как опустить человека ниже плинтуса

SOS! Самооценка ниже плинтуса!

Как же часто нам кажется, что мы недостаточно красивы, богаты, умны… Самооценка большинства людей, к сожалению, оставляет желать лучшего, а у некоторых она вообще забилась под плинтус. Нужно ли с этим мириться, приняв сие за должное, или можно избавиться от недуга?

Откуда ноги растут?

Проблема чаще всего заключается в том, что мы оцениваем себя не по количеству достоинств, а по списку недостатков. Причём, многие из них придумываем себе сами. Например, ты прекрасная мама, незаменимый специалист в работе, приятна в общении, потрясающе готовишь, но у тебя слегка торчат ушки. И ты воспринимаешь себя только как страшного ушастого монстра, напрочь исключая все свои преимущества. Будто они вообще ничего не стоят. Кстати, проблема заниженной самооценки не признаёт разделений по гендерному признаку и среди мужчин распространена не меньше. Массовый садомазохизм какой-то… Что же делать?

Перестань! Вот прямо сию секунду прекрати сравнивать себя со всеми остальными. Всегда найдётся тот, у кого что-то лучше, больше, шире, глубже, длиннее и пр., чем у тебя. С тех, кого ты считаешь лучше себя, бери пример и пытайся добиться их высот, если это действительно тебе необходимо. Сравнения же бывают уместными только по одной схеме:

кем Я был вчера – кем Я стал сегодня.

«Ещё год назад яичницу не умела готовить, а сейчас сарсуэлу запросто исполняю!», «Недавно «Чижика-пыжика» сыграть не мог, теперь же «Чардаш» Монти – легко!» Анализируя себя, всё, что с тобой происходит, особенно – свои достижения, ты увидишь явный прогресс. И это, безусловно, прибавит тебе уверенности.

Уже давно не секрет, что мысли имеют способность материализовываться. Говори себе комплименты, позитивные утверждения: «У меня всё получается!», «Меня уважают и ценят!», «Я всё могу!» Возможно, сейчас всплывут образы Татьяны Васильевой и Ирины Муравьёвой из фильма «Самая обаятельная и привлекательная», но, чёрт побери, это работает! Повесь таблички с такими аффирмациями на зеркало, холодильник, над столом, у компьютера – везде, где они будут «мозолить глаза» и повторяй их, как попугай. Аутотренинг поможет тебе поменяться в лучшую сторону и раскрыть достоинства, которые ты старательно прячешь от мира глубоко внутри.

Как клиенту опустить терапевта ниже плинтуса

Если вы поставите перед собой цель найти материалы по этике, логике, стилю или приемам ведения консультаций терапевтом – то найдете метагонны информации по всему интернету. Какие-то материалы при этом считаются классикой, какие-то чем-то новым, какие-то обсуждаются – какие то нет. А вот когда речь заходит про то, как себя вести клиенту с терапевтом – тут почти полная тишина (не считая бурных дискуссий в стиле «они все то ли козлы, то ли святые» на форумах б17).

И вот, недавно, у меня была консультация с клиентом, основным запросом терапии которого было «повышение самооценки». Ну и ради расширения горизонтов мышления, мы с ним смоделировали варианты того, как клиент может самоутверждаться за счет психотерапевта. Как мы вышли к этой теме, сейчас мне уже сложно сформулировать, но получилось весьма необычно. В чем-то получилось серьезно, в чем-то не очень, но клиент явно по ходу процесса вошел во вкус. В общем, смотрите сами. П.С. По профессии он юрист:).

Действие №1. Спрашивать про гарантии. Открыто и в лоб. Притом, чем серьезней или глобальней ваша проблема, тем активней. Спросить про возврат средств при отсутствии какого-либо эффекта или результата.

Действие №2. Спрашивать про сроки достижения результата. Настаивать на том, чтобы терапевт уложился к определенной дате. Если терапевт будет пытаться увернуться (под любым предлогом) – грозить ему обращением в Роспотребнадзор. Если терапевт отнесется к этому с пониманием, предложить заключить психотерапевтический контракт. Письменный. С обязательствами и штрафными санкциями.

Действие №3. Спросить – может ли «хоть кто-то» его (терапевта) порекомендовать. Может ли он дать телефонный номер кого-то из клиентов для обсуждения терапевта. Если терапевт скажет что-то про конфиденциальность – хмыкнуть в стиле «ну, все с вами понятно – прикрываетесь заботой о клиенте»…

Действие №4. Регулярно сомневаться в словах и действиях терапевта. Навешивать ему побольше оценочных суждений и ярлыков. Называть его «забавным», «милым» или сравнивать с другом/подругой со времен школы.

Действие №5. Спрашивать о том, как терапевт применял свои знания в своей же жизни. Если ответит – прокомментировать – «и всего-то?» и надменно хмыкнуть.

Действие №6. Периодически повышать голос на терапевта. Если тот попытается вас как-либо осадить – возмущенно заявить, что тот мешает вам выпускать пар, и вообще не хочет вам помогать.

Действие №7. Предложить терапевту поделится опытом его ошибок в работе с клиентами. Если откажется – сообщить о том, что он вас разочаровал своей закрытостью и лицемерием (все же ошибаются). Высказать подозрения в отсутствии навыка рефлексии. Если тот поделится – нагло давить на совесть и отсутствие профессионализма в каждом конкретном промахе.

Действие №8. Спросить о том, как терапевт справляется с тем, что у него/нее есть дефекты во внешности (вес, форма ушей, голос, и т.п.). Если их нет (ну а вдруг) – гипертрофировать и преувеличивать то, что есть. Выдумать, в конце концов.

Действие №9. Провести эксперимент над терапевтом — подойти и потыкать в терапевта пальцам, посмотреть на реакцию. В слух заявить что-то вроде «хорошо, когда есть возможность хотя бы на терапии делать то, что хочется; нормальные-то люди не позволяют в себя тыкать пальцами».

Действие №10. Спросить терапевта о его недостатках. Если откажется – сказать что-то типа «а корона вам не жмет?». Если будет медленно формулировать – «ну, вы и тугодум». Если реально расскажет – смеяться над каждым пунктом и закончить фразой – «да как вы вообще с этим живете».

Действие №11. Спросить о том, чего терапевт стыдится. Если не ответит – заключить «да у вас полно комплексов, вы хоть на супервизию — то ходите». Если скажет — регулярно ему об этом напоминать в форме «вы-то мне что говорите, сами- то справиться толком не можете».

Действие №12. Спросить – считает ли себя терапевт умней клиента? Если да – высказаться минут на 10 на тему «все психологи решают свои проблемы за счет клиентов» и «я буду жаловаться».

Действие №13. Спросить терапевта о том, почему у других терапевтов стоимость сеанса в 5-10 раз больше ( не важно где это – в другом городе или интернете), предположить низкое качество работы.

Действие №14. Попросить терапевта о помощи в эмоциональной разрядке – а потом обматерить его на чем свет стоит, включая в процесс какие-либо отдельные черты характера, особенности поведения. То есть под невинным предлогом грубо перейти на личности. Удивиться, если тот предложит прекратить ваш «важный внутренний процесс».

Действие №15. Сравнивать терапевта со своим предыдущим терапевтом, естественно не в его пользу.

Действие №16. Вместо прощания, заявить, что сессия вам не понравилась. И вообще вы жестоко разочарованы терапевтом. И желаете ему гореть в аду за его непрофессионализм. Уйти, хлопнув дверью.

Вот как-то так. Понимаю, получилось забавно. Хотя с самой сессией не сравнить – там стоял «ржач» практически весь час. Но, что меня поразило, так это заявление клиента после подобной сессии: «Вы знаете, чем больше мы разбирали вариантов, тем мне становилось проще понять, что проще всего получить удовольствие от общения, если говорить на равных». Я, если честно, так и не понял, каким боком мой клиент вышел к этому выводу. Но результат мне понравился. Может у вас есть соображения на счет того, как это получилось?

Пы.Сы. Вопрос тем, кто был в позиции клиента – а пробовали ли вы нечто подобное? И вопрос терапевтам — а что будете вы, если столкнетесь с подобной «проверкой на вшивость» со стороны клиента?

Вам могут оказаться полезными следующие мои статьи:

Как опустить человека ниже плинтуса

8 сентября 2013 г., 16:58

В общем так сложилась моя жизнь что год назад я работала девушкой по вызову. Не буду описывать как я к этому пришла, сейчас я сумела оттуда уйти, у меня есть любимый человек, с которым мы собираемся пожениться, он незнает о моем прошлом, и я жутко боюсь что он узнает и возможно бросит меня после этого. А страх появился после того как я столкнулась случайно на улице с человеком из прошлого, он толи не узнал меня толи проявил тактичность и ничего не сказал (а я была в тот момент с любимым) но с тех пор у меня появился навязчивый страх, что правда встпывет наружу. Я незнаю что делать дальше.

1. Призрак с цепями

8 сентября 2013 г., 17:07

90% твоих однополиц занимаются проституцией, но называя это по другому и совсем не парясь)

а боишься ты его потому что взяла у него бабки не оказав услугу)))

8 сентября 2013 г., 17:10

Конечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

Одни полы моют и так зарабатывают, а другие ноги раздвигают.

8 сентября 2013 г., 17:11

Призрак с цепями

90% твоих однополиц занимаются проституцией, но называя это по другому и совсем не парясь)

Не говорите за всех.

Если вы имеете неработающих жен, которые не хотят работать и требуют, чтобы мужчина их обеспечивал, то это другое дело.

4. Я за нравственность

8 сентября 2013 г., 17:14

уезжайте в другой город

никому не говорите о прошлом

никогда не повторяйте этой ошибки

8 сентября 2013 г., 17:14

я предлагаю все рассказать парню, когда поймете, что готовы связать с ним всю жизнь. если он не сможет жить с этим и уйдет, туда ему и дорога. а если простит за прошлое, значит, быть семье)

хотя я вас ох как осуждаю за такое отвратительное поведение. но рассказывать "проходящему" варианту ни к чему. а вот с мужем быть откровенной — это женщина в плюс.

8 сентября 2013 г., 17:16

Поддерживаю номер 5

8 сентября 2013 г., 17:16

Призрак с цепями90% твоих однополиц занимаются проституцией, но называя это по другому и совсем не парясь)

Кто-то до сих принимает слова этой Габриелы всерьёз? Бросайте это дело, там нездоровая психика и полный отрыв от реальности.

8 сентября 2013 г., 17:18

А вы остались в этом же городе? Очень глупо, если так. А навязчивый страх это как расплата за падение. Я не осуждаю и не злорадствую, просто факт. Меняйте город, будет легче.

9. Я за нравственность

8 сентября 2013 г., 17:18

да ни один мужчина не примет такого прошлого

10. Призрак с цепями

8 сентября 2013 г., 17:20

я предлагаю все рассказать парню, когда поймете, что готовы связать с ним всю жизнь. если он не сможет жить с этим и уйдет, туда ему и дорога. а если простит за прошлое, значит, быть семье)

ты совсем с глузда двинулась? ни один мужик (даже последний лox) не потерпит бывшую лядь. авторице молчать про прошлое даже под пытками.

8 сентября 2013 г., 17:21

Большинство не примет, но жизнь показывает, что и на таких находятся желающие.

8 сентября 2013 г., 17:22

Главное с него меньше денег тяните, тогда он будет гордиться, что делаете ему скидки.

8 сентября 2013 г., 17:23

Тем не менее, я за то, чтобы ничего не рассказывать )) Можно подумать, мужчины сами чисты и невинны. Чего только не бывает у людей в прошлом, осуждать бессмысленно, копать в этом тоже. Крайние случаи, связанные с криминалом, не в счёт.

8 сентября 2013 г., 17:25

Я не по вызову девушкой была, работала на высоком уровне))) так сказать.

Просто сменила внешность, практически, меня не узнать тем, кто был моими клиентами. И к тому же это были слишком публичные личности. Даже если бы кого и встретила случайно, и меня каким-то образом узнали, вряд ли признались бы в этом)))

8 сентября 2013 г., 17:25

Этим всем мужикам бы члены поотрывать! Заставляют становиться проститутками, поддерживают их( доходы от проституции можно сравнивать с доходами наркотиков и оружием), а потом видите ли, проститутка-это не человек. Гуляют с падшими, а в жены нужны им чистые нетронутые девственницы.

8 сентября 2013 г., 17:28

я предлагаю все рассказать парню, когда поймете, что готовы связать с ним всю жизнь. если он не сможет жить с этим и уйдет, туда ему и дорога. а если простит за прошлое, значит, быть семье)

Самый глупый совет, который только можно дать.

8 сентября 2013 г., 17:33

я предлагаю все рассказать парню, когда поймете, что готовы связать с ним всю жизнь. если он не сможет жить с этим и уйдет, туда ему и дорога. а если простит за прошлое, значит, быть семье) хотя я вас ох как осуждаю за такое отвратительное поведение. но рассказывать «проходящему» варианту ни к чему. а вот с мужем быть откровенной — это женщина в плюс.

Я бы не стала ничего говорить.

И еще отрицала бы, любому глядя в глаза. Попробуй докажи, иначе в суд за клевету.

Пошли все накуй.

8 сентября 2013 г., 17:33

Молчать в тряпочку. Сменить прическу, цвет волос.

8 сентября 2013 г., 17:35

Мужчины гораздо более грязные и подлые животные, априори не за что перед ними каяться. Он еще столько накосячит, что с лихвой перекроет грехи чужой молодости.

8 сентября 2013 г., 17:35

Те кто пользуются услугами про с титуток вряд ли запоминают их лица, Так что смените прическу, цвет волос и никто Вас не узнает.

Будущему мужу ничего не рассказывайте, если вдруг кто-то где-то что-то про Вас ляпнет, все отрицайте. Что было в прошлой жизни — то в прошлом, сейчас у Вас новая жизнь и не надо в эту жизнь тянуть багаж из прошлого. И это Ваша жизнь, Вы имеете полное право ничего и никому не рассказывать о своем прошлом.

8 сентября 2013 г., 17:36

Уезжайте в другой город подальше или в другую страну

8 сентября 2013 г., 17:36

Анна Нетребко полы мыла в годы учёбы и рассказывает об этом открыто, просто, с улыбкой. А могла бы и по-другому зарабатывать, с её-то внешностью.

Работа позорной не бывает, Значит, проституция — это не работа. а хобби?))

Как хотите, автор, но жить в страхе — это не жизнь.

8 сентября 2013 г., 17:37

Конечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

что унизительнее — зарабатывать своим телом или соглашаться быть поломойкой, низшим звеном социальной лестницы, убирать грязь за копейки и выслушивать тычки от начальства?

8 сентября 2013 г., 17:37

Я бы на твоём месте поступила так: если узнало кого-либо из прошлого, то сделала бы вид, что просто обознались))) И возмутилась бы, типо " как вы смеете обо мне такое думать)

8 сентября 2013 г., 17:38

я предлагаю все рассказать парню, когда поймете, что готовы связать с ним всю жизнь. если он не сможет жить с этим и уйдет, туда ему и дорога. а если простит за прошлое, значит, быть семье)

вы ду ра что ли? соображаете хоть, что советуете?

8 сентября 2013 г., 17:41

Рассказывать ничего не нужно. Исповедоваться будете священнику, если захотите, а не какому-то мужику, который вполне возможно пользовался услугами ваших бывших коллег.

8 сентября 2013 г., 17:41

Gabriela_DeveroКонечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

А если работать проституткой не позорно, чего она трясётся? Ну, и ходила бы гордая.

8 сентября 2013 г., 17:42

Мужчины гораздо более грязные и подлые животные, априори не за что перед ними каяться.

8 сентября 2013 г., 17:43

ГостьGabriela_DeveroКонечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

я проституткой не работала, не знаю.

общество у нас такое, ханжей. сами дро чут на порно под одеялом и вызывают в сауны шл юх, тем самым создают спрос на прости туток, а в жены — невинную хотят. лицемеры.

8 сентября 2013 г., 17:44

Gabriela_DeveroКонечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

8 сентября 2013 г., 17:44

Мужчины гораздо более грязные и подлые животные, априори не за что перед ними каяться.

8 сентября 2013 г., 17:44

Gabriela_DeveroКонечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

Тоже мне сравнили. Мытьё полов — нормальная работа, стыдиться здесь нечего, чего не скажешь от проституции. А тычки от начальства получают абсолютно все, у кого это начальство есть.

8 сентября 2013 г., 17:47

ГостьГостьGabriela_DeveroКонечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

Ржунимагу. Вы не работали, я не работала. а рассуждаем))).

Тогда как надо знать специфику работы)))).

Уфф. до слёз. Ну, ладно, успокоилась.

Никто девушек взашей в проституцию не толкает, если только их похитили и делают из них секс-рабынь, тогда да. А в остальных случаях — это их свободный выбор.

8 сентября 2013 г., 17:49

Не рассказывать и не бояться. Если кто-то что-то ляпнет — отрицать и обдеться за подозрения. Запомните НИКТО не в праве вас судить. Только Бог. И простите себе, в конце концов вы никому ничего плохого не сделали. Вокруг тысячи людей которые гораздо хуже вас.

8 сентября 2013 г., 17:49

ГостьGabriela_DeveroКонечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

мытье полов — ненормальная работа для идиотов, которые больше ни на что не способны, не умеют ни думать головой, ни выполнять простейшие задания. мыть полы простительно в 16 лет, исключительно в виде подработки на лето, чем я и занималась, будучи подростком.

я вот лично не хочу получать тычки от начальства, для меня это стыдно и унизительно, поэтому я работаю на себя.

по мне так быть поломойкой и проституткой — чуть ли не одно и то же — каторжный труд и за человека тебя не считают, вполне справедливо, кстати.

8 сентября 2013 г., 17:49

Не рассказывайте ничего! И все отрицайте,если что.

Совет "любит-поймет" какие-то недалекие дают,им лет по 10 наверное.

8 сентября 2013 г., 17:50

ГостьГостьГостьGabriela_DeveroКонеч​но всплывет наружу. Надо было раньше думать.

а если у человека безвыходная ситуация в жизни и нужно прилично зарабатывать, а честным трудом у нас в стране сразу не получится больше деньги заработать?

8 сентября 2013 г., 17:50

35, даже комментировать этот бред нет желания. Бред и есть бред.

8 сентября 2013 г., 17:51

ГостьГостьГостьGabriela_DeveroКонеч​но всплывет наружу. Надо было раньше думать.

я говорю о том, что мужчины, пользуясь услугами проституток, не имеют права этих самых проституток потом осуждать)

8 сентября 2013 г., 17:51

35, даже комментировать этот бред нет желания. Бред и есть бред.

нечего сказать на правду?

смогли бы — отбили подачу, а так — согласитесь с тем, что я права.

8 сентября 2013 г., 17:52

Gabriela_DeveroКонечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

Лучше полы мыть. Чем облизывать грязные непомытые члены после сартира.

8 сентября 2013 г., 17:53

Еленая предлагаю все рассказать парню, когда поймете, что готовы связать с ним всю жизнь. если он не сможет жить с этим и уйдет, туда ему и дорога. а если простит за прошлое, значит, быть семье)

конечно, «каждый кто не первый тот у нас второй», так? а каково ей будет, когда это вскроется? вы привыкли блядки и интрижки скрывать до последнего, теряя связь с мужем, а потом, когда между вами ничего уже не остается, с чистой совестью завести постоянного любовника.

уж лучше быть опустившейся шалавой, признавшей свои ошибки, чем лицемерной крысой, прикрывающейся якобы хорошими семейными отношениями с миллионом скелетов в шкафу. а мужик, он хоть и дурак, но чувствует. только потом не удивляйтесь, когда он гулять начнет. чувствует, что жена ему всецело, всеми мыслями не отдается. вот и живите в своем лживом и скрытном болоте дальше.

8 сентября 2013 г., 17:53

ГостьGabriela_DeveroКонечно всплывет наружу. Надо было раньше думать.

с этим я согласна. но я все же настаиваю на том, что работать поломойкой — просто стыдно и унизительно. при отсутствии психических и умственных проблем.

8 сентября 2013 г., 17:53

Зачем рассказывать то?Это ваше прошлое,живите дальше теперь и не нужно бояться.Главное что теперь у вас все нормально,есть любимый человек.У каждого есть свои скелеты в шкафу в конце концов.

8 сентября 2013 г., 17:54

я говорю о том, что мужчины, пользуясь услугами проституток, не имеют права этих самых проституток потом осуждать)

Никто не имеет права плевать в колодец, из которого пил.

Но автор и не таких же боится, более-менее нормальных, а болтунов.

Помните «Интердевочку» ? И в другую страну уехала, а награда и там нашла свою героиню. Земля слухом полнится.

Как остаться — человеком разумным — если тебя резко опустили «ниже плинтуса»?

Как остаться "человеком разумным" если тебя резко опустили «ниже плинтуса»?

Остаться разумным человеком возможно только используя разум. Этот гипотетический разум не у всех людей находится в состоянии нормы (с точки зрения показаний медицины и социума). Соответственно в случае, если личная практика существования тебя в социуме, а так же заключения медиков на счёт твоего психологического здоровья показывают что ты "в норме", значит более адекватной реакцией с твоей стороны на "не разумное" поведение по отношению к тебе должно восприниматься тобой же (сорян за тавтологию) игнорированием. При этом игнорировании ты сохраняешь достоинство не и нервную систему, которые намного ценнее для тебя,чем сиюминутный порыв эмоций.

Чаще всего, когда происходит такое — это значит, что вы не умеете четко устанавливать свои личностные границы. Проблема в этом. Ведь люди поступают с нами так, как мы им позволяем.

если у вас занижена самооценка, то и другие это интуитивно чувствуют.

Они забрасывают первый камушек.. ОПА!! а вы не установили границы ( т.е. не высказали четко свое мнение на это, не остановили противника). Тогда летит следующий камушек, а вы опять промолчали( т.е. не обозначили границы), отступили из чувства (неудобно огрызаться, нельзя сказать нет, что подумают люди и т.п.) . Это, кстати, болезнь многих. Сама этим страдаю. так что ваш вопрос мне близок). Изучаю его в последнее время очень тщательно.

Итак первое: нужно сразу же обозначить, что этот вопрос вы обсуждать не намерены. Т.е. вы сразу же даете понять, что человек вторгся на вашу территорию.

если пытаются оскорблять или сомневаются в ваших способностях, опять ставим границу. Таким тоном со мной разговаривать нельзя. Не буду обсуждать с вами свои способности. если есть ошибки, то четко, пожалуйста их укажите( это если на работе).

Источники:
SOS! Самооценка ниже плинтуса!
Как же часто нам кажется, что мы недостаточно красивы, богаты, умны… Самооценка большинства людей, к сожалению, оставляет желать лучшего, а у некоторы
http://gorabbit.ru/article/sos-samootsenka-nizhe-plintusa
Как клиенту опустить терапевта ниже плинтуса
Если вы поставите перед собой цель найти материалы по этике, логике, стилю или приемам ведения консультаций терапевтом – то найдете метагонны информации по всему интернету. Какие-то
http://www.b17.ru/article/kak_klientu_opustit_terapevta/
Как опустить человека ниже плинтуса
В общем так сложилась моя жизнь что год назад я работала девушкой по вызову. Не буду описывать как я к этому пришла, сейчас я сумела оттуда уйти, у меня есть любимый человек, с которым мы собираемся пожениться, он незнает о моем прошлом, и я жутко
http://m.woman.ru/psycho/medley6/thread/4335922/
Как остаться — человеком разумным — если тебя резко опустили «ниже плинтуса»?
Остаться разумным человеком возможно только используя разум. Этот гипотетический разум не у всех людей находится в состоянии нормы (с точки зрения показаний медицины и социума). Соответственно в случ
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2824732-kak-ostatsja-chelovekom-razumnym-esli-tebja-rezko-opustili-nizhe-plintusa.html

COMMENTS