Как победить депрессию без антидепрессантов

Депрессия — самое распространенное психическое расстройство в мире. Согласно данным зарубежной статистики, 1 из 10 взрослых имеет диагноз «клиническая депрессия». Тем не менее, выход есть! Об этом мы и поговорим в нашей статье.

Человеку ставят диагноз тяжелого депрессивного расстройства, если на протяжении 2-3 недель у него наблюдаются 5 и более симптомов депрессии:

Депрессия может вызываться целым рядом разных причин. Однако за последние десятилетия депрессия стала одной из наиболее поддающихся лечению болезней среди всех психологических расстройств.

Согласно докладу Всемирной Организации здоровья, 60-80% случаев клинической депрессии хорошо поддаются лечению с помощью методов краткосрочной, структурированной психотерапии без лекарств (или в сочетании с приемом антидепрессантов).

В большинстве случаев заметного улучшения можно достичь за 4-6 недель.

Очень важно не затягивать с лечением депрессии, т.к. она имеет свойство усиливаться, приобретая хронический характер. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее будет достигнуто исцеление.

Почему мы призываем воздерживаться от лечения депрессии лекарственными препаратами?

Лечение депрессии возможно несколькими путями.

1. Медикаментозное лечение. Правильно подобранные сочетания антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков могут снижать интенсивность и остроту симптоматики.
2. Психотерапия, т.е. коррекция состояния без медикаментов, с помощью специальных психотерапевтических методов.

Тем не менее, в большинстве случаев мы рекомендуем не увлекаться лекарственными препаратами и даже полностью отказываться от их приема, отдав свое предпочтение немедикаментозному лечению депрессии. И вот почему.

Лишь менее половины пациентов, избравших лечение депрессии антидепрессантами, избавляется от симптоматики в полной мере, даже после нескольких попыток смены основного медикамента в схеме лечения.

Более того, многие из тех, кому лекарство всё же подошло с первого раза, жалуются на возвращение депрессии через короткий промежуток времени. И это несмотря на регулярный прием антидепрессантов.

Диарея, сухость во рту, головокружение и головные боли, тошнота, усталость, потливость, сексуальные дисфункции, увеличение веса — типичные побочные эффекты от приема антидепрессантов.

Правда, обычно они приносят меньше дискомфорта, чем депрессивное расстройство в «чистом виде». Однако нередки случаи, когда «побочка» настолько сильна, что необходима экстренная смена медикамента или даже полное прекращение фармакотерапии.

Каков риск возникновения побочных эффектов от лекарств?

Ниже мы приводим перечень типичных побочных эффектов, которые вызываются в результате приема антидепрессантов. Чтобы вы понимали, насколько часто возникает тот или иной неприятный симптом, мы приводим также данные о вероятности его возникновения.

Помимо негативного воздействия на организм, антидепрессанты несут еще один крайне неприятный побочный эффект. Дело в том, что одним из провоцирующих депрессию факторов является подсознательная установка: «Я не могу управлять своим самочувствием». Примечательно, но надежда на внешние факторы, например, таблетки, а не на свои собственные скрытые ресурсы, лишь подкрепляет эту установку.

Это очень и очень плохая установка. Врач не должен ее пестовать. Возможно, именно поэтому после прекращения медикаментозного лечения в подавляющем большинстве случаев симптомы депрессии возвращаются с новой силой. Ведь у человека не возникла уверенность, что он решил все свои проблемы с настроением и в жизни.

Вообще, мы довольно подробно описывали эти и другие нюансы в одной из очень важных наших статей о так называемой «эндогенной» депрессии (читать).

Психотерапия — природный способ восстановления химического баланса в нервных клетках, без какой-либо химии. Пациентам может помогать любой из психотерапевтических методов. В центре психокоррекции неврозов «ВСД-Хелп» для лечения депрессии мы используем в основном 4 метода с клинически доказанной эффективностью:

EMDR-терапия (ДПДГ)

Эриксоновский гипноз

Это надежные, имеющие серьезное научное обоснование методы. Применяются для лечения как легких, так и тяжелых депрессивных расстройств. Каждый подход позволяет улучшить состояние примерно 60-80% людей, проходящих лечение. Не вызывают зависимости от психолога, и не имеют побочных эффектов.

Отзывы от клиентов, преодолевших депрессию с нашей помощью

Почти всякий, кто столкнулся с симптомами депрессии, думает, что его случай — бесперспективный и что помощь бесполезна. Если вы или ваши близкие в этом числе, то хотим вас подбодрить. Психотерапия работает! И работает хорошо.

Вот несколько отзывов от людей, которые избавились от депрессии у нас в центре. Чтобы развернуть тот или иной отзыв, вам нужно навести курсор мыши и кликнуть. Всего делов. Посмотрите, пожалуйста. Вдруг вы найдете сходства с вашей симптоматикой?

В апреле-мае 2014 года моя привычная жизнь была разрушена событиями на востоке Украины. Я обратился в центр «ВСД-Хелп» по поводу тяжелой депрессии, кошмарных снов и неприятных спонтанных мыслей о причинении вреда себе и другим людям.

Это был первый раз, когда я обратился к психотерапевту. До этого мне казалось, что я должен и могу со всем справиться собственными силами, но у меня ничего не получалось, даже те вещи, которые я любил делать – прогулки, море, музыка — казалось, еще больше ухудшают мое состояние.

Мы провели несколько встреч, я смог свободно говорить о тех вещах, которые раньше никому не рассказывал. Кроме разговоров и объяснения о природе депрессии, которые сами по себе облегчали мое самочувствие, мы провели несколько психотерапевтических сессий, включая гипнотерапию. Проработали несколько вещей, которые меня сильно пугали – сны, навязчивые мысли, и они после этого исчезли.

В какой-то момент начали происходить изменения в плане депрессии, и я стал чувствовать себя лучше. На данный момент – январь 2015 года – благодаря той нашей работе и рекомендациям я чувствую себя абсолютно нормально, нет никаких проявлений депрессии, ни старых ни новых.

У меня остались самые лучшие впечатления от работы.

Спасибо Вам за помощь, желаю Вам и всему центру профессиональных успехов и много спасенных жизней.

Очень высококвалифицированный психолог, я уже давно хотел посетить сеанс психотерапевта, но никак не удавалось, когда я всё-таки попал, казалось что череда неприятных событий засосала меня и уже я не смогу выкарабкаться с осознаваемой гадости, но уже через 4-5 сеансов мне значительно стало лучше у меня открылись глаза, и я снова начал замечать те прекрасные моменты жизни, о которых уже давным-давно забыл, Я очень и очень БЛАГОДАРЕН!

Около года назад я обратилась за помощью. Спустя 3-4 месяца я почувствовала себя «обновленной» и счастливой. В жизни все стало меняться к лучшему. Стали происходить чудеса наяву. Этой осенью, когда начала наступать хандра, я оглянулась назад и увидела, что я гораздо сильнее чем могла об этом подумать. И я поняла, что во многом это благодаря работе с Алексеем. Он дал мне в руки удочку и научил ловить рыбу.

Спасибо вам еще раз за все, что вы делаете. Отдельная благодарность за аутотренинги. Очень действенная вещь для восстановления душевных сил.

3 главных преимущества лечения депрессии в нашем центре

Длительные (и по большому счету, малоэффективные) разговорные методы психотерапии — это уже прошлый век. Научный прогресс не стоял на месте. В настоящее время разработаны и апробированы как методы, так и специальные психотерапевтические протоколы, призванные существенно сократить курс психотерапии. Применение же EMDR-терапии и гипноза позволяют достигать результата еще быстрее.

Многие считают, что это довольно мучительно рассказывать о том, что волнует или причиняет боль. Действительно, в большинстве случаев через описание симптомов пройти таки придется, но мы знаем, как достичь улучшения с первых встреч! Поэтому вам не придется страдать долго. Имейте это в виду.

Когда больной проходит лечение депрессии антидепрессантами, то всегда остается опасность возврата симптомов после прекращения приема лекарств. И это понятно, лекарства не учат навыкам безопасного общения, релаксации, не повышают общую выносливость организма. Но хороший психотерапевт обязан дать все эти умения и навыки своему пациенту. В частности, обучить способам саморегуляции. Вот в чем заключается настоящая и хорошая защита от рецидивов!

Депрессия — это один из наиболее упорных в лечении неврозов. Мы отлично понимаем, что обращение за помощью со стороны страдающего от депрессивного расстройства — это уже подвиг.

И чтобы первый шаг вам было сделать легче, мы уверяем: деньги вы не потеряете. В течение 14 дней после начала психотерапии вы можете вернуть ваши деньги в полном объеме.

На наш взгляд, двух недель вполне достаточно, чтобы оценить профессионализм психолога, а также почувствовать, пусть небольшие, но позитивные сдвиги в борьбе с депрессией без антидепрессантов.

получите бесплатную консультацию

уже стали счастливее

и могут наслаждаться

мы рады помочь и Вам!

— Cпециалисты —

психологов с многолетним

опытом успешной работы

— Отзывы —

– Бесплатная консультация –

– Мы в социальных сетях –

© 2012-2018. ЦПКН «ВСД ХЕЛП»

Копирование информации запрещено! Вся информация защищена

законом Украины «об авторском праве и смежных правах».

Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов?

На сегодняшний день любое поникшее состояние человека привыкли называть депрессией. Для многих людей такое состояние является абсолютно привычным, а для некоторых оно возникает после определенных событий в жизни. Так, стоит установить границы. Существует плохое настроение из-за тяжелой недели, бессолнечных дней, проблем на работе, в семье, с друзьями и т.п. Такое состояние обычно является временным. Но бывают случаи, когда плохое настроение становится состоянием привычным. В жизни человека не происходят перемены, он перестает ощущать надежду и веру в себя. Ничто его не радует, кроме одиночества. В этот момент важно принять эффективные решения и начать действовать.

Термин «депрессия» в переводе с латинского языка обозначает угнетение и подавление. Если заглянуть в медицинский словарь терминов, то можно узнать точное определение такому современному заболеванию. Итак, депрессией называется психическое расстройство человека, которое способно вывести его эмоциональное состояние из равновесия на долгое время с последующим ухудшением качества его жизни. Под качеством жизни человека подразумевается его трудовая деятельность, взаимоотношения с друзьями и родными, интимная жизнь и т.д. Специалисты утверждают, что состояние депрессии появляется у человека вследствие психологической травмы или негативного события в жизни. Это может быть и смерть близкого человека, и сокращение на работе, разлука с любимыми и другое.

Необходимо отметить, что депрессию часто путают с плохим настроением. Но следует знать, что плохое настроение может плавно перейти в болезненное, а затем приобрести статус депрессии. Иногда пониженная активность и невеселое настроение являются признаками разных болезней. Основные признаки депрессии следующие:

• повышенная раздражительность;
• подавленное настроение;
• отсутствие интереса к жизни;
• ухудшение памяти;
• общая слабость;
• нежелание вставать утром с постели;
• медлительность.

Все признаки депрессии указывают на общее снижение энергетики человеческого организма. Любые внешние раздражители мгновенно переводят из пассивного режима в раздражительный, возбужденный. Человек находится в пассивном состоянии, никак не реагирует на все происходящее вокруг него. Депрессия – это душевная болезнь. Человек в состоянии депрессии теряет смысл жизни. Чтобы вырваться из «лап» депрессии, необходимо предпринять комплекс мероприятий, которые выведут человека из угнетенного состояния в реальность.

Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов? Народные средства от депрессии

1. Физкультура

Занятия спортом помогут повысить общую энергию организма. Занимаясь физической нагрузкой, человек в депрессии повышает уровень эндорфинов, расслабляет мышцы и сводит стрессовое состояние к нулю.

Душевно больному человеку необходимо постоянство и ощущение стабильности. Это можно обеспечить постоянными упражнениями, специальными занятиями. Отличный вариант на практике – это заниматься физическими упражнениями. Так, следует выделять в день по 30 минут на физкультуру. Но можно начать и с 10 минут, выполняя разный комплекс упражнений. Для этого можно завести собаку, которую необходимо регулярно выгуливать. Стараться находиться в движении, например, ходить во время разговора по телефону.

Смена декораций позволит почувствовать перемены. Если нет возможности переехать на новое место, то можно обойтись кардинальной перестановкой в доме или косметическим ремонтом.

4. Правильное питание

Еда – это силы для организма человека. Поэтому очень важно не пренебрегать сытным завтраком, который даст силы на целый день. Необходимо добавить в рацион фрукты и свежие овощи, чтобы витамины постоянно поступали в организм пациента. На практике доказано, что полезно разбавлять привычный рацион экзотическими блюдами. Так появится осознание нового, ранее не испытываемого.

Часто люди, находящиеся в депрессивном состоянии, могут часами сидеть под телевизором, даже не осознавая, что там транслируют. Поэтому важно отдыхать. Здоровый сон для человека – это 5-7 часов. Лучше всего взять за правило следующее: ложиться спать на 2 часа раньше, чтобы вставать на эти 2 часа раньше. Вечерний сон полезнее утреннего.

Как правило, круг друзей складывается случайным образом. Одни знакомы по родственным связям, другие по учебе и т.п. Но в мире существует два типа людей. Первые считают, что вокруг все «плохо» и считают «что это не мы такие, это жизнь такая». Вторая категория людей вдохновляют других на разного рода подвиги, действия и другое. Такие люди заряжают остальных жизненной энергией, заставляют улыбаться и стремиться в жизни к новому. На основе такой оценки, следует изъять из своего круга общения тех друзей, которые только нагнетают обстановку и подавляют настроение.

Лечение народными средствами, в домашних условиях

Источники:
Лечение депрессии без антидепрессантов
Как вылечить депрессию без антидепрессантов и без побочных эффектов? Это возможно! Узнайте о современных методах психотерапии симптомов депрессии в этой статье
http://vsdhelp.com/my-lechim/lechenie-depressii
Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов
Можно ли вылечить депрессию без антидепрессантов, что такое депрессия, можно ли вылечить депрессию без лекарств, народные средства от депрессии
http://domashniy-doc.ru/nervnye-zabolevaniya/mozhno-li-vylechit-depressiyu-bez-antidepressantov.html