как перестать истерить

admin 10.03.2018 19:53

Как не быть истеричкой: 5 правил

Одно дело признать в себе истеричку, другое — перестать ею быть!

Едва ли не каждой женщине знакомо состояние истерии, когда понимаешь, что стоит остановиться, но эмоции берут верх и несут навстречу конфликту. К сожалению, для некоторых это становится проблемой во всех отношениях. Когда ты понимаешь, что позволила себе превратиться в истеричку, нужно пересилить себя и искоренить это негативное качество.

Начни с понимания того, что иногда лучше уйти от конфликта, нежели продолжать в нем участвовать. Поэтому, даже когда ты переступила грань и начала проявлять характер истерички, все же есть еще время просто развернуться и уйти. Да, это не решит проблему, но ты не будешь развивать ее еще больше, не скажешь лишнего. Сначала это может выглядеть безответственно, но постепенно ты достигнешь состояния, когда тебе уже не нужно будет уходить, ведь справиться с эмоциями вполне реально!

Если ты хочешь наговорить лишнего и слова так и срываются с языка, попробуй сдержать их. Предложи высказаться в письменной форме и испиши всю тетрадку своими эмоциями! Затем отложи ее и перечитай еще как минимум два раза. Выйдя из состояния истерии, ты поймешь, что действительно не стоит все это говорить вслух. Кроме того, в конце концов, писать может быть просто лень. Написанное можно сжечь и забыть о конфликте навсегда.

Займись активным спортом

Спорт успокаивает нервы, а активный спорт — тем более! Запишись в секцию, после занятий в которой у тебя просто не будет сил на истерию. Там воспитают твою внутреннюю силу и дух, ты станешь намного целеустремленнее и уравновешеннее. Плавание, бокс, боевые искусства выбьют из тебя всю агрессию, а йога подарит ощущение гармонии.

Очень часто мы становимся истеричками только из-за банального недосыпа. Сон влияет на твои ощущения и настроение на протяжении всего дня, поэтому очень важно иметь полноценных 8 часов ночью. Не думай, что у тебя на все хватит сил. Ведь если ты нарушаешь биоритмы, твоя нервная система расшатывается, соответственно, приступов истерии становится больше и больше.

Если ты чувствуешь приход истерики — просто поешь. Возьми за правило не решать конфликтные ситуации на голодный желудок, ведь сытые люди гораздо добрее тех, кто еще не покушал. Полноценно питайся, всегда имей с собой орешки или сухофрукты для перекуса, — и голод никогда не спровоцирует приступ истерии.

Как перестать быть истеричкой

Истерика является неадекватным и неконтролируемым поведением, которое сопровождается криками либо плачем. Человек в момент истерики может быть чрезвычайно опасен, потому что не отвечает за свои действия и не контролирует их. В подобном припадке возможно нанесение телесных повреждений, как себе, так и окружающим людям. Она возникает в результате осознания индивидом невозможности противодействия сложившейся негативной ситуации.

Как предупредить возникновение истеричного припадка, когда произошли какие-либо трагические события, сложно утверждать, потому что тяжело оценить боль и горе, которое испытывает другой человек. А вот как перестать устраивать разборки по пустякам, определенно стоит выяснить.

1. Женские истерики и как с ними справиться

3. Как научиться жить без лишних нервов

Женщины ввиду своей природы сильнее подвержены истерическим реакциям, нежели мужчины. Объясняется это тем, что эмоциональный диапазон у женщин гораздо шире. Они более плаксивы и чувствительны.

На плечи любой представительницы женского пола ложится большое количество дел, имеющих психологическую составляющую:

выслушать и понять супруга;
помочь ребенку в преодолении комплексов и выстраивании отношений со сверстниками;
поддерживать добропорядочные отношения с пожилыми родителями с учетом возрастного изменения их характеров;
суметь выстроить адекватные отношения с коллегами по работе, чтобы избежать пересудов и кривотолков;
взаимоотношения с подругами.

Помимо всего выше обозначенного, женщине нужно работать, вести домашнее хозяйство, рожать и воспитывать детей. При таком многообразии ролей и функций женщины частенько дают сбой.

Как же справиться с взрывом эмоций, когда он уже случился:

осознать свое предыстеричное состояние, что всего сложнее;
сделать глубокий вдох и медленный выдох;
посчитать в уме до десяти, прежде чем начать крик и плач;
выпить воды и умыться;
слегка похлопать себя по щекам;
прилечь на кровать или занять удобное положение и закрыть глаза;
если свидетель истерики является ее причиной, то лучше покинуть помещение, чтобы остаться наедине с собой; если не является, то следует обнять находящегося рядом человека, прижаться к нему, если того позволяют обстоятельства;
постараться вспомнить какой-нибудь комичный или очень приятный момент, чтобы отвлечься от злости и криков.

Когда истерика у женщины случается в общественных местах либо на работе, то подобное поведение вызывает у окружающих удивление и иронию. Такую женщину нередко называют «больной» и далее просто не замечают, воспринимая ее как неадекватного человека.

Сложнее всего становится родным и близким, которые оказываются рядом с женщиной во время ее истерии. Они испытывают жуткий стыд, им неудобно, что свидетелями такого происшествия становится большое количество совсем незнакомых людей.

А если среди них окажутся их коллеги по работе или знакомые, то ощущения родных и близких можно описать известным выражением «сгорать от стыда».

Но все же наиболее уязвимой категорией в данной ситуации являются дети. Ребенок, мать которого устраивает на его глазах разборки, испытывает ужас и страх. Он не понимает, что происходит с его близким и родным человеком. Хуже всего, если в момент своего истеричного поведения, мама начинает кричать на ребенка и бить его.

Хорошо, если после окончания истерики, которую не удалось избежать, мать извинится перед ребенком, обсудит с ним возникшее происшествие. А вот если она этого не сделает, то у ребенка может появиться мысль о том, что его не любят. Он может подумать, что стал причиной истеричного поведения матери.

Мужчины в момент женской истерики теряются. Они не понимают, как реагировать на истеричное поведение своей любимой женщины. Большинство мужчин старается уйти из дома, чем только усугубляет реакцию представительницы прекрасного пола. Лишь немногие стараются разобраться и спросить у любимой об истинной причине такого поведения. Поэтому неудивительно, что большинство отношений с мужчинами у женщин, склонных к истерикам, закачивается расставанием.

Женщина в такой момент испытывает злость, гнев, досаду от того, что не может изменить существующую ситуацию. Также такое поведение может быть вызвано тем, когда она получает не тот результат, который желала.

Как правило, истеричные представительницы слабого пола, имеют довольно расшатанную нервную систему и подвижную психику. Они не умеют сдерживать свои эмоции, любят выставлять все напоказ.

Хуже всего, когда истерика становится постоянным спутником женщины. При таких обстоятельствах ее рано или поздно перестают воспринимать всерьез. К ней станут относиться, как к маленькому ребенку, который капризничает по любому поводу. Подобное отношение опасно тем, что когда женщине на самом деле будет нужна помощь, к этому никто из близких людей не отнесется серьезно. А одиночество во время депрессивного состояния может привести к непредсказуемым последствиям.

Истеричной женщине нужно понять, что ее поведение ведет к разрушению отношений с окружающими людьми и к деградации ее как личности.

Можно привести ряд рекомендации, благодаря которым возможно снизить количество истерик либо вовсе отказаться от них:

учиться сдерживать свои эмоции, уметь спокойно отстаивать свою позицию, стать лучше для себя и окружающих;
уважительно относиться ко всем людям;
избегать перенапряжения и стрессовых ситуаций (не нужно все тащить на себе и сразу, можно разделить с супругом и детьми часть забот о доме и семье, не кидаться за все дела одновременно, а построить некий план действий в голове, а иногда даже лучше, если на бумаге);
не копить обиды и претензии, а сразу прояснять все, что вызывает негативные эмоции;
найти приятное занятие либо заняться спортом, чтобы иметь возможность избавляться от накопившейся негативной энергии;
уделять достаточное время сну, не менее 8 часов в сутки;
нормализовать сексуальную жизнь;
обратить пристальное внимание на здоровье (частые истерики могут быть следствием гормональных сбоев, в связи с чем нужно обратиться за помощью в гинекологу — эндокринологу);
не бояться обращаться с проблемой излишней истеричности к психологу или психотерапевту.

Как перестать быть истеричкой?

Я все время ору на своего молодого человека, иногда его бью. Неудивительно, что он тоже стал на меня покрикивать, правда редко, и сдачи дает иногда. Так вот недавно он сделал мне предложение. А я знаю, что разводы случаются часто от того, что мужчина больше не может терпеть вечных придирок, требований, истерик. Мужчина хочет приходить домой к жене и ощущать ее доброту, ласку, получать нежность, а не истерики. А я ничего с собой не могу поделать, я даже с работы его встречаю вечно недовольная. Если мы поженимся, то так же быстро разведемся. Как работать над собой подскажите.

Я такая же была,работала над собой,книжки умные читала,все осозновала,ничего не помогло,как была истеричкой так и осталась,муж сбежал,но терпел долго надо отдать ему должное..

Как работать над собой подскажите.

Под руководством квалифицированного психиатра.

Я такая же — вот разводимся.

сегодня что, затмение? бабы признают себя виноватыми? дела-а!

и я такая же, стала держать себя в руках. Когда хочется наорать на мужа иногда считаю до 10, помогает, а иногда даже не пытаюсь:))

дартаньгав, вы что то наглеете сударь, мерси баку конечно за баб!

сегодня что, затмение? бабы признают себя виноватыми? дела-а!

Тут такие темы не первый раз. Дело не в признании вины (оне ж не у мужей прощения просят), а поиск решения, как не запилить собственный брак.

Предложение он ей сделал. Вы друг друг стоите. Один — мазохист, вторая -псих.

Дартаньянсегодня что, затмение? бабы признают себя виноватыми? дела-а!Тут такие темы не первый раз. Дело не в признании вины (оне ж не у мужей прощения просят), а поиск решения, как не запилить собственный брак.

Каждый день извиняюсь за свои истерики вообще-то, но быстро забываю и все по новой

Предложение он ей сделал. Вы друг друг стоите. Один — мазохист, вторая -псих.

ну видать еще не надоело оно ему, хочет со мной быть.

Вот скажите, если он меня бьет за мат по губам, это считается что поднял руку на меня? Или нет?

Может, вы не на пустом месте орете-то?

11 Членом хоть бъет-то?Любя??

неужели ваши мужья повод не дают для истерик? Не может быть истерики на пустом месте..

Допустим я истерю только тогда, когда он меня доводит своим безразличием в некоторых ситуациях или непониманием.

Но всё же я завидую спокойным девушкам, которые могут в себе сдержать и успокоиться. А во мне всё кипит и рвётся наружу. Тоже не знаю как стать терпеливее и спокойнее.

Может, вы не на пустом месте орете-то?

например он на работе вышел покурить и звонит мне, я начинаю гневно спрашивать, по какому такому важному делу звонит и меня отвлекает (при этом я ничем не занята!).

Или дома прости принести водички, я спрашиваю, как в буфете, может еще что-нибудь принести? Он говорит не надо. Приношу воду, а он через 15 минут прости сделать ему бутер. Я выхожу из себя, почему он не мог сразу сказать!

Или если на часах уже полдвенадцатого, он хочет ложиться спать, а я играю в комп, он говорит, мол, давай, выключай уже, а я ору "у тебя спросить забыла!"

А еще, если он говорит "я пойду к Сашке сегодня" ору что надо сначала меня спосить, а не перед фактом ставить. А если он спрашивает "Я пойду к Сашке сегодня?" я ору, что зачем он меня спрашивает, пусть так идет.

истериками вы ничего не добьетесь. а от этого наверно ещё больше беситесь. было такое у меня. само как-то прошло, когда я САМА осознала, что это бессмысленно

неужели ваши мужья повод не дают для истерик? Не может быть истерики на пустом месте..

Я наоборот бешусь, когда он меня дергает. Когда зовет по телеку что-то смешное посмотреть, например. Или сам сидит за компом а мне приказывает вынуть стирку из машинки и повесить сушить.

надо попить и витамины, группы Б , и успокоительные, типа пустырника, и вообще проверить гормоны. скорее всего, недостаток гормона прогестерона. идут гормональные сбои, сила воли не поможет. надо и подлечиться, и пройти курс терапии. спорт или зарядка. не просто терпеть.

да все просто. Как нить нарветесь на мужика, настоящего мужика,рядом с которым вам ну совсем не захочется истерить. Или во всяком случае вы поймете, что с этим не так все просто, а сто раз подумаете вякнуть или промолчать. Просто есть такие мужчинки, которые позволяют себе так с ними обращаться. ну что то типа подкаблучника. И именно вам они и попадаются, потому что настоящие мужчины истеричек рядом с собой терпеть не будут. Мое мнение.

20 очень правильное мнение ,с первым была истеричкой,даже била его иногда,со 2 все по другому,чувствуется что он сильный человек,осадить может одним словом,без ругани.

да он пресекает такое обращение.. но мне все равно не помогает. Самый лучший способ — когда передразнивает меня, мне сразу так стыдно становится(((

Мужчина хочет приходить домой к жене и ощущать ее доброту, ласку, получать нежность, а не истерики.

Смешные такие эти мужчины))) Хотят жениться на электрическом аппарате по производству доброты, ласки и нежности)))

Гость Мужчина хочет приходить домой к жене и ощущать ее доброту, ласку, получать нежность, а не истерики. Смешные такие эти мужчины))) Хотят жениться на электрическом аппарате по производству доброты, ласки и нежности)))

а зачем тогда вообще домой возвращаться? Тогда лучше в холостяцкую квартиру или к маме.

У Джерома К.Джерома хороший рецепт излечения от истерик описан. Правда, там речь шла об детских истериках, но истерики автора от детских не отличаются ничем. 🙂

Вы его просто не любите, и распустили себя — как можно доходить до драк?!

Может моя жена и истеричка, но я об этом никогда не узнаю. Она знает, что голос на главу семьи повышать нельзя, а руки поднимать — очень опасно. Как результат — истерик я не вижу. 🙂 Может она на кого и срывается, но это не я. Что лично меня устраивает. Нет стресса => долгая жизнь.

а зачем тогда вообще домой возвращаться? Тогда лучше в холостяцкую квартиру или к маме.

Это про то, что пожнешь то, что посеял. Особенно в женщину, которая, как известно, полчеловека. Отбирай зерна, получишь урожай. Посеешь сор, вырастет сор.

Практика показывает, что женщина — антипод человека. Если к женщине относиться хорошо, она будет к тебе относиться плохо. И наоборот. Почему, я не знаю, но как-то так.

Лично ко мне это не относится. Или начало все время закладывается соответственно известной Вам практике, а потом бывает поздно исправлять.

Как это знакомо )))

Тут несколько вариантов:

1) У вас паразиты какие-то в кишечнике.

2) Расстройство психики (возможно на алкогольной почве).

3) От безделья беситесь (найдите работу).

4) Жить отдельно (типа гостевой брак).

Сразу Военно-Полевой роман вспомнила.

Героиня одним крутила, а другой тока однажды сказал "сядь" и все.

Тут ещё возможна такая ситуация, когда парень как бы мудвин и эгоист ("принеси мне воды и бутерброд" — отлично подтверждает это). И баба в этом видит оправдание своих истерик. Она под ним прогибается (возможно даже получает от этого кайф), а он терпит её выносы мозга (и может быть тоже кайфует). Вобщем нашли друг друга.

Уверен, что с другими партнёрами у них всё было бы нормально.

Кстати, то что она терпит его удары по лицу — говорит о том что она себя вообще не уважает, и подтверждает моё предположение о прогибании под парнем. Гордая и уважающая себя девушка не стала бы терпеть подобное.

Короче, тут дело не в том, что парень слабый или что-то такое, а в том что у них отношения построены на взаимной борьбе, эгоизме и мазохизме. Клёвая пара, только детей не рожайте.

Автор, правильно что по губам бьет, может быть отучит вас потихоньку! А ругаться некрасиво. Старайтесь держать себя в руках, потом потихоньку привыкните, может вы просто распустились?

Коля, ты не со мной ли параллели проводишь? А то есть такое небольшое подозрение.

Ударами по губам ещё никого не отучили ни от чего. Это не метод.

Я хер в пальто. Не дури.

Детей тоже шлепками по попе воспитывают, говорят, помогает. Условный рефлекс вырабатывается))

А потом эти дети вырастают и шлёпают друг друга по попке.

То-то у нас столько мазохистов.

Сходите к психологу.

Кстаии, Я точн такая же)) Ток мне вот замуж ещё нескоро) Но намучается мой муж — это точно!

Я такая же — вот разводимся.

Я почему-то про тебя тоже ьтак подумала.натыкаясь везде на твой намозоливший глаза, аватар ,приходится читать твои глупые посты.Поневоле, ХОЧЕШЬ ИЛИ НЕТ, СКЛАДЫВАЕТСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ-ИСТЕРИЧКА.

Автор, мне кажется, что вы без повода истерите((

девочки. я точно такая же была, какие только таблетки и средства не перебровола, но наконец-то нашла свое, хожу теперь спокойная , как танк, муж удивляется ( я ему спецом не сказала, чтон не язвил и новую истерику не спровоцировал), вообщем как чувствую , что бешенство идет и все и вся бесить начинает, й сразу хоп-таблеточку, чрез 30 мин, все спокойно. таблетки называюстя у нас кютта, я в германии. на травках, так что не химия. пробовала валерянку, пустырник-не помогает, а это, о чудо, помогают.

щас поищу перевод и напишу состав

Страстоцвет мясо-красный (лат. Passiflora incarnata) ≈ растение семейства Страстоцветные, вид рода Страстоцвет.Лекарственное сырьё

Лекарственное значение имеют травянистые стебли растения длиной 50-60 см, обрываемые в период цветения и образования незрелых плодов. Они имеют слабый запах и горьковатый вкус.

Травянистые части растения используются в современной медицине для приготовления лекарственных средств (чаще всего жидкого экстракта), оказывающих седативное воздействие на центральную нервную систему при неврастении, бессонице, хроническом алкоголизме, климактерических растройствах.

ну я например истерю или накручиваю, по поводу. Мужчины сами бывают дают эти поводы. А если даже и не так, то умный мужчина знает что сделать, чтобы девушка сразу успокоилась. А вот мой (бывший) мч не знал, а наоборот тоже истерил и матом орал на меня. (((

Раздражительной слабость может проявиться у субъектов безудержного, холерического темперамента или же у лиц с сильным и уравновешенным типом нервной системы в случаях, когда выздоровления на гиперстенической стадии не последовало, а патогенная ситуация сохраняется[1]

а у меня к концу отношений немного стал понимать как мои истерики прекращать в зародыше, но я дурой была, бросила его, не дала ему проявить себя((

Ой, прочитала я тут вас, и захотелось похвастаться. Я наоборот, не понимаю тех, кто постоянно истерит. Вот например ситуация, которую описала автор: почитала поводы, которые по ее словам вынуждают ее кричать, и , честно говоря, сложилось впечатление, что вы, автор, не истеричка, вы просто больная. Молодой человек, кстати, абсолютно адекватен, на ваши заморочки реагирует спокойно. вполне нормально принести мужчине бутерброд с чаем, если он об этом попросил. Ты же женщина, хранительница домашнего очага! А ведешь себя, как единоличница, которая хочет, чтобы с нее пылинки сдували. Мой совет- сходите к психологу.

Как перестать быть истеричкой

Замечали за собой, что вы истеричны? За пять минут можете раздуть скандал, а потом когда успокоитесь то вроде бы и причина смешная, а нервы измотаны, отношения подпорчены. Зачем истерили непонятно…

Истеричный образ жизни не приносит положительного ничего в жизнь женщины. Здоровье портится, нервы расшатыватся, отношения с близкими и родными людьми становятся крайне натянутыми. Научитесь не психовать.

Женский журнал «Без лишних слов» рекомендует три простых шага, как перестать быть истеричкой, и зажить спокойной жизнью без отрицательных эмоций:

Шаг первый, как перестать быть истеричкой — ограничьте время истерики

Во время очередного скандала, ругани или ссоры, сознайте тот факт и засекайте время истерики – не более 7 минут. Вам важно высказать все, что накипело. Высказали? Вылили свой гнев? Успокойтесь. Истерикой ничего не решить. Да и после 7 минут ваши эмоции уже закончились, и дальше выяснение отношений будет похоже на дешевый спектакль с плохими актерами.

Шаг второй, как перестать быть истеричкой — Научитесь отвлекать себя на хорошие мысли

После того как вы научились во время останавливаться во время, продолжите работу над собой и после окончания 7 минут заменяя свои мысли на любую позитивную для вас картинку. Это может быть что угодно, от улыбки ребенка до морского пейзажа. Черные мысли гоните прочь. Все что можно сказать, вы уже сказали. Теперь нужно остановить поток плохих мыслей.

Шаг третий, как перестать быть истеричкой — Рассмотрите ситуацию со всех сторон и найдите положительные для себя моменты

Когда вы успокоились, и даже улыбка вернулась на ваше очаровательное личико, то пришло время рассмотреть причину истерики со всех сторон, и найти в ней положительные для себя моменты. Помните, что в любой ситуации есть выгода для вас. Как бы, не были черны краски, и проблема казалась вам без решения, из нее можно выделить выгоду для вас.

После того, как вы научитесь проходить третий шаг, количество истерик точно сократится, жизнь изменится в лучшую сторону, потому что вы начнете анализировать сложную ситуацию, переходя к третьему шагу, минуя два первых. И еще, чтобы не сходить с ума от усталости и истерик научитесь отдыхать.

Источники:
Как не быть истеричкой: 5 правил
Одно дело признать в себе истеричку, другое — перестать ею быть!
http://lady.tochka.net/35672-kak-ne-byt-isterichkoy-5-pravil/
Как перестать быть истеричкой
Как перестать быть истеричкой и научиться спокойно жить. Почему возникает такое состояние и к каким последствиям оно может привести, если не задуматься уже сейчас над данной проблемой.
http://mne-30.ru/kak-perestat-byt-isterichkoj/
Как перестать быть истеричкой?
Я все время ору на своего молодого человека, иногда его бью. Неудивительно, что он тоже стал на меня покрикивать, правда редко, и сдачи дает иногда. Так вот недавно он сделал мне предложение. А я знаю, что разводы случаются часто от того, что мужчина
http://www.woman.ru/relations/men/thread/3957780/
Как перестать быть истеричкой
Нервы на пределе, истерика не за горами. Как научиться управлять негативной энергией и перестать быть истеричкой
http://www.ponymanielife.ru/publ/1/1/64-1-0-728