Как перестать беспокоиться и начать жить

Как перестать беспокоиться?

Как часто в жизни вы беспокоитесь?

Каждому из нас наверняка знакомо состояние беспокойства и это неудивительно, ведь ежедневно мы подвергаемся разного рода негативным воздействиям на нашу психику и нервную систему.

Повсюду — на работе, в общественном транспорте, в супермаркетах и магазинах, в очередях, в пробках на дорогах, и даже дома мы регулярно попадаем в стрессовые ситуации и ощущаем внутри душевный дискомфорт, а именно — беспокойство и тревогу.

Именно они являются скрытыми врагами нашему здоровью, которые наносят ему колоссальный ущерб, часто не поддающийся восстановлению. И чем больше мы нервничаем, тем меньше нам остается шансов на здоровую и долгую жизнь.

Об этом наш сегодняшний разговор.

Конечно же, все мы разные и для кого-то пережить очередную стрессовую ситуацию проще простого, но есть и такая категория людей, которым присуще пропускать через себя весь негатив происходящего. Как правило, столь чрезмерная восприимчивость приводит к развитию хронического беспокойства у человека, что, в свою очередь, влечет за собой немало последствий.

Плохое настроение, постоянное ощущение дискомфорта, преобладание негативных эмоций, необоснованная усталость — это только краткий перечень недугов, причиной появления которых является непосредственно хроническое беспокойство. Чувство беспокойства становится хроническим в том случае, если оно систематически настигает человека на протяжении достаточно длительного периода.

Итак, со всего вышесказанного можно сделать один вывод: хроническое беспокойство — это достаточно распространенное явление, от которого мечтают избавиться многие. Следовательно, возникает потребность в изучении возможных вариантов борьбы с данным недугом.

На сегодняшний день существует масса различной литературы, посвященной столь важной теме, среди которой порой тяжело найти действительно стоящую информацию. Как правило, большая часть из этого — книжечки с бесполезным текстом, написанные малоопытными людьми.

Следовательно, стоит достаточно скрупулезно подбирать источники информации, касательно данного вопроса. Потратив немало времени на поиск, можно действительно найти стоящий материал, на написание которого автор потратил практически половину своей осознанной жизни.

Одним из таких является Дейл Карнеги — отменный психолог, писатель и педагог, прославившийся своими тренингами по психологии на весь мир. Именно он смог применить теоретические наработки психологов своей эпохи на практике.

Отгородите прошлое и будущее железными дверями. Живите в «отсеке» сегодняшнего дня

Уникальная концепция бесконфликтного общения, искусство гармоничной жизни, курсы по самоусовершенствованию, правила ведения выступлений — все эти разработки по праву принадлежат Дейлу Карнеги.

Книги этого известного на весь мир писателя завоевали сердца миллионов людей по всему миру, его советами не перестают пользоваться и по сей день.

Среди всего изобилия его работ особого внимания заслуживает уникального содержания книга «Как перестать беспокоиться и начать жить».

В ней доступным образом изложены советы по улучшению жизни, которые и стоит взять за основу при поиске ответа на вопрос, касательно способов борьбы с беспокойством.

Если вам достался лимон – сделайте из него лимонад

Мне очень повезло, что эта уникальная книга попала в мои руки где-то в середине 90-х – она самым настоящим образом «вытащила» меня из затяжной депрессии, в которой я пребывал в то беспокойное время. Настолько сильной оказалась для меня информация, изложенная в ней!

Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» изменила меня и мои взгляды на жизнь – прочитав ее, я стал более уверенным в себе, перестал беспокоиться о будущем, и все тревоги и волнения повседневной жизни с тех пор не проникают в меня так глубоко, как это было раньше.

Ниже приведены 10 лучших советов из этой книги, которые может применить в жизнь любой человек и тем самым избавить себя от тревожных ощущений в душе.

С помощью этих простых советов Дейла Карнеги можно навсегда избавить себя от беспокойный мучений и получить билет в новую жизнь.

Друзья, следуйте этим советам, и вы получите все шансы обрести долгожданный покой, избавиться беспокойства и связанных с ним неприятный последствий. От вас лишь потребуется позитивный настрой и искреннее желание жить полной жизнью.

Перестаньте смотреть на жизнь с презрением, пересмотрите свое мышление, отпустите все пустые переживания, ведь существует масса других более важных дел.

Оглянитесь вокруг — жизнь прекрасна!

Перестаньте беспокоиться и начните, наконец-то, просто жить. Жить полноценной жизнью, наполненной яркими и счастливыми событиями.

Живите спокойно и ни о чем не беспокойтесь!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ — ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В YOUTUBE!

Просмотры: 4 136

Что нужно успеть сделать до Нового Года?

Сколько Шагов Нужно Сделать До Счастья?

Перестаньте это делать! 12 заповедей счастливой жизни

Что такое «хороший» стресс?

Наш канал в YouTube:

Читатели рекомендуют

Письмо Вселенной Исполнение желаний – заветная мечта каждого.

Послания от Вселенной Майка Дули, соавтора проекта «ТАЙНА» и.

День Исполнения Желаний Как вы считаете, какой день в календ.

Фиолетовый браслет Хотите всего за 21 день стать СЧАСТЛИВЫМ .

Энергетические вампиры по дате рождения В одной из прошлых с.

Несколько советов о том, как перестать беспокоиться и начать жить

Легкое беспокойство иногда бывает даже полезным – благодаря ему проще решиться на конкретные действия и приступить к решению проблем. Но если страхи и опасения лишают сил, пора искать способы, как перестать беспокоиться и начать жить спокойно. Ничто не будет подрывать эмоциональную стабильность и лишать вас мотивации, если бесконечные ужасные сценарии развития дальнейших событий перестанут кружиться в голове перед каждым важным поступком.

Почему так сложно перестать беспокоиться и начать жизнь?

Тревожные мысли приводят к нарушениям сна и не дают как следует расслабиться даже тогда, когда, казалось бы, ничего особенного в жизни не происходит. Накапливается усталость, уверенности в себе все меньше, поэтому беспокойство превращается в замкнутый круг – сил победить его просто нет, а потрачены они на все те же беспокойные мысли. Справиться с этим можно с помощью психолога или хотя бы книги Дейла Карнеги. Ее название точно отражает суть всей проблемы. Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» рассказывает читателям о методах борьбы с тревожными мыслями и путях превращения в уверенного в своих силах человека. Если вы осознали, что беспокойство вызывает множество проблем и не приносит в вашу жизнь ничего особенно позитивного, это первый шаг к успеху.

Как перестать беспокоиться и начать жить: первый совет

Научитесь принимать неопределенные моменты своей жизни. Хроническое беспокойство приводит к тому, что человек не выносит сомнений или неконтролируемых моментов, он пытается продумывать все, что будет происходить дальше, до мельчайших деталей. Стоит научиться принимать то, что будущее предугадать невозможно. Тем более что, думая обо всех негативных возможностях, вы никак не влияете на исход событий и не чувствуете себя в безопасности. Поэтому не стоит концентрироваться на отрицательных сценариях, учитесь избавляться от бесполезной тревоги.

Как перестать беспокоиться и начать жить: второй совет

Следующий шаг к спокойствию и уверенности заключается в умении найти своей тревожности подходящий выход. Определите время, в которое сможете поддаться своей привычке и побеспокоиться. В остальные часы дня старайтесь откладывать тревожные мысли, концентрируясь на позитивных идеях. Чтобы метод работал более эффективно, записывайте свои беспокойные мысли в специальный блокнот. Возможно, в момент, когда вы решите позволить себе потревожиться, опасения покажутся вам уже не такими значительными и вы поймете, насколько бесполезны постоянные страхи.

Как перестать беспокоиться и начать жить: третий совет

Возможно, причина вашей постоянной тревоги заключается в самом вашем взгляде на жизнь. Неуверенность в себе и склонность считать мир более опасным, чем он является, заставляет человека верить в то, что неудача – наиболее вероятный сценарий развития событий. И хотя такие мысли не основаны на реальности, их сила достаточно велика. Чтобы исправиться, вашему подсознанию потребуется время. Оценивайте каждую мысль как конкретный факт, гипотезу, которую стоит проверить. Со временем вы сможете осознать, что опасения беспочвенны, и избавитесь от них.

Как перестать беспокоиться и начать жить

В популярной книге американского психолога и педагога Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» подробно и популярно на более чем двухстах страницах рассказывается, как, почему и зачем нужно научиться любить свою жизнь и получать от нее максимум удовольствия, не жертвуя при этом своими амбициями и желаниями. Сегодня посыл Карнеги, как никогда, кажется утопией. Как в нашем скоростном мире можно расслабиться и отдохнуть, когда порой нет времени даже на обед?

Мы решили выяснить, в чем же секрет успешной и благополучной жизни и проштудировали еще десятки популярных книг известных психологов. Представляем самые важные, действенные и, как нам кажется, честные советы.

Будущее – это неизвестность, которая вселяет в нас страх и неуверенность. Мы боимся неудач, проблем, неверных решений и неожиданных последствий. Меж тем упуская все то хорошее, что происходит с нами сейчас. Зачем думать о дожде, который будет завтра, когда сегодня солнечно и ни облака?

Не стоит бояться проблем, несчастий и боли, они в той или иной степени случаются с каждым и являются неотъемлемой частью нашей жизни. К сожалению, чаще всего они появляются в ней в самый неожиданный момент и тогда важно не растеряться и не впасть в отчаяние, что заведомо ведет к провалу. Если вы чувствуете, что вот-вот на вас обрушатся силы Вселенной, а беды идут по пятам, остановитесь и ответьте себе на пару вопросов. Что будет, если все это произойдёт? Каковы самые ужасные последствия? Как я могу с ними справиться? Разработайте план действий (он, скорее всего, вас не спасет, но зато придаст внутреннюю уверенность) и приготовьтесь к самому худшему. Главное не переусердствуйте – здесь важно просто быть готовым к атаке, а не притягивать ее самовнушением. Примите, что боль неизбежна, но не призывайте ее, постоянно моделируя всевозможные ситуации.

Да, проблемы неизбежны, но подумайте, так ли велика вероятность, что они произойдут именно сейчас и именно с вами. Порой мы действительно чувствуем, что сейчас вот-вот произойдет что-то плохое (см. пункт выше), но чаще всего элементарно накручиваем себя. На улице дождь, вы дома забыли документы, встали в пробку и кажется, что сегодня точно случится катастрофа. К счастью, не всегда проблемы притягивают друг друга, иногда мелкие неприятности так и остаются просто мелкими неприятностями и совершенно не являются знаками судьбы.

Помните, что беспокойство влияет на здоровье, нервы не восстанавливаются, а душевное равновесие – вещь хрупкая. Берегите себя и свое здоровье, не позволяйте неприятным людям входить в вашу жизни, скучным вещам одолевать вас, а проблемам становится центром вашей вселенной.

Работа имеет свойство никогда не заканчиваться, а люди всегда будут вас о чем-то просить. Если не делать перерывов, то это неизбежно приведет к срыву. Научитесь говорить «нет» и определять время для отдыха, когда никто в мире не может от вас что-то просить, а вы никому и ничего не должны.

Избавьтесь уже от привычки раздувать из мухи слона. Вы взрослый человек и разбитая чашка, разрядившийся телефон или даже сломанный каблук не должны мешать вашему счастью и превращать день в череду жалоб.

Вспомните, как часто вы пилите себя за поступки в прошлом? Не то сказала, не так сделала, не то подумала… Проблема и счастье все этого, что оно уже произошло. Переживать о том, что исправить невозможно просто согласно законам физики, химии и Вселенной, глупо и непродуктивно. Подумайте лучше о том, как бы не повторить это все заново.

Часто мы не можем расслабиться и принять этот мир и себя таким, какие мы есть из-за очень банальной и даже немного нелепой причины. Мы хотим выглядеть лучше, чем есть, быть похожими на кого-то другого, даже не всегда реального человека. Прекратите это немедленно и увидите, как все начинает складываться и получаться. Подражание и зависть – это убийцы ваших личности и спокойствия.

Не пытайтесь решить все и сразу – так вы только наломаете еще больше дров. Расставьте приоритеты, распределите проблемы по порядку и решайте их по списку. Шаг за шагом, не перескакивая с одного на другое, вы разберетесь с любой горой задач.

Интерактивная версия журнала для iPad, iPhone, iPod

Ваш любимый журнал в обычном

Новости моды и красоты онлайн для планшетов и смартфонов

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115162,

ул. Шаболовка, 31б, 6 подъезд.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Как перестать беспокоиться и начать жить

О книге «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» поможет изменить жизнь многих людей в лучшую сторону. Она написана в позитивном ключе и легка для восприятия. Не возникает ощущения того, что тебя принуждают что-то делать. Ты сам решаешь, каким советам последовать, а каким – пока нет. Ты сам определяешь, в какой момент впустить в свою жизнь перемены. Хотя, наверное, перемены начнутся уже с самого начала чтения, поскольку просто невозможно игнорировать написанное, и взгляды на некоторые вещи сразу же меняются.

Зачастую человек не понимает, как сильно его эмоциональное состояние влияет на качество его жизни и самочувствие. Например, редко кто связывает свою тревожность с болезнями желудка. Но это имеет прямую связь, так как организм – единая система. Естественно, что неприятности в виде болезней, помимо общего беспокойства, ощутимо портят положительные эмоции от жизни.

Автор этой книги рассказывает о том, что нужно делать, чтобы избавиться от излишней тревожности, как разобраться с бесконечным списком задач, который вызывает ужас. Читая книгу, понимаешь, что постепенно можно всё изменить к лучшему, и начать получать удовольствие от жизни. В книге также содержатся советы, которые помогут избавиться от бессонницы, напряжения, даже от усталости и скуки. Тогда жизнь станет яркой и полной впечатлений. А главное, можно будет смело наслаждаться моментом, принимать себя, любить себя и не беспокоиться без причины.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Карнеги Дейл бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: «Живите в «отсеке» сегодняшнего дня»

Можно рекомендовать широкому кругу лиц с пометкой «must read»

Автор не поучает, как надо жить, а рассказывает истории реальных людей, приводит факты из своей собственной жизни

Я очень люблю книги Карнеги, очень оптимистично настраивают и действительно помогают

Книга, которая действительно помогает легче относиться к жизни, ко всяким неурядицам и неприятностям

Читать ее надо периодически ведь рано или поздно все прочитанное забывается, даже такие бесценные советы!

Книга достойная прочтения любым человеком, даже если у него нет причин для беспокойства о насущных проблемах

Источники:
Как перестать беспокоиться?
Как перестать беспокоиться и начать жить? Как часто в жизни вы беспокоитесь? Каждому из нас наверняка знакомо состояние беспокойства и это неудивительно, ведь ежедневно мы подвергаемся разного рода негативным воздействиям на нашу психику и нервную систему. Повсюду — на работе, в общественном транспорте, в супермаркетах
http://mechtayte.ru/kak-perestat-bespokoitsja-i-nachat-zhit/
Несколько советов о том, как перестать беспокоиться и начать жить
Постоянное беспокойство может серьезно отравлять жизнь. Борьбе с беспокойством посвящена популярная книга Дейла Карнеги, помогающая с помощью нескольких советов победить свою тревожность.
http://fb.ru/article/102678/neskolko-sovetov-o-tom-kak-perestat-bespokoitsya-i-nachat-jit
Как перестать беспокоиться и начать жить
Как прекратить бегать, словно белка в колесе, как научиться принимать и по-настоящему любить жизнь, как наконец-то остановиться и посмотреть
http://www.marieclaire.ru/psychology/kak-perestat-bespokoitsya-i-nachat-jit/
Как перестать беспокоиться и начать жить
Скачать книгу Как перестать беспокоиться и начать жить — Карнеги Дейл бесплатно в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать отзывы, аннотацию. Читать книгу онлайн. Жанр книги: Психология, Популярная психология. Купить книгу. Похожие книги на Как перестать беспокоиться и начать жить.
http://avidreaders.ru/book/kak-perestat-bespokoitsya-i-nachat-zhit.html

COMMENTS