Как пережить развод с мужем

Как быстро пережить развод с мужем?

Острых неразрешимых противоречий, по которым распадается брак – много. Укреплению отношений была посвящена прошлая статья. Поэтому сегодня мы не будем разбирать причины, а рассмотрим конкретное следствие – развод.

Если мы возьмем ситуацию, когда вся супружеская жизнь женщины была адом, который она решила прекратить. Даже тогда ей сложно перенести развод в силу своей врожденной эмоциональности, чувствительности, склонности к страхам, переживаниям и общественным стереотипам.

Давайте подробно разберем некоторые из них:

«С тобой что-то не так»

Быть «разведенкой», да еще и с детьми в нашем обществе неприлично. Нужно быть его ячейкой. И не важно, что в семье тебя унижают, бьют, манипулируют, используют и т.д.! Это по современным меркам более «правильно», чем быть одной. В этой ситуации мы можем столкнуться с анти-поддержкой близких и знакомых, которые будут причитать, как на похоронах: «да зачем ты его бросила?», «да что с тобой не так?», «а что же теперь будет?»

Совет: для того, чтобы легче пережить развод – исключите из своего окружения людей, которые в вас не верят и сомневаются в правильности ваших поступков. Подобным поведением они только усугубляют ваше самочувствие. Если это близкие и родные – дистанцируйтесь от них. Сейчас вам нужны единомышленники и люди, которые вас безусловно принимают.

«Да кому ты нужна»
Чаще всего подобное благословение женщина может услышать от любимого, хорошо, что бывшего супруга. Если вы расстаетесь с абьюзером и манипулятором, то к этой фразе вы должны были уже привыкнуть и относиться к ней спокойно. Цель все та же – обесценить вас, заставить усомниться в своем решении, вернуться, терпеть и страдать дальше. Если данные слова воспринимать всерьез, то они серьезно занижают самооценку женщины, выбивают почву из-под ног и позволяют мужчине взять вверх в ситуации развода. Если он не хочет вас вернуть, то добиться таким поведением выгодных условий раздела имущества, опеки над ребенком у него получится.

Совет: осознанно воспринимайте оскорбления в свой адрес. То есть всегда понимайте «зачем» вам их говорят, в какое состояние хотят ввести и какие выгоды от этого получить. Если же вы понимаете, что болезненно реагируете на подобные высказывания – дистанцируйтесь от этого человека. В помощь вам удаление и блокировка контакта.

После развода наступает новый этап в жизни женщины. Он еще неизвестный и именно поэтому вызывает чувство тревоги, опасений и страхов.

Далее мы с вами разберем основные из них.

1. Страх одиночества

Советы психологов для душевного спокойствия при разводе

Мы привыкли, что рядом с нами находится человек. Пожелания «доброго утра» и «спокойной ночи». Нас объединяли семейные традиции, привычки, ритуалы. Желание о чем-то попросить или чем-то поделиться. В первое время особенно трудно смириться с тем, что этого нет.

Для того, чтобы этап перестройки прошел спокойно и безболезненно рекомендуется увеличить число своих контактов. Чаще звонить маме, вспомнить о подружке, которая уже лет пять напрашивается в гости, прийти к ней ответно. При общении по телефону использовать видеосвязь, восстановить свои спортивные тренировки, сходить на встречу выпускников.

2. Страх преследования

Мысли о том, что муж начнет звонить, угрожать, караулить у подъезда, естественны, когда женщина была инициатором, и развод проходит не спокойно.

Такое может быть и к этому нужно быть готовой. Также важно понимать, что данное преследование длится не более 2-3 месяцев и чаще всего зависит от вас. Если вы выходите на контакт, значит, вы даете основание мужчине думать, что не все еще потеряно. Поэтому, для того, чтобы скорее пережить развод – игнорируйте своего бывшего мужа. Не давайте ему надежду и не усложняйте себе жизнь. Здесь важно один раз поставить точку и не продолжать писать предложение после.

3.
Страх не справиться

Основные этапы переживаний при разводе

Расставание – это определенный этап в жизни человека, который имеет свои стадии. Для того, чтобы легче пережит развод вы должны знать: на какой стадии вы находитесь сейчас и, что вам еще предстоит пройти.

1. Отрицание проблемы.
На данной стадии женщина находится в состоянии шока, и она до конца не осознает ситуацию, не верит в происходящее. И, следовательно, не может рационально осознать «хорошо – плохо» и, «как жить дальше?».

На данном этапе женщина может вести себя равнодушно, как ни в чем не бывало, шутить и продолжать вести себя, как раньше.

Это происходит потому, что включается защитный механизм психики, который блокирует эти мысли, снижая нашу чувствительность и восприимчивость к ситуации. Это делается с единственной целью, чтобы защитить наш организм от болевого шока, который наступит после осознания произошедшего.

2. Стадия гнева и обиды.

После того, как чувствительность возвращается – женщина начинает осознавать произошедший развод. Это состояние вызывает бурю негативных эмоций. Начинается мыслительный процесс с вопросами «за что» и «кто виноват?». Сознание выдает прошлые ситуации, которые привели к разводу с мужем: оскорбления, побои, измены. Эти образы всплывают очень четко и приносят боль. Смириться с этим очень трудно и женщина начинает искать виноватого. Того, на кого можно обрушить весь гнев и обиду. Этим объектом может оказаться: бывший муж, родственники, которые все знали и молчали, мама, учившая «терпеть и молчать», ребенок, ради которого она до последнего старалась сохранить семью и т.д.

Это не поможет пережить развод. Эффект будет обратным. Таким поведением вы загоните себя в ситуацию, когда отдалите от себя самых близких людей, которые являются вашими помощниками в этой ситуации. А возникшее чувство одиночества причинит вам новую боль и оставит на этой стадии. Если не сдержались и нагрубили – обязательно попросите прощение. Близкие люди вас всегда поддержат и поймут.

3. Чувство вины.
Обида, гнев проходят, виновный не найдет и наступает самое время обратить внимание на себя. Женщина начинает брать всю ответственность за произошедшее на себя: «я во всем виновата», «надо было терпеть, молчать, не так реагировать, по-другому смотреть», «все пьют, ничего страшного», «подумаешь бил, но синяки, же быстро проходили». В голове происходит очень опасный круговорот мыслей. Опасен он тем, что чувство вины провоцирует искаженное восприятие ситуации, прошлого. Т.е. женщина начинает идеализировать бывшего партнера. Как только этот механизм запущен – она начинает сомневаться в своем решении и в голову приходит мысль «а, может, зря?!». В этот момент она начинает думать о сближении с бывшем абьюзером, алкоголиком, наркоманом, манипулятором и «Адским Сатаной», который превратил ее жизнь в Ад! И это начало конца. Нужно четко ловить себя на мысли, что психика пытается вернуть все на прежние места, это больно, но привычно. Хотите вернуться?

4. Депрессия.
Прошлое не вернуть, я во всем виновата. Самобичевание приводит женщину к депрессии. Это трудная стадия, но для полного исцеления ее необходимо пережить. Психологи называют этот процесс восстановлением организма после эмоционального истощения, полученного на предыдущих стадиях. Человек испытывает чувство апатии, его жизнь замедляется, он впадает «в спячку». Привычные дела не приносят удовольствия, а нового ничего не хочется. В голове вертится только одна мысль: «Как жить дальше?». Нет бывшего любимого человека рядом, следовательно, будущего тоже нет. Оно не представляется или имеет страшные сюжеты, так как не определено. Происходит потеря смысла жизни. Этот этап необходим, чтобы пережить развод. Он поможет произвести переоценку ценностей, переосмыслить жизнь и идти дальше. В этот момент очень важна поддержка близких людей, новые эмоции, впечатления и четкое осознание того, что если вы не справляетесь самостоятельно – обратитесь к специалисту! Он – поможет.

5. Принятие ситуации. Это завершающая стадия прощания с прошлым, осознание всех плюсов развода и построение новых целей, планов, перспектив на будущую счастливую жизнь.

Как пережить развод с мужем с минимальным стрессом и без депрессии?

Мы с вами пришли к выводу, что расставание – это особый этап в жизни человека. Соответственно, он его качества зависит, насколько быстро вы сможете пережить развод и перестроиться под новые условия жизни. Для того, чтобы он прошел легко и безболезненно, мы разберем основные советы психологов.

Высказывание «стены давят», как раз из этой серии. Вы находитесь в квартире, где каждый сантиметр напоминает о бывшем супруге и вашем совместном времяпрепровождении. Переклейте обои, переставьте мебель, выкиньте старые вещи, повесьте свою картину в полный рост. Не обязательно устраивать дорогостоящий, капитальный ремонт. Здесь важен сам процесс и ощущение новизны.

«Забота о себе»

Если вы всегда за собой ухаживали – это замечательно. Значит, сейчас самое время подумать об изменениях во внешности или смене гардероба. Сделайте то, что давно хотели, но не решались: добавьте цвета в ваши вещи, сделайте татуировку, которую всегда запрещал супруг или просто подстригите кончики и добавьте оттенка волосам. Сюда же относятся спа-процедуры, массаж и забота о своем теле. Опять же не фокусируйтесь на масштабе и цене: «далеко, дорого, по записи». Если сегодня вы зажжете арома-свечу и добавите пену в ванну – это уже расслабит тело и создаст атмосферу вашего вечера.

Даже если этого не требует рабочий график – составляйте планы и ставьте себе задачи. Прописывайте все, вплоть до мелочей: позвонить маме, сходить на тренировку, купить продукты, прогулка с собакой. Это позволит вам избежать чувства одиночества и не нужности за счет осознания своей значимости и ежедневной «загруженности».

После того, как вы остались наедине с собой в настоящем – самое время подумать о том, чего бы вам действительно хотелось испытывать в своей жизни. Какие эмоции, чувства? Каких людей вы хотите видеть рядом с собой? Как они должны к вам относиться? Как вы относитесь к другим? Чтобы хотели изменить? Займитесь анализом прошлых отношений, чтобы избежать повторения прошлых ошибок. Привлекайте к этому процессу специально обученных людей – психологов. Читайте книги, смотрите вебинары, участвуйте в марафонах, саморазвивайтесь!

Вспомните то, что давно собирались, но не было времени, сил и т.д. Сейчас настало время для путешествий, новых хобби, дорогих туфель, английского языка, курсов кулинарии и прочих полезных и жутко приятных мероприятий. Они позволят вам не только пережить развод, но и начать наслаждаться данным периодом.

Характерные ошибки женщин после развода

В этом разделе мы с вами разберем ошибки, которые часто совершает прекрасная половина человечества, переживая трудный период. Для того, чтобы безболезненно выйти из разрушающих отношений и спокойно пережить развод с мужем не рекомендуется совершать следующие действия:

• Запрещать ребенку общаться с отцом и настраивать его против бывшего супруга. Тем самым вы создадите конфликтные ситуации, где вам придется общаться с бывшим мужем, и травмируете психику собственного чада.

• Откажитесь от мысли все вернуть. Мы разбирали, что на 3-ем этапе переживания развода, когда приходит чувство вины, эта мысль активизируется. Вернуться в старые отношения в разрушенном эмоциональном состоянии? Вы получите не прежнюю жизнь, а гораздо хуже.

• Начинать новые отношения. «Клин клином» здесь не работает. Задайте себе вопрос: «Чего я хочу?». Если страдать, приключений, беспорядочных половых связей, мести бывшему супругу и соответствующие болезни, тогда да. Если же ваша цель построение крепких и счастливых отношений, то нет. Сначала нужно выйти из разрушающих отношений, пережить все отрицательные эмоции, наполнится положительными и только в этом состоянии начинать общение с мужчинами. В зависимости от болезненности отношений с прошлым супругом и тяжести развода, на процесс реабилитации может уйти от 6-ти месяцев до года. Иначе вероятность повторения сценария и вступления в разрушающие отношения велика.

• Не живите прошлым. Не нужно накрывать ужин на две персоны и ставить перед собой фотографию супруга. Перелистывание семейных фото, просмотр видео и слежка в Инстаграм за бывшим супругом тоже ни к чему хорошему не приведет. Оставьте воспоминания и дайте прекрасному будущему шанс! Ведь каким оно будет – зависит только от вас!

Как перенести развод, если еще любишь?!

Бывают ситуации, когда горячо любимый супруг неожиданно уходит к другой женщине и требует развод. Либо женщина, чувствуя себя несчастной в браке, подает на развод, при этом еще испытывая любовь.

В этом случае пережить развод с мужем намного труднее. Ведь необходимо не только преодолеть боль, обиду, одиночество, но и забыть любимого человека.

Нужно быть готовой, первый два месяца после расставания будет особенно тяжело. Советы психологов, которые мы рассмотрим далее, помогут легче пережить этот тяжелый период.

Самое главное, с чего нужно начать – это оставить попытки вернуть бывшего супруга. Влюбленность провоцирует совершать такие глупости, как звонки, сообщения, даже письма. Женщина может караулить бывшего супруга у работы, дома, в общественных местах, привлекать к помощи друзей и подруг. Это не поможет. Мало того, что ваш «крик души» не повлияет на рациональное решение бывшего мужа, в вот самооценку вашу занизит существенно. Ведь все эти попытки и уговоры похожи на выпрашивание любви, которой у вашего партнера уже нет.

Что поможет вам:

– Избавьтесь от всех вещей, фото, подарков, которые напоминают вам о бывшем супруге.
– Не посещайте места, где есть вероятность встретиться.
– Предупредите знакомых, родных, коллег, что тема развода для вас болезненна и попросите не заводить ее при вас данный разговор.
– Дистанцируйтесь от встреч и общения с бывшим супругом. Оформление бракоразводного процесса предоставьте юристу. Встречи мужа с детьми пусть проходят без вашего участия. При необходимости попросите близким людей, маму провожать и встречать ребенка.
– Используйте психологические техники и методы, которые позволят легче пережить развод.

К одной из данных техник относится следующая. Что нужно сделать:

1. Возьмите листок, ручку и подробно опишите эмоции, чувства, которые вы хотите испытывать в своих будущих отношениях.

2. Далее подробно опишите идеального мужчину, который подарит вам те самые чувства из п.1. Создайте фоторобот принца, которого вы бы хотели видеть рядом с собой. Какой он? Какими качествами обладает? Как себя ведет по отношению к вам? Он Вас любит?

3. Теперь сравните бывшего мужа с будущим идеальным. Каков процент соответствия?

4. На отдельном листе выпишите все недостатки и недостойное поведение бывшего супруга по отношению к вам и окружающим. Они могут быть, как физическими, так и психологическими. В этот список попадают: низки рост, дурной запах, храп, отсутствие уважения к вашим родителям, ужасный вкус в одежде, хамство, неопрятность, эгоизм, измены, нелюбовь к вам, оскорбления, унижения, жадность, жестокость и т.д.

5. С возрастом все отрицательные качества усугубляются. Смоделируйте самые страшные ситуации, которые ожидают вас в будущем. Представьте свою жизнь рядом с таким человеком. Что вас ожидает? На какие жертвы придется пойти ради сохранения семьи? Вы будете счастливы? Желаете ли вы себе и свои детям такое будущее?

6. Внимательно прочитайте полученный список (п. 4 и п.5). Вы хотите вернуть данного мужчину? Если да – бегом к психологу. Если нет – можете смело попрощаться с тем, чего больше (Слава Богу!) нет в вашей жизни, и не будет! Скажите за это «спасибо» и сжигайте список.

7. А вот список «идеального принца» оставьте на видном месте. Он вам пригодится уже очень скоро.

Данное упражнение выполняется не за один день. Четко и полно прописывайте каждый пункт. Не торопитесь.

Как легче перенести разрыв с супругом беременной?

Нелегким испытанием становится ситуация, когда женщина разведена и беременна. В этот период особенно важна забота и поддержка близкого человека, которого нет. Поможет пережить данную ситуацию тот факт, что внутри вас новая жизнь, и вы скоро станете мамой. Это прекрасный стимул, который поможет вам смириться с разводом и переключить фокус внимание на себя, свое здоровье и малыша.

Скоро в вашей жизни появится самый близкий человечек, частичка вас. Он безусловно любит вас и нуждается в вашей заботе. Ради него и ради себя вы должны уделять внимание своего физическому и психологическому состоянию. Вы не одни – вас ДВОЕ.

«Концентрируйтесь на позитиве»

Появление малыша – это чудесное событие в жизни каждой женщины. Погрузитесь в него. Детская мебель, одежда, питание. Столько всего, что вам предстоит узнать и испытать. Это новый этап вашей жизни и только вам решать – будете ли вы жить прошлой болью или новой жизнью и счастьем!

«Все только начинается»

Пока вы в положении и ждете малыша – погрузитесь в этот процесс. И начинайте думать о том, что вам с малышом будет приятно получать заботу, поддержку, любовь достойного человека, который обязательно появится в вашей жизни.

Не нужно относиться к ребенку, как помехе и ставить крест на своей личной жизни. Так же не фокусируйтесь, что «все мужчины одинаковы». Эти негативные установки не приведут вас к счастью.

Очень надеюсь, что данная статья была вам полезна!

Как завещало кольцо царя Соломона: «Все проходит, и это пройдет».

Вы – Женщина! Вы обречены, быть счастливой!

В эту категорию входят все бытовые задачи: повесить шторы, забить гвоздь, починить машину, довезти детей, сходить на собрании и т.д. В таких ситуациях нужно находить не повод для расстройства и самобичевания «говорила мне мама!», а возможность решения проблемы. Можно кого-то попросить забить гвоздь, сходить на собрание. На крайний случай всегда есть специально обученные люди, которые помогают за деньги.

4. Страх травмировать ребенка

mark-barton.com

Как пережить развод с мужем если любишь?

Как пережить развод с мужем если любишь? Это состояние не назовешь иначе, чем саморазрушением. Я представляю себе душу состоящей из миллионов микрочастиц: эмоций, впечатлений, нейронов – как хотите. Когда любимый муж требует развода, с душой происходит что-то ужасное. Как если бы её частицы одна за другой взрывались.

Каждый раз, взрываясь, они пронзают душу и тело, будто осколочная граната. И каждый взрыв вызывает цунами – огромную волну любви к предателю. Только-только волна уляжется – новый взрыв. День за днем. Кажется, невозможно такое пережить. Всё ждешь, когда душа сгорит дотла. Думаешь: «Сколько можно мучиться?» Но оказывается, можно страдать долго. Начинаешь ненавидеть собственную душу и любовь. Понимаешь, что лучше бы уж не любила. Но — никак не приказать себе разлюбить. Приходиться идти по этому минному полю, постоянно испытывая пронзающую боль.

Кажется, мужа не трогают чужие страдания. Конечно, ведь теперь вы действительно – чужие. Он так чувствует. Его душа закрыта. Он иногда, как в игре, разрешает приблизиться к себе. А потом будто по ладони хлопает: «Куда лезешь, я не твой, мы чужие, развод!» Муж считает: «Ничего страшного, она переживет. Все переживают.»

Бывает, что в его взгляде проскальзывает сомнение. В словах будто намек: «Может, не надо?» Сразу хочется уцепиться за этот намек и закричать: «Да, да! Не надо! Я же знала, что ты одумаешься! Ты просто запутался, а сейчас сам понял, что это ерунда какая-то! Мы всё переживем, справимся. Не надо разводиться». Сразу все ваши личные границы рушатся. Вы только-только начали привыкать к мысли, что «Да, развод, надо учиться жить по-новому!». Но сомнение в его глазах уничтожает под корень слабые росточки независимости.

Мужу не надо, чтобы вы слишком быстро оклемались. А вдруг он решит передумать на самом деле? Нет уж, «запасной аэродром» нужен любому бравому летчику, истребителю женских сердец.

Независимость, независимость… Что это значит? Вы не хотите быть независимой. Не можете быть такой. Вы чувствуете себя опутанной тонкими, но прочными нитями эмоциональной связи с мужем. Каждую мысль хочется озвучить именно ему. Каждой идеей поделиться с ним. Невыносимо не знать, чем он живет, о чем думает. Вы готовы на всё, чтобы он улыбнулся или хотя бы посмотрел в вашу сторону. Перекраситься в рыжий цвет? Запросто. Увеличить грудь? Да пожалуйста. Сменить политические взгляды? Хоть сейчас. Созависимость – да, это оно. О независимости даже думать страшно.

Как пережить развод с любимым мужем?

Пока я писала предыдущий раздел статьи, у меня даже сердце разболелось. Давайте срочно выходить из этого состояния, пока есть силы и желание.

Стоит признать, что справиться самой и сохранить душу мало у кого получается. Лучше пойти за помощью, чтобы рана зарубцевалась и не мешала жить и любить.

Что вы можете сделать сами? Пошаговый план в статье Как пережить развод – советы психолога.

В этой статье я задам несколько вопросов. Ответив на них, вы быстрее справитесь с ловушками, которые расставляют старые чувства на пути к свободе.

Скажу честно, я не могу заставить вас разлюбить мужа. Я могу только научить вас видеть правду, не скрываться за комплексами, фантазиями и страхами. Остальную работу по освобождению от созависимости сделает сам муж. Он уже начал. Вы ему поможете, если хотите освободиться.

Что такое – ваша любовь? Потребность в его ласке? В его понимании? Только он понимает вас? Один на свете? Искренне понимает и разделяет ваши мысли, совпадает по всем-всем пунктам?

Может быть, нет, не по всем.

Но с ним так хорошо. Когда он любил вас, рядом с ним вы были… Какой? Как вы себя ощущали? Королевой? Самой прекрасной? А кем был он для вас – королем? Кто первый короновал партнера- вы его или он вас? Возможно, это он изначально относился к вам, как к самой прекрасной – и вы знали, что рядом с ним вы именно такая. Значит ли это, что теперь вы превратились из принцессы в свинарку?

Ну хорошо, пока у вас такой стресс, вы вряд ли похожи на королеву. Но – вопрос: кто делает королеву королевой, свита или внутренняя уверенность?

Да, понимаю, вы сейчас даже думать боитесь о какой-то внутренней уверенности. Позвольте спросить, что вам дороже – именно он сам по себе или то, какая вы рядом с ним? Вы наверняка скажете: «Без сомнений, он!»

Пожалуйста, подумайте о том, какими уникальными свойствами и качествами обладает ваш муж, если он ценнее вас? Кроме того, что сумел относиться к вам по-особенному. Я понимаю, эта мысль может причинять дополнительные страдания, если теперь он относится «по-особенному» к другой. Об этом читайте в статье Как пережить измену

Как думаете, кто-то другой сумел бы относиться к вам не хуже? Может быть, лучше. Может, кто-то мог бы не только любить вас также, но и бояться вас потерять? Вы скажете, что другой не нужен, вы любите этого? Каких-то 5, 10, 20 лет назад вы и не знали, что его полюбите. Сложись тогда обстоятельства иначе, сейчас был бы счастливый брак с кем-то другим.

Никому неизвестно, что за химия происходит в душе и теле, когда появляется любовь. Умей мы ею управлять, давно бы уже пережили этот злосчастный развод. Но – надо только терпеть и знать: «Скоро всё закончится, и я снова буду счастливой, потому что я этого хочу и могу!»

Откуда вам это знать? Позвольте дать циничный ответ. Природе, которая нас создала, неинтересно, чтобы человек умирал в одиночестве. Она так устроила, чтобы люди влюблялись, потом создавали семью и продолжали род человеческий. Поэтому она сделала нам опцию «любовь». Точно так же, природа вложила в нас способность восстанавливаться после тяжелых потрясений и снова испытывать эмоции. Если, конечно, мы сами этого хотим.

Ключевое – хотеть самой. Воля, разум, отличает нас от других существ. Значит, эту особенность и надо использовать для восстановления.

Самое страшное – снова быть одной. Пусть вокруг есть люди. Но в душе – никого.

Это самая большая опасность для человека. Считать, что без другого – нет смысла жить. Как вы можете сделать счастливым другого, если не знаете, как сделать счастливой себя?

Я не прошу вас сейчас стать счастливой. Я прошу лишь принять мысль о том, что вы интересны и нужны самой себе. Удивительно, но как только становишься интересна сама себе, сразу тобой начинают интересоваться другие.

Плохо то, что одной логикой не избавишься от страха одиночества. Но на этот счет у нас тоже есть эффективное оружие – медитация. Самый короткий путь к душе. В частности, медитация для преодоления страха одиночества и расставания

Как пережить развод с мужем — советы

Итак, буду краток (с)

  1. Знайте, что боль закончится. Так всегда бывает – когда режут по живому, то больно. А ваша любовь была жива. Но рана заживет, если её не ковырять (то есть не травить себя сомнениями и унижением).
  2. Хвалите себя, если справились с очередным приступом боли. Не ругайте себя за боль и ошибки.
  3. Знайте, что если он захочет вернуться – то вернется. Сам. Без уговоров с вашей стороны. Если ему для возвращения требуется ваше унижение, то нужен ли он вам?
  4. Разрешите себе быть свободной. «А вдруг он решит вернуться, а я его уже разлюбила?» Тогда – сам виноват. Если вы просто ждете: «А вдруг?» — то это жертва с вашей стороны. Здоровые отношения не могут быть построены на жертвоприношении.
  5. Решите для себя, кто он вам, если не муж? Друг? Приятель? Отец детей? Никто? Как надо вести себя с ним, если он будет именно в этой роли? Начинайте перестраиваться.
  6. Иногда и поплакать можно. Но только – не бесконечно. Чтоб быстрее осушить слезы, почитайте статью Почему развод — это хорошо
  7. Конечно, вспомните о том, что вы женщина. Какая у вас самая красивая часть тела? А какая самая важная черта характера?
  8. Просто допустите мысль о том, что вы снова полюбите. Просто разрешите себе!
  9. Определите, для чего вам были нужны эти отношения? Что они вам дали?
  10. Помните, что женщина – как Птица Феникс. Она всё равно восстанавливается. Даже если не хочет. Это неизбежно. Так что лучше уж по вашему желанию и одобрению, а не вопреки.

Сейчас вы заходите в машину времени. Вот один момент – развод, боль, смятение. Но скоро путешествие завершится, и вы выйдете в совсем другом времени. Где будет – легкость в сердце и радость в душе. А уж там сами решите, куда двигаться дальше.

www.natalubina.ru

Как пережить развод с мужем и начать счастливую жизнь

В статье мы расскажем:

  1. Распространенные причины разводов
  2. 5 этапов переживания развода с мужем
  3. Советы психолога, как пережить развод с мужем и начать новую жизнь
  4. 5 рекомендаций женщине, как пережить развод с мужем, имея детей

Решение соединить свои судьбы принимают двое, но искать ответ на вопрос, как пережить развод с мужем, женщине приходится в одиночку. И совершенно неважно, кто выступил инициатором разрыва. Крушение семьи означает крушение надежд и планов на счастье.

Особенно тяжело, если подрастают маленькие дети. Им гораздо сложнее принять, что два самых близких для них человека вдруг стали чужими друг другу. Порой женщине приходится предпринимать буквально нечеловеческие усилия, чтобы пережить развод с мужем и начать новую счастливую жизнь.

Распространенные причины разводов

Безусловно, причины развода могут быть разными. Однако особенно важно выделить те, которые приносят больше всего разочарования, боли и переживаний.

  • Инициатор развода — мужчина. Обстоятельства могут быть разными: отсутствие общих целей, любовница, угасание чувств, измена и т. д. В данной ситуации женщина тяжело переживает разрыв, так как ее бросили, предали. Сильно страдает ее самооценка. Как правило, женщина не ожидает, что мужчина решится на такой шаг.
  • Инициатор развода — женщина. Обстоятельства так же разные: вредные привычки супруга, агрессия с его стороны, нежелание закрывать глаза на измены и т. д. Такие причины разрыва тоже выбивают почву из-под ног у женщины. Получается, что она вынуждена пойти на разрыв, но все еще любит мужа или не знает, как пережить развод с ним.

Другая ситуация, если все постепенно шло к тому, что нужно разводиться, так как совместная жизнь двух людей больше напоминала кошмар, чем счастье. В этом случае жена морально готова к разводу, и он не приносит столько боли, печали и растерянности. Если же развод происходит неожиданно, то важно помочь пережить его женщине.

5 этапов переживания развода с мужем

Как достойно пережить развод с мужем? Как правило, психологи выделяют 5 основных этапов преодоления ситуации:

    Стадия шока и отрицания. Изначально наступает шок. Женщина с трудом понимает, что происходит. Она не может поверить в случившееся и принять ситуацию, поэтому наступает отрицание: в потрясении женщина не может смириться с тем, что жизнь не будет прежней, так как она осталась одна.

К сожалению, на данном этапе жертва развода чаще всего совершает необдуманные поступки, так как находится абсолютно в неадекватном душевном состоянии. Психологи рекомендуют кому-то близкому быть рядом с ней, поддерживать и контролировать ее действия. Когда проходит шок, возникает ощущение, что это все случилось не с ней, этого не может быть. Особенно сложно пережить развод с мужем, если еще любишь. Но постепенно приходит чувство небольшого успокоения.

Стадия обиды и гнева. На данном этапе пережить тяжелый развод с мужем становится еще труднее. Усугубляются обида и злость на супруга. Женщина постоянно прокручивает в голове все плохие моменты совместной жизни: когда мужчина унижал ее, обижал, предавал, оскорблял и т. д. Безусловно, это только способствует усилению гнева. Она начинает видеть плохое даже в тех моментах, которые раньше казались нормальными. Она уже не может контролировать свою обиду и злость на мужчину.

К сожалению, этот этап может привести к тому, что женщина начнет обвинять во всем себя. Так, она будет переживать, что потратила свое время на бывшего мужа, а он оказался недостойным ее любви. Все это может вылиться в глубокую депрессию, поэтому в это время особенно важна поддержка близких. Нужно объяснить женщине, что ничего не происходит просто так. Значит, все это к лучшему. Возможно, это случилось для того, чтобы она встретила свою настоящую судьбу.

Стадия самобичевания. Когда разочарование и злость немного утихают, наступает следующий этап — обвинение себя. Однако это уже не то сожаление о потраченном зря времени на бывшего мужа. Женщина начинает вспоминать о самых хороших и добрых моментах супружеской жизни, понимать, что тоже виновата в разводе. Ведь все могло сложиться по-другому: «Если бы я была немного мягче», «Если бы я больше внимание уделяла ему» и т. д.

Безболезненно пережить измену и развод с мужем не получается, и женщина начинает планировать, как вернуть былые чувства супруга. Может даже появиться желание написать или позвонить ему. Однако этого делать не стоит, так как после наступит снова разочарование и боль. Это не поможет спасти брак.

Вероятно, бывший муж уже начал жить своей жизнью. Процесс развода для него — это уже окончательная точка, которую он стремится поставить в быстрые сроки. Безусловно, не нужно просить и унижаться, чтобы как-то заставить его передумать. Важно, чтобы близкие люди на этом этапе были рядом с женщиной.

Чем быстрее начнется осознание действительности, принятие ситуации, тем лучше для всех. Если женщина видит происходящее как опыт, который нужно пройти, то ей становится немного легче пережить развод с мужем после принятия.

Стадия отпускания. Пришло время, чтобы отпустить все плохое, что было при разводе: боль предательства, разочарование, злость на бывшего супруга и т. д. Можно сказать, что женщина выплакала всю боль, и ей становится легче, она оживает и начинает видеть хоть что-то хорошее в каждом дне.

Наступает принятие сложившейся ситуации, так как женщина уже полностью осознает все происходящее.

Как правило, только пройдя все эти этапы, она понимает: безболезненно пережить развод с мужем возможно. Она начинает строить планы и с надеждой встречает каждый день. Не стоит сразу вступать в новые любовные отношения, так как они скорее принесут разочарование, чем спасение от тоски и боли. Должно пройти время, нужно восстановить свои внутренние силы.

Советы психолога, как пережить развод с мужем и начать новую жизнь

Освободитесь от тяжелых эмоций

Главное — разрешите себе пережить все негативные эмоции, которые появились из-за разрыва с мужем. Не стоит бояться проявления гнева, разочарования, боли. Все эти чувства нужно преодолеть. Важно, чтобы они вышли наружу через слезы, крики, слова. Как правило, надо что-то выбросить, порвать, разбить, чтобы отпустить негативную энергию, а вместе с ней и все тяжелые эмоции.

Постарайтесь простить бывшего супруга

Психологи советуют не накапливать обиду на своего бывшего мужа, даже если он был абьюзером. Разрыв уже произошел, не стоит зацикливаться и дальше на негативе. Запомните: отпуская все обиды, вы почувствуете облегчение и сможете пережить развод практически безболезненно. Простите его внутренне и начинайте строить свою новую жизнь. Обиды не сделают вас лучше. Они действуют на любого человека крайне разрушительно.

Найдите поддержку

Как пережить предательство и развод с мужем? Важно найти человека, которому вы доверяете и можете рассказать обо всех своих тревогах и боли. Если вы поделитесь своими переживаниями, то обязательно почувствуете облегчение. Боль, после того как вы выговоритесь, не будет такой сильной и мучительной.

Время, проведенное с близкими людьми, которые искренне переживают за вас и поддерживают, сделает вас сильнее. Их помощь, слова поддержки станут необходимым лекарством, которое облегчит страдания.

Обязательно займитесь своим саморазвитием

К сожалению, большинство замужних дам не уделяют времени саморазвитию, а все их силы направлены только на мужчину. Нередко это даже становится причиной расставания. Ведь постепенно женщина перестает ощущать радость от отношений, в которых она только отдает, но не получает ничего взамен.

Запомните: мужчине станет с вами неинтересно, если вы живете только его жизнью и увлечениями.

Главное — восстановить самооценку после развода и поверить в себя, вновь стать уверенной в своей привлекательности. Займитесь улучшением своей внешности — это отвлечет от грустных мыслей и придаст позитивной энергии. Женщина, уверенная в себе и знающая, что она привлекательна, имеет мощную энергию. Ее чувствуют сильные мужчины и притягиваются как магнитом.

Начните новую жизнь

У вас есть отличная возможность вступить в новую жизнь. Можно сказать, что развод дарит вам шанс начать свой путь буквально с чистого листа. Вы можете свободно принимать решения, уже не нужно считаться с желаниями, планами бывшего супруга. Если вы давно хотели воплотить свою мечту, заняться карьерой, сейчас идеальное для этого время.

Устройте небольшой праздник по случаю новой жизни

Безусловно, позитивный настрой важен для начала нового этапа. Постарайтесь увидеть преимущества в расставании с бывшим мужем и научитесь радоваться переменам, которые ведут вас к новой счастливой жизни без него.

Организуйте небольшую вечеринку по этому поводу! Вы можете отправиться с подругами в ночной клуб или в маленькое путешествие. Это будет символизировать новый этап вашей жизни, которая полна свежих радостных эмоций!

5 рекомендаций женщине, как пережить развод с мужем, имея детей

Возможно ли безболезненно пережить развод с мужем, будучи беременной или уже имея детей?

К сожалению, вы должны быть готовы, что столкнетесь с множеством проблем:

  • финансовые сложности, так как бывший супруг не будет обеспечивать вас, как раньше;
  • сложности с получением алиментов на детей;
  • стресс из-за случившегося развода;
  • истерики и тяжелое психологическое состояние детей, которые остались без ежедневного общения с отцом;
  • нехватка поддержки и помощи, отсутствие времени на то, чтобы отвлечься или уделить внимание себе, своему состоянию.

Как легче пережить развод с мужем? Стоит внимательно отнестись к следующим советам:

  1. Не надо зацикливаться на своей боли от расставания, не нужно прокручивать у себя в голове все ощущения, которые вы испытали, когда узнали о разводе. Старайтесь изо всех сил отпустить эту ситуацию и жить счастливо в настоящем. Подумайте, что вы можете сделать для себя уже сегодня: измените свой имидж, поработайте с психологом, составьте план действий, найдите новые увлечения.
  2. Не стесняйтесь просить помощи у всех, кому вы доверяете. Это могут быть близкие родственники, друзья, знакомые, коллеги. Не забывайте, что пройдет время, боль немного утихнет, вы наберетесь сил и постепенно сможете начать новую жизнь. А также помочь тем, кто окажется в аналогичной ситуации. Не нужно оставаться в одиночестве, тем более без детей. Так вы будете погружаться еще больше в свои грустные мысли, снова и снова переживать процедуру развода с мужем. Старайтесь избегать вопросов о разрыве с ним и больше говорить на отвлеченные темы со своими близкими.
  3. Попытайтесь найти и положительные моменты в сложившейся ситуации (больше свободного времени, возможность заняться любимыми увлечениями, новыми хобби и т. д.).
  4. Главное — как можно больше времени уделяйте своим детям. Им сейчас необходимы ваша любовь, участие, поддержка и забота. Так вы сможете отвлечься, сменить негативные эмоции на положительные. Попробуйте организовать небольшое путешествие с детьми.
  5. Нередко развод воспринимается женщинами как конец света и жизни в целом. Займитесь теми делами, которые смогут вас расслабить, отвлечь и помочь восстановить внутренние ресурсы. Вас никто не будет упрекать, если вы вдруг решите заняться танцами, например.

Поймите, когда нет возможности что-то исправить, остается только одно — продолжать жить дальше. А также приспосабливаться к обстоятельствам. Однако не нужно сразу вступать в новые отношения. Дайте себе время, восстановите свои ресурсы и психологическое состояние. А в дальнейшем вы сможете встретить достойного мужчину.

Сейчас вам важно справиться со своей болью, пропустить ее через себя. Со временем она начнет утихать. Не нужно героически тянуть все на себе. Просите поддержки у близких, кто может вам помочь с детьми, дать дельный совет или просто выслушать.

Как пережить развод с мужем
eva-group.online

CATEGORIES
Share This