как избавиться от постоянного чувства вины

Как избавиться от чувства вины?

Комплекс вины, пожалуй, один из тех комплексов, с которым жить тяжелее всего. Под воздействием неосознанного чувства вины, человек за все произошедшие вокруг него негативные события подсознательно берет ответственность на себя.

Сегодня мы обсудим эту сложную тему и узнаем, как навсегда избавиться от чувства вины за надуманные проступки и жить счастливо?

Чем неудобно чувство вины в повседневной жизни?

Чаще всего, мотивация для человека, одержимого чувством вины – стремление быть хорошим всегда и для всех. Такое, не очень полезное качество, сказывается очень неблагоприятно на повседневной его жизни.

В первую очередь, на работе человек из стремления быть хорошим и ответственным работником, поневоле становится палочкой-выручалочкой для всех остальных. Он просто не может отказать другим в помощи, а если и попытается, то при любом намеке на разочарование им тут же даст свое согласие.

В отношениях тот, кто испытывает подсознательное чувство вины, часто несостоятелен и целиком зависим от своего партнера. Именно из таких людей получаются в первую очередь жертвы семейных скандалов, и они патологически неспособны на разрыв, потому что ощущают ответственность за их пассию.

Люди с чувством вины – золотая находка для продавцов всяких зачастую бесполезных мелочей. Чаще всего именно им продают пылесосы сделанные по космической технологии и по супер цене, потому что они не способны жестко сформулировать свой отказ из-за боязни «показаться плохими».

Такие люди также становятся жертвами разных сект – от религиозных до экономических, и часто весьма любимы среди работодателей из сетевого маркетинга.

Откуда берется это чувство вины?

Глубокое и патологическое чувство вины закладывается в детстве, когда ребенка бранят за поступки, взывая к ответственности и делая упор на то, что он вырастет плохим человеком. Родители думают, что действуют во благо, однако это совсем нет так.

Если ребенок разбил ценную вещь, или потерял ее, это лежит в сфере ответственности родителей. В силу возраста малыш не способен воспринимать, что такое дороговизна или редкость предмета, и ругать его за несуществующие с его точки зрения вещи – просто глупо.

Таким образом, вы приписываете ребенку мотивы его поступков, которых на самом деле нет. Преднамеренный ущерб дети наносят крайне редко, и уж точно не в трехлетнем летнем возрасте. Также возникает патологическое чувство вины если ребенка обвиняют в том, что он не любит родителей, мешает им, не дает им отдохнуть, и т. д. Не нужно критиковать ребенка за то, чего он не в состоянии понять в силу возраста! Ответственность можно воспитать только путем долгих и кропотливых объяснений, о последствии его поступков, а уж никак не криком и не обвинением малыша во всех тяжких.

Привив ребенку чувство вины, вы сделаете из него отличную марионетку для манипуляции, при этом лишенную самостоятельности и с полным отсутствием уверенности в себе.

Привыкая жить с чувством вины, человек начинает постепенно делать его частью своего комфорта и получать с него выгоду.

В первую очередь, человек делает все для того, чтобы выглядеть хорошим в собственных глазах. При этом он не отстаивает свои интересы, не ведет «сложных» разговоров, ведь это поставит его в конфликтную позицию и кто-то может его осудить. Зависимые от вины люди, полностью оправдывают свое бездействие в любой конфликтной ситуации.

Такой человек полностью снимает с себя ответственность за любой выбор – зависимость от общественного мнения и собственное чувство «хорошести» для него важнее. Если это ваш партнер, то нужно понимать то, что все решающие действия придется совершать самому, и ответственность за них тоже нести самостоятельно.

Узнать, являетесь ли вы зависимым от чувства вины (или, может быть кто-то из ваших знакомых), вам помогут следующие признаки.

— О «хорошести» мы уже говорили – человек с чувством вины предпочитает не вступать в споры, соглашается со всеми. Ему сложно отстоять свое мнение или ответить отказом на просьбу. Он постоянно переживает, что о нем подумают, и зависим от мнения окружающих.

— «Виновный» считает себя не вправе ошибиться хоть раз и постоянно переживает, что сказал или сделал что-то не так.

— Старается «соответствовать ожиданиям». Для тех, кто часто общается с ним, пытается быть идеалом, отвечать всем требованиям хорошего друга и легко подстраивается под любые перемены в настроении или мнениях.

— Тот, кого преследует чувство вины, многое скрывает и недоговаривает из-за боязни кого-то обидеть или разозлить.

— У таких людей часто случаются депрессии, в первую очередь из-за партнеров.

— «Виновные» привлекают к себе манипуляторов, которые паразитируют на их комплексах.

— Если у девушки или парня партнер с алкогольной или наркотической зависимостью, отклонениями в поведении или иными сложными чертами, и они живут без перемен, то это является признаком чувства вины у «здорового» партнера. Они просто не могут бросить тех, кто, по их мнению, от них зависит. Если же, к примеру, злоупотреблять вредными привычками партнер начал уже в период их отношений, это только укрепит чувство вины, заставляя думать, что будь у него другая пара, то ничего бы и не случилось.

Манипулирование при помощи чувства вины

Если вы склонны испытывать чувство вины, то вы являетесь отличным объектом для манипуляторов. Помните, что отношения строятся на любви, взаимопонимании и поддержке, а не на попытках вами манипулировать. Человек, который хочет использовать ваши слабости ради личной выгоды, делает следующее.

В первую очередь он вам определяет «правила игры», нарушив которые, вы будете считаться виноватой стороной. Рамки таких правил зависят от личности манипулятора и его целей. Разнятся и способы обвинений – от гнева и критики до слез. Наиболее действенными на вас будут те способы, которые на вас использовали в детстве. К примеру, если финальной фразой ваших родителей при обвинении было: «Ты меня совсем не ценишь!», эти слова включат ваши подсознательные сигналы и будут работать с вами лучше всего.

Самые популярные фразы манипуляторов:

— Ты совершенно неблагодарный человек! Обычно используется с фразами: «Я для тебя столько делаю, а взамен ничего не получаю!»

— Как же я без тебя? И прочие вариации, которые охотнее всего используют родители, стремящиеся привязать своих детей к себе, вплоть до: «Вот я умру, то-то тебе радости будет».

— Я же люблю тебя, а ты… Тут может быть самое различное продолжение, но эта фраза очень любима, когда человека стремятся заставить сделать что-то, на что человек с чувством вины решается с трудом.

— Ты позоришь семью (фирму, меня, родственников). Вот угроза «позором» обычно применяется коллегами, которые собираются взвалить на человека с чувством вины не его работу.

Эти приемы обычно используются, чтобы получить дорогой подарок, исправить поведение человека «под себя». Говорят такие вещи и чтобы отговорить партнера уйти, при этом не принимая во внимание его чувства, «виновный» из-за своих комплексов уговорит себя жить с нелюбимым человеком, при этом ощущая постоянный дискомфорт.

Как избавиться от чувства вины?

Если по маленькому «тесту» в этой статье вы нашли много общего с собой, то есть несколько советов, как избавить себя от груза подсознательной вины.

Для начала, посмотрите на список типичных манипуляций и подумайте, что из этого легче всего воздействует на вас. Припомните случаи из жизни, когда подобное поведение с вами «прокатывало». Сделайте для себя эти фразы стоп-словами, и не реагируйте на просьбы, которые с помощью таких предложений до вас пытаются донести.

Перестаньте спасать всех и вся. У каждого человека есть право наступать на свои грабли, признайте его за вашими знакомыми и близкими.

Научитесь выражать свои эмоции, положительные и отрицательные. Помните, что не всегда отказ сделать что-то ведет к конфликту. Подумайте, что вас просят делать чаще всего, и заранее посмотрите, как лучше спокойно аргументировать отказ.

И, напоследок, простой, но очень действенный способ. Напишите список ваших ошибок, реальных и надуманных. Встаньте, улыбнитесь и, зачитывая каждую ошибку, прощайте себя за нее:)

Помните, что человек, недовольный собой – признак человека, который себя не любит, что, в свою очередь, мешает ему любить окружающих! Поэтому боритесь с этим плохим чувством, как можно скорее и делайте свою жизнь еще счастливее)

Как избавиться от чувства вины к бывшему мужу?

Автор вопроса: Ирина Возраст: 29

На вопрос отвечает психолог Васильева Юлия Владимировна.

Очень сожалею, что у вас так сложилась семейная жизнь, вы вынуждены были решиться на развод и до сих пор переживаете его последствия.

Вина, осуждение и не прощение – это негативные эмоции, которые разрушают человека изнутри. Естественно, вам хочется скинуть это бремя со своей души и наконец-то перестать себя терзать. Давайте разберемся вместе, как вам избавиться от вины и обрести мир с самой собой.

Судя по вашему рассказу, вы соединили свою жизнь с первым мужем весьма легкомысленно. Не было ни чувств, ни романтики, ни планов на будущее. Ирина, не обижайтесь, но вы стали легкой «добычей» для своего супруга. Он даже не напрягался для того, чтобы завоевать вас, как женщину, а просто воспользовался вами. В этом ваша главная ошибка. Таким же образом, он выстраивал отношения с вами уже в семейной жизни, стал прищепенцем, это же удобно и вполне комфортно: жена работает, дает деньги , кормит, ухаживает, садит огород, строит и делает ремонт. Вы даже не заметили, Ирина, как вас записали в рабы супружеского эгоизма. Самое страшное, что вы терпели к себе такое неуважительное отношение многие годы и теперь вас же и сделали виноватой в том, что вы приняли решение жить иначе.

Что я вам предлагаю в вашей ситуации?

Если вас мучает вина за то, что вы изменили своему мужу и развелись с ним, вам необходимо в устной форме попросить у него прощение и ВСЕ. Общаться с ним, вести задушевные беседы, принимать в гости, давать деньги, жалеть и плакать о его здоровье категорически запрещено. Вы уже состоите в других отношениях с другим мужчиной, и вы совершенно НЕ ОБЯЗАНЫ обеспечивать своего бывшего мужа деньгами и душевной поддержкой! ОН МАНИПУЛИРУЕТ ВАМИ, ссылаясь на свое плохое здоровье, отсутствие работы и жилья. Ему и его родственникам это выгодно. Скиньте это бремя со своих хрупких женских плеч. В конце концов, ваш бывший супруг – взрослый самостоятельный человек, который обязан сам о себе заботиться, а не протягивать руки к вам, как малое дитя. Еще раз повторяю, прекратите идти у него на поводу!

С сегодняшнего дня начните себя уважать и ценить, как женщину. Рядом с вами есть любящий человек, вам необходимо строить здоровые и счастливые отношения с ним. Оставьте свое прошлое и живите и наслаждайтесь настоящим! Конечно, все будет зависеть от вашего решения и твердости характера. Вас будут осуждать близкие родственники, обвинять и ругать, не обращайте внимание, сейчас ваша задача освободиться от рабского образа мышления и начать жить собственной жизнью.

Второй шаг к обретению свободы – это простить себя.

Возьми чистый лист бумаги и напишите, за что вы себя осуждаете и вините. Когда вы это напишите, я рекомендую вам провозгласить вслух за что вы себя прощаете : « Я себя прощаю за….». Такое упражнение вам принесет облегчение, и вы освободитесь от вины, которую вам навязали.

Люди, которые манипулируют другими, таким образом самоутверждаются. Им выгодно свою «жертву» держать в состоянии вины. Это может продолжаться много лет, пока «жертва» не потеряет душевные и физические силы.

Ирина, позаботьтесь о себе, прислушайтесь к советам и действуйте! Ваша жизнь зависит от вашего решения!

Я в свою очередь, желаю вам обрести свободу и счастье!

Это видео недоступно

★ Забирай 67 советов «Как стать и быть счастливой женой» ♥ http://tebeiemy.ru/muza_67sovetov9 ♥

Меня зовут Наталья Винниченко-Морозова. Я практический психолог, основатель «Школы высшего женского мастерства Lady Guide». Вот уже 14 лет провожу тренинги, семинары, консультации на тему взаимоотношений и женского здоровья. Я являюсь экспертом на телевидении, автором тренингов и книг.

Как я уже говорила, сегодня мы поговорим о чувстве вины, почему же от него нужно избавляться? Что же тут такого? Ну испытываешь чувство вины, испытывай дальше. Что же негативного несет в себе чувство вины? Как оно разрушает нашу жизнь? Дело в том, что для человека естественно испытывать нормальные естественные эмоции — это чувство страха, гнева, раздражения, радости, чувство боли, горе. Это нормальные, естественные эмоциональные состояния, но все остальные эмоции, они не являются естественными. Они в психологии называются рэкетными чувствами, т.е. те чувства и эмоции которые забирают у нас энергию. Некоторые называют чувство гнева или горя отрицательным эмоциональным состоянием. Но на самом деле это нормальное эмоциональное состояние, которое испытывает даже грудной ребенок.

Почему человек испытывает эти чувства? Как избавиться от чувства вины? Смотри далее в этом видео!

Источники:
Как избавиться от чувства вины?
Комплекс вины, пожалуй, один из тех, с которым жить тяжелее всего. Под воздействием неосознанного чувства вины человек за все произошедшие вокруг него негативные события подсознательно берет ответственность на себя.
http://lisavika.ru/otnoshenija/50-kak-izbavitsja-ot-chuvstva-viny%20tabindex=1
Как избавиться от чувства вины к бывшему мужу?
Вопрос психологу: Со своим бывшим мужем познакомились на учебе, мне было 20 лет, только рассталась с первым молодым человеком, хотела отдохнуть, погулять. Поэтому после уговоров встретиться на одну ночь решила согласиться.
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/chuvstvo-viny-revnosti-zavisti-obidy/9641-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-k-byvshemu-muzhu%20tabindex=1
Это видео недоступно
★ Забирай 67 советов "Как стать и быть счастливой женой" ♥ http://tebeiemy.ru/muza_67sovetov9 ♥ ★ и приходи на марафон "От первой встречи до ЗАГСа или переза…
http://m.youtube.com/watch?v=_yxKlL7XXEY%20tabindex=1