Как отойти от расставания с девушкой

Депрессия после расставания

Знакомство, встречи, влюбленность, переходящая в сильное чувство привязанности и любви, а затем внезапный разрыв и нежданная затяжная депрессия после расставания с любимым человеком, которую, наверняка, переживал в своей жизни каждый влюбленный.

Как правильно забыть своего любимого и выйти из любовной депрессии? Задаются вопросом, страдающие от этого мучительного чувства люди. Важно помнить, что одна из главных потребностей человека быть любимым, душа постоянно взывает о любви и когда наступает такой момент «катастрофы», когда «тебя уже не любят», разум этого принимать не желает, а ситуацию уже нет возможности изменить и вот тогда начинается некомфортное существование и возникает депрессия после расставания. Сердце не хочет принимать действительности, поскольку мозг еще поглощен приятной дымкой любви. Что можно посоветовать несчастным влюбленным? Одних слов утешения будет недостаточно: все пройдет — пройдет и это, только надо подождать. Но на тот момент депрессия после расставания кажется невыносимой.

Как побороть депрессию после расставания? Пока страдающий не освободиться от психологической зависимости влюбленности, не наступит избавление от депрессии. Что происходит при расставании с любимым? Энергетически связь при расставании с любимым только усиливается (с кем расстались не готов к такому исходу отношений) и психологическая зависимость от этого человека только возрастает, усиливаясь любовной ломкой

Депрессия после расставания — лечение

Людей, не испытывающих переживаний по поводу расставаний, не существует, все подвержены внутренним конфликтам. Стресс – это уже норма, вошедшая плотно в нашу жизнь. Вопрос стоит уже в принятии самого существования этого стресса – расставания с любимым.

Депрессия после расставания — тягостное ощущение, упадническое настроение, душераздирающее чувство и невозможность изменить ситуацию. Возможно только одно – это принять ее и ничего не пытаться изменить. Помните, что убежать от своих переживаний и страданий не удастся. Многие прячутся от своих страданий в работе, в другом человеке, в религии, в болезни, в алкоголе, в фантазиях, а необходимо дать возможность сердцу отболеть, отстрадать и однажды наступит утро и все пройдет. Но, пока наступит это утро, вам необходимо освоить методику освобождения психологической зависимости от любимого человека.

Как выйти из любовной депрессии? Все просто. Движение это ходьба. Движение (ходьба) характеризует развитие нашей жизни в направлении будущего. При возникновении судороги мы стоим на месте, так и депрессия после расставания – спазм в мыслях, которая держит на месте и не позволяет думать и наслаждаться жизнью дальше. Что же делать?

Воспользуйтесь в лечении депрессии после расставания йогой. Еще Шри Б.К.С. Айенгар делал акцент на том, что йога способна помочь каждому обрести гармонию, а также внутреннее спокойствие, только необходимо одолеть свою лень.

Воспользуйтесь также такими правилами, возможно они вам помогут:

— не замыкайтесь в себе, встречайтесь с друзьями;

— выплесните свою злобу, агрессию во время спортивной тренировки;

— сходите в церковь, гуляйте на природе;

— поговорите перед зеркалом с собой;

— посвятите себя работе;

— займитесь ремонтом в квартире;

— включите в рацион пищу, богатую серотонином (орехи, рыба, морепродукты, яйца, печень, мед, изюм, шоколад, овощи, фрукты);

— посещайте выставки, музеи, театры, кинофестивали;

— любите себя, поменяйте имидж (прическу, гардероб);

— участвуйте во всевозможных праздниках;

— старайтесь первое время не уединяться один на один с грустными мыслями;

— при навеивании негативных мыслей применяйте гомеопатические препараты «Успокой», а антидепрессанты вам назначит врач;

— развивайте уверенность в себе аутотренингом;

— эффективны массаж, библиотерапия, арттерапия, чтоб отвлечься;

— уберите из поля зрения предметы и подарки, напоминающие о бывшем любимом;

— скажите мысленно спасибо за все, что было между вами и идите дальше, не оглядываясь назад и хотя, мысли цикличны и вы все равно будете возвращаться назад, но вспоминайте все с благодарностью, не ожесточайтесь, не разрушайте себя внутренне;

— запомните, что любовь означает единение для того, чтобы отдавать и ничего не требовать взамен.

Применив на практике эти простые советы депрессия после расставания потихоньку отступит и ваша жизнь заиграет новыми красками

Источник:
Депрессия после расставания
Как побороть депрессию после расставания? Пока страдающий не освободиться от психологической зависимости влюбленности, не наступит избавление от депрессии
http://vlanamed.com/depressiya-posle-rasstavaniya/

Как отойти от расставания с парнем

Как пережить расставание с мужчиной | Как пережить расставание с парнем

Расставание с любимым человеком — это всегда очень непростое и тяжелое испытание, а если вы не можете правильно понять его причины, ситуация еще больше усугубляется. Как пережить расставание с мужчиной ил парнем правильно, без потерь и падения самооценки? Ведь женщины, в силу своей повышенной эмоциональности, гораздо тяжелее возвращаются в реальную каждодневную жизнь.

Действительно, еще недавно вы были так счастливы, и вдруг неожиданно наступает разрыв, хотя, казалось бы, ничто этого не предвещало. Мир сразу становится серым, теряет все свои краски, а жизнь теряет свой смысл.

Но это не так. Если бы вы могли посмотреть на вещи более трезво, вы бы увидели, что несмотря на ваше пережить расставание с мужчиной, мир вокруг вас остался прежним, а весь негатив заключается в ваших собственных эмоциях и проблемах внутри вас.

· Вам не удастся справиться с вашей проблемой и пережить пережить расставание с мужчиной грамотно, если вы постоянно будете жить исключительно прошлым, отказываясь от тех новых впечатлений и встреч, которые дарит вам жизнь. И даже ваши близкие могут со временем отдалиться о вас, поскольку их эта ситуация начнет рано или поздно просто тяготить.

· Внимательно подумайте над тем, что случилось и всесторонне проанализируйте ситуацию. Это вам только казалось, что разрыва ничто не предвещало, если вы тщательно поразмыслите, вы увидите, что предвестников разрыва было достаточно много, просто вы упорно не хотели их замечать.

Конечно, сейчас уже сложно что-то исправить, но этот анализ необходим для того, чтобы избежать повторения прежних ошибок в том случае, если вы завяжете отношения с другим человеком.

· Подумайте и над тем, можно ли каким-то образом достичь относительного примирения с вашим бывшим другом. Возможно, не стоит и пытаться, поскольку этот шаг может лишь привести к тому, что агония изживших себя отношений продлится еще некоторое время. Стоит ли это делать? Не лучше резко оборвать связь и пережить пережить расставание с мужчиной один раз, но навсегда?

· Но случается и так, что расставшись на некоторое время, люди начинают понимать, что они действительно необходимы друг другу.

· Даже если вы действительно любили этого мужчину, расставание с ним дает вам возможность прекратить неудачный эксперимент, которым оказались ваши отношения, и начать новую и, возможно, счастливую жизнь.

Старайтесь каждый день доставлять самой себе пусть одну, но действительно радостную минуту. Способность накапливаться есть не только у отрицательных, но и у положительных эмоций. Радуйте себя каждый день — это поможет пережить расставание с мужчиной.

· Только запретив себе накапливать негатив и ежедневно заряжаясь радостью, вы опять ощутите вкус к жизни, благодаря чему над вами снова взойдет счастливая звезда.

Сколько людей – ровно столько же дадут и советов на эту тему. Это и понятно, ведь у каждого есть свой собственный опыт преодоления душевной пустоты, которая возникает в момент разрыва.

Да, действительно. Может быть сейчас тебе кажется, что такую боль, как у тебя, еще никто на свете не испытывал, однако это не так. Так что пережить расставание с парнем можно и нужно. Хотя, конечно, бывает, что от этого и умирают, но все же, значительно реже. Да и разве ты действительно этого хочешь?

· Конечно, тебе хотелось бы не думать об этом, но это невозможно, да и не нужно. Думай, однако, подыщи для каждой мысли свою определенную причину. Например, подумай, отчего это произошло. Возможно, что тебе искренне казалось, что у вас все прекрасно, но никто так не слеп, как влюбленная девушка.

А ведь если отношения полностью устраивают одного, это вовсе не значит, что и другой воспринимает их также. Так что, возможно это и к лучшему, что вы расстались именно сейчас. С другой стороны, ты получила некоторый опыт и это поможет тебе в будущем оказаться более внимательной, если сейчас сумеешь грамотно пережить расставание с парнем.

· Даже если тебе будет в десять раз хуже, если парень решил с тобой расстаться, он это сделает, так что не следует унижаться и давить на жалость. Тебе же потом будет, хуже, когда ты будешь вспоминать о том, через какие унижения тебе пришлось пройти.

И не пытайся вспоминать лучшие моменты ваших отношений. Наверняка было немало и плохого, раз вы все-таки расстались. Вот думай лучше об этом, чтобы легче пережить расставание с парнем. Ты не можешь изменить ситуацию, так что не следует и пытаться. Но зато ты можешь поменять свое к ней отношение. Двигайся вперед, а не смотри бесконечно назад.

· Возможно, что при расставании тебе было предложено остаться друзьями? даже не думай об этом. Друзьями после такого остаться невозможно. Лучше навсегда похорони этого человека в своей душе и оборви все возможные связи.

Его просто больше нет. А если, ты случайно встретишься с ним на улице, представь себе, что это вовсе не он, а прост кто-то незнакомый, слегка похожий на него и пройди мимо. Через какое-то время ты сможешь гордиться тем, что сумела пережить расставание с парнем.

· Расставаясь со своим прошлым, люди начинают двигаться в будущее. Займись собой и тем пространством, которое тебя окружает. Постарайся навести в нем максимальный порядок. И по мере того, как ты будешь это делать, в порядок будут приходить и твои мысли и чувства. Встречайся с друзьями, будь активной и наверняка у тебя появятся новые знакомства.

Советы психолога: как пережить расставание с парнем?

Отношения между двумя людьми проходят множество стадий развития. Встреча, знакомство, общение и расставание как возможный итог. Чтобы не явилось причиной разрыва, мы испытываем душевные переживания. В силу своей эмоциональности в большей степени этому подвержены женщины, особенно не имеющего опыты общения с противоположным полом. Волшебного метода, избавляющего за несколько дней от мучений, не существует. Вся суть вопроса заключается в том, как пережить расставание с парнем и понести минимальные психологические потери.

Самый трудный период – первые несколько недель. Душат слезы, а поступок любимого видится настолько несправедливым и жестоким, что невозможно переселить муки расставания. Как бы ни было тяжело необходимо осознать настоящее, принять действительность, в которой произошел разрыв отношений и понять – как было раньше, уже не будет. Запретите себе воспоминания о моментах прошлого и фантазии о возможном будущем, хотя, следует признать, что сделать это очень сложно. Но, чем раньше вы начнете жить настоящим, тем быстрее закончится самое мучительное время. Уберите подальше подарки и фотографии, удалите переписку, поверьте, сделав это, почувствуете облегчение. Все это тянет в прошлое, а надо жить настоящим моментом.

Отношения закончились, а привязанность осталась и человека не хватает буквально физически. Его снова хочется увидеть, ощущать рядом, чувствовать близость. Но, искать встреч, звонить и пытаться разговаривать категорически нельзя. Точка, она и есть точка. В сердце может поселиться обида, негодование, а, возможно, и ненависть к нему. Очень негативные и разрушающие чувства направлены на виновного, а разрушают нашу душу. Высшим благом, которое, безусловно, достойно уважения, будет прощение человека. Не кляните и не ругайте, а признайте за ним право выбора быть свободным, отпустите его. Можно даже сказать: «Я тебя отпускаю и прощаю».

Мысли поглощают все наше внимание, а наш разум на благодатной для себя почве начинает осмысливать происшедшее, анализировать кто виноват, и как бы могла обернуться ситуация. Кроме того, в голову приходят уничижительные мысли, касающиеся нас самих: «Я плохая», «Я недостойна любви», «Я никогда не смогу полюбить». Учитесь их контролировать, занимайте свое свободное время, загружайте свое сознание. Чтение и просмотр фильмов, прогулки или общение – все, что способно отвлечь, должно использоваться! Очень помогает спорт и любые физические нагрузки, причем чем тяжелее, тем лучше, занимайтесь на грани возможностей. Думать в этот момент становится трудно, а это как раз и необходимо как никогда.

В такое время очень легко скатиться до жалости к себе. Помните, как в детстве многим из нас нравилось болеть и принимать ухаживания и сочувствие со стороны родителей. Здесь включаются те же механизмы, мы упиваемся жалостью к себе и надолго застреваем в этих переживаниях. Многие годами лелеют и культивируют в себе эти чувства. Но, какой в этом смысл? Мы сильные и способные, должны радоваться и дарить улыбки своим близким людям. Наши слезы, а порой и психические расстройства никому не нужны, кроме наших недругов и завистников.

Расставание – это кризис и испытание. Однако, в любом событии, пусть даже весьма негативном, есть другая сторона. И заключается она в понимании того, что любая трудная ситуация дарит нам опыт, преподносит возможность расти и совершенствоваться, а также является началом нового этапа жизни. Все это будет доступно, если уважать себя и не унывать. Ставьте перед собой цели и осваивайте новые умения, воспитывайте себя и избавляйтесь от недостатков. Особое внимание следует уделить повышению самооценки, которая, несомненно, будет занижена.

Заводить сразу новые отношения после разрыва не стоит. Шанс, что они сложатся и сохранятся, совсем невелик. Все дело в эффекте замещения, то есть, женщина будет искать замену любимому и непременно станет сравнивать между собой, даже неосознанно. Выдержите паузу, дайте мыслям и сердцу отдых, не кидайтесь с головой в новые отношения, начавшиеся раньше времени, они будут недолговечными. Всему свое время, особенно чувствам.

Источник:
Как отойти от расставания с парнем
Как пережить расставание с мужчиной | Как пережить расставание с парнем. Советы психолога: как пережить расставание с парнем?.
http://leebra.ru/kak-otojti-ot-rasstavaniya-s-parnem/

Что делать, если расстался с девушкой

Как не мучиться после расставания

Что делать, если отношения давно закончились, но продолжают мучить и терзать душу? Психологи часто называют такую ситуацию незавершенной. Иногда слов прощания не достаточно, чтобы оборвать все ниточки бывших взаимоотношений. Особенно, если эмоциональная зависимость была слишком сильной. Что делать мужчине или парню, если он расстался с девушкой, а её образ назойливо посещает и не дает покоя.

Вообще, причинить душевную боль нам могут люди, от которых мы находимся в психологической зависимости. И все обиды возникают исключительно потому, что от партнера ждешь признательности и любви. Если быть до конца честным, то мужчина и женщина редко общаются без корыстных целей. Оба всегда имеют какие-то планы и надежды. И чем больше таких надежд, тем большей катастрофой становится расставание. Поэтому, расставаясь с человеком, мы, на самом деле, расстаемся с какими-то своими планами и фантазиями. При этом обида возникает и в ситуации, когда девушка была инициатором расставания, и в ситуации, когда вы разочаровались в своих надеждах и решили расстаться.

Часто говорят, что время лечит, но это не совсем так. Время просто дает возможность запрятать свои переживания поглубже. Иногда до полного забытья. Но эмоции не умирают и начинают активно лезть наружу при первой же провокации: встреча на улице, контакты в социальных сетях, упоминание знакомых.

Когда парень расстался с девушкой, внутренне он продолжает переживать, ревновать и обижаться. Боль будет напоминать о себе до того момента, пока вы не разберетесь с ней окончательно. Есть хорошая аналогия с обмороженной рукой. Если человек получает обморожение, то в тепле обмороженное место начинает сильно болеть. Если руку поместить опять в холод – боль утихает, но резко возрастает вероятность потерять руку.

Так и в ситуации с расставание: боль нужно пережить. Итак, что же поможет пережить боль от расставания с девушкой? Работа должна проводиться на двух уровнях: интеллектуальном и эмоциональном. Вы должны самому себе, как бы больно ни было, признаться, что же вас так сильно задевает? Лучше это написать на бумаге, и начать стоит с подробного описания всех событий и ваших ощущений. Когда вы выплеснете все это на бумагу, останется сухая зафиксированная выжимка ситуации. Эмоциональное напряжение резко снизатся, останется только констатация событий и фактов.

Далее стоит подумать над тем, что каждый человек имеет право быть тем, кто он есть. В этом мире каждый сам за себя: нам никто ничего не должен, мы никому ничего не должны. Понятно, что частенько возникает желание полностью положиться на кого-то даже в эмоциональном плане. Но это иллюзия: каждый из нас по-настоящему обеспокоен только собственной персоной. К слову, и вы — не исключение. Разве не так? Поэтому глупо сваливать всю ответственность на другого человека. Не оправдались ваши ожидания, это вы надеялись на то, что кто-то будет себя вести так, как вы этого хотите. Если бы изначально не было этих надежд, все было бы по-другому. Это тяжело принять большинству из нас, воспитанных на сказках, где принцессы спасают принцев, а принцы спасают принцесс.

Только умом данную ситуацию не одолеть. Эмоции сложно заглушить интеллектуальными размышлениями. Им нужно дать выход. Некоторые используют самый примитивный и детский вариант: высказывают все обидчику. Эмоционально и духовно зрелые люди не вовлекают других людей в свои проблемы. Не бойтесь смотреть в лицо своим чувствам и переживаниям. Позвольте им выйти на поверхность. Поплачьте или разбейте любимую гитару, в конце концов. Но не превращайте ситуацию в бесконечное плескание в своих чувствах. Если встретиться со своими эмоциями, то они отступают, и вы по-настоящему расстаетесь с человеком без последа в душе.

Некоторые даже достаточно спокойно могут встретится с бывшей девушкой и сказать ей «спасибо» и «прощай».

Источник:
Что делать, если расстался с девушкой
Что делать, если расстался с девушкой
http://www.parniok.ru/?id=264&mod=boards

CATEGORIES
Share This