как не нервничать на экзамене

Как перестать нервничать перед экзаменом

Опять на носу сессия. Еще со школьных времен, сколько себя помню, меня заранее начинает колотить от предстоящих экзаменов. Материал я знаю хорошо всегда. Готовлюсь основательно — не только за 3 дня до сдачи, как некоторые. Но как перестать нервничать перед экзаменом? Советы психолога перестать нервничать на меня не действуют. Укрепить нервную систему с помощью лекарственных средств и стать спокойной перед экзаменом также не получается.

Системно-векторная психология показывает, что две категории людей психологически очень сложно воспринимают экзамены.

Учеба — это ценность анального вектора. А быть лучшим — постоянное стремление. Поэтому перед экзаменом проблема показывает себя особенно остро. Человек все знает, готов — а переживает, боится, что плохо ответит экзаменационный билет или не безупречно напишет письменную работу.

Вся проблема в том, что мы не знаем себя. Свои психологические особенности, свое состояние мы не можем отследить — это скрыто от нас. Поэтому никакие уговоры себя не нервничать, не волноваться, не переживать — на физическом уровне не работают. Потому что необходимо работать с причиной, а не со следствием.

Вторая категория людей, кто нервничает и переживает перед экзаменом — это обладатели зрительного вектора. Это те люди, кто в потенциале имеет самый высокий интеллект. Они любознательны, всем интересуются, много читают. Благодаря своей эйдетической памяти — хорошо учатся, запоминают пласты информации.

А если это обладатель анально-зрительной связки векторов, то переживание и страх опозориться пересекаются между собой. Анально-зрительный человек — победитель конкурсов "Что? Где? Когда?". Знает все, что не спроси. В дальнейшем в потенциале обладатель двух-трех красных дипломов.

Как перестать нервничать и волноваться в ответственный для себя момент

Жизнь — сплошной экзамен на выживаемость. После череды экзаменов будут собеседования на работу. А реакция на такие ответственные события будет неизменна. Не нервничать и не переживать возможно только в одном случае — когда мы понимаем, почему у нас такая реакция. Почему наша психика так реагирует на предстоящие события. Зная причину происходящего с нами, мы можем управлять реалиями нашей жизни.

Надоело трястись от страха, нервничать и переживать по малейшему поводу, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Получите стрессоустойчивость, и способы, как перестать беспокоиться, будут для вас впредь неактуальны. Регистрация здесь.

Как успокоиться перед экзаменом?

Жизнь постоянно ставит человека в ситуации, когда ему приходится сдавать экзамены. Чаще всего это случается в юном и молодом возрасте. Но и позже каждому приходится доказывать свою социальную, интеллектуальную и профессиональную состоятельность. Поэтому состояние экзаменационного стресса сопровождает многих людей на протяжении всех периодов жизни. Если в предэкзаменационный период не взять свои страхи под контроль, то можно сильно подорвать здоровье.

Во все времена существовали и существуют люди, которые успешно справлялись со стрессом на экзамене. И неважно, была ли это контрольная в школе, зачет в институте, экзамен в автошколе на получение прав или первое собеседование молодого специалиста с работодателем. Но таких уверенных в себе, психологически стойких и умеющих ко всему относиться спокойно людей совсем немного.

Чтобы понять, как успокоиться перед экзаменом, унять страх и волнение, нужно осознать причины, которые ввергают человека в это состояние.

Прежде всего, нужно понять, что вся жизнь – экзамен! Она будет экзаменовать вас на каждом шагу и чтобы наилучшим образом выдерживать каждый большой или маленький экзамен, нужно быть собранным, спокойным и быть над ситуацией, не позволяя ей увлекать вас в пучины страха.

В последнее время в период подготовки к экзаменам увеличилось количество людей, применяющих ноотропные препараты с целью повышения активности головного мозга. Но у ноотропов есть и обратная сторона – неправильное или продолжительное употребление вызывает мозговую гиперстимуляцию, которая проявляется в виде повышенной возбудимости, бессонницы, раздражительности, головной боли.

Источники:
Как перестать нервничать перед экзаменом
Опять на носу сессия. Еще со школьных времен, сколько себя помню, меня заранее начинает колотить от предстоящих экзаменов. Материал я знаю хорошо всегда. Готовлюсь основательно — не только за 3 дня до сдачи, как некоторые. Но как перестать нервничать перед экзаменом? Советы психолога…
http://system-psiholog.livejournal.com/350052.html
Как успокоиться перед экзаменом?
Опасности, которые несет с собой предэкзаменационный страх. Основные причины волнения перед экзаменом. Способы как успокоиться перед экзаменом. Чего не стоит делать перед экзаменами.
http://kakimenno.ru/zdorovie/182-kak-uspokoitsya-pered-ekzamenom.html

COMMENTS