Как научиться рационально распределять своё время?

Мы часто жалуемся на то, что нам не хватает времени, чтобы успевать всё сделать. Может использовать метод Да Винчи и спать по пятнадцать минут каждый час? Говорят, этот способ помогает значительно увеличить количество времени. Вот только вряд ли он всем подходит. Что же тогда делать? На самом деле, всё очень просто – нужно научиться рационально распределять своё время.

Для того чтобы у вас было достаточно времени, всегдавставайте во столько, во сколько запланировали с вечера, и ни в коем случае непозволяйте себе давать слабину. Конечно же, многие, глядя на будильник, думаюто том, что можно поспать ещё часик, а потом они обязательно всё успеют. На самомделе, когда вы встаёте позже, чем запланировали, вам гарантированно не хватитвремени на все ваши планы. Поэтому, как бы вам не было сложно, поднимайтесь востолько, во сколько прозвенит ваш будильник.

Поговорка: «Кторано встаёт, тому Бог даёт» имеет вполне правдивое и рациональноеобъяснение. Дело в том, что с восьми до полудня, у человека наивысшийпоказатель активности мозга. Соответственно, он может выполнить множествополезных и нужных дел. Конечно же, людям-«совам» с таким распорядком дня справитьсяочень сложно, поскольку они не могут рано ложится и рано вставать. С другойстороны, если вы поднимаетесь после двухчасов дня, вам начинает казаться, что вы ничего не успеваете. Поэтомустарайтесь вставать рано хотя бы в те дни, когда у вас запланировано много дел.В этом случае, вы удивитесь, сколько свободного времени для отдыха у васостанется на вечер и ночь.

Для того чтобы всё успевать и правильно распределятьвремя, всегда нужно планировать. Без плана действий вы начинаете хвататься завсё подряд, и в итоге не успеваете ничего. Поэтому, если вы должны выполнитьмного различных дел, обязательно напишите себе план. Во время составлениясвоего расписания чётко указывайте границы времени на определённые занятия. Незабывайте о таких вещах, как приём пищи, душ, макияж и так далее. Когда выпишите со скольки до скольки собираетесь чем-то заниматься, указывайте реальныевременные рамки, учитывая мелкие форс-мажоры. Часто так бывает, что мы даётсебе, например, на завтрак, пятнадцать минут, а потом у нас сбегает молоко илипроисходит что-то непредвиденное, и в итоге приём пищи затягивается наполчаса, а то и больше. Поэтому сразу же пишите в расписании тридцать минут,чтобы потом не переживать из-за того, что на следующее дело у вас уже простоне хватает времени.

Когда вы составили план, помните о том, что выдолжны неукоснительно его выполнять. Ни в коем случае не меняйте дела местами,если только этого не требуют обстоятельства. Нам может казаться, что лучшесделать то, а потом то, но на самом деле, в таких ситуациях, человеком чащевсего начинает управлять лень. Например, вы решили назначить встречу с другомна семь вечера, а уборку дома – на пять. В итоге, вам приходит в голову, чтоэти пункты можно поменять, ведь вы же собирались всего лишь на полчасика. Отом, что полчасика могут растянуться на три часика, вам конечно же, думать нехочется. В итоге, вы приходите домой около полуночи, и вам уже совершенноничего не хочется делать. А на следующий день, на который назначены другиепланы, вы начинаете метаться по дому, пытаясь успеть всё и жалуетесь, что у васэто совершенно не получается.

Многое мы не успеваем именно из-за того, что постоянноотвлекаемся. Поэтому, если вы сели за работу, не стоит включать фоновуюмузыку или телевизор. Это только кажется, что так легче работать. А на самомделе, вы точно будете отвлекаться хотя бы время от времени: то песня любимаязаиграет, то новость интересную расскажут. Так что, если вы хотите быстроуправиться с делом, создайте максимально комфортные условия для ее выполнения, безвнешних раздражителей.

Если вам кто-то звонит, сразу же спрашивайте покакому вопросу, и в случае, когда человек просто хочет с вами поболтать, сразуже сообщайте, что заняты и перезвоните тогда, когда закончите дела. Практическивсе женщины любят поболтать, поэтому когда звонит любимая подруга, соблазнпоговорить значительно возрастает. Ни в коем случае ему не поддавайтесь. Еслидаже вы обещаете себе, что разговор будет коротким, в итоге. потратите на негоминимум полчаса. Поэтому возьмите себе за правило: никогда не отвлекаться отвыполнения задания до полного его завершения. Сначала вам будет сложно, нопотом вы приучите себя к этому и для вас уже станет ненормальным отвлекаться наразговоры во время выполнения определённых заданий.

Неберитесь за сто дел сразу

Никогда не пытайтесь сделать всё и сразу. Не нужноначинать готовить, убирать и стирать одновременно. Если вы и выполните всезадания, то результат получиться весьма некачественным и вместо того чтобысэкономить время, вы потратите его ещё больше, ведь всё придётся доделывать, ато и переделывать. Помните о том, что качественно можно выполнить только однодело за раз. Вы должны быть полностью сконцентрированы на выполнении задачи, аесли принимаетесь за решение многих проблем одновременно, то ваше внимание рассеивается,и вы попросту начинаете путаться и теряться. Выполняйте дела по очередь, и тогда вы увидите, насколько увеличится скоростьразрешения задач, а соответственно, и количество вашего свободного времени.

Источник: www.allwomens.ru

Как получить от секса неземное удовольствие? Занимаемся сексом на высоте

Чтобы оба партнера во время секса получили неземное удовольствие, можно выбрать усовершенствованную миссионерскую позу, положив одну ногу мужчине на плечо, а вторую подтянув к груди и отведя в сторону. Так угол проникновения полового члена во влагалище будет максимально приятен, а мужчина получит доступ к клитору партнерши для его стимуляции. Отлично усилит интенсивность сексуальных ощущений и подушка, подложенная под копчик, ягодицы или спину женщины – при этом ее можно подложить и под копчик мужчины: после этого женщине достаточно занять позу наездницы и двигаться вперед-назад. Также усилить оргазм можно с помощью полного расслабления – для этого следует развести в сторону руки и колени, чтобы максимально ощутить мышечные сокращения.

Некоторые люди утверждают, что достигают потрясающего оргазма, просто растопырив в его момент пальцы на ногах.

Также очень важно в постели давать себя рассмотреть, поскольку мужчин не особо волнуют всякие несовершенства женского тела – они хотят видеть женское возбуждение, причиной которого являются они сами. Чтобы привести мужчину в восторг, достаточно проявить в постели немного очаровательного бесстыдства, ненаигранно приняв несколько соблазнительных поз с возбуждающими ракурсами. После такого партнер непременно отблагодарит партнершу страстными и внимательными ласками, которые позволят ей достигнуть пресловутого неземного удовольствия.

Одним из наиболее эффективных способов достижения потрясающего женского оргазма является стимуляция клитора при члене, введенном во влагалище. Мужчина может определить степень возбуждения женщины в этот момент по вибрации ее тела и стремлении приподнять свои гениталии навстречу его пальцам. При этом очень важно не усиливать давление на клитор, поскольку подобная манипуляция неизбежно приведет к снижению женского возбуждения. Поэтому лучше сразу прервать стимуляцию клитора до возвращения приподнятых гениталий партнерши в исходное положение, а затем вновь возобновить ее до прежнего уровня возбуждения.

Для достижения обоюдного оргазма необходима полная самоотдача обоих партнеров, а также их максимальное доверие друг к другу.

Чтобы довести женщину до пика наслаждения после всех использованных техник и не сорваться в одиночный полет раньше времени, мужчина при подступлении эякуляции должен сжать мускулы своего ануса, втянуть живот и задержать дыхание. Также отлично помогает задержать мужской оргазм нажатие точки между анальным отверстием и членом, которая расположена в промежности. Усилить женский оргазм поможет стимуляция точки, находящейся на передней стороне влагалища – при этом мужчина должен одновременно надавливать на лобок партнерши свободной рукой. Кроме этого, обоим партнерам важно помнить, что достичь поистине неземного удовольствия можно лишь в том случае, если половой акт происходит с максимальной нежностью, внимательностью и любовью с обеих сторон.

Источник: www.kakprosto.ru

CATEGORIES
Share This