Как пережить развод советы психолога

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Человек, перенесший серьёзную утрату, испытывает огромную душевную боль, в которой перемешаны сильнейшие эмоции: ненависть, любовь, стыд, чувство вины, обида, жажда мести.

Для того, чтобы горе пережить, нужно его прожить. Все тяжелые стрессовые ситуации, связанные с утратой, будь то разрыв отношений, смерть, потеря работы или состояния, переживаются по более или менее одинаковому сценарию.

Психологи выделяют несколько стадий переживания утраты, и самая важная задача – последовательно пройти каждый этап, не перескакивая и не застревая на каком-либо из них.

Случалось ли вам сильно пораниться или обжечься? В первый момент вы наверняка ничего не почувствовали, и лишь спустя пару мгновений началась сильная боль. Здесь примерно то же самое.

Сознание выстаивает защиту и отказывается верить в произошедшее, и человек какое-то время живет в иллюзорном мире, где все по-прежнему.

Сейчас нужно найти те ресурсы, которые помогут справиться со страхом потери. Важна тактичная и неназойливая поддержка и забота окружающих. Но самой ресурсной является самоподдержка и забота о себе.

Если на прошлой стадии были найдены верные ресурсы для ее проживания, и она завершилась, начинается следующий этап. Он заключается в попытке изменить ситуацию. Гнев провоцирует на активные действия, и в данном случае эта энергия направляется на поиски виноватого. Объектом может служить не только бывший муж или соперница, но близкие люди и сама переживающая.

На этом этапе обычно приходит желание найти и исправить ошибки. Именно в это время женщины делают попытки любой ценой вернуть супруга, унижаются, обвиняют во всем себя и обещают исправиться.

Самый тяжелый и продолжительный период, когда страдания достигают наивысшей точки. Связано это с тем, что на этой стадии происходит полное осознание утраты, а значит, возникает необходимость разорвать эмоциональные связи с бывшим супругом.

Пережить депрессию означает принять этот разрыв, «отпустить» близкого некогда человека.

На этой стадии происходит восстановление человека. Становится понятно, как жить без мужа, какие ресурсы для личностного роста доступны. Начинается новая жизнь.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Развод, серьёзная травма …. которую можно пережить

Не бывает легкого развода. Это всегда очень глубокие переживания, даже если оба партнера пришли к процессу развода вместе. А если нет?

Развод приравнивается к высшим баллам по шкале травм. И как бы ни хотели думать о разводе партнеры: «что есть внутренняя сила и уверенность в правильности принятого решения», «он, она, они справятся с чем угодно», до конца супруги редко понимают, с чем им придется столкнуться. Потому что люди, прожившие в браке, обречены быть частью жизни другого навсегда. И как бы ни хотелось забыть, забыться или выкинуть из жизни ту часть, которая была связана с Вашим бывшим партнером, – этого сделать невозможно. Потому что часть Вашей собственной жизни уйдет вместе с этими воспоминаниями. Вы обречены быть памятью друг друга.

Развод — это полное изменение жизни обоих партнеров, которое затрагивает все аспекты жизни. Новые взаимоотношения с общими друзьями, а в ситуации, если это были друзья только мужа или жены, возникновение полного вакуума отношений. Раздел имущества, организация нового быта. Выстраивание новых отношений с родственниками с обеих сторон. И самая главная сложность состоит в том, как объяснить детям, почему родители больше не любят друг друга, и почему им, детям, надо выбирать между мамой и папой. Здесь очень важно, правильно построить наименее травмирующие отношения между бывшими партнерами и самое главное с детьми, которые остаются жить с кем-то из супругов.

Наиболее частые причины развода описаны отечественным психологом Елизаровым :

Процесс развода начинается с того, что супруги оценивают возможности развода, и заканчивается тогда, когда оба партнера создают свой самостоятельный стиль жизни. Говоря о юридическом разводе, то это всего лишь часть большого процесса, который придется пройти обоим супругам. Процесс этот состоит из двух периодов: первый — принятие решения, а второй период наполняется пятью отдельными процессами, идущими самостоятельно, с разными уровнями интенсивности и параллельно друг другу. Важно, чтобы по завершению был достигнут наиболее адекватный уровень общения бывших супругов в вопросах воспитании детей.

Как вести себя с детьми, чтобы максимально уменьшить для них последствия травмы бракоразводного процесса

Необходимо придерживаться так называемых правил безопасного развода :

Всегда помните о том, что для детей гораздо более полезно жить в теплой и доброжелательной атмосфере, пускай даже в не полной семье, чем участвовать в конфликтах, возникающих между супругами, в постоянном напряжении и тревоге.

Возвращаясь к вопросу процессов, происходящих во время развода, обратимся к модели, описанной А. Маслоу, гуманистического психолога.

Говоря о разводе, никогда нельзя забывать о том, что в каждой семье все происходит по одним и тем же описанным сценариям, однако, со своей интенсивностью, скоростью и глубиной переживаемых эмоций… Никогда нельзя вперед сказать, как именно в данной паре будут происходить определенные события. Всегда важно помнить об исключительности данного опыта конкретно взятой семьи. Всегда важно, чтобы в период развода рядом с Вами были любящие и понимающие люди, которые могли бы поддержать Вас в вашей сложной жизненной ситуации. Ну а если по каким-либо причинам рядом с Вами нет таких людей или их помощь не достаточна, то необходимо обратиться к профессиональной помощи психолога и уже вместе с ним пройти этот путь от начала до конца. Психологическая помощь при разводе, часто бывает единственно возможным способом пережить развод. Важно, что супруги, решившие развестись должны понимать, что ответственны за чувства друг друга и чувства своих детей.

Но если вдруг пришло время завершить, то возникает вопрос, как пережить разрыв отношений?

Возможно некоторые советы помогут Вам в этом:

И самое главное не забывайте, что жизнь состоит из множества встреч и множества расставаний. И расставшись, Вы встретитесь ещё и ещё.

С уважением, Ваш личный психолог Лидия Горькова

Статьи и советы психолога

Хотя бы раз, без надежды на взаимность, каждый из нас влюблялся в своей жизни. Многие из нас смогли пережить и унести правильные уроки этого опыта. Но кому то еще предстоит пережить это чувство. Или прямо сейчас она – безответная любовь, терзает и мучает каждую минуту жизни! Тогда эта статья для Вас. Для начала разберемся, что дает нам безответная любовь.

Казалось бы все позади, бессонные ночи, пелёнки и памперсы. Детские болезни. Родители уже научились понимать своего ребенка. И вроде бы можно вздохнуть свободно.

Очень часто у меня спрашивают . « … ну что опять не так? ну, что ей не хватает?» … — отвечу коротко… ЛЮБВИ.. Её не может быть много или мало, она просто есть или нет. Если женщина чувствует, что она любима… Она сделает всё, чтобы быть рядом с Вами. Замечу только одно, что в разном возрасте женщина любит и хочет чтобы её любили по-разному.

Как часто мы обижаемся! Не позвали на вечеринку — обидно. Сказали что-то — обидно. Обманули — обидно. Нам обидно; когда нас обделяют внимаем, теплом, заботой. Нам обидно так часто, что все и не запомнишь.

Для начала скажу, что для того, чтобы понимать и иметь возможность любить своего «трудного» подростка таким, какой он есть, необходимо вспомнить своё собственное взросление.

2012 — 2018 гг. © Лидия Горькова. Частный психолог в Москве

Охраняется законами Российской Федерации и международными соглашениями о защите и использовании авторских и смежных прав. Любое копирование или использование материалов возможно только с письменного согласия автора.

Источники:
Как пережить развод с мужем советы психолога 1
Как пережить развод с мужем: советы психолога Человек, перенесший серьёзную утрату, испытывает огромную душевную боль, в которой перемешаны сильнейшие эмоции: ненависть, любовь, стыд, чувство
http://www.b17.ru/blog/62788/
Развод, серьёзная травма …
Развод — всегда большая травма. Как его пережить, что сказать детям, как строить отношения с бывшим супругом. Советы психолога Лидии Горьковой
http://www.lidiyagorkova.ru/sovety-psihologa/razvod-seryoznaya-travma—kotoruyu-mozhno-perezhit