Как перестать переживать из за парня

Как перестать волноваться и сохранять спокойствие в любой ситуации

Учащенное сердцебиение, волнение, спутанность мыслей, комок в горле, потные руки… Невыносимое состояние. Ты пытаешься справиться с собой и понять, как перестать волноваться, но ничего не можешь поделать. Слишком часто тебя начинает подводить это состояние, хотя, казалось бы, большого повода для беспокойства нет.

Ты просто не можешь не нервничать на работе, и настает тот день, когда даже небольшой пустяк или мелочь в жизни заставляют тебя беспокоиться. Как себя успокоить и научиться не волноваться?

Чтобы привести в порядок нервную систему, приходится обращаться к советам психолога или психотерапевта. Традиционно их основной способ избавления от волнений и тревожности — это запрет на переживание данного состояния путем медикаментозного воздействия или изменения отношения к причине. Поэтому будут предложены таблетки, массаж, йога, аффирмации, релаксация, арт-терапия и т.п.

Практически данные методы оказывают только временный эффект. На какое-то время удается расслабиться и успокоиться. Но вскоре тревожность возвращается.

Тревожность впервые была описана З. Фрейдом еще в 1925 г. И сегодня на различных профессиональных ресурсах по медицине и психологии можно ознакомиться с различной и очень обширной классификацией тревожности. Изучается школьная, дошкольная тревожность. А также тревожность, связанная с причинами внутриутробного развития. Однако…

Столь детализированное изучение состояния тревожности человека и предлагаемые способы избавления от нее не способствуют положительной динамике. Повышение показателя тревожности даже среди детей, в то время как раньше это состояние чаще наблюдалось у взрослых людей, свидетельствует о том, что мы до конца не понимаем причины данного состояния, а значит, не можем эффективно с ним бороться. Как перестать тревожиться, объясняется на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Основной принцип в системно-векторной психологии — это изучение причинно-следственных связей того или иного состояния или поведения человека через восьмимерную матрицу психического. Это позволяет понять причину состояния тревожности и волнения у конкретного человека. Ведь эти причины для каждого человека очень разные.

Тревожность определяется как некое психическое состояние, вследствие которого у человека могут наблюдаться разные расстройства на физиологическом уровне. Например, учащенное сердцебиение и дыхание, нестабильность артериального давления, повышенная эмоциональная и физическая возбудимость, общая слабость, дрожь в руках или ногах, нарушения сна, быстрая утомляемость, боли в желудке, усиленная потливость, нарушения аппетита, расстройства стула, тошнота, головные боли, нервные тики и др. Как бы человек не уговаривал себя успокоиться и не нервничать, ничего не помогает.

Столь разнообразные физиологические симптомы возникают в различных сочетаниях векторов у разных людей. Это лишь подтверждает, что у того, что принято называть чувством тревоги, бывают разные причины и разные механизмы регуляции. Понимание этих индивидуальных особенностей помогает найти ответ, как не волноваться, в каждом конкретном случае.

Как расслабиться и успокоиться? Причина тревожности — страх

Человек, в психическом контуре которого присутствует зрительный вектор, от природы наделен высокой эмоциональной амплитудой. Самый сильный страх, который испытывает человек со зрительным вектором — это страх смерти. Развиваясь, зрительный вектор сублимирует страх смерти в любовь и сострадание к людям, наполняется через эмоциональные связи и переживания.

Если человек со зрительным вектором недостаточно развит или находится в стрессе, он испытывает сильнейший страх, который может приобретать разные формы: страх темноты, страх одиночества, страх общения с другими людьми, страх высоты, страх летать на самолете, ездить на машине и т.п. А также тревога, страх за близких людей, детей, родителей.

При малейшем поводе к волнению этот страх приобретает изощренные формы, пронизывая яркое воображение человека со зрительным вектором, который от природы наделен образным мышлением, а значит, и неистощимой фантазией. И эта фантазия подкидывает человеку все новые и новые страхи, где бы и с кем он не находился. И кажется, что такому человеку просто невозможно сохранять спокойствие и не нервничать.

Однако, направив свою фантазию на рабочие проекты и на заботу о близких, человек со зрительным вектором избавляется от страхов и наполняется чувственными переживаниями.

Как быть спокойным в любой ситуации? Причина тревожности — неуверенность в завтрашнем дне

Человек с анальным вектором способен стать настоящим профессионалом своего дела. У него золотые руки, великолепная память, способность осваивать и систематизировать горы информации. Однако именно такой человек, имея стремление выполнять свое дело максимально качественно, чаще всего задает вопрос, как не нервничать на работе. Для тщательного выполнения работы ему нужно всегда больше времени — он нетороплив, не терпит суеты. Он делает все последовательно и не любит отвлекаться от задачи, которую выполняет в данный момент, ему сложно переключаться между несколькими задачами.

Зато он обладает желанием обязательно довести начатое дело до конца, причем выполнить работу наилучшим образом: в детстве, чтобы заслужить похвалу от мамы или учительницы, а во взрослом возрасте, чтобы заслужить уважение и признание друзей, начальства и коллег. Таким людям бывает сложно принимать решения и составлять свой распорядок дня, поэтому им необходим талантливый кожный руководитель, который осуществит планирование деятельности и дает четкие инструкции в выполнении поставленных задач.

Причиной тревожности и волнения у такого человека может быть постоянное ограничение во времени, изменения условия выполнения поставленных задач, неопределенность будущего, когда человек не знает, что его ждет завтра. Такой человек сильно переживает из-за случайно допущенных ошибок, мучается, если ему не удалось что-то сделать идеально или довести до конца какой-то проект. В такой ситуации он начинает сомневаться в своих профессиональных качествах. И тогда ему очень трудно оставаться спокойным и не нервничать на работе. Особенно выраженной тревожностью могут обладать люди с анально-зрительной связкой векторов.

Когда такой человек осознает свои врожденные свойства, он избавляется от тревог, обид и чувства вины, перестает изматывать себя копанием в собственных недостатках и реализует лучшее, что заложено в нем природой.

Как себя успокоить? Когда причина беспокойства — неудачи, неудачи…

Человек с кожным вектором быстрый, подвижный, от природы ему дана гибкость ума и тела, он стремится наполняться от многообразия и стремительности жизни, постоянно меняющихся событий. Реализация такого человека может быть связана с развитием инженерного таланта, таланта к законотворчеству, юриспруденции, бухгалтерии, способностью создавать разные формы бизнеса. Для такого человека важно продвигаться вверх по карьерной лестнице и хорошо зарабатывать.

Так называемая тревожность, точнее беспокойство, у такого человека может выражаться в суетливости, мельтешении, навязчивых движениях, тиках, треморе, а также странных состояниях навязчивого счета.

Таких людей преследуют навязчивые мысли пересчитывать все ступеньки, поднимаясь в офис. Или пересчитывать количество мужчин в автобусе, а затем женщин. У них возможны даже кожные высыпания или зуд.

Причина беспокойства в этом случае — стресс от недостаточной реализации и наполнения кожных свойств. Такой стресс возникает, когда человеку с кожным вектором субъективно не хватает денег (а ведь у него врожденное стремление к материальному превосходству), либо когда его постоянно задерживают, а ведь у него каждая минута на счету. Как можно быть спокойным и не волноваться, если у тебя два кредита и ипотека, например, а денег впритык хватает только на еду?

Так же причиной беспокойного состояния может стать постоянно повторяющийся негативный жизненный сценарий на неудачу. Однажды сформированный в детстве, этот сценарий, при всех очевидных стараниях человека к успеху, возвращает его к постоянным неудачам в бизнесе, карьере, семье. В результате перед каждой новой попыткой, например, пройти собеседование на вакантную должность или создать свой бизнес, человек испытывает сильнейший стресс и ему становится все труднее перестать быть нервным. Достичь финансовой независимости и построить карьеру такому человеку позволяет осознание своих способностей и проработка жизненного сценария на неудачу.

Тренинг «Системно-векторная психология» поможет раз и навсегда перестать волноваться! На тренинге мы осознаем причины нашего волнения, стресса и тревоги, а также прорабатываем негативные жизненные сценарии. В результате уходят страхи, неуверенность в себе, болезненные переживания по поводу своих ошибок. Нас перестают мучить неудачи, появляются силы жить и новые возможности для реализации своих талантов.

После тренинга многие отмечают такой результат, как повышение стрессоустойчивости и укрепление нервной системы. Вот лишь несколько результатов людей, прошедших тренинг:

«…Взгляд на жизнь — изменился кардинально, хожу с улыбкой)) Стресс? — нее, не слышал. Само собой получается так, что я сосредотачиваюсь на других людях, даже мимо проходящих, легко устанавливаю контакт и общаюсь. Люди сами тянутся ко мне, а раньше шарахались))…»

«…Очень помогает появившаяся после тренинга стрессоустойчивость — не просто игнорирование проблем, а глубокое понимание причин, почему это происходит, и соответственно — изменение моей реакции на проблему и поиск лучшего решения. Теперь я не испытываю раздражение или недоумение, как это было раньше…»

Как себя успокоить и не нервничать, как перестать тревожиться в любой жизненной ситуации — к ответам на эти вопросы вы сможете приблизиться уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Проблема в том, что хуже чувства ожидания плохого, может быть только чувство ожидания хорошего, которое никак не хочет происходить. Постепенное разочарование и утрата веры в счастье способны сломать любую, а ведь вы сами загоняете себя в эти рамки. Как сделать так, чтобы они исчезли? Придется немножко пораскинуть мозгами и использовать максимум храбрости, которая в вас есть.

Знаем, любовь просто так в мусорный бак не выкинешь, но постарайтесь оценить ситуацию трезво. Отношения с ним заставляют вас страдать, и вы то срываетесь на ругань, то плачете ночью в подушку? После расставания он сменил уже пятую пассию и, очевидно, уже забыл о вас? Если мужчина исчезает без объяснений, стоит ли ждать? Еще человек может быть не заинтересован в отношениях с вами или – что уж греха таить, с женщинами и такое бывает – даже не знает о вашем существовании. И вы при этом его ждете?! Да, да, сердцу не прикажешь, но не пора ли начать любить и уважать одну единственную и родную себя, а не какого-то чужого дяденьку, подруги?

Даже если вы не сможете избавиться от чувства после раскладывания ситуации по полочкам, пережить это состояние будет намного легче, если на охи и ахи у вас будет минимум времени. Сделайте так, чтобы ожидание перестало быть вашим основным родом деятельности в свободное время. Подработка – еще и с пользой для бюджета. Второе высшее – почему нет. Фитнес – подойдет. Да хоть в приют волонтером запишитесь или каждые выходные выбирайтесь в соседний город на экскурсию. Кстати, новые виды активности тесно связаны с появлением новых людей в вашей жизни: глядишь, и поймете, что на вашем Васе свет клином не сошелся.

Не бойтесь перемен

Женщина может прикипеть всей душой даже к воображаемому роману, что уж говорить о том, в котором она еще недавно была или до сих пор находится. И даже в ситуации с безответной влюбленностью она будет ходить в тот же зал, куда ходит объект ее страсти или искать встречи в кафе, куда он заходит на бизнес-ланч. Кажется, пора менять ареал вашего обитания! Смените любимые места, фитнес-клуб, круг общения. Если чувства таковы, что от них легче сбежать – работу или даже город, а в случае с нерадивым парнем – и его тоже! Не зря же говорят: «С глаз долой – из сердца вон». Знаем, звучит довольно страшно, но на самом деле это – новая жизнь полная событий, знакомств и впечатлений, которая позволит вам расправить крылья, с которых, наконец, спадут оковы ожидания.

Когда девушка слишком переживает об отношениях с парнем (а это чаще всего свойственно именно девушкам), это отпугивает парня

Я ему нравлюсь? А серьезно ли все это? А что если я не понравлюсь его родителям? Может, он меня уже разлюбил? И так далее, и тому подобное. И за всем этим вы забываете наслаждаться вашими отношениями.

У меня такое было. Каждая наша встреча была для меня не удовольствием, а попыткой понять, что он чувствует, и успокоить тем самым себя. Но по факту это не придавало мне уверенности и ясности, а заставляло быть еще более неуверенной.

На самом деле, только когда вы перестанете переживать, вы станете свободными и полностью отдадитесь отношениям — не строя тактику поведения, без игр и манипуляций. У вас не должно быть необходимости контролировать что-либо. Вы просто вместе и это невероятно круто.

Но как достичь этого? Как перестать переживать, сводить себя с ума — и чаще всего безосновательно?

1. Пойми, что это ни к чему не приведет. Твои переживания безрезультатны. Вернее, результат будет, но скорее всего плачевный — проблемы в отношениях, большой удар по твоей самооценке. Когда ты переживаешь, ты невольно настраиваешь себя на определенный исход. Ты вкладываешь всю свою энергию, чтобы все было как надо. А если вдруг что-то пойдет не так, это очень сбивает тебя с толку.

2. Понимай, что такое отношения. Это не оценка тебя, это не то, что приносит счастье и повышает чувство собственного достоинства. Не то чтобы отношения не могут этого сделать, просто они не предназначены для этого. Это и не какой пункт списка, который ты должна выполнить, чтобы быть полноценным членом общества. Не чтобы поставить статус в соцсети. Это не цель.

Отношения — это совместный опыт с другим человеком, опыт отдавать себя и уметь получать любовь. Никакие переживания не изменят того, подходите вы друг другу или нет. Вы или пара, или нет. И свидания — это как раз способ это узнать.

Потому ты просто начинаешь отношения и показываешь себя лучшую, а потом происходит одно из двух: у вас все получается, или не получается. И если нет, то это нормально — значит, вы просто не подходите друг другу. Это не значит, что в тебе что-то не так, вы просто не пара. Иногда это понимаешь ты, иногда — он. Когда ты поймешь эту правду отношений, ты перестанешь переживать.

3. Установи для себя определенные дедлайны. Не паникуй и не переживай раньше времени.

Например, ты начала встречаться с парнем, у вас все замечательно, а потом вдруг он не пишет и не звонит день или два, и ты сразу начинаешь паниковать. Что я сделала не так? Что я не так сказала? Почему парни, которые мне нравятся, всегда меня бросают? И все, ты уверена, что он уже не вернется.

Тогда как у парня, может, просто завал на работе, и у него просто не было времени ни на что. В его сознании у него все отлично в отношениях с тобой, и он с нетерпением ждет, когда закончит свой проект, чтобы увидеться. Но когда вы наконец встретитесь, хоть ты и почувствуешь облегчение, что он «вернулся», ты будешь уже другой. Ты можешь быть напряжена, а если нет, то прекрасная динамика ваших отношений уже нарушена, и это может помешать тебе дальше наслаждаться свиданиями.

Потому просто установи себе дедлайны — рамки, когда можно начинать волноваться. Дай себе установку: «Я не буду переживать об этом до такого-то дня». И постарайся освободить ум от навязчивых мыслей. Это поможет контролировать свои мысли. Да и обычно, любая проблема, о которой ты хотела сразу же переживать, решается до твоего дедлайна!

4. Будь здесь и сейчас. Главная проблема в том, что во время ваших встреч ты не полностью присутствуешь там, ты словно витаешь в облаках своих мыслей, пытаясь разобраться в себе и в нем. Ты думаешь о вашем будущем, переживаешь, будет ли он с тобой. Хватит уже! Вернись на землю, к нему. Будь здесь и сейчас. Ты должна наслаждаться встречей с ним, укреплять ваши отношения. Не ищи признаки, нравишься ли ты ему. Если он рядом с тобой, значит да, и все тут. Чем больше ты думаешь о ваших отношениях, а не делаешь что-то для них, тем меньше шансов, что твои мечты сбудутся.

5. Хватит думать, что это значит. Многие женщины воспринимают отношения как показатель своей самооценки. Это правда, что у нас общество так воспринимает женщин: Есть парень? — Молодец, состоялась. Нет парня? — Мне тебя жаль. А если парень уходит, значит женщина того не стоит, она не достаточно хороша и т.д.

Тяжело изменить эту программу в головах у людей, но нужно попытаться. Помни, что только ты определяешь свою самооценку. Она не определяется мужчиной и наличием или отсутствием отношений. Верь в себя и что ты со всем справишься, что бы не вышло из ваших отношений.

6. Перестань ждать. Не жди, что он изменится, что все будет по-другому. Принимай все, как есть, и наслаждайся этим. Когда ты ждешь, ты фокусируешься на плохом, на недостатках.

Главный вывод: наслаждайся тем, что есть, а не думай о том, чего нет и что могло бы быть.

Как перестать беспокоится за отношения, если в них все хорошо

Лучший ответ по мнению автора

Не забывайте пожалуйста оценивать работу экспертов.

ЛИДИЯ

Ответ. Вам стоит, как минимум, поднять вашу самооценку, которая и выражается в ваших глубинных страхах, тревоги за будущее и неуверенном поведении. -это позволит вам стать смелее, увереннее в себе, в собственных женских возможностях и собственных женских силах, и стать просто счастливой женщиной.

Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.

Необходимо перенастроить Ваш фокус зрения. Знаете, наши мысли намного значимее, чем мы себе только можем представить. Они никогда не проходят бесследно. Каждая наша мысль создает наше будущее. Вы не можете иметь хорошую жизнь, если Ваш разум заполнен негативными мыслями.

Когда возникает та или иная мысль, за нами остается право выбора. Мы можем принять эту мысль и развивать ее, либо сразу же отбросить и не крутить «кино»

Мы являемся источником наших собственных переживаний, творцом ситуаций, в которых мы оказываемся.

Наш разум и душевные качества формируются в зависимости от того, что их питает. Мы сами определяем и избираем, чем питать свой дух.

Не проводите время, думая о плохом. Мы можем следить за своими мыслями. Будьте человеком, мыслящим позитивно полноценно. Учитесь радоваться жизни, отношениям, любимому человеку, замечать больше положительных моментов, перед сном вспоминайте что в течение дня радовало Вас, было приятно, вызвало улыбку.

Если нужна моя помощь, обращайтесь в чат за более подробной консультацией.

«Думаю, что все дело в моей неуверенности в себе». Возможно, что не только в ней. Обратила на себя внимание такая ваша фраза «беспокойство постоянное, а вдруг эти отношения никуда не приведут». А куда они должны привести? К чему вы стремитесь в отношениях? Каким вы видите идеальный образ ваших отношений? Если у вас нет ясности в этих вопросах, то получается, что всё пущено на самотек, и это может создавать то самое беспокойство: А куда все это выведет?

Подумайте об этом. С благодарностью и уважением к вам.

Вы сами прекрасно понимаете, что эти постоянные вопросы «Все ли в порядке? О чем ты думаешь? Не переменилось ли у тебя ко мне отношение?» выматывают и Вас и молодого человека.

Никогда не давайте мужчине понять, что боитесь его потерять, а поэтому просто прекратите задавать эти вопросы, даже если что-то Вам и показалось. Это путь к ухудшению отношений.

А свои страхи и неуверенность проработайте со специалистом. Существуют различные приемы избавления от беспокойства и добавления уверенности в себе.

2. Прививать себе чувство уверенности.

Если Вы заметили закономерность с предыдущими. то это уже плюс. Теперь желательно включить в себе осознанность, которая будет каждый раз махать флагом. Перед тем, как по инерции снова захочется высказать свое волнение или покопаться в ситуации, спросите себя быстренько… это сейчас факт или мой домысел. И еще помните о том, что пространство напрягают наши страхи, волнения и опасения и мир, как зеркало начинает их отражать. Поэтому начните создавать для себя отношения нужные тем, чтоб восхищаться тем прекрасным, что в них есть, а не паниковать от того, что может быть.

Начните отслеживать негативные мысли, ловить их и переориентировать. Станет легче не только лично Вам, но и жизнь начнет подкидывать Вам лучшие моменты.

 

Источники:
Как перестать беспокоится за отношения, если в них все хорошо
Как перестать беспокоится за отношения, если в них все хорошо
http://www.liveexpert.ru/topic/view/1970384-kak-perestat-bespokoitsya-za-otnosheniya-esli-v-nih-vse-horosho
Как перестать волноваться и сохранять спокойствие в любой ситуации
Как быть спокойным в любой ситуации? Системно-векторная психология помогает перестать тревожиться и укрепить нервную систему
http://svp.expert/sistemno-vektornaya-psixologiya/kak-perestat-volnovatsya/
Как перестать переживать из за парня
Вы расстались, но ждете, что он вернется обратно. Или находитесь в ожидании любви всей жизни. Как перестать ждать мужчину? А как вам вообще живется в постоянном режиме ожидания?
http://izumclub.com/blog/kak-perestat-zhdat-muzhchinu-i-nachat-naslazhdatsya-zhiznyu/
Как перестать переживать об отношениях и просто наслаждаться ими
Я ему нравлюсь? А серьезно ли все это? А что если я не понравлюсь его родителям? Может, он меня уже разлюбил? И так далее, и тому подобное. И за всем этим вы
http://creu.ru/kak-perestat-perezhivat-ob-otnosheniyah-i-prosto-naslazhdat-sya-imi-162536/