».

Если вы получаете удовольствие от обычных вещей, вы НЕ проваливаете свою нервную систему.

То есть ваши удовольствия должны быть в «нормальной сетке координат» и не превышать допустимых значений, вырабатывая новую зависимость.

Как только на горизонте появляется неадекватная точка, например, вы употребили алкоголь, занялись онанизмом (сексом), пережрали фаст-фуд, вся система координат сбивается и меняется в соответствии с новой появившееся точкой.

И теперь тот стресс, который был раньше -10, сейчас будет представлен в -1000. Вот почему в подавленной нервной системе – даже малые негативные события кажутся ужасными и раздражающими, когда из себя может вывести практически любая мелочь (шум соседей, неожиданная просьба и т.д.) (см.Как снять стресс).

Человек с подавленной нервной системой ко всему относится агрессивно, потому что ему действительно кажется, что его все хотят задеть, обидеть или унизить. Это соответствует его преобладающему эмоциональному настрою.

Поэтому, не меняйте несколько часов кайфа на долговременное проваленное состояние, которые вы получите безусловно. Если вы думаете, что именно вы сможете обойти закон причины и следствия – вы ошибаетесь: закон зависимости действует как часы.

Не получится: покайфовать в эйфории, а потом жить как ни в чем не бывало.

Срубили легкий кайф? – будьте готовы долгое время ходить в подавленном состоянии и ощущать внутреннюю боль.

Проваленное состояние – это физиология.

Вы сами запускаете этот спусковой механизм, каждый раз, заставляя свой организм выдавать вам очередную порцию дофамина.

И как бы вы не оправдывали свою зависимость (а вы ее оправдываете), она будет проваливать вашу нервную систему каждый раз, осознаете вы это или нет.

Когда ваша нервная система восстановиться, вам больше не будут нужны лошадиные дозы кайфа, чтобы получать удовольствие. Вы просто не будете в них нуждаться. Вы будете чувствовать себя хорошо «по умолчанию» просто так.

Сейчас вам нужен «ваш наркотик» только потому, что вы провалены по эмоциям. Вы жаждете наркотик, так как желаете выбраться на нормальный уровень эмоций и почувствовать себя снова хорошо. Наркотик даст вам кратковременное поднятие по эмоциям, но вскоре снова опрокинет вас на дно.

Единственный правильный вариант, чтобы вернуть себе постоянное хорошее состояние, — тотальное прекращение любых зависимостей в своей жизни и прохождение периода отвыкания.

Я никого не хочу сделать монахом, заставив Вас отказаться от всех своих зависимостей. Это лично ваш выбор. Я показываю, как жить выгодно. Как чувствовать себя всегда хорошо, не применяя никаких наркотиков и не имея никаких зависимостей. Это реально сделать, если вы понимаете механизмы зависимости.

Человек, которые не применяет никаких зависимостей, ВСЕГДА выигрывает в своем эмоциональном состоянии того, кто имеет зависимость, даже самую безобидную.

Также рекомендую скачать мою pdf-инструкцию «44 ошибки трезвости».

(6 голосов, оценка: 4,83 из 5)

Арсений Кайсаров Загрузка.

6 Комментарии “ Механика зависимости. Как побороть любую зависимость. ”

Статья, отличная и доходчиво написана.

Арсений, огромное спасибо!

Откуда взяты эти цифры? Я играл в игры и отходняк от них не 1-5 дней, а недели и месяцы, если подсел хорошо мозг и психика поменялись, а онанизм, секс, порно и прочая сексзависимость мучать вас будет годик не меньше, потому как повреждает мозг мощными нервными стрессами и выбросом гормонов, психика озабоченного уже не как у ребёнка. Интернет зависимость рубит тоже не на 1 день, я пишу это потому как по себе знаю!

Как сказал Христос: пока не станете как дети….. А у зависимых мозги засорены так, что одного отказа мало, нужны годы молитв, чтобы психику хоть как-то привести в норму.

Эти цифры занижены в разы, может синтез гормонов и может восстановиться быстро, но период отвыкания затянется на месяцы и пока ваши нейронные связи не перестроятся, скрытая зависимость вас даже во сне будет одолевать, мозг очень сложен.

Это сомнительные данные-Период отвыкания от зависимости:

Тяжелые наркотики 3-6 лет

Легкие наркотики 2-4 года

Употребление алкоголя 12-18 месяцев

Курение 21-50 дней

Онанизм, порнография, секс 10-14 дней

Компьютерная игра 1-5 дней

Интернет-зависимость 1-3 дня

Фаст-фуд, сладкое, кофе 12 ч. – 24 ч.

Хотя статья нормально написана

Большинство проблем из детства и от родителей, но пока зависимые пытались скрыться от негативных переживаний за кайфом их мозг перестроился и хуже того многие нейроны погибли, отсюда изменение психики провалы в памяти. Пока существуют в мозгу «мусорные» блоки нейронных связей от зависимостей избавиться сложно. Мозг почистить надо. А потом научить его жить и работать в чистом и здоровом образе.

И каким образом почистить мозг?

Ведите дневник зависимости, начинайте строить новые убеждения, поймите как вы оправдываете свою зависимость и срывы, долгосрочная связь кайфа и боли, надо выучить и прочувствовать это

Как побороть свою зависимость? О вредных привычках

Мы живем во времена, когда с помощью явной и скрытой рекламы пропагандируется образ жизни не имеющий ничего общего с важными, я бы даже сказала базовыми, ценностями человека.

Вместо любви и правды – ложь и ненависть, вместо добра и справедливости – зло и вседозволенность, а вместо свободы и здоровья – пагубные пристрастия, болезни и смерть. Мы не станем искать причины и виноватых, но все же попробуем ответить на вопросы: «Что делать если вы попались на удочку и как побороть свою зависимость?», а также как родственники и друзья зависимого человека могут ему помочь.

Для начала несколько слов про то, какие бывают зависимости:

  • Пожалуй, самая страшная и пагубная – наркотическая зависимость.
  • Не менее страшная – алкогольная и никотиновая зависимости.
  • Пристрастие человека к еде.
  • Пагубное увлечение азартными и компьютерными играми – игровая зависимость.
  • Нездоровая привязанность к работе – трудоголизм.

Существуют и другие виды зависимостей, но это самые распространенные и приводящие к потере физического и психического здоровья.

Можно очень долго говорить о причинах появления у человека того или иного пристрастия, но все в итоге сводиться к одному: основной причиной развития зависимости у человека является психическая неустойчивость и попытки ухода от реальности.

Жизненные проблемы, постоянный стресс, непонимание человека окружающими, духовная слабость приводят к нарушению внутренней гармонии и как следствие – поиск средств, с помощью которых человек сможет на время отвлечься от той гнетущей и беспросветной реальности жизни.

Вместо того чтобы решать проблемы и бороться с обстоятельствами человек выбирает бегство, не понимая, что вскоре он окажется в еще более незавидном положении. В качестве примера я приведу классический случай из жизни:

Муж пришел злой и уставший с работы и первым делом потянулся в холодильник за бутылочкой пивка или 100 гр. водки. Алкоголь помогает на время забыть о проблемах, но регулярное употребление «чтоб расслабиться» приводит к развитию зависимости. Человек начинает неосознанно искать причины, чтобы выпить и находит их тысячи. Ведь беззаботной жизни не бывает.

Еще один классический случай начала курения многими подростками:

В компании друзья курят и предлагают попробовать молодому человеку, который до этого не курил. Он не очень сильный и устойчивый человек и поэтому соглашается. Страх потерять «друзей» оказывается сильнее здравого смысла. Точно так же происходит с алкоголем и наркотиками.

Другие виды зависимости имеют схожие причины. Пристрастие к еде формируется из-за постоянных стрессов, трудоголизм из-за непонимания и непризнания человека окружающими, игромания – попытка убежать от проблем и создать свой виртуальный мир.

Что же делать, если вы уже приобрели пагубную зависимость?

  • Самое главное это четко осознать, что вы зависимый человек. Осознание и раскаяние – главный шаг на пути к избавлению.
  • Ни в коем случае не отчаиваться. Гоните от себя мысль, что все потеряно, и я уже никогда не избавлюсь от своей зависимости. Существует масса примеров выздоровления наркоманов с большим стажем. Даже эти, казалось бы, безнадежные люди начинали новую жизнь, создавали семьи, добивались немалых успехов.
  • Не пытайтесь заменить одну зависимость другой. Бросая курить, не злоупотребляйте едой, завязывая с наркотиками, не переключайтесь на алкоголь и так далее.
  • Не позволяйте себя обманывать средствам массовой пропаганды.

Быть больным и зависимым вовсе не круто! Производитель табака и алкоголя, казино, разработчики игр платят немалые деньги, чтобы создать имидж этакого «героя» с бокалом вина и сигаретой в зубах играющего в рулетку или компьютерную игру. Нет ничего романтического в смерти от «передоза».

Гораздо больше романтики в путешествиях и экстриме. Реклама еды и старание «врачей» не должны вводить вас в заблуждение. Фастфуд не может быть полезным, а нормы суточной потребности человека в еде преувеличены минимум в три раза.

  • Не надо быть слишком самонадеянным. Не пренебрегайте помощью близких вам людей. Для выздоровления можно пробовать любые безопасные средства. Мало кому удавалось избавиться от зависимости одной лишь силой воли.
  • Смените круг общения и сферу интересов. Найдите единомышленников, вступите в анонимные группы. Ищите интерес в жизни не связанный с вашей зависимостью.
  • Поставьте себе четкую цель и добивайтесь своего.Вы сильный человек только лишь потому, что решились на борьбу со своим пристрастием. Но конечная цель – ЗАВЯЗАТЬ, не даст вам ничего. Вы не сможете понять, избавились ли на самом деле от зависимости. Другое дело поставить цель быть здоровым и сильным, а избавление от зависимости сделать промежуточной целью.

Давайте рассмотрим случай из жизни:

Был у меня один знакомый Сергей. Он курил с первого класса. Когда ему стукнуло 55, он вдруг неожиданно заявил, что больше курить не намерен. И не курит до сих пор! Ему уже почти 80 лет.

Казалось бы, какая сила воли! Но, при более близком общении оказалось, что он более двадцати лет безуспешно пытался бросить курить. Но эту попытку он начал немного по-другому. Он нашел интерес, поставил цель (дожить до ста лет) и заручился поддержкой самого близкого и любимого человека – своей жены.

Поддержка родственников и по настоящему верных друзей является важнейшим фактором на пути преодоления человеком пагубной зависимости. Я дам вам сейчас несколько важных советов:

  • Ни в коем случае не поддерживайте зависимость близкого вам человека!

Если муж, проснувшись с похмелья, просит жену сходить за пивком или бутылкой водки, вежливо откажите ему. Пускай напрягается сам, если хочет похмеляться.

  • Не ругайте и не упрекайте зависимого человека. Упреки и ругань могут лишь усугубить зависимость. Лучше относиться к человеку, как к больному. Пожалейте его, ведь вашему любимому мужу или сыну приходиться очень нелегко.
  • Если близкий вам человек осознает свою зависимость – помогите ему поверить в себя.

Это очень важно. Многие люди отчаиваются и не принимают никаких попыток бороться. Они считают себя слабыми и просто плывут по течению зависимости. Помогите им поверить в то, что еще не все потеряно. Вы должны быть мудрыми. Любовь творит чудеса!

Любите человека, каким бы он уродом вам не казался. Зависимость – это болезнь. Бросить больного человека – бесчеловечный поступок.

Я приведу пример, когда поступок любящей матери подействовал на сына гораздо эффективнее, чем упреки и ругань.

Саша не представлял своей жизни без игры. Он неплохо зарабатывал, но все деньги спускал в казино. Однажды, придя в гости к своей матери, он увидел, где та прячет деньги. Тяга к игре была настолько сильной, что Саша украл эти деньги и проиграл все до копейки. Мать не стала ругать его и не гнала от себя.

Она просто спросила: «Сынок, у тебя проблемы? Давай я займу у знакомых еще денег и дам их тебе». Мать знала про игорную зависимость сына, но этим поступком вовсе не хотела поддержать его игру. Это было проявление искренней любви к своему сыну.

Такой поступок мамы был шоком для Саши. Он не ожидал проявления такой самоотверженной любви матери, готовой на все ради сына. Саша поклялся больше не играть. Сейчас он имеет успешный бизнес, жену и маленькую дочь. А что было, если бы мать тогда прогнала его?

Напоследок хочется сказать несколько напутственных слов. Если вы осознали свою зависимость и раскаиваетесь, начните бороться! Ищите способы избавиться от вредных привычек и пагубного пристрастия, а также не пренебрегайте советами и помощью близких вам людей. Поверьте в себя и поставьте цель. У вас обязательно получится!

Ps: Надеюсь я ответила на Ваш вопрос уважаемые читатели? Интересно будет узнать Ваше мнение по этому вопросу, а также мнение ваших друзей из соц. сетей.

В заключение посмотрите видео к размышлению о «безвредных вредных привычках»:

Другие статьи блога: data-matched-content-ui-type=»image_card_sidebyside»

Да, рекомендации хорошие, но прежде всего нужно себя формировать как сильную личность, чтобы был стержень, честь достоинство и благородство, тогда, все негативные привычки сами по дороге к совершенству отвалятся… Это правда не всем подходит, ленивым не до этого:)

Вот бы все люди захотели от вредных привычек избавиться, мир стал бы лучше и прекраснее…

Увы Татьяна нет идеальных людей на этой земле. Но в жизни все равно приходится с чем нибудь или за что-нибудь бороться.

Нина, Вы правы, конечно зависимость это болезнь. И страшная болезнь, губительная Не многие могут с ней справиться. Конечно здесь может помочь любовь и желание самого больного вылечиться. А по другому никак не получиться.

Хочется верить, что людей, осознающих пагубное влияние подобных болезней становится больше, значит желание вылечиться.

Нина, большое спасибо! Да, вы освятили тему достаточно широко и плодотворно! Благодарю вас!

Согласна, что Любовь спасет мир … только видимо либо мы не умеем любить, либо люди слишком … Вы пишите «Любите человека, каким бы он уродом вам не казался.». Да правильно, но когда ты изо дня в день видишь падение человека, да еще и по нескольким шкалам одновременно, любишь, но любовь перерастает уже в какой-то другой разряд, и в голове сидит мысль, уже как спасти ближайшее окружение, пока он сам и не хочет, и не думает, и не пытается…

Людмила я понимаю ваше беспокойство и боль. Нас женщин, отличает от мужчин, то что мы можем интуитивно все чувствовать — что надо делать. Но иногда просто не хотим это принимать…

Болезнь — болезни рознь. Если он не «наркоман» и может его ум здраво еще мыслить, то пока он сам не осознает, что творит, улучшения не жди.

Бог в помощь тебе дорогая, терпения и любви, а также всем нам мудрости.

О да! Только на мудрости и держится мир в семьях и душах! Спасибо, Нина.

Лучше изначально не начинать эти привычке водить в свою жизнь. Наверное так лучше.

Столько зависимостей, что кажутся людей не зависимых не существует. Но стремится надо. Спасибо за полезные советы.

Пагубные привычки — это бич сегодняшнего дня. Я бы еще добавил к списку привычку убивать время у телевизора. Сам не могу себя отнести к безгрешным, но заметил по себе- пока морально себя не настроишь, пока в мозгу что-то не щелкнет — движения вперед нет, но если сильно захотеть- все возможно.

Василий упомянул про стержень. Совершенно с вами согласна. Если у человека есть цель, если он поставил перед собой задачу добиться её во что бы то ни стало, то ни на какие дурные привычки у него просто не останется времени. Да и желания…

Мне кажется тут нужна очень сильная воля, чтоб взять себя в руки. И пока человек этого не сделает сам, никто ему не поможет.

да уж…вредные привычки — это что-то. у нас в семье я борюсь только с бутылкой пива

Нина, спасибо за советы, как избавиться от вредных привычек. Надо обо всем всем задумываться… И через мудрость приходить к здоровью и радости жизни. Человек наделен разумом. И это его отличает от всего неразумного. Ко всему надо прийти. Было бы желание.

Душевная статья. Хочу добавить, что завязывать с зависимостями нужно не через силу воли. Сила воли иногда ослабевает (человек слаб по своей натуре), и тогда большинство срывается. Когда я понял это, то смог бросить курить. И эта попытка стала последней. Не курю уже 4.5 года.

Сложная тема и больная. Среди моих знакомых много алкоголиков, которые потеряли и честь, и совесть. Ничего им уже не поможет, кроме смерти.

Хорошая статья. Сам 17 лет бросал курить — это действительно такая зараза, что трудно отделаться.

Но вот, что интересно. А почему медики курят? Они то ведь должны понимать весь вред. Это всегда меня удивляло.

Спасибо Дмитрий за комментарий и что вы снова с нами!

Дмитрий, мы все должны знать и понимать, что медики, и даже священники (тоже многое про них говорят) — все они тоже люди. И наверняка понимают вред или грех того или иного дела, слова сказанного. Нет на земле чистых святых людей. Только тогда, когда покидает душа это бренное тело и землю, она очищается от всего, если конечно этот человек при жизни вел борьбу с этими дурными привычками. Надеюсь смысл поняли?

Ну а вот меня когда прижало здоровье — сразу же задумался о ВЕЧНОМ.

После 35 лет любой раздолбай уже начинает головой немного думать : )

Именно в этом возрасте начинается первые «звоночки» по поводу здоровья со стороны организма.

У меня папа с армии курил и только в 48 бросил. Тяжело было, но смог. Сначала сосательные конфетки, потом семечки, а сейчас уже привык. Здоровье то важнее.

А вредная привычка может быть любой. у меня раньше была привычка грызть ногти, например. Долго отчучивалась. а потом еще и дочку отучивала) Слава богу все позади. Главное, ЗАХОТЕТЬ!

Да Ирина, Вы напомнили меня в детстве :-). Я тоже с этой привычкой в детстве долго мучилась. При этом не замечала когда пальцы во рту оказывались. А возникало это скорее от нервов, когда волновалась сильно.

Слава Богу думаю сейчас про своих детей — у них такой привычки ни у кого нет….

А моя вредная привычка — это интернет и шокомания… Ни дня не могу прожить без кусочка шоколада!

Вот именно. нервы. Только вот с дочкой не понятно. Ей то чего нервничать. Мы с мужем не ругаемся, спокойные, может только у нее свои тараканы.

ты права…если человек чем то занят или влюблен, то у него нет времени на расслабления за рюмкой…

Спасибо, прекрасная статья! Здорово мотивирует. Мне кажется, что самый важный шаг — это первый, ведь пока не осознаешь, пока не убедишь себя в том, что твоя привычка убивает твою здоровую и счастливую жизнь, никакие практические шаги не помогут. Нужна сильная мотивация, это обязательное условие.

Нина, вот Вы написали ,что трудоголизм — это болезнь. Не совсем согласна. Тогда под этот диагноз можно запросто загнать всех людей, увлеченных своей работой, и привыкших доводить дело до конца, независимо от того, какие сроки для него определены. Когда работа — единственное увлечение человека, тогда можно говорить о болезни. А в этом случае это просто ответственность к порученному делу.

А я считаю, что иногда следует поступить жестоко по отношению к тому, кто уродует своими пагубными привычками детей. Потому как дети не должны жить с законченными идиотами. За что им-то мучиться?

И считаю, что лучше изолироваться от них, чем положить свою жизнь на плаху чужой вредной привычки. Лучше детям дарить своё тепло, ласку, нежность, доброту, заботу, свои знания и умения, чем какой-то амёбе.

Ведь отдавая свои силы, свою жизнь безвольному человеку можно прозевать воспитание и обучение родных детей, их здоровье, характер и привычки.

Ваш пример, скорее, исключение из правил. Ради своего ребёнка можно пойти на многое, даже на такой неординарный поступок, если есть хоть малая надежда. Но это МАМА. На что она только не готова ради своих детей?

Надежде я отписала ответ на другом блоге. Но с Вами Ирина я согласна на все 100%. Именно об этом я и хотела ей сказать….

Привычка — второй характер. Так говорят и не зря. Часто избавиться самостоятельно трудно,но можно, если есть сильная мотивация. А что трудоголизм — это болезнь, полностью согласна с вами,Нина!

Да, серьезная это проблема-бороться с вредными привычками. Из всех методов, наверное, самая сильная — это любовь близких. Их понимание и поддержка. Мне особенно понравилось — «ни в коем случае не поддерживайте зависимость близкого вам человека» Но это действенно, если отношения в семье нормальные.

Если человек целеустремленный, то у него не может быть вредных зависимостей, ему просто для них нет времени. Значит, нужно занять время, то которое тратится на вредные привычки, на что -то более полезное.

что значит вредная привычка, если вас что-то в ком-то раздражает, это не значит что человек имеет вредную привычку. И если быть правильным, человек сам должен осознать что то что он делает плохо, иначе вы не сможете ему помочь.

И чем же так мешают людям вредные привычки?) результат один для всех. Кстати, знаю многих людей без вредных привычек, однако, садистов. Мне мои привычки не мешают жить!

Уже столько копий сломано по этому поводу. Но все единодушны в том, что человек сам должен искренне хотеть бросить.

Курение, алкоголизм и наркомания — это, конечно, вредные привычки. Но и без них хватает всякого с избытком, к сожалению.

Спасибо за статью!

  • Альтернативная медицина (18)
  • Библиотека ЗОЖ (10)
  • Видео (18)
    • Советы Натальи Земной (8)
  • Говорят врачи (27)
  • Гостевые посты (8)
  • Движение и спорт (19)
  • Детские болезни (12)
  • Женское здоровье (24)
  • Здоровое питание (105)
  • Зеленая косметика (33)
  • Интересные люди (8)
  • Лечебные письма (25)
  • Мужское здоровье (3)
  • Музыка и медитация (5)
  • Народная медицина (149)
    • Болезни кожи (15)
    • Болезни нервной системы (6)
    • Болезни полости рта (4)
    • Болезни почек и мочевыводящих путей (2)
    • Болезни суставов (10)
    • Желудочно-кишечный тракт (4)
    • Заболевания дыхательной системы (6)
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы (4)
    • Заболевания эндокринной системы (1)
    • Лекарственные растения (46)
    • Очищение организма (16)
  • Новости (51)
  • О здоровье с юмором (1)
  • Отдых и туризм (1)
  • Полезное (37)
  • Психология души (2)
  • Семья и ребёнок (39)
    • Отношения (7)
    • Самосовершенствование (10)

Все права на контент защищены.

Копирование материалов, без указания открытой индексируемой ссылки на сайт – запрещено!

Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер.

Не занимайтесь самолечением! При любых проявлениях симптомов заболевания следует обратиться к врачу.

Источники:
Психология зависимости. Как побороть зависимость от чего-либо?
Психология зависимости затрагивает поведенческие аспекты людей, которые не всегда несут радость обладателю. Как побороть зависимость от чего-либо?
http://magic-muse.ru/psihologiya-zavisimosti/
Механика зависимости. Как побороть любую зависимость.
Зависимость — это когда вы применяете какое-то дело для того, чтобы «срубить кайф» и общую напряженность. Однако в результате зависимости получаете боль.
http://ntrez.ru/zavisimost.html
Как побороть свою зависимость? О вредных привычках
Поучительная статья (мотиватор) для каждого из нас: как побороть свою зависимость от вредных привычек, и помочь близкому человеку избавиться от зависимости.
http://www.blog-travuscka.ru/poleznoe/kak-poborot-svoyu-zavisimost-o-vrednyx-privychkax.html

COMMENTS