как победить апатию и депрессию

Как бороться с ленью и апатией?

Самым первым врагом прогресса цивилизации в целом и каждого человека в отдельности всегда являлась лень. Этот невидимый враг подтачивает силы борцов за лучшее и светлое более умело, чем самая жестокая эпидемия.

«Лень-матушка раньше нас на свет родилась», — говорит народная поговорка о древности и долголетии этого явления, ведь еще тысячи лет назад люди задумывались над вопросом, как победить лень.

О ней сочинены сказки и стихи, рассказы и басни, ей посвящены научные трактаты. Стоит только вспомнить литературных ленивцев Манилова и Обломова, имена которых стали нарицательными, либо фольклорных Лень и Отеть, сгоревших в своем доме от нежелания встать с печи и потушить разгорающееся пламя. А в наше время многие страдают от безденежья, выговоров начальства и недоверия окружающих, так и не сумев побороть свою всемогущую лень. Она, как раковая опухоль, сначала незаметно поражает какой-нибудь орган, затем разрастается и завладевает всем телом.

Между тем природа этого «заболевания» хорошо изучена медиками и психологами, а также открыты лекарства от него.

Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот процесс. Поэтому, классифицируя виды лени, ученые составили две шкалы: одну горизонтальную — по причинам и, соответственно, местам ее локализации, другую вертикальную – по силе ее воздействия на нас.

В зависимости от причин, вызвавших то, что вы либо ваши близкие вдруг стали лениться, различают несколько видов этого состояния.

По «силе нападения» также различают виды лени:

1. Активная. Эта лень направлена на конкретное дело, которое мы до последнего откладываем «на потом», тем временем активно занимаясь другими всевозможными делами. Так дети смотрят мультики, убегают гулять, бесконечно просятся кушать и в туалет, только бы отодвинуть еще немного начало учения домашних школьных заданий.
2. Абсолютная. В этом случае лень и апатия абсолютно ко всему целиком охватывают нас, оставляя только желание исчезнуть из этого мира хотя бы на время.

Итак, лень, активная или абсолютная, – это хроническая физическая, умственная или душевная усталость, способность организма отключаться либо жизненное кредо. К какому из вышеперечисленных видов относится ваша лень и насколько она сильна и опасна, можете решить сами или позволить определять это специалистам. От этого будет зависеть, как победить лень и апатию – какие выбрать способы борьбы с ними.

Лекарства от лени выбираются только после выявления причин, определения вида и степени сложности создавшейся ситуации, поэтому их классификация примерно та же:

Часто в борьбе с ленью любого вида, овладевшей человеком в большей или меньшей степени, помогают кардинальные изменения в его жизни: смена работы, места жительства, партнера по браку или даже вероисповедания. Так, в старину люди становились отшельниками либо обращались к богу и уходили в монастыри, чтобы справиться с духовной усталостью и безысходностью бытия. В любом случае, никогда не опускайте руки, верьте в лучшее. Тогда вы сможете, даже сгорев дотла, как сказочная птица Феникс, возродиться из пепла.

Как победить депрессию и стать полным сил — ответ профессионального психолога

Как победить депрессию и стать полным сил — ответ профессионального психолога

Опубликовано: Александра Чехова 15 Март 2011 6 комментариев 26,216 Просмотров

Здравствуйте уважаемые читатели портала Sila-Misli.ru! Сегодня у нас на повестке дня борьба с депрессией и отрицательными эмоциями.

Упадок сил, астения, депрессия — страшнее, чем нам кажется, так как с точки зрения позитивного мышления отбрасывают нас от нашей цели и желаний на километры назад.

В этой статье мы рассмотрим основные признаки депрессии; узнаем, как понять, что у вас именно она; проведем парочку интересных тестов на эту тему.

Итак, путь к прекрасному здоровью.

Отрицательные эмоции приводят не только к телесным заболеваниям, но и к душевным, среди которых одно из первых мест занимает период депрессии. Этот недуг наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями считается наиболее распространенной болезнью во всем мире. Самые грозные последствия депрессии—суицидальные тенденции, т. е. стремление к самоубийству. Ведь когда ничто не радует, жизнь кажется бесперспективной, обременительной, прошлое—мрачным, а будущее — пугающим.

Состояние депрессии — это не просто плохое настроение. Ведь колебания настроения естественны для всех нас. Но когда состояние уныния, печали, апатии длится более месяца, утрачивается работоспособность, появляется бессонница, общая слабость, заторможенность не только движений, но и мыслительных функций, — можно говорить о том, что возникла болезнь депрессия. А если мы творим своими мыслями и эмоциями, только подумайте, ЧТО мы можем натворить своим таким состоянием! Это даже опасно!

Признаки депрессии. Депрессия многолика. У людей в разном возрасте она проявляется по-разному. В пожилом — усугубляются свойственные этому возрасту ворчливость, слезливость, нарушения сна. На фоне плохого настроения эти черты приобретают болезненные формы.

Молодой человек или ребенок в состоянии глубокой депрессии становится малоразговорчивым, перестает общаться с друзьями и близкими, уединяется. Его не интересуют обычные увлечения и занятия. Он плохо спит. Иногда побаливает сердце, желудок, но это какие-то неясные, неопределенные боли. Снижается или отсутствует аппетит, нарушается пищеварение. Родители должны обратить особое внимание на подобное состояние ребенка, не пропустить тревожные симптомы.

Виды депрессии. Существует группа скрытых депрессий, когда не столь ярко вы­ражено снижение настроения, а на первом месте — жалобы телесного характера. Беспокоят неопределенные боли, неприятные ощущения, усталость. Это — депрессия на соматическом (телесном) уровне. К сожалению, такие пациенты, как правило, не сразу попадают к психотерапевту и получают помощь. Сначала они обращаются к терапевту, невропатологу, подвергаются ненужным обследованиям. Но боли исчезают сами собой, как только нормализуется жизненный тонус, настроение. Идентифицировать депрессию можно также пройти бесплатный психологический тест.

Причины депрессии могут быть самыми разными. Существует наследственная склонность к депрессивности и суициду. К депрессии может привести нейроинфекция, травма головного мозга, хронические заболевания внутренних органов и другие факторы.

Однако чаще всего причиной являются психогенные факторы, то есть травмирующие нашу психику переживания. Невозможность устроить жизнь, обеспечить семью, помочь старикам — все это в какой-то мере испытывает каждый из нас. Но мы стараемся не углубляться в эти неприятные переживания, стремимся по мере возможностей изменить что-то в своей жизни к лучшему. У человека же, страдающего депрессией, нет сил на активную деятельность. Психогенная депрессия, апатия — это истощение жизненной энергии. И нередко предшествует ей хроническая усталость — астения.

Как помочь человеку, страдающему от депрессии и апатии?

Как помочь человеку, страдающему от депрессии и апатии?

Бывает так, что наши близкие и родные заболевают…. Если любимый человек заразился гриппом то мы сразу приходим ему на помощь с малиновым варением, медом, «мешком лекарств», сидим у его постели, ухаживаем… Но что делать если любимые люди страдают от депрессии и апатии?

Вот несколько простых правил для того чтобы помочь:

Не ставьте перед человеком «непосильных задач».

Всем известно, что когда нет настроения, то и делать ничего не хочется.

Страдающих от апатии трудно даже «поднять с кровати» с утра, так что ваше давление тут не поможет. Он только будет еще больше чувствовать себя виноватым и ненавидеть себя за немощность.

Ставьте перед человеком реальные «светлые планы».

«Завтра мы с тобой пойдем гулять в лес, покатаемся на лыжах (коньках, роликах), тебе понравиться». Человек начнет понимать, что у него есть будущее, хоть и ближайшее, но есть!

Покажите, что человек «нужен».

Обращайтесь к нему с бытовыми просьбами. Например «Купи арбуз по дороге домой! Никто лучше тебя не может выбрать арбуз». «Помоги мне выбрать платье!»

Искренне верьте в человека. Эта вера ему необходима!

Даже если он никогда в этом не признается и будет это отрицать

Помогите ему «обновиться».

Предложите поменять гардероб, покрасить машину, сменить занавески. Дарите ему различные мелочи для дома. Обстановка в более ярких сочных и новых красках взбодрит его.

Чтобы улучшить психоэмоциональное состояние близкого человка, предложите ему мягкие седативные препараты растительного происхождения, которые, в отличие от антидепрессантов и транквилизаторов, не вызывают зависимости и привыкания. Для длительного седативного эффекта биологически активный комплекс Нерво-Вит на основе синюхи голубой, седативное действие которой превышает действие валерианы лекарственной в 10 раз. Для усиления и обеспечения длительности седативного эффекта, в Нерво-Вит, действие синюхи голубой усилено действием мелиссы лекарственной, валерианы лекарственной и пустырника, витамином С , помогающем нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся в результате стресса и атакующие клетки организм, а также способствует их выведению, тем самым замедляет процесс старения организма, показано также использовать Валериану П и Пустырник П, оказывающих помощь при стрессе и его последствиях – бессоннице, депрессии, неврозах.

Необходимо также скорректировать питание, обогатить свое меню витаминами и минералами, если причина в их недостаточном количестве в организме. Показано применение витаминного комплекса Апитонус П, в состав которого входят: маточное молочко,. , пчелиная обножка (цветочная пыльца), являющаяся источником микроэлементов (28 видов), 20 аминокислот, большинства групп витаминов.Депрессия и аппатия нередко оказываются признаками дефицита витаминов. Ценные апипродукты в составе Апитонус П дополняют антиоксиданты – дигидрокверцетин (эталонный природный антиоксидант), витамин С и витамин Е, улучшающие кровообращение и питание клеток организма.

Апатию и депрессию нелегко победить, но сила вашей веры и любви должна помочь близкому человеку сдвинуться с мертвой точки.

Источники:
Как бороться с ленью и апатией?
Прежде чем решить, как победить лень, нужно поставить «диагноз», то есть определить, какие органы и системы организма ею поражены и насколько далеко зашел этот
http://o-motivacii.ru/len/kak-borotsya-s-lenyu-i-apatiey.html
Как победить депрессию и стать полным сил — ответ профессионального психолога
Действенные способы как победить депрессию и лечение астении, использовать только позитивный настрой в жизни
http://sila-misli.ru/kak-pobedit-depressiyu-i-stat-polnym-sil-otvet-professionalnogo-psixologa.html#comment-241659
Как помочь человеку, страдающему от депрессии и апатии?
депрессия. апатия. способы борьбы.
http://www.stressam.net/content/view/144/29/