как излечиться от депрессии

Депрессия у детей это не простой каприз

Дети, независимо от пола, все время любят быть активными, им все интересно, везде хочется быть первыми. Но что происходит когда, однажды, они вдруг замыкаются в себе, любопытство перестает быть главной целью их детских желаний. Они больше не хотят идти на улицу и играть, появляются слезы и капризы.

Из-за своей чрезмерной впечатлительности и эмоциональности, дети сильнее подвержены состоянию депрессии. И, к сожалению, протекание болезни тоже гораздо тяжелее. Угнетенность может стать причиной различных проблем со здоровьем: частые головные боли, экзема, гастрит и прочее. Могут появиться проблемы в школе, среди сверстников, конфликты в семье, что способно привести к мысли о суициде. Поэтому необходимо с особой внимательностью реагировать на любые перемены в настроении ребенка, особенно продолжительного характера.

Истинный механизм депрессии происходит из-за недостатков гормонов радости, причин которых очень много.

Как говорилось выше, стоит внимательно наблюдать за настроение своего ребенка и поэтому необходимо знать важные симптомы заболевания, чтобы вовремя можно было диагностировать и излечить.

  • Изменения аппетита, как в сторону повышения, так и понижения.
  • Нарушение сна.
  • Приступы гнева и постоянная раздражительность.
  • Перепады в настроении.
  • Навязчивая мысль о суициде.
  • Замыкание, нежелание общаться с друзьями и сверстниками.
  • Потеря интереса ко всему.
  • Необоснованные истерики.
  • Ухудшение памяти.
  • Медлительность.
  • Ухудшение самочувствия.

Помимо перечисленных симптомов, может появиться чувство жалости или постоянные сомнения в любви окружающих к себе, сопровождающиеся постоянными вопросами, чтобы убедиться в обратном.

Часто заметив у своего ребенка тревожные признаки, родители отмахивается рукой, ссылаясь на обычные капризы. Это неправильно, нужно обязательно обратиться к специалисту, чтобы случайно не навредить и без того уязвимой психике. Необходимо побеседовать с учителями в школе, от них тоже напрямую зависит скорость выздоровления. А родители, не должны отворачиваться от своего малыша, они должны всячески его подбадривать и показывать, как сильно они его любят.

Как избавиться от депрессии?

Характерными симптомами депрессии являются хроническая усталость, вялость, упадок сил, чрезмерная сонливость или, напротив, бессонница

Согласно статистике, серьезную депрессию в течение жизни переживает каждая пятая взрослая женщина и лишь каждый десятый мужчина

Серьезные случаи депрессии имеют место примерно в два раза чаще в тех семьях, где кто-либо из домашних уже испытывал это состояние. Специальные исследования, проведенные среди близнецов, выросших в разных условиях (например, если близнецы-сироты были усыновлены разными семьями), показали, что на склонность к депрессии наряду с наследственной генетической предрасположенностью оказывают существенное влияние воспитание, семейная атмосфера и наличие стрессовых ситуаций. Оказалось, что если один из близнецов подвержен сильной депрессии, то другой с равной вероятностью может как иметь, так и не иметь такой склонности.

Причиной депрессии часто становятся личные невзгоды или перенесенная тяжелая утрата, например, смерть кого-либо из близких, серьезная травма или увечье в результате несчастного случая, развод, разлука с родными и друзьями, разрыв с любимым человеком, физические или психические возрастные расстройства, лишение жилья или работы, потеря престижа, финансовый крах. Они вызывают шок, делают человека раздражительным, заставляют постоянно мучиться сознанием своего горя.

Попытки улучшить настроение при помощи спиртного или наркотиков особенно рискованны, поскольку всем средствам, вызывающим привыкание, свойственно обострять уже существующее настроение и усиливать проявление личностных проблем

Однако депрессия не является исключительно результатом тяжелых жизненных утрат или стрессов. В ряду провоцирующих ее причин не последнее место занимают личностные проблемы. Многие люди, испытывающие постоянную подавленность, не умеют строить с окружающими гармоничные отношения — залог счастья и психического здоровья. А это, безусловно, не способствует выходу из подавленного состояния. Поэтому в качестве средства от любой депрессии можно порекомендовать расширять свой кругозор, искать своим творческим силам новые применения.

Депрессия может возникнуть из-за неумения общаться с окружающими: вас постоянно будут отвергать, если вы привыкли жаловаться, читать нравоучения, вешать негативные ярлыки, категорично осуждать кого-либо, ставить ультиматумы и т.п.

Согласно мнению многих психологов, депрессия включает в себя приобретенную беспомощность: человек теряет цели и мотивацию своих поступков, а стало быть, ему не с чего надеяться на улучшение ситуации

Подобно животным, находящиеся в состоянии депрессии люди бессильны, поскольку не видят ни малейшего шанса что-либо исправить. Они лишь пессимистически ожидают самого худшего. Чувствуя себя не в силах изменить свою судьбу и повлиять на будущее, которое рисуется ему в черных тонах, человек с угнетенной психикой сторонится всякой новой деятельности, слепо покоряется неблагоприятным обстоятельствам, легко сдается и в итоге постоянно терпит неудачи и испытывает неудовлетворенность, замыкая круг. Во многих случаях он попросту привычно боится любых, даже необходимых перемен.

К сожалению, проблемы людей, пребывающих в депрессии, имеют свойство развиваться и усложняться сами собой. Из-за привычки мыслить негативно такой человек позволяет своим проблемам накапливаться и объединяться. При этом он становится все менее деятельным, круг его интересов неумолимо сужается, а социальная активность существенно ослабевает. Подобные перемены не позволяют ему ощущать радость и полноту жизни и лишь усугубляют состояние. Поэтому психологи считают, что депрессия служит источником новых проблем, которые, в свою очередь, вызывают неудовлетворенность и отрицательные эмоции, обостряющие депрессию, и так далее, до бесконечности.

Приучитесь думать, что никто, кроме вас самих, не отвечает за ваши проблемы, стремитесь преодолеть их своими силами

Старайтесь вести себя как счастливый человек, чаще улыбайтесь, будьте дружелюбны и внимательны к людям, занимайтесь увлекательными делами, участвуйте в интересных мероприятиях и развлечениях

Каждый человек нуждается в здоровом балансе между работой и отдыхом. Неудивительно, что чрезмерная загруженность и постоянные сверхчеловеческие усилия могут привести к стойкой депрессии, которая исчезнет, стоит лишь человеку позаботиться о полноценном отдыхе и восстановлении сил. Однако чаще всего людям во время депрессии будет гораздо полезнее сменить деятельность. Выберете для себя то, чем вам хотелось бы заняться, или вспомните прошлые увлечения, которые было бы приятно возобновить. Спросите себя, что могло бы вас увлечь, если бы не ваша хандра. Стремление положить ей конец обязательно найдет поддержку и у окружающих.

Первым, кто серьезно занялся изучением роли негативного мышления в развитии депрессии, был психолог Аарон Бек (Aaron Т. Beck). Он показал, насколько важна для выхода из угнетенного состояния активная деятельность, и предложил людям, страдающим от депрессии, расписывать свои дневные занятия, включающие как работу, так и отдых, с точностью до получаса, чтобы не оставалось ни малейшей возможности заполнить пустое время дурными мыслями. Если в вашем случае приступы депрессии происходят лишь в определенное время суток, то вам, вероятно, имеет смысл тщательно спланировать лишь эти временные отрезки. Составляйте такой план еженедельно, стараясь включать в него те дела, которыми вам было особенно приятно заниматься на прошлой неделе.

Большинство врачей и психологов для подъема настроения при депрессии рекомендуют физические упражнения, поскольку мышечная активность делает человека бодрее и энергичнее. Прекрасное средство борьбы с угнетенным состоянием представляет собой и глубокая релаксация. Эта техника особенно полезна тем людям, которым свойственно время от времени испытывать сильное волнение и тревогу. Релаксация помогает человеку успокоиться, обрести внутреннее равновесие.

Большинство врачей и психологов для подъема настроения при депрессии рекомендуют физические упражнения, поскольку мышечная активность делает человека бодрее и энергичнее

Создайте себе систему мотивации, которая подтолкнет вас к новой деятельности. Например, если курите, заставьте себя воздержаться от этого до тех пор, пока не попробуете заняться новым делом или не добьетесь какой-либо заранее намеченной цели. Попросите друзей и членов семьи помочь вам соблюсти поставленные условия.

Что бы вы ни начинали, настройте себя на позитивные мысли. Если вы чувствуете, что не в состоянии заставить себя заняться каким-либо новым делом, попробуйте изменить стиль мышления и преодолеть установки, блокирующие вашу активность. Скорее всего, ваши негативные построения опираются на то, что у вас нет сил, вы устали, не в настроении, ненавидите подобный род деятельности и т.п. Начните думать в ином ключе: «Стоит лишь начать, и мне, может быть, это даже понравится» или «Ну, попробовать-то можно!». Если начатое дело не увлекает вас, постарайтесь не развивать эту мысль, а сделать акцент на тех положительных эмоциях (пусть даже самых незначительных!), которые доставляет вам сам процесс или результат. Помните о том, что вашей задачей является научиться получать удовольствие от своих занятий.

Склонность винить в своей депрессии других людей или стечение обстоятельств вряд ли вам поможет. Скажите себе: «В моем состоянии виноват только я сам. Я мог и не реагировать на происходящее таким образом». Когда повторяется ситуация, сходная с той, что послужила причиной депрессии, подойдите к ней более уверенно и позитивно, продемонстрируйте свое умение решать проблемы. Так, если вам кажется, что окружающие настроены против вас, скажите себе: «Я не могу судить об этом, потому что никому не дано читать чужие мысли», — и возвращайтесь к этой фразе по мере необходимости. Негативные суждения о себе, порожденные заниженной самооценкой, можно преодолеть при помощи рекомендаций статьи «Как повысить самооценку?», которая специально посвящена этой проблеме.

Когда мы позволяем себе в чьем-либо присутствии жаловаться, плакать, бросать грустные взгляды или тяжело вздыхать, мы подсознательно требуем к себе внимания и утешения. Находя его, мы получаем то, что хотим, и. поощряем депрессию

Когда человек грустит, плачет или жалуется, родные и близкие обычно стараются утешить его, выражая свою симпатию, участие, нежную заботу. Друзья и члены семьи даже берут на себя его обязанности, если он просит о помощи или не вылезает из постели из-за крайне подавленного состояния. Задумайтесь — ведь все это как бы вознаграждает пассивное и зависимое поведение. Многие люди пытаются избавиться от плохого настроения выпивкой, вкусной едой, сексом без любви. Однако «приятные» ощущения исчезают, чего никак нельзя сказать о причине хандры. Быть может, к подобным средствам лучше не прибегать.

Депрессия может сопротивляться вам месяцы или даже годы, в зависимости от того, какие проблемы ее вызывают, насколько прочно укоренился в вас негативный стиль мышления и как много усилий вы приложили к тому, чтобы добиться желаемых перемен. Не старайтесь ускорить процесс: лучше всего работать не более чем над одним-двумя небольшими изменениями одновременно. Придерживаясь советов, приведенных в этой статье, вы приобретете знания и навыки, которые помогут вам в дальнейшем избежать возвращения депрессии.

Как избавиться от депрессии или как лечить депрессию

Как избавиться от депрессии или как лечить депрессию

Только здесь вы узнаете о том, что же такое депрессия, а так же о том, какие симптомы она имеет. Еще узнаете о том, как же бороться с ней и какие методы лечения существуют.

Депрессия, это термин, который обычно используют для того, что бы назвать недуг, когда человек находится в подавленном состоянии. Кроме того, данный термин применяется для обозначения расстройств, связанных с пищеварением, которые возникают, как следствие переживаний. Как же лечить депрессию?

Для того, что бы избавиться от данного недуга обычно используют курс лечения, занимающий от 14 до 22 дней. В этот курс входит несколько этапов лечения. Первый этап подразумевает под собой подготовку организма к предстоящему очищению от всевозможных паразитов и шлаков. А затем этапы последовательного оздоровления с дальнейшим долечиванием в домашних условиях.

Для того, что бы вылечить организм от любого недуга, его для начала необходимо избавить от ненужных шлаков, а так же паразитов.

Для того, что бы начать чистить организм, необходимо будет очистить толстый кишечник. Такой очищение можно производить двумя способами: при помощи специального аппарата или при помощи голодания, так же многие используют для очищения кишечника очистительные клизмы.

Вторым этапом лечения депрессии является выявление причины, которая заставляет человека переживать и терзаться. Как только вы сами выясните эту причину, то станет намного легче помочь излечиться.

Всего существует три вида депрессионного состояния. К ним относятся: гнилостная депрессия, жировая и бродильная.

Бродильная депрессия представляет собой употребление свыше нормы углеводов (винограда, сахара, бобовых, фруктов, свежей капусты), а так же напитков, которые дают брожение. В результате приема всех этих продуктов дает в организме некое брожение.

Гнилостная депрессия возникает тогда, когда в пище используется большое количество белковых продуктов, особенно это касается употребления свиного мяса, а так же бараньего. Эти два вида мяса довольно медленно перевариваются в человеческом желудке, отсюда можно сделать вывод о том, что эти виды продуктов начинают разлагаться. Кроме того, довольно часто причиной такого вида депрессии является то, что в пищу употребляются мясные продукты не первой свежести.

К жировой депрессии можно отнести тот момент, когда употребляется большое количество пища, которое слишком медленно переваривается, а так же использование различных жиров во время приготовления пищи.

Для профилактики против депрессии можно применить только один метод, который является самым правильным, это правильно и рационально питаться. Избавиться от депрессии можно при помощи физических нагрузок, чаще устраивать разгрузочные дни, а так же начать правильно питаться.

Если у вас позволяет время и финансы, то избавиться от депрессии можно будет и в санатории, где основное лечение будет направленно на то, что бы восстановить и улучшить ваш пищеварительный тракт.

Источники:
Депрессия у детей это не простой каприз
Родители не должны игнорировать агрессию или внезапный отказ от похода в школу. Депрессия все чаще встречается у детей и в лечении требует особого внимания. Нельзя закрывать глаза на явные симптомы серьезного заболевания. И первым делом необходимо установить причину.
http://lecheniedepressii.ru/depressiya-u-detej-eto-ne-prostoj-kapriz.html
Как избавиться от депрессии?
Страдающий депрессией человек чувствует себя угнетенным, все вокруг представляется ему в мрачном свете. Зачастую депрессия сопровождается острым чувством вины, неизбывной тоской, ощущением необъяснимой безысходности и отчаяния.
http://5psy.ru/samorazvitie/kak-izbavitsya-ot-depressii.html
Как избавиться от депрессии или как лечить депрессию
Только здесь вы узнаете о том, что же такое депрессия, а так же о том, какие симптомы она имеет. Еще узнаете о том, как же бороться с ней и какие методы лечения существуют.Депрессия, это тер
http://medic-abc.ru/4-kak-izbavitsya-ot-depressii-ili-kak-lechit-depressiyu.html

COMMENTS