как избавиться от хронического стресса

Как избавиться от хронического стресса

Что такое стресс?

Стресс — состояние нарушения равновесия тела человека, которое воспринимается как опасность для индивида.

В условии стресса некоторые психологические условия могут принять участие в появлении условий стресса у индивида: тавтология одни условия, а смысл в чем?

– прогноз отрицательных последствий;

Некоторые физические состояния также могут лечь в основу стресса. Действительно, некоторые факторы способствуют осуществлению давления на физиологическое равновесие. Речь идёт о внутренних (генетические особенности) и внешних (потребление наркотиков, спирта или интенсивных упражнений) факторах, которые могут сделать человека более уязвимым стрессу.

Для того, чтобы встретить стресс лицом к лицу адекватно, существуют следующие стратегии адаптации:

– оценка проблемы под различными углами;

– социальная поддержка (общение с друзьями, родными, клубы по интересам, например) …

Острый стресс, хронический стресс.

– когда индивид подвергается частым стрессам;

– когда большой стресс не удалось поставить под контроль;

– когда индивид не может эффективно реагировать на стресс, его механизмы адаптации являются неадекватными и несуществующими.

– когнитивной (проблемы с памятью);

– психической (тревоги, волнения);

– неврологической (частые головные боли);

Как избавиться от хронического стресса

Вы не авторизованы.

Сейчас 300 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Как избавиться от стресса? Флоротерапия – лечение цветами

Реалии современной жизни повергают множество людей в состояние стресса, порой хронического, протекающего в легкой или тяжелой форме. Причин для его возникновения множество, однако, останавливать свое внимание на них не будем.

Гораздо важнее знать, как избавиться от стрессов. Ученые давно утверждают, что стресс вызывает необратимые процессы в человеческом мозге, которые весьма негативно сказываются на здоровье. Исключить стрессы из повседневной жизни людей практически нереально.

Впрочем, устранить частично его последствия вполне возможно. Наряду с правильным питанием, релаксацией, гомеопатией и занятиями спортом практикуют еще одно направление – флоротерпапию, способную управлять стрессами и лечить их.

Искусство флоротерапии зародилось давно. Его первооткрывателями стали врачеватели Юго-Восточной Азии. Древним медикам было известно, что окружающий мир представляется человеку в соответствии с его внутренним состоянием. Человек, переживающий страдания и муки, видит мир в блеклых и серых тонах.

Стоит ему избавиться от негативных переживаний, мир мгновенно преображается, радуя его игрой ярких красок. Восточные мудрецы справедливо полагали, что гармонизация пространства вокруг человека, способна заставить отступать душевные проблемы, вместе с которыми начинают исчезать болезни.

Цветы – частичка Вселенной, являющейся энергетической системой. Произрастающие цветы аккумулируют в себе энергию, а сорванные – излучают ее в окружающую атмосферу, наделяя пространство сбалансированностью и гармоничностью.

При стрессах, утверждают восточные специалисты, нарушается состояние гомеостаза – баланса энергий, текущих в организме. Цветочная флоротерапия уравновешивает этот баланс: либо забирая избыток, либо, наоборот, восполняя дефицит энергии. Таким образом, происходит выравнивание энергетического состояния человека.

Причем каждый цветок наделен своей энергетикой, поэтому выбор растения врач флоро терапевт делает индивидуально для каждого пациента. Впрочем, общие принципы искусства лечения цветами можно применять и самостоятельно.

Начинают лечение цветами с одно цветка. Для постепенного эффекта срезают растение с нераспустившимся бутоном. Для энергетически ослабленного человека важно именно постепенное восстановление. Цветы же несут мощнейший поток энергии, изменяющий пространство вокруг. Максимальное количество информации люди получают через органы чувств: слух и осязание, зрение и обоняние. Информация – это и есть собственно энергия. Цветок при этом становится своего рода «энергетическим ключом», отмыкающим доступ в мир человека.

Различные болезни требуют разных цветов. Для болезней, связанных с психоэмоциональной сферой подходит белый цветок, обладающий слабым запахом. Для соматических заболеваний приемлем красный цветок, источающий слабый аромат, либо вовсе не имеющий запаха.

Людям с инфекционными заболеваниями подходят желтые цветы с сильными запахами, любой цветовой палитрой и яркими вкраплениями. При этом считается, что холодные тона присущи энергии головы, а теплые – энергии тела.

Цветок ставят в одном метре от больного. Очень важно, чтобы пациент все время видел цветок, не выпускал его из поля зрения. Ведь так он сможет наблюдать распускание и увядание лепестков. При необходимости (если состояние больного не улучшилось) увядший цветок заменяют свежим, причем его тип не имеет значения, а вот цвет должен оставаться прежним.

На следующем этапе цветочная терапия рекомендует заменить одиночный цветок целым букетом. Для этого можно выбрать цветочную композицию с фоном из крупных листьев и веток. Букет будет передавать больному человеку поток благотворной энергии. Подобрать композицию предлагают самому пациенту. По тому, какой окраски цветы выбирает больной, судят об изменении его состояния.

Если пациент, которого лечили белыми цветами, выбирает растения с холодными оттенками (фиолетовыми, голубыми, белыми), можно говорить об улучшении его состояния. Об обратном состоянии скажет выбор цветов с яркими оттенками (красными, оранжевыми, желтыми, бордовыми).

Стабилизация в психоэмоциональной сфере наступает, когда человек стремится окружить себя холодными оттенками. Возбужденный же пациент предпочтет теплые, с интенсивной окраской, цветы. Пациент, которому были назначены красные цветы, наоборот, должен отдавать предпочтение теплой цветовой гамме. Именно такое стремление будет свидетельствовать о его выздоровлении.

После составления букета, врач проводит корректировку композиции, удаляя из нее «неправильные» цветы, и добавляя нужные растения, способствующие лечению. Для тех, кто занимается самостоятельным лечением, рекомендуют при подавленном состоянии заполнять комнату белыми цветами. При улучшении состояния стоит пойти в цветочный магазин, чтобы отобрать цветы по нраву. Тяга к холодным оттенкам свидетельствует о выздоровлении. Желание приобрести интенсивно красные розы, говорит о том, что необходимо продолжить терапию. В этом случае стоит купить белые хризантемы, и вернуться к лечению.

Хроническая усталость, депрессия

Хроническая усталость, депрессия. Лечение народными средствами

Хроническая усталость во многих случаях – причина и следствие депрессии. Хроническая усталость часто является следствием переутомления, стрессов и высоких нагрузок, болезней. Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия. Депрессия, продолжающаяся в течение длительного времени и без серьезной причины, может быть признаком психического заболевания, и тогда необходимо обратиться к врачу. Привести организм в тонус, избавиться от хронической усталости, депрессии можно народными средствами:

100гр меда смешать с 3 ч.л. столового яблочного уксуса. Принимать по половине чайной ложки в течение 10 дней. Эффект – потрясающий.

На 1 ст. кипяченой воды взять 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда, добавляем 1 ч.л. йода. Принимать 1 раз в день после еды. Через 10 дней человек чувствует себя отлично.

150 гр. корня имбиря на 800 мл водки настаивают 7 дней. Принимать по 1 ч.л. с водой 2 раза в день, как тонизирующее средство.

Сделайте себе такой чай: разрежьте корень имбиря на 5-6 частей, раздавите толкушкой, чтобы выдавить сок, залить 1 ст. кипятка, добавить кусочек лимона и немного меда. Этот чай даст вам силу и энергию.

Смешать по 3 части травы зверобоя и мать-и-мачехи, по 2,5 части травы мяты и душицы, по 2 части цветков ромашки и рылец кукурузы, 1,5 части плодов шиповника, по 1 части плодов боярышника и корня валерианы, 0,5 части листьев эвкалипта (все компоненты высушенные и измельченные). Данный сбор смешивать с зеленым чаем (1:1). Заварить 1ч.л. полученной смеси 1 ст. кипятка. Настоять 15 мин. и пить с вареньем, медом или сахаром. Этот чай укрепляет сосуды и тонизирует организм.

50гр корицы залейте 0,5 л водки и поставьте в темное место на 3 недели, периодически встряхивая содержимое, затем процедите. Принимать настойку по 20 – 30 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды. Настойка уберет меланхолию, наполнит энергией, снимет все спазмы в желудке, улучшит пищеварение. Можно принимать ее даже гипертоникам. Пить до устойчивого хорошего самочувствия.

Возьмите 10 г измельченных сухих листьев подорожника, залейте 1 стаканом кипятка, укутав в теплое, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3-х недель. Очень хорошее средство.

Настойка из крапивы и одуванчика приведет организм в тонус.

Наберите полстакана молодой крапивы, столько же одуванчика вместе с корнями, листьями, бутонами, 1 ст.л. полыни и 1 ст.л. корня аира . Все пропустите через мясорубку и добавьте к зеленой массе 0,5 л водки. Оставьте настаиваться 10 дней в теплом месте. Процедите и принимайте настойку по 1 ч.л. в 50 мл.воды утром и вечером за 30 мин до еды. Эта настойка тонизирует кровь, очищает ее. Почувствуете необыкновенный прилив сил.

Золотой корень (родиола розовая) для снятия усталости, переутомления, для повышения работоспособности и выносливости.

В качестве лекарственного сырья используют корни. Заготавливают их в период с конца цветения до полного созревания плодов. Корни нельзя сушить на солнце. Приготовить настойку из золотого корня на водке (1:10). Пьют по 10 капель на прием 2-3 раза в день. Курс – 21 день. Во время приема экстракта золотого корня у здоровых людей повышаются внимание, память, улучшается состояние больных неврозами. У страдающих гипотонией, нормализуется артериальное давление. Экстракт золотого корня противопоказан при возбуждении, гипертонических кризах, бессоннице.

Левзея от повышенной усталости, депрессии, плохого аппетита, раздражительности, головной боли.

Настойка из левзеи: 100 г мелко нарезанного корня настаивать в 0,5 л 70-процентного спирта две недели, процедить. Принимать по 20 капель в ложке воды три раза в день за 25 мин. до еды. Курс лечения — три недели.

Для чая все растения должны быть сухими! Взять по 1 ч.л. ложки цветков василька и зверобоя, туда же добавить 1 ч.л. пустырника. Все заварить 3 ст. крутого кипятка и настоять 10 минут. После этого кастрюлю с травами поставить на маленький огонь и томить 20 минут. Снять с огня и дать охладиться. После этого лекарство можно процедить. Принимать этот отвар по 1/3 ст. 1 раз в день через полчаса после еды. Принимать лекарство в течение 10 дней, а потом – перерыв на 10 дней. После этого повторить курс лечения. Всего я провести 4 курса лечения с перерывами. Улучшение станет заметным уже после второго курса: перестанет болеть голова, появится тонус, пропадет вечная апатия и усталость.

В стакан с очищенной некипяченой водой (можно купить минеральную воду без газа) добавьте 1 ч.л. меда, сок из 1 /4 лимона и 1/2 ч.л. (или 1 таблетку) пчелиного маточкиного молочка. Размешайте и выпейте утром натощак, к завтраку приступайте не раньше, чем через 30 минут. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, можно спокойно пить этот напиток молодости и бодрости в течение месяца. Это стимулирует все процессы в организме, в том числе и прилив энергии. А минеральный состав обогатит питание организма на уровне клеток.

Настойка из цветков топинамбура приведет организм в тонус.

Рецепт настойки. Цветки топинамбура можно брать или свежие, или сушеные, но их надо предварительно измельчить. Цветки необходимо залить в соотношении 1:10 спиртом 70-градусной крепости. Банку поставь в темное место и настаивать при комнатной температуре 2 недели. Процедите. Принимают настойку по 30 капель 3 раза в день после еды.Регулярно употребляя настойку, вскоре ощутите прилив сил и здоровья.

Семена повилики вернут силу и бодрость даже немощным старикам.

При старческой слабости для улучшения самочувствия на Востоке с древнейших времен используют семена повилики, безлистного растения-паразита, имеющего тонкие красноватые стебли, похожие на пучки толстых нитей. Особенно быстрый и сильный эффект достигается при смешивании семян повилики с ягодами лимонника и мумие. Даже очень ослабленные старики быстро набирают силы при регулярном приеме смеси:

семена повилики — 6 ч.л., ягоды лимонника китайского — 2 ч.л., мумие — 1 г (на 8 ч.л. смеси).

Для приготовления отвара возьмите две чайные ложки смеси семян повилики с ягодами лимонника, измельчите их и залейте крутым кипятком — 200 мл. Затем добавьте в стакан отвара кусочек мумие весом 0,2 г (примерно величина пшеничного зерна). Настаивать смесь 30 мин., прикрыв теплым платком. Процеженный отвар нужно принять за два приема (по 100 г на прием) до еды в первой половине дня. После 14-15 часов отвар лучше не принимать, если нет необходимости бодрствовать до глубокой ночи. Курс лечения — 20 дней, затем 20 дней перерыв и повторение приема смеси в течение еще 20 дней.

Съедать ежедневно по 1 банану. Бананы содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет «наркотик счастья» — мескалин. Бананы – отличное средство борьбы с депрессией.

Измельчите спелый банан, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока, половину столовой ложки молотых орехов (грецких или кедровых), 1 чайную ложку измельченных проросших зерен пшеницы и 1,5 ст. молока. Этот напиток очень вкусный и питательный. Он утоляет голод, повышает настроение, работоспособность и улучшает память. Можно добавить к нему 1-2 ч. л. меда, который тоже очень мощный источник энергии.

Смешать по 0,5 стакана воды и кефира плюс 2 ч. л. меда. Пить перед сном. Средство – отличное!

От депрессии хорошо помогает мед (9 частей), смешанный со спиртовой настойкой прополиса. (1 часть). Принимать на ночь перед сном с зеленым чаем по 2 ч. л. смеси. Результат превзойдет все ваши ожидания.

От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный – 10 г, Зверобой продырявленный – 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила – 5 г, вино красное – 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарился при варке. Можно давать детям 1/2 дозы).

Возьмите 1 ч. л. измельченного сухого зверобоя (траву с цветками) и щепотку сухого липового цвета, залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться минут 10-15, процедите. Пейте лечебный чай 2 раза в день – утром и вечером. Через 2 недели вы почувствуете, что ваши эмоции стали ровнее, настроение улучшилось. Зверобой – отличное средство даже от затяжной депрессии. Но в этом травяном сборе он выступает сразу в нескольких ролях: как противовоспалительное, антимикробное, восстанавливающее нервную систему средство. Вместе с липовым цветом зверобой быстро выводит токсины из организма. Курс – 3 недели.

  • Хлеб из муки грубого помола. Но съешьте хлеб до мяса или сыра. Хорошо, если этим мясом будет мясо курицы или тунца.
  • Каждый день пейте по 6-8 стаканов воды. Это поможет избавиться от сонливости. Мясо (говядина) поддерживает насыщенность клеток организма кислородом и таким образом заряжает его энергией.
  • Потребление бананов снижает возбудимость и способствует улучшению сна. А если не любите бананы, то заменить их могут орехи, фасоль, листовая зелень и проросшие зерна пшеницы.
  • Благотворное действие на настроение оказывает шоколад. Чашечка кофе дает энергичность и ясность мысли в течение 2 часов. Но слишком большое количество кофе может привести к усталости и раздражительности
  • А такое упражнение поможет изгнать дурные мысли. Сядьте прямо, соедините ступни и ладони, но не напрягайтесь. Спокойно и глубоко дышите. Выдыхая, изгоняйте из себя тяжелую отработанную энергию. После 20 упражнений вы вновь заряжены на успех.

Справиться с нервным истощением и хронической усталостью поможет буквица лекарственная

Использовать нужно цветки буквицы (шалфея полевого). Залить 3 столовые ложки сырья 500 мл кипятка и настоять 1 час под крышкой. После этого настой надо процедить. Принимать по 150 мл настоя 3 раза в день перед едой. Курс лечения – 3 недели.

В 50 г пачку черного чая добавьте по 1 ч. л. сухого дробленого корня валерианы, зверобоя, чабреца и душицы, тщательно перемешайте и храните в плотно закрытой банке. Заваривайте как обычно и пейте на здоровье. Бодрость и легкость в организме вам обеспечены, пропадет и бессонница

Если кто-то из вас чувствует себя уставшим (в голове – тяжесть, нет ясности и четкости в сознании), совет, как избавиться от этих неприятных ощущений.

Нужно взять лед и добавить к нему холодной воды. А другой сосуд наполнить максимально горячей водой – как только сможете терпеть. И начинайте очень простую процедуру, которая освежит голову и сделает ее ясной. Опустите ненадолго одну руку в сосуд со льдом, а другую – в сосуд с горячей водой. Затем быстро поменяйте руки местами. То же самое, как из парной – в снег, а из снега – в парную. Проделайте так раз 10-15. И через несколько минут вы почувствуете, как голова проясняется, и вы с новыми силами сможете приступить к работе.

При депрессии 20 г листьев розмарина залейте стаканом кипятка, кипятите 15-20 минут на слабом огне. Остудите, процедите. Отвар принимайте по 1/2 ч. ложки за 30 минут до еды. Курс лечения – 1 неделя.

Источники:
Как избавиться от хронического стресса
Вследствие хронического стресса могут появиться болезни, особенно, если стресс имеет семейный, экологический, наследственный и личный контекст. Такие моменты благоприятствуют стрессу. Как избавиться от стресса?
http://lady.glac.ru/article/645
Как избавиться от хронического стресса
Реалии современной жизни повергают множество людей в состояние стресса, порой хронического, протекающего в легкой или тяжелой форме. Наряду с правильным питанием, релаксацией, гомеопатией и занятиями спортом практикуют еще одно направление – флоротерпапию, способную управлять стрессами и лечить их.
http://www.ecolora.su/index.php/articles/positive/134-floroterapiya-prekrasnoe-iskusstvo-lechit-tsvetami
Хроническая усталость, депрессия
Сам себе лекарь – сайт, посвященный рецептам и методам лечения средствами народной медицины, а также на сайте собраны описания множества лекарственных растений.
http://samsebelekar.ru/index/0-66

CATEGORIES
Share This