как победить депрессию советы психолога
10 способов победить лень
Наверное, каждому человеку известно, что такое лень. Всем нам бывает сложно заставить себя приступить к делу, руки опускаются, а глаза закрываются сами собой. С этим состоянием необходимо бороться, но только грамотно и правильно.
Лень – это грозный бич огромного количества людей. Она отравляет жизнь, разрушает все планы и вообще портит настроение.
У ленивых мало что получается, а насущные дела изо дня в день откладываются на потом. И все же, победить этот недуг можно. Только необходимо знать несколько секретов, которые реально могут помочь.
Как бы ни называли это состояние, как бы ни пытались его позиционировать, все равно лень – это лень. Она не позволяет воплотить в действительность большинство намеченных планов, тормозит дела и развитие, да и просто портит жизнь, вызывая у нас неуверенность в себе.
Когда человек хорошо поработал, он счастлив и доволен, испытывая чувство гордости за себя. И с другой стороны, если часть намеченного не пришлось выполнить, потому что разобрала ненавистная лень, мы начинаем ощущать внутреннее неудовлетворение.
И, в конце концов, неминуемо сталкиваемся нос к носу с апатией. Вот почему с ленью в себе необходимо бороться и убивать ее на корню, чтоб не разрасталась.
Но все же бывают ситуации, когда без этого состояния просто не обойтись. Например, если организм слишком перетружден, он автоматически включает режим лени, чтобы иметь возможность передохнуть.
Еще очень полезно безделие во время беременности. Тут не стоит забывать, насколько это сложный период для женщины, и отдых просто жизненно необходим. И, наконец, лень, как способ полностью расслабиться, очень хороша на отдыхе.
Но только не в работе. Поэтому будем учиться эффективно, бороться с ней.
Итак, вы внезапно разленились и совершенно ничего не хотите делать. Что ж, состояние, знакомое каждому. Его можно и нужно уничтожать. И вот несколько приемов для этого.
Очень важно, чтобы день начинался бодро, весело и обязательно на позитиве.
Неспроста в народе существует поговорка о том, как день начнется, так он и будет проведен. И недаром понедельник считают тяжелым, ведь он задает тон всей неделе. А утро – всему дню.
Поэтому приучайте себя к раннему подъему, чтобы успеть поздороваться со встающим солнышком. Чтобы не торопясь принять утренний контрастный душ и выпить чашечку кофе. Попеременно меняющаяся холодная и теплая вода – это отличный способ взбодриться и моментально придти в форму.
Отлично, если в ежедневный режим вы включите легкую зарядку. Это будет полезно не только для общего состояния здоровья, но и для поднятия настроения.
И, наоборот, если утро будет проведено скомкано и впопыхах, то так же пролетит и весь день. Самый плохой вариант – это валяться в кровати до последнего момента, потому что он является провокацией лени и настраивает весь организм на сонное бездействие.
Смени деятельность
Очень часто лень появляется в результате того, что человек вынужден в течение очень долгого времени заниматься одним и тем же. Монотонность убивает всякую инициативу и вводит в сонный ступор.
Для того чтобы побороть лень и апатию, необходимо научиться сменять виды деятельности:
- Даже если у вас сидячая работа, не предполагающая никакой двигательной активности, учитесь переключаться. Можно остановиться и сделать легкую гимнастику для рук (как в школе, помните: «мы писали, мы писали…»).
- Можно провести упражнения для глаз: переводить взгляд от дальнего предмета к близкому, вращать зрачками, закрывать и открывать глаза. Это поможет, во-первых, отдохнуть, а во-вторых, просто отвлечет от основного занятия.
- Также важно использовать возможность пройтись, например, до кулера с водой или выйти в туалет. Все это отвлекает. Вернувшись, человек уже с новыми силами вступает в работу или учебу.
Сделай перерыв
Многие люди предпочитают не прерываться, пока не доделают начатое. С одной стороны, это верно. С другой, если занятие долгое (это относится к учебе или офисной работе), то интерес к нему может быстро утратиться и, как результат, придет лень.
Как помочь больному шизофренией? Ответ здесь.
Чтобы такого не произошло, необходимо делать паузы и перерывы. Но и тут все не так просто. Сколько минут должен длиться такой перерыв и как часто его следует устраивать? На самом деле, точного ответа нет.
Психология утверждает, что самое оптимальное – это прерываться на 20 минут каждые 2 часа.
Но в реальной жизни такое не всегда возможно. Ориентируйтесь по себе и по обстоятельствам.
Чувствуете, что необходима передышка, остановитесь и сделайте ее. Четко определите границы, чтобы не потерять драгоценного времени.
И помните одну простую, но очень верную истину: лучше немного передохнуть в разгар работы, чем, не отдохнув, свалиться в изнеможении потом. Или просто разлениться.
В психологии советуют большое дело делить на дробные части и идти к нему через небольшие шажочки.
Чтобы достичь любой поставленной цели, даже если она кажется невыполнимой, путь к ее свершению нужно разделить на более маленькие задачи. Так, решая каждую последовательно, вы неумолимо приближаетесь к цели.
То же самое должно быть и в работе. Если перед вами лежит большой объем дел, который во что бы то ни стало необходимо выполнить, разделите его на несколько маленьких частей. Когда выполните первую, передохните и приступайте ко второй.
И так далее. Незаметно все будет готово.
По-другому это называется методом поощрения и наказания.
Выполнили поставленную перед самим собой задачу – наградите себя чем-нибудь, даже просто похвалите. Это будет стимулом для дальнейшей работы.
И наоборот, если не сделали намеченного, введите систему наказаний. Ограничивайте себя в покупках, порицайте. Тут каждый решает сам, как наказывать себя, но на практике подобные приемы оказываются очень эффективными.
Мы часто ругаем или поощряем собственных детей и почему-то забываем, что такие же точно меры могут применяться и в отношении самого себя.
Если четко и твердо придерживаться их: искренне радоваться тому, что сделали и ругать себя за то, что не выполнили, производительность собственного труда можно повысить в разы.
Как справиться с депрессией и начать жить полноценно ↑
Если человек окончательно разленился и систематически не выполняет необходимой работы, это неизбежный путь к депрессии. Сознательно или подсознательно, но такие люди порицают и осуждают самих себя, в них растет глубокая внутренняя неудовлетворенность.
В конце концов, она обязательно выливается в накатившую апатию, а потом и в депрессию. Чтобы избежать этого или выйти из уже возникшего состояния, необходимы некоторые меры.
Депрессия ужасно боится жизнерадостных людей, полных сил и позитива.
А такие люди всегда активны, подтянуты и начитаны. Поэтому для того, чтобы выйти из депрессии и победить собственную усталость, необходимо начать следующее.
Спорт – мощнейший союзник в борьбе с апатией. Для того чтобы начать им заниматься, нужно набраться сил – и приступить сразу же. Не откладывайте ни на завтра, ни на понедельник, ни на что-либо еще.
Как только поняли, что вам необходима физическая активность – берите себя в руки и начинайте. Лучше всего сразу же пойти в фитнесс-зал, взять абонемент и начать ходить на регулярные занятия.
Многие женщины собираются похудеть, но так и не худеют. Они каждый день откладывают на завтра диеты и клянутся себе, что это последний кусок вареной колбасы. Кстати, мужчины тоже многие ведет себя так же.
Если вы решили похудеть, сейчас же выбрасывайте из холодильника все вредное, чтобы соблазна не было. И не откладывая, начинайте следить за питанием и общим режимом дня.
Учиться
Учеба – это развитие, движение вперед, познание. Без нее не бывает успешных и довольных жизнью людей.
Запишитесь на интересные вам курсы, прочитайте хорошие книги. Все это подпитывает мозг и приносит настоящее удовлетворение.
Без самообразования выйти из состояния апатии или, еще хуже, депрессии, не получится. И наоборот, если есть учеба, то и депрессия исчезнет очень быстро.
Дети не менее взрослых подвержены состояниям лени и апатии. Страх перед экзаменами, большая нагрузка в школе, предметы, которые ребенок не понимает – и пожалуйста, ему становится ничего не охота делать.
Избавиться от лени у подростка можно, но достичь этого будем чуть сложнее, чем у взрослого человека.
Существует ли лекарство от страха? Читай в нашей статье.
Как управлять неуправляемым мужчиной в постели? Ответ здесь.
Ребенок всегда все переживает гораздо глубже. Он чувствует так же, как и взрослый, только многого еще не понимает и не может сам выбраться из данного состояния. Просто в силу небольшого возраста и еще более маленького жизненного опыта.
Для того чтобы выработать в ребенке способность противостоять лени и апатии, родителям придется постараться:
- Тут важны глубина и искренность отношений. Дети должны доверять своим родителям и должны уметь формулировать то, что с ними происходит. Облачить свое состояние в слова всегда не просто. Поэтому тренируйте малыша с самого раннего возраста, учите его вслушиваться в самого себя и объяснять, что он испытывает в данный момент.
- Разговаривайте с сыном или дочерью на откровенные темы, не стесняйтесь и не избегайте этого. Тогда доверие будет на высоком уровне. И используйте тактильные прикосновения. Ласка способна любому поднять дух.
- Давайте детям отдых. Водите их на развлечения. Чередуйте умственные занятия с физическими, знайте интересы своих ребят и поддерживайте их. И тогда никакая депрессия не страшна.
Помните: депрессия – это не навсегда, и выбраться из нее можно, только если есть доверие и взаимопонимание.
Для выхода из состояния всепоглощающей лени психологи советуют следующее:
- Поставьте себе цель. Учитесь ставить цель и обязательно достигать ее, разбивая на более мелкие задачи.
- Уберите свое рабочее место. Порядок на рабочем месте – это отражение порядка в голове и душе.
- Оставляйте время на отдых. Не вкалывайте без передыха, умейте выделать себе время для собственного отдыха.
- Составляйте ежедневный план. Для того чтобы начать действовать, намечайте себе ежедневный план дел и выполняйте его.
Вот и все секреты, зная которые, вы непременно сумеете выработать целеустремленность в себе победите самые первые ростки лени.
Люди, придерживающиеся распорядка, уверенные в своих силах и успешные никогда не впадают в депрессии. Они занимают активную жизненную позицию и уверенно идут по выбранному пути.
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!
Депрессия у женщин — причины и как победить
Советы психолога женщинам и девушкам как победить и преодолеть депрессию
Современные психологи нередко рассматривают женскую депрессию как результат внутриличностного кризиса, нарушенного метаболизма или карьерного ступора. С каждым днем рекламные средства предлагают уставшей подавленной женщине все больше «волшебных пилюль» в виде антидепрессантов, модных психологических тренингов, смены имиджа и дорогостоящего отпуска. Но все эти средства на практике эффект имеют недолгий. Ведь женская депрессия, оказывается, имеют куда более глобальные корни.
В мире существует миф, что психика женщин намного гибче и устойчивее, нежели у мужчин. Но последние исследования ученых показали, что у представительниц прекрасного пола угнетенное состояние бывает намного чаще, и около 25% всех женщин в жизни хотя бы один раз испытывали тяжелую депрессию. И это немудрено.
Депрессия у женщин — причины и как победить. Советы психолога
В современном мире на женские хрупкие плечи возложено немыслимое количество обязанностей: содержать дом в чистоте, тщательно следить за собой, растить детей и обязательно работать, чтобы «не висеть на шее у мужа» и не слыть глупой несовременной клушей. А ведь издавна женщина была хранительницей очага, и все свои усилия она умело направляла на созидание дома и воспитание ребенка, не заботясь ни о пропитании, ни о защите – за это все отвечал Добытчик. Но, добившись со временем равных с мужчинами прав, женщины разделили с ними и обязанности. Сегодня представительницы прекрасного пола постоянно мечутся между работой и семейным очагом, попутно пытаясь всегда отлично выглядеть. Не удивительно, что рано или поздно приходит хроническая усталость, разочарование в себе и депрессия. Подливает масла в огонь и так называемый женский перфекционизм – стремление все доводить до совершенства.
Первые признаки депрессии – постоянная усталость, раздражение, подавленность, нежелание просыпаться утром и ходить на работу. Может измениться сон и аппетит, а привычные любимые занятия и хобби не будут радовать. Лечить депрессию медикаментозно нужно только в самом крайнем случае – когда уже необходимо вмешательство врача. А вот первые шаги можно предпринять абсолютно самостоятельно.
Так, сегодня самая распространенная причина женской депрессии – постоянный стресс. Самой природой было задумано, что женщина должна была растить своих детей в безопасности и спокойствии, а на охоту в погоне за мамонтом и адреналином — отправляться только мужчина. Сегодня же карьера женщин не менее насыщена стрессовыми ситуациями, ко всему свою немалую лепту вносит и нестабильная экономика всего мира. В семьях на почве нехватки денег, времени и усталости нередко возникают раздоры, а глянцевые модные журналы наперебой советуют находить «дополнительного» партнера для разрядки и не терпеть ни в коем случае словесную грубость и претензии со стороны законных мужей.
Так, уже через год-два женщина уже сама, без мужа, тянет на своих плечах и детей, и дом, зато с гордо поднятой головой. Ведь она – сильная, умная, красивая, неповторимая – именно такая, какой ее учат себя осознавать СМИ. Вот только на практике большинство современных женщин испытывают хроническую усталость и постоянное нервное напряжение, которое со временем переходит в глубокую депрессию.
А вся суть в том, что издавна женщины имели прекраснейшее качество – они умели ценить. Ценить то, что есть. Они с упоением тысячелетиями вязали, плели, из ничего могли сшить красивую одежду и с минимума продуктов накрыть стол. Женщины всегда держались за своих мужей и легко мирились с их любыми недостатками, проявляя свою истинную женскую сущность, данную природой: мягкость, гибкость, внимательность к мелочам и доброту. А сегодня представительницы прекрасного пола стремятся к мужской жесткости в характере, с азартом борются за карьерные достижения, легко разрушают отношения и снова выходят замуж. Но бешеный темп жизни, непосильные для хрупких женских плеч ноши и естественная потеря молодой привлекательности заставляют современных бизнес-леди бежать по замкнутому кругу быстрее и быстрее. Пока на смену адреналину не приходит подавленность и депрессия, выйти из которой нелегко.
Чтобы победить депрессию, современной женщине необходимо в первую очередь позаботиться о личностном развитии, избавиться от опасного, навязанного перфекционизма и научиться ценить и радоваться всему, что у нее есть: семье, любимому человеку, каждому новому дню. И наконец, перестать жить жизнью Жанной Д’Арк и научиться быть собой, быть слабой и позволять себя любить и защищать.
Как победить депрессию, стресс, страхи
Многие сегодня хотят знать, как победить депрессию, стресс, страхи, так как это основные психологические проблемы человека, которые мешают жить счастливо и развиваться. Тот, кто сможет от всего этого избавиться, обретет радость жизни и счастье. Так как именно эти психологические проблемы и являются причиной всех болезней и несчастливой жизни.
В статье вы узнаете, как победить депрессию, стресс, страхи, чтобы жить счастливо, весело и радуясь каждому мгновению. Не нужно тратить зря жизнь на страх, депрессию, стресс, так как жизнь пройдет быстро и вы, не успеет ощутить всей радости и счастья, которое ощутили другие люди, которые пошли правильной, жизненной дорогой.
Поймите что для вас важнее
Чтобы победить депрессию, стресс, страхи, вам нужно определиться, что для вас важнее: прожить жизнь в страхе, в плохом настроении и депрессии или же освободиться от всего этого и начать жить счастливо, успешно и ценя каждый момент жизни. Все люди равны, но они проживают каждую минуту радуясь, а другие не обращают внимания на все самое прекрасное и невероятное что твориться вокруг них. Каждый живет в своем мире и поэтому только сам человек может принять решение кем ему лучше быть счастливым или несчастным человеком.
Научитесь управлять депрессией, страхами и стрессом
Чтобы победить депрессию , стресс, страхи, вам нужно понять, что они не исчезают навсегда и могут вернуться. Поэтому с ними не нужно бороться, а лучше научиться управлять. Тогда страхи, депрессия и стрессы будут работать на вас и вы никогда не будет от них страдать, а наоборот, обретете дополнительную силу. В нашем мире нет ничего лишнего или случайного, вес создано только для того, чтобы мы развивались, приобретали опыт и знания. Узнайте: как избавиться от депрессии .
Займитесь тем, что вам нравиться
Самый лучший и популярный способ победить депрессию, стресс, страхи, это начать заниматься любимым делом. Есть миллионы доказательств и примеров людей, которые, занимаясь любимым делом, никогда не страдают страхами и депрессией, так как они научились всем этим управлять и отвлекаться на любимое дело или работу. Конечно, у каждого человека случаются периоды в жизни, когда лень побеждает человека, но тот, кто занят своим делом, быстро возвращается назад к работе, так как она его движет и заставляет жить.
Научитесь ценить жизнь
Чтобы победить депрессию, стресс, страхи, вам нужно научиться ценить и беречь свою жизнь, так как она не вечна, никто не знает, что будет потом. Поэтому лучше заниматься теми делами, к которым стремиться ваша душа и занимаясь именно этим, развиваться и становиться лучше. Конечно, человек не ценит жизнь, у него появляется много свободного времени, которое он тратит на депрессию, стрессы, страхи. Научитесь ценить жизнь и все, что вас окружает и это решит многие ваши проблемы.
Работайте до упада, веселитесь от души
Чтобы победить депрессию, стресс, страхи и прожить жизнь счастливо и мудро, вам нужно научиться веселиться от души и работать до упада. Тогда у вас просто не останется времени для негативных эмоций, депрессии, страхов и стресса. Начинайте свой день с мотивации и самых сложных занятий, а уже вечером, когда сил на работу просто нет, веселитесь от души.
Найдите свое предназначение
Чтобы победить депрессию, стресс, страхи, вам нужно понять для чего вы пришли в это мир и кто вы есть на самом деле. Когда вы изучите себя, вы научитесь понимать всех окружающих людей, а значит, начнете заниматься своими делами, которые предназначены вам по природе. Каждый человек – талантлив, но одни успевают раскрыть свой талант, а другие наоборот его подавляют страхами, неуверенностью, депрессией и страхами. Узнайте: как справиться с депрессией самостоятельно .
Научитесь думать позитивно
Чтобы победить депрессию, стресс, страхи, вам нужно научиться думать позитивно и в правильном направлении, так как все наши мысли, если их повторять ежедневно сбываются и неважно плохие они или хорошие. Любая ваша мысль даже не осознанная, которая возникает чаще всего у вас в голове, отражается и в реальном мире. Так как все наши мысли — это энергия. Если вы хотите жить счастливо и в радости, думайте так, как будто каждая ваша мысль это золото, имеющее большую власть.
Поделитесь статьей в соц. сетях:
Как победить депрессию: лучшие советы психологов
На фоне постоянных стрессов, недосыпаний и даже самых мелких неприятностей в жизни у человека часто возникает депрессия. Это просто ужасное состояние, когда все кажется хуже, чем в действительности, человек ничему не радуется, постоянно пребывает в дурном расположении духа. Депрессия угнетает не только человека, страдающего от него, но всех окружающих его людей. Поэтому, если вы почувствовали, что она добралась и до вас – не поддавайтесь ей, боритесь, гоните ее прочь, возвращайте себе вкус к жизни. В этой статье мы расскажем, как победить депрессию. Лучшие советы психологов помогут вам снова начать радоваться жизни.
Не зная причины заболевания – нельзя назначать лечение. Да, именно так. Депрессию можно отнести к заболеванию, которое требует немедленного лечения. В случае тяжелой депрессии лучше обратиться к психологу, а если депрессия носит не резко выраженный характер, то вы вполне в состоянии победить ее сами. Первым делом уясните для себя причину вашего подавленного состояния. Причины депрессии могут быть самыми различными – большие эмоциональные нагрузки, ежедневные стрессы, невозможность реализовать свои планы, напряженные отношения в семье, большие перемены в жизни и еще многие другие психологические аспекты. Стоит заметить, что депрессия может носить не только психологический характер, она может возникнуть вследствие гормональных нарушений в организме, травм головы, заболеваний сердца. Поэтому выяснить причину подобного нарушения нужно обязательно.
По проявлениям депрессию можно разделить на несколько видов. Самая распространенная – реакционная депрессия. Как уже понятно из ее названия, она возникает, как реакция на какое-то событие в жизни. Например, смерть близкого человека. Или какая-то другая крупная потеря. Причины такой депрессии могут быть и не столь очевидными, а наоборот скрытыми от постороннего глаза – потеря самоуважения, неудачи на работе или конфликт в семье.
Иногда депрессия может быть признаком маниакально-депрессивного психоза. Для него свойственна постоянная смена настроения – от крайнего возбуждения до полного ухода в себя. Но это достаточно редкие случаи и мы их рассматривать не будем, так они требуют медицинского вмешательства.
У женщин часто возникает послеродовая депрессия, которая носит как физиологический, так и психологический характер. В таком случае обычно помогает неусыпная забота и помощь молодой маме.
Также возникает депрессия во время климакса, менструаций. У людей пожилого возраста бывает старческая депрессия. В остальных случаях она может говорить о психических нарушениях.
Это все основные виды депрессии. Чаще всего из этого списка возникает легкая реакционная депрессия, с которой человек вполне в состоянии справиться сам.
Осознайте, что у вас депрессия и не поддавайтесь ей!
Если есть осознанная проблема, то гораздо выше стимул для того, чтобы решить ее. Не пускайте депрессию на самотек — она поглотит вас всецело и вам придется прибегать к медицинской помощи. Лучшее лекарство от депрессии – ваша осознанная целенаправленная деятельность. Если вы выяснили причину своего плохого настроения – то постарайтесь ликвидировать проблему. Если это невозможно, тогда применяйте меры, которые помогут вам принять реальность во всей ее несправедливости.
Забрасывать текущие дела не нужно, просто соблюдайте баланс между работой и отдыхом. Придя с работы, позвольте себе часок понежится в теплой пенной ванной с успокоительными маслами, приведите себя в порядок, найдите время на те занятия, на которые давно не могли его выкроить – поход в парикмахерскую или в кино с друзьями. На выходные отправьтесь за город. Контакт с природой лучше всех лекарств снимает напряжение и усталость. Подумайте чем вы хотите себя побаловать и побалуйте. Сейчас вам это нужно как никогда.
Возможно, вы давно мечтали посвятить себя какому-нибудь творческому занятию, но в повседневной суете не находили на это время. Испытайте себя в интересном хобби, например, приобретите гончарный круг и займитесь изготовлением керамики. Или купите холст и масляные краски и попробуйте написать пейзаж на природе. Делайте все, что вам придет в голову. Ищите, творите, дерзайте! Возможно, в каком-то творческом занятии вы сможете выплескивать все свои негативные эмоции.
Если у вас тяжелая депрессия, не запирайтесь дома в одиночестве. Заставьте себя пойти на прогулку с друзьями или пригласите их в гости. Легкое общение с близкими людьми поможет вам преодолеть черную тоску. Заводите новые знакомства с интересными людьми, можете даже завести роман, если вы не замужем. Прочувствуйте всю прелесть жизни и общения.
Начните вести дневник, куда записывайте все ваши переживания и ощущения. Перечитывайте записанное ранее. Можете быть уверены, что спустя какое-то время все ваши печали покажутся вам глупыми и пустыми.
С другой стороны дневника уделите несколько страничек для записывания воспоминаний – записывайте туда все ситуации, которые вызвали у вас самые положительные эмоции. Вспоминая хорошие моменты вашей жизни, вы поймете, что нет причин для тоски. Жизнь прекрасна и она продолжается. Хотя бы страничку выделите для записи мыслей великих людей. Только высказывания должны быть положительными, жизнеутверждающими и позитивными. Также это могут быть красивые добрые стихи. Думайте только о хорошем, вспоминайте радостные моменты своей жизни. И у вас все будет хорошо!
Если вы прислушались к нашим советам, то вскоре вы почувствуете силы для каких–то перемен. Психологи часто советуют в случае депрессии сменить обстановку. Сделайте ремонт, купите новую мебель или съездите на море.
Активные физические нагрузки хотя и не решают проблему, которая вызвала депрессию, но помогают привести организм в тонус и возвращают желание к движению вперед. Выберите любой вид спорта, который вам особенно по душе и приступайте к занятиям.
Вот такие советы дают психологи тем, кто попал под влияние черной хандры. Старайтесь придерживаться этих советов, и вы найдете в себе силы жить и радоваться каждому моменту нашей прекрасной жизни.
Источники:
10 способов победить лень
Лень, уходи прочь! Советы тем, кто хочет справиться с этим состоянием Лень – это грозный бич огромного количества людей.
http://gopsy.ru/zavisimosti/kak-poborot-len.html
Депрессия у женщин — причины и как победить
Причины депрессии у женщин. Советы психолога женщинам и девушкам как победить и преодолеть депрессию
http://f-journal.ru/depressiya-u-zhenshhin/
Как победить депрессию, стресс, страхи
Многие сегодня хотят знать, как победить депрессию , стресс, страхи, так как это основные психологические проблемы человека, которые мешают жить счастливо и развиваться. Тот, кто сможет от всего
http://psyh-olog.ru/2014/08/kak-pobedit-depressiyu-stress-straxi/
Как победить депрессию: лучшие советы психологов
На фоне постоянных стрессов, недосыпаний и даже самых мелких неприятностей в жизни у человека часто возникает депрессия. Это просто ужасное состояние, когда все кажется хуже, чем в
http://lad-y.ru/zdorovie/kak-pobedit-depressiyu-luchshie-sovety-psixologov/