Как пережить развод с мужем

Жизнь после развода с мужем

Жизнь после развода с мужем. Как не загнать себя в угол

Перемены в жизни. Насколько это многогранное понятие. Какие-то мы воспринимаем с радостью, какие-то – как должное. Но есть некая категория изменений, которой хотелось бы избежать.

Содержание

Развод с любимым человеком или даже некогда любимым — сложный этап в жизни, пережить который достойно с минимальными потерями и выйти из него обновленной, а не разбитой, сложная и, кажется, подчас невыполнимая, но — вполне реальная вещь.

Давайте поговорим о том, как пережить развод с любимым мужем, не потеряв при этом себя, научиться строить жизнь заново, восстановить душевное равновесие, вновь поверить в то, что жизнь прекрасна, и вы снова будете счастливы.

Еще, казалось бы, вчера звучал Марш Мендельсона, вы, влюбленные, принимали поздравления и целовались под неумолкающие крики « Горько!». И вот по прошествии какого-то времени вы оглядываетесь назад и не понимаете, как же так случилось, что вы стали друг другу чужими людьми.

Нет общих тем для разговора, совместные семейные вечера не радуют, а тяготят, недовольство друг другом растет как снежный ком, и пропасть между вами увеличивается с каждым днем.

И как заметил классик: «каждая несчастная семья несчастна по-своему». Причины разводов настолько разнообразны, что перечислять их не имеет смысла.

Однако наиболее частыми все же являются:

• психологическая несовместимость супругов. На волне страсти и эмоций мы зачастую рисуем для себя образ идеального партнера и надеваем этот образ на своего будущего супруга как некий плащ, абсолютно не задумываясь о том, а подходит ли он ему? Комфортно ли ему в нем? Не скрывает ли этот плащ самого человека? И «нарисовав» себе красивую картинку мы с удивлением, спустя год, а кто и пять лет, обнаруживаем, что тот человек, с которым мы живем, совсем не похож на созданный и идеализированный образ.

И вот тут все зависит от желания видеть человека таким, каков он есть, принимать его со всеми его недостатками, причудами или особенностями, находить компромиссы и уметь договариваться.

Ценить друг — друга и узнавать заново, и любить этого « старого» нового для тебя человека. И поверьте, каждая пара проходит вот такой этап. И далеко не для каждой он становится фатальным. Это скорее исключение, нежели норма.

Однако если страсть прошла, а на ее место не пришла глубокая любовь, нежность, дружба, взаимное уважение, а остался лишь вопрос: « А что я собственно делаю рядом с этим человеком», такую пару неминуемо ждет развод.

Перечень, понятно, далеко не полный. Да мы и не ставим себе задачу классифицировать и разложить по полочкам… Что делать, как помочь себе? Для вас — рекомендации практикующего психолога.

Все уже произошло. Еще вчера вы готовили семейный ужин, а сегодня…

Накатывает отчаянье, перемешанное с жуткой обидой, горечью, острой жалостью к себе. Кажется, что жизнь закончилась, или, по крайней мере, потеряла всякий смысл. Рушится привычный уклад жизни, меняются роли, цели, задачи. Появляется огромный груз новой ответственности, еще вчера лежавший на его широких плечах. И слезы уже иссякли, а душа — кровоточащая рана.

Знакомо? Поверьте, большинство женщин, переживших разрыв с постоянным партнером, испытывают подобные чувства. Кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. От причины развода, и того, кто стал инициатором, зависит многое, но в любом случае первое время после развода — самое тяжелое в психологическом плане.

Именно из-за того, что рушится привычный уклад жизни, а в случае расставания с любимым мужем, накладывается и тяжелейшее чувство утраты.

Что же делать, если любишь, но он ушел? Единого совета, как легче пережить этот сложный отрезок вашей жизни, вероятно не существует. Однако есть несколько практических приемов, помогающих восстановить утраченное душевное равновесие.

Не загоняйте боль вглубь. Не играйте роль « железной леди». Или хотя бы не играйте ее перед самой собой. Прочувствуйте, выплачьте, выплесните все эмоции.

Покричите. Побейте посуду, в конце концов. Дайте себе возможность выплеснуть все то, что бушует в душе.

Но не надо идти по кругу: наплакалась-успокоилась-задумалась — пожалела себя — наплакалась- успокоилась и тд. Хватит одного цикла, но от души! Умойтесь холодной водой. Наденьте солнцезащитные очки, что бы спрятать заплаканные глаза, бейсболку и выйдите на улицу.

Вам обязательно надо пройтись. В быстром темпе. Лучше конечно — по лесополосе, берегу водоема, в парке. Но такая возможность есть далеко не у всех. Прогулка — не меньше часа-двух. Ходите до того, пока физически не устанете. А пока гуляете, загляните в ближайший отдел канцтоваров. Купите ватман и краски. Любые, но предпочтительно — гуашь.

А вы знаете, как начать флиртовать с парнем? Читайте статью.

Придя домой, примите душ, лучше контрастный. Стоя под струями воды, старайтесь представлять, как она смывает с вас, физически, всю боль и негатив. Представьте его в виде слоя пыли, грязи, краски на своем теле. Визуализируйте свою боль. И посмотрите, как с потоками воды она уходит. Вы очищаетесь. Выйдя из душа, возьмите краски, ватман и постарайтесь в цвете передать то, что у вас на душе.

Вам не надо уметь рисовать. Делайте все интуитивно. Можете использовать кисти, или ватные спонжи или пальцы. Все, что вам придет в голову. И выплесните все на бумагу. До опустошения.

И в зависимости от того, какие эмоции вызовет у вас ваш рисунок или сожгите его (если там боль, страх, обида) или сохраните (если вы смогли передать нечто светлое и позитивное — умиротворение, прощение, возрождающуюся гармонию).

Это простое упражнение. Но очень эффективное. Рыдать сутками, упиваясь жалостью к себе — тупиковый путь. Найдите в себе силы. Помогите себе сами. Если не получается — обратитесь за профессиональной помощью.

Чем быстрее вы пройдете этот отрезок пути, который, поверьте, проходят все, изведавшие, что такое развод, тем лучше. Для вас, ваших детей, близких, родителей. Дорогу осилит идущий.

Здесь же вы строите свою новую жизнь. Сделайте первый шаг, не сидите в пыли у обочины, упиваясь жалостью к себе.

О, а жизнь-то оказывается, не закончилась! Именно к такому выводу вы придете. Рано или поздно, но придете. И эта самая жизнь диктует ежедневные правила. Ее наполняют обязательные хлопоты и обязанности, которые кроме вас никто не выполнит. И вам-то оказывается это вполне по силам.

И один день, второй, неделя, месяц… И уже можно вполне думать о произошедшем и не задыхаться от боли. Нет, еще конечно больно, но уже отвлеченно, и чем дальше- тем легче… Это адаптация к новым реалиям жизни. Вы на верном пути! Так держать!

Советы психолога

Вы молодец. Правда, молодец! Посмотрите вокруг себя. Мир не изменился, ведь так? Так же щебечут птицы, встает солнце, маленький котенок играет с бантиком. Дети смеются, старики ворчат, начальник, ну что начальник. Он тоже не изменился. Добро пожаловать в новую жизнь! Учитесь видеть хорошее, оно есть. И не ждите, что вот наступит завтра и все изменится. Меняйте сегодня.

Возьмите яркий, красочный, красивый блокнот. Лучше новый. Самый красивый, какой только найдете. Именно красивый, позитивный, а не деловой органайзер.

И каждый день записывайте 10 хороших вещей, произошедших сегодня с вами.

Поверьте, когда вы начнете анализировать, то увидите, что хорошего в жизни много — даже если совсем-совсем плохо на душе, только позвольте себе замечать хорошее вокруг себя! И не пренебрегайте ведением Дневника хороших вещей. И опять – таки, визуализируйте свои желания.

Создайте коллаж мечты. На лист ватмана наклейте вырезки из журналов, картинки из Интернета, символизирующие для вас ваши самые заветные желания.

Те, достижения которых вы очень хотите и ждете. Пусть на ваш взгляд несбыточных. Не ограничивайте судьбу! Дайте ей шанс исполнить ваши пожелания!

Следующий этап. Поздравляем! Вы на финишной прямой. Вы в полной мере понимаете, что лучший доктор-время. И жизнь-то действительно не закончилась! И что это вам казалось, что все, дальше и жить незачем? Ну, право, глупость тогда сморозили. И еще сомневались, что все проходит, пройдет и это! Зря. В себя надо верить.

Единственный совет. Не бросайтесь во все тяжкие. Не старайтесь показать « бывшему», что у вас все замечательно: и карьера, и новые туфли (или машина, кто знает), и друг у вас в сто раз лучше и тд и тп. Не надо. Отпустите. Живите для себя, своих детей.

Не соревнуйтесь ни с кем. Никому ничего не доказывайте. Вы все равно самая лучшая, достойная, красивая, умная и пр. Занимайтесь любимым делом, найдите себе хобби, больше уделяйте время родным. Живите полной жизнью!

А был ли мальчик? Все позади! Новая жизнь, новые отношения (или нет, не важно). Новый опыт, пусть тяжелый, но ваш. Вы выстояли, смогли, не сломались! Вы достойны восхищения!

Психологи советуют до достижения данного этапа не планировать серьезных отношений. Это не значит, что нужно избегать новых связей. Нет. Но и планировать, как будут звать ваших детей, собаку, и что посадите на даче на старости лет не стоит. Не торопите события!

Именно в этом периоде вы можете принимать взвешенные, трезвые решения относительно своей жизни, будущего вашего и ваших детей, отношений с уже давно «бывшим». Мудрость, приумноженная пережитым опытом, поможет вам найти выход из любой ситуации!

Вы сталкивались с тем, что общество негативно относится к женщине после развода? И что вызывало у вас в душе это негативное отношение? Мы подвержены влиянию стереотипов, подчас становимся просто рабами чужого суждения и мнения. «Ребенку нужен отец, пусть плохой, но родной», « Бьет, значит любит», « Да кому я после развода нужна с двумя – то детьми», « Мир принадлежит мужчинам» и т.д. и т.п. Знакомо, правда?

Хочешь выйти из депрессии? Без советов психолога не обойтись. Читай статью.

Считаешь, что у тебя некрасивая грудь? Не знаешь, что делать? Читай далее.

Но раньше, как всем известно, женщина берегла огонь в очаге, а мужчина ходил на охоту. Мир изменился. Оглянитесь вокруг! Отбросьте эти архаичные суждения. Не позволяйте чужому мнению управлять собой! Вы самодостаточная, уверенная, красивая, успешная женщина!

Гордитесь собой и не слушайте злобное шипение позади вас. Как говорил еще один небезызвестный персонаж — харизматичный и неповторимый Ретт Батлер в романе «Унесенные ветром»: « Собаки лают, а караван идет»!

Да, достаточно распространенная проблема. Корни ее лежат в неуверенности, неумении принимать решения, желании переложить ответственность на плечи более приспособленные для этого. Ничего не поделаешь, придется бороться и с этим.

Совет психолога

Вот, пожалуй, тот случай, когда без профессиональной помощи не обойтись. Групповая или индивидуальная терапия помогут справиться с проблемой.

Ничего не поделаешь, новая жизнь диктует новые условия. Ритм жизни тоже меняется. И знаете, вам должны понравиться изменения. Времени на себя, детей, любимые занятия становится больше. Необходимость отчитываться и оправдываться отпадает.

Посиделки с подружками или шопинг, прогулка по лесу или занятие любимым делом — все то на что раньше не хватало времени вам стало доступно!

Наслаждайтесь и не ищите причин для грусти! Не для кого готовить ужин? Ну и прекрасно! Наполните ванну горячей водой, зажгите свечи, включите музыку и расслабьтесь!

Возможно, появятся и такие. Не исключено. Пережить распад брака безболезненно – это здорово. И пусть это послужит дополнительным стимулом для саморазвития, поиска новых путей заработка, освоения новых специальностей, повышения квалификации. А в первое время вполне можно найти небольшую подработку — в интернете, освоить совместные покупки, посидеть с соседским ребенком, печь на заказ, шить.

Пережить развод с мужем после 50 лет – задача не из легких. Дети выросли, у всех свои интересы, а муж решил, что он уходит « в новую, счастливую жизнь». Как быть? Собраться и найти в себе силы отпустить. Найти себе интересное дело, обратиться за поддержкой к детям. Заняться тем, о чем мечтали всю жизнь, и на что не хватало времени.

Не идите на поводу у эмоций. Не настраивайте ребенка против отца. Малыш (или подросток) не должен выбирать, кого любить — маму или папу. Позвольте отцу видеться с ребенком. Будьте мудрой.

Не тяните на себе груз ответственности за него. Поймите, вы отвечаете не за него, а за детей, за себя. Если человек не хочет меняться, а в данном случае — лечиться, не губите себе жизнь

Ваша главная задача на данный момент — выносить и родить здорового ребенка. все остальное – второстепенное. Здоровый эгоизм в данной ситуации необходим. Если совсем тяжко — обратитесь за помощью к профессионалу. И помните, что все ваши переживания отражаются на малыше в той или иной степени.

Отпустите. Не сравнивайте и не ищите в себе изъяны. Просто примите как факт, что это не ваш человек. Ваш — впереди. И держать насильно, взывая к чувству долга, годам, прожитым вместе, к отцовскому инстинкту — бесполезно. Вы разрушите саму себя, а ведь можете быть счастливы. Не с ним, с другим. Но счастливы. Дайте себе шанс! Отпустите.

Только эмоционально ущербный человек будет унижать и истязать жену. Насилие в семье – бич не только для супруги, но и для детей. Цените себя. Бегите, не оглядываясь. Не становитесь на путь жертвы.

Муж, пусть и бывший, обязан участвовать в содержании не только детей, но и нетрудоспособной супруги. Если есть дети, обращайтесь в суд с исковым заявлением о взыскании алиментов на содержание детей и вас до достижения детьми трехлетнего возраста.

А ведь жизнь не заканчивается. И вы еще будете счастливы. Обязательно. И если человек вас не достоин, не смог оценить все те годы, прожитые вместе, и ушел, не смотря на то многое, что вас связывает,- стройте жизнь заново. И пусть она будет ярче, интереснее, теплее, нежнее, чем та, предыдущая. Вы еще молоды, красивы, полны сил. Не отчаивайтесь.

Очень часто, выйдя замуж в раннем возрасте, посвящая всю свою жизнь интересам семьи, мужа, детей, проживя в браке больший отрезок своей жизни, женщина, переживающая расставание с мужем спустя 30 лет совместной жизни, абсолютно дезориентирована. Уклад, привычки, стиль жизни — в один момент изменяется абсолютно все.

Главная задача женщины в такой ситуации – осознать, что тот этап жизни окончен. Начинается новый, насыщенный и интересный. Дети взрослые, она мудрая и еще интересная, но уже умеющая разбираться в людях, может не только быть счастлива, но и реализоваться в тех областях, которые ранее были ей недоступны.

Главное — не давайте себе ни минуты свободного времени. Работа, хобби, встречи с друзьями, творчество, активный отдых на природе в компании детей или старых, проверенных друзей — наполняйте свою жизнь.

Ни в коем случае не становитесь в позицию жертвы. Нам не дано предугадать, что день грядущий нам готовит! И возможно именно расставание с мужем позволит вам раскрыться по новому, обрести гармонию, любовь, заботу в других, абсолютно новых отношениях!

Если нет возможности и внутренних резервов на прощение — уходите. Но не программируйте себя на дальнейшую неудачу. Поверьте, не все мужчины одинаковы. И единожды пережив измену, вы будете счастливы с тем мужчиной, который оценит вас по достоинству.

Мы надеемся, что приведенные советы помогут вам выстоять в непростой ситуации, найти в себе силы посмотреть на жизнь под другим углом, выйти победителем и построить новую, счастливую жизнь. Не озлобиться, остаться нежной, женственной, открытой. Будьте счастливы!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Источник:
Жизнь после развода с мужем
Как пережить развод с любимым мужем, не потеряв при этом себя, научиться строить жизнь заново, восстановить душевное равновесие, вновь поверить в то, что жизнь прекрасна, и вы снова будете счастливы.
http://gopsy.ru/semja/razvod/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Как безболезненно пережить развод с мужем

Свидетельство о расторжении брака — это не просто юридический документ, это точка в конце семейной жизни. Причина всех разводов — отсутствие любви. Если ее нет, то и полноценной семьи уже нет. Даже если один из супругов страдает зависимостями (любит выпить или поиграть в азартные или компьютерные игры), может флиртовать с кем-то или даже изменять, то второй будет его прощать, стараться всячески ему помочь, защищать от критики и т.д. Если же он решает расстаться раз и навсегда, значит, больше не любит.

Как правило, люди приходят к расставанию не сразу, а сначала стараются сохранить брак, поэтому развод не является неожиданностью. Но бывают ситуации, когда супруг приходит домой, говорит о том, что нужно расстаться, собирается и уходит. Состояние жены при этом такое, как будто из-под ног выбили почву, вся жизнь, все мечты рухнули и разбились вдребезги. При любых обстоятельствах всегда можно найти варианты, как пережить развод с мужем.

В нашей стране при разрыве супружеских отношений больше страдают бывшие жены. Во-первых, дети почти всегда остаются с ними, во-вторых, в большинстве случаев приходится побегать, чтобы получить алименты, в-третьих, заработная плата у женщин в среднем по России меньше, чем у мужчин, в-четвертых, одиноких женщин очень много, найти себе нового хорошего мужа непросто. Но развод с мужем — это не апокалипсис. Жизнь после расторжения брака существует.

Вы и муж начали понимать, что вас больше ничего не связывает. Вы не разговариваете, потому что не о чем, вам неинтересно, как у него дела на работе, о чем он думает, чем живет, вы не спрашиваете его мнения по каким-либо вопросам, иногда его присутствие раздражает и т.д. При этом он относится к вам точно так же. Это тупик, отношений больше нет, единственный выход — расставание. Вы — не семья, вы — соседи по коммуналке.

Сохранять брак ради детей, денег или жилья, из-за страха остаться в одиночестве — плохая идея. Если у вас и вашего супруга хватит сил играть роль всю оставшуюся жизнь, то можете и дальше продолжать жить вместе. Но хватит ли сил? Да и зачем привязывать себя к почти распавшейся семье, когда можно изменить жизнь и стать счастливой? В этом случае развод — единственный выход, любви между вами больше нет.

Не надо бояться развода, если вы с мужем больше не хотите быть вместе. Никого не слушайте, кроме своего сердца. Только вы сможете точно понять, как поступить правильно. Это ваша жизнь, ваше будущее, ваши чувства. Это вы решаете, как с ними поступать. Родители и другие родственники, скорее всего, будут давать советы, кто-то будет отговаривать, кто-то, наоборот, подливать масла в огонь. Самый мудрый просто будет рядом и поддержит в трудную минуту.

Чтобы легче пережить развод с мужем, не общайтесь с теми, кто хочет повлиять на ваше решение. Не портите отношения с бывшим супругом, не оскорбляйте, не унижайте. Старайтесь решать все вопросы, связанные с расторжением брака и распределением имущества, без конфликтов. Так вам будет легче, бракоразводный процесс закончится намного быстрее. При этом отстаивайте свои законные права. Должен платить алименты — пусть платит. Большая часть имущества ваша — настаивайте на справедливом разделе. В большинстве случаев при разводе по желанию обоих супругов процесс проходит мирно.

Вы приняли решение, что больше не хотите жить в этой семье. Муж пьет и не лечится, избивает вас, для него работа важнее, имеет любовницу и т.д. Вы устали, вы больше не хотите это терпеть, вы больше не любите его. Супруг может не дать согласия на расторжение брака, тогда вопрос будет решаться в суде. При этом пережить развод с мужем будет труднее.

Приготовьтесь к возможному моральному давлению со стороны его родственников. Не давайте им возможности лезть в вашу семейную жизнь, прекратите общение с ними. Заручитесь поддержкой родных и близких. Не давайте себя в обиду. Нередки случаи, когда муж и его родня или друзья могут угрожать. Не стесняйтесь и не бойтесь говорить об этом в суде. Напишите заявление в полицию, если будут веские доказательства, например, записи телефонных разговоров с угрозами или переписка по электронной почте.

Если муж любит выпить, и при расставании с ним вас мучает совесть, что вы бросаете больного, попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Пьет он, а не вы. У любого человека есть желание быть счастливым, иметь нормальную семью, жить и радоваться, в том числе и у вас. Вы помогали супругу, но он между вами и алкоголем выбрал его, то есть этиловый спирт занял первое место, а семья — второе. Это муж вас предал, а не наоборот.

Может случиться и так, что вы разрушаете свою семью ради другого мужчины. При разводе придется многое пережить: осуждение, оскорбления, упреки со стороны мужа и его близких, страх перед будущим, муки совести, осознание, что вы обидели человека. Но помните, что без любви вы с мужем все равно не будете счастливы. Лучше прямо сказать о том, что больше не хотите жить вместе, чем обманывать супруга. Обман намного хуже, чем развод. Вы поступите честно, если предложите расстаться. Сохранять семью из жалости к мужу не стоит. Вы и он будете страдать, проживая совместно.

Развод касается только вас и мужа, всем остальным не позволяйте лезть в ваши отношения. Друзья, родители, братья и сестры, дядя и тети должны заниматься только своей личной жизнью. Если вам понадобится совет или помощь, то вы сами к ним обратитесь. При любой их попытке влезть в вашу жизнь смело им об этом сообщайте. Будьте тактичны и корректны, чтобы не обидеть близких людей.

В семье все было хорошо, но муж вдруг решил уйти. В 90 % случаев он хочет развода, потому что у него есть другая. Когда вместо вас выбрали любовницу, это очень тяжело пережить, но возможно. Муж не сразу решился уйти из семьи к другой женщине, сначала он начал тайно с ней встречаться, то есть изменять. Это можно заметить по поведению мужа. Очень мало таких случаев, когда мужчины выбирают любовницу, а не жену, но все же они бывают. Как же пережить развод с мужем, если он предпочел другую?

В первую очередь вычеркнуть его из жизни. Далеко спрятать или выкинуть все совместные фотографии и видеозаписи. Старайтесь не общаться с ним и его окружением. Можно сменить на время номер телефона и место жительства. Удалить все его контакты, чтобы даже при желании не было возможности с ним связаться. Он вас больше не любит, поэтому он вам больше не нужен.

Бывший муж для вас теперь чужой человек. Вам должно быть все равно, где он работает, с кем общается, где и с кем живет, как здоровье, что купил, что продал, куда ездил. Вам интересны чужие люди? Скорей всего, нет. Вот и супруг тоже. Не пытайтесь ему что-то доказать. Не бегите сломя голову искать любого мужика и жить с ним. Вы живете один раз, ваша цель — быть счастливой, а не тратить время на доказательства чужому человеку, что вы живете лучше него.

Отвлекитесь от ситуации. Измените внешний вид: покрасьте волосы, купите модную одежду, сделайте новую прическу. Попробуйте делать то, чего никогда не делали. Например, прыгните с парашютом, займитесь боксом или рукопашной борьбой. Там познакомитесь с новыми людьми, найдете новых друзей. Откройте для себя иную жизнь. Спасаться от стресса, закапываясь в работу — не самый лучший выход из положения. Не было домашних животных — заведите собаку. Они очень преданы своим хозяевам. Забота о ком-то помогает отвлечься.

Делайте добро. Вокруг столько людей и животных, которым нужна ваша помощь. Если в вашем городе есть приют для бездомных и брошенных животных, можете стать волонтером и заботиться о них. Помогайте брошенным старикам и детям из детских домов. Им намного хуже, чем вам. Вы можете позаботиться о себе без посторонней помощи, а они — нет. Добро, которое вы отдадите миру, вернется к вам.

Запомните! Вам строго запрещено ныть, реветь, страдать, вспоминать, жаловаться, не следить за собой, употреблять алкоголь, думать о смерти. Все, что ни делается, к лучшему, даже если вы расстались с мужем.

Источник:
Как безболезненно пережить развод с мужем
Советы: как пережить развод с мужем. Варианты пережить развод, если это единственный выход. Как быть, если муж выбрал любовницу и стоит ли становиться инициатором развода.
http://orazvodah.ru/sovetyi-psihologa/kak-perezhit-razvod-s-muzhem.html

Как пережить развод с мужем

по семейным, личным и психологическим проблемам

Ваше счастье и успех — это моя работа!

• Главная
• Кризис в семейных отношениях
• Как пережить развод с мужем – советы психолога

Наша жизнь бесценна и прекрасна, в любых её проявлениях и выражениях. Даже если что-то происходит не так, как бы нам хотелось и задумывалось, стоить помнить об этом! Очень многим женщинам после развода с мужем очень тяжело продолжать жить.

Дайте себе некоторое время на горевание. Это необходимый психологический путь для любого человека, понесшего утрату и разочарования и, для того чтобы справиться с эмоциональной нагрузкой, потоскуйте по прошлому, позвольте накопившимся чувствам выйти на волю.

Но только не увлекайтесь этим процессом, иначе будете страдать всю оставшуюся жизнь. Многие женщины не могут самостоятельно выйти из подобного состояния и, тогда, им приходится оказывать профессиональную помощь семейного психолога.

Так как начать жить после развода с мужем?

Развод уже состоялся, все негативное, связанное с этим уже позади, так оставьте всё в прошлом. Предоставьте себе некоторое время на осмысление произошедшего и постарайтесь привыкнуть к мысли, что утраченного уже не вернёшь. Найдите в себе силы провести внутренний анализ собственной прожитой жизни, особенно обратите внимание на ошибки, сделанные по вашей вине. Учтите их на будущее, чтобы не повторить заново.

Постарайтесь привыкнуть к новой жизни, без мужа. Думайте о будущем, стройте планы, ведь надо жить дальше. И не просто существовать, а наслаждаться каждым мгновением, каждой секундочкой!

Не ищите сразу же замену своему бывшему мужу. Во-первых, это не принесет облегчения, ведь вы еще не отошли от прежних отношений, от прежней любви. Сердце должно быть свободно для нового чувства! Во-вторых, это нечестно по отношению к недавно появившемуся партнеру. Он же не знает о ваших планах и все принимает «за чистую монету». Подождите какое-то время пока боль и тоска по прошлому совсем уйдут в небытие. Что всё пройдет это точно, только, сколько времени понадобится, никто не знает, это зависит от каждой конкретной женщины, её эмоционального и психического состояния.

Хорошо бы в этот жизненный период больше времени проводить в кругу семьи, близких людей и друзей, которые способны оказать столь необходимую моральную поддержку. Можно и даже нужно выходить «в люди»: на выставки, музеи, кафе или просто устраивать домашние посиделки. Только не увлекайтесь алкоголем, от этого становится только хуже и тоскливее на душе. Неплохо ходить в тренажёрный зал или просто кататься на роликах или велосипедах, лыжах или санках.

Самое важное не держите проблему в себе, не замыкайтесь на своих негативных и пессимистических мыслях. Ни в коем случае не вините во всем произошедшем себя, таким образом занижая свою собственную самооценку. В подобных случаях консультация семейного психолога окажет вам необходимую психологическую помощь и поддержку.

Боритесь за себя, за своё моральное и физическое состояние, за свою красоту и счастье! Всё будет так, как вы того захотите!

Источник:
Как пережить развод с мужем
Семейный психолог Е. Колобкова окажет помощь: — Как пережить развод с мужем.
https://ekolobkova.ru/krizis-v-semejnykh/133-kak-perezhit-razvod-s-muzhem-sovety-psikhologa

Как пережить развод с мужем независимо от возраста, советы психолога

Как пережить развод с мужем независимо от возраста, советы психолога

Развод – очень непростое испытание для женщины. Каждая представительница прекрасного пола оказывается в состоянии стресса. Она начинает задавать себе массу вопросов: «Почему он ушел от меня», «Почему я не смогла сделать его счастливым», «Как мне его удержать?», и конечно же – «Как пережить развод с любимым?».

Если вы оказались в аналогичной ситуации, то не вините и не упрекайте себя ни в чем. Вам следует пережить этот период, не превращая его в борьбу за любовь бывшего супруга, и начать новую жизнь.

Как правильно пережить развод, если по прежнему очень сильно любишь мужа

Боль, печаль и тоска наполняют сердце. Первые дни после развода для женщины, расставшейся мужчиной, кажутся невыносимыми, особенно если бывший муж все еще любим, пережить это не так просто! Конечно, время лечит, но зачастую этот процесс затягивается очень надолго и приводит к глубокой депрессии. Постарайтесь избежать этого.

Начинайте бороться с возникшей проблемой сразу же, воспользуйтесь следующими советами:

Приведите в порядок и свои мысли. Подумайте над тем, что вы не так делали в прошлом браке, и сделайте выводы. Выньте из горящей избы хорошие воспоминания, оставшиеся от совместной жизни, и опыт своих ошибок, касающихся того, как не стоит строить отношения.

Женщины очень тяжело переживают развод после 40 лет. Некоторые считают, что уже не смогут найти свою вторую половинку и останутся в одиночестве. Подобные мысли ошибочны. Не думайте, что 40 лет – это старость. В этом возрасте жизнь только начинается.

Переживая по поводу развода, советуем сделать для себя следующие выводы:

• в 40 лет можно с легкостью устроить свою жизнь, ведь в современном мире возможности любого человека ничем не ограничены;
• после расставания никто из супругов больше никому ничего не должен, поэтому можно пожить для себя, заняться самосовершенствованием;
• не стоит пребывать в депрессивном состоянии, ведь разрыв отношений после 40 лет дает немало положительных моментов (например, он подталкивает к личностному росту и развитию).

Начать новую жизнь можно в любом возрасте. Даже в 50 лет. Это самое подходящее время для того, чтобы начать уделять внимание себе, ведь дети уже выросли. Купите для себя новые наряды, косметику, преобразитесь и займитесь каким-нибудь новым делом. Это будет лучшим способом отвлечься от тревог и переживаний.

Запишитесь, к примеру, в клуб самодеятельности. Там вы познакомитесь с новыми людьми. Среди них будут и мужчины, как женатые, так и одинокие. Постепенно вы ощутите, что ваши чувства к бывшему мужу притупляются. Можете записаться в спортзал или бассейн. Упражнения сделают ваше тело подтянутым, а вода успокоит нервы.

Как пережить развод с мужем том в случае, если у вас есть дети?!

Как правило, развод всегда сказывается на всей семье, включая детей. Ваша задача заключается в том, чтобы оградить их от происходящего. В любом случае развод будет для детей травмой, но чем меньше они будут видеть и знать, тем менее болезненной будет эта травма. Следующие советы нашего психолога могут помочь вам.

Не используйте ребенка в качестве инструмента для возврата любимого мужчины и не настраивайте его против отца. Ваше чадо нуждается в нормальных и гармоничных отношениях и с вами, и с вашим мужем. Не стоит и сохранять отношения ради детей, ведь атмосфера в семье все равно будет нездоровой.

Живите ради своего ребенка. Он вырастит и все поймет. У него сформируется своя точка зрения по поводу развода. Очень важно, чтобы ребенок, повзрослев, думал, что родители делали все ради его зашиты, а не использовали его.

Поначалу после развода кажется, что жизнь не вернется в прежнее русло. Внутри чувствуется пустота. Однако пережить развод можно. Нужно лишь сделать первый шаг. Постепенно проснется желание изменить жизнь в лучшую сторону и найти свою вторую половинку.

Источник:
Как пережить развод с мужем независимо от возраста, советы психолога
Как пережить развод не зависимо от возраста?! Что делать, если вы все еще любите мужа или у вас есть дети?! Советы психолога.
http://razvodconsult.ru/sovety-psihologa/kak-perezhit.html