как избавиться от душевной боли

Боль в душе: причины и лечение, Как избавиться от душевной боли

Боль в душе: причины и лечение | Как избавиться от душевной боли

На протяжении жизни человек хоть раз испытывал душевную или физическую боль. Только вот о физической боли мы забываем очень быстро, как только вылечим. А боль в душе не покидает нас многие годы, слегка лишь притупляя мелкие детали в памяти.

Это боль, которая появилась после сильного эмоционального потрясение. Боль в душе зарождается по причине страха, тревоги, суеты, при этом человеку нечем дышать, и в его голову лезут дурные мысли. Можно сказать, что душевая боль – это рыдание сердца. Это медленно поедающее необъяснимое чувство, которое может вылечить только время.

На какое-то время боль в душе притупляется. Но как только вы столкнетесь с аналогичной ситуацией или встретитесь с человеком, принесшим вам страдания, как душевная боль возобновляется. Чтобы защититься, многие закрываются от всех, погружаясь с головой в карьеру, зарабатывают миллионы и занимают солидное положение в обществе. Детские или юношеские обиды они очень хорошо помнят и возможно благодаря таким переживаниям стали сильнее.

Боль в душе не носит физиологический характер, а душевный. В нашей жизни часто возникают такие обстоятельства, когда очень хочется высказать свое мнение, но из-за ряда обстоятельств не удается это сделать. После этого у человека может наступить приступ кашля или удушья. После того как человек высказался, сразу становится легче.

Из этого следует, что не нужно хранить обиду в себе, если у вас есть какие-то претензии, скажите об этом прямо, не стоит копить негатив в себе. Обиду необходимо забывать, но ведь это так не просто. Дело в том, что потребности и желания не всегда совпадают со стереотипами. Табу и запреты не дают полностью осознать свои желания и потребности. Часто это происходит, когда запреты в детстве очень жесткие.

Почему важно избавиться от боли в душе?

Психология – это наука очень серьезна, поэтому ее обоснования по поводу душевной боли говорят нам о том, что на такие вещи нужно обращать внимания и пытаться избавляться от такого рода болезней. Эта проблема больше относится к психоматичному направлению, поэтому и бороться с этим недугом нужно особыми приемами.

Чем опасна боль в душе? Она очень часто приводит нас своим давлением к реальным болячкам, например, к подкашливанию, у многих появляется удушье. Как видите, последствия бывают очень плачевными.

Боль в душе, обида и злость могут вылиться в такие заболевания как:

Не бойтесь обращаться за психологической помощью? чтобы избавиться от душевной боли. Зачем всю жизнь нести в себе чувство обиды?!

Какое же лекарство поможет в данном случае? Самый эффективный совет, чтобы избавиться от боли в душе: – это высказаться. Да, да, именно излить душу лучшему другу, подруге, родному человеку. По крайней мере, после подобного рода «исповеди» люди идут на поправку и это научный факт.

Несколько советов столкнувшимся с данной проблемой:

Никогда не копите в себе негатив, старайтесь избавляться от него, выговориться, выплеснуть все наружу. Если держать все у себя в душе и голове – это может лишь осложнить ситуацию. Поверьте, психологи много раз уже отмечали, что психологические расстройства часто ведут к ухудшению в плане физиологическом.

Не обижайтесь на людей, даже если они сделали вам что-то плохое. Чтобы избавиться от боли в душе, прощайте все, вам будет легче.

Боль в душе в последнее время очень часто доводит девушек до состояния анорексии, поэтому ни в коем случае не нарушайте свой режим питания, будьте бдительны, следите за своим здоровьем.

Если вы чувствуете подобного рода недомогание, возможно, следует обратиться к врачу. Зафиксированы случаи, когда в результате обычной, казалось бы, душевной боли, у людей развивалась язва и гипертония.

Как избавиться от душевной боли – психологи советуют

Душевная боль стала получать все большее распространение среди прочих недугов, которые возникают у нас на почве психологических травм. Как с ней справиться? Эффективные советы есть ли в такой ситуации? Вопрос очень даже непростой, ведь порою наши боли вызваны не какой-то ерундой, а реальной «катастрофой» в жизни, которая не дает нам ни уснуть, ни нормально проводить время.

Некоторые советы, которые помогут с вопросом:

  • расстались с парнем, не беда. Не рыдайте в подушку, от этого вам станет только хуже, не звоните, не пишите и не просите, чтобы он вернулся, зачем унижаться. Займитесь чем-то полезным для тела и души, купите абонемент в спортзал, на йогу, посетите разные языковые или косметические курсы, обновите гардероб. Живете для себя, гуляйте, веселитесь.
  • если вас не принимают окружающие, то в избавление от душевной боли, заведите себе домашнего питомца, погрузитесь в чтение, займитесь кулинарией. Есть много способов себя занять и усовершенствовать, не стоит тянуться к людям и тогда они потянутся к вам.

Как избавиться благодаря самовнушению от душевной боли?

Отличный метод, рекомендуемый психологами – самовнушение. Вот, к примеру, ваша первая любовь была не такая, как пишут в книгах или о какой снимают фильмы, вас обидели, унизили, или вам изменили. Первое желание, которое попадает на ум, жестоко отомстить обидчику. В порыве гнева это кажется единственным, правильным решением.

Но лучше, чтобы избавиться от душевной боли, просто забыть этого человека, стереть его из памяти. Для этого представьте момент знакомства в деталях, только вот расценивайте вашего обидчика как совершенно другого человека. Как будто ничего плохого не было, а вот память о том злом мысленно сожгите. Отчетливо воображайте себе картинки и приятные моменты с тем хорошим человек, как будто это все было на самом деле. Внушите себе, что все хорошо и никаких обид не было. Многим данный способ помог, если даже не полностью излечится, то, как минимум сократить вдвое ту боль, которую приносит былая обида.

Как видите, все наши психологические расстройства, в том числе, и боль в душе, ведут к серьезным осложнениям в нашем организме. Все это напрямую связано с нервной системой, нашими чувствами и эмоциями. Постарайтесь найти поддержку среди своих родных и близких, а так же не забывайте обратиться к психологу – он в данной ситуации сможет направить вас по нужной дороге.

Как избавиться от душевной боли

Душевная боль — это эмоциональное страдание, неприятное и мучительное по своим ощущениям для человека. Душевную боль также относят к боли душевного тела и причисляют к потере потенциала выживания. Нередко она бывает гораздо опаснее телесных болезней, поскольку вызывает нарушения в работе всех внутренних органов и провоцирует сбои во всем организме.

Эмоциональное страдание развивается, когда индивид переживает за жизненное событие или сильно волнуется за близкого человека. Душевная боль зачастую присуща человеку, когда его личные представления не совпадают с тем, что происходит в реальности. Это происходит потому, что значительные переживания, ведущие к депрессии, происходят из-за шаблонов, сформировавшихся в человеческом мозге, и реальность выступает не таковой, какой индивид ее ожидает. Все эти разочарования ведут к эмоциональным страданиям.

Душевная боль человеком может переживаться как явно, так и скрыто, когда человек страдает, но не признается себе в этом.

Как справиться с душевной болью? Человек справляется с душевной болью несколькими способами. В одном из случаев душевная боль перемещается из сознательного ощущения в подсознательное и индивид ошибочно считает, что он больше не страдает. На самом деле происходит то, что человек просто избегает боли, и переносит ее в подсознание.

Если индивид склонен демонстрировать свои поступки и чувства, то это означает, что он дает выход своей душевной боли. Человек в таких случаях начинает советоваться с друзьями, знакомыми, ищет спасение в устранении корня проблемы.

Например, если душевную боль вызывают отношения с родителями – тогда человек ищет все возможные способы в нахождении с ними общего языка.

Если человек выбрал способ избегания, то этот способ выражается в не признании проблемы, зачастую индивид говорит, что у него все замечательно и даже себе не признается в личных переживаниях. В этом случае душевная боль сохраняется, переходя в неявную, подсознательную форму. С этим состоянием очень сложно справиться, оно мучительно для человека, гораздо переживательнее, чем открытое признание, а также проговаривание проблемы вслух.

От скрытой боли избавиться очень сложно, для нее свойственно затяжное (годами!) течение. При этом у человека меняется характер, отношения с окружающими. Человек с душевной болью начинает привлекать к себе негативных людей, меняя постепенно уровень знакомств, или совсем отказывается от них, навсегда исключив общение с людьми.

Зачастую эмоциональное страдание не дает индивиду творить, работать, оно терзает его, и человек часто не понимает, что с ним происходит. Отдельные ситуации способны напомнить человеку те моменты, которые вызывали много лет назад в его душе боль. Это объясняется тем, что эмоции были загнаны в подсознание много лет назад, поэтому человек плачет и переживает, не понимая до конца, что с ним происходит, например, после просмотра душевной сцены из фильма. В тех случаях, когда самостоятельно справиться с душевной болью не выходит, необходима помощь специалиста или близкого человека, готового вас выслушать.

Психологические реакции на разрыв отношений с любимым имеют много общего с реакцией на физическую потерю, а именно, смерть близкого человека. Душевная боль после расставания с любимым человеком может затянуться на многие месяцы и годы. В этот период человек остро переживает. Переживания включают в себя этапы негодования, отрицания и боли.

Изначально, возникает этап отрицания, который проявляется в подсознательном отказе человека объективно отнестись к разрыву и отдать себе отчет о завершении отношений.

Душевная боль после расставания усиливается от понимания того, что любимого человека больше нет, и никогда больше не будет рядом. В тот момент, когда человек осознает и примет действительность, он перестанет страдать. Это понимание в одночасье не приходит. Длительность данного периода зависит от продолжения контактов с бывшим возлюбленным. Чтобы легче и быстрее пройти этот этап душевных страданий психологи советуют отказаться от всех контактов, а также избавиться от всех предметов, напоминающих о прошлых отношениях.

Период отрицания сменяется периодом ненависти и негодования, для которого присущи обвинения бывшего возлюбленного во всех грехах и стремление обиженного отомстить, особенно если причиной разрыва послужила измена.

Психологически это объяснимо: обвинить другого человека гораздо легче, чем самому признать часть своей вины в подобной ситуации. Этот этап отмечается возникновением эмоционального блока: происходит зацикливание на негативных переживаниях, что значительно затягивает период психологического выздоровления. На следующем этапе жизненного кризиса развиваются переживания об упущенном времени в отношениях, которые были зря. Такие переживания сопровождаются страхом одиночества, а также неопределенностью будущего, боязнью того, что не удастся построить новые отношения.

Большинство психологов склоняются к мнению, что слезы, страдания и размышления в одиночестве выступают обязательной, а также необходимой частью в преодолении этого жизненного кризиса. Ничего страшного нет в том, что вам хочется плакать. Позвольте себе страдать и плакать – это принесет облегчение и приведет к выздоровлению.

Если все же было принято решение о разрыве, то не следует восстанавливать потерянные отношения, и по этой причине отдаваться грустным воспоминаниям, звонить, а также встречаться. Это только замедлит и затруднит преодоление эмоционального страдания.

Женщинам зачастую необходимо больше времени, чем мужчинам для того, чтобы забыть о бывшем партнере, поскольку для женщин любовь к мужчине выступает самой важной частью жизни. Для мужчины же приоритетом в жизни зачастую является работа, а также карьера. Кроме этого, мужчинам обычно легче найти себе новую партнершу.

Психологи советуют, оставшись в одиночестве, заняться личностным развитием. Если все же в течение двух лет душевная боль после расставания беспокоит, то необходимо проконсультироваться с психологом или психотерапевтом, которые помогут в решении этой проблемы.

Эдвин Шнейдман американский психолог дал следующее уникальное определение душевной боли. Она не похожа на боль физическую или телесную. Душевная боль проявляется в переживаниях, которые зачастую вызывает сам горюющий.

Душевная боль, наполненная страданиями, выступает выражением утраты смысла жизни. Она отмечается мучениями, тоской, смятением. Данное состояние порождают одиночество, горе, чувство вины, унижения, стыда, страх перед неизбежностью – старением, смертью, физической болезнью.

Избавиться от сильной душевной боли помогает устранение причины страданий. Если причиной эмоционального страдания выступает негативное поведение человека относительно вас, то в этом случае необходимо устранить эти причины, а не гасить свои эмоции относительно этого человека. Например, если у вас возникли неприятности с начальником, которые спровоцировали душевную боль, то следует работать над отношениями с ним, а не над своими эмоциями и как вы к этому относитесь. Следует найти общий язык или уволиться.

Если эмоциональное страдание вызвано неисправимой ситуацией (болезнь или смерть), то следует работать над восприятием действительности и своими эмоциями.

Душевная боль длится от полугода до года при потере любимого человека. Только спустя этот промежуток времени психологи советуют строить новые отношения, для того чтобы не повторять прежних ошибок.

Как унять душевную боль? Необходимо признаться себе, что неприятная ситуация уже произошла. Это способно облегчить ваше состояние.

Второе, переживите период боли и придите в себя. Далее строим новое будущее, но уже без этих обстоятельств или этого человека. Например, без любимой работы или любимого человека. Мысленно выстраивайте все в деталях, как вы будете жить дальше. Зачастую реальный мир становится у человека таким, каким он его сам видит у себя в воображении.

Нередко сильная душевная боль прячется под другими масками и ее путают с гневом, разочарованием, обидой.

Как пережить сильную душевную боль? Найдите людей, которым гораздо хуже, чем вам. Проявите к ним заботу. Таким образом, вы переключитесь со своей проблемы.

Освойте систему правильного дыхания: с длинным вдохом и коротким выдохом. Правильное дыхание может помочь клеткам вашего организма быстро восстановиться, укрепить нервную систему.

Каждый день говорите что-то приятное людям, позитивные эмоции также передадутся и вам.

Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, это поможет восстановить нервные клетки.

Отвлекайтесь от переживаний танцами, пробежками, ходьбой, отжиманиями, физическими упражнениями. Запишитесь на массаж.

Избегайте возвращения сильных душевных страданий. Ученые склоняются к мнению, что в состоянии депрессии человек пребывает четверть часа, а остальное время он сам создает себе душевные страдания, продлевая и усугубляя их. Поэтому большое значение имеет умение не возвращать душевную боль снова, которой способствуют ситуации из прошлого, спровоцировавшие переживания.

Как избавиться от душевной боли: полезные советы

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с таким состоянием, как душевная боль. Она может возникнуть после смерти близкого, родного и любимого человека. Также душевная боль посещает нас при расставании или разлуке с человеком, который нам очень дорог. Душевная боль появляется тогда, когда наше личное самосознание страдает, нам плохо и наш разум ищет какой-то выход из сложившейся ситуации.

Разве есть в нашем организме орган под названием душа? Любой медик ответит, что нет. Но почему тогда она болит? На самом деле душевная боль проявляется в дискомфорте сознания, в нарушении целостного «Я». Когда вам сложно, больно, вы не хотите принимать жизненную ситуацию и мириться с ней, ваша душа опровергает информацию извне.

При душевной боли сердце сжимается, словно в тисках, вам становится трудно дышать, взгляд затуманен, а мысли сконцентрированы только на одной ситуации в вашей жизни. Душевная боль не дает нормально жить, работать, учиться. При сильной душевной боли человек прекращает любую социальную жизнь, он закрывается в четырех стенах и без конца думает, думает, думает… Возможно, он размышляет, могло ли быть все по-другому, мог ли он предотвратить сложившуюся ситуацию.

Душа человека — словно живое существо, которое болеет в период серьезных эмоциональных потрясений. И эту душу, несомненно, надо лечить, чтобы она не умерла. Ведь если душа умрет, человек становится холодным, равнодушным и обозленным на весь мир. Этого нельзя допустить.

Душевная боль может посещать нас в разных жизненных ситуациях.

  1. Потеря близкого человека вызывает сильнейшую душевную боль. Сначала человек не может смириться с тем, что произошло. Он всячески опровергает случившееся и не хочет это принимать. Постепенно его сознание принимает и мирится с произошедшим – это следующая стадия переживания случившегося. Человек учится жить без умершего, строит свою жизнь уже без него. Все стадии страдания от потери должны быть постепенными и последовательными, чтобы человек избавился от душевной боли в необходимые сроки.

Это основные, но далеко на все причины, по которым человек может испытывать душевную боль. В жизни может случиться всякое, ведь жизнь – это череда хороших и плохих моментов, и с негативом нужно уметь справляться.

Некоторым людям нравится страдать. Они уже давно не испытывают переживаний, однако их устраивает роль жертвы. Но мы-то знаем, что вы – не такой. Поэтому всеми силами стараетесь избавиться от душевной боли навсегда.

Не делайте из своей потери икону. Если вы столкнулись с такой жуткой ситуацией, как смерть близкого, переживите ее с достоинством. Чтобы каждый раз не возвращаться к прошлому, раздайте все вещи умершего, оставив себе что-то на память. Не надо оставлять комнату в том же виде, какой она была «при нем/ней». Это еще больше заставит вас страдать.

Если же вы расстались со своей любовью, не нужно оставлять в комнате на самом видном месте все ваши совместные фото. Это возвращает вас к переживаниям и тревогам, к дням прошлой жизни. Если вы по-настоящему хотите избавиться от душевной боли, избавляйтесь от этого пьедестала жертвенности немедленно.

Душевная боль свойственна каждому, ведь мы – живые люди со своими чувствами и эмоциями. Если у вас болит душа – значит, она у вас есть. Не зацикливайтесь на своем потрясении, постарайтесь идти дальше в будущее. Все, что нас не убивает, делает нас сильнее, помните об этом.

Источники:
Боль в душе: причины и лечение, Как избавиться от душевной боли
Боль в душе: причины и лечение | Как избавиться от душевной боли На протяжении жизни человек хоть раз испытывал душевную или физическую боль. Только вот о физической боли мы забываем очень
http://www.astromeridian.ru/medicina/izb_ot_dushevnoj_boli.html
Как избавиться от душевной боли
Душевная боль – это эмоциональное страдание, неприятное и мучительное по своим ощущениям для человека. Душевную боль также относят к боли душевного тела и причисляют к потере потенциала выживания
http://psihomed.com/dushevnaya-bol/
Как избавиться от душевной боли: полезные советы
Статья рассказывает о том, что такое душевная боль. Почему и в каких случаях проявляется это состояние. Как пережить душевную боль и не допустить ее возвращения
http://howtogetrid.ru/kak-izbavitsya-ot-dushevnoj-boli-poleznye-sovety/

CATEGORIES
Share This