как перестать париться

3 причины перестать «париться» о целях и начать жить

3 причины перестать «париться» о целях и начать жить

Ученый-бихевиорист Джеймс Клир считает что людям, которые хотят добиться какого-то равновесия и ощущения благополучности в жизни, нужно отказываться от практики постановки целей. Любая цель лишь делает вас несчастным и закомплексованным.

У всех нас есть цели в жизни. Мы хотим быть в лучшей форме, иметь успешный бизнес и замечательную семью, написать бестселлер, выиграть в чемпионате и т.д. Для большинства из нас путь к этому всему начинается с постановки целей и задач. Сбросить 10 кг. Заключить выгодную сделку. Довести число посетителей в месяц до миллиона.

Но когда доходит до практической реализации, то оказывается, что эти цели ничего нам не дают. Достигнем мы их или нет, не зависит от того, что нам показалось изначально реальным и какие «чек-поинты» мы расставили в своей голове. Должен быть более эффективный способ.

И Клир, кажется, его разработал. Он предлагает не ставить цели, а разработать систему, следование которой приведет нас к максимально возможным результатам. Если у вас есть хорошая система, и вы знаете, что двигаетесь в нужном направлении в оптимальном темпе, нет смысла париться по поводу целей. Нет причин для стресса и беспокойства. Нет ненужных размышлений. Есть ясность и счастье.

Если вы баскетбольный тренер, нет смысла напоминать себе каждый день, что вы должны победить в чемпионате. Есть смысл сфокусироваться на комплексной системе подготовки спортсменов, которая окажется более эффективной, чем у других. Если ваша цель — построить бизнес на миллион долларов, нет смысла расписывать бизнес-план, состоящий из промежуточных целей. Куда лучше сосредоточиться на том, чтобы понять, как максимально эффективно использовать те ресурсы, которые есть у компании.

Я, например, никогда не ставил себе цель писать книги. Но за последние 12 месяцев я написал 115 тыс. слов. Типичная книга состоит из 500-600 тыс. слов. Вот почему я не ставлю масштабные задачи, а лишь делаю акцент на том, что должен писать одну статью по понедельникам, и одну — по четвергам. И через год у меня будет приличный результат.

У вас есть как минимум три причины последовать моему примеру:

Когда вы ставите перед собой цель, вы, по сути, говорите себе, что у вас сейчас не так все хорошо, как хотелось бы. И с этим состоянием вам придется жить до тех пор, пока вы не добьетесь своего. Но радость будет недолгой, ведь на месте старой цели обязательно появится новая. Получается замкнутый круг бесконечных тревожных ожиданий.

Решение: сфокусироваться на процессе, а не на цели. Если я поставлю себе цель написать за год 500 тыс. слов, у меня ничего не выйдет. Эта цель будет пугать меня. Но если я построю систему, регулярность следования которой приведет меня туда, к чему я стремлюсь, все станет намного проще. И в моей жизни не будет ненужного стресса.

Вам может казаться, что наличие цели в жизни даст вам мотивацию. Боюсь, если говорить про амбициозные цели и длинные дедлайны, ничего не получится. Вы устанете намного раньше, чем выйдете на новый уровень.

Допустим, вы ставите цель пробежать марафон. Вы будете усиленно готовиться к нему, а когда пробежите, не будет ничего, что бы заставляло вас двигаться дальше. Но если ваша цель будет состоять в том, чтобы бегать по утрам пять раз в неделю, то вы продолжите бег и после марафона. И станете еще сильнее и здоровее.

Потому что почти всегда наши цели игнорируют реальность. Никто не может предсказать будущее. Вряд ли вам удастся увеличить обороты своего бизнеса в два раза, если в целом в экономике — депрессия и спад. А п оскольку внешние обстоятельства влияют на нас всегда, нет смысла цепляться за планы.

Цели дают вам ложное ощущение контроля над происходящим, но вреда от этого на самом деле больше, чем пользы.

Вместо этого я предлагаю влюбиться в системы. Они заставят вас побеждать. Сфокусируйтесь на том, как должен выглядеть ваш идеальный рабочий или выходной день. И пытайтесь его воспроизводить ежедневно. Не получилось сегодня? Попробуйте завтра еще раз. Получилось? Снова попробуйте завтра. Стало скучно? Сделайте день интенсивнее. Такая стратегия избавит вас от ощущения постоянной тревожности, сделает счастливым и результативным.

Как перестать — париться — о ребенке

Да простит меня читатель за не литературное выражение в названии статьи, но я не могу подобрать лучшего термина для смеси страхов, тревоги и беспокойства, с которыми сталкиваются очень многие родители после рождения ребенка.

В этой статье мы рассмотрим, какие проблемы могут возникать в результате бесконечного беспокойства о ребенке его родителей, и узнаем, что можно предпринять для улучшения ситуации.

Статья главным образом касается мам, по той лишь причине, что мама находится рядом с ребенком дольше всех, и ее влияние на малыша является ключевым.

Но и папам стоит также разобраться с темой беспокойства, чтобы перестать это делать самим и помочь мамам в этом вопросе.

Конечно, не все мамы панически переживают и беспокоятся о своих детях. Некоторым удается относиться к материнству спокойно и пребывать в гармонии.

Но также очень много мам, которые практически постоянно пребывают в напряжении, не только от того, что устают от физической нагрузки, но и от непрерывного морального напряжения – от переживаний за ребенка.

Когда женщина впервые становится мамой, ее жизнь меняется навсегда.

Мама, видя своего новорожденного малыша, вместе с другими прекрасными чувствами, начинает ощущать еще и ответственность за этот маленький беззащитный пищащий комочек.

И часто с этой ответственностью приходит огромное беспокойство и тревога за малыша.

Величина тревоги может быть разной. Некоторые мамы, к примеру, просто стараются «с холодной головой» предвидеть какие-то опасности и предупредить их, а есть и мамы, вскакивающие по 10 раз за ночь, подбегающие к кроватке малыша – проверить дышит ли он там.

Я была как раз той мамой, которая «парится».

Как только мы принесли малыша из роддома, так и началась моя тревога. Я переживала и беспокоилась обо всем на свете, постоянно измеряла ему температуру (в роддоме советов наслушалась), поддерживала температуру помещения, грудь совала вообще при малейшем звуке со стороны малыша – я считала, что дети не должны плакать, а если они плачут – что-то не так, и нужно срочно что-то делать. Я и делала.

Чтоб он не плакал, я постоянно носила его на руках или в слинге. Я боялась оставить его и пойти покушать — он же будет плакать без меня. Потом начались «колики» и бессонные ночи…

Кроме этого я постоянно чего-то боялась – что упадет, что заблеет, что «что-то» случится… От усталости и постоянного беспокойства меня накрывали депрессии, я постоянно плакала. Даже муж «заразился» моим беспокойством, и все время днем звонил и спрашивал «все нормально у вас?».

Не удивительно, что ребенок был очень беспокойным, плохо спал, постоянно висел у груди, плакал, а мне материнство казалось каким-то кошмаром…

Малыш рос, в чем-то мои тревоги ослабевали, но также появлялись и новые. Я перестала бояться, что он упадет с дивана, когда он научился с него слазить и научился ходить, но я стала переживать, что на улице он упадет и поранится.

А малыш как по заказу постоянно бегал, и постоянно падал (не потому ли что мама боялась этого бега и последующих падений…).

Года в полтора сын начал увлекаться горками, но я так боялась, что он с них свалится, что мы перестали ходить гулять на площадки, где в наличии были эти самые горки.

Когда малышу было около 2 лет, я так устала за него бояться, что решила с этим что-то делать. Примерно в это время я стала более активно изучать Учение Абрахама по книгам Э. и Дж. Хиксов, и мне начала открываться связь между моими страхами и последующими ситуациями с ребенком.

Надо сказать, я и раньше работала над собой, и даже достигала какого-то более-менее стабильного состояния, но с рождением малыша меня «накрыло» по-новой.

Тогда мне даже не хватало времени, чтобы сесть и что-то там глубоко прорабатывать, оставалось немного времени на чтение.

Но этого оказалось достаточно, чтобы начать понимать главное – мое беспокойство и были основными причинами проблем у малыша, начиная с плохого сна и заканчивая бесконечными ОРЗ с ОРВИ, которых я тоже боялась как огня, а особенно моя паника росла в «сезон».

Постепенно понимая суть Закона Притяжения, о котором пишут Хиксы, и анализируя свои мысли и чувства за последние годы, я стала понимать сколько проблем было создано мною и моими страхами.

Страх попасть в больницу после рассказов подруги как они лежали там с малышом, конечно же, вскоре уложил туда и нас. Любые обсуждения эпидемий в детском саду и мои опасения по этому поводу приводили к реализации этих опасений.

Тем не менее, именно тогда я окончательно убедилась в том, какое огромное значение имеют наши мысли и следующие за ними чувства не только в нашей жизни, но и в благополучии наших детей. Я осознала, что именно беспокойство создает ситуации для беспокойства.

Кроме того, само чувство страха, тревоги у мамы, да и у любого человека из окружения детей, – для них дискомфортно. Именно из-за состояния дискомфорта, в которое они сами того не желая, погружаются в тревожащемся за них окружении, в младенчестве они могут постоянно плакать, а чуть постарше – быть невыносимо капризными.

Чем больше мы беспокоимся, тем хуже себя чувствуем, и тем хуже чувствуют себя дети рядом с нами.

Малышам ведь не нужны слова – сначала они совсем их не понимают. Они ощущают наши вибрации, наши чувства, которые мы излучаем.

Наши страхи, мысли о болезнях и неприятностях для наших детей как команда «болей» или «сейчас ты упадешь и ударишься».

Если вам удастся поймать свои мысли за мгновения перед какой-либо мелкой неприятностью, вы убедитесь в этом сами. Лично я всегда думала «вот сейчас перецепится и упадет» — и он «по заказу» падал.

Здесь важно мамам понять еще одну важную вещь – это не мы создаем ребенку неприятности, он делает это сам, но «с нашей подачи». Мы не можем творить в чужой жизни, но мы можем вдохновлять других людей, особенно своих собственных детей.

Теперь вы знаете, что ваше беспокойство на самом деле не только не помогает предупредить проблемы, но и является их причиной. Самое время узнать, как перестать думать о плохом относительно наших детей.

Для того, чтобы свести к минимуму ваши тревожные мысли о собственном ребенке, нужно осознать несколько важных вещей.

Дети изначально имеют очень сильный настрой на благополучие. С самого рождения они обладают крепкой связью со своим Источником (Внутренней Сущностью). Они пришли в этот мир, как собственно и мы, жить и получать удовольствие от жизни.

Но если мы уже порядком забыли об этом, то они – нет. И потому они всегда естественным образом (иначе говоря, инстинктивно) стремятся к благу – здоровью, радости, хорошему настроению. Именно поэтому они, если и расстраиваются, то ненадолго, если болеют – то восстанавливаются очень быстро и относятся к болезни легко.

У них очень сильный естественный настрой на благополучие. И только окружение ребенка, которое давно забыло, зачем мы здесь и утратило связь с Источником внутри себя, которое считает мир полным опасностей, а детей – беззащитными перед проблемами этого мира, своими страхами и беспокойством «сбивает настрой» ребенка на благо.

Он буквально впитывает негативные мысли и ощущения страха мамы и папы, и начинает притягивать все больше неприятного в свою реальность. Если бы детей не сбивали настроения и мысли окружающих, далекие от гармонии, дети были бы здоровы и прекрасно себя чувствовали.

Поэтому, как только осознаете, что беспокоитесь, думаете о чем-то неприятном про ребенка – старайтесь перевести внимание на другую тему, приятную для вас. Старайтесь отвлечься на что-то приятное, для того, чтобы ощутить улучшение эмоций.

Избегайте мыслей о том, что изначально вызывало ваше беспокойство – не притягивайте еще больше неприятного.

Поначалу вам может показаться это сложным. Но с практикой, вы станете все меньше внимания уделять беспокойным мыслям и страхам, потому что к вам придет осознание их бесполезности.

Помните, чем больше вы будете думать о благе ребенка, представлять его здоровым, благополучным – вы тем самым позволите ему вернуться к естественному состоянию блага. При этом ваше настроение также улучшится.

Кроме этого, улучшатся и ваши отношения с ребенком. Ведь рядом с вами он будет чувствовать себя комфортно и радостно, благодаря вашим гармоничным мыслям о нем.

Как перестать париться, изводиться и до бесконечности что-то обдумывать?

Как перестать париться , изводиться и до бесконечности что-то обдумывать?

Как людям удается просто жить и радоваться жизни? Вот я постоянно из-за чего-то переживаю, хотя и понимаю, что от меня ничего не зависит. Сейчас выясняю отношения с мужчиной, любви у меня к нему нет, но расстаться почему-то жалко. Извожусь, ночи не сплю, работать не могу нормально — все думаю и думаю. Как перестать?

Сразу скажу, что это не от свободного времени, т.к. дел полно — и спорт, и встречи с подругами, и работа интересная. И все равно все это не может отвлечь от пережевывания мыслей.

Пробовала мысли контролировать и запрещать себе думать на опред. тему — надолго меня не хватило. Заинтересоваться чем-то, чтоб отвлечься — тоже не могу, ничего не вызывает такого интереса.

ой автор я такая же. это гормональное все.

автор, я такая же абсолютно. я все время найду себе причину заморочиться, попереживать. у меня если в одной сфере все хорошо, я найду проблему в другой и буду переживать, гонять в голове. так же и из- за отношений, постоянной гоняю проблемы, работать не могу. короче я занимаюсь таким активным самокопанием, что боюсь так вся жизнь мимо пройдет, а я ей и не наслажусь.

Я тоже такая же)вечно всё в голове обдумываю. самоедством занимаюсь.

И у меня то же — из всего проблему делаю, не умею насладиться настоящим. Если сейчас нет проблем,начинаю представлять будущие проблемы. Муж уже бесится :"что ты из всего проблемы раздуваешь, попробуй сначала хоть что-то сделать"

Гормональное, точно , что ли? Я такая же, вечно в голове каша из мыслей, постоянно что-то представляю себе, думаю, обдумываю, не могу отвлечься, на работе, могу просидеть полдня, панически переваривая в голове реальные проблемы и всякую ***, а потом что-то в спешке делаю и остаюсь вечерами, дома тоже не могу успокоиться.

Потому что вы сами себе придумываете несуществующие проблемы.И потом же вязните в них.Вы пишете что не любите этого мужчину,но и расстаться вам с ним жалко.Типа как чемодан без ручки:и нести тяжело и выбросить жалко.На самом деле в глубине души,возможно вы просто боитесь остаться одна и большей частью думаете о том,что потеряв этого мужчину, в своём одиночестве у вас возникнет ещё больше проблем.Конечно на самом деле это не так.

Автор, а что Вас радует?

Автор, а что Вас радует?

Радуют мои успехи в спорте, предстоящие поездки, иногда радуюсь даже просто тому, что снег идет. Но вообще — мало что радует. Да и радости этой хватает на пару часов, потом опять мысли, мысли(

Потому что вы сами себе придумываете несуществующие проблемы.И потом же вязните в них.Вы пишете что не любите этого мужчину,но и расстаться вам с ним жалко.Типа как чемодан без ручки:и нести тяжело и выбросить жалко.На самом деле в глубине души,возможно вы просто боитесь остаться одна и большей частью думаете о том,что потеряв этого мужчину, в своём одиночестве у вас возникнет ещё больше проблем.Конечно на самом деле это не так.

Проблемы то существующие, но многие из них либо не решаются, либо сами могут решиться со временем, без моих обдумываний. Но я все равно не могу расслабится и просто подождать. Вязну в них, как вы правильно написали.

Одна остаться боюсь не в глубине души, я это понимаю прекрасно и поэтому не рву отношения резко. И тоже думаю, думаю, что лучше, вместо того, чтоб просто расслабится и пусть идет как идет.

Как вот внимание переключить? И главное — на что??

Проблемы то существующие, но многие из них либо не решаются, либо сами могут решиться со временем, без моих обдумываний. Но я все равно не могу расслабится и просто подождать. Вязну в них, как вы правильно написали.

Одна остаться боюсь не в глубине души, я это понимаю прекрасно и поэтому не рву отношения резко. И тоже думаю, думаю, что лучше, вместо того, чтоб просто расслабится и пусть идет как идет.

Как вот внимание переключить? И главное — на что??

Вы сами себя загоняете в угол.Вы сами себе внушили,что расставшись именно с этим мужчиной вы останетесь одна,но кто вам дал такие "гарантии"?Вы не можете этого знать,останетесь вы одна или нет.Вам нужно пересмотреть свои приоритеты.Иначе ваш внутренний страх вас поглотит.

Ну так уж ,чтобы переключить внимание а просто осознать,что на самом деле,в любой проблеме-есть решение.От вас зависит хотите вы решить эту проблему или нет.

Вы сами себя загоняете в угол.Вы сами себе внушили,что расставшись именно с этим мужчиной вы останетесь одна,но кто вам дал такие "гарантии"?Вы не можете этого знать,останетесь вы одна или нет.Вам нужно пересмотреть свои приоритеты.Иначе ваш внутренний страх вас поглотит.

Ну так уж ,чтобы переключить внимание а просто осознать,что на самом деле,в любой проблеме-есть решение.От вас зависит хотите вы решить эту проблему или нет.

Насчет внушила — у меня есть для этого фактические основания: я очень много лет была одна, и это первый человек, с которым у меня начинают складываться отношения. Как при этом убедить себя, что чудеса бывают, и в любой момент я могу встретить того, кого действительно полюблю??

А главное, даже если полюблю — буду переживать по новым поводам. Не изменяет ли, почему замуж не зовет, да мало ли поводов!! Фантазии хватит найти проблему в самой благоприятной ситуации.

Не у всякой проблемы есть решение, но это не значит, что нужно циклиться и думать только о ее решении. Можно же просто жить с проблемой и радоваться другим вещам? или нет?(((

Может быть вы были одна,потому что хотели этого?

Если это первый человек с которым отношения начинают складываться,но при этом вы его не любите,так о каких отношениях речь тогда?Отношения в идеале это прежде всего взаимность.А у вас,судя с ваших слов ее нету.Вас это привлекает?

Мне кажется(могу и ошибаться)что вы склонны к преувеличению.И кроме того в вас глубоко засел страх.Вам нужно избавляться от этого.Прежде чем переживать по новым поводам,эти поводы доолжны появиться.А их пока что нету,следовательно не грузите себя такими мыслями.

Вы не правы,решение есть у любой проблемы,иногда положительное,иногда отрицательное,но оно есть.

Жить с проблемой конечно можно,но лучше попытаться её решить,желательно удачно.И сразу начнёте смотреть на мир другими глазами.

Что бы перестать париться надо начать мыться, или просто выйти в предбанник и попить пива.

Нет, Инквизиция, я не хотела быть одна. Тем более — так долго. Просто никак не складывалось, вообще никак(

Не то, чтоб меня привлекало, просто это меньшее из зол — хоть такие отношения.

Страх есть, возможно вы так же правы насчет преувеличения. И как от него избавится, от страха — я не знаю.

Просто если решение проблемы не приходит на ум, стоит ли дальше думать и думать на эту тему. Ведь может она сама решится, если отпустить ситуацию. А вот этого я как раз и не могу, но очень хочу, сделать.

спасибо, что пишите мне) взгляд со стороны очень важен)

Если не пробовать разрулить проблему,сама собой она не решиться никогда.Вы слишком неуверены в себе.Вы не убедите меня ,пытаясь сказать ,что предпочтёте лишь бы какие отношения,вместо никаких.Ведь сейчас вы задумываетесь об этом и вас что то,да не устраивает в этих отношениях.Ваша проблема возможно и в том,что вы слишком недооцениваете себя.

Конечно, я не смогу быть в таких отношениях. Но сейчас разорвать почему-то не хочу. Голову сломала над тем, что меня держит в этих отношения.

И думаю, со временем, у меня и вопроса не останется, и сразу разойдемся.

Может быть я недооцениваю, но опыт многих лет одиночества как-то не позволяет поверить в то, что счастье возможно. Умом то я понимаю, что все может быть, а ощущение — что может и не быть, полно таких примеров.

Автор, у меня были такие периоды, но со временем я устала от этого и оно само прошло. Может как-то организм защитил меня, не знаю, похоже психика истощилась и "включился" тормоз. Не могу ответить Вам, как этого достичь, т.к. сама ничего специально не делала, ну там типа самовнушений и т.д., просто делюсь информацией, что бывает и так. Очень понимаю Вас, сама через это прошла.

Не хотите,потому что не уверены в своём будущем,или не хотите,потому то всё же есть какие то чувства.если вы думаете что со временем сразу разойдётесь,то в таком случае ваши отношения абсолютно обречены.

Одиночество во многом зависит от того,насколько этого хочет сам человек.Просто ваш негативный опыт вас не отпускает.

В будущем не уверена, это правда. Будущее пугает, и он вроде как иллюзия стабильности. Хотя я и понимаю, что отношения обречены(

Может я подсознательно хочу быть одна, не знаю, не осознаю этого. Кароче, тупик, вряд ли с этим можно что-то сделать. Если негативный опыт и отпустит, то это, наверное, должно само произойти. Т.к. не понятно, как это можно приблизить.

Да, гость, надеюсь я тоже устану и мозг сам перестроится. Других способов просто не вижу(

Вам стоит попробовать другие отношения.

То есть чтобы в вашей жизни появился кто то другой.

Инквизиция, я бы только рада была, если кто-то появился. Но никто не появлялся очень давно. И нет предпосылок, что появится.

Были бы хоть какие-то надежды, я бы не думала, что делать.

Я конечно не берусь спрашивать сколько вам лет. но. предпосылки нужно и можно даже создать и самой.Есть масса способов.Не может быть чтобы было всё так безнадёжно.

Я знаю, что такое дурные мысли которые нельзя остановить. Периодически бывает такая же фигня. Я просто выливаю эту ересь на бумагу. Затормозить этот паровоз иногда кажется невозможным. Хотя времени свободного много. Друзей — одна подруга, которую я считтаю сестрой.

ИнквизицияВы сами себя загоняете в угол.Вы сами себе внушили,что расставшись именно с этим мужчиной вы останетесь одна,но кто вам дал такие "гарантии"?Вы не можете этого знать,останетесь вы одна или нет.Вам нужно пересмотреть свои приоритеты.Иначе ваш внутренний страх вас поглотит.

Ну так уж ,чтобы переключить внимание а просто осознать,что на самом деле,в любой проблеме-есть решение.От вас зависит хотите вы решить эту проблему или нет.

Насчет внушила — у меня есть для этого фактические основания: я очень много лет была одна, и это первый человек, с которым у меня начинают складываться отношения. Как при этом убедить себя, что чудеса бывают, и в любой момент я могу встретить того, кого действительно полюблю??

А главное, даже если полюблю — буду переживать по новым поводам. Не изменяет ли, почему замуж не зовет, да мало ли поводов!! Фантазии хватит найти проблему в самой благоприятной ситуации.

Не у всякой проблемы есть решение, но это не значит, что нужно циклиться и думать только о ее решении. Можно же просто жить с проблемой и радоваться другим вещам? или нет?(((

Как перестать париться по поводу какой-то проблемы

Очень часто в нашей жизни случаются стрессовые ситуации, в которых наше сознание как будто бы полностью отключается от привычного распорядка дел, и мозг начинает загоняться. Ты начинаешь прокручивать в голове какую-то проблему раз за разом, ведешь какой-то внутренний диалог: «Что было, если бы все сложилось иначе?», «Как я мог ответить в этой ситуации по-другому?», «Как надо было поступить?» и так далее.

Как перестать париться по поводу какой-то проблемы

Но в какой-то момент ты начинаешь хотеть избавиться от этих мыслей. Ты хочешь, чтобы эта неприятная ситуация очистилась из буфера твоей оперативной памяти, чтобы ты уже мог заняться полезными и интересными вещами. Я хочу дать тебе несколько советов, которые помогут тебе в этом. Вот алгоритм действий:

Остановись, перестань долбиться башкой об стену, если ты это, конечно, делал, и просто помолчи одну минуту. Постарайся ни о чем не думать. Сосчитай до десяти, до ста или до тысячи, исходя из масштаба своей проблемы.

Теперь, когда твоя нервная система более-менее успокоилась, подумай о том, что все произошедшее уже случилось. Тебе этого не изменить. Нет смысла париться и думать, как можно было все исправить. Задним-то числом мы все невероятно умные, не так ли? Но пока мы не придумали, как можно путешествовать назад во времени, до тех пор в прошлом мы ничего не сможем изменить.

Шаг 2: планирование дальнейших действий

Если твоя проблема имеет чисто эмоциональный характер, например, кто-то наступил тебе на ногу в метро, то следующие пункты тебе ни к чему. Но есть некоторые проблемы, которые все-таки требуют решения. Задумайся, можешь ли ты изменить что-то в будущем. Если да, то все отлично. Это дело техники. Придумай решение проблемы и просто воплоти его в жизнь.

Если же ты не в состоянии решить эту проблему, то также не парься. Ибо какой смысл париться из-за того, на что ты никак не можешь повлиять? Ты же не паришься из-за того, что через миллиард лет погаснет Солнце? Так вот, здесь то же самое!

Шаг 3: очищение разума от проблемы

Если ты не йог или хотя бы не умеешь осознанно выключать свой внутренний диалог, а мозги все равно занимаются обсасыванием твоей проблемы в фоновом режиме, то самое лучшее, что ты можешь сделать, это занять мозг какой-нибудь другой проблемой. Клин клином вышибают. Проиграй пару долларов в онлайн-покер, например.

Да, на эти деньги ты мог бы купить что-то полезное, но зато теперь ты будешь париться не из-за той проблемы, которая тебя беспокоила некоторое время назад, а из-за того, что ты проиграл деньги. Но ты ведь не будешь париться слишком сильно, ведь деньги – это просто деньги, их будет еще много в твоей жизни. А ведь ты можешь не проиграть эти деньги, а выиграть в покер и причем немало. Тогда у тебя вообще будет прекрасное настроение, и все твои проблемы пойдут к чертям.

А если ты не можешь позволить себе такое дорогое удовольствие, просто отвлекись и займи свои мозги хоть чем-нибудь, что вызывает у тебя хоть какие-нибудь сильные эмоции. Посмотри ток-шоу, включи интересное видео, поори в окно, пообщайся в соцсети, словом, займись хоть чем-нибудь. Твоя проблема со временем уйдет.

Шаг 4: использование своей негативной энергии себе на пользу

Как это сделать? Например, Ваш покорный слуга сегодня поучаствовал в кое-каком конфликте, но не стал заниматься самобичеванием, а взял и написал эту статью. И чувствует себя теперь гораздо лучше. Займитесь прямо сейчас чем-нибудь творческим. И главное, ни о чем не парьтесь!

Источники:
3 причины перестать «париться» о целях и начать жить
Ученый-бихевиорист Джеймс Клир считает что людям, которые хотят добиться какого-то равновесия и ощущения благополучности в жизни
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/11/3-prichinyi-perestat-paritsya-o-tselyah-i-nachat-zhit/
Как перестать — париться — о ребенке
Вы узнаете к чему приводят наши страхи и переживания за детей, а также поймете, как перестать переживать и начать наслаждаться материнством на полную!
http://happyliving.ru/kak-perestat-paritsya-o-rebenke/
Как перестать париться, изводиться и до бесконечности что-то обдумывать?
Как людям удается просто жить и радоваться жизни? Вот я постоянно из-за чего-то переживаю, хотя и понимаю, что от меня ничего не зависит. Сейчас выясняю отношения с мужчиной, любви у меня к нему нет, но расстаться почему-то жалко. Извожусь, ночи не
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4267324/
Как перестать париться по поводу какой-то проблемы
Очень часто в нашей жизни случаются стрессовые ситуации, в которых наше сознание как будто бы полностью отключается от привычного распорядка дел, и мозг начинает загоняться. Ты начинаешь прокручивать…
http://psi-technology.net/articles/populyarnaya-psihologiya/kak-perestat-paritsya-po-povodu-kakoj-to-problemy.php

COMMENTS